نویسنده: Ali m

فقط برای امروز

۲۴ ثور (اردیبهشت ماه)

“اوه!”

«عدم سلامت عقل، تکرار یک اشتباه و انتظار نتیجه متفاوت است.»

“کتاب پایه”

اشتباهات! همه ما می دانیم مرتکب شدن آنها چه احساسی دارد. بسیاری از ما احساس می کنیم کل زندگی ما یک اشتباه بوده است. اغلب به اشتباهات خود با احساس شرمندگی و گناه و دست کم با ناکامی و بی صبری نگاه می کنیم. تمایل داریم اشتباهات را گواه بر این بدانیم که هنوز مریض، بی عقل، کودن هستیم یا آنقدر صدمه دیده ایم که نمی توانیم بهبود پیدا کنیم.

در حقیقت، اشتباهات بخش بسیار حیاتی و مهم انسانیت هستند. در مورد افرادی که به طور خاصی لجوج هستند (مانند معتادان)، اشتباهات اغلب بهترین معلمین ما هستند. اشتباه کردن شرم نیست. در واقع، اشتباهات جدید، در اکثر مواقع تمایل ما به ریسک پذیری و رشد را نشان می دهد.

با این حال، درس گرفتن از اشتباهات سودمند است؛ تکرار اشتباهات مشابه شاید نشان از این باشد که سردرگم شده ایم. انتظار نتایج متفاوت از اشتباهات مشابه قدیمی—خب، همان چیزی است که آن را “عدم سلامت عقل” می نامیم. این کار قطعاً مؤثر نیست.

فقط برای امروز: اشتباهات، داستانهای غم انگیز نیستند. اما ای نیروی برتر، لطفاً کمکم کن از آنها درس بگیرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۳ ثور (اردیبهشت ماه)

“پیش به سوی جلو”

«پیشرفت در بهبودی سفری دشوار و مداوم است.»

“کتاب پایه”

هر چه بیشتر پاک بمانیم، ظاهراً مسیر ما شیب دارتر و باریکتر می شود. اما خداوند چیزی بیش از حد توان اداره ما به ما ارزانی نمی کند. مهم نیست مسیر ما چقدر دشوار می شود، مهم نیست مسیر ما چقدر باریک یا چقدر پرپیچ و خم است، در هر حال، امید وجود دارد. این امید در پیشرفت روحانی ما نهفته است.

اگر حضور در جلسات و پاک ماندن را ادامه دهیم، زندگی… خب مسلماً تغییر می کند. جستجوی مداوم برای راه حل فراز و نشیبهای زندگی می تواند ما را به زیر سؤال بردن همه جنبه های زندگی خود رهنمون سازد. زندگی همیشه خوشایند نیست. در این هنگام است که حتی باید با ایمان بیشتری به خداوند رجوع کنیم. گاهی اوقات تنها کاری که باید انجام دهیم، این است که استوار بایستیم و باور کنیم اوضاع بهتر خواهد شد.

در مواقعی ایمان ما، درک بیشتری در ما ایجاد می کند. شروع به مشاهده “تصویر کلی تری” از زندگی خود می کنیم. وقتی رابطه ما با نیروی برتر آشکار و عمیق می شود، پذیرش تقریباً به عادت تبدیل می شود. مهم نیست وقتی در مسیر بهبودی قدم می زنیم، چه اتفاقی می افتد، در هر حال به ایمان خود به نیرویی برتر و مهربان اتکا می کنیم و حرکت به سوی جلو را ادامه می دهیم.

فقط برای امروز: می پذیرم که پاسخ همه پرسشهای زندگی را در اختیار ندارم. با این وجود، به خداوندی که درک می کنم ایمان دارم و به سفر بهبودی ادامه می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۲ ثور (اردیبهشت ماه)

“زندگی با تجربیات روحانی”

«برای اینکه مراقبه ارزشمند باشد، نتایج آن باید در زندگی روزانه نمایان شود.»

“کتاب پایه”

طی انجام برنامه، نشانه های غیر مستقیم بسیاری از حضور نیرویی برتر در زندگی به ما داده شده است: احساس پاکی که در بسیاری از ما از طریق برداشتن قدم پنجم ایجاد می شود؛ احساسی که در هنگام جبران خسارت به ما می گوید سرانجام در مسیر درستی قرار گرفته ایم؛ احساس رضایتی که در نتیجه کمک به معتادی دیگر به دست می آوریم. اما مراقبه هر از گاهی نشانه های فوق العاده ای از حضور نیروی برتر در زندگی ما به دنبال دارد. این تجربیات بدین معنا نیست که ما کامل شده ایم یا “معالجه” شده ایم. بلکه نمونه هایی است که از سوی منبع بهبودی پیش روی ما گذاشته شده است و ماهیت واقعی چیزی را که در معتادان گمنام جستجو می کنیم، به ما یادآور می شود و ما را به ادامه مسیر روحانی نیز تشویق می کند.

این تجربیات بی تردید نشان می دهند که ما وجود نیرویی بسیار برتر از خود را احساس کرده ایم. اما چگونه این نیروی فوق العاده را در زندگی عادی خود ممزوج می کنیم؟ دوستان NA، راهنما و افراد دیگر در جامعه ممکن است در موضوعات روحانی بسیار آبدیده تر از ما باشند. اگر از آنها بخواهیم، می توانند به ما در به کار بردن متناسب تجربیات روحانی در الگوی طبیعی بهبودی و رشد روحانی کمک کنند.

فقط برای امروز: همه راهکارهای مورد نیاز برای درک تجربیات روحانی خود و ممزوج کردن آنها در زندگی روزمره خود را جستجو می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۱ ثور (اردیبهشت ماه)

“متعادل کردن ترازو”

«بسیاری از دغدغه ها و مشکلات اصلی ما از بی تجربگی در زندگی بدون مصرف مواد ناشی می شود. اغلب وقتی از یک فرد باتجربه راهنمایی می خواهیم، از سادگی پاسخ او متعجب می شویم.»

“کتاب پایه”

دستیابی به تعادل در بهبودی قدری شبیه نشستن با یک ترازو و توده ای شن است. هدف این است که در هر کفه ترازو مقدار مساوی از شن داشته باشیم و به تعادل وزن دست یابیم.

ما نیز همین کار را در بهبودی انجام می دهیم. با زیربنای حاصل از مدت زمان پاکی خود و قدمهای دوازده گانه می نشینیم و شغل، مسئولیتهای خانوادگی، دوستان، رهجوها، روابط، جلسات و خدمت را با اوزان مساوی اضافه کنیم تا ترازو تعادل پیدا کند. اولین امتحان ما ممکن است ترازوی شخصی ما را برهم بزند. ممکن است متوجه شویم به خاطر فعالیت بیش از حد خود در خدمت، کارفرما یا خانواده خود را نگران کرده ایم. اما وقتی از طریق استعفاء دادن از خدمت NA سعی در اصلاح این مشکل می کنیم، کفه دیگر ترازو تعادل خود را از دست می دهد.

می توانیم از اعضایی که ترازوی خود را تثبیت کرده اند، کمک بخواهیم. آنها آرام، خونسرد و با اعتماد به نفس به نظر می رسند. پس از فهمیدن معضل ما لبخند می زنند و از اینکه چگونه عجله را کنار گذاشتند و در مواقعی تنها چند دانه شن به هر دو کفه ترازو اضافه کردند و در بهبودی به تعادل دست یافتند، صحبت می کنند.

فقط برای امروز: تعادل را در زندگی خود جستجو می کنم. امروز، از دیگران می خواهم تجربه خود در دستیابی به این تعادل را با من در میان بگذارند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۰ ثور (اردیبهشت ماه)

“کاملاً آماده شدن”

«ما… بررسی خوبی از اثرات این نواقص بر زندگی خود انجام می دهیم. به تدریج رهایی از این نواقص را آرزو می کنیم.»

“کتاب پایه”

آمادگی کامل برای رفع شدن نواقص شخصیتی می تواند فرآیندی طولانی باشد که اغلب در طول عمر رخ می دهد. وضعیت آمادگی ما در ارتباط مستقیم با آگاهی ما از این نواقص و نابودی ناشی از آنهاست.

شاید در فهم اثرات نابودکننده نواقص خود بر زندگی خود و اطرافیانمان مشکل داشته باشیم. اگر این چنین باشد، درخواست از نیروی برتر جهت نشان دادن این نواقص که سدی در راه پیشرفت ماست، کار درستی خواهد بود.

وقتی از کمبودهای خود رهایی می یابیم و متوجه ناپدید شدن تأثیر آنها می شویم، درمی یابیم که خداوندی مهربان این نواقص را با صفات خوب جایگزین می کند. وقتی ترسیده بودیم، شهامت پیدا کردیم. وقتی خودخواه بودیم، سخاوت پیدا کردیم. توهمات ما درباره خود ناپدید می شود و با صداقت درباره خود و خویشتن پذیری جایگزین می شود.

بله، آمادگی کامل بدین معناست که ما تغییر خواهیم کرد. هر یک از مراحل جدید آمادگی، هدایای جدیدی را به همراه دارد. ذات اساسی ما تغییر می کند و به زودی متوجه می شویم که آمادگی ما دیگر نه از طریق درد بلکه از طریق تمایل به رشد روحانی برانگیخته می شود.

فقط برای امروز: وضعیت آمادگی خود را از طریق آگاه تر شدن از کمبودهای خود بهبود می بخشم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۹ ثور (اردیبهشت ماه)

“درباره آن بنویس!”

«با دفترچه یادداشتی در دست می نشینیم، درخواست راهنمایی می کنیم، قلم خود را بر می داریم و شروع به نوشتن می کنیم.»

“کتاب پایه”

وقتی سردرگم و در عذاب هستیم، راهنما گاهی اوقات به ما می گوید: «درباره آن بنویس.» گرچه شاید هنگام بیرون آوردن دفترچه یادداشت گلایه کنیم، اما به خود این فرصت را می دهیم به آنچه ما را آزار می دهد، سر و سامان دهیم. وقتی قلم روی کاغذ می آوریم، می دانیم قادر به پایان دادن به سردرگمی خود هستیم و متوجه علت واقعی رنج خود می شویم.

نوشتن به خصوص در هنگام کارکرد قدمها می تواند ارزشمند باشد. بسیاری از اعضاء دفتر رویدادهای روزانه نگه می دارند. فکر کردن درباره قدمها، تعمق درباره معانی آنها و تجزیه تحلیل اثر آنها به تنهایی برای اکثر ما کافی نیست. خاصیتی در عمل فیزیکی نوشتن وجود دارد که در حفظ اصول بهبودی در ذهن و قلب، به ما کمک می کند.

مزایایی که از طریق عمل ساده نوشتن به دست می آوریم، بسیار است. روشنی فکر، بازگشایی قفل های درونی ما و ندای وجدان تنها چند نمونه از این مزایاست. نوشتن به ما کمک می کند با خود صادق باشیم. می نشینیم، افکار خود را آرام می کنیم و به قلب خود گوش می دهیم. چیزهایی که در سکوت می شنویم حقایقی است که بر روی کاغذ می آوریم.

فقط برای امروز: یکی از راه هایی که از طریق آن می توانم حقیقت را در بهبودی جستجو کنم، نوشتن است. امروز درباره بهبودی خود می نویسم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۸ ثور (اردیبهشت ماه)

“آموزش پذیر”

«آموخته ایم که ندانستن همه راه حلها عیبی ندارد، چراکه آنگاه آموزش پذیر هستیم و می توانیم یاد بگیریم زندگی جدید خود را با موفقیت اداره کنیم.»

“کتاب پایه”

از یک نظر، اعتیاد معلمی بزرگ است. اگر اعتیاد چیز دیگری را به ما نیاموزد، فروتنی را به ما یاد می دهد. می شنویم که می گویند بهترین فکر ما، ما را به NA آورد. اکنون که اینجا هستیم، برای یادگیری اینجا هستیم.

انجمن NA محیط یادگیری شگفت انگیزی برای معتاد در حال بهبودی است. مجبور نیستیم که در جلسات احساس حماقت کنیم. در عوض، افرادی را پیدا می کنیم که دقیقاً همان جایی بوده اند که ما بوده ایم و راه حلی را برای خود یافته اند. تنها باید بپذیریم راه حل همه مشکلات را در اختیار نداریم و سپس وقتی دیگران آنچه برایشان مؤثر بوده را به مشارکت می گذارند، به آنها گوش دهیم.

به عنوان معتاد در حال بهبودی و یک انسان باید چیزهای زیادی را یاد بگیریم. سایر معتادان—و سایر انسانها—درباره آنچه برای آنها مؤثر است و آنچه نیست، چیزهای زیادی را باید یاد بگیرند. تا زمانی که آموزش پذیر باقی می مانیم، می توانیم از تجربه دیگران بهره بگیریم.

فقط برای امروز: می پذیرم که همه راه حل ها را در اختیار ندارم. به تجربه دیگران برای یافتن راه حل های مورد نیاز خود نگاه می کنم و به صحبتهای آنها گوش می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۷ ثور (اردیبهشت ماه)

“تبدیل آشفتگی به آرامش”

«در این وضعیت آشفته دنیا، از اینکه اینجا هستم احساس خوشبختی می کنم.»

“کتاب پایه”

بعضی روزها ارزش ندارد اخبار گوش کنیم، چراکه ماجراهای بسیار زیادی درباره خشونت و ویرانی می شنویم. وقتی مصرف می کردیم، بسیاری از ما به خشونت عادت کرده بودیم. به دلیل سرگشتگی ناشی از اعتیاد به ندرت از وضعیت دنیا آزرده می شدیم. اما وقتی پاک هستیم، بسیاری از ما متوجه حساس شدن خود نسبت به دنیای اطرافمان می شویم. به عنوان افراد در حال بهبودی برای بهتر شدن دنیای اطراف خود چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

وقتی از آشفتگی دنیای خود آزرده می شویم، می توانیم آرامش را در دعا و مراقبه پیدا کنیم. وقتی ظاهراً همه چیز برعکس شده، ارتباط ما با نیروی برتر می تواند در میان هر طوفانی آرامش باشد. وقتی بر رشد روحانی خود تمرکز کرده ایم، می توانیم به ترسهای خود با آرامش پاسخ دهیم. از طریق تقویت خود با زندگی سرشار از آرامش، روح صلح را به دنیای خود فرا می خوانیم. به عنوان افراد درحال بهبودی می توانیم از طریق به کار گرفتن حداکثر توان خود در انجام اصول برنامه، در ایجاد تغییرات مثبت تأثیرگذار باشیم.

فقط برای امروز: با آرامش زندگی می کنم، صحبت می کنم و عمل می کنم و بدین طریق، آرامش را در دنیا افزایش می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org