فقط برای امروز ۱۸ دلو ( بهمن ماه ) این یک آزمایش نیست

فقط برای امروز

۱۸ دلو ( بهمن ماه )

“این یک آزمایش نیست”

خداوندی مهربان را پیدا کرده ایم که می توانیم به او پناه ببریم.

“کتاب پایه”  

برخی از ما با این احساس به بهبودی روی می آوریم که سختی های زندگی مجموعه ای از آزمایشهای دنیوی است که جهت آموختن چیزی به ما طراحی شده است. این اعتقاد وقتی حادثه ای دلخراش روی می دهد و ما ناله می کنیم که «نیروی برتر من دارد مرا آزمایش می کند!» کاملاً مشهود است. متقاعد می شویم که وقتی شخصی به ما مصرف مواد را پیشنهاد می دهد، بهبودی ما در معرض آزمایش قرار گرفته است یا وقتی با موقعیتی روبرو می شویم که می توانیم عملی غیر اخلاقی را بدون گرفتاری انجام دهیم، شخصیت ما مورد آزمایش قرار گرفته است. حتی ممکن است فکر کنیم وقتی به خاطر مصیبتی بزرگ در زندگی گرفتار عذابی دردناک شده ایم، ایمان ما مورد آزمایش قرار گرفته است. اما نیروی برتر مهربان بهبودی، شخصیت یا ایمان ما را آزمایش نمی کند. گاهی در زندگی اتفاقاتی می افتد که به ما آسیب می رساند. بسیاری از ما بدون مرتکب شدن به اشتباه عشق را از دست داده ایم. برخی از ما تمام ثروت مادی خود را از دست داده ایم. تعداد کمی از ما حتی در غم از دست دادن فرزندان خود به سر می بریم. در مواقعی ممکن است زندگی شدیداً دردناک باشد، اما نیروی برتر دردی را بر ما تحمیل نمی کند. در عوض، این نیرو دائماً ما را حمایت می کند و در مواقعی که خود قادر به حرکت نیستیم به ما کمک می کند. زخمی در زندگی وجود ندارد که خداوندی که درک می کنیم نتواند بر آن مرهم گذارد. 

فقط برای امروز : ایمان دارم که اراده نیروی برترم برای من خوب است و من مورد رحمتش قرار گرفته ام. در مواقع نیاز از نیروی برترم یاری می خواهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۷ دلو ( بهمن ماه ) من نمی توانم_ما می توانیم

فقط برای امروز

۱۷ دلو ( بهمن ماه )

 

من نمی توانم_ما می توانیم

خود را توجیه کرده بودیم که به تنهایی می توانیم موفق شویم و زندگی را بر این اساس ادامه دهیم. نتایج کار ما فجیع بود و در نهایت هر یک از ما باید اقرار می کردیم که خودکفایی دروغ است.

“کتاب پایه” 

«من نمی توانم، ما می توانیم.» این حقیقت ساده ولی اساسی در ابتدا درباره اولین نیاز ما به عنوان اعضای NA صادق است: با هم م ‌توانیم پاک بمانیم، اما وقتی از یکدیگر جدا می شویم، در جمع هم نشینان بد قرار می گیریم. برای دستیابی به بهبودی، به حمایت سایر معتادان نیز احتیاج داریم. خودکفایی تنها از توانایی ما برای پاک ماندن جلوگیری نمی کند. با یا بدون مصرف مواد مخدر، اراده شخصی قطعاً به فاجعه منجر می شود. برای هر چیزی از کالاها و خدمات گرفته تا عشق و دوستی به افراد دیگر وابسته ایم، در حالی که اراده شخصی ما را دائماً با همان افراد در جنگ و جدال می اندازد. برای یک زندگی رضایت بخش به هماهنگی با دیگران احتیاج داریم. سایر معتادان و افراد در جوامع ما تنها کسانی نیستند که به آنها وابسته ایم. نیرو، یک خصیصه انسانی نیست، ولی برای زندگی به نیرو نیاز داریم. این نیرو را در نیرویی برتر از خود می یابیم که راهنمایی و قدرت مورد نیاز ما را تأمین م ‌کند. وقتی تظاهر به خودکفایی می کنیم، خود را از منبع قدرتی که برای هدایت مؤثر ما در زندگی لازم است، محروم می کنیم: نیروی برتر خود. خودکفایی نتیجه ای در بر ندارد. ما به معتادان دیگر نیاز داریم؛ به افراد دیگر نیاز داریم؛ و برای زندگی رضایت بخش به نیرویی برتر از خود نیاز داریم.  

فقط برای امروز : حمایت سایر معتادان در حال بهبودی؛ هماهنگی با دیگران در جامعه خود؛ و مراقبت نیروی برتر خود را جستجو می کنم. من نمی توانم، ولی ما می توانیم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۶ دلو ( بهمن ماه ) باز هم به جلسات برگرد!

فقط برای امروز

۱۶ دلو ( بهمن ماه )

“باز هم به جلسات برگرد!” 

سپاسگزاریم از اینکه در جلسات استقبال بسیاری از ما شد و ما احساس راحتی کردیم.

“کتاب پایه” 

آیا به خاطر داریم وقتی برای اولین بار وارد جلسه NA شدیم چقدر واهمه داشتیم؟ حتی اگر به همراه دوستی وارد شدیم، اکثر ما به یاد داریم که شرکت در جلسه اول چقدر دشوار بود. چه چیزی باعث شد که باز هم برگردیم؟ اکثر ما از استقبالی که از ما شد و موجبات راحتی ما را برانگیخت، خاطرات خوشی داریم. وقتی دست خود را به عنوان تازه واردی بالا بردیم، با این کار در را بر روی سایر اعضاء گشودیم تا به ما نزدیک شوند و از ما استقبال کنند. گاهی اوقات تفاوت معتادانی که از اولین جلسه خود بیرون می‌روند و دیگر به NA باز نمی گردند و معتادانی که به بهبودی خود ادامه می دهند، تنها در آغوش گرفتن آنها توسط عضوی از NA است. وقتی برای مدتی پاک می مانیم، کنار رفتن از صف تازه واردها آسان است—هر چه باشد رفت و آمد بسیاری از افراد را مشاهده کرده ایم. اما افرادی که برای مدتی پاک مانده اند، می‌توانند بین معتادی که بر نمی‌گردد و معتادی که رفتن به جلسات را ادامه می دهد، تفاوت ایجاد کنند. با دادن شماره تلفن، در آغوش گرفتن یا فقط استقبالی گرم، دست یاری معتادان گمنام را به معتادی که هنوز در عذاب است، می سپاریم.  

فقط برای امروز : استقبالی که در اولین حضورم در NA از من شد را به یاد می آورم. امروز با در آغوش گرفتن یک تازه وارد سپاسگزاری خود را ابراز می دارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۵ دلو ( بهمن ماه ) مسئله احساس خوب نیست

فقط برای امروز

۱۵ دلو ( بهمن ماه )

“مسئله احساس خوب نیست”

بهبودی برای ما فقط لذت بردن نیست. 

“کتاب پایه” 

در دوران اعتیاد فعال، اکثر ما دقیقاً می دانستیم احساس ما از روزی به روز دیگر چه تغییری خواهد کرد. تنها باید برچسب روی بطری را می خواندیم یا از محتویات داخل کیسه مطلع می شدیم. احساسات خود را برنامه ریزی می کردیم و هدف هر روز ما این بود که احساس خوبی داشته باشیم. 

در دوران بهبودی می توانیم از روزی به روز دیگر، حتی از دقیقه ای به دقیقه دیگر احساس متفاوتی داشته باشیم. شاید در صبح احساس کنیم پرانرژی و خوشحال هستیم، ولی در بعد از ظهر به طور عجیبی احساس ناراحتی و افسردگی داشته باشیم. از آنجا که دیگر برای احساسات هر روز صبح خود برنامه ریزی نمی کنیم، ممکن است قدری احساس ناراحتی کنیم، مثلاً در صبح احساس خستگی کنیم و در شب بی خوابی داشته باشیم.

البته همیشه این احتمال وجود دارد که احساس خوبی داشته باشیم، ولی مسئله این نیست. امروز دغدغه اصلی ما داشتن احساس خوب نیست، بلکه باید یاد بگیریم چگونه با احساسات خود کنار بیاییم و آنها را درک کنیم، مهم نیست این احساسات چه هستند. با کارکرد قدمها و مشارکت با دیگران درباره احساسات خود، این کار را به انجام می رسانیم.  

فقط برای امروز : احساسات خود را هر چه هست و همان طور که هست، می پذیرم. برنامه را تمرین می کنم و یاد می گیرم با احساسات خود زندگی کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۴ دلو ( بهمن ماه) به یکدیگر نیاز داریم

فقط برای امروز

۱۴ دلو ( بهمن ماه)

“به یکدیگر نیاز داریم”

هر کسی علیرغم سن، نژاد، جنسیت، عقیده، یا مذهب خود می تواند به ما بپیوندد.

“کتاب پایه”

اعتیاد ذهن ما را نسبت به هر چیز جدید یا متفاوتی بست. فکر می کردیم به کسی یا چیزی نیاز نداریم. چیز با ارزشی را در کسی که اهل محله دیگری بود، پیشینه قومی یا نژادی دیگری داشت یا از طبقه اجتماعی یا اقتصادی دیگری بود، نمی یافتیم. شاید فکر کرده باشیم، این تفاوتها ناخوشایند هستند.

در دوران بهبودی، این افکار به صلاح ما نیست. به NA می آییم، زیرا بهترین افکار ما نیز راه به جایی نبرده است. اگر امیدواریم در بهبودی خود پیشرفت کنیم، باید نسبت به تجربیات مؤثر روشن بین باشیم، مهم نیست این تجربیات از کجا نشأت می گیرد. قطع نظر از سابقه های شخصی خود، همه ما در NA دو وجه مشترک داریم که با هیچ کس در آن شریک نیستیم: بیماری و بهبودی. برای تجربه مشترک خود به یکدیگر وابسته هستیم و هر چه این تجربه گسترش یابد، بهتر است. برای رویارویی با بسیاری از مشکلاتی که در راه پاک زندگی کردن وجود دارد، به هر ذره ای از تجربه و هر یک از جنبه های مختلف برنامه نیاز داریم.

بهبودی اغلب آسان نیست. نیرویی را که برای بهبودی نیاز داریم، از اعضای NA می گیریم. امروز از تنوع اعضای گروه خود سپاسگزاری می کنیم، چرا که از این تنوع نیرو و قدرت خود را دریافت می کنیم. 

فقط برای امروز: می دانم هر چه تجربه گروه من تنوع بیشتری داشته باشد، گروه من بهتر می تواند مرا در شرایط مختلفی که با آن روبرو می شوم، پشتیبانی کند. امروز پیوستن معتادان با هر سابقه ای را به جمع جلسه همیشگی خود خوش آمد می گویم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۳ دلو ( بهمن ماه ) نیت خیر

فقط برای امروز

۱۳ دلو ( بهمن ماه )

“نیت خیر”

بهترین نمونه نیت خیر در خدمت مشاهده می شود؛ خدمت مناسب “انجام عمل درست با دلیل درست” است. 

“کتاب پایه” 

عامل روحانی بیماری ما ریشه در خودمحوری دارد. خودخواهی در برخورد با دیگران تنها رفتاری بود که اعتیاد به ما یاد داد. هر زمان که چیزی را می خواستیم باید در اختیار ما قرار می گرفت. افکار وسوسه آلود ریشه در ضمیر زندگی ما داشت. چگونه در دوران بهبودی افکار وسوسه آلود را ریشه کن کنیم؟

با به کار بردن چند اصل روحانی بسیار ساده اثرات بیماری خود را تغییر می دهیم. برای مقابله با جنبه خودمحوری اعتیاد خود، یاد می گیریم اصل خیرخواهی را به کار گیریم. به جای اینکه فقط به دنبال خدمت به خود باشیم، خدمت به دیگران را آغاز می کنیم. به جای اینکه فقط به چیزی که از موقعیتی نصیب ما می شود، فکر کنیم، یاد می گیریم ابتدا منافع دیگران را در نظر بگیریم. وقتی با یک تصمیم گیری اخلاقی روبرو می شویم، ابتدا صبر می کنیم، اصول روحانی را به یاد می آوریم و درست عمل می کنیم.

وقتی به تدریج یاد می گیریم «عمل درست را با دلیل درست انجام دهیم»، می توانیم متوجه تغییری در وجود خود شویم. در حالی که زمانی تحت فرمان اراده شخصی بودیم، اکنون با نیت خیر خود نسبت به دیگران هدایت می شویم. خودمحوری مزمن ناشی از اعتیاد دست از سر ما برمی دارد. یاد می گیریم که «این اصول را در تمام امور خود به کار گیریم»؛ ما با بهبودی خود زندگی می کنیم، نه با بیماری خود.  

فقط برای امروز : در هر جایی که حضور دارم و در هر کاری که انجام می دهم، به دنبال خدمت به دیگران هستم، نه فقط خدمت به خود. وقتی با معمایی روبرو می شوم، سعی می کنم عمل درست را با دلیل درست انجام دهم. 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۲ دلو ( بهمن ماه ) سختی ها

فقط برای امروز

۱۲ دلو ( بهمن ماه )

“سختی ها”

احساس متفاوتی داشتیم…. تنها پس از تسلیم قادر به غلبه بر انزوای حاصل از اعتیاد هستیم.

“کتاب پایه” 

بریده بریده حرف می زدیم و سعی می کردیم حقیقت را پنهان کنیم: «اما شما متوجه نیستی! من فرق کرده ام! من واقعاً این موضوع را جدی می گویم!»

از این جملات بارها و بارها در دوران اعتیاد فعال خود استفاده می کردیم، یا سعی در فرار از عواقب کارهای خود می کردیم و یا از قوانینی که شامل هر شخص دیگری می شود، پیروی نمی کردیم. شاید در جلسه اول خود، از این مسائل می نالیدیم. شاید اخیراً نیز از این مسائل شکوه می کنیم.

بنابراین، بسیاری از ما احساس متفاوت یا منحصر به فردی داریم. به عنوان یک فرد معتاد، تقریباً می توانیم از هر چیزی برای منزوی کردن خود استفاده کنیم. اما بهانه ای برای از دست دادن فرصت بهبودی وجود ندارد و هیچ چیز نمی تواند ما را برای این برنامه فاقد صلاحیت سازد—نه یک بیماری مهلک، نه فقر، نه هیچ چیز دیگر. هزاران معتاد وجود دارند که با وجود سختی های واقعی خود در زندگی بهبودی پیدا کرده اند. علیرغم—یا شاید در مقابله با—این سختی ها، بیداری روحانی آنها از طریق انجام این برنامه رشد کرده است.

وقتی سخن از بهبودی به میان می آید، شرایط و تفاوتهای فردی ما مرتبط محسوب نمی شوند. با صرف نظر کردن از شرایط استثنایی خود و تسلیم شدن به این شیوه ساده زندگی، قطعاً احساس می کنیم که جزیی از چیزی هستیم و این احساس به ما نیرو می دهد تا از گرفتاری ها و مشکلات زندگی به راحتی عبور کنیم.  

فقط برای امروز : شرایط استثنایی خود را نادیده می گیرم و از اصول بهبودی که در آن با بسیاری از افراد دیگر شریک هستم، استقبال میکنم. سختی ها من را از بهبودی جدا نمی کند؛ بلکه مرا به سوی آن جذب می کند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۱ دلو ( بهمن ماه ) اعتماد

فقط برای امروز

۱۱ دلو ( بهمن ماه )

“اعتماد”

فقط برای امروز به کسی در NA اعتماد خواهم کرد،‌ کسی که مرا باور دارد و می خواهد در بهبودیم به من کمک کند. 

“کتاب پایه” 

فراگیری اعتماد، مسئله ای پر مخاطره است. تجربه گذشته ما به عنوان معتادان مصرف کننده به ما آموخته است که رفقای ما قابل اعتماد نیستند. مهمتر از همه ما به خود نیز نمی توانیم اعتماد کنیم. 

اکنون که در دوران بهبودی به سر می بریم، اعتماد ضروری است. به چیزی نیاز داریم تا در دوران بهبودی به آن متوسل شویم، آن را باور کنیم و به ما در بهبودی امید بدهد. برای برخی از ما اولین چیزی که می توانیم به آن اعتماد کنیم، صحبتهای سایر اعضاء در جلسات است؛ حقیقت را در صحبتهای آنها احساس می کنیم. 

پیدا کردن فرد قابل اعتماد، درخواست کمک را آسان تر می سازد. وقتی اطمینان ما به بهبودی آنها بیشتر می شود، یاد می گیریم به خود نیز اعتماد کنیم. 

فقط برای امروز : تصمیم می گیرم به کسی اعتماد کنم. بر اساس این اعتماد، عمل می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۰ دلو ( بهمن ماه ) در میان گذاشتن آنچه که داریم

فقط برای امروز

۱۰ دلو ( بهمن ماه )

در میان گذاشتن آنچه که داریم

باید به رایگان و با شکرگزاری آنچه به رایگان و با شکرگزاری به ما داده شده است را در میان بگذاریم .

“کتاب پایه”

 

در دوران بهبودی، هدایای بسیاری دریافت می کنیم، شاید از بین این هدایا یکی از بزرگترین آنها، بیداری روحانی است که با قطع مصرف آغاز می شود و هر روز با به کار بردن قدمها در زندگی مان تقویت می شود.

جرقه حیات دوباره ای که در درون ما ایجاد می شود، نتیجه مستقیم رابطه جدید ما با نیرویی برتر است، رابطه ای که با به کار بردن قدمهای دوازده گانه در زندگی آغاز می شود و گسترش می یابد.

به تدریج که برنامه خود را دنبال می کنیم، درخشش بهبودی، تاریکی بیماری ما را از بین می برد.

یکی از راه هایی که سپاسگزاری خود را از هدایای بهبودی ابراز می کنیم، کمک به دیگران برای به دست آوردن چیزی است که خود به دست آورده ایم، این کار را می توانیم به روش های مختلفی انجام دهیم: با مشارکت کردن در جلسات، برقراری تماس های قدم دوازدهم، پذیرفتن تعهد نسبت به راهنمای دیگران شدن یا داوطلب شدن برای خدمت در کمیته بیمارستان‌ها و زندان‌ها، خطوط تلفنی و غیره… زندگی روحانی که در بهبودی به ما اعطاء می شود، مستلزم شکرگزاری است، زیرا تنها با دادن آنچه که داریم، می توانیم آن را حفظ کنیم.

 

فقط برای امروز : وقتی هدیه بهبودی را در میان می گذارم، این هدیه گسترش می یابد. کسی را پیدا می کنم تا این هدیه را با او در میان بگذارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد