فقط برای امروز ۳ اسد (مرداد ماه) “شکست” قدم دوازدهم؟

فقط برای امروز

 

۳ اسد ( مرداد ماه)

 

“شکست” قدم دوازدهم؟ 

 

«با بیداری روحانی حاصل از برداشتن این قدمها، ما کوشیدیم این پیام را به معتادان برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم. »

 

“قدم دوازدهم”

 

 

چیزی مانند “شکستقدم دوازدهم وجود ندارد. حتی اگر کسی که به او پیام رسانده‌ایم، پاک نشود، دو هدف را به انجام رسانده ایم. بذر بهبودی را در ذهن معتادی که با او تجربه، نیرو و امید خود را به مشارکت گذاشته ایم، کاشته ایم. خود ما روز دیگری را در پاکی به سر برده ایم. یک معتاد در حال بهبودی به ندرت تماس قدم دوازدهم را با چیزی غیر از سپاسگزاری عمیق ترک میکند.

 

گاهی اوقات قدم دوازدهم را بدون فهم آن انجام میدهیم. اگر همکاران یا سایر آشنایان ما از پیشینه ما قدری اطلاع داشته باشند و مشاهده کنند که امروز به چه افرادی تبدیل شده ایم، در صورتی که دوست یا عزیزی داشته باشند که به کمک ما نیاز دارد میدادند کجا بروند. ما اغلب بهترین جاذبه‌ای هستیم که NA ارائه می‌دهد!

 

برای بسیاری از معتادان، قدم دوازدهم سنگ زیر بنای بهبودی است. واقعاً معتقدیم «فقط با مشارکت کردن آنچه كه داریم می‌توانیم آن را حفظ كنیم.” پارادوکس موجود در قدم دوازدهم معلوم است، چرا که ما از طریق بخشش، دریافت میکنیم.

 

 

 

فقط برای امروز : به خاطر میسپارم که الگوی زندهای از قدم دوازدهم هستم. وقتی سعی در رساندن پیام به معتادی دیگر میکنم، “شکست” نخواهم خورد.  

 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲ اسد (مرداد ماه) نقابها باید کنار روند

فقط برای امروز 

 

۲ اسد ( مرداد ماه)

 

نقابها باید کنار روند

 

«…احترام به نفس پایین را با مخفی شدن در پشت چهره های دروغینی که انتظار داشتیم مردم را فریب دهد، پنهان کردیم. نقابها باید کنار روند.»

 

“کتاب پایه”

 

 

حساسیت بیش از حد، ناامنی و بیهویتی اغلب با اعتیاد فعال مرتبط هستند. بسیاری از ما این ویژگیها را با خود به بهبودی می آوریم؛ ترس ما از بیکفایتی، طرد شدن و نداشتن جهت، یکشبه ناپدید نمیشود. بسیاری از ما چهرهها یا شخصیتهای دروغینی داریم که یا برای محافظت از خود و یا برای خشنودی دیگران ساخته ایم. برخی از ما از نقاب استفاده میکنیم، زیرا مطمئن نیستیم که واقعاً چه کسی هستیم. گاهی فکر میکنیم چهره هایی که برای محافظت از خود ساخته ایم، ممکن است در بهبودی نیز از ما محافظت کنند.

 

از چهره های دروغین برای مخفی کردن شخصیت واقعی خود و پنهان کردن احترام به نفس پایین خود استفاده میکنیم. این نقابها ما را از دیگران و همچنین از ضمیر واقعی خود مخفی میکنند. با زندگی دروغین نشان میدهیم نمیتوانیم با حقایق مربوط به خود زندگی کنیم. هر چه بیشتر ضمیر واقعی خود را پنهان میکنیم، به احترام به نفس خود آسیب بیشتری میرسانیم.

 

یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگیهای مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع میشود. علیرغم ترس از آسیبپذیری، باید برای رهایی از چهره های مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقابها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم.

 

 

فقط برای امروز : از نقابهای خود رهایی می یابم و امکان رشد احترام به نفس خود را فراهم میکنم.

 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱ اسد (مرداد ماه) دست کشیدن از اراده شخصی

فقط برای امروز

 

۱ اسد (مرداد ماه)

 

دست کشیدن از اراده شخصی

 

«میخواهیم واصرار داریم اوضاع همیشه باب میل ما پیش رود. باید از تجربیات گذشته خود بدانیم که روش ما برای انجام کارها مؤثر نبود.»

 

“کتاب پایه”

 

 

همه ما عقاید، برنامه ها و اهدافی برای زندگی خود داریم. چیزی در برنامه NA وجود ندارد که بگوید نباید برای خود فکر کنیم، ابتکار عمل داشته باشیم و برنامه های مسئولانهای را به اجرا درآوریم. وقتی زندگی ما با اراده شخصی هدایت میشود، با مشکل روبرو میشویم.

 

وقتی خودسرانه زندگی میکنیم، از فکر کردن برای خود فراتر میرویم—فقط به خود فکر میکنیم. فراموش میکنیم که ما فقط بخشی از دنیا هستیم و هر چه در توان داریم از نیرویی برتر نشأت گرفته است. شاید حتی فراتر رویم و تصور کنیم سایر افراد صرفاً برای انجام دستورات ما وجود دارند. به سرعت با همه کس و همه چیز اطراف خود دچار اختلاف میشویم.

 

در این لحظه، دو راه داریم. میتوانیم به بردگی خود نسبت به اراده شخصی ادامه دهیم، درخواستهای نامعقولی داشته باشیم و چون اوضاع به کام ما پیش نمیرود، ناامید شویم. یا میتوانیم تسلیم شویم ، استراحت کنیم، آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن را جستجو کنیم و با دنیا از سر صلح درآییم. تفکر، ابتکار عمل، برنامهریزی مسئولانه—این کارها تا وقتی در جهت تأمین اراده خداوند و نه فقط اراده ما هستند، هیچ عیبی ندارند.

 

 

فقط برای امروز : برای انجام اراده خداوند برنامه ریزی میکنم، نه اراده خود. اگر با همه چیزهای اطراف دچار اختلاف شوم ، از اراده شخصی خود دست میکشم.

 

 

معتادان گمنام افغانستان

 https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۱ سرطان (تیر ماه) مرگ روحانی

فقط برای امروز 

 

۳۱ سرطان (تیر ماه)

 

مرگ روحانی

 

«مصرف برای ما اغلب از چند لحاظ به معنای مرگ است.»

 

“کتاب پایه”

 

 

به عنوان تازه وارد بسیاری از ما تنها با جرقه کوچکی از زندگی باقیمانده به اولین جلسه خود می آییم. این جرقه یعنی روح ما میخواهد دوام داشته باشد. معتادان گمنام این روح را پرورش میدهد. عشق انجمن این جرقه را به سرعت باد میزند تا به شعلهای تبدیل شود. با قدمهای دوازدهگانه و عشق سایر معتادان در حال بهبودی، به تدریج به انسان سرزنده کاملی که نیروی برتر هم این چنین خواسته، ارتقا مییابیم. شروع به لذت بردن از زندگی و یافتن هدف برای حیات خود میکنیم. هر روزی که پاک ماندن را برمیگزینیم، روح ما حیات دوباره میگیرد و رابطه ما با خداوند رشد میکند. هر روزی که زندگی از طریق پاک ماندن را انتخاب میکنیم، روح ما قویتر میشود.

 

علیرغم این حقیقت که زندگی جدید ما در دوران بهبودی پرمزیت است، تمایل به مصرف گاهی میتواند شدید باشد. وقتی ظاهراً همه چیز در زندگی ما اشتباه پیش میرود، بازگشت به مصرف شاید تنها راه گریز به نظر رسد. اما عواقب مصرف را میدانیم—از دست دادن روحانیتی که به دقت پرورش یافته. راه بسیار طول و درازی را در مسیر روحانی طی کردهایم و نمیخواهیم روح خود را با مصرف بی آبرو کنیم. شعله روحانی که برای بازیابی آن در دوران بهبودی سخت تلاش کردهایم، آنقدر باارزش است که به خاموش کردن آن از طریق نشئه شدن هرگز نمیارزد.

 

 

فقط برای امروز : سپاسگزارم از اینکه روح من قوی و سرزنده است. امروز، از طریق پاک ماندن برای این روح ارزش قائل میشوم.

 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۰ سرطان (تیر ماه) تسلیم برای همه است

فقط برای امروز

۳۰ سرطان (تیر ماه)

 

تسلیم برای همه است

 

«اگر پس از گذشت مدتی با بهبودی خود مشکل پیدا کنیم، احتمالاً از انجام یک یا چند کاری که در مراحل اولیه بهبودی به ما کمک کرد، دست کشیدهایم.»  

 

“کتاب پایه”

 

تسلیم فقط مخصوص تازه واردهاست، درست است؟ نه اشتباه است!

 

پس از گذشت مدتی از بهبودی، برخی از ما تسلیم شرایط خاص افراد باتجربه میشویم. فکر میکنیم چیزهایی را درباره بهبودی، خداوند، NA و خود میدانیم و قطعاً هم همین طور است. اما مسئله این است که فکر میکنیم به قدر کافی میدانیم و تصور میکنیم دانستن صِرف کافیست. اما آنچه پس از تصور دانستن آن می آموزیم و انجام میدهیم، واقعاً تأثیر دارد.

 

خودپسندی و از خود خشنودی میتواند ما را در مخمصه بزرگی بیندازد. وقتی در می یابیم “به کارگیری اصول” با قدرت شخصی خود مؤثر نیست، میتوانیم آنچه در آغاز برای ما مؤثر بوده را انجام دهیم: تسلیم. وقتی در می یابیم هنوز عاجز هستیم و زندگی ما دوباره غیر قابل اداره شده، باید مراقبت نیرویی برتر از خود را جستجو کنیم. وقتی متوجه میشویم خود درمانی چندان هم درمانبخش نیست، باید از “ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر” بهره گیریم.

 

 

فقط برای امروز : به راهنمایی، پشتیبانی و نیرویی فراتر از نیروی خود نیاز دارم. به جلسهای میروم، به سراغ تازهواردی میروم، با راهنمای خود تماس میگیرم، خطاب به نیروی برتر خود دعا میکنم—کاری انجام میدهم که بیان کند «من تسلیم شده ام.»

 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۹ سرطان (تیر ماه) قدم اول

فقط برای امروز

 

۲۹ سرطان (تیر ماه)

 

قدم اول

 

«ما اقرار کردیم که در برابر اعتیاد خود عاجز بودیم و زندگی ما غیر قابل اداره شده بود.»

 

“قدم اول”

 

 

قدم اول با “ما” شروع میشود و دلیلی هم دارد. در اقرار زبانی عجز، قدرت فوق العادهای وجود دارد. وقتی به جلسات میرویم و این اقرار را انجام میدهیم، چیزی فراتر از قدرت شخصی به دست می آوریم. به یکی از اعضاء که بخشی از “ما”ی دسته جمعی است، تبدیل میشویم و این امر به ما این امکان را میدهد با یکدیگر از اعتیاد بهبودی پیدا کنیم. عضویت در NA گنجینهای از تجربه را در اختیار ما قرار میدهد : تجربه سایر معتادانی که راهی برای بهبودی از بیماری خود یافتهاند.

 

دیگر نباید به تنهایی سعی در حل معمای اعتیاد خود کنیم. وقتی عجز خود در برابر اعتیاد را صادقانه اقرار میکنیم، میتوانیم جستجوی شیوه بهتری از زندگی را آغاز کنیم. در جستجوی خود تنها نخواهیم بود. ما در جمع خوبی هستیم.

 

 

فقط برای امروز : روز خود را با اقرار عجز خود در برابر اعتیاد شروع میکنم. به خود یادآور میشوم که قدم اول با “ما” شروع میشود و میدانم که هرگز دوباره مجبور نیستم با بیماری خود تنها باشم.

 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۸ سرطان (تیر ماه) تحقق رؤیاهای خود

فقط برای امروز

۲۸ سرطان (تیر ماه)

 

تحقق رؤیاهای خود          

 

«رؤیاهایی که مدتها پیش از آنها دست برداشتیم، اکنون میتوانند به واقعیت تبدیل شوند.»

 

“کتاب پایه”

 

 

همه چیز با یک رؤیا شروع میشود. اما چند نفر از ما به رؤیاهای خود در دوران مصرف تحقق بخشیدیم؟ حتی اگر در انجام کاری که شروع کرده بودیم موفق میشدیم، اعتیاد معمولاً همه افتخارات حاصل از موفقیت ما را میربود. شاید وقتی مصرف میکردیم، رؤیای روز پاکی خود را در سر می پروراندیم. این روز فرا رسیده است. میتوانیم از این روز برای تحقق بخشیدن به رؤیاهای خود استفاده کنیم. 

 

برای تحقق رؤیاهای خود باید اقدام کنیم، اما کمبود اعتماد به نفس شاید ما را از تلاش باز دارد. میتوانیم با تعیین اهداف واقع بینانه شروع کنیم. موفقیتی که در هنگام دستیابی به اهداف اولیه خود به دست می آوریم، به ما این امکان را میدهد تا برای بار بعدی رؤیاهای بزرگتری را در سر بپرورانیم.

 

برخی از اعضای ما میگویند از مقایسه آرزوهای خود در اولین روز پاکی با آنچه واقعاً در دوران بهبودی به دست آورده اند، شگفت زده شده اند. در دوران بهبودی، شاهد تحقق رؤیاهای فراتر از حد تصور خود هستیم.

 

 

فقط برای امروز : به خاطر می سپارم همه چیز با رؤیا شروع میشود. امروز، به خود اجازه میدهم رؤیای خود را تحقق بخشم.

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۷ سرطان (تیر ماه) هدیه نومیدی

فقط برای امروز 

۲۷ سرطان (تیر ماه)

 

هدیه نومیدی

 

«بیماری ما همیشه از نو ظاهر میشد یا پیشروی میکرد، تا اینکه در هنگام نومیدی از یکدیگر در معتادان گمنام کمک خواستیم.»

 

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

 

 

وقتی درباره نومیدی فکر میکنیم، وضعیت نامطلوبی را تجسم میکنیم: روحی کثیف و بیچاره به چیزی شدیداً مورد نیاز، نگاهی حاکی از نومیدی در چشمها ، دیوانه وار چنگ میزند. قبل از یافتن NA، درست مثل حیوانات شکار شده یا کودکان گرسنه بودیم.

 

با این حال، احساس نومیدی قبل از آمدن به NA ما را وادار به پذیرفتن قدم اول کرد. ما عقایدی نداشتیم و در نتیجه آماده پذیرفتن عقاید جدید شدیم. عدم سلامت عقل سرانجام از حصار انکار بالاتر آمده بود و ما را به صداقت داشتن درباره بیماری خود وادار میکرد. بهترین تلاشهای ما برای کنترل مصرف، فقط موجب خستگی ما شده بود. در نتیجه، برای تسلیم تمایل پیدا کردیم. هدیه نومیدی را دریافت کرده بودیم و در نتیجه قادر به پذیرفتن اصول روحانی که بهبودی ما را ممکن میساخت، شده بودیم.

 

نومیدی چیزی است که در نهایت بسیاری از ما را به درخواست کمک وا میدارد. وقتی به این وضعیت دست یافتیم، میتوانیم برگردیم و از نو شروع کنیم. مانند حیوانی شکار شده و ناامید ما نیز به دنبال مکان امنی میگردیم : معتادان گمنام.

 

 

فقط برای امروز : هدیه نومیدی به من در داشتن صداقت ، روشنبینی و تمایل کمک کرده است. از این هدیه سپاسگزارم، زیرا بهبودی مرا ممکن ساخته است.

 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۶ سرطان (تیر ماه) بهرهگیری از “خوابهای مصرف” خود

فقط برای امروز

۲۶ سرطان (تیر ماه)

 

بهرهگیری از “خوابهای مصرف” خود

 

«آیا کاملاً این حقیقت را میپذیریم که هیچ یک از تلاشهای ما برای قطع مصرف یا کنترل مصرف به نتیجه نرسید؟»

 

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

 

 

اتاق تاریک است. بر پیشانی شما عرق سرد نشسته است. ضربان قلب شما بالا میرود. چشمان خود را باز میکنید و مطمئن میشوید که پاکی خود را از دست داده‌اید. شما “خواب مصرف” دیدهاید و انگار در آنجا بودهاید—مردم، مکانها، روند همیشگی، احساس دلدرد، همه چیز. چند لحظه طول میکشد تا متوجه شویم این خواب یک کابوس شبانه بوده و واقعاً اتفاق نیفتاده است. به تدریج آرامش پیدا میکنید و به خواب برمیگردید.

 

صبح روز بعد، زمان بررسی این مسئله است که در شب گذشته واقعاً چه اتفاقی افتاده است. دیشب مصرف نکردید، اما امروز چقدر به مصرف نزدیک هستید؟ آیا درباره توانایی خود برای کنترل مصرف خیال باطلی در سر دارید؟ آیا بیتردید میدانید پس از اولین مصرف چه اتفاقی میافتد؟ چه چیزی بین شما و لغزش واقعی و زنده حائل میشود؟ قدرت برنامه شما، روابط شما با راهنما، جلسه همیشگی و نیروی برتر شما چقدر قوی است؟

 

خوابهای مصرف لزوماً نقصی را در برنامه ما نشان نمیدهد؛ برای یک معتاد مواد مخدر، هیچ چیز طبیعی تر از خواب مصرف مواد نیست. برخی از ما خوابهای مصرف را به عنوان نعمتهایی از سوی نیروی برتر خود در نظر میگیریم که به طور واضح ما را به یاد عدم سلامت عقل ناشی از اعتیاد فعال می اندازد و ما را به تقویت بهبودی خود تشویق میکند. اگر از این منظر نگاه کنیم، میتوانیم از خواب مصرف خود سپاسگزار باشیم. این خوابها با وجودی که وحشتناک هستند، اگر از آنها برای تقویت بهبودی خود استفاده کنیم، میتوانند نعمتهای بزرگی نیز باشند.

 

 

فقط برای امروز : برنامه شخصی خود را بررسی میکنم. با راهنمای خود درباره چیزهایی که درمییابم، صحبت میکنم و به دنبال راههایی برای تقویت بهبودی خود هستم. 

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد