دسته: پیام امروز

برقراری ارتباط با احترام

۱ ثور ( اردیبهشت )

اگر با یکدیگر با احترام رفتار کنیم راه را برای ایجاد نوعی متفاوت از ارتباط باز کرده ایم.

*پاکزیستن فصل “اصول، تمرین و دورنما*فقط برای امروز ۳۱ حمل (فروردین ماه) رها کردن

 خارج از NA در فرهنگ خاص ما یا در محل زندگیمان احترام مسئله ای بود که ما از دیگران توقع داشتیم و براساس اعتبارمان در جامعه و یا براساس غرورمان آن را حق خود می دانستیم توسط برقراری ارتباط با احترام ما فقط یک هدف را دنبال میکردیم که آن رسیدن به خواسته خودمان بود. آنچه برای ما مهم بود این بود که تا چه حد باورهای خود را با افتخار بیان میکنیم تا چه حد تمایل داریم برای عقایدمان بجنگیم و اینکه صدای مان به طور مطلق بلندتر باشد و اگر جزو افرادی که دارای جایگاه اجتماعی هستند نبودیم یا صدایمان به حد کافی بلند نبود، آنگاه در برابر خواسته دیگران تسلیم میشدیم در NA تمرین اصل روحانی احترام به معنی رسیدن به خواسته های شخصی مان یا سپردن قدرت به افرادی که بر انجمن تسلط دارند نیست. رعایت احترام نسبت به دیگران شامل توجه ما در برقراری ارتباط از لحاظ کلامی، حالت چهره زبان بدن، یا حتی سکوت – میشود و اینکه پس از آن بررسی کنیم دیگران حرف ما را چگونه شنیده اند و عکس العمل شان چیست یکی از اعضاء مشارکت میکرد که اگر در صحبت خود به یک عضو دیگر حمله کنم نباید تعجب کنم که او به همان شکل واکنش نشان دهد در حالت ایده آل تمرین احترام باعث فراگیری بیشتر نظرات و برابری بیشتر در شرکت فعالانه میشود. برقراری ارتباط با احترام به معنی گوش کردن بیشتر به جای حرف زدن و ترجیح منافع مشترک به خودخواهی است. ما سعی میکنیم به جای حذف دیگران برایشان جا باز کنیم در NA احترام باعث پرورش اعتماد امنیت و سعادت میشود نه باعث ترس شکنندگی و غرور متورم این دیدگاه مستلزم کار زیاد و یادگیری زیاد است. اول از همه ما باید بر روی احساس برتر بودن حقارت و بی تفاوتی خود کار کنیم یک عضو که مدت زیادی است در انجمن هست تجربه خود را این گونه بیان میکرد کارکرد” قدمها شکنندگی ایمان من را کمتر کرد. دیگر مجبور نیستم به شدت گذشته از آنها دفاع کنم و دیگر لازم نیست نظر خود را در مورد هر چیزی بیان کنم. اگر نظر دیگران یا نظر گروه با نظر ما متفاوت باشد دلیلی بر اشتباه بودن آن نیست. حتی اگر اشتباه هم باشد، آیا دلیلی برای جنگیدن ماست؟ یا بهتر است در صلح باشیم و سعی کنیم بخشی از راه حل باشیم؟

 امروز چگونه در برقراری ارتباط با دیگر اعضاء احترام را رعایت میکنم؟ من چگونه به جلسات به وجدان گروه به سنتها و به NA در کل احترام میگذارم؟

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

سفر به سوی عشق بدون شرط

۳۱ حمل ( فروردین )

وقتی به یکدیگر میرسیم درست مثل دو نفر که مدتی قبل از یک فاجعه جان سالم به در برده اند یکدیگر را در آغوش میگیریم این تجربه مشترک بیش از هر چیز باعث ایجاد محیطی گرم و محبت آمیز در جلسات شده است. 

