فقط برای امروز ۳ ثور (اردیبهشت ماه) خداوندی که درک می کنیم

فقط برای امروز

۳ ثور (اردیبهشت ماه)

“خداوندی که درک می کنیم”

«بسیاری از ما خداوند را صرفاً به عنوان هر نیرویی که ما را پاک نگاه می دارد، می شناسیم.» 

“کتاب پایه”

برخی از ما با شناختی عملی از نیرویی برتر، قدم در بهبودی می نهیم. اما برای بسیاری از ما “خداوند” کلمه دردسرآفرینی است. شاید درباره وجود هر نوع نیرویی برتر از خود تردید داشته باشیم. یا شاید تجربیات رضایت بخشی از مذهب نداریم و از “موضوعات مربوط به خداوند” صرف نظر می کنیم. 

شروع دوباره در بهبودی بدین معنا نیز هست که می توانیم زندگی روحانی خود را از نو شروع کنیم. اگر با آنچه در هنگام رشد آموختیم راحت نیستیم، می توانیم رویکرد دیگری را نسبت به روحانیت خود امتحان کنیم. مجبور نیستیم همه چیز را به یکباره درک کنیم یا پاسخ همه پرسشهای خود را فوراً پیدا کنیم. گاهی اوقات فقط کافیست بدانیم سایر اعضای NA باور دارند و باور آنها به پاک ماندن آنها کمک می کند.   

فقط برای امروز: تنها چیزی که همین حالا باید درباره نیروی برتر خود بدانم این است که این نیرو به پاک ماندن من کمک می کند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲ ثور (اردیبهشت ماه) مسافرت در مسیر هموار

فقط برای امروز

۲ ثور (اردیبهشت ماه)

“مسافرت در مسیر هموار”

«بهبودی، مسیر ما به سوی رشد روحانی است.»

“کتاب پایه”

وقتی به اولین جلسه NA رسیدیم، برای بسیاری از ما این لحظه پایان مسیر به نظر می رسید. نمی خواستیم دیگر قادر به مصرف باشیم. از نظر روحانی شکست خورده بودیم. اکثر ما کاملاً منزوی شده بودیم و فکر نمی کردیم بهانه زیادی برای زندگی داشته باشیم. نمی دانستیم با آغاز برنامه بهبودی در مسیری از امکانات نامحدود قدم می گذاریم.

قطع مصرف در ابتدا کاملاً دشوار بود. با این حال، با تماشای سایر معتادانی که قدمها را طی می نمودند و این اصول را در زندگی خود به کار می بردند، رفته رفته متوجه شدیم بهبودی چیزی بیشتر از صرفاً قطع مصرف است. زندگی دوستان NA تغییر کرده بود. آنها با خداوندی که درک می کردند، رابطه داشتند. اعضای مسئولیت پذیری برای انجمن و جامعه بودند. دلیلی برای زندگی داشتند. ما نیز کم کم باور کردیم این مسائل برای ما نیز امکان پذیر است.

وقتی سفر بهبودی را ادامه می دهیم، ممکن است به دلیل از خود خوشنودی ، بی صبری یا عدم صداقت منحرف شویم. در هنگام ادامه سفر، باید این علائم را به سرعت شناسایی کنیم و به راه خود یعنی مسیر هموار به سوی آزادی و رشد باز گردیم.

فقط برای امروز: پرورش مهارتهای زندگی روحانی، اجتماعی و عمومی خود را از طریق به کار بردن اصول برنامه خود ادامه می دهم. می توانم تا جایی که دلم می خواهد در مسیر هموار بهبودی مسافرت کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱ ثور ( اردیبهشت ماه) ترس

فقط برای امروز

۱ ثور ( اردیبهشت ماه)

“ترس”

«پی برده ایم راهی جز تغییر کامل طرز فکر قدیمی خود یا بازگشت به ادامه مصرف نداشتیم.»

“کتاب پایه”

بسیاری از ما متوجه می شویم که طرز فکرهای قدیمی ما مغلوب ترس بوده است. می ترسیدیم قادر به تهیه مواد خود نباشیم یا مواد به اندازه کافی وجود نداشته باشد. از کشف، دستگیری و حبس واهمه داشتیم. علاوه بر این، در فهرست ترسهای ما ترس از مشکلات مالی، بی خانمانی، افراط در مصرف و بیماری نیز وجود داشت و اعمال ما تحت کنترل ترس بود.

برای بسیاری از ما اولین روزهای بهبودی خیلی هم متفاوت نبود؛ در این روزها نیز ترس بر فکر ما غلبه کرده بود. از خود می پرسیدیم: «چه می شود اگر پاک ماندن لطمات زیادی را به ما وارد کند؟» «چه می شود اگر موفق نشوم؟ چه می شود اگر افراد NA مرا دوست نداشته باشند؟ چه می شود اگر NA مؤثر واقع نشود؟» ترسی که در پس این افکار وجود داشت هنوز می تواند رفتار ما را کنترل کند و ما را از ریسک پذیری لازم برای پاک ماندن و رشد کردن باز دارد. شاید قبولاندن شکستی معین به خود و پشیمان شدن قبل از اقدام، آسان‌تر از پذیرفتن ریسک هر کاری با امیدی کم باشد. اما این طرز فکر صرفاً موجب لغزش می شود.

برای پاک ماندن باید تمایل به تغییر طرز فکرهای قدیمی را پیدا کنیم. آنچه برای سایر معتادان مؤثر بوده است، برای ما نیز می تواند مؤثر باشد، اما باید برای امتحان آن تمایل داشته باشیم. باید اظهارات خوش بینانه و جدید حاکی از امیدواری را جایگزین تردیدهای بدبینانه قدیمی خود کنیم. وقتی این کار را انجام می‌دهیم، متوجه می شویم ارزش ریسک را دارد.

فقط برای امروز: برای تمایل به تغییر طرز فکرهای قدیمی خود و توانایی غلبه بر ترسهای خود دعا می کنم.

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۱ حمل (فروردین ماه) رها کردن

فقط برای امروز

۳۱ حمل (فروردین ماه)

“رها کردن”

اعتیاد یک بیماری خانوادگی است، اما فقط می توانیم خود را تغییر دهیم.

“جزوه جوانی و بهبودی”

بسیاری از ما از خانواده های به شدت آسیب دیده می آییم. در مواقعی عدم سلامت عقل که در میان خویشاوندان ما حاکم است، غیر قابل تحمل به نظر می رسد. گاهی اوقات می خواهیم ساک خود را ببندیم و از آنها دور شویم. دعا می کنیم اعضای خانواده ما در بهبودی به ما بپیوندند، اما شدیداً باعث تأسف است که این امر همیشه اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات علیرغم بهترین تلاشهای ما برای رساندن پیام، متوجه می شویم نمی توانیم به عزیزترین نزدیکان خود کمک کنیم. بر اساس تجربه گروهی ما آموخته ایم اغلب برای کمک به خویشاوندان خود بیش از حد به آنها نزدیک هستیم. درمی یابیم بهتر است آنها را به مراقبت نیروی برتر بسپاریم. دریافته ایم وقتی از تلاش برای حل مشکلات خانواده خود دست می کشیم، به آنها فرصت مورد نیاز برای حل مشکلات زندگی خودشان را می دهیم. با یادآوری اینکه ما قادر به حل مشکلات برای آنها نیستیم، به خود آزادی می دهیم که به اداره امور زندگی خود بپردازیم. ایمان داریم خداوند به خویشاوندان ما کمک خواهد کرد. اکثر اوقات بهترین چیزی که می توانیم به عزیزان خود بدهیم الگوی بهبودی مداوم خود ماست. به خاطر حفظ سلامت عقل خود و خانواده خود، باید به خویشاوندان خود اجازه دهیم روشهای خود را برای بهبودی پیدا کنند.

فقط برای امروز: تلاش می کنم برنامه خود را انجام دهم و خانواده خود را به مراقبت نیروی برتر بسپارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۰ حمل (فروردین ماه) تلاش سخت

فقط برای امروز

۳۰ حمل (فروردین ماه)

 

“تلاش سخت”

تلاش سخت «بسیاری از اوقات معتادان پاداش فعالیت را بدون انجام کار سخت جستجو کرده اند.

“کتاب پایه”

وقتی برای اولین بار به NA آمدیم، برخی از ما همه چیز می خواستیم و آن هم فوراً؛ آرامش، اتومبیل، روابط خوشایند، دوست، صمیمیت با راهنما، یعنی همه چیزهایی که سایر افراد پس از ماه ها و سالها کارکرد قدمها و زندگی کردن طبق شرایط زندگی آن طور که هست، به دست آورده بودند. از طریق تجربه درس دشواری را فرا گرفتیم که آرامش تنها از طریق کارکرد قدمها حاصل می شود. اتومبیل جدید از طریق حضور روزانه در محل کار و تلاش برای “اجرای این اصول در همه امور خود” از قبیل شغل به دست می آید. روابط سالم در نتیجه تلاش زیاد و تمایل دوباره برای برقراری ارتباط حاصل می شود. دوستی با راهنما در نتیجه برقراری ارتباط در مواقع تفریح و نیز در مواقع سختی و گرفتاری به دست می آید. در معتادان گمنام راه بهتری برای زندگی پیدا کرده ایم. اما برای رسیدن به مقصد خود باید سخت تلاش کنیم.

