نویسنده: joomir

تمایل ما را به عمل وا می دارد

۱۴ ثور ( اردیبهشت )

 تمایل بدون عمل مساوی است با خیال پردازی. 

 *پاکزیستن، فصل ۱ ، “تعهد”فقط برای امروز ۱۳ ثور (اردیبهشت ماه) مشارکت سپاسگزاری خود

 آن دسته از ما که دوران دبیرستان بیش از حد نشئه نبودیم ممکن است قانون اینرسی (قانون اول نیوتن بنام قانون (خودت را در درس فیزیک به خاطر آوریم که میگفت: “جسم در حال سکون در حالت سکون باقی میماند و جسم در حال حرکت با همان سرعت و در همان جهت به حرکت ادامه میدهد مگر اینکه نیرویی خارجی بر آن اثر بگذارد به عبارت دیگر چیزها و کارها به کاری که انجام میدهند ادامه خواهند داد مگر اینکه نیرویی مداخله کند این قانون در مورد انسان نیز صدق میکند.

زمانی که انسان این قانون را تجربه میکند در برابر تغییر مقاومت می کند. معتادان گاهی اوقات این را تا حد افراط اجرا میکنند. تصور کنیدا زمانی که در جایی گیر می افتیم یا برعکس در حال حرکت مداوم هستیم ممکن است به یک نیروی قدرتمند نیاز باشد تا تغییر کنیم به همین دلیل ورود ما به اولین جلسه فوق العاده مهم است این اولین اقدام ما که اغلب آزمایشی نیز هست نشان دهنده تمایلی والا است. با نگاهی به این اولین نشانه تسلیم بسیاری از ما ممکن است حضور نیرویی خارجی که ما را به سوی اقدام و عمل سوق میداد را حس کنیم ممکن است به صورت فردی یا جمعی بگویید که این نیرو توسط ما قدرتمند میشود. چه در آن زمان و چه ،اکنون جلسات میتوانند یک پادزهر برای این قانون یا همان رخوت باشند. جلسات الهام بخش هستند و به ما کمک میکنند تا بتوانیم آینده ای بدون مواد مخدر را تصور کنیم فراتر از خیال پردازی ما از تجربیات یکدیگر یاد میگیریم و ابزارهای کاربردی جدید خود را امتحان میکنیم. ما به خودمان استراحت میدهیم و یاد میگیریم که اجازه دهیم تا افکار و وسوسه های لحظه ای بیایند و بروند با شرکت منظم در جلسات انواع اقداماتی که لازم است جهت حفظ پاکی خود انجام دهیم یا عمیقتر بهبودی خود را کاوش کنیم به ما یادآوری میشوند. برنامه NA دارای ظرفیت تغییر مسیر یا سرعت یک معتاد در حال عذاب هست، اما نیاز به تلاش و همکاری ما نیز دارد همانطور که یکی از اعضاء خاطر نشان میکرد معروف است که ما می گوییم برنامه کار میکند اگر کارش ،کنید نمیگوید کار میکند اگر درباره اش خیال پردازی کنید ما با اینکه آرزو کنیم شرایط متفاوت بود غریبه نیستیم در NA هم آرزو داریم و دعا هم میکـ می کنیم اما پس از آن آستینها را بالا میزنیم و شروع به کار میکنیم همانطور که ضرب المثل قدیمی میگوید: اگر چیزی تغییر نکند هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. 

اگر اجازه دهم از خود ،خشنودی حرکت رو به جلوی من را متوقف کند یا حرکت مداوم سد راه آگاهی من ،شود از نیرویی برتر و عاشق درخواست میکنم تا مرا از رخوت خارج کند.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

جاذبه حُسن نیت

۱۳ ثور ( اردیبهشت )

مانند خیلی چیزهای دیگر در بهبودی نحوه انجام کار همان قدر اهمیت دارد که خود کار دارای اهمیت است.

*اصول راهنما سنت یازده متن آغازین*فقط برای امروز ۱۲ ثور (اردیبهشت ماه) فقط شاید

بسیاری از ما تجربه مواجهه با یک تازه وارد در جلسه یا کار کردن با رهجویی که به نظر میرسد نمیتواند پاک بماند یا با بهبودی کنار بیاید را داشته ایم ما آرزو داشتیم که فقط میتوانستیم ،تجربه نیرو و امید خود را در ذهن و قلب ایشان بریزیم اما میدانیم که این کار امکان پذیر نیست. توسط شرکت در کمیته های خدماتی بیمارستانها و زندانها با روابط عمومی بسیاری از ما در صف اول مشاهده بیداری روحانی تازه واردان بوده ایم بخصوص زمانی که برای زندانیان جلسه H&l یا در مدارس و آموزشگاهها پنل اطلاع رسانی برگزار میکردیم. در ابتدا ممکن است بعضی شاگردان برای حاضر نشدن سر کلاس و بعضی زندانیان جهت خروج از سلولهای خود در جلسات حاضر شوند اما صرف نظر از انگیزه بعضی از آنها نمیتوانند از همذات پنداری اجتناب کنند ما شاهد خواهیم بود که نگاه ایشان از بی تفاوتی و بی علاقگی به تسکین و درک متقابل تغییر میکند. پیام NA راهی برای نفوذ به آن ظاهر سخت و رسیدن به قلب معتاد در حال عذاب پیدا می.کند مشارکت رک و صادقانه از صمیم قلب جذاب ترین ابزاری است که ما جهت ارائه در دست داریم. 

اگر بخواهیم با تعصب فقط دستاوردها و داشتههای خود را به عنوان مزایای بهبودی جار بزنیم در اصل داریم تعبیر نادرستی از حقیقت را ارائه میکنیم. تمرین حسن نیت در سنت یازده زمانی بوجود میآید که ما با درایت فقط یک پیام ساده را برسانیم که NA برای هر کسی که اشتیاق به قطع مصرف دارد کارآیی دارد. زمانی که پیام واضح باشد، بهبودی ریشه میدواند.

امروز مراقب هستم که چگونه خود را در معرض دید دیگران قرار میدهم و میدانم که داستان زندگی من مساوی با برنامه NA نیست و میدانم که ممکن است من تنها کتاب پایهای باشم که بعضی افراد آن را رویت می‌کنند. **حُسن نیت*

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

هم دلی در زمانهای سخت

۱۲ ثور ( اردیبهشت )

ما افرادی را پیدا خواهیم کرد که اوضاع فعلی ما را تجربه کرده اند و از آن با حفظ پاکی خود عبور نموده اند. ما نیاز داریم تا دیگران به ما کمک کنند تا این دوره را پشت سر بگذاریم و لازم است ما نیز در حالی که التیام مییابیم به کمک دیگران بشتابیم.

*پاکزیستن فصل ۱، دردهای فزاینده*فقط برای امروز ۱۱ ثور (اردیبهشت ماه) حس ارزشمند بودن و خدمت

 برای بسیاری از ما زمانی که در NA تازه وارد بودیم – پاک شدن و پاک ماندن سخت ترین کار عمرمان .بود زندگی گذشته ما به شدت تیره و سیاه ،بود و تمام تلاش ما لازم بود تا به زندگی قبلی خود برنگردیم ما علیرغم هر اتفاقی اولین بار را مصرف نکردیم تا حد زیادی به دلیل ارتباطمان با سایر معتادان در حال بهبودی از آن دوران جان سالم به در بردیم یکی از اعضا مشارکت میکرد که در اولین جلسه ای که شرکت کردم عضوی به من گفت من تو را درک میکنم اما مطمئن باش تو مجبور نیستی این راه را به تنهایی طی کنی برای سالیان افراد زیادی برای کمک به من حرفهای متفاوتی ،زدند اما تا قبل از اینکه به NA بیایم کسی به من نگفت که آنها نیز تجربه مشابهی داشتهاند و جان سالم به در برده اند. اگرچه پاک شدن به معنی این نیست که دیگر دوران سخت تمام شده است و پیش آمدن شرایط “علیرغم هر اتفاقی در انتظار همه ما هست گاهی اوقات این شرایط و چالشها میتوانند تاثیرات مهمی بر زندگی ما بگذارند مثلاً خیابان خوابی را رها میکنیم و جایی به تنهایی زندگی می کنیم یا برای اولین بار ملکی را خریداری میکنیم با خانواده و کاسبی خود را راه اندازی میکنیم برخی دیگر از ما اتفاقات فاجعه باری را تجربه میکنیم که به راحتی ما را در اوایل بهبودی تحت الشعاع قرار میدهد مثلاً ممکن است ما مجبور باشیم از پدر و مادر پیر خود مراقبت کنیم با فرزند خود را به واسطه بیماری اعتیاد از دست داده باشیم. یا مسائلی مانند مشکلات ، اقتصادی طلاق یا بیوه ، شدن ، ناباروری ،سرطان یا بیماری و درد مزمن به هر حال این فهرست بی نهایت است.

به همین شکل عمق همدلی و تجربه ما از انجمن NA بینهایت است. هیچ یک از ما مجبور نیستیم این سختیها و مشکلات را به تنهایی طی .کنیم ما این شرایط را پاک پشت سر می گذاریم دقیقاً همانطور که وقتی تازه وارد بودیم این کار را انجام دادیم، یعنی – با تمایل به پذیرش کمک از دیگرانی که ما را درک میکنند و شرایط مشابهی را پشت سر گذاشته اند. یکی از اعضا که همسرش را به علت خودکشی از دست داده بود مشارکت میکرد که بدون یکدیگر ما در تاریکی تلوتلو خواهیم خورد من به دیگران اجازه نزدیک شدن دادم نه فقط به این دلیل که به کمک نیاز داشتم بلکه به این دلیل که وقتی به کسانی که ما را دوست . دارند اجازه دهیم در زمانهای نیاز از ما حمایت کنند به نوعی نشانگر مهربانی و بخشندگی خود ما نیز هست. او همانگونه که درباره خودکشی همسر خود صحبت میکرد ادامه داد در نهایت این سختی و مبارزه من برایم قابل تحمل تر شد زیرا به کس دیگری که همین مشکل را تجربه میکرد کمک کردم این کمک متقابل نمونه بارز همدلی در عمل بود.“

من متعهد هستم که در کنار دیگرانی باشم که مسیر مشابهی را طی میکنند. ما میتوانیم درکنار یکدیگر این راه را طی کنیم و در طول مسیر از دیگران نیز استقبال کنیم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تمایل ما تأثیرگذار است

۹ ثور ( اردیبهشت )

 زمانی که با روشن بینی و تمایل به خدمت در صحنه های مختلف زندگی حاضر میشویم پاداشی که دریافت میکنیم خیلی بیشتر از تلاشی است که کرده ایم. 

 *پاکزیستن فصل ۵، “خانواده”فقط برای امروز ۸ ثور (اردیبهشت ماه) چه کسی واقعاً بهتر می شود؟

یک تلنگر توسط راهنما اشتیاق برای احساس عضویت در NA یا تشنه تأیید دیگران بودن هر یک میتوانند انگیزه اولیه ما برای خدمت باشند. صرف نظر از اینکه چه چیز به ما انگیزه میدهد، پاداش خدمات به سرعت آشکار می.شود احساس خوبی است که بخشی از فعالیتهایی باشیم که درهای جلسه را باز نگه میدارد و باعث میشود جلسات به خوبی برگزار گردند. وقتی که اعضاء جلسه خانگیمان ما را با نام کوچک صدا میکنند و از ما دعوت میکنند تا در جلسات دیگری نیز شرکت کنیم، احساس تعلق خاصی به ما دست میدهد ما به اعضاء جدید خوش آمد میگوئیم و ایشان را به اعضاء دیگر که آنها نیز خیرخواه هستند معرفی میکنیم تشخیص اینکه ما خود نیز همین شرایط را داریم، باعث میشود تا شماره تلفن خود را به تازه واردان بدهیم و بگوئیم: اگر همان بار اول را مصرف نکنی دیگر نشئه نخواهی شد اگر بیماری تو شروع به حرف زدن با تو کرد با یکی از ما تماس بگیر این فکر که تمایل ما به خدمت ممکن است برای یک عضو جدید بالقوه تفاوت ایجاد کند باعث احساس فروتنی در ما میشود اگر با روشن بینی نگاه کنیم تشخیص می دهیم که همین امر نیز در گذشته بر زندگی ما تأثیر گذاشته است.

در حالیکه گروهها قدرتمندترین ابزار رساندن پیام هستند اما زیر ساخت خدمات در NA نیز برای تقویت توانایی ما جهت تحقق هدف اصلی تأثیرگذار است اعضاء در کارهای خوب و ضروری که توسط بدنه های خدماتی چه کوچک چه بزرگ سازماندهی میشوند همراهی و کمک میکنند. کلیه این تلاشها در راستای کمک به معتادان است تا جلسات را پیدا کنند ما وقت و انرژی خود را صرف خدمت میکنیم که باعث میشود به انجمن علاقه بیشتری پیدا کنیم به آن متصل تر شویم و احساس سرزندگی بیشتری پیدا کنیم تمایل ما به حضور و همکاری به معنی این است که گروه های ما لیست جلسات به روز داشته باشند پلیس و پزشکان افراد معتاد را به سمت ما ارجاع دهند وبسایت ما آخرین اطلاعات را ارائه کند و اعضاء دربند ،ما نشریات و راهنما در دسترس داشته باشند هدف اصلی ما الهام بخش همه این تلاشهای خدماتی و موارد دیگر است. ما با در نظر گرفتن معتادان در حال عذاب در انجمن حضور پیدا میکنیم و پی میبریم که سخاوتمندی ما باعث کاهش غم و درد ما میشود خدمت ما به NA بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با جهان اطراف تأثیر میگذارد در محدوده NA و فراتر از آن ما کارهای محبت آمیزی برای خانواده و جامعه خود انجام میدهیم و در عوض عشق را تجربه می.کنیم بصیرت ما وادارمان می کند که در انجمن حضور یابیم و ایثار کنیم و در نتیجه از پاداش آن لذت ببریم.

من تمایل دارم که امروز در انجمن حاضر شوم و از خود ایثار کنم این من را پاک نگه می دارد و وفور نعمتی که من در نتیجه زندگی در NA از آن لذت میبرم را به من یادآوری می کند.. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

انگیزه جهت درک

۸ ثور ( اردیبهشت )

در این زمان متوجه میشویم که دیگران نیز واقعاً احساس دارند و اگر بی دقتی کنیم ممکن است به آنها ضربه های شدیدی وارد شود. 

*چگونگی عملکرد قدم نهم. *فقط برای امروز ۷ ثور (اردیبهشت ماه) تشخیص رنجشها و رهایی از آنها

 اعتیاد فعال باعث خجالت ما میشود و خجالت باعث بیزاری میشود. ما یاد گرفته بودیم که احساسات خود را پنهان کنیم و به سلامت عاطفی خود پشت کنیم قبل از اینکه مواد مخدر برای ما مشکل ساز شود، برای ما راه حل همه چیز بود ما حالت مه آلود ناشی از مصرف مواد مخدر را به تجربه احساسات آزاردهنده ترجیح میدادیم وقتی به NA آمدیم، احساس بهتری پیدا کردیم و همه چیز به نظرمان بهتر می آمد. اوایل بهبودی احساسات ما مانند یک چرخ فلک است که با هر چرخش خود حال ما را از ناراحتی به شادی و بالعکس تغیر میدهد. از آنجا که دیگر بی حس کردن احساساتمان برای ما گزینه مناسبی نیست ما به شناخت بهتر خود و درک اثرات بیماری مان رو میآوریم قدم یک به ما کمک میکند تا آشفتگی و عجزی که سعی ما در کنترل مصرف مخدر برایمان به وجود آورده بود را شناسایی کنیم. ما شروع به شناسایی احساسات خود میکنیم و افکار و عواطف خود را به صورت کلامی بیان میکنیم وقتی که در حین مشارکت ،ما ،اعضاء دیگر با لبخند و تکان دادن سر ما را تأیید می کنند احساس میکنیم که درک شدن چه حس خوبی دارد ما انگیزه پیدا میکنیم تا برای دیگران درک و همدلی بیشتری داشته باشیم ما ملاحظه کاری و مهربانی را تمرین میکنیم و دیگران هم متقابلاً جواب ما را میدهند ما آگاه میشویم که رفتار ما چگونه بر دیگران تأثیر میگذارد ما یاد میگیریم که احتیاط را تمرین کنیم و گاه نظرات ناخواسته خود را برای خود نگه داریم در حالیکه زمانی بسیار بی توجه و بی ملاحظه بودیم حال تمرین درک و تفاهم ما را بسوی توجه به دیگران فرا میخواند که احساس جدیدی است ما از طریق ترازنامه گرفتن از رفتارهایمان بصیرت ارزشمندی به دست می آوریم. بسیاری از ما در هر دو سمت احساس آزار بوده ایم هم آزار شده ایم و هم آزار داده.ایم. این تجربه درک ما از خودمان و دیگران را به سطح جدیدی ارتقاء میدهد.

ما در فرآیند جبران خسارت وضوح و شفافیت مضاعفی پیدا میکنیم ما شهامت و تمایل خود را جمع آوری میکنیم تا با افرادی که به ایشان خسارت زده ایم ملاقات کنیم و اشتباهات خود را بپذیریم و رفتار خود را تغیر دهیم ما با گذار و حرکت به جلو در زندگی با دقت و توجه بیشتر اصل روحانی درک و تفاهم را تمرین میکنیم از آنجا که ما نیز انسان هستیم ممکن است گامهای اشتباه نیز برداریم اما به عنوان اعضاء NA ابزاری داریم تا شفاف و جاری باقی بمانیم من امروز برای رفتارهای خود حق انتخاب دارم. 

من انتخاب میکنم که درباره احساسات دیگران و سلامت عاطفی خود با ملاحظه باشم. من اجازه میدهم تا درک و تفاهم بر روی اعمال من تأثیر بگذارد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org