دسته: پیام امروز

عملی بودن و خداوند

۲۳ حمل ( فروردین )

گاهی اوقات فقط کافیست بدانیم سایر اعضای NA باور دارند و باور آنها به پاک ماندن آنها کمک می‌کند.

*فقط برای امروز ۳ اردیبهشت خداوندی که خود درک میکنیم. *فقط برای امروز ۲۲ حمل (فروردین ماه) ذهن بسته

 

 ما به “خداوند” یا – همانگونه که بعضی میگویند به روحانیت در بهبودی – از مسیرهای مختلف نزدیک میشویم این مسئله میتواند یک مانع بزرگ یا یک تسکین بزرگ و یا چیزی باشد که به طور مداوم با آن دست و پنجه نرم میکنیم بسیاری از ما برای رسیدن به مجموعه ای از باورها – یا هر باوری – که با ما سازگار باشد تلاش میکنیم در حالیکه عده ای دیگر تحقیق و جستجوی عمیق را مفید میدانند برخی از ما خود را همیشه اهل ایمان میدانستیم و متوجه میشویم که بهبودی به ما کمک میکند تا به حرفهای خود عمل کنیم

برخی از ما وقتی سفر بهبودی را آغاز میکنیم هیچ اعتقاد روحانی یا تمرینی در این مورد نداریم که درباره اش صحبت کنیم اما به آسانی ایده یک نیروی برتر از خود را میپذیریم به ما گفته میشود این نیرو میتواند هر چیزی ،باشد به شرط اینکه عاشق و مهربان باشد گروه؟ طبیعت؟ یک خود برتر” که آرزویش را داریم؟ مشکلی نیست دعا کردن برای یک یا چند مورد از این نیروها به نظر بعضی از اعضاء منطقی است. بعضی از اعضاء تجربه خود از پاک ماندن را بدون اینکه در تعریف خاصی از نیروی برتر گیر کنند به مشارکت میگذارند. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که وقتی یکی از اعضاء قدیمی از تلاش ناموفق خود در ایجاد یک دوستی صمیمی با قدرتهای مافوق طبیعی صحبت کرد متوجه شدم که اعتقاد به خدا با یک موجود برتر ضروری نیست چه آرامش خاطری بی خدایان نیز در NA پاک می‌مانند. 

اما عده ای از ما هستند که در کل با این مسائل مشکل دارند ما باور نداریم که باور نداریم انتخابهای پرشمار و بی نهایت باعث گیجی و ناامیدی ما میشود ما در برابر کلمه “عاشق” متوقف میشویم و درباره چیزهایی که با نشریات NA تناقض دارند وسواس نشان میدهیم یا برای ابداع چیزی نوآورانه تحت فشار قرار میگیریم ما توسط باورهای یک عضو که میگوید بدون خداوند حتماً لغزش خواهیم کرد یا نگرش متزلزل عضو دیگری که میگوید اصلاً نیازی به این حرفها نیست، به چالش کشیده میشویم. ما احساس میکنیم که باید باور داشته باشیم. اگر این اتفاق هرگز رخ ندهد چی؟ یک عضو که بهبودی قابل احترامی داشت میگفت عملکرد” تو در واقع بهتر از آن است که فکر میکنی. ممکن است مقصدی برای رسیدن وجود نداشته باشد پس بهتر است فقط سعی کنیم کار بعدی را درست انجام دهیم و به مبارزه ادامه دهیم از نظر عملی این به معنای انجام اقداماتی است که با ارزشها و باورهای ما همسو باشد – حتی زمانی که در حال شناسایی این ارزشها و باورها هستیم یکی از اعضاء دیگر میگفت: در صورت لزوم تو حتی میتوانی نیروی برتر مرا قرض بگیری. شاید همین که من به چیزی باور داشته باشم که به من کمک میکند تا پاک بمانم کفایت کند. چرا که نه؟ حداقل میتوانیم امتحان کنیم زیرا ما در NA دارای حق انتخاب هستیم بعلاوه اینکه ما بعضی اوقات نیاز به استراحت و دست کشیدن از مبارزه داریم.

باور من هر چه که هست امروز برای من قابل اجراست – بنابراین من آن را به کار میگیرم اگر در حال مبارزه هستم آن را میپذیرم تحت فشار نخواهم بود زیرا بهبودی یک فرآیند است و کارآیی دارد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

قدرت مهربانی

۲۲ حمل ( فروردین )

مشارکت و اهمیت دادن به دیگران درخواست کمک و کمک به دیگران در حد توان همگی درسهایی هستند که ما در NA یاد میگیریم و ابزاری قوی هستند که ما می توانیم خارج انجمن نیز از آنها استفاده کنیم. 

  *پاکزیستن فصل ٤ از کار افتادگی.*فقط برای امروز ۲۱ حمل (فروردین ماه) بسیار پرمشغله

 

 قبل از آمدن به NA بسیاری از ما از نیازهای خود بی اطلاع بودیم و از نیازهای دیگران بی اطلاع تر. ما کاملاً این موضوع را رد میکردیم که به کمک نیاز داریم یا به دیگران نیاز داریم و یا افراد نیازمندی در زندگی ما وجود دارند شناسایی نیازهایمان – به غیر از نشئگی بعدی نیاز به درون نگری داشت نگاه کردن به درون خود به نظر ترسناک میآمد درست مانند ورود به سرزمینی ناشناس که پر از هیولا است. بعضی دیگر از درون احساس خلاء میکردیم یک چاه عمیق از ما به افراد معدودی که در زندگیمان باقی مانده بودند چسبیده بودیم به عشق

تمناهای مبهم امید داشتیم اما به رابطه جنسی رضایت میدادیم بهبودی ما را دعوت میکند تا دوباره به انسانیت بپیوندیم ما یاد میگیریم افکار، احساسات و احتیاجات خود را به وضوح بیان کنیم بخشی از جامعه NA ،بودن که اعضای آن مراقب یکدیگر هستند یک سرمایه واقعی برای ماست داد و ستد مهربانی شبکه اجتماعی ما را در داخل و خارج از جلسات به هم پیوند میزند ما از محبت دیگران بهره میبریم و از احساس خوبی که از رد و بدل کردن محبت به دست میآوریم لذت میبریم این انسانیت و فروتنی ما را تقویت میکند زیرا تشخیص میدهیم که بهتر یا بدتر از دیگران نیستیم همانطور که یکی از اعضاء می گفت: ” من فقط یک معتاد هستم که بهترین سعی خود را میکنم تا پاک بمانم و زندگی بهتری داشته باشم. تمرکز بر روی تمرین مهربانی کمک میکند تا از زاویه” بهتری به زندگی نگاه کنیم همانگونه که در فقط برای امروز خواهان آن میشویم زمانهایی که سعی میکنیم مهربان باشیم، فرصت کمک به دیگران با سهولت بیشتری در معرض دید ما قرار میگیرد یکی از اعضاء می گفت: “دادن صندلی ام در اتوبوس به یک فرد مسن من را برای لحظه ای از زندان نگرانی برای خودم رها کرد وقتی می خواهم احساس خوبی داشته باشم مهربانی کار بدی نیست ما تبدیل به همسایه خوبی میشویم که بیش از سهم خود برف پشت بام را پارو می.کند پدر یا مادری که به اندازه کافی کیک برای کل کلاس فرزند خود می.بزد مهمانی که اصرار به شستن ظرفها دارد یا همکاری که در محیط کار همه را به شیرینی دعوت میکند. اگر بتوانیم عقاید کهنه خود درباره استقلال و خودکفایی شخصی را کنار بگذاریم میتوانیم حتی موقعی که درخواست کمک میکنیم مهربان باشیم. ما با احساس خوب کمک به دیگران آشنا هستیم پس خودخواهانه است که هنگام نیاز به کمک از دیگران درخواست کمک نکنیم. ما با طلب آنچه که نیاز داریم فروتن میشویم و به دیگران فرصت مهربان بودن را می‌دهم. 

 

امروز توسط لبخند زدن تمجید صمیمانه و درخواست کمک به جامعه خود مهربانی میکنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

بازتاب وقار

۲۱ حمل ( فروردین )

 افرادی که در زندگی ما حضور دارند وسیلهای هستند تا ما با استفاده از آن بتوانیم وقار و متانت را تجربه کنیم ما معجزه تغییر را در دیگران مشاهده میکنیم و آنها نیز تغییرات مان را برای ما منعکس می‌کنند. 

  *پاکزیستن فصل ۵ متن آغازین. *فقط برای امروز ۲۱ حمل (فروردین ماه) بسیار پرمشغله

همنشینانی که ما در اعتیاد فعال داشتیم را اغلب براساس راحتی یا انگیزههای پنهان انتخاب کرده بودیم. ما به سختی به کسی اطمینان میکردیم و برای به دست آوردن نیازهای خود از دیگران سوء استفاده میکردیم عجیب نیست که تمام دوستیهای ما کوتاه مدت بودند.

انکار، ما را از دیدن ویرانیهای که در روابط خود به بار آورده بودیم محافظت میکرد وقتی در قدم یک به عاجز بودن خود در برابر اعتیاد اذعان میکنیم شروع به درک منافع صداقت با خود خواهیم کرد ما با جسارت و بی پروایی شروع به تمرین صداقت در دوستیهای جدید خود در بهبودی میکنیم. 

با ایجاد دوستیهای واقعی در را به روی وقار و متانت باز میکنیم وقار و متانت به ما کمک میکند تا زندگیمان را از زوایای مختلف بررسی کنیم میتوانیم منتقد درونی خود را ساکت کنیم و سپاسگزار باشیم که دارای صفاتی هستیم که در دیگران ستایش می.کنیم. همان طور که یکی از می:گفت تو شبیه همنشینان خود هستی یا حداقل میخواهی که مانند ایشان باشی مانند دیگر اعضاء موجود در حلقه حمایتی خود ما نیز خواهان دیدگاه بهتری از زندگی هستیم بازتاب آنها به ما تصویری از اینکه اکنون چه کسی هستیم و میخواهیم چه کسی باشیم ارائه میدهد. امروز ما تنها نیستیم.

در ادامه بهبودی روابط قابل اعتمادی به وجود میآوریم و شبکه حمایتی خود را تقویت میکنیم افراد کلیدی در زندگی ما میتوانند بازتابی صادقانه از شخصیتمان به ما ارائه دهند. آنها کمک میکنند تا به خودمان از دید ایشان نگاه کنیم و وقار و متانت را تجربه نمائیم. توانایی دیدن واضح تر خود و دنیای اطرافمان گواهی است بر اینکه از لحاظ روحانی رشد و پیشرفت کرده ایم این میتواند یک چالش روزانه باشد که ما خود را همان گونه ببینیم که اطرافیانمان ما را میبینند نه کمتر و نه بیشتر – اما ما برای این چالش آماده هستیم. 

من تلاش میکنم تا امروز واضح تر خود را نگاه کنم خود را در حلقه کسانی که مرا دوست دارند و به من احترام میگذارند احاطه خواهم کرد و خواهان بازتاب صادقانه پیشرفت خود از طرف آنها میشوم. وقار*

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۰ حمل (فروردین ماه)

“عمل نکردن بر اساس احساسات”

می آموزیم که احساسات را تجربه کنیم و متوجه می شویم آنها به ما آسیبی نمی رسانند، مگر اینکه بر اساس آنها عمل کنیم.

“جزوه خطاب به تازه واردان”تسلیم در برابر سنت سه ۲۰ حمل ( فروردین )

بسیاری از ما با چیزی کمتر از تمایل سرشار به قطع مصرف به معتادان گمنام آمدیم. مطمئناً مواد مخدر مشکلاتی را برای ما ایجاد کرد و ما می خواستیم از این مشکلات رهایی یابیم، اما نمی خواستیم از نشئه شدن دست برداریم. گرچه در نهایت فهمیدیم که نمی توانیم یکی از آنها را بدون وجود دیگری داشته باشیم. اگر چه واقعاً می خواستیم نشئه شویم، اما مصرف نکردیم؛ دیگر مایل به پرداخت تاوان این کار نبودیم. هر چه بیشتر پاک ماندیم و برنامه را انجام دادیم، آزادی بیشتری را تجربه کردیم. دیر یا زود، اجبار برای مصرف از ما رخت برکند و پاک ماندیم، چون می خواستیم پاک زندگی کنیم. همین اصول درباره سایر تمایلات ناگهانی آزاردهنده نیز به کار می رود. شاید فقط به این خاطر که دلمان می خواهد، تمایل به انجام عملی مخرب داشته باشیم. این کار را قبلاً انجام داده ایم و گاهی فکر می کنیم از زیر آن قصر در رفته ایم، اما گاهی این چنین نبوده است. اگر به پرداخت تاوان عمل کردن بر اساس احساسات تمایل نداریم، مجبور نیستیم بر اساس آنها عمل کنیم. این کار ممکن است سخت باشد، شاید حتی به سختی پاک ماندن در اوایل دوران بهبودی. اما دیگران نیز همین احساس را داشته اند و به آزادی حاصل از عمل نکردن بر اساس تمایلات ناگهانی منفی دست یافته اند. با مشارکت کردن تجربه خود و درخواست کمک از سایر معتادان در حال بهبودی و نیرویی برتر از خود می توانیم راهنمایی، پشتیبانی و قدرت مورد نیاز برای دوری از هر اجبار مخرب را به دست آوریم.

فقط برای امروز: خوب است که احساسات خود را درک کنم. با کمک راهنما، دوستان NA و نیروی برتر خود، آزاد هستم بر اساس احساسات منفی خود عمل نکنم.

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

تسلیم در برابر سنت سه

۲۰ حمل ( فروردین )

داشتن صبر و تحمل جهت پذیرش اعضاء در حالی که نمیتوانیم دست از قضاوت برداریم خود یک نوع تمرین برای تسلیم پذیرش و فروتنی است. 

*اصول راهنما سنت ۳ برای اعضاء. *فقط برای امروز ۱۹ حمل (فروردین ماه) خوشبختی

 معتادان دائم احساس میکنند که مورد قضاوت قرار گرفتهاند احتمالاً به این دلیل که خودمان نسبت به دیگران نظرات بیرحمانه ای داریم. غیبت و شایعه سازی در زندگی گذشته ما امری عادی بود و اگر مراقب نباشیم این نواقص میتوانند دوباره در دوران بهبودی ما نیز ظاهر شوند. این میتواند دید ما را به زندگی مسموم سازد روابطمان را خراب کند و باعث شود اعضاء زیادی جلسات را ترک کنند سنت سه به وضوح تنها لازمه عضویت را بیان کرده است تمایل به قطع مصرف ما برای درک مفهوم سنت سه در رابطه با اعضاء جدید مشکلی نداریم همدلی با تازه وارد اغلب بسیار راحت است زیرا ما خود نیز روزی مثل او بودیم اما برای بسیاری از ما قضاوت نکردن در مورد یک لغزشی مزمن کاری دشوار است ولی اغلب فردی را به خاطر می آوریم سالیان طولانی پاک میشد و دوباره لغزش میکرد تا جایی که یکبار کلید برای او هم زده شد و قطع مصرف کرد و هنوز پاک .است یا شاید هم عضو قدیمیای را به یاد آوریم که هیچ وقت نتوانست پاکی زیادی به دست آورد و در مراسم ختم ،او مادرش از NA تشکر کرد که توانسته بود برای دخترش چند روز پاک و خوب به ارمغان آورد ما آرزو داریم که هر کس اینجا میآید همین جا باقی بماند و پاک باشد. اما این لازمه عضویت نیست قضاوت و توقع از افرادی که پاکی بلند مدت دارند میتواند باعث انزوای ایشان شود. NA یک برنامه برای زندگی کردن است ما به مکانی نیاز داریم که بتوانیم در آن ،مشکلات باختها و شکستهای زندگی را به مشارکت بگذاریم تا پاک از آنها جان سالم به در ببریم خوشبختانه با گذشت زمان کمتر نگران این هستیم که دیگران درباره ما چه فکری می کنند یک عضو قدیمی مشارکت میکرد که سایر اعضاء جایگاه رفیعی برای من قائل هستند اما این مسئولیت من است که در آن جایگاه قرار نگیرم هنگامی که ما واقعاً تسليم باشيم حوصله و تحمل بیشتری برای دیگر اعضاء، علیرغم مدت پاکی آنها خواهیم داشت. ما تسلیم سنت سه میشویم و هرگونه لازمه یا شرط اضافی که ممکن است بیماری ما برای عضویت اختراع کند را رها میکنیم. 

من قضاوت کردن را رها میکنم و توسط تسلیم شدن در برابر سنت سه به عضو جدید – برای صد بار اول – خوشآمد میگویم و از اعضاء قدیمی هم بابت حضور و خود واقعی شان بودن تشکر میکنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org