نویسنده: joomir

استقلال، مسئولیت به همراه دارد

۱۱اسد ( مردادماه )

 

آموختن تصمیم گیری برای خود به این معنی است که باید مسئولیت تصمیماتمان را نیز بپذیریم

 

پاک زیستن فصل ،٦ یافتن جایگاه خود در دنیافقط برای امروز ۲۴ سرطان (تیر ماه) روابط با دیگران

 

ما تنها نیستیم و نمیتوانیم به تنهایی بهبود پیدا کنیم اما تعهد ما به حمایت متقابل استقلال یا مسئولیتی را که دستیابی به آن – و حفظ آن – لازم است را نفی نمی کند. علیرغم همه پیشنهاداتی که به یکدیگر میدهیم این خود ما هستیم که برای زندگیمان تصمیم میگیریم یادگیری زندگی کردن با این انتخابها هم سختیهای خودش را دارد. بعضی از اعضا مسئولیت را به عنوان تمایل ما برای پذیرش نتایج اعمالمان تعریف می کنند حتی در دوران پاکی ما هم چنان درسهایی را می آموزیم که به ما یادآوری میکند که انتخابهای ما در خلا اتفاق نیفتاده است و بر روی آدمهای اطراف ما تأثیر گذاشته است. وقتی به خودمان میگوییم من” فقط به خودم خسارت زده ام، احتمالاً باید نگاه دقیق تری به موضوع بیاندازیم احتمالاً ما خواهان آزادی حق انتخاب با آگاهی و توجه بیشتری هستیم.

یکی دیگر از اعضا هم میگفت مراقب باش چه دعایی میکنی – ممکن است برآورده شود اغلب زمانی که به خواسته های خود میرسیم دنیایی از مسئولیت هم پیش روی ما قرار میگیرد که مدیریت آن به عهده ما است.

یک رابطه عاشقانه همسرداری، پس گرفتن فرزندانمان یک ،شغل خانه یک توله سگ جدید . همه اینها هدایایی هستند که حفظ شان نیاز به مراقبت ما دارد ما آنچه را که داریم فقط با مراقبت کامل میتوانیم حفظ کنیم” – همینطور با تعهد ،نظم صبوری ،پذیرش محبت و عشق فراوان جنبه دیگر قبول مسئولیت مستقل شدن برای ما زمانی است که به طور اجتناب ناپذیری با نظرات دیگران درباره روش جدیدی که انتخاب کرده ایم رو به رو میشویم بعضی اوقات در واکنش به بعضیها که میگویند من” که گفته بودم….. ما با حالت تدافعی به سوی انتخاب بدتری سوق داده میشویم – و یا واکنش شخص دیگری ما را ترغیب میکند تا از انتخابی خوب فرار کنیم.

سرزنش دیگران ما را به جایی نمیرساند. تمرین استقلال نیازمند ارزیابی صادقانه ما درباره انتخابهایمان است تا بتوانیم با واکنش دیگران مواجه شویم ما هم چنین از اعضا میشنویم هر چه بیشتر بجای تکرار اشتباهات قدیمی اشتباهی جدید مرتکب میشوم بیشتر میفهمم که در حال پیشرفت در زندگی هستم.

 

 

من تمام تلاشم را برای زندگی کامل و داشتن استقلال انجام میدهم. من میتوانم با انتخابهای خودزندگی کنم و اگر نه میتوانم انتخابهای متفاوتی داشته باشم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

نیروی اعمال خلاقانه

۱۰ اسد ( مردادماه )

اعمال خلاقانه ما را به جلو سوق میدهد

 

اصول ،راهنما همه چیز بخوبی پیش خواهد رفتفقط برای امروز ۸ اسد (مرداد ماه) ترازنامه مستمر

 

یکی از راههایی که ما میتوانیم قدرت عمل خلاقانه را بررسی کنیم این است که نگاهی شفاف به قطب متضاد آن یعنی تخریب بیندازیم در دوران اعتیاد فعال به جای ساختن زندگیمان آن را با خاک یکسان کردیم ما روابط کار و همه دارایی خود را نابود کردیم ما با خودتخریبی به بدن افکار و روحمان لطمه زدیم تخریب ،ما به طرق مختلف باعث از دست رفتن آزادی ما شد.

ممکن است کمی اغراق آمیز به نظر برسد ولی ما قادریم از زیر بار آوار، دود و خاکستر حاصل از خود تخریی خود دوباره قد علم کنیم، ما خیلی چیزها را نابود کردیم اما هنوز خیلی چیزها هم مانده است و از آنجا که ما هنوز زنده هستیم و ،پاک فرصت دوباره سازی آنها را داریم همین قدر ساده، اعمال خلاقانه ما همه چیزی است که ما برای دوباره ساختن زندگی و بهبود جامعه خود، به آن نیاز داریم این شامل تمام اقداماتی است که برای ایجاد عزت نفس، تحکیم روابط و تقویت یکپارچگی خود انجام میدهیم توجه به این نکته مهم است که برخی از ما خلاقیتمان را فقط برای ترمیم عوامل بیرونی به کار میبریم ظاهر خود را درست میکنیم با آسودگی وقت میگذرانیم به تحصیلات خود ادامه میدهیم و یا در زمان مناسب بازنشسته میشویم، اما نیازهای روحانی خود را انکار میکنیم این نادیده گرفتن میتواند ما را به سمت نابودی بکشاند. شاید لغزش نکنیم اما خیلی از چیزهای خوبی که در طول پاکی ساخته بودیم در معرض نابودی قرار میگیرند، اعمالی که ما با خلاقیت به کار میبریم تا با بهبودی خود در تماس باشیم مانند خدمت ایثارگرانه و ارتقا رابطه مان با نیروی برتر باعث میشود روحیه خود را حفظ کنیم.

حتى اگر روشهای دیگری هم برای این تقویت روحیه وجود داشته باشد.

ما هم چنان اشتباه خواهیم کرد و ممکن است شکستهای پی در پی و خارج از کنترلمان را تجربه کنیم ما مجبور میشویم کارهایی را انجام دهیم که جلوی

پیشرفت مان را میگیرد و به دیگران خسارت میزند، ما آدمهای کاملی نیستیم اما میتوانیم از نو بسازیم در مواقع سختی ظرفیت ما برای انجام کارهای خلاقانه کلید پیشرفت ما است. سپاسگزاری برای درسهایی که دوران سخت زندگی به ما می آموزند از ما در برابر نیروی خود تخریبی مان محافظت میکند

 

 

من این لحظه را صرف بررسی تمایلات مخرب خود خواهم کرد. امروز فرصتی پیدا خواهم کرد تا آگاهانه و خلاقانه اجازه ندهم آنها بر من تسلط پیدا کنند.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

سادگی کلید است

۹ اسد ( مردادماه )

 

سادگی و شفافیت کلیدهای پیام ما هستند… NA به تنهایی کفایت میکند وعده ما رهایی از اعتیاد فعال است.

اصول راهنما، سنت ده متن آغازینفقط برای امروز ۱ جوزا (خرداد) علائم بیداری روحانی

 

سنت ده خیلی ساده است معتادان نظرات خود را دارند ولی NA نظری ندارد. موضوعاتی مانند سیاست و مذهب باعث جنجال و درگیری های غیر ضروری میشوند. در حالی که فعالیت مدنی و فعالیت در جوامع مذهبی ما ممکن است مطمئناً به ما به عنوان یک فرد کمک کند تا پاک باشیم و پاک بمانیم NA در مورد این موضوعات سکوت میکند برای حفظ فضای بهبودی برای همه ما تمام تلاش خود را میکنیم تا عواملی که باعث انحراف توجه ما میشوند را بیرون در جلسه بگذاریم در همین راستا در اینجا یک مورد خوب وجود دارد که ما اغلب شنیده ایم: “NA یک برنامه ساده برای افراد پیچیده است. و سپس این سخن ناب هم وجود دارد «نظرات مانند ناف .هستند همه یکی دارند – اما این بدان معنا نیست که آنها مفید هستند. اگرچه ممکن است این موضوع درست به نظر برسد اما این یک نظر NA نیست بنابراین بیایید بلافاصله به سراغ پیام NA برویم پیام ما در NA شفاف و ساده است هر یک از ما میتوانیم قطع مصرف کنیم و پاک بمانیم وسوسه ما برای مصرف از بین خواهد رفت و ما میتوانیم راه جدیدی برای زندگی خود پیدا کنیم رهایی از اعتیاد فعال تنها وعده ماست… برنامه NA برای مشغوليت ما کاملاً کافی است – و دیگر نیازی نیست آن را پیچیده کنیم. ما قدمها، سنتها و مفاهیم را داریم از هر کدام دوازده مورد ما اصول روحانی را داریم. ما خدمت نشریات و نیروی برتر داریم ما چشم اندازی داریم که همه معتادان در سراسر دنیا امکان دسترسی به NA را داشته باشند و در نهایت ما همدیگر را داریم ما برای پاک ماندن و رهایی از اعتیاد فعال و آشفتگی بغرنج حاصل از آن به یکدیگر نیاز داریم سادگی را حفظ میکنیم یک بیماری یک برنامه یک وعده.

 

NA

برای پاک ماندن و آزادی من کافی است من برای همه پیچیدگیهای انسانی خود برای حمایتی که از دنیای بیرون دریافت میکنم و همه فعالیتهایی که مرا به خود مشغول میدارندسپاسگزارم، اما من نیاز دارم که بهبودی ام را ساده نگه دارم. من برای شفای خودم و همه کسانی که در جلسه به دنبال رهایی ،هستند، به برنامه خود متعهدمیمانم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

روشن بینی قلبی گشوده و روحی آزاد

۸ اسد ( مردادماه )

 

روشن بینی بصیرت دیدن چیزهایی را به ما میدهد که در طول زندگی باعث گمراهی ما شده اند.

 

کتاب پایه فصل ۹ فقط برای امروزفقط برای امروز ۲۲ سرطان (تیر ماه) فروتنی در عمل

 

بسیاری از ما وقتی وارد NA میشویم توهم این را داریم که بطور منطقی روشن بین هستیم. دلیل آن هم این بود که مواد مخدرهای گوناگون را امتحان کرده بودیم به طور جدی تر ممکن است نگرش ما اینگونه بود که زندگی کن و بگذار دیگران هم زندگی کنند. ونسبت به آنهایی که شبیه ما نبودند صبور بودیم اما آیا افکار ما نسبت به دیدگاه وعقاید دیگران و یا نظراتشان در مورد رفتارهایمان همین قدر روشن بینانه بود؟ آیا اصلاً به آنها گوش میدادیم؟ آیا امکان داشت اقرار کنیم که ممکن است اشتباه کرده باشیم و چیزی را ندانیم؟ آیا باور داشتیم که نیاز به تغییر داریم – و حتی اگر باور داشتیم، آیا اصلاً امکانش وجود داشت؟ احتمالاً نه خیلی تجربه به ما میگوید که روشن بینی اساس و بنیان تغییر ما است در حالیکه ممکن است برخی از اعضای NA اصرار داشته باشند که ما مجبوریم ” همه چیز خود را تغییر دهیم تمرین روشن بینی به معنای آن نیست که هر چیزی که میدانیم – یا فکر میکنیم میدانیم – بی ارزش است. در عوض، ما بینش دقیقی به دست میآوریم که چه رفتارها و دیدگاههایی را می خواهیم در زندگی خود حفظ کنیم و چه چیزی امروز دیگر به کارمان نمی آید – و می آموزیم تا این دیدگاهها را با دیگران به مشارکت بگذاریم، پرسیدن سئوالات، گوش دادن به پاسخهاو سپس استفاده از پاسخها به ما کمک میکند تا ایده ها و الگوهای قدیمی مان را شناسایی و سپس

کنیم، رفتار خود را واضح تر ببینیم و در صورت نیاز به گونهای متفاوت عمل کنیم. همچنین روشن بینی یکی از ضروری ترین ابزار برای انتقال پیام به سایر معتادان و گفتگوهای سازنده در مورد خدمات NA است. ما یاد میگیریم که به جای برنامه ریزی برای آنچه میخواهیم بگوییم به رهجوها و دوستان خود در ساختار خدماتی گوش دهیم. در این فرآیند ما امیدواریم بیش از پیش با مفهوم من نمیدانم احساس راحتی کنیم. همانطور که یکی از اعضا درباره آن میگفت ما اینجا نیستیم که بگوییم حق با ماست ما اینجا هستیم تا آدمهای بهتری باشیم، روشن بینی مانع فرار ما از مشکلات از خودمان و از یکدیگر میشود. بسیاری از ما معتقدیم که تلاش برای روشن بینی ما را به نیروی برتر و یا خود برتری که میخواهیم باشیم نزدیک تر می کند.

 

من قصد دارم فکر و قلبم را باز نگه دارم بیشتر گوش میدهم و کمتر حرف میزنم من به دیدگاه و نظرات خود اجازه میدهم تا مانند بهبودیم متحول شوند.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

احتیاط کردن در مورد تعهدات مان

۷ اسد ( مردادماه )

 

… یاد میگیریم تا تعهدات خود را از روی فکر و ملاحظه انتخاب کنیم تا از پیگیری و انجام آن مطمئن باشیم.

 

پاک زیستن، فصل ۶ ، “پول”آسیب پذیری باعث رشد میشود ۲۷ سرطان(تيرماه )

 

با نگاهی به اعتیاد فعال ،خود اکثر ما میتوانیم یک موضوع واضح را ببینیم میانه روی برای ما یک نقطه قوت نبود اگر چیزی لذت بخش ارزشمند و به هر نحوی به صرفه است، چرا تا جایی که ممکن است از آن چیز استفاده نکنیم؟

این واقعیت که به نظر می رسید هرگز راضی نیستیم برای اکثر ما یک نقطه ضعف فلج کننده بود. ما بارها و بارها برای خودمان خطوطی روی شن ها کشیدیم و سپس با انجام کارهایی که میگفتیم هرگز انجام نخواهیم داد از روی آنها رد شدیم، در بهبودی برخی از ما متوجه میشویم که عدم رضایت ما میتواند تقریباً مانند یک ابر قدرت پنهان باشد ما سطح خود را بالاتر و بالاتر میبریم و کارهایی انجام میدهیم که هرگز فکر نمیکردیم بتوانیم و فراتر از دستاوردهای گذشته مان پیش میرویم، سختگیری در رسیدن به رضایت کامل میتواند باعث شود برخی از ما به موفقیتهای زیادی در بهبودی برسیم با این حال، ما همچنان معتاد هستیم و ممکن است زیادی به خودمان سخت بگیریم.

ما ممکن است تمایل داشته باشیم که محتاط بودن را در امور مالی خود بکار بریم ک البته درسی دشوار است که اکثر ما باید در مقطعی از بهبودی خود آن را بیاموزیم اگرچه احتیاط میتواند در مورد هر منبعی که در اختیار داریم از جمله زمان و توجه مان نیز اعمال شود. یکی از اعضا متوجه شد که برای انجام تعهداتش در NA مشکل دارد زیرا دیگران به من میگفتند که هرگز نمیتوانم به درخواستهای NA «نه» بگویم.” او به یاد می آورد که راهنمایش به او گفته بود اگر احساس میکنی بیش از حد متعهد هستی با تمرین احتیاط کردن یاد بگیر تا به بعضی از درخواستهای NA «نه» بگویی تا مانعی بر سر راه انجام تعهداتی که در حال حاضر به عهده داری نباشند، بیماری به ما میگوید اگر” چیزی خوب است بیشتر آن بهتر است. احتیاط به ما کمک میکند تا در جواب درخواست برای انجام کاری مثبت و رضایت بخش ولی خارج از ظرفیت ما، «نه» و یا «فعلاً» «نه» بگوییم، اگر کاری را که در دست داریم تمام کنیم، میتوانیم سراغ بعدی برویم

من نمیتوانم همه جا باشم و همه کار بکنم با آگاهی از محدودیتهای خود احتیاط را در انجام تعهداتم تمرین می کنم.

احتياط

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

دعوت از سخاوت

۶ اسد ( مردادماه )

 

وقتی به کسی اجازه میدهیم تا قدم جلو بگذارد و به ما کمک کند، در واقع به ایشان فرصت داده ایم تا عشق و سخاوت خود را بیان کنند.

پاک زیستن فصل ۷، “خدمت”فروتنی ما را برای حمایت مهیا میکند. ۲۳جوزا ( خرداد )

 

تشویق تازه واردان برای خدمت گرفتن یک سنت قدیمی در NA است. ما این کار را با عشق انجام میدهیم چون تردید خود را برای داوطلب شدن به یاد می آوریم ولی برای همه فرصت هایی که در خدمت های نخست خود به دست آوردیم شکرگزاریم. آن زمان، ما از پیشنهاد دیگران برای قهوه درست کردن چیدن نشریات و یا خوشامدگویی جلوی در پیروی کردیم، چراکه میدانستیم آنها پاک هستند ما به آنها اعتماد داشتیم و چون میدانستیم از ما بیشتر میدانند در برابر توصیه های آنها برای انجام کارها، تسلیم میشدیم.سالها بعد، این خود ما هستیم که به تازه واردان پیشنهاد میدهیم برای آن خدمت هایی که نجات دهنده زندگی ما بودند داوطلب شوند از آن ،پس ما در

می یابیم که برخی از منافع این خدمات حاصل تمرین عشق و سخاوت است. خدمت اغلب ما را برای اولین بار در معرض احساسات خوبی قرار میدهد که با بخشش خود به وجود می آیند. همانطور که ما از سایر اعضا، جلسات و ساختار خدماتی حمایت میکنیم – و دیگران را برای انجام همین کار تشویق میکنیم سخاوت ما در مشارکتهای ما مشهود است. اعضای قدیمی به ما اطمینان میدهند که این موضوع اتفاقی نیست. خدمت کردن سخاوتمندانه به همدیگر و NA ظرفیت ما را بالا میبرد، ما بعنوان یک انسان رشد میکنیم و NA هم بعنوان یک انجمن، ما در را به روی دیگران باز میکنیم تا آنها هم بخشندگی را تمرین کنند و در ازای ،آن آنها هم دیگران را با خود همراه میکنند. تقریباً تاریخچه هر اجتماعی در NA با مجموعه ای از روابط بهم پیوسته تعریف میشود. ما کسانی هستیم که مستقیماً از دیدگاه و بخشندگی پیشینیان خود نفع میبریم. با این حال، ممکن است وقتی نیاز به جذب اعضا برای پنل i&H داریم و یا به دنبال گرداننده برای همایش و یا مسئول آشنا کردن تازه واردان با جلسات میگردیم، حتی اسم آنهایی که با ما هستند را هم به خاطر نیاوریم ممکن است فرض کنیم که کارکشته ترین اعضای ما بالاتر از چنین خدماتی هستند یا اگر علاقه داشته باشند داوطلب میشوند. یکی از اعضا چنین گفت: من در NA پیر شده ام که البته بهتر از جاهای دیگر است – اما از آنچه که در NA اتفاق می افتد، فراتر از گروه خانگی و رهجوهایم خبر ندارم. تلفنم مثل قبل زنگ نمیخورد اما من این را به شما میگویم کمک خواستن هرگز قدیمی نمیشود من هنوز چیزهای بیشتری برای بخشیدن “دارم

 

سخاوتمندی را با دعوت از یک عضو دیگر – تازه وارد ،قدیمی یا هم دوره خودم – برای کمک به من یا خدمت به NA تمرین خواهم کرد.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

تسلیم در قدم یک

۵ اسد ( مردادماه )

 

فقط از طریق کار کردن قدم یک است که تشخیص میدهیم که معتاد هستیم به آخر خط رسیده ایم و باید تسلیم شویم.

 

راهنمای کارکرد قدم ،NA قدم ،یک متن آغازینفقط برای امروز ۱۰ سرطان (تیر) برنامه ساده

 

ما، مثل بقیه نیستیم که وقتی وارد جلسات NA میشویم مطمئن باشیم که معتاد هستیم! بعضی از ما به این موضوع شک داریم حالا که چند هفته ای از پاکی ما می گذرد روزهای مصرف خود را به یاد میآوریم یعنی اینقدر بد بود؟ من واقعاً بیمارم؟ درست است که با مواد مخدر مشکل دارم اما اینطور هم نبوده که به خاطر آن دستگیر شده باشم. ما سقفی بالای سر داریم و دندانهایمان هنوز در دهانمان .است. هرگز برای خرید مواد مجبور به تن فروشی نشده ایم و اقساط دانشجویی خود را سر موعد پرداخت کرده ایم آیا مشکل ما اینقدر وحشتناک بوده؟ و یا اینقدر بوده که نیاز به تسلیم روزانه داشته باشم؟ یک عضو قدیمی هم نصیحتی به درد نخور به ما میدهد شاید هنوز به آخر خط نرسیدی و این برای ما بدشگون است و قطعاً برای ما دردسرهایی به همراه دارد …. ما پاک

می مانیم و راهنما میگیریم.

ما کتاب راهنمای کارکرد قدمهای NA را برداشته و با راهنمایی راهنمای خود و در نهایت صداقت به سوالات به طور کامل پاسخ میدهیم از آن که به بخش تسلیم برسیم درباره بیماری و شدت آن

نوشته ایم: ناصداقتی عمیق ما و انکار سوء استفاده از افرادی که ما را دوست داشتند و به ما اعتماد میکردند شکستن قوانین (حتی اگر منجر به دستگیری نشده بود عجز در برابر ،اعتیاد

وسوسه ها، اجبارها کارهایی که از روی وسوسه به اجبار انجام میدهیم غیر قابل اداره بودن زندگی و دستاویزهایی که برای خود نگه داشته ایم.

دیدن همه این نوشته ها روی کاغذ و مستندات سیاه و سفید غیر قابل انکار است. من یک معتاد هستم در دنیایی

ایده آل این لحظه تسلیم است که ما هرگز از آن روی برنمی گردانیم حتماً برای خیلی از ما این اتفاق افتاده است این شروع فرآیند تسلیم ما است که درهای بهبودی را برایمان باز میکند دسته دیگری از ما به مصرف مواد برمی گردند “تحقیقات بیشتری میکنند به ته خط شدیدتری میرسند و بعدها تسلیم میشوند با این حال، بعضیها هم هیچ وقت موفق به بازگشت نمیشوند.

 

من به قدر کافی تحقیق کرده ام در حال حاضر زندگی من چگونه غیر قابل اداره شده است؟ چه وسوسههایی دارم؟ امروز برای تسلیم شدن چه کارهایی باید انجام دهم؟

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

روشن بینی منجر به درک میشود

۴ اسد (مردادماه )

 

 

اگر تمایل داشته باشیم تا با روشن بینی تجارب خود را به مشارکت بگذاریم و به یکدیگر گوش کنیم رشد زیادی خواهیم کرد و هر قدر تک تک ما درک و فهم در حال افزایش خود را در اختیار انجمن بگذاریم، باعث خواهیم شد تا انجمنمان بیشتر توسعه یابد و به بلوغ برسد.

 

پاک زیستن فصل۳، برنامهای روحانی نه مذهبیپذیرش و روابط ۲۳ سرطان (تیرماه)

 

برخی از ما زمانی که وارد برنامه میشویم باورهای سنتی که با آنها بزرگ شده ایم را کاملاً از ذهن خود پاک میکنیم. دسته دیگر چهارچوب خود را برای باورهای روحانی ایجاد میکنند آنهایی از ما که ریشه های ضد مذهبی داریم با دیدن کلمه “خداوند در قدمها به خشم می آییم و میگوییم ما خود را درگیر چه کرده ایم؟ زمانی که میفهمیم میتوانیم هر روش روحانی که مناسب ما است را دنبال کنیم خیالمان آسوده میشود. با یادگیری سنتها ما اهمیت ایجاد فضا برای همه اعضا را درک میکنیم. هنگامی که در جلسات در حال مشارکت ،هستیم بهترین سعی خود را میکنیم تا اشاره ای به هیچ روش خاصی در طریقه روحانی خود نکنیم ما تلاش میکنیم تا تجربه مان از رشد روحانی را با زبانی فراگیر قابل درک و با احترام به آنهایی که عقاید متفاوتی دارند بیان کنیم. وقتی از زبان NA برای بیان عمق روحانیت خود استفاده میکنیم پیوند بین زندگی روحانی و آنچه از دوازده قدم به دست آورده ایم را مستحکم میکنیم

در طول زمان با این حقیقت که روحانیت محور برنامه NA است به صلح میرسیم. و هر یک از ما به درکی از روحانیت که برای مان کار میکند دست پیدا میکنیم.

ما به دیگر معتادان که درباره بیداری روحانی درونی خود مشارکت میکنند گوش میدهیم و اینکه چگونه توانسته اند بنیان بهبودی خود را مستحکم کنند ،راهنماها، دوستان و قدیمی ترها درک خود را از روحانیت و نه مذهب و همینطور برنامه در اختیار ما میگذارند و ما با کارکردقدمها و استفاده از سنتها، فهم عمیق تری نسبت به باورهای خود پیدا میکنیم، یک گفتگوی صمیمانه به ما کمک میکند تا باورهای خود را شفاف بیان کنیم و ببینیم که چقدردر این مسیر با دیگران در یک راستا قرار داریم، زبان NA مانعی که بعضی مکاتب در نام بردن از برخی اسامی و عقاید برای ما ایجاد میکند را از میان بر می دارد. یکی از اعضا مشارکت میکرد رشد روحانی به ما توانایی میدهد تا به دیگران با روشن بینی گوش دهیم.و بدینوسیله درک ما از ،آنها خودمان و دنیای اطراف بیشتر میشود. ما” به جلسات برمیگردیم وشاهد کارکرد برنامه در زندگی یکدیگر هستیم بیش از همه ما به فرآیند بهبودی ک در na یافته ایم ایمان داریم .

 

من با روشن بینی و قلبی باز به تجربه اعضای دیگر درباره روحانیت گوش میدهم ومیدانم که اینها از درک و کنجکاوی من سرچشمه می گیرد.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

تمرین بلوغ و متانت

۳ اسد ( مردادماه )

 

رو به رو شدن با شرایط ناخوشایند و اقدام و عمل توأم با عشق نشانگر بلوغ و بخشندگی است.

 

پاک زیستن فصل ۷ ، اصول، تمرین و دورنما”فقط برای امروز ۲۲ سرطان (تیر ماه) فروتنی در عمل

 

برخی از ما اجتناب از تعارض را به سطح جدیدی رسانده بودیم. ما نمیتوانستیم به راحتی با مسائل رو به رو شویم و برای خودمان یک سیاست کلی داشتیم که از شرایط نامطلوب کلاً پرهیز کنیم ما این قانون را در زندگی شخصی خود با خانواده و یا در کار و در انجمن پیاده  میکردیم، اگر فرصتی پیدا میشد ما از هر شرایطی که امکان داشت ناخوشایند باشد، اجتناب میکردیم.ما بهانه میآوردیم و هر تجربه ای که بین مردم پیوندی ایجاد میکرد را دور میزدیم،ما از ناراحتی خود خجالت زده بودیم، از دوستی که نیاز به آرامش داشت طفره میرفتیم دعوت دیگران به مراسم عروسی را رد میکردیم و بعد از یک جنجال شرم آور حضور در جلسه همیشگی خود را تغییر میدادیم.

هنگامی که ما در برابر حضور در زندگی مقاومت میکردیم ناهنجاریهای اجتماعی مان باعث میشد که در انجام ساده ترین کارهای محبت آمیز ناتوان باشیم. در اعتیاد فعال ممکن است خودمان را متقاعد کرده بودیم که هیچ چیز برایمان مهم نیست و رفتار ما هم مطمئناً با آن احساس سازگار بود، علیرغم تمام قصدمان برای دوری گزیدن با شروع بهبودی، مراقبت از خود را یادگرفتیم.

به مرور زمان ممکن است تمایل ما برای افزایش تعامل با دنیای اطراف بیشتر شود و شاید هم این اتفاق نیفتد، برخی از ما ذاتاً آدمهای تنهایی هستیم و این طبیعت ما است. آرامش در تنهایی میتواند خیلی هم زیبا باشد ولی انزوا چیز دیگری است. وقتی ما به کمک نیاز داریم اما از تماس گرفتن امتناع میکنیم احتمالاً به دردسر افتاده ایم.

ما یاد میگیریم تا حواسمان باشد که لذت تنهایی ما را به سوی انزوا نبرد و برای امنیت خود و پاک ماندن اقدامات لازم را انجام دهیم.

قدم ها به ما کمک میکنند بفهمیم چه کسی هستیم و چه کسی نیستیم تجربه، آموزگار بزرگی است که اعتماد به نفس ما را برای اینکه خودمان ،باشیم تقویت میکند، به جای پرهیز از موقعیتهای ناخوشایند از میان آنها عبور میکنیم وقتی به آن سو میرسیم، از بازده آن لذت میبریم، وقتی به اعمال خود فکر میکنیم میتوانیم رشد خود را ببینیم، ما روشهای قدیمی را برای اینکه نشان بدهیم

بی تفاوت ،هستیم رها میکنیم و راه هایی برای خودمان بودن در دنیا پیدا میکنیم. تمایل ما به رشد و خودمان بودن در جهان نشان میدهد. که ما در حال تبدیل شدن به نسخه بالغ تری از خود هستیم.

 

من دیدگاه خود از شرایط ناخوشایند را تغییر میدهم و از فرصتها برای تمرین بلوغ و متانت بهره می برم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org