فقط برای امروز: زندگی بهتری می خواهم. از خواسته های خود ترازنامه ای تهیه می کنم و راه رسیدن به این خواسته ها را پیدا می کنم، درباره آن با راهنمای خود صحبت می کنم و تلاش لازم را انجام می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۹ حمل (فروردین ماه) من درک می کنم

فقط برای امروز

۲۹ حمل (فروردین ماه)

“من درک می کنم”

با فروتنی از او خواستیم تا کمبودهای ما را برطرف سازد.

“قدم هفتم”

وقتی برای برطرف شدن نواقص شخصیتی خود کاملاً آماده هستیم، بسیاری از ما واقعاٌ کاملاً آماده ایم! به طور طعنه آمیز، در این هنگام است که مشکل واقعاً شروع می شود. هر چه بیشتر برای رها شدن از نقصی خاص تلاش می کنیم، ظاهراً این کمبود قوت بیشتری پیدا می کند. واقعاً فروتنانه است که متوجه شویم نه تنها در برابر اعتیاد خود بلکه حتی در برابر نواقص شخصیتی خود نیز عاجز هستیم. سرانجام همه چیز درست می شود. قدم هفتم پیشنهاد نمی دهد که خود ما کمبودهای خود را برطرف کنیم، بلکه از نیروی برتر خود می خواهیم آنها را برطرف سازد. کانون توجه دعاهای ما شروع به تغییر می کند. با اقرار به ناتوانی خود در رفع نواقص، از نیروی برتر درخواست کردیم آنچه نمی توانیم برای خود انجام دهیم برای ما انجام دهد و منتظر ماندیم. برای روزهای بسیاری، برنامه ما ممکن است در قدم هفتم باقی بماند. شاید رهایی ناگهانی و کاملی از نواقص خود پیدا نکنیم—اما اغلب اوقات به طور قطع تغییر ظریفی را در احساس خود نسبت به خود و دیگران تجربه می کنیم. از طریق دیدگاهی که قدم هفتم در اختیار ما قرار می دهد، به تدریج به اطرافیان خود با خرده گیری کمتری نگاه می کنیم. می دانیم بسیاری از آنها درست مثل ما با کمبودهایی در کشمکش هستند که دوست دارند از آنها رهایی یابند. می دانیم درست مثل ما آنها نیز در برابر نواقص خود عاجز هستند. از اینکه آنها نیز مانند ما فروتنانه برای رفع شدن نواقص خود دعا می کنند، متحیر می شویم. همان طور که ارزیابی خود را فرا گرفته ایم، با حس همدردی نشأت گرفته از فروتنی شروع به ارزیابی دیگران می کنیم. وقتی به دیگران نگاه می کنیم و خود را زیر نظر داریم، سرانجام می توانیم بگوییم: «من درک می کنم.»

فقط برای امروز : خدایا به من در دستیابی به بینش قدم هفتم کمک کن. کمک کن که درک کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۸ حمل (فروردین ماه) اولویت: جلسات

فقط برای امروز

۲۸ حمل (فروردین ماه)

“اولویت: جلسات”

ابتدا احساس می کردم شرکت در بیش از یک یا دو جلسه در هفته غیر ممکن است.این کار در برنامه پرمشغله من نمی گنجید. بعدها پی بردم اولویتهای من [۱۸۰] درجه برعکس شده است. پس همه چیزهای دیگر باید خود را با برنامه جلسات من مطابقت می دادند.

“کتاب پایه”

برخی از ما وقتی برای اولین بار به معتادان گمنام آمدیم، به ندرت در جلسات حضور می یافتیم و بعد تعجب می کردیم چرا نمی توانیم پاک بمانیم. آنچه به زودی آموختیم این بود که اگر می خواهیم پاک بمانیم باید شرکت در جلسات را اولویت خود قرار دهیم. بنابراین دوباره شروع کردیم. با پیروی از پیشنهاد راهنمای خود، متعهد شدیم که در نود جلسه طی نود روز حضور یابیم. در سی روز اول خود را به عنوان تازه وارد معرفی کردیم تا دیگران بتوانند با ما آشنا شوند. با راهنمایی راهنمای خود از صحبت کردن طولانی دست برداشتیم تا گوش دادن را یاد بگیریم. به زودی چشم انتظاری برای شرکت در جلسات را آغاز کردیم و شروع به پاک ماندن کردیم. امروز، به دلایل مختلفی در جلسات شرکت می کنیم. گاهی برای به مشارکت گذاشتن تجربه، توانایی و امید با اعضای جدیدتر به جلسات می رویم. گاهی برای دیدن دوستان خود به آنجا می رویم و گاهی فقط به این خاطر که به در آغوش گرفتن کسی نیاز داریم، به آنجا می رویم. گهگاهی جلسه ای را ترک می کنیم و متوجه می شویم که واقعاً به یک کلمه از چیزی که گفته شده، گوش نداده ایم—اما هنوز هم احساس بهتری داریم. جو شادمانی و عشقی که جلسات ما را پر می کند، ما را برای یک روز دیگر، پاک نگاه داشته است. مهم نیست برنامه ما چقدر پرمشغله است، در هر حال حضور در جلسات را اولویت خود قرار می دهیم.

فقط برای امروز: از ته دل می دانم شرکت در جلسات به طرق مختلفی به من سود می رساند. امروز، خواهان چیزهایی هستم که برای من مفید است. در جلسه ای حضور می یابم.

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۷ حمل (فروردین ماه) عمل کردن طوری که انگار

فقط برای امروز

۲۷ حمل (فروردین ماه)

“عمل کردن طوری که انگار”

امروز، به دنبال راه حل می گردیم، نه مشکل. آنچه آموخته ایم را به طور تجربی آزمایش می کنیم.

“کتاب پایه”

اولین باری که شنیدیم باید “طوری عمل کنیم که انگار”، بسیاری از ما با پرخاش گفتیم: «اما این صادقانه نیست! فکر می کردم همواره قرار است درباره احساسات خود در معتادان گمنام صادق باشم.» احتمالاً می توانیم درباره اولین باری که وارد برنامه شدیم، تعمق کنیم. شاید به خداوند ایمان نداشتیم، اما در هر حال دعا می کردیم. یا شاید مطمئن نبودیم برنامه برای ما مؤثر واقع شود، اما شرکت در جلسات را صرف نظر از تصور خود ادامه می دادیم. همین مسئله درباره پیشرفت ما در بهبودی نیز صادق است. شاید از جمعیت هراس داشته باشیم، اما اگر با اطمینان عمل کنیم و تلاش خود را انجام دهیم، نه تنها درباره خود احساس بهتری داریم، بلکه متوجه می شویم دیگر از همایشهای بزرگ هراس نداریم. هر عملی را که با این روحیه انجام دهیم، ما را به افرادی که باید باشیم نزدیکتر می کند. هر تغییر مثبتی که ایجاد می کنیم، موجب احترام به نفس ما می شود. از طریق متفاوت عمل کردن، به تدریج متوجه می شویم به طور متفاوتی فکر می کنیم. از طریق “عمل کردن طوری که انگار” خود را به تفکر درست عادت می دهیم.

فقط برای امروز: فرصت را غنیمت می شمارم تا طوری عمل کنم که انگار می توانم وضعیتی را بپذیرم که سابقا از آن فرار می کردم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۶ حمل (فروردین ماه) به شرکت در جلسات ادامه دهید

فقط برای امروز

۲۶ حمل (فروردین ماه)

“به شرکت در جلسات ادامه دهید”

آمده ایم از پاک ماندن لذت ببریم و خواهان میزان بیشتری از چیزهای خوبی هستیم که انجمن NA برای ما در بر دارد.

“کتاب پایه”

زمانی را به خاطر دارید که به معتادان در حال بهبودی در NA نگاه می کردید و تعجب می کردید که «اگر آنها مواد مصرف نمی کنند، پس در این دنیا چه تفریحی دارند؟» آیا معتقد بودید با قطع مصرف، تفریح به پایان می رسد؟ بسیاری از ما این چنین تصور می کردیم؛ مطمئن بودیم “زندگی خوب” را پشت سر می گذاریم. امروز، بسیاری از ما می توانیم به این تصور اشتباه بخندیم، زیرا می دانیم زندگی ما در دوران بهبودی می تواند چقدر کامل باشد. خیلی از چیزهایی که در دوران بهبودی بسیار از آن لذت می بریم، از طریق شرکت فعال در انجمن NA حاصل می شود. به تدریج روابط دوستی واقعی و دوستانی را پیدا می کنیم که فقط برای خودمان ما را درک می کنند و برای ما اهمیت قائل هستند. جایی را پیدا می کنیم که در آن می توانیم برای دیگران مفید باشیم. جلسات بهبودی، فعالیتهای خدماتی و همایش های انجمن برای پر کردن وقت و بهره گیری از علایق ماست. انجمن می تواند مانند آینه، تصویر دقیق تری از آنچه هستیم به ما منعکس کند. به معلم، یاری رسان، دوست، عشق، توجه و حمایت دست می یابیم. تا وقتی شرکت در جلسات را ادامه می دهیم، انجمن همواره از چیزهای بیشتری برای عرضه به ما برخوردار است.

فقط برای امروز: می دانم “زندگی خوب” کجاست. شرکت در جلسات را ادامه می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد