دسته: پیام امروز

صداقت بخشی از طبیعت ما میشود

۲۶ حمل ( فروردین )

…. ممكن است در ابتدا مجبور باشیم آگاهانه سعی کنیم که صادق باشیم اما هر چه تمرین آن را ادامه دهیم میبینیم ناصادقی کردن برایمان بطور پیش رونده ای ناراحت کننده و یا حتی رنج آور است و متوجه میشویم که صداقت داشتن برایمان عادی تر گشته است.

  *پاکزیستن فصل ۱ کلیدهای رهایی*فقط برای امروز ۲۵ حمل (فروردین ماه) بینش جدید

 

 در دوران اعتیاد ،فعال ناصادقی قسمتی اساسی از عملکرد ما جهت زنده ماندن در این دنیا بود هر کاری انجام میدادیم تا نشئه شویم و برای رسیدن به این هدف راهکارهای متفاوت داشتیم مانند دزدی کردن سوء استفاده از دیگران و فریبکار بودن ما آفتاب پرستانی بودیم که به راحتی براساس خواست دیگران تغییر شخصیت میدادیم بجای اینکه بخواهیم خود واقعی مان باشیم. تصورمنحرف ما این بود که هزینه و خطر خود واقعی مان بودن بیش از مزایای آن است. عادات مادام العمر به سختی از بین میروند در اوایل ،بهبودی اغلب متوجه میشویم که تجربه دوران مصرف را با آب و تاب تعریف میکنیم و سعی داریم اشتباهات گذشته خود را ماست مالی کنیم. خیلی سریع رفتارهایمان را توجیه میکنیم دیگران را سرزنش میکنیم و احساسات خود را به حداقل میرسانیم. برخی از ما به دزدی ادامه میدهیم یا تقلب میکنیم تا از دیگران جلو بیفتیم یا حتی در اعلام مدت پاکی خود دقیق نیستیم و آن را دستکاری می.کنیم. اما هربار که به جلسه میرویم از دیگران میشنویم که صداقت اصل ضروری بهبودی است ما می فهمیم که اگر شروع به گفتن حقیقت نکنیم و رفتار صادقانه و درستکارانهای نداشته باشیم خود را برای لغزش آماده کرده ایم. ما این درس را از شنیدن داستان زندگی دیگران فرا میگیریم بنابراین ما باید صداقت را در تمام امور زندگی بکار گیریم ما با دیگران همذات پنداری میکنیم – و برعکس که به ما شهامت رک و راست بودن را میدهد راهنما به ما کمک میکند تا بفهمیم صداقت در واقع حلال تمام مشکلات است ما دیگر داستانهایمان را مطابق با حقیقت تنظیم میکنیم به تدریج همانطور که رفتار ما بهتر میشود برای گفتن حقیقت راحت تر میشویم خطری که نسبت به خود واقعی مان بودن احساس میکردیم توسط حضور فعال در واقعیت و دریافت حمایت از دیگر اعضاء جایگزین میشود مانند هر نقص اخلاقی دیگر انگیزه دروغ گفتن بر میگردد اگر چه این مسئله عادی نیست اما ممکن است در شرایط حاد که گیر میکنیم به فکر استفاده از ابزار زنگ زده ناصادق بیفتیم اما دیگر این روزها دروغ گفتن برایمان دردناک است و انکار و توجیه به خودمان صدمه می زند. شناخت بهتر از خودمان و نواقص مان کمک میکند تا به خود فرصت بدهیم و واکنش آنی نشان ندهیم ما توان بررسی انگیزههای خود را پیدا میکنیم خودمان را ببخشیم و فروتنانه درخواست کمک میکنیم تا از روی نواقصمان عمل نکنیم. 

 

وقتی به علت ،ناصادقی آن احساس ناراحتی آشنا را در وجود خود تجربه میکنم درباره آن تعمق میکنم مسیر و عملکرد خود را تغییر میدهم زیرا میدانم حقیقت و واقعیت دیگر برای من خطری ندارند.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۵ حمل (فروردین ماه)

“بینش جدید”

آیا واقعاً می خواهیم از رنجشها، خشم و ترس خود رهایی یابیم؟

“کتاب پایه”

چرا آنها را “کمبود” می نامیم؟ شاید باید آنها را “وضعیت طولانی مدت” نامید، زیرا اغلب مدت زیادی طول می کشد که این وضعیت از زندگی ما رخت برکند. برخی از ما احساس می کنیم کمبودهای ما همان ویژگی هایی هستند که در دوران مصرف زندگی ما را نجات دادند. اگر این چنین باشد، جای تعجب نیست گاهی اوقات مانند دوستان عزیز قدیمی به آنها وابسته باشیم. اگر با رنجش، خشم یا ترس مشکل داریم، ممکن است بخواهیم تصور کنیم اگر این نواقص مشکل ساز وجود نداشته باشد، زندگی چگونه خواهد بود. اگر از خود بپرسیم چرا به روش خاصی واکنش نشان می دهیم، گاهی اوقات می توانیم ترسی را که در محور رفتار ما قرار دارد، ریشه کن کنیم. از خود می پرسیم: «چرا از گام برداشتن فراتر از این جنبه های شخصیت خود می ترسم؟» «آیا از اینکه بدون داشتن این صفات چه کسی خواهم بود، واهمه دارم؟» وقتی از ترس خود پرده برداشتیم، می توانیم فراتر از آن حرکت کنیم. سعی می کنیم زندگی خود را بدون داشتن برخی از کمبودهای آشکارتر خود تصور کنیم. این امر ما را از آنچه در پس ترس ما وجود دارد، آگاه می کند و انگیزه لازم برای فائق آمدن بر آن را فراهم می کند. نیروی برتر بینش جدیدی نسبت به زندگی به ما ارائه می دهد که عاری از نواقص ماست. این بینش چکیده بهترین و روشن ترین رؤیاهای ما برای خودمان است. نباید از این بینش واهمه داشته باشیم.

فقط برای امروز: زندگی را بدون نواقص شخصیتی خود تجسم می کنم. از خداوند برای تمایل لازم برای رفع کمبودهای خود یاری می طلبم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

اتحاد و نه هم شکلی

۲۵ حمل ( فروردین )

همانطور که همه ما شخصیت منحصر به فرد خود را داریم گروه ها نیز هویت خود را پیدا خواهند کرد راههای خود برای انجام کارها را پیدا میکنند و روش خاص خود در رساندن پیام NA را دارند در NA ما اتحاد را تشویق میکنیم و نه هم شکلی را. 

     *کتابچه گروه “مقدمه”*فقط برای امروز ۲۴ حمل (فروردین ماه) تائید طلبی

 

زمانی که بهبود پیدا میکنیم دنیای ما بزرگتر میشود وقتی که ترس و انزوای اعتیاد فعال از بین می رود ما شروع به لذت بردن از همنشینی با اعضاء دیگر می.کنیم ما ممکن است انگیزه پیدا کنیم سری به گروههای دیگر NA در شهر خود یا حتی نقاط دیگر دنیا بزنیم و متوجه انتخابهای مختلفی شویم که به ایجاد فرهنگ جلسات کمک می کنند.

اعضاء جهت برگزاری جلسات در پناهگاههای مخصوص جنگ ،زیرزمین، کلیساها و یا نزدیک خط ویژه دوچرخه سواری دور هم جمع میشوند در بعضی گروهها جملاتی از خواندنیها به صورت جمعی و با صدای بلند خوانده می.شود در دیگر جلسات در انتها، همه با هم و با صدای بلند میگویند برو به یک نفر دیگر کمک کن یا “به جلسات برگردید چون برایتان کار خواهد کرد. ما روشهای متفاوتی برای خوشآمدگویی به تازه واردان .داریم لیست جلسات با شماره تلفن اعضاء را به آنها میدهیم و ایشان را در آغوش میکشیم و حتی بعضی اوقات از ایشان دعوت می کنیم تا بعد از جلسه به دور هم جمع شویم بعضی اوقات وقتی که در جلسه ای شرکت میکنیم که نحوه برگزاری آن با جلسه خانگیمان فرق می کند ممکن است از نحوه برگزاری جلسه با رفتار اعضایش آزار شویم با خود فکر میکنیم اینها دارند اشتباه میکنند اما باز دوباره متوجه میشویم که این یک جلسه NA است زیرا همان خواندنیهای آشنا را در جلسه میخوانند که ما آنها را میشناسیم حتی اگر به زبان دیگری خوانده شوند. فضای آنجا مملو از عشق و پذیرش است که این مهم است و به حساب می آید. هر گروه تصمیمات زیادی در راستای افزایش فضای بهبودی در جلسات خود میگیرد. تصمیماتی که به نظر میرسد از مکانی به مکان دیگر حتی در محدوده یک شهر با هم متفاوت هستند. سنت چهار درباره استقلال گروهها صحبت می.کند حال میتوانیم درک کنیم که این ایده چگونه فضا را برای خلاقیت و تنوع ما باز میکند و به ما کمک میکند تا تفاوتهایمان را بپذیریم و متحد باقی بمانیم.

امروز من از تنوع هویت در گروههای NA و اتحادی که به تنوع ما در یک انجمن واحد و جهانی اجازه شکوفایی میدهد لذت خواهم برد.اتحاد

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۴ حمل (فروردین ماه)

“تائید طلبی”

رفتار تائید طلبانه، ما را بیشتر در اعتیاد غرق کرد.

“کتاب پایه”

وقتی دیگران از عمل یا حرف ما رضایت دارند، احساس خوبی داریم؛ اما وقتی رضایت ندارند، احساس بدی داریم. عقاید آنها درباره ما و نحوه تأثیرگذاری این عقاید بر احساسات ما می تواند ارزش مثبتی داشته باشد. آنها با ایجاد احساس خوب در ما نسبت به هدایت مسیری مستقیم، ما را برای ادامه آن تشویق می کنند. اما ” تائیدطلبی ” کاملاً مسئله دیگری است. و آن وقتی است که کاری را درست یا غلط صرفاً برای جلب رضایت فرد دیگری انجام می دهیم. احترام به نفس پایین باعث می شود فکر کنیم به تائید فردی دیگر برای داشتن احساس خوب نسبت به خود احتیاج داریم. هر کاری که فکر می کنیم باعث می شود آنها بگویند ما خوب هستیم، انجام می دهیم. برای مدتی احساس خوبی داریم. سپس به تدریج لطمه می بینیم. در تلاش برای جلب تائید دیگران، خود و ارزشهای خود را از بین برده ایم. متوجه می شویم تائید دیگران خلأ درونی ما را پر نمی کند. رضایت درونی مورد نیاز ما از انجام اعمال درست به دلایل درست حاصل می شود. وقتی از اعمال خود صرفاً برای جلب تائید دیگران دوری می کنیم و به تدریج بر اساس اراده نیروی برتر خود عمل می کنیم، عادت دائمی جلب تائید افراد را کنار می گذاریم. وقتی این کار را انجام می دهیم، شاید به طور خوشایندی متحیر شویم از اینکه افرادی که واقعاً زندگی ما را ارزیابی می کنند، از بخش اعظمی از رفتار ما رضایت دارند. از همه مهمتر، ما نیز از خود رضایت داریم.

فقط برای امروز : نیروی برتر، مرا در زندگی بر اساس اصول روحانی یاری کن. تنها در این صورت است که از خود رضایت دارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

یافتن امیدی که برای التیام نیاز داریم

۲۴ حمل ( فروردین )

نیاز نیست که واقعیت را انکار کنیم تا بتوانیم امیدوار و سپاسگزار باشیم. علیرغم هر احساسی که داریم آن را تجربه میکنیم و در هر صورت اقدام لازم را انجام میدهیم. 

*پاکزیستن فصل ۷، “زندگی به روال اصول مان”*فقط برای امروز ۲۳ حمل (فروردین ماه) تصویر کلی

 

بسیاری از ما لحظات ناامید کنندهای را سپری کرده ایم که در آن شرایط سختی را پشت سر می گذاشتیم یک معتاد در حال بهبودی نظر خود را با ما اینگونه مشارکت کرد: “احساسات واقعیت نیستند. آن لحظه بی پروا میخواست سر او را از تنش جدا کنیم شاید مفیدتر و امیدوارکننده تر این واقعیت باشد که احساسات واقعی هستند اما چیزی که ما در NA یاد می گیریم این است که ما میتوانیم این احساسات را تجربه کنیم و آنها را سالم و زنده پشت سر بگذاریم. ما این کار را صرفاً با امید به اینکه این احساسات به زودی تغییر میکنند انجام نمیدهیم بلکه از طریق اقدام و عمل علیرغم این احساسات است که به پیش میرویم همانطور که یک معتاد قافيه بندی میکرد ما حس میکنیم رفاقت میکنیم و بهبود می یابیم ما توسط فعالیتهایی آشنا در NA این کار را انجام میدهیم فعالیتهایی مانند رفتن به جلسات به مشارکت گذاشتن احساساتمان گوش کردن به راه حلها کارکرد قدم در رابطه با موضوعی خاص مثل اجتناب از تغییر دعا و مراقبه و توجه به دیگران به جای مشغول بودن با خود. البته اقدامات دیگری نیز هست که لازم است ما در شرایط خاص به آنها بپردازیم مانند از دست دادن شغل که مثلاً لازم است به دنبال شغل جدیدی باشیم یا مشکل سلامت روان که نیاز باشد به فردی حرفهای مراجعه کنیم یا ادامه تحصیل و ایجاد تغییر در سبک زندگی تا سلامتی خود را بهبود بخشیم یا شاید طلاق بگیریم به هر حال ضمانتی نیست که در بهبودی زندگی بدون درد و رنج را تجربه کنیم امید پلی است به سوی آسایش خاطر یک دیدگاه تازه بخصوص زمانی که سرشار از سپاسگزاری و امید باشد به التیام ما کمک می.کند وقتی که شغل خود را از دست بدهیم دچار ترس و تأسف به حال خود خواهیم شد اما اگر یک لحظه تأمل کنیم و دیدگاه خود را تغییر دهیم و سپاسگزاری کنیم (مثلاً اینکه تا اینجا را که به سلامت آمده ایم یا امیدواری خود را حفظ کنیم مثلاً فرصتهای دیگری نیز در زندگی برای ما پیش خواهد آمد یا همین طور ایمان (مثلاً هر اتفاق بیفتد من خوب خواهم بود به هر حال ما نباید احساسات واقعی مان را انکار کنیم در عوض داشتن دیدگاه درست کمک میکند تا از تبدیل احساساتی منطقی مانند غم و ترس به نا امیدی شدید یا اضطراب شدید جلوگیری کنیم ما نباید صبر کنیم تا ترس استرس، خشم یا اندوه از بین برود تا به راه خود ادامه دهیم این احساسات ممکن است برای مدتی باقی بمانند اما ما باید به خود حرکت ادامه دهیم و اجازه دهیم تا تغییر اتفاق افتد حتی برای آن ریسک کنیم ما در حال التیام هستیم. 

ممکن است از شرایطی که در حال حاضر دارم راضی نباشم اما باز هم سپاسگزار هستم. من میتوانم با زندگی به روال برنامه دیدگاه خود را تغییر دهم و با احساسات خود کنار بیایم از طریق NA و رابطه با دیگر اعضاء من به امیدی که نیاز دارم تا التیام یابم دست پیدا خواهم کرد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۳ حمل (فروردین ماه) 

“تصویر کلی”

همه بیداری های روحانی جنبه های مشترکی دارند. این جنبه ها عبارتست از پایان تنهایی و احساس هدفمندی در زندگی.

“کتاب پایه”

وقتی با چیزی بزرگتر از خود روبرو می شویم، چند نوع بیداری روحانی به وقوع می پیوندد. گمان می کنیم نیروهایی فراتر از درک ما در کار هستند. نمای مختصر و زودگذری از تصویر کلی را می بینیم و در این هنگام فروتنی پیدا می کنیم. سفر ما از گذر قدمهای دوازده گانه همین نوع تجربه روحانی را موجب می شود، منتها عمیق تر و پایدارتر. به فرآیند مداوم کنار گذاشتن غرور تن می دهیم و در عین حال از چشم انداز وسیع تر آگاهی بیشتری پیدا می کنیم. دیدگاه ما نسبت به دنیا تا حدی گسترش می یابد که دیگر احساس غلوآمیزی نسبت به اهمیت خود نداریم. از طریق آگاهی جدید خود دیگر احساس جدایی از بقیه نژاد بشری را نداریم. شاید درک نکنیم چرا دنیا این گونه است یا چرا افراد گاهی اوقات با خشونت با یکدیگر رفتار می کنند. اما قطعاً رنج را درک می کنیم و در دوران بهبودی حداکثر تلاش خود را برای کاهش دادن آن به کار می گیریم. وقتی همکاری فردی ما با دیگران آمیخته می شود، تبدیل به بخشی ضروری از طرحی بزرگ می شویم. سرانجام متصل می شویم.

فقط برای امروز: من فقط فردی در طرح کلی وقایع هستم. جایگاه خود را در این تصویر کلی با فروتنی می پذیرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

عملی بودن و خداوند

۲۳ حمل ( فروردین )

گاهی اوقات فقط کافیست بدانیم سایر اعضای NA باور دارند و باور آنها به پاک ماندن آنها کمک می‌کند.

*فقط برای امروز ۳ اردیبهشت خداوندی که خود درک میکنیم. *فقط برای امروز ۲۲ حمل (فروردین ماه) ذهن بسته

 

 ما به “خداوند” یا – همانگونه که بعضی میگویند به روحانیت در بهبودی – از مسیرهای مختلف نزدیک میشویم این مسئله میتواند یک مانع بزرگ یا یک تسکین بزرگ و یا چیزی باشد که به طور مداوم با آن دست و پنجه نرم میکنیم بسیاری از ما برای رسیدن به مجموعه ای از باورها – یا هر باوری – که با ما سازگار باشد تلاش میکنیم در حالیکه عده ای دیگر تحقیق و جستجوی عمیق را مفید میدانند برخی از ما خود را همیشه اهل ایمان میدانستیم و متوجه میشویم که بهبودی به ما کمک میکند تا به حرفهای خود عمل کنیم

برخی از ما وقتی سفر بهبودی را آغاز میکنیم هیچ اعتقاد روحانی یا تمرینی در این مورد نداریم که درباره اش صحبت کنیم اما به آسانی ایده یک نیروی برتر از خود را میپذیریم به ما گفته میشود این نیرو میتواند هر چیزی ،باشد به شرط اینکه عاشق و مهربان باشد گروه؟ طبیعت؟ یک خود برتر” که آرزویش را داریم؟ مشکلی نیست دعا کردن برای یک یا چند مورد از این نیروها به نظر بعضی از اعضاء منطقی است. بعضی از اعضاء تجربه خود از پاک ماندن را بدون اینکه در تعریف خاصی از نیروی برتر گیر کنند به مشارکت میگذارند. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که وقتی یکی از اعضاء قدیمی از تلاش ناموفق خود در ایجاد یک دوستی صمیمی با قدرتهای مافوق طبیعی صحبت کرد متوجه شدم که اعتقاد به خدا با یک موجود برتر ضروری نیست چه آرامش خاطری بی خدایان نیز در NA پاک می‌مانند. 

اما عده ای از ما هستند که در کل با این مسائل مشکل دارند ما باور نداریم که باور نداریم انتخابهای پرشمار و بی نهایت باعث گیجی و ناامیدی ما میشود ما در برابر کلمه “عاشق” متوقف میشویم و درباره چیزهایی که با نشریات NA تناقض دارند وسواس نشان میدهیم یا برای ابداع چیزی نوآورانه تحت فشار قرار میگیریم ما توسط باورهای یک عضو که میگوید بدون خداوند حتماً لغزش خواهیم کرد یا نگرش متزلزل عضو دیگری که میگوید اصلاً نیازی به این حرفها نیست، به چالش کشیده میشویم. ما احساس میکنیم که باید باور داشته باشیم. اگر این اتفاق هرگز رخ ندهد چی؟ یک عضو که بهبودی قابل احترامی داشت میگفت عملکرد” تو در واقع بهتر از آن است که فکر میکنی. ممکن است مقصدی برای رسیدن وجود نداشته باشد پس بهتر است فقط سعی کنیم کار بعدی را درست انجام دهیم و به مبارزه ادامه دهیم از نظر عملی این به معنای انجام اقداماتی است که با ارزشها و باورهای ما همسو باشد – حتی زمانی که در حال شناسایی این ارزشها و باورها هستیم یکی از اعضاء دیگر میگفت: در صورت لزوم تو حتی میتوانی نیروی برتر مرا قرض بگیری. شاید همین که من به چیزی باور داشته باشم که به من کمک میکند تا پاک بمانم کفایت کند. چرا که نه؟ حداقل میتوانیم امتحان کنیم زیرا ما در NA دارای حق انتخاب هستیم بعلاوه اینکه ما بعضی اوقات نیاز به استراحت و دست کشیدن از مبارزه داریم.

باور من هر چه که هست امروز برای من قابل اجراست – بنابراین من آن را به کار میگیرم اگر در حال مبارزه هستم آن را میپذیرم تحت فشار نخواهم بود زیرا بهبودی یک فرآیند است و کارآیی دارد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۲ حمل (فروردین ماه)

“ذهن بسته”

عقیده جدید را نمی توان به ذهن بسته پیوند زد… روشن بینی، ما را به سوی همان بینشی رهنمون می سازد که در طول زندگی از آن گریزان بوده ایم.

“کتاب پایه”

در پست ترین برهه زندگی خود به NA آمدیم. تقریباً هیچ عقیده ای نداشتیم. وقتی به اینجا آمدیم، آنچه بیش از همه بدان نیاز داشتیم، عقاید و شیوه های جدید زندگی بود که افرادی که این عقاید را در تجربه خود مؤثر یافته بودند، با ما در میان می گذاشتند. با این وجود، اذهان بسته، ما را از پذیرفتن همان عقایدی که برای زندگی بدانها نیاز داشتیم باز می داشت. انکار، ما را از بیان نیاز واقعاً شدید خود به عقاید و راه های جدید باز می دارد. با اقرار به عجز خود و پذیرفتن اینکه زندگی ما واقعاً چقدر غیر قابل اداره شده است، به خود امکان درک نیاز بسیار زیاد خود را به آنچه NA به ما ارائه می کند، می دهیم. وابستگی به خود و اراده شخصی حتی می تواند ما را از پذیرفتن امکان وجود نیرویی برتر از خود باز دارد. اما وقتی وضعیت تأسف باری را که اراده شخصی برای ما به همراه داشته است می پذیریم، چشم و ذهن خود را نسبت به امکانات جدید باز می کنیم. وقتی دیگران درباره نیرویی که سلامت عقل را در زندگی ما به وجود آورده، صحبت می کنند، رفته رفته باور می کنیم این نیرو ممکن است همین کار را نیز برای ما انجام دهد. درختی که شاخه هایش را از دست داده، خشک خواهد شد، مگر اینکه شاخه های جدیدی به تنه آن پیوند زده شود. به همین ترتیب، اعتیاد ، ما را از داشتن جهت در زندگی محروم کرد. برای رشد یا حتی زنده ماندن باید روشن بین باشیم و اجازه دهیم عقاید جدید به زندگی ما پیوند زده شود.

فقط برای امروز : از نیروی برتر خود می خواهم ذهن مرا نسبت به عقاید جدید بهبودی روشن کند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

قدرت مهربانی

۲۲ حمل ( فروردین )

مشارکت و اهمیت دادن به دیگران درخواست کمک و کمک به دیگران در حد توان همگی درسهایی هستند که ما در NA یاد میگیریم و ابزاری قوی هستند که ما می توانیم خارج انجمن نیز از آنها استفاده کنیم. 

  *پاکزیستن فصل ٤ از کار افتادگی.*فقط برای امروز ۲۱ حمل (فروردین ماه) بسیار پرمشغله

 

 قبل از آمدن به NA بسیاری از ما از نیازهای خود بی اطلاع بودیم و از نیازهای دیگران بی اطلاع تر. ما کاملاً این موضوع را رد میکردیم که به کمک نیاز داریم یا به دیگران نیاز داریم و یا افراد نیازمندی در زندگی ما وجود دارند شناسایی نیازهایمان – به غیر از نشئگی بعدی نیاز به درون نگری داشت نگاه کردن به درون خود به نظر ترسناک میآمد درست مانند ورود به سرزمینی ناشناس که پر از هیولا است. بعضی دیگر از درون احساس خلاء میکردیم یک چاه عمیق از ما به افراد معدودی که در زندگیمان باقی مانده بودند چسبیده بودیم به عشق

تمناهای مبهم امید داشتیم اما به رابطه جنسی رضایت میدادیم بهبودی ما را دعوت میکند تا دوباره به انسانیت بپیوندیم ما یاد میگیریم افکار، احساسات و احتیاجات خود را به وضوح بیان کنیم بخشی از جامعه NA ،بودن که اعضای آن مراقب یکدیگر هستند یک سرمایه واقعی برای ماست داد و ستد مهربانی شبکه اجتماعی ما را در داخل و خارج از جلسات به هم پیوند میزند ما از محبت دیگران بهره میبریم و از احساس خوبی که از رد و بدل کردن محبت به دست میآوریم لذت میبریم این انسانیت و فروتنی ما را تقویت میکند زیرا تشخیص میدهیم که بهتر یا بدتر از دیگران نیستیم همانطور که یکی از اعضاء می گفت: ” من فقط یک معتاد هستم که بهترین سعی خود را میکنم تا پاک بمانم و زندگی بهتری داشته باشم. تمرکز بر روی تمرین مهربانی کمک میکند تا از زاویه” بهتری به زندگی نگاه کنیم همانگونه که در فقط برای امروز خواهان آن میشویم زمانهایی که سعی میکنیم مهربان باشیم، فرصت کمک به دیگران با سهولت بیشتری در معرض دید ما قرار میگیرد یکی از اعضاء می گفت: “دادن صندلی ام در اتوبوس به یک فرد مسن من را برای لحظه ای از زندان نگرانی برای خودم رها کرد وقتی می خواهم احساس خوبی داشته باشم مهربانی کار بدی نیست ما تبدیل به همسایه خوبی میشویم که بیش از سهم خود برف پشت بام را پارو می.کند پدر یا مادری که به اندازه کافی کیک برای کل کلاس فرزند خود می.بزد مهمانی که اصرار به شستن ظرفها دارد یا همکاری که در محیط کار همه را به شیرینی دعوت میکند. اگر بتوانیم عقاید کهنه خود درباره استقلال و خودکفایی شخصی را کنار بگذاریم میتوانیم حتی موقعی که درخواست کمک میکنیم مهربان باشیم. ما با احساس خوب کمک به دیگران آشنا هستیم پس خودخواهانه است که هنگام نیاز به کمک از دیگران درخواست کمک نکنیم. ما با طلب آنچه که نیاز داریم فروتن میشویم و به دیگران فرصت مهربان بودن را می‌دهم. 

 

امروز توسط لبخند زدن تمجید صمیمانه و درخواست کمک به جامعه خود مهربانی میکنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org