نویسنده: joomir

ایجاد اعتماد از طریق صمیمت

۳ حوت ( اسفند ماه )

 یک گفتگوی صادقانه و رُک با راهنمای مان ما را به سطح جدیدی از اعتماد می.رساند زمانی که صمیمیت را در این رابطه تجربه کنیم توانایی ما در صمیمی بودن با شریک زندگیمان و دیگران افزایش می یابد.

*پاکزیستن فصل ٤ روابط جنسی*فقط برای امروز ۳ حوت (اسفند ماه) اراده خداوند یا اراده من؟

 

 وقتی که صحبت از تجربه ما با روابط میشود غیر ممکن است که بشود همه معتادان در حال بهبودی را با یک چوب راند بیان اینکه همه ما به طور دائم آسیب دیده ایم و هرگز رابطه سالمی نداشته ایم یا صمیمیت را تجربه نکرده ایم اغراق آمیز است چیزی که میتوانیم بگوئیم این است که اکثر ما وقتی به NA آمدیم از این لحاظ در شرایط بدی به سر میبردیم از روابط ناسالم زخمی بودیم. بسیاری از ما مطمئن هستیم که حفظ یک رابطه عاشقانه یا پدر و مادر خوبی برای فرزندانمان بودن یا) (برعکس با توجه به صدمات و آشفتگیهای که خود به وجود آورده ایم غیر ممکن است ما از ترس اینکه دست رد به سینه مان نزنند اصلاً نمیخواهیم که به کسی نزدیک شویم به دیگران اعتماد کنیم؟ درباره احساساتمان صادق باشیم؟ اصلاً راه ندارد غیر ممکن است.

اگر صمیمیت یک اصل روحانی است که ما برای آن ارزش قائل هستیم و کیفیتی است که میخواهیم در روابطمان داشته باشیم پس لازم است آن را تمرین کنیم. ما باید در برابر پالایش مهارتهای موجود خود و یادگیری مهارتهای جدید تسلیم باشیم مثلاً در برابر صادق بودن مشارکت احساسات مان، مسئولیت نقش خود را ،پذیرفتن اصلاح رفتارمان براساس شنیده ها و بازخوردها پذیرفتن رشد همسر یا نزدیکان خود در حالت ایده آل روابطی که در NA با معتادان در حال بهبودی دیگر ایجاد میکنیم به ما کمک میکند تا صمیمیت را در محیطی امن تجربه کنیم. 

برای بسیاری از ما رابطه با راهنمایی که ما را در قدمها هدایت میکند است که به ما انگیزه میدهد که خود را بهتر بشناسیم و صمیمیت با دیگران را به روشهای جدید تجربه کنیم. اگر چه این نقش فقط به راهنمای مان محدود نمیشود در حالیکه شروع به گشودن دریچه قلب خود می کنیم ممکن است چند عضو دیگر نیز پیدا کنیم که میتوانیم به ایشان اعتماد کنیم. ما معتادان ممکن است هنوز در حال تحمل زخمهای ناشی از تلاشهای قبلی خود برای اعتماد به دیگران باشیم اما همه زخمها ابدی نیستند. 

 

من امروز را تبدیل به روزی جهت التیام از روابط گذشته خود میکنم این کار را از طریق تمایل به مشارکت صمیمانه با شخصی که به او اعتماد دارم خواهم کرد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

ایمان پناهگاهی هنگام توفان

۲ حوت ( اسفند ماه )

میدانم که ایمان به نیروی برترم طوفانهای زندگی را فرو نمینشاند اما دل من را آرام میکند اجازه میدهم ایمان پناهگاه من در دوران سخت باشد.

*فقط برای امروز ۲۱ دی “ایمان*فقط برای امروز ۲ حوت ( اسفند ماه ) تاسف به حال خود یا بهبودی_انتخاب آن به عهده ماست

 اکثر ما شنیده ایم که میگویند هیچ کدام از ما اتفاقی اینجا نیستیم مهارت خاص ما در روبرو شدن با زندگی تحت شرایط زندگی نبود که ما را به اینجا آورد بلکه غیر قابل اداره بودن زندگیمان ما را به اینجا کشاند. کارکرد قدم یک کمک میکند تا ببینیم اعتیاد چگونه زندگی ما را آشفته میکند و به ما نشان میدهد تا چطور به حدی از آزادی دست پیدا کنیم.

برخی از ما در اوایل بهبودی در حالیکه بر روی ابرهای صورتی امید شناور بودیم، ممکن است پیش از موعد پایان مشکلات زندگیمان را جشن گرفته .باشیم. ممکن است عجله کنیم و از خانواده همسر ،سابق یا غریبه ها – جبران خسارت ،کنیم تا آنها بفهمند که ما مشکلات را پشت سر گذاشته ایم.

سپس زندگی دوباره سخت میشود و واقعیت خود را به ما نشان میدهد. ما توسط افراد و سازمانهایی ناامید میشویم که فکر میکنیم باید مورد احترام ما .باشند اجاره خانه ما بالا است. بی دلیل از کار اخراج میشویم یک بحران بهداشت ی عمومی رخ میدهد. بدتر از همه برنامه تلویزیونی مورد علاقه ما کنسل می.شود چقدر بی عدالتی و کارکرد قدمها نمیتواند جلوی هیچ یک از این رویدادها را بگیرد.

به طور حتم بیماری ما باعث غیر قابل اداره شدن زندگیمان میگردد – و متوقف کردن بیماری توسط کارکرد قدمها به ما کمک میکند تا به رنج و عذاب بیهوده ای که به خود تحمیل میکردیم پایان دهیم. اگر چه ما به وجود آورنده بسیاری از نابسامانیها و آشفتگیهای زندگی خود نیستیم و هر قدر هم قدم کار کنیم یا مراقبه ،نماییم باز هم باعث نمیشود ضرر و زیان اندوه، خشم، ناکامی یا احساسات نامطبوع دیگر را تجربه نکنیم دعای زیاد هم مانع رهایی از برخوردهای ناخوشایند با همکاران اعضاء خانواده یا افراد متفرقه نمیشود ما ممکن است که ندانیم به مشکلات و چالشهای جدید که سر راه ما قرار میگیرند چگونه واکنش نشان دهیم، اما رهایی از مشکلات خودساخته که از طریق کارکرد قدمها به دست میآوریم منبع ایمان ما خواهد بود. ما انواع آشفتگیها و گستاخی ها را توسط داشتن رابطه با خود و نیروی برترمان تحمل میکنیم. کارها ممکن است بر وفق مراد ما پیش ،نرود اما ما میتوانیم با جریان زندگی به پیش رویم.

بحرانهای جاری – هر چه که هست خواهند گذشت. اگر مشکل را خودم به وجود آورده ام قدمها کمک میکند تا از آن عبور کنم اگر مشکل را من به وجود نیاورده ام باز هم قدمها کمک میکند تا از آن عبور کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

سخاوت به جای ترس

۱ حوت ( اسفند ماه )

سخاوت پادزهر ترس است و زمانی که با خیال راحت بخشش کنیم قلبمان مملو از عشق می‌شود. 

  *اصول راهنما سنت هفت خاتمه*فقط برای امروز ۱ حوت ( اسفند ماه) عجز و مسئولیت شخصی

 

 اعتیاد بیماری حریصی است. حتى بدون مواد مخدر ما را مجبور میکند جهت تحقق طمع خود به بیرون از خود چشم داشته باشیم ما بیش از حد خرید میکنیم یا دزدی میکنیم افراط و زیاده روی میکنیم از بین میبریم و با سوء استفاده به دنبال چیزهای بیشتر هستیم. مثلاً منیت بیشتر دارایی مادی ،بیشتر افراد ،بیشتر و در نهایت بدهی ،بیشتر و غم واندوه بیشتر ترس از اینکه به آنچه میخواهیم دست پیدا نکنیم همیشه ما را آزار می دهد. گرسنه ایم غذا میخوریم اما سیر نمیشویم و اگر بیشتر هم ما را راضی نکند چه باید بکنیم؟ ما در جلسات بسیار می شنویم که سپاسگزاری پادزهر روحانی ترس است اما آیا تا به حال به سخاوت به عنوان پادزهری دیگر فکر کرده ایم؟ اگر سپاسگزاری بیانگر حق شناسی ما است آنگاه سخاوت نشانگر

سپاسگزاری ماست در زمان ،درد سختی یا حتی از خود خشنودی یک راهکار پیش فرض ایده آل سخاوت است. زمانی که درگیر شک و تردید یا ترس خود محورانه یا خود مشغولی هستیم به یکدیگر میگوییم از خودت بیرون بیا و بخشش ،کن خدمت کن به یک معتاد دیگر زنگ بزن، یک تعهد ،بپذیر پول بیشتری در سبد سنت هفتم بریز اعانه کن تمرین سخاوت از طریق اعانه کردن به NA بیشتر از اینکه فقط قلب ما را مملو از عشق کند کار انجام میدهد سخاوت به شخصیت ما ژرفا و عمق میبخشد و به ما یادآوری میکند تا فروتن باشیم. ما از خود میپرسیم چگونه میتوانم مفید باشم؟ به جای زره ترس و بی تفاوتی به تن کردن ما توسط رفتار و اعمال خود به دیگران وصل میشویم سخاوت به نترس بودن ما بستگی ندارد. بلکه به معنی داشتن تمایل به بخشش از خود است. حتی اگر نمیدانیم که چگونه تعهد خود را بخوبی انجام دهیم یا حرف درست را بزنیم یا وقت و پول کافی را صرف کنیم یکی از اعضاء مشارکت میکرد :و با زبان بدن نشان میداد که من به سخاوت از منظر آزادی فکر میکنم که یک تغییر جسمی و همچنین احساسی است ترس به معنای بسته بودن حالت تدافعی داشتن چنگ انداختن به هر چیز و احتکار است وقتی با سخاوت هستیم قلبمان باز است کانالهای بخشش متقابل مسدود نیست ما به دلیل اینکه در معرض عشق یکدیگر قرار داریم آزادتر و راضی تر هستیم. 

 

من امروز تمایل دارم تا به واسطه بخشش راهی برای خروج از ترس و خود محوری پیدا کنم اجازه میدهم تا روحیه سخاوت قلب مرا مملو سازد و عشق و سپاسگزاری را با یک معتاد دیگر در میان می‌گذارم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

خدمت و رساندن پیام NA 

۲۷ دلو ( بهمن ماه )

هرگونه کاری که در مسیر خدماتی NA انجام میشود باید به خاطر بهتر رساندن پیام بهبودی به معتادی که هنوز در عذاب است باشد.

 *کتاب پایه مقدمه*فقط برای امروز ۲۷ دلو ( بهمن ماه ) احساسات راستین

از بین تمام اصول روحانی که در این کتاب هست خدمت ممکن است بیشترین ارتباط را با عمل داشته باشد. مطمئناً خدمت جایگاه ویژه ای در قلب ،فکر و روح ما ،دارد، اما ما این اصل روحانی را به کار نگرفته ایم مگر اینکه وارد عمل شویم. 

هدف اصلی ما در NA خدمت است این در اصل یعنی اینکه رساندن پیام بهبودی به معتاد در حال عذاب که ممکن است خود ما نیز در هر لحظه یکی از آنها باشیم شرکت فعال در خدمت به معتادان چه در سطح شخصی و چه در انجمن به ما کمک میکند تا یکدیگر و NA را سرزنده و در حال شکوفایی نگه داریم ما اغلب میگوئیم که در NA باید وجود ندارد اما کتاب پایه در یکی از اولین بخشهای خود حرف دیگری میزند فرقی نمیکند که چه کسی هستیم و در چه مرحله از بهبودی هستیم یا حتی امروز برای صبحانه چی خورده ایم، به هر حال همگی این رهنمود را خوانده ایم که – تمام خدمات در NA باید با انگیزه پیش برد هدف اصلی باشد – چه این گفته برایمان الهام بخش باشد چه ناراحت کننده برخی از ما ممکن است در رساندن پیام بسیار کوشا باشیم اما دیگران ممکن است انگیزه ما از خدمت را زیر سئوال ببرند یا ممکن است در برابر تأکید و قطعیت این کلمات “تمام خدمات ما” “باید از سر خالص ترین و بنیانی ترین انگیزه ما جهت کمک به دیگران باشد حالت تدافعی به خود بگیریم واقعاً؟ همیشه ؟

در حقیقت چهارچوب NA یعنی – قدمها سنتها مفاهیم و اصول – همگی به سمت تنها هدف اصلی ما جهت گیری شده اند. به دلیل سادگی خدمت به عنوان یک اصل و اتکای آن به عملکرد ما در اجرای آن تنها کاری که باید انجام دهیم حضور و شرکت فعالانه است، یعنی اینکه به جلسه برویم و درباره خود مشارکت کنیم تلفن رهجویان خود را جواب دهیم سنت هفتم را حمایت کنیم در جلسات چای درست کنیم زودتر به جلسه بیائیم و تا آخر حضور داشته باشیم. شاید انگیزه ما برای پیام رسانی همیشه خالص نباشد اما به هر حال باید اقدام و عمل کنیم این هم به هر حال نوعی خدمت است.

 

امروز خیلی ساده با قصد قبلی به معتاد در حال عذاب پیام رسانی میکنم سطح اشتیاق خود را در نظر خواهم گرفت و تمایل و خدمت را توأماً تمرین خواهم کرد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

شفقت به جای قضاوت

۲۶ دلو ( بهمن ماه )

هرگاه میبینیم شخصی خطایی را انجام میدهد که خود ما نیز به دلیل نواقص شخصيتى مرتكب همان خطا میشدیم به جای قضاوت در مورد او، با وی احساس همدردی میکنیم زیرا دقیقاً می دانیم چنین رفتاری احساسات نامطبوعی را ایجاد میکند.

   *چگونگی عملکرد قدم ششم*فقط برای امروز ۲۵ دلو ( بهمن ماه ) صداقت و روحانیت

 

 ما به ندرت درد و ویرانی دوران مصرف مواد مخدر را فراموش می.کنیم اگر چه خاطراتمان در مورد درد و ویرانی که به واسطه عمل از روی نواقص برای خود و دیگران به وجود آوردیم خیلی کمتر به یادمان میماند مثلاً اینکه در جلسات بیش از حد کنترل چی یا در محیط کار بیش از حد حساس بودیم. مشاهده کمال گرایی مرموز بودن دعوا کردن سه گانه دروغ، تقلب، دزدی و حالت تدافعی داشتن در رفتارهای معتادان در حال بهبودی دیگر در انجمن – و درد حاصل از آن – باعث عصبانیت و دیوانگی ما میشود اما به راستی ما داریم چه کسی را قضاوت میکنیم؟ یکی از اعضاء با عصبانیت اشاره میکرد اگر متوجه این نواقص ،شدی خودت هم آنها را داری به خاطر سپردن این جمله ساده در مورد اینکه چگونه قضاوت کردن دیگران ریشه در ناراحتی ما از رفتار خودمان دارد میتواند منفی گرایی ما را مهار کند و در عوض شفقت را در ما افزایش دهد. اگر قادر باشیم با دیگرانی که از روی نواقص خود عمل میکنند مهربان باشیم، به خصوص اگر خود ما نیز آن عیوب را داریم این نشانگر رشد قابل ملاحظه ما است. این نقطه تلاقی بین فروتنی و شفقت .است ما به خوبی میدانیم که این نوع رفتار نتیجه درد است و نه دلیل آن زمانی که از لحاظ روحانی در حال رشد هستیم بخشش – خودمان و دیگران – شروع میشود، و به همدلی منتهی میگردد که در این صورت میتوانیم عشق و پذیرش بیشتری داشته باشیم. فرق نمیکند که نظاره گر یک معتاد خیابانی باشیم که در حال زد و بند و تهیه مواد است یا عضوی که بارها و بارها لغزش کرده یا عضو با تجربه ای که یک جلسه خدماتی را با عصبانیت ترک میکند به هر حال میتوانیم مفید باشیم و از تجربه خود در راستای مهربان بودن استفاده کنیم. سفر ما برای خودشناسی زمانی عمیقتر میشود که به رابطه متقابل بین شفقت با خودمان و دریافت شفقت از دیگران و بخشش آن شفقت بی ببریم.

دفعه دیگر که از رفتار عضوی آزار شوم به درون خود نگاه خواهم کرد انتخاب میکنم تا با یک معتاد در حال عذاب مهربان باشم زیرا خود زمانی مثل او بودم و در آینده نیز خواهم بود.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

از خودگذشتگی آرامش به همراه دارد

۲۵ دلو‌( بهمن ماه )

 تمرین از خود گذشتگی ما را از خود مشغولی رها میسازد.

      *پاکزیستن فصل ۵ انجمن”فقط برای امروز ۲۴ دلو (بهمن ماه) پیوندهایی که ما را به هم متصل می کند

کتاب پایه ما میگوید خود مشغولی هسته اصلی بیماری ماست اگر به دنبال شواهدی برای این گفته در زندگی خود بگردیم موارد بسیاری را خواهیم یافت ما موارد فراوانی از خودمحوری و خود مشغولی در افکار، احساسات و اعمالمان خواهیم یافت که در نهایت منجر به رسیدن ما به اولین جلسه خود شد کنار آمدن با روشهایی که بیماری ما در دوران اعتیاد فعال خود را بروز میداد بخش ی حیاتی در فرآیند بهبودی است هر قدر بیشتر پاک بمانیم و برنامه را کار کنیم شواهد بیشتری خواهیم یافت مثلاً اینکه چگونه ترس خود محورانه تبدیل به خود مشغولی میشود و دائم در بهبودی ما خود را نشان میدهد باید خدا را شکر کنیم که از خودگذشتگی میتواند باعث رهایی و آرامش ما شود. یکی از اعضاء میگفت ” پس از اینکه موفق شدم قطع مصـرف کنم بزرگترین رهایی که تجربه کردم، رهایی از افکار سمی و طرز فکر خودم بود رهایی از خودمحوری کمک کرد تا برای دیگران اهمیت قائل شوم پرهیز از مصرف به تنهایی خود مشغولی را از بین نمیبرد. وقتی که از خود بیرون می آییم دید بهتری به زندگی خود پیدا میکنیم. معتادی را می شناسیم که به تازه واردان میگفت اگر امروز حس و حال بدی داری به یک معتاد دیگر زنگ بزن و ببین او چه حسی دارد.

اگر تمام تمرکزمان بر خودمان باشد، باعث میشود تا حس و حال بدی پیدا کنیم با تغییر تمرکز خود بر دیگران معمولاً احساس بهتری نسبت به همه چیز داریم به خصوص زمانی که به یک تازه وارد کمک میکنیم دلایل زیادی پیدا میکنیم تا برای چیزهایی که داریم سپاسگزار باشیم. به جای نگرانی یا وسوسه (داشتن در مورد خواستههای خود سعی میکنیم مراقب اطرافیانمان باشیم. از خود گذشتگی به معنی حذف کردن خودمان ،نیست بلکه خیلی ساده به این معنی است که کمی افکارمان را متوجه دیگران کنیم، تا بتوانیم رهایی از خود مشغولی را تجربه کنیم.

زمانی که دچار خود مشغولی میشوم خیلی ساده به یک معتاد دیگر کمک میکنم. 

از خود گذشتگی

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

آمادگی جهت درک

۲۴ دلو ( بهمن ماه )

همانند بسیاری دیگر از رویدادها در NA تبادل تجربه و ایده به طور آزادانه فضایی مملو از حمایت و احترام متقابل باعث رشد و درک متقابل میگردد.

* اصول راهنما، مقدمه، ترازنامه گروهی و کارگاههای خدماتی*فقط برای امروز ۲۳ دلو (بهمن ماه ) زندگی در زمان حال

 

  یکی از اعضاء میگفت ” مثل این بود که پردهها را بسته بودم عینک تیره زده بودم پنبه درگوش خود چپانده بودم و البته دهانم را با چسب بسته بودم نگاه من به زندگی بسیار مه آلود تیره و باریک بود و خیلی مخفی کار و مرموز بودم هیچ اطلاعاتی دریافت نمیکردم و از خود نیز هیچ اطلاعاتی نمیدادم. یک عضو دیگر جواب داد من هم همینطور به غیر از چسب بر دهان زیرا من هیچ ابایی نداشتم که دهانم را باز کنم تا به دیگران بگویم که تقصیر مسائل بر گردن کیست یا بگویم مشکل طرف مقابل چیست !

یک عضو قبل از اینکه پاک شویم باور داشتیم که هیچکس دیگری مشکلات و موقعیت منحصر به فرد ما را درک نمیکند ضعف ما در ایجاد ارتباط و کنار آمدن با مسائل باعث میشد تا نقش کسی را داشته باشیم که در جامعه خود درک نمیشود ما دیگران را قضاوت میکردیم گاهی در درون خود گاهی شفاهی اما همیشه بسیار تند و متوجه بودیم که خود نیز مورد قضاوت تند قرار می گیریم.

گشایش دریچه قلبمان بر روی مشکلات دیگران – و آسیب پذیر بودن در رابطه با مشکلات خودمان – کمک میکند تا زخمهای که با خود به جلسات NA آورده ایم التیام یابند. زمانی که تمایل به داشتن گفتگوی صادقانه در مورد عقاید خود و شنیدن دیدگاه دیگران داشته باشیم، میتوانیم خود آگاهی مان را توسعه دهیم و از بینش و تجربه دیگران بهره مند شویم. اجازه دادن به خود جهت حضور فعال محیطی از درک و احترام متقابل ایجاد می.کند همان عضو اولی :گفت شرایطی که قبلاً هیچ مفهومی برای من نداشت اکنون معنای عمیقی پیدا کرده و درک من از نیرویی برتر از خودم دائم در حال تحول است نگاه من به زندگی بسیار گسترده تر شده است. عضو دیگر پاسخ داد: بله” NA افکار” مرا به گونه ای باز کرده که حتی تصورش را نمی کردم و حالا حتى بعضي اوقات دهانم را بسته نگه میدارم احساس دوست داشته شدن – و درک شدن – باعث تغییر ما میشود.

امروز پرده ها را کنار میزنم عینک تیره را بر میدارم و پنبه را از گوش خود بیرون میکشم افکارم، باز خواهد بود و گوش خواهم کرد در مورد چسب بر روی دهان ،نیز هر موقعیتی را میسنجم که ببینم آیا باید دخالت کنم یا نه. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تسلیم و سنت یک

۲۳ دلو ( بهمن ماه )

تسلیم در سنت یک ما را به این درک میرساند که جزئی از یک چیز بزرگتر از خود هستیم.

*اصول راهنما سنت ۱ اصول”روحانی” فقط برای امروز ۲۲ دلو ( بهمن ماه ) از نفرین به شکرگزاری

 

چند بار اولی که شنیدیم دوازده سنت با صدای بلند خوانده شد – شاید ۱۰۰۰ بار اول برای گوشهای تازه وارد ما سنت اول یک کلام نامفهوم در رابطه با بهبودی بود. آیا قرار است من منافع مشترک NA را بر منافع خودم ترجیح دهم؟ واقعا؟ برای بسیاری از ما منافع مشترک یک مفهوم تازه بود زیرا ما به طور مستمر دچار خود مشغولی بیماری مان بودیم و خود را جزئی از هیچ کلی نمیپنداشتیم که از نظر خودمان ایرادی هم ـ نداشت، در روزهای اول پاکی، ما خود را جزئی از کل انجمن NA تصور نمیکردیم و به آن اهمیت چندانی هم نمیدادیم، اما در طی زمان ما شروع به تسلیم شدن در برابر این حقیقت کردیم که ما برای پاک ماندن به یکدیگر نیاز داریم ما نگاهی اجمالی به رابطه بین بهبودی شخصی و اتحاد NA انداختیم و تشخیص دادیم که جزئی از یک انجمن جهانی هستیم که از دهها هزار گروه و نشریات موجود به چندین زبان مختلف تشکیل شده است که باعث میشود با تعجب بگوئیم وای من فقط میخواستم مواد مخدر را ترک کنم. 

جمله “من” نمیتوانم اما ما میتوانیم اساس سنت اول است. هر قدر بهبودی ما عمیق تر میشود ظرفیت ما برای تسلیم در برابر اصل روحانی اتحاد،تکامل مییابد و روان تر میشود تسلیم ما در برابر نیازهای گروه بر اشتیاق ما برای رسیدن به خواسته های خود به هر قیمتی ارجحیت دارد. برخی از ما که با این ایده که خداوند در زندگی ما کار میکند مشکل داریم میتوانیم در برابر این اعتقاد که قدرت گروه از ما حمایت میکند تسلیم شویم. ما شروع به درک این موضوع میکنیم که چگونه سرمایه گذاری ما بر چیزی برتر از خودمان از طریق خدمت زندگی ما را بهبود میبخشد و احساس ارزشمندی ما را افزایش میدهد گاهی چیزی به اندازه دیدن یک جاکلیدی (چیپ) که پیام پاک و آرام بر روی آن حک شده میتواند برای ما بسیار تأثیرگذار باشد، حتی اگر به زبانی ناآشنا نوشته شده باشد.

در حالیکه به تسلیم در بهبودی ادامه میدهم لحظه ای تأمل میکنم تا ایده ساده جزئی از NA بودن را بپذیرم درست همانگونه که NA جزئی از من است برای معتادی که هزاران کیلومتر با من فاصله دارد دعا میکنم تا از این طریق سنت یک را رعایت و تمرین کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تدبیر برای خوش بینی

۲۲ دلو ( بهمن ماه )

از لحاظ روحانی بیدار بودن یعنی بتوانیم معجزاتی که ما را احاطه کرده اند را ببینیم حتی آنگاه که زندگی بر ما سخت میشود.

 پاک زیستن فصل ۷، “بیداری”فقط برای امروز ۲۱ دلو ( بهمن ماه ) تفریح

 

خوش بینی یکی از آن اصول روحانی است که ممکن است به سادگی با خصایص شخصیتی در هم آمیزد این درست است که بعضی از ما به خاطر شخصیتی که داریم بیشتر جنبه مثبت مسائل را نگاه میکنیم اما اکثراً شخصیت متفاوتی داریم و خوشبین نیستیم برای آن دسته از ما که خوشبین به دنیانیامده ایم میتوانیم از خوشبینی به عنوان تدبیری جهت تغییر دیدگاه خود استفاده کنیم به تلاش گاه تلاش بسیار زیاد نیاز است تا چشمان خود را باز کنیم و نعمت و زیبایی را در دوران تاریک زندگی ببینیم یک عضو مشارکت میکرد که برای” من خوشبینی به معنای این است که اگر نوری را در انتهای تونل نمیبینم ، به بررسی ادامه دهم تا آن نور ظاهر شود و این یک «معجزه» است که در نهایت این اتفاق می افتد، حتی اگر کوچک باشد از آنجا که با انجام این کار ما در معرض سرخوردگی و ناامیدی قرار میگیریم نگاه کردن و سر کشیدن به این تاریکی نیاز به شهامت دارد. گاهی اوقات لازم است تا ما لحظه ای تأمل کنیم و به چیزهایی غیر از مشکلات خود نگاه کنیم تا بتوانیم خوشبینی را تجربه کنیم, یک عضو دیگر میگفت وقتی” که نمیتوانم خوبیهای زندگی خود را تشخیص دهم به دیگران نگاه میکنم و به راهی که آنها طی کرده اند تا علیرغم همه مشکلات تغییر کنند گاهی فقط یک دم نیاز است تا دیدگاه من تغییر کند اما بعضی اوقات نیز به یک تکان شدید زمانی که ما فقط به خودمان نگاه میکنیم دچار خود مشغولی میشویم و نسبت به چیزهایی که از ما گرفته شده یا چیزهایی که هرگز در زندگی نداشته ایم دچار وسواس میشویم. برخی از ما تدبیرمان برای خوشبینی نفع ساده ای است که نوشتن فهرست شکرگزاری در بردارد. يا تدبیرمان این است که در زمانهای نیاز اجازه دهیم دیگران از ما مراقبت کنند به جای اینکه آنها را با گفتن جملاتی مانند خودم میتوانم یا من بیچاره و “بدبخت از خود دور کنیم یا تدبیرمان دعا کردن است که بیانگر اعتماد ما به نیروی برتر است خوشبینی به تنهایی نمیتواند ما را از ناامیدی کامل با خود تخریبی نجات دهد ما به ،پشتکار امید و شکرگزاری فراوان نیاز داریم یک عضو این گونه میگفت تنها راه برای داشتن آنچه میخواهم این است که خواهان آنچه باشم که دارم. 

خیالم راحت است برای اجرای این اصل روحانی لازم نیست خوشبین باشم. من همه سعی خود را خواهم کرد تا معجزات دور و بر خود را ببینم یا حداقل متعهد میشوم تدبیری بیابم که کمک کند تا به جستجو ادامه دهم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org