دسته: مقالات

سمینار در روز یکشنبه ( ۶جوزا )با موضوع آگاهی از صدمات مواد مخدر و پیامدهای ناگوار استفاده از آن در پوهنتون کابل افغانستان به میزبانی وزارت صحت عامه‌ و حضور زیادی از وزرا و معینیت ها و از معینیت مبازره با مواد مخدر برگزار شد. پس از دعوت وزارت صحت عامه از خدمتگزاران معتادان گمنام افغانستان و درخواست معرفی انجمن ، باعث حضور مسؤل کمیته موقت ثبت انجمن معتادان گمنام افغانستان بهمراه مسؤل کمیته زندان ها و شفاخانه ها h&l ناحیه خدماتی کابل شد.

در این سمینار با اینکه وقت بسیار اندکی در اختیار خدمتگزاران گذاشته شد ، اما خدمتگزاران توانستند انجمن خوش نام معتادان گمنام افغانستان را به خوبی معرفی کنند. که باعث خوشحالی حاضرین شد— در پایان خدمتگزاران معتادان گمنام افغانستان خواهان حمایت های معنوی جامعه شده و درخواست همکاری جهت در دسترس قرار گرفتن برنامه معتادان گمنام برای سایر معتادان در جامعه افغانستان شدند.

*یک_اصل_روحانی_برای_هرروز*

 

رو به رو شدن خوش بینانه با احساسات

۳۱ ثور ( اردیبهشت )

 

📓📗📰📙📘📔📚📖

 

زمانی که تشخیص میدهیم از هرگونه احساسی که تاکنون داشته ایم جان سالم به در برده ایم به این باور می رسیم که علیرغم شرایط و احساسات بد باز هم ما خوب و سلامت هستیم.

پاک زیستن فصل ۷ “نشریات معتادان گمنام زندگی به روال اصول مان”

احساسات آوازه مطلوبی ندارند به همین خاطر بسیاری از ما سعی می کنیم از آنها اجتناب کنیم. در بهترین حالت آنها ناراحت کننده و پیچیده به نظر می رسند، و در بدترین حالت، تهدیدی برای ما به شمار می روند زیرا آسیب پذیر ظاهر شدن ممکن است برای ما خطرناک باشد. تا زمانی که به بهبودی دست پیدا کنیم، احتمالاً از لحاظ عاملی تعطیل هستیم. ظاهر خشک و سخت در دوران اعتیاد فعال برای ما یک دارایی بود و از ما مانند یک زرد محافظت میکرد اما متوجه میشویم که همانند بسیاری از آن مهارتهای قدیمی تنازع بقا، در دسترس

نبودن احساسی مانع بهبودی ما می.شود ما به رویکردی متفاوت نیاز داریم. بسیاری از ما با داشتن تجربه اندک یا نداشتن هیچ تجربه ای از سلامت عاطفی، سعی می کردیم انتخاب کنیم چه احساساتی را احساس کنیم جای تعجب نیست که ما از احساسات لذتبخش استقبال می کنیم مانند عشق ارتباط خوب، شادمانی، رضایت – و خیلی چیزهای دیگر از آن سو ما بیشترین سعی خود را می کنیم تا از خشم، اندوه، با مرگ دوری کنیم. متاسفانه ما متوجه میشویم که این الگوی آشنای لذت جویی و اجتناب از واقعیت – بدون داشتن ضربه گیر قدیمی مان یعنی مواد مخدر – دیگر مسیر موثری برای رسیدن به سلامت عاطفی نیست ما تا آنجا که ممکن است سعی میکنیم از این شرایط اجتناب کنیم و همگی در نهایت با ناملایمات روبه رو میشویم که احساسات نیز همراه با آن هجوم می آورد. زمانی که برای اولین بار یاس را به خاطر نبودن مواد مخدر تجزیه میکنیم احتماس می کنیم که در حال مرگ هستیم. با آب و تاب به راهنمای خود میگوئیم همه چیز وحشتناک است! اگرچه ما به دنبال این بودیم که او با ما در این وحشت شریک شود اما در نهایت به کمی هم دلی رضایت دادیم او به ما اطمینان داد که اگرچه ما نمی توانیم از مشکلات فرار کنیم، اما این مشکلات دائمی هم نیستند.

📓📗📰📙📘📔📚📖

راهنمای مان برای ما توضیح می دهد که من فکر میکنم احساسات یک پروژه در حال الشرفت است. من این روزها واکنشهای عاطفی خود را انکار نمی کنم، زیرا می دانم آنها پیش نویس اولیه هستند و هنوز وقت آن نرسیده که آنها را قاب بگیرم و به دیوار آویزان کنم تا فراموش شوند زیرا احساسات من در طول زمان و مکان درست مانند خود من تغيير خواهند کرد. امیدی که من در NA یافتم به من شهامت لازم را داد تا این تئوری را آزمایش کنم خوش بینی من ریشه در تجربه من .دارد من ایمان دارم که اوقات بهتری در راه است

امروز رويكرد من به زندگی عاطفی ام توام با خوش بینی است. احساسات من اچه خوب و چه بد موقعی هستند و مشمول تغییر و بازنگری.

 

☆معتادان گمنام افغانستان ☆

 

* naafg.org *

فقط برای امروز ٣٠ ثور ( اردیبهشت )
رهایی از انزوا

خود را مشغول  انجام دادن و لذت بردن از کارهایی می یابیم که هرگز تصور نمی کردیم انجام دهیم.
*کتاب پایه*
***
اعتیاد فعال به دلایل بسیاری ما را منزوی نگاه داشت، در ابتدا، از خانواده و دوستان دوری کردیم تا متوجه مصرف ما نشوند، برخی از ما از همه افراد غیر معتاد به دلیل ترس از واکنش شدید اخلاقی و پیامدهای قانونی دوری کردیم.
افرادی را که به همراه خانواده تفریحات “عادی” داشتند، تحقیر کردیم؛ آنها را افرادی “نچسب” خواندیم و معتقد بودیم هرگز نمی توانیم از خوشی های ساده زندگی لذت ببریم، سرانجام حتی از سایر معتادان هم دوری کردیم، چون نمی خواستیم مواد مخدر خود را تقسیم کنیم، زندگی ما محدودتر شد و دغدغه های ما به حفظ روزانه بیماری خود محدود شد.
امروز، زندگی ما خیلی پربارتر است، از انجام فعالیت با سایر معتادان در حال بهبودی لذت می بریم، برای خانواده های خود وقت صرف می کنیم، سرگرمی های بسیار زیادی پیدا کرده ایم که به ما لذت می دهند.
چقدر با گذشته فرق می کند! می توانیم مانند افراد “عادی” که زمانی آنها را سرزنش می کردیم زندگی پرثمری داشته باشیم، لذت بردن که یکی از هدایای بهبودی است، به زندگی ما بازگشته است.
***
رهایی از انزوا,فقط برای امروز ٣٠ اردیبهشت,دغدغه های معتاد,زندگی پرثمری معتاد,هدایای بهبودی
فقط برای امروز : می توانم از روال ساده زندگی روزمره لذت ببرم.

ترازنامه رشد (فقط برای امروز 29 ثور
)
عملکرد گذشته و رفتار کنونی خود را مرور می کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را می خواهیم حفظ کنیم و چه چیزهایی را می خواهیم کنار بگذاریم.

*کتاب پایه*پایه*هشت
***
در پایان هر روز، بسیاری از ما درباره بیست و چهار ساعت گذشته تعمق می کنیم و به اینکه چگونه می توانیم در آینده به شکلی متفاوت زندگی کنیم، توجه می کنیم.
افکار ما به آسانی سرگرم امور دنیا می شود: عوض کردن روغن ماشین، تمیز نگه داشتن اتاق نشیمن یا خالی کردن سطل زباله، گاهی اوقات تغییر جریان فکری خود از دست انداز امور روزمره و خسته کننده به مسیری روان تر، تلاش خاصی را می طلبد.
پرسشی ساده می تواند ما (معتادان)را در روان ترین مسیر قرار دهد، فکر می کنیم فردا نیروی برتر برای ما چه می خواهد؟ شاید لازم است ارتباط آگاهانه سست خود را با خداوندی که درک می کنیم، تقویت کنیم.
شاید با شغل یا رابطه خود راحت نبوده و تنها از روی ترس آنها را تحمل می کنیم، شاید برخی از نواقص شخصیتی آزاردهنده خود را پنهان می کنیم و از مشارکت کردن آن با راهنمای خود واهمه داریم، پرسش این است: واقعاً در چه بخش هایی از زندگی خود تمایل به پیشرفت داریم؟
در پایان هر روز، صرف اوقاتی را با نیروی برتر خود مفید می یابیم، می توانیم درباره آنچه برای برنامه رشد روحانی ما در روز بعد فایده بیشتری دارد، تعمق کنیم، درباره زمینه هایی که اخیراً در آنها پیشرفت داشته ایم، فکر می کنیم و زمینه هایی را هدف می گیریم که هنوز مستلزم کار و تلاش است.
***
ترازنامه رشد,فقط برای امروز 29  ثور ,عملکرد گذشته معتاد,تغییر فکر معتاد,تمایل به پیشرفت معتاد
فقط برای امروز : در پایان هر روز وقتی را به برقراری ارتباط با نیروی برتر خود اختصاص می دهم، روز گذشته را مرور می کنم و درباره آنچه میان من و اراده نیروی برتر برای زندگی من فاصله انداخته، تعمق می کنم.

*معتادان گمنام افغانستان*

*شورا منطقه افغانستان*

》》》》naafg.org《《《《《

اراده نیروی برتر ما (فقط برای امروز ٢۶ ثور)
اراده خداوند برای ما تبدیل به اراده واقعی ما برای خود می شود.
*کتاب پایه*

قدم های دوازده گانه مسیری به سوی بیداری روحانی است، این بیداری شکل رابطه ای در حال تکوین با نیرویی برتر و مهربان را به خود می گیرد، هر یک از قدمهای پی در پی، این رابطه را مستحکم‌تر تر می کند.
وقتی به کارکرد قدمها ادامه می دهیم، این رابطه رشد می کند و حتی در زندگی ما اهمیت بیشتری پیدا می کند.
در طول کارکرد قدمها، شخصاً تصمیم می گیریم بگذاریم نیرویی برتر و مهربان ما را هدایت کند، این راهنمایی همواره در دسترس است ؛ برای یافتن آن فقط به صبر نیاز داریم، این راهنمایی اغلب در خرد درونی ما که آن را وجدان می نامیم، آشکار می شود.
وقتی قلب خود را به قدر کافی می گشاییم تا راهنمایی نیروی برتر را حس کنیم، آرامش ملایمی را احساس می کنیم، این آرامش، چراغ هشداری است که ما را در میان احساسات آشفته خود هدایت می کند و وقتی ذهن ما آشفته و مشغول است، راهنمایی روشنی را به ما ارائه می دهد.
وقتی اراده خداوند را در زندگی خود جستجو و دنبال می کنیم، احساس شادمانی و رضایتی به ما دست می دهد که وقتی به تنهایی شکست می خوریم، در اکثر موارد از ما گریزان است.
وقتی می خواهیم اراده نیروی برتر خود را اجرا کنیم، شاید ترس یا تردید ، ما را آزار دهد ، اما آموخته ایم به لحظه روشنی اعتماد کنیم ، بزرگترین خوشبختی ما در پیروی از اراده خداوند مهربان نهفته است.

فقط برای امروز : برای تحکیم رابطه خود با نیروی برتر تلاش می کنم، طبق تجربه می دانم آگاهی از اراده نیروی برتر احساسی حاکی از روشنی، راهنمایی و آرامش به وجود می آورد.

*معتادان گمنام*

*( Continue reading “فقط برای امروز ٢۶ ثور”

*معتادان گمنام افغانستان*

*( شورای منطقه افغانستان )*

*ترس قدم چهارم (فقط برای امروز ٢۵ ثور )*

( ما یک ترازنامه اخلاقی بی باکانه و جستجوگرانه از خود تهیه کردیم )
وقتی به این قدم می رسیم، اکثر ما می ترسیم هیولایی در ما وجود داشته باشد که اگر آزادش کنیم، ما را نابود خواهد کرد.
*کتاب پایه*

اکثر ما از نگاه کردن به خود و بررسی درون خود واهمه داریم، می ترسیم اگر اعمال و انگیزه های خود را بررسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم، اما وقتی قدم چهارم را برمی داریم، درمی یابیم این واهمه ها توجیهی ندارند، ما نیز مانند هر کس دیگر انسان هستیم، نه بیش و نه کم.
شخصیت همه ما ویژگی هایی دارد که به طور خاص به آنها افتخار نمی کنیم، در یک روز بد شاید فکر کنیم خطاهای ما بدتر از خطاهای دیگران است، در لحظاتی، اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم، انگیزه های خود را زیر سؤال می بریم، شاید حتی هستی خود را نیز زیر سؤال ببریم، اما اگر بتوانیم ذهن اعضای انجمن را بخوانیم، متوجه همان کشمکش ها خواهیم شد، ما از دیگران بهتر یا بدتر نیستیم.
فقط می توانیم آنچه را اذعان و درک می کنیم، تغییر دهیم، به جای اینکه به ترس خود از آنچه در درون ما مدفون شده، ادامه دهیم، می توانیم آن را آشکار کنیم، دیگر وحشت زده نیستیم و بهبودی ما در روشنایی کامل آگاهی از خویشتن شکوفا می شود.

ترس قدم چهارم,فقط برای امروز ٢۵ ثور ,هیولای اعتیاد,جهنم سیاه اعتیاد,غرور و تنفر معتاد
فقط برای امروز : از آنچه نمی دانم، نمی ترسم، ترسهای خود را آشکار می کنم و می گذارم ناپدید شوند.

*معتادان گمنام افغانستان*

*٢۵ ثور*

*naafg.org*

فقط برای امروز ٢۵ ثور ترس قدم چهارم

انتشار نشریهء جدید

کتاب یک اصل روحانی برای هر روز