نویسنده: joomir

از خودگذشتگی مراقبت از خود و اوضاع روحانی ما”

۲۹ ثور ( اردیبهشت )

 

اصولی که در قدم ها یاد میگیریم به ما کمک میکنند خود پرستی را کنار بگذاریم و با ابراز محبت به برآوردن احتیاجات دیگران بپردازیم. 

 

   *چگونگی عملکرد سنت اول. فقط برای امروز ۲۸ ثور (اردیبهشت ماه) دوستان و جبران خسارت—حفظ سادگی آن

 

با نگاهی به گذشته بسیاری از ما متوجه میشویم که خودمحوری تفکر و رفتار ما را شکل میداد. ما متوجه میشویم که چقدر برای محافظت از غرور شکننده خود و تصور اینکه دیگران درباره ما چه فکر میکنند و یا سعی در مدیریت ارائه تصویری مناسب از خود در رسانه های اجتماعی، انرژی صرف میکردیم در خلوت خود ما منفی گرا، خودخواه و حق بجانب بودیم، زیرا از انجام بهترین کار ممکن با آنچه که داشتیم غافل بودیم قدمها روشی هستند برای قرار دادن ما در مسیری سازنده تر در زندگی ما درک میکنیم که چه کسی بودیم در حال حاضر چه کسی هستیم و مسائلی که در زندگی ما برای داشتن رویکردی مثبت توأم با از خودگذشتگی و سپاسگزاری تداخل دارند را از سر راه بر میداریم چه تازه وارد باشیم و چه عضوی ،قدیمی برخی از ما فعالیتهایی به ظاهر توأم با از خودگذشتگی انجام میدهیم اما مثل هر چیزی که احساس خوبی در ما بر می انگیزد میتوانیم در از خود گذشتگی نیز افراطی ناسالم داشته باشیم. ما چیزهای خوب و پاداش – را خیلی دوست داریم. ما با اغراق در – از خود گذشتگی – ممکن است از خود غافل شویم بسیاری از ما پس از پشت سر گذاشتن شرایطی سخت یاد میگیریم که سخاوت بی حد و مرز میتواند هم به دهنده و هم به گیرنده آسیب رساند. یک ضرب المثل قدیمی میگوید نمیتوان از چاه خشک آب درآورد.” قدمها کمک میکنند تا مفهومی واقعی تر از زندگی داشته باشیم تا دیگر مجبور به فرار از زندگی نباشیم یکی از اعضاء این گونه میگفت که لازمه” از خود گذشتگی این است که ابتدا درکی از خود داشته باشم. من به رهجویانم میگویم اول تو البته بعد از من اول من مسئولیت منافع خود را بر عهده می گیرم و سپس به دنبال هماهنگی و کمک به منافع مشترک هستم. اصول روحانی قدم ها کمک می کنند تا حد و مرزهای سالمی به وجود آوریم و به دنبال ایجاد تعادل باشیم برای بسیاری از ما ایده دوست داشتن و خدمت توأم با از خودگذشتگی به دیگران بعد جدیدی به روال مراقبت روحانی از خودمان میبخشد ما روشهایی برای کسب انرژی مجدد و جمع آوری الهاماتی تازه پیدا میکنیم تا بتوانیم با از خودگذشتگی به اتحاد NA کمک کنیم.

 

من از وضعیت روحانی خود مراقبت میکنم تا بتوانم با عشق و از خودگذشتگی خدمت کنم و به اتحاد NA کمک کنم قدمها کلید چشم انداز و رفاه من هستند، اگر چه لذت بردن سالم از زندگی نیز ضرری ندارد. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

عشق به خاطر اتحاد

۲۷ ثور ( اردیبهشت )

اتحاد بستگی دارد به تمایل ما جهت عمل از روی عشق، حتی وقتی این کار بسیار سخت به نظر می آید.

*اصول راهنما سنت ۲ اصول “روحانی”فقط برای امروز ۲۶ ثور (اردیبهشت ماه) اراده نیروی برتر ما

 

 چرا عمل از روی عشق گاهی این قدر سخت است؟ به نظر میرسد که تمرین اصل روحانی اتحاد در تمام امور زندگی – و در عین حال آن را با عشق انجام دادن به نیرویی مافوق بشری نیاز دارد. گاهی اوقات عمل از سر عشق سخت است زیرا آن شخص دوستی است که واقعاً در حق ما بدی کرده یا به کسی که دوست داریم آسیب رسانده است یا عضوی است که پول گروه را دزدیده یا دائم در حال شایعه پراکنی است یا تازه واردی است که به تازگی از بازپروری آمده و از اصطلاحات انجمنهای دیگر استفاده میکند یا عضوی است که وقتی بعد از جلسه با دیگران برای شام به رستوران رفته ایم او با دهان پر حرف میزند برخی اوقات دیگر از روی عشق عمل کردن چالش برانگیز است زیرا ما میدانیم که حق با ما است با این حال گروه با این واقعیت غیر قابل انکار مخالف است چگونه” ممکن است نیروی برتر ما خود را از طریق این تصمیم مضحک ابراز دارد ما دوست داریم صندلیها را پرت کنیم

و از سر نا امیدی بزنیم زیر گریه

واضح است که حواس پرتی ممکن است اجازه ندهد که عمل از روی عشق اولین واکنش ما در برابر مسائل .باشد خبر خوب این است که ما آموزش پذیر هستیم ما میتوانیم یاد بگیریم که با دیگران همدلی کنیم به وجدان گروه اعتماد کنیم و اشتیاق خود برای کنترل کردن همه چیز و همه کس را رها .کنیم هر قدر بیشتر بتوانیم این درس را جذب کنیم و عشق بدون شرط را تمرین کنیم بیشتر رهایی از خشم و حق به جانب بودن را تجربه خواهیم کرد سنت دو به ما خاطر نشان میکند که نیروی برتر خود را در وجدان گروه بیان می.کند ما شنیده ایم که اعضاء جهت حمایت از این ایده میگویند ما یا از روی عشق عمل میکنیم یا از روی ترس شاید هم همیشه به این سادگی ،نباشد اما هر چه بیشتر رشد میکنیم بهتر درک میکنیم که اتحاد تا چه حد برای بهبودی ما ضروری است برای همین تمایل پیدا میکنیم تا بررسی کنیم که اعمال ما با اصول روحانی مطابقت دارد یا خیر.

 

حتی در یک لحظه بحران ،عاطفی میتوانیم از خود بپرسیم آیا دارم از روی عشق عمل می کنم؟ امروز من چند لحظه صبر میکنم قبل از اینکه بخواهم دهانم را باز کنم یا دکمه ارسال را فشار دهم یا صندلی را پرت کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

آزادی برای رها کردن
۲۶ ثور ( اردیبهشت )

ما آزادیم تا هرجا میخواهیم حضور پیدا کنیم هر چه میخواهیم خلق کنیم، به هر چه می خواهیم اهمیت دهیم و آن را در میان بگذاریم به خودمان هدیه دهیم ریسک کنیم آسیب پذیر باشیم یا بر روی پای خود بایستیم.

*پاکزیستن فصل ۱ کلیدهای رهایی*فقط برای امروز ۲۵ ثور (اردیبهشت ماه) ترس قدم چهارم

زمانی که قطع مصرف میکنیم در اصل آشکارترین عارضه جانبی بیماری خود که منشأ بسیاری از مشکلات ماست را حذف کرده،ایم اگر چه پرهیز به تنهایی به ندرت جهت اصلاح افکار ما کافی است. حتی پس از رهایی از شر مواد مخدر دیدگاه اولویتها و شخصیت ما مخدوش باقی میماند. اگر بخواهیم از تمام جوانب بیماری رها شویم باید بر روی این موارد کار کنیم خودمحوری، من را به هم گره زده بود یکی از اعضاء به خاطر می آورد که: “من عصبانی و قضاوت گر بودم حریص توجه و مادیات ،بودم و با خودم و دیگران ناصادق مصرف نکردن خشک و خالی کافی نبود. من به تغییر و زمان نیاز داشتم تا از زندان خود ساخته ام آزاد شوم در طی مسیر تسکین می یابیم و نگاهی گذرا به این میاندازیم که رها شدن از ترس خودمحورانه چه حسی دارد کارکرد قدم ها کمک میکند تا مقداری از چنگال نگرانی و شرم رها شویم و در حال زندگی کنیم ما آزادی را در داشتن دوستانی مییابیم که بتوانیم روی آنها حساب کنیم و به آنها اعتماد کنیم و با خندههای از ته دل که دیگر ناشی از مواد مخدر و مواد شیمیایی نیستند از عمق وجود با چالشهای دیگران همدلی کنیم. ما نسبت به شرایط روحانی خود آگاه باقی میمانیم و حاضر به پذیرش جایگزینی بی ارزش برای آزادی که همانا بی مسئولیتی ، است نخواهیم بود. فروتنی به ما این امکان را میدهد تا نسبت به دیگران و خودمان بخشنده تر باشیم و بدانیم که ما همگی در حال پیشرفت هستیم ما زمانی که به سلامت روحانی خود میپردازیم جهت ظرفیت جدید خود برای زندگی در زمان حال و فراغتی که از بیماری اعتیاد یافته ایم سپاسگزار خواهیم بود. ما با انتخابهای مختلف زندگی رو به رو میشویم در حالی که آگاه هستیم علیرغم هر اتفاق همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت.
آزادی یک حالت ذهنی است و نه یک حالت جسمی برنامه NA به ما کمک میکند تا الگوها و باورهای محدود کننده که ما را زمین گیر میکنند را علیرغم شرایط زندگیمان کشف و حذف کنیم. یکی از اعضاء از داخل زندان برای ما نوشت که هر روز” شروعی تازه و فرصتی دیگر برای کنار گذاشتن قید و بندهای ذهنی عاطفی و روحانی من است اگر میخواهم پرواز کنم باید کوله بار گذشته که بر پشت من سنگینی میکند را رها کنم این توصیه ای مناسب برای همگی ما است.

من از چیزی که مرا محدود میکند صرف نظر خواهم کرد. اگر برای آزاد زندگی کردن لازم باشد من این کار را هر روز تکرار میکنم.
انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

ما می توانیم امید را در هر زمانی دوباره کشف کنیم

۲۵ ثور ( اردیبهشت )

وقتی عضوی را میبینیم که به امر مهمی مثل بیست یا سی سال پاکی یا بیشتر دست یافته است در می یابیم که بهبودی در حقیقت هیچگاه متوقف نمی شود. 

*پاکزیستن فصل ۷، “عشق”فقط برای امروز ۲۴ ثور (اردیبهشت ماه) اوه!

 

 به عنوان یک برنامه دوازده قدمی نردبان استعاره خوبی است که ما میتوانیم برای فرآیند بهبودی از آن استفاده کنیم ما از آن بالا میرویم تا از تاریکی و یأس اعتیاد فعال به نور و روشنایی بهبودی برسیم. برخی اعضاء میگویند که هر قدر از این نردبان بالاتر برویم اگر از آن بیفتیم چیزهای بیشتری از دست خواهیم داد کتاب پاک ،زیستن بهبودی را به عنوان یک نردبان مارپیچ توصیف می.کند یکی از اعضاء با خنده این گونه مشارکت میکرد بارها و بارها به یک دیدگاه می رسیم ، اما هربار آن را از منظری متفاوت میبینیم نردبان من بیشتر شبیه یکی از آن نقاشیهای توهمی است که پله های آن بر خلاف قوانین فیزیک بر روی هم می‌چرخند. 

هرقدر بیشتر پاک بمانیم تجارب حیاتی بیشتری به دست میآوریم وقتی که برنامه را به صورت فعال کار کنیم زندگی را عمیقاً تجربه میکنیم و دائم به رو به رو شدن با حقایقی در مورد خودمان ادامه خواهیم داد پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی وقتی که برای دهه ها پاک هستیم معنای متفاوتی پیدا میکند ما خودمان را کشف میکنیم خودمان را دوباره اختراع می کنیم خودمان را گم میکنیم خودمان را پیدا میکنیم و خودمان را – دوباره و دوباره و دوباره – کشف میکنیم وقتی بعد از همه مسائل پاک و در NA فعال باقی میمانیم مقدار زیادی از فرآیندی که داشته ایم برای اطرافیان ما قابل رویت است. ممکن است این فرآیند قدری نابسامان و آشفته بوده باشد. یا به نحوی رشد کرده باشیم که باعث شود از بعضی از دوستان بهبودی خود فاصله بگیریم و رابطه های جدیدی با اعضاء دیگری که هرگز فکر نمیکردیم با ایشان صمیمی شویم برقرار کنیم. ممکن است لحظاتی در این مسیر پیش بیاید که احساس حماقت و کند بودن برای تشخیص مسئله ای در رابطه با خودمان به ما دست دهد اما واکنش دوستانمان این باشد که اوه بله ما مدت ها است که این را در رابطه با تو میدانیم تعداد کمی از ما در نهایت به زندگیهایی میرسیم ” که انتظارش را داشتیم – یا حتی تبدیل به شخصی می شویم – که در ابتدای پاکی انتظارش را داشتیم اما اعضاء دیگر با همه این حرفها ما را دوست دارند. مهم نیست چقدر پاک هستیم وقتی شرایط و مسائل تازه ای که به آن دست یافته ایم را به مشارکت میگذاریم ما امید خود را مشارکت 

کرده ایم. 

سفر من ممكن است آنچه توقع داشتم – یا فکر میکردم دیگران توقع دارند – به نظر نرسد. اما همانطور که افقهایم گسترش مییابد از هر کشف جدید خود لذت میبرم و آموخته هایم را به رایگان در اختیار دیگران میگذارم تا آنها شاهد ادامه سفر من باشند.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

 

استقلال و رشته هایی که ما را به هم متصل

 می‌کنند. 

۲۴ثور ( اردیبهشت )

استقلال برای ما آزادی جهت آزمایش چیزهای نو را به همراه دارد و ما با استفاده از روشهای جدید جهت رساندن ،پیام شهامت خود را نشان می‌دهیم. 

*اصول راهنما سنت چهار برای گروهها*فقط برای امروز ۲۳ ثور (اردیبهشت ماه) پیش به سوی جلو

 

سنت چهار به واسطه این که میگوید هر” گروه باید مستقل باشد دروازه را به روی بیان خلاقانه هدف اصلی ما میگشاید پس از آن چه میگوید – به استثناء مواردی که بر گروه های دیگر و NA در کل اثر بگذارند. این قسمت مسیر را فراتر از دروازه تعریف میکند یازده سنت دیگر و اصول ،روحانی ما را در این مسیر راهنمائی میکنند آنها راه را به ما نشان میدهند و اطمینان حاصل میکنند تا بهترین شرایط را در سفر داشته باشیم و مشکلات احتمالی را نشان میدهند تا سردرگمی باعث سقوط ما نشود. یکی از اعضاء این گونه میگفت ما هر کاری که دوست داریم انجام نمیدهیم. ما کار درست را انجام میدهیم. جلسات اداری گروه خانگی من دو سئوال را بررسی میکند اعمال ما چگونه پیام را می رساند؟ و چه کاری انجام دهیم تا فضای بهبودی بهتر شود؟ اگر مهمترین مسئله در ذهن ما هدف اصلی مان باشد، تأثیر روشنگرانه ای خواهد داشت این مسئله تضمین میکند که هرگونه نوآوریی توأم با انگیزه ما برای انتقال مؤثرتر پیام باشد. تغییرات در ،جامعه محله یا قوانین میتوانند بر جلسات ما تأثیر داشته باشند و اغلب نیاز به نوآوری ما دارند ما بیشترین سعی خود را میکنیم تا این طرز تفکر که این روشی است که ما همیشه انجام میدهیم را رها کنیم زیرا میتواند باعث تضعیف شهامت ما در رعایت استقلال گروه شود ممکن است مفید باشد تا بین سنتهای خود که تمام تلاشهای ما در NA را هدایت میکنند با – آداب و رسوم و هنجارهای محلی – که گاهی اوقات مهم به نظر میرسند تفاوت قائل شویم. اعضاء قدیمی به ما اطمینان میدهند که با کمی تفکر خارج از چهارچوب، به این موضوع لطمه نخواهیم زد آنها به ما یادآور میشوند تا در پی ا اتحاد باشیم و نه یک شکلی و تغییرات را با قلبی باز و در نظر داشتن رهنمودهای دوازده سنت ارزیابی کنیم. ما میتوانیم استقلال را تمرین کنیم در حالیکه به رشته هایی که ما را به هم متصل میکنند نیز توجه داشته باشیم. وقتی این کار را انجام دهیم در می یابیم که – همانطور که برنامه قول داده – همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت.

 

من قدردان آزادیی که استقلال گروه ارائه میکند و استمراری که اصول راهنمای ما فراهم مینماید هستم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org