فقط برای امروز ۱۷ جدی ( دی ماه ) بهبودی

فقط برای امروز

۱۷ جدی ( دی ماه )

“بهبودی”

«معتادان گمنام برنامه ای را برای بهبودی به معتادان ارائه می دهد که چیزی فراتر از زندگی بدون مصرف مواد مخدر است. نه تنها این شیوه زندگی بهتر از جهنمی است که در آن زندگی می کردیم، بلکه از هر نوع زندگی که تا به حال شناخته ایم نیز بهتر است.»

“کتاب پایه”

تعداد معدودی از ما به “باز یافتن” آنچه قبل از شروع به مصرف مواد داشتیم، علاقمندیم. بسیاری از ما از سوءاستفاده های فیزیکی، جنسی و عاطفی به شدت در عذاب بودیم. نشئه شدن و نشئه ماندن تنها روش ممکن برای چیره شدن بر این سوءاستفاده ها به نظر می رسید. سایر افراد نیز قبل از اینکه از اعتیاد رهایی یابند، به شکلی کمتر قابل توجه ولی به همان اندازه دردناک رنج می بردند. ما جهت و هدف نداشتیم. از نظر روحانی تهی بودیم. احساس انزوا می کردیم و قادر به همدردی با دیگران نبودیم. هیچ یک از چیزهایی را که به زندگی احساس و ارزش می دهد در اختیار نداشتیم. بیهوده مواد مصرف می کردیم تا خلأ درونی خود را پر کنیم. اکثر ما نمی خواستیم آنچه قبلاً داشتیم را “باز یابیم”.

در نهایت، بهبودی ما در NA چیز تازه ای است: فرصتی برای زندگی جدید. ابزاری در اختیار ما گذاشته شده که می توانیم مصیبت را از زندگی خود رفع کنیم. در راه پیشروی همراه با شهامت در مسیری جدید، از حمایت برخورداریم و هدیه ارتباط آگاهانه با نیرویی برتر از خود به ما اعطاء شده است که برای ما قدرت و جهت درونی که در گذشته به شدت به آن نیاز داشتیم، فراهم می کند.

بهبودی یافتن؟ بله، به هر روشی. زندگی کاملاً جدیدی را باز می یابیم که از هر چیزی که تا به حال خیال می کردیم نیز بهتر است. سپاسگزاریم.

فقط برای امروز: بهبودی پیدا کرده ام، چیزی که هرگز تصور نمی کردم: زندگی یک معتاد در حال بهبودی. نیروی برتر، از تو متشکرم، به اندازه ای که جملات از بیان آن قاصرند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۶ جدی ( دی ماه ) عملکرد این برنامه چگونه است؟

فقط برای امروز

۱۶ جدی ( دی ماه )

عملکرد این برنامه چگونه است؟

« سابقاً فکر می کردم پاسخ تمام پرسش های خود را در اختیار دارم، اما امروز خوشحالم از اینکه این چنین نیست.»

“کتاب پایه”

دو کلمه مورد علاقه اکثر معتادان چیست؟ «من می دانم!» متأسفانه بسیاری از ما وقتی وارد NA می شویم فکر می کنیم پاسخ تمام پرسشها را در اختیار داریم. ما درباره مشکلات خود دانش زیادی داریم. اما این دانش هرگز به تنهایی به پاک ماندن ما کمک نکرده است.

اعضایی که بهبودی طولانی مدت به دست آورده اند، اولین کسانی هستند که می پذیرند هر چه بیشتر در اینجا بمانند، چیزهای بیشتری را باید یاد بگیرند. اما آنها مسئله ای را به خوبی می دادند: با پیروی از این برنامه ساده دوازده قدمی، توانسته اند پاک بمانند. آنها دیگر نمی پرسند “چرا”، بلکه می پرسند “چگونه”. ارزش گمانه پردازی بی پایان در مقایسه با تجربه معتادانی که روشی را برای پاک ماندن و پاک زندگی کردن پیدا کرده اند، رنگ می بازد.

این مسئله بدین معنا نیست که در صورت لزوم نمی پرسیم “چرا”. به NA نمی آییم که فکر کردن را کنار بگذاریم! اغلب اوقات ارزش قائل شدن برای پرسشهای خود فکر بسیار خوبی است. به جای اینکه بپرسیم “چرا”، می پرسیم “چگونه”. چگونه این قدم را بردارم؟ چه مواقعی باید در جلسات حضور یابم؟ چگونه باید پاک بمانم؟

فقط برای امروز : پاسخ تمام پرسشها را در اختیار ندارم، اما می دانم کجا باید پاسخ پرسشهای مهم را پیدا کنم. امروز، از معتاد دیگری می پرسم، «عملکرد این برنامه چگونه است؟»

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۵ جدی ( دی ماه ) بهبودی در خانه

فقط برای امروز

۱۵ جدی ( دی ماه )

بهبودی در خانه

«می توانیم به شیوه جدیدی از خانواده خود لذت ببریم و شاید به جای ایجاد شرمندگی یا دردسر، مایه افتخار آنها شویم.»

“کتاب پایه”

در بهبودی كار بزرگی انجام می دهیم، مگر نه؟ هر روز به جلسه می رویم، عصرها را با دوستان خود در انجمن می گذرانیم. اما اگر اوضاع خانه آشفته شود، كار بزرگی را انجام نمی دهیم.

از خانواده ها انتظار داریم ما را درك كنند. با اینکه دیگر مواد مصرف نمی كنیم، چرا آنها متوجه پیشرفت ما نمی شوند؟ آیا اهمیت جلسات، خدمات و یا مشاركت ما در انجمن را درك نمی كنند؟

خانواده های ما برای تغییری كه NA در زندگی ما ایجاد می كند، ارزش قائل نیستند، مگر اینكه به آنها ثابت کنیم. اگر همان طور كه برای مصرف مواد عجله می كردیم برای شركت در جلسات نیز عجله كنیم، چه چیزی تغییر كرده است؟ اگر به نادیده گرفتن نیازها و تمایلات همسران و فرزندان خود ادامه دهیم، مسئولیتهای خود را در خانه نمی پذیریم، در واقع این اصول را در تمام امور خود رعایت نمی كنیم.

هر جا می رویم باید برنامه را در تمام امور خود اجرا كنیم. اگر می خواهیم زندگی روحانی فقط در حرف نباشد، باید در خانه به آن عمل كنیم. با انجام این كار، افرادی که در زندگی با آنها شریك هستیم مطمئناً متوجه تغییر ما می شوند و از اینكه NA را پیدا کرده ایم، سپاسگزاری می كنند.

فقط برای امروز : بهبودی ام را با خود به خانه می برم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۴ جدی ( دی ماه ) عشق انجمن

فقط برای امروز

۱۴ جدی ( دی ماه )

عشق انجمن

«امروز در پناه عشق انجمن، سرانجام می توانیم به چشم انسان دیگری نگاه كنیم و برای آنچه که هستیم، سپاسگزار باشیم.»

“کتاب پایه”

 

وقتی مواد مصرف می كردیم، تعداد كمی از ما می توانستیم به چشم كسی نگاه كنیم—از خود خجالت می كشیدیم. ذهن ما با چیز مناسب یا سالمی پر نشده بود و به این مسئله نیز واقف نبودیم. وقت، پول و انرژی ما صرف برقراری روابط عاطفی، صحبت كردن با دیگران یا تلاش برای بهتر كردن جوامع ما نشده بود. در مسیر مارپیچ وسوسه و اجبار كه فقط در یك جهت میرفت، گیر افتاده بودیم: به سمت پایین.

در دوران بهبودی، سفر ما به سمت پایین قطع گردیده است. اما چه چیزی وجود ما را فرا گرفته و ما را به سمت بالا و به طرف فضاهای باز دنیای آزاد و گسترده هدایت می كند؟ عشق انجمن این امر را میسر ساخته است.

می دانستیم در جمع معتادان دیگر رانده نخواهیم شد. از سایر معتادان برای به عهده گرفتن نقشی مثبت در زندگی پیرامون خود الگو گرفتیم. وقتی مطمئن نبودیم از كدام راه برویم، وقتی گمراه می شدیم، وقتی مجبور به جبران اشتباه خود بودیم، می دانستیم كه اعضای انجمن، ما را تشویق خواهند كرد.

به تدریج احساس آزادی خود را به دست آورده ایم. دیگر اسیر بیماری خود نیستیم؛ به میل خود به خودسازی می پردازیم، رشد می كنیم و در كنار دیگران نقش ایفا می كنیم. وقتی برای طی نمودن قدم بعدی به پشتیبانی نیاز داریم، آن را به دست می آوریم. امنیتی كه در اثر عشق انجمن احساس می كنیم، زندگی جدید ما را ممکن ساخته است.

فقط برای امروز : می توانم بدون خجالت به چشم دیگران نگاه كنم. به خاطر حمایت همراه با عشقی كه این امر را ممكن ساخته است، سپاسگزارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۳ جدی ( دی ماه ) بزرگترین نیاز ما

فقط برای امروز

۱۳ جدی ( دی ماه )

بزرگترین نیاز ما

« سرانجام، باورها و شناخت خود را از نو تعریف میكنیم تا به این درک برسیم که بزرگترین نیاز ما آگاهی از اراده خداوند برای ما و قدرت اجرای آن است.»

“کتاب پایه”

وقتی برای اولین بار به NA آمدیم، درباره نیازهای خود عقاید مختلفی داشتیم. برخی از ما به مال اندوزی چشم دوخته بودیم. فكر می كردیم بهبودی با موفقیت مادی برابری می كند. اما بهبودی با موفقیت برابر نیست.

امروز بر این باوریم كه بزرگترین نیاز ما راهنمایی و قدرت روحانی است.

اعتیاد بزرگترین صدمه را به روحانیت ما وارد كرد. انگیزه اصلی ما تحت فرمان بیماری ما بود: به دست آوردن مواد مخدر، مصرف آن و یافتن راه ها و روشهایی برای به دست آوردن مجدد آن. اسارت در دام نیاز شدید به مصرف مواد مخدر، زندگی ما را بی هدف و بی ارتباط ساخته بود. از نظر روحانی سرخورده شده بودیم.

دیر یا زود متوجه می شویم بزرگترین نیاز ما در بهبودی «آگاهی از اراده خداوند برای ما و قدرت اجرای آن است.» جهت و احساس هدفمندی كه اعتیاد از ما پنهان ساخته بود را پیدا می کنیم. بنا بر اراده خداوند از اراده شخصی رهایی پیدا می کنیم. از آنجا كه دیگر تنها تحت هدایت نیازهای شخصی خود نیستیم، آزادانه و با موضعی برابر با دیگران زندگی می كنیم.

موفقیت مادی هیچ مشكلی ندارد. اما قطع نظر از میزان “موفقیت”، بدون ارتباط روحانی عرضه شده از طریق برنامه NA، بزرگترین نیاز ما در بهبودی برآورده نمی شود.

فقط برای امروز : به دنبال برآورده شدن بزرگترین نیاز خود هستم: برقراری ارتباطی هدایت كننده و حیاتی با خداوندی كه درك می كنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۲ جدی ( دی ماه ) نفس عمیقی بكش و با خداوند صحبت كن

فقط برای امروز

۱۲ جدی ( دی ماه )

 نفس عمیقی بكش و با خداوند صحبت كن

«گاهی اوقات وقتی دعا می كنیم، اتفاق جالب توجهی رخ می دهد: وسایل، روشها و انرژی لازم برای انجام امور بیشتر از توان خود را به دست می آوریم.»

“کتاب پایه”

گاهی اوقات سازگاری با ناملایمات و نومیدی های كوچك زندگی، دشوارترین مهارتی است كه باید در بهبودی یاد بگیریم. هر روز با ناراحتی های كوچكی روبرو می شویم. از باز كردن بند كفش بچه ها گرفته تا ایستادن در صف بازار، روزهای زندگی ما پر از مشكلات كوچكی است كه باید تا حدی با آنها كنار بیاییم.

اگر مراقب نباشیم، ممكن است با زورگویی یا دندان قروچه كردن سعی در رفع این مشكلات داشته باشیم و با سختگیری درباره اینكه چگونه باید آنها را برطرف كنیم، خود را سرزنش كنیم. این رفتارها نمونه هایی از برخورد ضعیف است، ولی حتی اگر اوضاع ما این قدر هم وخیم نباشد، احتمال بهتر شدن وجود دارد.

هر بار كه زندگی، ما را با مانع كوچكی در برنامه های روزانه روبرو می سازد، كافیست نفس عمیقی بكشیم و با خداوندی كه درك می كنیم، صحبت كنیم. با علم به اینكه می توانیم از آن نیرو صبر، تحمل یا هر آنچه می خواهیم دریافت كنیم، با مشكلات بهتر برخورد می كنیم و اغلب اوقات لبخند می زنیم.

فقط برای امروز: هر گاه كه احساس درماندگی می كنم، نفس عمیقی می كشم و با خداوند خود صحبت می كنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۱ جدی ( دی ماه ) هشیاری

فقط برای امروز

۱۱ جدی ( دی ماه )

هشیاری

«آنچه را در اختیار داریم، فقط می‌توانیم با هشیاری حفظ كنیم…»

“کتاب پایه”

چگونه نسبت به بهبودی خود هشیار بمانیم؟ ابتدا باید درك كنیم بیماری ما برای همیشه همراه ما خواهد بود. تفاوتی نمی کند چه مدت پاك بوده ایم، زندگی ما چقدر بهتر شده است و تا چه حد شفای روحانی یافته ایم، در هر حال، ما هنوز معتاد هستیم. بیماری ما صبورانه منتظر می ماند تا به محض اینكه به آن فرصت دهیم از دام رها شود.

هشیاری دستاوردی روزانه است. تلاش می كنیم دائماً هشیار باشیم و در مقابله با مشكلات آماده باشیم. منظور این نیست كه باید همیشه بی دلیل ترس داشته باشیم که اگر برای لحظه ای غفلت كنیم، چیزی وحشتناك زندگی ما را تسخیر خواهد كرد؛ فقط به طور عادی احتیاط می كنیم. دعای روزانه، شرکت منظم در جلسات و لطمه نزدن به اصول روحانی به خاطر انتخاب راه آسان تر، از اقدامات هشیارانه است. در صورت لزوم، ترازنامه تهیه می کنیم، آن را هر زمان که از ما خواسته شد، با دیگران در میان می گذاریم و بهبودی خود را با احتیاط پرورش می دهیم. مهم تر از همه، هشیار می مانیم!

تا وقتی هشیار می مانیم هر روز از اعتیاد خود تسكین موقتی پیدا می کنیم. هر روز اصول بهبودی را در تمام اعمال خود به كار می بریم و هر شب از نیروی برتر خود به خاطر یك روز پاك دیگر شكرگزاری می كنیم.

فقط برای امروز: هشیار هستم و هر كاری لازم باشد برای حفظ بهبودی خود انجام می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۰ جدی (دی ماه ) در خدمت بودن

فقط برای امروز

۱۰ جدی (دی ماه )

در خدمت بودن

«همکاری با دیگران، صرفاً آغاز فعالیت خدماتی است.»

“کتاب پایه”

اکنون در بهبودی به سر می بریم. از طریق زندگی به روال برنامه، در زندگی خود قدری ثبات به دست آورده ایم. ایمان ما به نیرویی برتر رشد یافته است. بیداری روحانی فردی ما به راحتی پیشرفت می کند. پس اکنون چه کار باید انجام دهیم؟ آیا فقط آرام می نشینیم و لذت می بریم؟ البته که نه. راهی برای خدمت پیدا می کنیم.

تمایل داریم خدمت را تنها به عنوان خدمت در کمیته خدماتی یا به عهده گرفتن پستی در ساختار در نظر بگیریم، اما خدمت فراتر از این درک است. در حقیقت، می توانیم تقریباً در هر زمینه ای از زندگی فرصتهایی را برای خدمت پیدا کنیم. قطع نظر از اینکه حرفه ما چیست، شغل ما نوعی خدمت به جامعه است. کاری که در منازل خود انجام می دهیم، خدمت به خانواده است. ممکن است برای فعالیت در جامعه خود داوطلب شویم.

فعالیتهای خدماتی ما چقدر مؤثر است! اگر درباره این مسئله تردید داریم، صرفاً می توانیم تصور کنیم اگر هیچ کس برای خدمت به دیگران به خود زحمت نمی داد، دنیا چه وضعیتی داشت. فعالیت ما در خدمت انسانیت است. پیامی که به همراه داریم، از اتاقهای بهبودی فراتر می رود و همه کارهای ما را تحت تأثیر قرار می دهد.

فقط برای امروز : در هر کاری که انجام می دهم به دنبال موقعیتهایی برای خدمت می گردم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۹ جدی ( دی ماه ) عمل و دعا

فقط برای امروز

۹ جدی ( دی ماه )

عمل و دعا

«…رشد، نتیجه آرزو کردن نیست، بلکه نتیجه عمل و دعاست.»

“کتاب پایه”

گاهی اوقات به نظر می رسد بهبودی ما خیلی آهسته پیش می رود. با قدمها در کشمکش هستیم؛ با مشکلات تکراری دسته و پنجه نرم می کنیم؛ هر روز تحت تأثیر احساسات ناراحت کننده یکنواخت، سخت کار می کنیم. آرزو می کنیم که بهبودی قدری سریع تر پیش رود تا بتوانیم قدری آرامش پیدا کنیم!

آرزو کردن در بهبودی مؤثر نیست؛ این برنامه سحرآمیز نیست. اگر آرزوها اعتیاد را درمان می کرد، همه ما از مدتها پیش خوب شده بودیم! آنچه قطعاً در دوران بهبودی به ما آرامش می دهد، عمل و دعاست.

معتادان گمنام برای بسیاری از معتادان مؤثر بوده است، زیرا برنامه ای به دقت طرح ریزی شده برای عمل و دعاست. اعمالی که در هر یک از قدمها انجام می دهیم، بهبودی بیشتر و بیشتری را در هر یک از زمینه های زندگی ما به ارمغان می آورد. دعا ارتباط ما را با نیروی برتر خود حفظ می کند. عمل و دعا در کنار هم ما را در دوران بهبودی آبدیده می سازد.

فقط برای امروز : بهبودی من آنقدر گرانبهاست که نمی توان آن را آرزو کرد. امروز روز خوبی برای عمل و دعاست.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد