فقط برای امروز ۱۱ ثور (اردیبهشت ماه) حس ارزشمند بودن و خدمت

فقط برای امروز

۱۱ ثور (اردیبهشت ماه)

“حس ارزشمند بودن و خدمت”

«شرکت فعال در خدمت، حس ارزشمند بودن را در من ایجاد می کند.»

“کتاب پایه”

اکثر ما وقتی به معتادان گمنام آمدیم برای خود ارزش بسیار کمی قائل بودیم. بسیاری از اعضاء می گویند از طریق خدمت در اوایل دوران بهبودی به تدریج احترام به نفس پیدا کرده اند.

وقتی از طریق فعالیتهای خدماتی به تدریج بر زندگی دیگران تأثیر مثبت می گذاریم، تقریباً معجزه به وقوع می پیوندد.

اکثر ما تجربه، قدرت یا امید زیادی نداریم که در سی روز اول پاکی از آن سخن به میان بیاوریم.

در واقع، برخی از اعضاء بی تردید به ما می گویند آنچه به بهترین نحو می توانیم انجام دهیم گوش دادن است. اما در سی روز اول نیز قطعاً می توانیم برای معتادی که به تازگی وارد اتاق های NA شده و برای بیست و چهار ساعت پاک ماندن تلاش می کند، چیزی برای عرضه داشته باشیم. جدیدترین عضو NA که فقط برای قطع مصرف تمایل دارد و به هیچ یک از ابزار برنامه مجهز نیست، به سختی می تواند پاک ماندن فردی را به مدت یک سال، دو سال یا ده سال تصور کند. اما این فرد می تواند با افرادی که سی روز پاک مانده اند و با نگاهی حاکی از افتخار و ناباوری که بر چهره هاشان نقش بسته، یک چیپ سی‌ روزه دریافت می کنند، ارتباط برقرار کند. 

خدمت هدیه بی نظیر ماست، چیزی که هیچ کس نمی تواند آن را از ما دور کند. ما می بخشیم و دریافت می کنیم. از طریق خدمت بسیاری از ما حرکت در مسیری گاهاً طولانی را آغاز می کنیم و تبدیل به اعضای مفیدی برای جامعه می شویم. 

فقط برای امروز: از موقعیتی که برای خدمت دارم، سپاسگزارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۰ ثور (اردیبهشت ماه) خداوند برای ما انجام می دهد

فقط برای امروز

۱۰ ثور (اردیبهشت ماه)

“خداوند برای ما انجام می دهد”

«بهبودی مداوم به رابطه ما با خداوندی مهربان بستگی دارد که به ما توجه می کند و آنچه انجام آن را برای خود غیر ممکن می یابیم برای ما انجام می دهد.»

“کتاب پایه”

چند بار در جلسات شنیده ایم که می گویند «آنچه ما نمی توانیم برای خود انجام دهیم، خداوند برای ما انجام می دهد»؟ در مواقعی ممکن است در بهبودی خود با مشکل مواجه شویم و در گرفتن تصمیماتی که می دانیم برای پیشرفت لازم است، ناتوان، وحشت زده یا بی میل شویم. شاید نمی توانیم به رابطه ای که مؤثر نیست، پایان دهیم. شاید شغل ما به منبع جنگ و جدال فراوان تبدیل شده است. یا شاید به یافتن راهنمای جدید احساس نیاز می کنیم، اما از شروع جستجو واهمه داریم. از طریق لطف نیروی برتر خود، ممکن است تغییر نا منتظره ای در همان زمینه ای که در تغییر آن احساس ناتوانی می کنیم، رخ دهد.

گاهی اوقات به جای حرکت به سوی یافتن راه حل، خود را گرفتار مشکل می کنیم. در این مواقع، اغلب در می یابیم نیروی برتر ما آنچه نمی توانیم برای خود انجام دهیم، برای ما انجام می دهد. شاید شریک زندگی ما تصمیم بگیرد به رابطه ما پایان دهد. شاید اخراج شویم یا از کار بی کار شویم. یا راهنما به ما می گوید دیگر نمی تواند با ما کار کند و ما را وادار به یافتن فرد جدیدی کند.

گاهی اوقات آنچه در زندگی ما رخ می دهد، می تواند ترسناک باشد، همان طور که تغییر، اغلب این طور به نظر می رسد. اما باز هم می شنویم «خداوند هیچ گاه دری را بدون گشودن دری دیگر بر روی ما نمی بندد.» وقتی با ایمان به جلو پیش می رویم، قدرت نیروی برتر ما هرگز دور از ما نیست. بهبودی ما با این تغییرات تقویت می شود.

فقط برای امروز: اطمینان می یابم خداوندی که درک می کنم آنچه را نمی توانم برای خود انجام دهم، برای من انجام می دهد.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۹ ثور (اردیبهشت ماه) چه اتفاقی می افتد اگر

فقط برای امروز

۹ ثور (اردیبهشت ماه)

“چه اتفاقی می افتد اگر…”

«زندگی فقط برای امروز، بار سنگین گذشته و ترس از آینده را کاهش می دهد. آموختیم همه اقدامات لازم را انجام دهیم و نتایج را به عهده نیروی برتر خود بسپاریم.»

“کتاب پایه”

در دوران اعتیاد فعال خود، ترس از آینده و آنچه شاید اتفاق افتد برای بسیاری از ما یک واقعیت بود. چه می شود اگر دستگیر شویم؟ شغل خود را از دست دهیم؟ همسر ما فوت کند؟ ورشکسته شویم؟ و غیره و غیره. برای ما ساعتها یا حتی کل روز فکر کردن درباره آنچه شاید اتفاق افتد، عجیب نبود. نقش خود را در همه مکالمات و صحنه ها حتی قبل از وقوع، بازی می کردیم و سپس مسیر خود را بر اساس “چه اتفاقی می افتد اگر…” تعیین می کردیم. با انجام این کار، نومیدی پشت نومیدی را برای خود رقم می زدیم.

از طریق گوش دادن به مطالبی که در جلسات مطرح می شود، می آموزیم زندگی در زمان حال، و نه در عالم “چه اتفاقی می افتد اگر…”، تنها راه رهایی از پیش بینی های شوم و تاریک است. تنها می توانیم با واقعیت امروز کنار بیاییم، نه با توهمات هراس آور درباره آینده.

اعتقاد به اینکه نیروی برتر ما صرفاً بهترین چیزها را برای ما حفظ داشته است، تنها راه مبارزه با ترس است. در جلسات می شنویم نیروی برتر چیزی بیش از حد توان اداره ما در طول یک روز را به ما ارزانی نخواهد کرد. طبق تجربه می دانیم اگر درخواست کنیم مطمئناً خداوندی که از او شناخت پیدا کرده ایم به ما توجه خواهد کرد. از طریق تمرین ایمان در سایه مراقبت نیرویی برتر از خود، در شرایط بد پاک می مانیم. هر بار این کار را انجام می دهیم، از “چه اتفاقی می افتد اگر” ترس کمتری خواهیم داشت و با آنچه هست احساس راحتی بیشتری می کنیم.

فقط برای امروز: با ایمان به نیروی برتر خود چشم انتظار آینده هستم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۸ ثور (اردیبهشت ماه) چه کسی واقعاً بهتر می شود؟

فقط برای امروز

۸ ثور (اردیبهشت ماه)

“چه کسی واقعاً بهتر می شود؟”

«از قدمها می توانیم برای بهبود بخشیدن به نگرش خود نیز استفاده کنیم. بهترین فکر ما برای ما دردسر ایجاد کرد. نیاز به تغییر را تشخیص می دهیم.»

“کتاب پایه”

در اوایل بهبودی، اکثر ما حداقل یک نفر را نمی توانستیم تحمل کنیم. فکر می کردیم این فرد، گستاخ ترین و نفرت انگیزترین فرد در برنامه ماست. می دانستیم می توانیم کاری در این رابطه انجام دهیم و از چند اصل بهبودی برای غلبه بر احساسات خود نسبت به این فرد استفاده کنیم—اما چه؟ از راهنمای خود درخواست راهنمایی کردیم. احتمالاً با لبخندی حاکی از رضایت خاطر به ما اطمینان داده شد اگر به شرکت در جلسات ادامه دهیم، متوجه بهتر شدن این فرد خواهیم شد. معتقد بودیم قدمهای NA در زندگی هر فردی تأثیرگذار است. اگر این قدمها برای ما مؤثر است، برای این فرد آزاردهنده نیز مؤثر است.

زمان سپری شد و زمانی متوجه شدیم این فرد دیگر مانند گذشته گستاخ یا نفرت انگیز به نظر نمی رسد. در واقع، او کاملاً قابل تحمل و شاید حتی دوست داشتنی شده بود. وقتی فهمیدیم چه کسی واقعاً بهتر شده است، به طور خوشایندی شگفت زده شدیم. به این خاطر که به شرکت در جلسات و کارکرد قدمها ادامه داده بودیم، احساس ما نسبت به این فرد تغییر کرده بود. فردی که ما را آزار داده بود، به فردی “قابل تحمل” تبدیل شده بود، چون مقداری تحمل در ما به وجود آمده بود؛ او “دوست داشتنی” شده بود، چون در ما توانایی دوست داشتن به وجود آمده بود.

پس چه کسی واقعاً بهتر می شود؟ قطعاً ما! وقتی برنامه را انجام می دهیم، از طریق به دست آوردن دیدگاه جدیدی نسبت به خود، دیدگاه کاملاً جدیدی نسبت به اطرافیان خود به دست می آوریم.

فقط برای امروز: وقتی بهتر می شوم، دیگران هم بهتر می شوند. امروز، صبر را تمرین می کنم و سعی می کنم افرادی را که با آنها روبرو می شوم دوست داشته باشم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۷ ثور (اردیبهشت ماه) تشخیص رنجشها و رهایی از آنها

فقط برای امروز

۷ ثور (اردیبهشت ماه)

“تشخیص رنجشها و رهایی از آنها”

«می خواهیم با واقعیت گذشته خود روبرو شویم، آن را همان طور که بود ببینیم و از آن رهایی یابیم تا بتوانیم در امروز زندگی کنیم.»

“کتاب پایه”

بسیاری از ما در اوایل دوران بهبودی در تشخیص رنجشهای خود مشکل داشتیم. در آن هنگام در حالی که قدم چهارم در مقابل ما بود، نشستیم، بارها و بارها فکر کردیم و سرانجام نتیجه گرفتیم که هیچ رنجشی نداریم. احتمالاً به خود می قبولاندیم که از این گذشته خیلی هم غمگین نیستیم.

انکار ناآگاهانه رنجشها از شرطی کردن اعتیاد نشأت می گیرد. اغلب احساسات ما عمیقاً مدفون شدند. پس از گذشت مدتی از بهبودی، حس جدیدی از درک به وجود می آید. عمیق ترین احساسات مدفون شده ما کم کم ظاهر می شوند و رنجشهایی که تصور داشتن آنها را نمی کردیم، ناگهان بروز می کنند.

وقتی این رنجشها را بررسی می کنیم، شاید وسوسه شویم برخی از آنها را با خود نگاه داریم، به خصوص اگر به نظر ما “موجه” باشند. اما آنچه باید به خاطر بسپاریم این است که رنجش های “موجه” درست به اندازه رنجش های دیگر دردسرآفرین هستند.

با رشد آگاهی ما از مصیبت های مان ، مسئولیت ما برای رهایی از آنها نیز بیشتر می شود. دیگر نباید به این رنجشها متکی باشیم. می خواهیم خود را از چیزهای نامطلوب رها کنیم و خود را برای دستیابی به بهبودی آزاد سازیم.

فقط برای امروز: وقتی رنجشی را شناسایی می کنم، آن را همان طور که هست می بینم و خود را از آن رها می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۶ ثور (اردیبهشت ماه) خویشتن پذیری

فقط برای امروز

۶ ثور (اردیبهشت ماه)

“خویشتن پذیری”

«مؤثرترین روش خویشتن پذیری از طریق به کار بردن قدمهای دوازده گانه بهبودی است.»

“جزوه خویشتن‌پذیری”

اکثر ما وقتی به معتادان گمنام می آییم خود را به اندازه کافی نپذیرفته ایم. به ویرانی بزرگی که در دوران اعتیاد فعال خود ایجاد کرده بودیم، نگاه می کنیم و از خود متنفر می شویم. ما در پذیرفتن گذشته خود و خویشتن بینی حاصل از آن مشکل داشتیم.

وقتی برای اولین بار می پذیریم به یک بیماری به نام اعتیاد مبتلا هستیم، خویشتن پذیری با سرعت بیشتری حاصل می شود، زیرا پذیرفتن خود به عنوان یک بیمار آسان تر از پذیرفتن خود به عنوان یک فرد بد است. هر چه خویشتن پذیری آسان تر باشد، پذیرفتن مسئولیت برای خود آسان تر خواهد شد.

از طریق فرآیند بهبودی مداوم، به خویشتن پذیری دست می یابیم. کار کردن قدمهای دوازده گانه معتادان گمنام به ما می آموزد خود و زندگی خود را بپذیریم. اصول روحانی مانند تسلیم، صداقت، ایمان و فروتنی به ما در رهایی از بار سنگین اشتباهات گذشته خود کمک می کند. با به کار بردن این اصول در زندگی روزمره خود نگرش ما تغییر می کند. با پیشرفت در بهبودی، خویشتن پذیری نیز رشد می کند.

فقط برای امروز: خویشتن پذیری فرآیندی است که از طریق قدمهای دوازده گانه فعال شده است. امروز، به این فرآیند اعتماد می کنم، قدمها را کار می کنم و خویشتن پذیری را یاد می گیرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۵ ثور (اردیبهشت ماه) استقبال از واقعیت

فقط برای امروز

۵ ثور (اردیبهشت ماه)

“استقبال از واقعیت” 

«امروز بهبودی برای ما یک واقعیت است.»

“کتاب پایه”

درد و مصیبت در دوران مصرف واقعیتهای زندگی ما بود. نه مایل به پذیرفتن وضعیت زندگی خود بودیم و نه مایل به تغییر آنچه در زندگی ما غیر قابل قبول بود. با مصرف مواد می خواستیم از درد زندگی رهایی یابیم، اما این کار فقط به مشکلات ما افزود. احساس تغییر یافته ما نسبت به واقعیت به کابوس تبدیل شد.

از طریق انجام برنامه معتادان گمنام در زندگی می آموزیم که رؤیاهای ما می تواند جایگزین کابوسهای ما شود. رشد می کنیم و تغییر می یابیم. آزادی انتخاب به دست می آوریم. قادر به ابراز و دریافت عشق می شویم. می توانیم با صداقت درباره خود صحبت کنیم و دیگر حقیقت را بزرگ یا کوچک جلوه ندهیم. چالشهایی را که زندگی واقعی پیش روی ما می گذارد، می پذیریم و عاقلانه و مسئولانه با آنها روبرو می شویم.

اگرچه بهبودی، ما را در برابر وقایع زندگی مصون نگاه نمی دارد، در انجمن na می توانیم پشتیبانی، توجه واقعی و انگیزه مورد نیاز برای رویارویی با این واقعیتها را به دست آوریم. نباید هرگز از طریق مصرف مجدد مواد، خود را از رویارویی با واقعیت پنهان کنیم، چراکه وحدت ما با سایر معتادان در حال بهبودی به ما قدرت می دهد. امروز، پشتیبانی، مراقبت و همدردی حاصل از بهبودی، پنجره پاک و روشنی را در اختیار ما قرار می دهد که از طریق آن می توانیم واقعیت را همان طور که هست، مشاهده کنیم، تجربه کنیم و بپذیریم.

فقط برای امروز: یکی از هدایای بهبودی من، زندگی و لذت بردن از آن است، همان طور که واقعاً هست. امروز، از واقعیت استقبال می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۴ ثور (اردیبهشت ماه) قدم های دوازده گانه زندگی

فقط برای امروز

۴ ثور (اردیبهشت ماه)

“قدم های دوازده گانه زندگی”

«از طریق پرهیز و کارکرد قدم های دوازده گانه معتادان گمنام، زندگی ما مفید شده است.»

قبل از آمدن به معتادان گمنام زندگی ما در حول محور مصرف بود. در اکثر موارد، انرژی بسیار کمی برای کار، روابط یا سایر فعالیتها برای ما باقی مانده بود. فقط در خدمت اعتیاد خود بودیم. 

قدم های دوازده گانه معتادان گمنام روش ساده ای را برای تغییر زندگی ما ارائه می دهد. روزی از روزها شروع به پاک ماندن می کنیم. وقتی انرژی ما دیگر به سمت اعتیاد ما هدایت نمی شود، در می یابیم انرژی لازم برای دنبال کردن علایق دیگر را در اختیار داریم. وقتی در بهبودی پیشرفت می کنیم، قادر به حفظ روابط سالم می شویم. به کارمندانی قابل اعتماد تبدیل می شویم. سرگرمی و بازآفرینی به نظر جذاب تر می رسد. از طریق شرکت در معتادان گمنام به دیگران کمک می کنیم.   

معتادان گمنام به ما وعده پیدا کردن مشاغل خوب، روابط دوستی یا زندگی رضابت بخش را نمی دهد. اما وقتی با حداکثر توان قدم های دوازده گانه را انجام می دهیم، در می یابیم می توانیم به افرادی تبدیل شویم که قادر به پیدا کردن کار، حفظ روابط دوستی و کمک به دیگران هستیم. می توانیم در خدمت بیماری خود نباشیم و شروع به خدمت به خداوند و دیگران کنیم. قدم های دوازده گانه کلید تغییر زندگی ماست.

فقط برای امروز: خرد لازم برای به کارگیری قدم های دوازده گانه در زندگی خود و شهامت لازم برای رشد در بهبودی را در اختیار دارم. برنامه خود را انجام می دهم تا عضو مسئولیت پذیر و مفیدی برای جامعه خود باشم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳ ثور (اردیبهشت ماه) خداوندی که درک می کنیم

فقط برای امروز

۳ ثور (اردیبهشت ماه)

“خداوندی که درک می کنیم”

«بسیاری از ما خداوند را صرفاً به عنوان هر نیرویی که ما را پاک نگاه می دارد، می شناسیم.» 

“کتاب پایه”

برخی از ما با شناختی عملی از نیرویی برتر، قدم در بهبودی می نهیم. اما برای بسیاری از ما “خداوند” کلمه دردسرآفرینی است. شاید درباره وجود هر نوع نیرویی برتر از خود تردید داشته باشیم. یا شاید تجربیات رضایت بخشی از مذهب نداریم و از “موضوعات مربوط به خداوند” صرف نظر می کنیم. 

شروع دوباره در بهبودی بدین معنا نیز هست که می توانیم زندگی روحانی خود را از نو شروع کنیم. اگر با آنچه در هنگام رشد آموختیم راحت نیستیم، می توانیم رویکرد دیگری را نسبت به روحانیت خود امتحان کنیم. مجبور نیستیم همه چیز را به یکباره درک کنیم یا پاسخ همه پرسشهای خود را فوراً پیدا کنیم. گاهی اوقات فقط کافیست بدانیم سایر اعضای NA باور دارند و باور آنها به پاک ماندن آنها کمک می کند.   

فقط برای امروز: تنها چیزی که همین حالا باید درباره نیروی برتر خود بدانم این است که این نیرو به پاک ماندن من کمک می کند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد