دسته: پیام امروز

فقط برای امروز

۲۲ جدی ( دی ماه )

بیداری روحانی

 

بیداری های روحانی حاصل از کارکرد این قدمها…»

“قدم دوازدهم”

«از کجا بدانم که بیداری روحانی را تجربه کرده ام؟» در مورد بسیاری از ما بیداری روحانی به تدریج حاصل می شود. شاید اولین آگاهی روحانی ما به سادگی قدرشناسی جدیدی از زندگی باشد. شاید روزی متوجه صدای پرندگان آوازخوان در صبحدم شویم. زیبایی ساده یک گل شاید به ما یادآوری کند که وجود نیرویی برتر از ما در زندگی مؤثر است.

اغلب اوقات بیداری روحانی با گذشت زمان تقویت می شود. صرفاً از طریق زندگی بر اساس عقاید شخصی می توانیم برای دستیابی به بیداری روحانی بیشتر تلاش کنیم. می توانیم تلاش های خود را ادامه دهیم تا ارتباط آگاهانه خود را از طریق دعا و مراقبه روزانه بهبود بخشیم. می توانیم راهنمایی مورد نیاز خود را از درون بشنویم. می توانیم از معتادان دیگر درباره تجربیاتشان از روحانیت بپرسیم. می توانیم وقت خود را به سپاسگزاری از دنیای اطرافمان اختصاص دهیم.

فقط برای امروز : درباره بیداری های روحانی که تجربه کرده ام، فکر می کنم. سعی می کنم از وجود خداوند آگاه باشم. در روز وقتی را به سپاسگزاری از آثار نیروی برتر در زندگی خود اختصاص می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۱ جدی ( دی ماه )

ایمان

«وقتی از تأثیر ایمان در امور روزانه خود بهره مند می شویم، درمی یابیم که نیروی برترمان قدرت و راهنمایی مورد نیاز ما را تأمین می کند.»

“کتاب پایه”

برخی از ما وقتی وارد مراحل بهبودی می شویم، بسیار وحشت زده و نگران هستیم. احساس ضعف و تنهایی می کنیم. از جهت و هدف خود مطمئن نیستیم و نمی دانیم برای یافتن پاسخ پرسش های خود کجا برویم. به ما گفته اند اگر به نیرویی برتر از خود ایمان بیاوریم، احساس امنیت می کنیم و مورد راهنمایی قرار می گیریم. ما به این احساس قدرت و امنیت نیاز داریم. اما ایمان یکشبه حاصل نمی شود. رشد ایمان مستلزم صرف وقت و تلاش است.

بذر ایمان وقتی کاشته می شود که از نیروی برتر خود کمک بخواهیم و سپس از منبع دریافت آن تشکر کنیم. بذر بسیار کوچک ایمان را با نور حاصل از دعاهای روزانه خود پرورش می دهیم. به عنوان پاداشی برای زندگی آن طور که هست، ایمان ما رشد می کند. روزی متوجه می شویم ایمان ما مانند درخت پر شاخ و برگ سترگی رشد کرده است؛ گرچه طوفان های زندگی را درنمی نوردد، اما می دانیم که در پناه آن در امان هستیم.

 

فقط برای امروز : می دانم که ایمان به نیروی برترم طوفان های زندگی را فرو نمی نشاند، اما دل من را آرام می کند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۰ جدی ( دی ماه )

سپاسگزاری

 

«از اینکه به باور رسیده ام، سپاسگزارم.»

جزوه در انزوا

اعتقاد به نیرویی برتر در شرایط سخت تغییر ایجاد می کند! وقتی در بهبودی اوضاع به کام ما پیش نمی رود، ممکن است راهنما در تهیه “فهرست سپاسگزاری” به ما راهکار دهد. وقتی این فهرست را تهیه می کنیم، باید ایمان خود به نیرویی برتر را در آن لحاظ کنیم. یکی از بزرگترین هدایایی که از قدمهای دوازده گانه دریافت می کنیم، ایمان ما به خداوندی است که درک می کنیم.

قدمهای دوازده گانه ما را به آرامی به سوی بیداری روحانی هدایت می کنند. درست همان طور که اعتیاد ما پیشروی می کرد، زندگی روحانی ما نیز در طول انجام برنامه معتادان گمنام پیشرفت می کند. این قدمها، مسیر ما به سوی برقراری رابطه با خداوندی است که درک می کنیم.

آیا از عمیق تر شدن رابطه خود با خداوند سپاسگزاریم؟ آیا به یاد داریم که از خداوند به خاطر هر روز پاکی سپاسگزاری کنیم؟ آیا به خاطر داریم که صرف نظر از عمق نومیدی و شادی، خداوندی که درک می کنیم با ماست؟

بهبودی هدیه ای است که گاهی آن را مسلم فرض می کنیم. هر روزی که پاک می مانیم، می توانیم از مراقبت نیروی برتر خود بهره مند شویم.

فقط برای امروز: از برقراری رابطه با نیرویی برتر که از من محافظت می کند، سپاسگزارم.

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۹ جدی ( دی ماه )

سپاسگزاری از عشق راهنما

«اولین روابط ما با دیگران اغلب از راهنما آغاز می شود.»

“کتاب پایه”

راهنمایان ما می توانند منابع سرشار اطلاعات راجع به بهبودی، دانش و صحبتهای دوست داشتنی باشند. آنها کارهای زیادی را برای ما انجام داده اند. از تماس های تلفنی شبانه گرفته تا ساعاتی که به دست نویس های بهبودی ما گوش می دادند، ما را باور داشته اند و وقت خود را صرف اثبات آن کرده اند. آنها با عشق و با جدیت به ما نشان داده اند چگونه صادق باشیم. عشق بی پایان آنها در مواقع آشفتگی به ما قدرت داده است تا راه خود را ادامه دهیم. راه و رسم کمک کردن آنها ما را برانگیخته تا پاسخ پرسش های خود را در خود جستجو کنیم و در نتیجه به افرادی بالغ، مسئولیت پذیر و بی باک تبدیل شویم.

اگر چه راهنمای ما این کارها را بسیار سخاوتمندانه در حق ما انجام داده است و هرگز از ما درخواست جبران نکرده است، اما می توانیم برای نشان دادن قدرشناسی خود کارهایی را انجام دهیم. با راهنمای خود با احترام رفتار می کنیم. آنها سطل های زباله ای نیستند که برای ریختن زباله برای ما تدارک دیده شده باشد. آنها نیز مانند ما دوران آزمایش خود را سپری می کنند و گاهی به حمایت ما نیاز دارند. آنها انسان هستند، احساس دارند و برای دغدغه های ما ارزش قائلند. شاید مایل باشند تماس تلفنی یا کارت پستالی را دریافت کنند که عشق ما نسبت به آنها را ابراز می کند.

هر کاری که برای سپاسگزاری از عشق راهنما انجام می دهیم گذشته از اینکه او را خوشحال می کند، بهبودی شخصی ما را نیز افزایش می دهد.

فقط برای امروز: وقتی نمی توانستم از خود محافظت کنم، راهنما از من محافظت کرده است. امروز کار خوبی را برای راهنما انجام می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۸ جدی ( دی ماه )

رشد کردن

«شرایط روحانی ما اساس بهبودی موفقی است که رشد نامحدودی را به دنبال دارد.»

 

“کتاب پایه”

وقتی اعضای ما سالگرد بهبودی خود را جشن می گیرند، اغلب می گویند در NA رشد کرده اند. بسیار خوب، سپس فکر می کنیم این گفته به چه معناست؟ از اینکه آیا بالغ هستیم یا خیر، تعجب می کنیم. زندگی خود را بررسی می کنیم و تمام ویژگی های بلوغ را مشاهده می کنیم: دسته چک، فرزندان، شغل، مسئولیتها. اما از درون حس بچه ها را داریم. هنوز در اکثر مواقع زندگی احساس سردرگمی می کنیم. همیشه نمی دانیم چگونه باید رفتار کنیم. گاهی تعجب می کنیم که آیا واقعاً بالغ هستیم یا بچه هایی هستیم که تا حدی در لباس افراد بالغ قرار گرفته ایم و مسئولیت های افراد بالغ به ما محول شده است.

رشد با افزایش سن یا میزان مسئولیت سنجیده نمی شود. بهترین ارزیابی ما از رشد، شرایط روحانی ما یعنی اساس بهبودی ماست. اگر هنوز مانند بچه ای که برای همه چیز به والدین خود وابسته است، ما نیز به مردم، مکانها و چیزهایی برای ارضای درونی خود وابسته هستیم، در واقع به قدری رشد نیاز داریم. اما اگر بر بنیان شرایط روحانی خود استوار بایستیم و حفظ آن را مهمترین مسئولیت خود بدانیم ، می توانیم ادعا کنیم که بالغ هستیم. بر این اساس، فرصتهای ما برای رشد نامحدود است.

فقط برای امروز : میزان بلوغ من حدی است که من برای حفظ شرایط روحانی خود مسئولیت به عهده می گیرم. امروز، این مسئله برای من بیشترین اولویت را دارد.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۷ جدی ( دی ماه )

“بهبودی”

«معتادان گمنام برنامه ای را برای بهبودی به معتادان ارائه می دهد که چیزی فراتر از زندگی بدون مصرف مواد مخدر است. نه تنها این شیوه زندگی بهتر از جهنمی است که در آن زندگی می کردیم، بلکه از هر نوع زندگی که تا به حال شناخته ایم نیز بهتر است.»

“کتاب پایه”

تعداد معدودی از ما به “باز یافتن” آنچه قبل از شروع به مصرف مواد داشتیم، علاقمندیم. بسیاری از ما از سوءاستفاده های فیزیکی، جنسی و عاطفی به شدت در عذاب بودیم. نشئه شدن و نشئه ماندن تنها روش ممکن برای چیره شدن بر این سوءاستفاده ها به نظر می رسید. سایر افراد نیز قبل از اینکه از اعتیاد رهایی یابند، به شکلی کمتر قابل توجه ولی به همان اندازه دردناک رنج می بردند. ما جهت و هدف نداشتیم. از نظر روحانی تهی بودیم. احساس انزوا می کردیم و قادر به همدردی با دیگران نبودیم. هیچ یک از چیزهایی را که به زندگی احساس و ارزش می دهد در اختیار نداشتیم. بیهوده مواد مصرف می کردیم تا خلأ درونی خود را پر کنیم. اکثر ما نمی خواستیم آنچه قبلاً داشتیم را “باز یابیم”.

در نهایت، بهبودی ما در NA چیز تازه ای است: فرصتی برای زندگی جدید. ابزاری در اختیار ما گذاشته شده که می توانیم مصیبت را از زندگی خود رفع کنیم. در راه پیشروی همراه با شهامت در مسیری جدید، از حمایت برخورداریم و هدیه ارتباط آگاهانه با نیرویی برتر از خود به ما اعطاء شده است که برای ما قدرت و جهت درونی که در گذشته به شدت به آن نیاز داشتیم، فراهم می کند.

بهبودی یافتن؟ بله، به هر روشی. زندگی کاملاً جدیدی را باز می یابیم که از هر چیزی که تا به حال خیال می کردیم نیز بهتر است. سپاسگزاریم.

فقط برای امروز: بهبودی پیدا کرده ام، چیزی که هرگز تصور نمی کردم: زندگی یک معتاد در حال بهبودی. نیروی برتر، از تو متشکرم، به اندازه ای که جملات از بیان آن قاصرند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۶ جدی ( دی ماه )

عملکرد این برنامه چگونه است؟

« سابقاً فکر می کردم پاسخ تمام پرسش های خود را در اختیار دارم، اما امروز خوشحالم از اینکه این چنین نیست.»

“کتاب پایه”

دو کلمه مورد علاقه اکثر معتادان چیست؟ «من می دانم!» متأسفانه بسیاری از ما وقتی وارد NA می شویم فکر می کنیم پاسخ تمام پرسشها را در اختیار داریم. ما درباره مشکلات خود دانش زیادی داریم. اما این دانش هرگز به تنهایی به پاک ماندن ما کمک نکرده است.

اعضایی که بهبودی طولانی مدت به دست آورده اند، اولین کسانی هستند که می پذیرند هر چه بیشتر در اینجا بمانند، چیزهای بیشتری را باید یاد بگیرند. اما آنها مسئله ای را به خوبی می دادند: با پیروی از این برنامه ساده دوازده قدمی، توانسته اند پاک بمانند. آنها دیگر نمی پرسند “چرا”، بلکه می پرسند “چگونه”. ارزش گمانه پردازی بی پایان در مقایسه با تجربه معتادانی که روشی را برای پاک ماندن و پاک زندگی کردن پیدا کرده اند، رنگ می بازد.

این مسئله بدین معنا نیست که در صورت لزوم نمی پرسیم “چرا”. به NA نمی آییم که فکر کردن را کنار بگذاریم! اغلب اوقات ارزش قائل شدن برای پرسشهای خود فکر بسیار خوبی است. به جای اینکه بپرسیم “چرا”، می پرسیم “چگونه”. چگونه این قدم را بردارم؟ چه مواقعی باید در جلسات حضور یابم؟ چگونه باید پاک بمانم؟

فقط برای امروز : پاسخ تمام پرسشها را در اختیار ندارم، اما می دانم کجا باید پاسخ پرسشهای مهم را پیدا کنم. امروز، از معتاد دیگری می پرسم، «عملکرد این برنامه چگونه است؟»

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۵ جدی ( دی ماه )

بهبودی در خانه

«می توانیم به شیوه جدیدی از خانواده خود لذت ببریم و شاید به جای ایجاد شرمندگی یا دردسر، مایه افتخار آنها شویم.»

“کتاب پایه”

در بهبودی كار بزرگی انجام می دهیم، مگر نه؟ هر روز به جلسه می رویم، عصرها را با دوستان خود در انجمن می گذرانیم. اما اگر اوضاع خانه آشفته شود، كار بزرگی را انجام نمی دهیم.

از خانواده ها انتظار داریم ما را درك كنند. با اینکه دیگر مواد مصرف نمی كنیم، چرا آنها متوجه پیشرفت ما نمی شوند؟ آیا اهمیت جلسات، خدمات و یا مشاركت ما در انجمن را درك نمی كنند؟

خانواده های ما برای تغییری كه NA در زندگی ما ایجاد می كند، ارزش قائل نیستند، مگر اینكه به آنها ثابت کنیم. اگر همان طور كه برای مصرف مواد عجله می كردیم برای شركت در جلسات نیز عجله كنیم، چه چیزی تغییر كرده است؟ اگر به نادیده گرفتن نیازها و تمایلات همسران و فرزندان خود ادامه دهیم، مسئولیتهای خود را در خانه نمی پذیریم، در واقع این اصول را در تمام امور خود رعایت نمی كنیم.

هر جا می رویم باید برنامه را در تمام امور خود اجرا كنیم. اگر می خواهیم زندگی روحانی فقط در حرف نباشد، باید در خانه به آن عمل كنیم. با انجام این كار، افرادی که در زندگی با آنها شریك هستیم مطمئناً متوجه تغییر ما می شوند و از اینكه NA را پیدا کرده ایم، سپاسگزاری می كنند.

فقط برای امروز : بهبودی ام را با خود به خانه می برم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۱۴ جدی ( دی ماه )

عشق انجمن

«امروز در پناه عشق انجمن، سرانجام می توانیم به چشم انسان دیگری نگاه كنیم و برای آنچه که هستیم، سپاسگزار باشیم.»

“کتاب پایه”

 

وقتی مواد مصرف می كردیم، تعداد كمی از ما می توانستیم به چشم كسی نگاه كنیم—از خود خجالت می كشیدیم. ذهن ما با چیز مناسب یا سالمی پر نشده بود و به این مسئله نیز واقف نبودیم. وقت، پول و انرژی ما صرف برقراری روابط عاطفی، صحبت كردن با دیگران یا تلاش برای بهتر كردن جوامع ما نشده بود. در مسیر مارپیچ وسوسه و اجبار كه فقط در یك جهت میرفت، گیر افتاده بودیم: به سمت پایین.

در دوران بهبودی، سفر ما به سمت پایین قطع گردیده است. اما چه چیزی وجود ما را فرا گرفته و ما را به سمت بالا و به طرف فضاهای باز دنیای آزاد و گسترده هدایت می كند؟ عشق انجمن این امر را میسر ساخته است.

می دانستیم در جمع معتادان دیگر رانده نخواهیم شد. از سایر معتادان برای به عهده گرفتن نقشی مثبت در زندگی پیرامون خود الگو گرفتیم. وقتی مطمئن نبودیم از كدام راه برویم، وقتی گمراه می شدیم، وقتی مجبور به جبران اشتباه خود بودیم، می دانستیم كه اعضای انجمن، ما را تشویق خواهند كرد.

به تدریج احساس آزادی خود را به دست آورده ایم. دیگر اسیر بیماری خود نیستیم؛ به میل خود به خودسازی می پردازیم، رشد می كنیم و در كنار دیگران نقش ایفا می كنیم. وقتی برای طی نمودن قدم بعدی به پشتیبانی نیاز داریم، آن را به دست می آوریم. امنیتی كه در اثر عشق انجمن احساس می كنیم، زندگی جدید ما را ممکن ساخته است.

فقط برای امروز : می توانم بدون خجالت به چشم دیگران نگاه كنم. به خاطر حمایت همراه با عشقی كه این امر را ممكن ساخته است، سپاسگزارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org