نویسنده: joomir

پیشروی با پشتکار

۱۳ دلو ( بهمن ماه )

 به همان نسبت که چیزهای تازه ای به ما الهام میشود ما در خود احساس تر و تازگی بیشتری میکنیم. ما باید روشن بینی و تمایل خود را حفظ کنیم و همیشه برای یک کار اضافه… 

*کتاب پایه، فصل ،۱۰ الهامات تازه ای خواهد شد.فقط برای امروز ۱۲ دلو ( بهمن ماه ) سختی ها

اگر چه همه ما با تمایل و اشتیاق فراوان جهت تغییر زندگی خود وارد NA نمیشویم اما قصد داریم تا روش تازه ای را امتحان کنیم به هر حال ما به جلسه آمده ایم مگر نه؟ پس بهتر است به پیشنهاد ۹۰ روز ۹۰ جلسه عمل کنیم ما جلسه ای خانگی ای پیدا میکنیم و به آن متعهد میشویم سپس به تازه واردان خوش آمد میگوئیم با مقداری تلاش و پشتکار شروع به کار کردن برنامه میکنیم و احساس بهتری پیدا میکنیم، احساس نو شدن در طی زمان برخی از ما به نقطه ای میرسیم که دیگر آن حس نو شدن برایمان قدیمی میشود. مثل اینکه چاهی خشک شده باشد. دیگر به طور روزانه خود آگاهی را تجربه نمیکنیم. مطمئناً زندگیمان با ثبات شده است اما آیا در حال بهتر شدن نیز هست؟ آیا باید باز هم هر روز هر روز به NA برویم همان مشارکتها را گوش کنیم همان نشریات را دوباره بخوانیم همان چای کم رنگ یا قهوه تلخ جلسه را بنوشیم؟

بارها شنیده ایم که اعضاء میگویند انجمن” را درست قبل از اینکه معجزه رخ دهد ترک نکن در حالی که بسیاری از ما فی نفسه به معجزه اعتقاد نداریم اما تجربه نشان داده که اگر – در جلسات باقی بمانیم روشن بین بمانیم در دسترس دیگر معتادان باقی بمانیم و پاک بمانیم – زندگیمان بهتر خواهد شد و همیشه برای زمانهای غیر قابل پیش بینی در زندگی که با چالشی روبرو می شویم آماده خواهیم بود. ما هرگز نمیدانیم که چطور پیامی که نیاز داریم بشنویم تا به مرحله بعدی بهبودی صعود کنیم را خواهیم شنید. اغلب این اتفاق در جلسه ای که دوست نداریم در آن شرکت کنیم یا مشارکت سخنرانی که هزاران بار به او گوش کرده ایم یا تلفنی که با بی میلی به آن جواب میدهیم رخ خواهد داد. ما ممکن است حتی خود متوجه نباشیم در مسئله ای گیر کرده ایم تا زمانی که یک پیام باعث به حرکت در آمدن ما میشود زمانی که از مقاومت دست برداریم به خصوص در مورد کمک به دیگران از مزایای بزرگ رشد روحانی بهرهمند خواهیم شد با داشتن ، پشتکار معجزات این برنامه به طور مستمر بر ما آشکار خواهد شد.

 

امروز من آن یک کار اضافه را انجام خواهم داد و ایمان دارم انرژی لازم در بهبودی به من بر خواهد گشت چه هجوم این تازگی و نو شدن را احساس کنم یا نه این کار را فردا و روزهای بعد تکرار خواهم کرد. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

گوش دادن به پذیرش منتهی میشود

۱۲ دلو ( بهمن ماه )

 گوش کردن بدون قضاوت به مشارکت دیگر معتادان، سرآغازی خواهد بود برای اینکه بتوانیم به ندای قلب خود بدون قضاوت گوش کنیم.

* پاکزیستن،فصل ۱،دردهای فزاینده*همدلی داشتن با یکدیگر ۱۱ دلو ( بهمن ماه )

زمانی که اعضاء در جلسات مشارکت میکنند ما بیشترین تلاش خود را میکنیم که قضاوت درونی خود را ساکت کنیم ما بر روی کلمات و احساسات آنها تمرکز میکنیم. با گوش کردن توام با مهربانی و توجه ما پذیرش را تمرین میکنیم ما سعی میکنیم اگر شده حتی برای یک لحظه عقاید خود را درباره زندگی و بهبودی ایشان کنار بگذاریم یکی از اعضاء مشارکت میکرد که من با داستان هر کسی رابطه برقرار میکنم به شرطی که از فیلتر پیام برنامه رد شده باشد. زمانی که ما در پی شنیدن پیام باشیم میتوانیم از لحاظ عاطفی با هم رابطه برقرار کنیم ما میتوانیم کوششهای خود برای قطع مصرف و فرآیند از دست دادن وسوسه مصرف را به خاطر آوریم زمانی که ما درگیریهای خود جهت پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی را در نظر بگیریم برای توقف قضاوت درباره دیگران و پذیرش ایشان کار آسانتری خواهیم داشت.

ما در می یابیم قضاوت کردن باعث تضعیف همدلی میشود حتی وقتی به افکار خود گوش نمیدهیم پس از اینکه تشخیص میدهیم قضاوت چه موانعی بر سر راه بهبودی ما به وجود می آورد در سکوت دست از محکوم کردن رفتار دیگران بر می.داریم توسط گوش کردن بدون قضاوت به رهایی از افکار آزار دهنده ای که سالیان متمادی با آنها زندگی کردیم، نگاهی اجمالی می اندازیم یکی از هدایای بهبودی در NA این است که ما یاد میگیریم ذهن خود را آرام کنیم تا بتوانیم با قلب خود گوش دهیم.

 

با تشکر از NA، امروز من گفتگوی درونی خود را ساکت میکنم و اصل روحانی پذیرش خود و دیگران را به کار میگیرم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

همدلی داشتن با یکدیگر

۱۱ دلو ( بهمن ماه )

در حالیکه من در سلول خود نشسته ام میدانم بیرون از اینجا افرادی هستند که پا جای پای من میگذارند که باعث ناراحتی است زیرا من زجری که میکشند را حس میکنم. 

*آنسوی دیوارها “آیا NA برای من است؟فقط برای امروز ۱۱ دلو ( بهمن ماه ) اعتماد

 

 بسیاری از ما اول راهی زندان ،شدیم قبل از اینکه NA و راهی به سوی التیام و همدلی را پیدا کنیم برخی از ما از سلف خود پیروی میکنیم و نوعی زندگی را در پیش میگیریم که راهی برای رهایی از آن متصور نبودیم تعداد دیگری از ما فقط در پی فرصت جهت سوء استفاده، پول ساختن و به دست آوردن یک وعده مصرف دیگر بودیم که ما را به مسیر مشابهی می کشاند – و ما از آنها استفاده میکردیم زیرا معتاد هستیم – ما کسانی که به ما اهمیت میدادند را از خود میراندیم ما در نهایت تلاش ناامیدانهای برای به دست آوردن کنترل میکردیم زیرا همه چیز را کاملاً از دست داده بودیم در ترس و شرمندگی مداوم به سر می بردیم و هر کاری میتوانستیم می کردیم تا این احساسات را سرکوب کنیم ما کمک همه را رد کردیم و در نهایت سر از زندان در آوردیم. برای بسیاری از ما این چرخه بارها تکرار شد.

در این مسیر NA بر سر راه ما ظاهر شد و زندگی پشت میله های زندان زمان لازم را در اختیارمان گذاشت تا انتخابهای خود را بررسی کنیم ما یا میتوانیم به خودتخریبی و صدمه زدن به دیگران ادامه دهیم یا به سمت التیام از طریق دوازده قدم که در اختیار همه معتادان است گام برداریم. ما راه دوم را ترجیح دادیم و با جای پای یکی از اعضاء پیشین خود گذاشتیم. معتادان در حال بهبودی دیگر از طریق فعالیتهای ،h&iجلسات NA که توسط زندانیان برگزار می شود یا برگزاری یک جلسه دو نفره با ما همدلی می.کنند ما برنامه را به هر طریقی که میتوانیم کار میکنیم قلب ما باز است برای همبندیانی که با بیماری اعتیاد خود دست به گریبان هستند. ما به افرادی که در گذشته میشناختیم و هنوز درگیر مصرف هستند فکر میکنیم و دعا میکنیم که آنها نیز امید و رهایی که ما تجربه میکنیم را پیدا کنند.

در زندان حرف سریع پخش میشود بنابراین در حال بهبودی بودن ما و اینکه حاضر به کمک به دیگران هستیم بر کسی پوشیده نیست ما بهترین سعی خود را میکنیم تا دیگران را جذب کنیم به جای اینکه آنها را از خود دفع کنیم. ما سعی میکنیم تا الگوی خوبی باشیم و در هر فرصت مناسب دست کمک به سوی معتادان در حال عذاب دراز کنیم ما به دنبال هم نشینی سالم و همبستگی با یکدیگر هستیم با دردی که هر یک از ما در گذشته کشیده ایم و مشکلاتی که مستلزم بهبودی است با یکدیگر همدلی میکنیم.

 

من هر کاری لازم باشد انجام میدهم تا به دیگران کمک کنم راهی که من پیدا کرده ام را پیدا کنند و آن را ادامه دهند. دو معتاد جلسه ای برگزار میکنند که یکی از آنها من هستم من به معتاد دیگری می‌گویم دیگر هرگز مجبور به مصرف نیستی.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

از مهربان بودن پشیمان نیستم

۱۰ دلو ( بهمن ماه )

نسبت به مردم با مهربانی و محبت برخورد میکنیم و با تمام وجود برای احساسات آنها احترام قائل میشویم. 

    *چگونگی عملکرد قدم نهم*فقط برای امروز ۱۰ دلو ( بهمن ماه ) در میان گذاشتن آنچه که داریم

 

 سخنران میگفت : من هرگز از مهربانی کردن پشیمان نشده ام شنوندگان در آن جلسه پس از حدود دو ثانیه همگی به نشانه تأیید سر تکان دادند مخالفت با این نظر سخت است. احتمالاً برای همگی ما خیلی سخت تر بود تا در دوران اعتیاد فعال با دیگران با مهربانی عشق و احترام رفتار کنیم تا حال که پاک هستیم و سعی داریم انسان بهتری باشیم. شاید در گذشته توسط کسانی که با ما مهربان بودند اما در عوض چیزی میخواستند سرخورده شده باشیم. به احتمال زیاد خود ما هم با دیگران به همین شکل رفتار میکردیم قرار گرفتن در هر طرف این معادله عدم اعتماد ما به دیگران را افزایش میدهد اگر ما خوب نباشیم، بقیه انسانها نیز خوب نخواهند بود.

کارکرد قدم چهار تا نه بررسی واقعیت رفتار ما در گذشته است تا زمانی که بخواهیم به فرآیند جبران خسارت برسیم آمادگی پیدا میکنیم تا با صدماتی که توسط خودخواهی و سهل انگاری به دیگران زده ایم روبرو شویم. ما شاهد نتایج سوء استفاده های خود عدم توجه به احساسات عزیزانمان و رفتارهای خسارت بار با خودمان خواهیم بود سخنران فوق الذکر این گونه ادامه داد رفتار” مهربانانه با دیگران مانند پیشگیری از عوارض مزمن اعتیاد است. زیرا خطر گفتن حرف یا انجام کاری که بعداً از آن پشیمان شویم را کم میکند که این یک مزیت اضافی هم دارد و تعداد جبران خسارتهایی که بدهکاریم را کم میکند اگر چه ما مطمئناً مجبور نیستیم صبر کنیم به قدم خاصی برسیم تا رفتاری مهربانانه داشته باشیم اما رابطه ما با این اصل روحانی زمانی که روی خود کار میکنیم عمیق تر خواهد شد. ما یاد میگیریم تا در استفاده از کلمات ملاحظه بیشتری داشته باشیم. دیگر از انسانها جهت رسیدن به خواسته هایمان استفاده نمیکنیم اگر چه نمیتوانیم به طور کامل از صدمه زدن یا سرخورده کردن دیگران اجتناب کنیم و نگذاریم که از ما عصبانی شوند، اما خواهان تکرار اشتباهات خود نیز نیستیم توسط تعهدمان به بهبودی ما به طور واقعی به دیگران احترام میگذاریم و شاید هم کمی به انسانیت و نوع بشر باور بیاوریم، از این هم پشیمان نخواهیم شد.

 امروز حق انتخابهای فراوانی .دارم یکی از آنها مهربان بودن است. من آن را انتخاب خواهم کرد. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تشویق به رشد

۹ دلو ( بهمن ماه )

ما از یکدیگر الهام می گیریم. شاهد رشد دیگران بودن به ما الهام و ابزار لازم را میدهد تا خودمان نیز به جلو حرکت کنیم. 

 *پاکزیستن فصل ۲ رابطه بادیگران *فقط برای امروز ۸ دلو ( بهمن ماه ) معتاد دائمی

          

  از همان شروع اولین روز پاکی یکی از شگفت انگیر ترین هدایان که ما در na می گیریم اعضائی هستند که ما را باور می کنند. برخی از ما در پذیرش این که انسان ما را با باور دارند تردید داریم به خصوص که در گذشته برای مدتهای طولانی باعث سرخوردگی بسیاری افراد شده بودیم اما به هر حال حالتی واقعی در اعضاء بود وقتی که به ما می گفتند دیگر هرگز مجبور به مصرف نیستی حتی اگر بخواهی و این دلگرمی تنها چیزیست که نیاز دارید تا شما را به بسیاری هرگزجلسه بعدی برساند.

 ما در همان هفته ها، ماهها و سالهای اول بهبودی تغییرات زیادی می کنیم یکی از اعضاء مشارکت می کرد که الان ممکن است برای من خنده دار باشد ولی یادم هست در اوایل به من می گفتند که در سال اول تغیرات بزرگی در زندگی نداشته باشم زندگی من زیر و رو شده بود چه چیزی توانست از ان بزرگتر باشد؟ که با گذشت بیشتر زمان بسیاری از ما با ثبات تر و پایدارتر می شویم . یکی از اعضاء با چند دهه پاکی مشارکت می کرد که این توجیه و بهانه در قدم دوم است اگر كه من بگویم بعد از این مدت پاکی دیگر نمی توانم بیشتر تغییر کنم اگر یک تازه وارد میتواند قطع مصرف کند، من هم مطمئناً میتوانم برای نقص اخلاقی خود کمک دریافت کنم .

 اگرچه در اوایل بهبودی ، بزرگترین تغییر در زندگی ما بود اما همیشه جا برای پیشرفت وجود دارد. یکی از اعضاء می گفت یکی از شگفت آور ترین هدایای بهبودی این است که من شاهد تغییر و رشد دیگران هستم. مهم نیست من چه مدت پاک هستم، مشاهده تغییر دیگران یادآور این است که من هم میتوانم تغییر کنم، حضور داشتن در رشد دیگران به معنای حضور فیزیکی منظم است . همین طور به معنی گوش دادن واقعی به دیگر اعضاء است تا درک کنیم از لحاظ معنوی عاطفی و روحانی در چه شرایطی هستند و خود نیز صادقانه با ایشان مشارکت کنیم. آسیب پذیری ،صمیمیت و حضوری که ما در NA تمرین می کنیم باعث رشد همگی ما می شود .

 

هیچ تغییری برای بهبودی من ،نه خیلی کوچک و نه خیلی بزرگ است . من در این فرایند حضور پیدا می کنم و دلگرمی دیگر معتادان را می پذیرم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تمرین وفاداری

۸ دلو ( بهمن ماه )

 

زمانی که صداقت درستکاری و وفاداری را تمرین میکنیم دیگر نیاز نیست حواسمان به داستانهای خود ساخته مان باشد یا رد پای خود را از بین ببریم. 

*پاکزیستن فصل ۳،سفر”روحانی”یافتن ارزش برابر در گمنامی ۷ دلو ( بهمن ماه )

 در حالیکه اعتیاد فشار و محدودیتی جدی بر سر راه ما جهت حفظ وفاداری نسبت به افرادی است که برای ما اهمیت فراوان دارند اما برعکس بهبودی به ما کمک میکند به گونه ای که هرگز فکرش را هم نمیکردیم در کنار کسانی که دوستشان داریم حضور داشته باشیم و از ایشان حمایت کنیم. رهایی از اعتیاد فعال مانع بزرگی که بر سر راه وفادار بودن ما وجود داشت را از بین می برد، یعنی مصرف مواد مخدر زمانی که مواد مخدر از زندگی ما خارج میشود و در اوایل بهبودی عادیست که متعجب شویم چرا خانواده و دوستان ما از اعتماد کردن کامل به ما اکراه دارند هر قدر بیشتر پاک میمانیم و از خود محوری رها میشویم بهتر درک میکنیم که مواد مخدر تنها مانع بر سر راه وفاداری ما نبود و ما به بیش از پرهیز از مصرف نیاز داریم تا بتوانیم در زندگی اطرافیان خود به طور واقعی حضور داشته باشیم.

اگر بر روی کارهایی که دیگر انجام نمیدهیم – مصـرف مواد.تقلب کردن، دزدی، گفتن دروغهای شاخدار – زیاده از حد تمرکز کنیم ممکن است به راحتی دچار این توهم شویم که به روابطمان بیش از آنچه که واقعیت دارد و فادار و پایبند هستیم. نواقص شخصيتى ما حتى وقتی به نظر خیلی فعال نیستند باز هم میتوانند مانع توانایی در ایجاد ارتباط واقعی با اطرافیان ما شوند یکی از اعضاء میگفت: ” قدم شش باعث باز شدن چشمان من شد. من سابقه بدی در روابط دارم و همیشه فکر میکردم دلیلش این است که آدمهای مناسبی سر راهم قرار نمیگیرند تا راهنمایم به من کمک کرد نواقص شخصیتی خود را شناسایی کنم که باعث شد تشخیص دهم که مشکل دیگران نیستند بلکه مشکل من هستم. خدا را شکر برای کارکرد قدمها.

قرار دادن رفتارهایمان زیر ذره بین قدم شش گاهی اوقات تهوع آور است به خصوص اگر به یک نقص بی اعتنایی کرده باشیم و سپس درک این موضوع که این نقص را به صورت یک الگو رفتاری بارها تکرار کرده ایم آزار دهنده است که این اتفاق اغلب حین کارکرد قدم شش رخ میدهد راه رسیدن به وفاداری – تا آن فردی که میخواهیم و نیاز داریم در روابطمان باشیم – این است که کاملاً آماده باشیم تا این الگوها که سر راه ما جهت درخواست کمک با فروتنی قرار دارند را رها کنیم. 

 

تمرین وفاداری اجازه میدهد تا من واقعی ترین نسخه خود برای کسانی باشم که دوستشان دارم با کمک راهنمایم سعی میکنم بهترین شخصیت خود را در روابط امروزم نشان دهم. وفاداری 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

یافتن ارزش برابر در گمنامی

۷ دلو ( بهمن ماه )

 در NA همه ما در دوران بهبودی برابر هستیم…. تحصیلات دانشگاهی سرمایه، بیسوادی، فقر – مسائلی که بر بسیاری از زمینه های زندگی ما اثر میگذارند نه به ما کمکی خواهد کرد و نه شانس ما را در بهبودی کمتر خواهد نمود. 

    *چگونگی عملکرد سنت دوازدهم*فقط برای امروز ۷ دلو ( بهمن ماه ) یادگیری شیوه جدید زندگی

چیزهای زیادی میتوان درباره نیاز به اصل روحانی گمنامی جهت مساوات بین اعتیاد و بهبودی گفت. به هر حال معتاد همیشه معتاد است آن دسته از ما که وضع مالی خوبی داریم ممکن است به بازپروریهای شیک و مجلل دسترسی داشته باشیم یا به کمک وکلا از زندان رفتن اجتناب کنیم اما این برای پاک ماندن ما کافی نیست. ما نمیتوانیم توسط پول خرج کردن از بیماریمان فرار کنیم به همین شکل آن عده از ما که فکر میکنیم باهوش و زرنگ هستیم نمیتوانیم توسط تحصیلات عالی یا تفکر راه خروج از بیماری خود را پیدا کنیم برای بسیاری از ما نیز فقر و تحصیلات کم باعث محدود شدن فرصتها است که ممکن است ما را بیشتر در معرض خطر پیامدهای منفی اعتیاد قرار دهد اما مهم نیست ما از کجا آمده ایم یا عاقبت ما چیست به هر حال ما از همان روز اول پاک شدن فرصت یکسانی داریم تا از برنامه NA بهره ببریم. اگر اعتیاد ابزاری جهت در هم شکستن ،ماست بهبودی ابزاریست که میتواند ما را بازسازی کند. معتاد در حال بهبودی یک معتاد در حال بهبودیست و برنامه هم یک برنامه است برای هر معتادی که اشتیاق به پاک ماندن دارد. 

پس از این که مدتی پاک هستیم، ممکن است در ظاهر زندگی ما متفاوت به نظر برسد، اما شاید هم این گونه نباشد. داشتن یا نداشتن ،شغل مدرک تحصیلی ،همسر خانواده یا خانه لزوماً به معنای التیام عاطفی یا رشد روحانی ، نیست بلکه نحوه رفتار ما با یکدیگر نشان دهنده این امر است. ما فقط در تئوری با هم برابر نیستیم بلکه باید در عمل با یکدیگر برابر رفتار کنیم صداقت و روشن بینی ما نشانگر پیشرفتمان در برنامه .است به همین شکل تمایل ما به دیدن نقش خود در تضادهای گذشته و حال و تمایل ما به معذرت ،خواهی و بخشش و سعی در بهتر شدن آمادگی ما در پذیرش مسئولیت کمک به دیگران رشد در سختیها، شکرگزار بودن، تأمل و نفس عمیق کشیدن قبل از خود تخریبی یا بیهوده آزار دادن دیگران اعمالی هستند که زندگی ما را نجات خواهند داد زیرا ما همگی به اندازه مساوی ارزش زندگی کردن را داریم. 

عوامل خارجی – چه در گذشته و چه حال – نمیتوانند باعث پاک ماندن یا مصرف مجدد من شوند من از طریق رعایت گمنامی بهبودی خود را تقویت میکنم و با همه معتادان در حال بهبودی یکسان رفتار میکنم. 

انجمن معتادان گمنام گمنام naafg.org 

امید الزاماتی دارد

۶ دلو ( بهمن ماه )

 

برای بسیاری از ما بهبودی اولیه سخت بود روبرو شدن با دورنمای زندگی

بدون مواد مخدر ممکن است بسیار ترسناک باشد. 

پمفلت شماره ۲۳ ، پاک” ماندن در دنیای بیرون. فقط برای امروز ۶ دلو ( بهمن ماه ) خودمحوری

 

 ما معمولاً نگاهی مثبت به امید داریم اما امید ،الزاماتی به همراه دارد زیرا به دست آوردن امید نیاز به تغییر دارد بعضی چیزها زمانی که آرزویشان را داریم بهتر به نظر میرسند تا وقتی که آنها را واقعاً به دست می آوریم زیرا همیشه فکر میکنیم که چمن همسایه سبزتر است. تغییر نیز همیشه ترس و اضطراب به همراه دارد.

یکی از اعضاء مشارکت میکرد که وقتی تازه به NA آمده بود با این ایده که تا آخر عمر مواد مخدر استفاه نکند مشکل داشت و میگفت من میشنیدم که دیگر اعضاء مشارکت میکردند که میتوانند یک روز را بدون مصرف مواد مخدر پشت سر بگذارند و من هم به این نتیجه رسیدم که فقط امروز نباید مصرف کنم که این مسئله به من امید میداد کتاب پایه ما هم همین اصل را مطرح کرده است که اکثر ما میتوانیم برای هشت یا دوازده ساعت کاری که برای مدت طولانی تری غیر ممکن به نظر میرسد را انجام دهیم. اگر وسوسه و اجبار شدت بگیرد هر پنج دقیقه به پنج دقیقه مصرف نمیکنیم و سپس دقایق به ساعات و ساعات به روزها… تبدیل خواهند شد.

اکثر ما قبل از اینکه به NA بیاییم آرزوی پاک شدن داشتیم ولی نمیتوانستیم درک کنیم که زندگی بدون مواد مخدر چگونه ممکن است تا از معتادانی مانند خود شنیدیم که آنها چگونه این کار را انجام دادهاند. امید از آنجا شروع میشود که ما نگاه خود را از سفری بی انتها که بر سر راه ما قرار دارد بر میداریم و فقط به چند قدم پیش رویمان توجه می.کنیم زندگی بدون مواد مخدر شاید به نظر غیر ممکن ،باشد اما پنج دقیقه بدون مواد مخدر منطقی و قابل اجرا است. مسئله فوق الذکر در رابطه با هرگونه تغییری در زندگی امکان پذیر است مثلاً آزاد شدن از زندان یا بازپروری، تغییر شغل ،یا ،مکان تعویض ،راهنما یا بازتر و آسیب پذیرتر بودن با شریک زندگی تصور زندگی جدیدی که پس از هر تغییر بزرگی منتظر ماست ممکن است هراسناک باشد، اما ما مجبور نیستیم که با این زندگی جدید یکجا روبرو شویم ما با اعضائی که تغییرات مشابهی داشته اند صحبت میکنیم و آنها تجربه خود را با ما در میان میگذارند. ما با گوش کردن به معتادان دیگر امیدوار میشویم در می یابیم که چگونه میتوانیم پنج دقیقه آینده را پشت سر بگذاریم همینطور چند ساعت آینده را و باقی روز را در نهایت معلوم میشود چمن جایی سبزتر است که ما آن را آبیاری کنیم. 

تفاوت بین آرزو کردن و امید داشتن این است که امید به من راهی برای جلو رفتن نشان میدهد. من چیزی را که آرزو دارم با راهنمای خود در میان میگذارم و از او کمک میگیرم تا این آرزو را به امید تبدیل کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

پذیرش و دیدگاه

۵ دلو ( بهمن ماه )

 زمانی که پذیرش را تمرین میکنیم خود را از عکس العملها و واکنشهایمان دور می کنیم.

پاک زیستن فصل ۲ رابطه با دنیای اطرافمان ما هر روز به تمایل نیاز داریم ۴ دلو ( بهمن ماه )

 

 برای بسیاری از ما وقتی که تازه پاک میشویم هر چیزی میتواند نقش ماشه را بازی کند. ما ۱۰۰ درصد وسواسی واکنش گر ،دهن ،بین ناآرام و تدافعی هستیم همیشه فکر میکنیم نفر بغلی به ما چسبیده است حتی اگر یک صندلی بین ما فاصله ،باشد یا چراغ ها چقدر پرنور هستند. جایی که فقط شمع روشن است فردی ما را در آغوش میگیرد و سپس ما احساس میکنیم بوی اودکلن او بر روی تن ما نشسته ما دائم در حال شکایت هستیم و اگر کسی به ما گوش نکند دیگر به آن جلسه بر نخواهیم گشت.

اگر چه پذیرش آن خیلی سخت است اما باید بدانیم دنیا حول محور ما نمی چرخد. اغلب نیاز ما به رفع مشکل مدیریت و کنترل کردن حد و مرزی .ندارد خوشبختانه بهبودی به ما می آموزد که اگر چه ما در برابر اعتیادمان دیگر افراد و احساساتمان عاجز ،هستیم اما در برابر اعمال خود عاجز نیستیم. ما حق انتخاب داریم بیشتر از آنچه ما دوست داشته باشیم افراد دیگر خلاف میل ما عمل میکنند یا شرایط آن گونه که ما تصور میکنیم پیش نمی رود، یا زندگی… بله زندگی هم سر راه نقشههای ما قرار میگیرد مثلاً تصادف ماشين مواجه با ترشرویی و بدخلقی، طلاق و حتی یک اودکلن بدبو حتی پس از مدتی بهبودی ممکن است اولین واکنش غریزی ما منفی و لحظه ای باشد. راهنمای ما ممکن است عاقلانه ترین راهکاری که تاکنون به معتادی داده شده را توأم با عشق به ما بدهد، اما حتی قبل از اینکه حرف او تمام شود ما از جا در برویم و بگوئیم خودم میدانم، میدانم، میدانم یا رهجوی ما بگوئید او با یک عضو دیگر که فقط ۷۲ روز پاکی دارد رابطه برقرار کرده و ما

عصبانی شویم و بدون لحظه ای درنگ ۱۷ عدد از نواقص شخصیتی اش را به او یادآور شویم در طول زمان یاد میگیریم که تأمل .کنیم ما بین رفتارهای لحظه ای خود و واکنشهای نامناسب مان فاصله ایجاد می.کنیم در بین ما معروف است که تا با یک دوست مورد اعتماد صحبت نکرده ای، هیچ چیز را به دیگران نگو و منتقل نکن ما با ثبات سرپای خود می ایستیم و نفس عمیق میکشیم برای راهنمایی دعا میکنیم برخی از ما حتی نوعی از پذیرش تندروتر را به کار می گیریم و میگویم همه چیز همانگونه است که باید باشد.

 

در حالیکه در جستجوی نقش پذیرش در التیام و آرامش خود هستم، قبل از اینکه حرفی بزنم یا اقدامی ،بکنم نفس عمیقی خواهم کشید.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org