*چگونگی عملکرد قدم دوازدهم*خبرنامه خدمات جهانی NA جلد ۱۵ حمل ۱۴۰۴

“

بسیاری از ما اوائل که به انجمن آمدیم با داشتن عشق بدون شرط در کارهای خود بسیار فاصله داشتیم. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که اوائل که شروع به مصرف کردم، مواد مخدر به من کمک میکرد تا با دیگران رابطه برقرار کنم آن زمان با هر کسی هم مصرف میشدم اما یواش یواش شروع کردم به قطع ارتباط با هر کسـ ی که سر راه بیماری من قرار می گرفت و پس از آن خیلی زود تنها شدم اعضائی که ورود ما به NA را خوشآمد ،گفتند به خوبی نگاه سرگشتگی و انزوا را در چهره ما تشخیص میدادند آنها خود زمانی از این احساسات رنج میبردند ما همذات پنداری میکنیم برای بسیاری از ما این اولین تجربه از عشق بدون شرط بود ما درد یکدیگر را می شناسیم، پس بنابراین بدون توجه به تفاوتهایمان چه واقعی و چه خیالی به یکدیگر کمک میکنیم. فرقی نمیکند که مواضع سیاسی ما چه باشد؟ یا هوادار کدام تیم فوتبال هستیم؟ ما این تفاوتها را کنار میگذاریم و به عنوان یک معتاد همدرد بهترین سعی خود را میکنیم تا به یکدیگر امید بدهیم. امیدی که ما ارائه میکنیم خود یک نوع عشق است در NA ما این عشق بدون شرط را به معتادانی که خواهان بهبودی هستند به رایگان ارائه میکنیم همانطور که قدم دوازده در کتاب پایه میگوید: “بسیاری از ما معتقدیم که اگر بیداری روحانی با افزایش آرامش فکری و توجه به مسایل دیگران همراه نباشد هیچ مفهومی ندارد همدلی ای که ما نسبت به معتادان دیگر احساس میکنیم اولین تجربه ما با اهمیت قائل شدن برای دیگران .است کارکرد قدمها دامنه مهربانی ما را گسترش میدهد و به ما به طور مداوم کمک میکند تا زمانی که آماده عشق ورزیدن هستیم شرط و شروط را از سر راه تمایل خود برداریم. ما آرزوی عشق بدون شرط داریم و حتی زمانی که کم می آوریم نیز تمرین آن به ما کمک خواهد کرد.

اگر چه سفر به سوی – عشق بدون شرط – بی پایان است اما مهربانی به هموار کردن راه کمک میکند امروز با اشتیاق این سفر را در آغوش می کشم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

دست یافتن به خویشتن پذیری از طریق دعای

 آرامش 

۳۰ حمل ( فروردین )

ما یاد میگیریم که با ضعفهای اخلاقی و نقصهای خود کنار بیایم.

*پاکزیستن فصل ۱ دورنمای امید*فقط برای امروز ۲۹ حمل (فروردین ماه) من درک می کنم

 بسیاری از ما ایده هایی در سر داریم که فکر میکنیم باید چه کسی باشیم و چه شخصیتی داشته باشیم. این ایده ها ممکن است از طرف خانواده دوستان اجتماع یا پیشینه مذهبی ما، یا خیلی چیزهای دیگر به ما القا شده باشد برای ما ناراحت کننده است که ،ببینیم، تصور ما از اینکه چه کسی هستیم و چه کسی فکر میکنیم باید باشیم با هم مطابقت نداشته باشد. اگر این تصورات ما با هم مطابق نباشند دیگر دست یافتن به خویشتن پذیری برایمان چالش برانگیز خواهد شد. در این شرایط دعای آرامش میتواند کمک بزرگی باشد. بعضی موارد وجود دارد که ممکن است ما هرگز قادر به تغییر آنها نباشیم. برای مثال اگر قد ما خیلی کوتاه تر یا بلندتر از بسیاری از افرادی باشد که میشناسیم دیگر آرزو کردن و دعا کردن برای داشتن یک قد متعادل به ما کمکی نخواهد کرد از طریق صحبت کردن با راهنمای خود یا دیگران در مورد این ناراحتی و مشکل است که میتوانیم با قد خود از در صلح در بیاییم البته بعضی کیفیتها و موارد هست که ما خودمان با آن راحت ،هستیم، اما اطرافیان ما آن را نمی پسندند مثلاً “من” شوخ طبع هستم و با شخصی دائم شوخی میکنم همانطور که یکی از اعضاء میگفت: من دائم دیگران را آزار میدادم و فکر میکردم مشکل از آنها است که پوست کلفت نیستند وگرنه مشکلی وجود ندارد راهنمایم به من پیشنهاد کرد تا روشی پیدا کنم که با شوخی خود به دیگران آزار نرسانم من ابتدا بسیار عصبانی شدم اما بر روی حس شوخ طبعی خود کار کردم و حال دیگر اطرافیان من را به چشم یک احمق نگاه نمیکنند بخشی از پذیرش کاستیها و ضعفهای ما این است که دانشی پیدا کنیم تا بتوانیم بین چیزی که باید بپذیریم و چیزی که میتوانیم تغییر دهیم تفاوت قائل شویم دیگر نباید توسط توجيه “من همین هستم که هستم به رفتار آزار دهنده خود ادامه دهیم صحبت با دیگران و ایجاد ارتباط با نیروی برترمان به ما کمک میکند تا به رشد خود ادامه دهیم و تبدیل به انسانی شویم که میخواهیم. 

بعضی از ابعاد وجود من همیشه با من باقی خواهد ماند و ابعادی وجود دارد که باید بر روی آنها کار کنم از دعای آرامش برای رسیدن به خویشتن پذیری کمک میگیرم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

در جستجوی هدف

۲۹ حمل ( فروردین )

در حالیکه خواستار آگاهی از ارادۀ نیروی برتر میشویم به درکی از هدف زندگیمان دست پیدا میکنیم بیداری روحانی یک فرآیند است شاید هم هدف کلی این فرآیند باشد

*پاکزیستن فصل ۳ اعمال خلاقانه روح*فقط برای امروز ۲۸ حمل (فروردین ماه) اولویت: جلسات

در زندگی قبل از بهبودی ما خیلی ثابت قدم فقط پیگیر اعتیاد خود بودیم و به طور حتم زندگی ما مصرف بود اما حال که پاک هستیم ما هنوز هم در حال جستجو هستیم و هنوز هم تلاش میکنیم اما آنچه به دنبال آن هستیم و نحوه پیگیری آن کاملاً متفاوت است. ممکن است ارزش داشته باشد که در همین لحظه از خود سئوال کنیم هدف من در زندگی چیست؟ و لحظهای تأمل کنیم شاید جوابی دریافت کنیم ما ممکن است در رابطه با این هدف مطلبی بنویسیم یا در گروه خود درباره اش مشارکت کنیم یا بر روی آن مراقبه کنیم و یا مستقیم از نیروی برترمان سئوال کنیم برخی از ما ممکن است پاسخ آن را به آسانی دریافت کنیم زیرا درباره آن مدت ها فکر کرده ایم. ما ممکن است روش خاصی داشته باشیم تا از اراده نیروی برترمان برای خود آگاه شویم یا ممکن است با فی البداهه عمل کردن در لحظه راحت باشیم. بسیاری دیگر با سئوال و شنیدن پاسخ آن و درک یا بیان آن مشکل دارند هنوز هم تعدادی از ما هستند که تازه برای اولین بار در پاکی به طور جدی به این سئوال فکر می‌کنند. 

از آنجا که ما اعضاء NA ،هستیم، ممکن است فکر کنیم که هدف ما از قبل مشخص شده است. یعنی رساندن پیام بهبودی به معتاد در حال عذاب و اینکه هر چیزی غیر از آن خودخواهانه یا یک مسئله خارجی است. بسیاری از ما باور داریم که هدف ما با هدف اصلی NA هم سو است. 

اما خواهان یک زندگی با معنی و براساس اصول روحانی بودن ملزومات بیشتری نیاز دارد. در NA ما زیاد درباره بیداری” روحانی حرف میزنیم یا میخوانیم اکثر ما موافق هستیم که روحانی زندگی کردن به معنی این است که چه کاری میکنیم و چگونه آن را انجام میدهیم. شاید چگونه عمل کردن مهمتر باشد زیرا در فرهنگها و در سراسر جهان زندگی ما با یکدیگر متفاوت است. تلاش برای یکپارچگی در اینجا به ذهن متبادر میشود یعنی صداقت داشتن با خود در حالیکه بر اساس اصول روحانی عمل میکنیم ممکن است ما پاسخ خاصی نداشته باشیم و ممکن است این پاسخ بارها و بارها تغییر کند شاید فقط سئوال کفایت کند و باید سئوال را همیشه بپرسیم. 

من امروز مایل به پیگیری چیز جدیدی هستم میخواهم بیدار باشم و به دیگران کمک کنم تا بیدار شوند دیگر بیشتر از این را خدا میداند.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

حُسن نیت جهت حفظ منافع مشترک

۲۸ حمل ( فروردین ماه )

با تمرین اصل روشن بینی روحیه خوشبینی نسبت به دیگران را در خود پرورش داده و در نتیجه تمایل پیدا میکنیم در خدمات خود منافع مشترک را به خاطر داشته باشیم.

*چگونگی عملکرد سنت دوم، “کاربرد اصول روحانی”*فقط برای امروز ۲۷ حمل (فروردین ماه) عمل کردن طوری که انگار

 قبل از دست یافتن به بهبودی ما تقریباً به طور انحصاری در خدمت امیال خودخواهانه خود بودیم مهربانی و سخاوت به عنوان ابزاری جهت سوء استفاده از دیگران برایمان کاربرد داشت و نه بیشتر هنگام زد و بندهای روزانه ایده خدمت به دیگران حتی به ذهنمان خطور نمیکرد. پس از مدت کوتاهی ،پاکی یاد میگیریم عملکردی داشته باشیم که مفهوم صرف وقت و خدمت جهت منافع مشترک را برایمان آشکار می سازد.

ما با تغییر طرز تفکر خود کار را شروع میکنیم این بدان معنا است که علیرغم افکار مخرب خود جهت اجرای تعهدات مان آماده باشیم مهم نیست که چه روز خسته کننده و پر چالشی را پشت سر گذاشته باشیم اگر تعهد آماده کردن چای و قهوه جلسه با ماست باید به گروه خانگی مان برویم. ما علیرغم عدم تمایل به جلسه میرویم زیرا این کار درست است به کلام دیگر ما حسن نیت را تمرین میکنیم و پیگیر خدمت به منافع مشترک گروه میشویم زمانی که به اینگونه عملکرد ادامه میدهیم – اغلب بر خلاف افکارمان – ما کمی با خودمان ملایمتر میشویم و انسان بودن خود را بیشتر میپذیریم. ما درک میکنیم که اصولاً انگیزه آنی ممکن است ما را به بیراهه بکشاند یاد میگیریم که نفسی عمیق بکشیم و از نیروی برتر بخواهیم تا ما را در راستای داشتن حسن نیت حمایت کند. روشن بینی کمک میکند تا به روحیه سخاوت و از خود گذشتگی دست پیدا کنیم. ما ممکن است درباره حسن نیت زیاد صحبت نکنیم اما میتوانیم آن را در اعمال خود و دیگر اعضاء مشاهده کنیم دیگران به ما تکیه میکنند، بنابراین ما باید قابل اتکا باشيم. كلمه “ما” که در NA استفاده می کنیم از کلمه من که در تفکرات و اعمال گذشته ما وجود داشت مهمتر میشود.

امروز قضاوت درباره خود و دیگران را کنار میگذارم و برای خدمت به منافع مشترک تلاش میکنیم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org