دسته: پیام امروز

برابری در گمنامی

۷ جوزا ( خرداد )

NA  هرگز عضویت را طبقه بندی نمیکند و به هیچ وجه عضو درجه دومی در آن وجود ندارد. وجه مشترک در NA بیماری اعتیاد است و همگی ما اعضای NA بطور مساوی در تیررس و خطر نابودی از این بیماری قرار داریم سهم همگی ما در استفاده از حق بهبودی مساوی است.

*چگونگی عملکرد سنت سوم، “کاربرد اصول روحانی”حضور همراه با درستکاری ۶ جوزا ( خرداد )

برای بعضی از ما سنت سوم که اصرار بر این دارد که تنها یک لازمه برای عضویت در NA وجود دارد آسان به نظر میرسد به هر حال ما در NA بهبودی را پیدا کرده ایم و هیچ کس از ما در مورد صلاحیت مان سؤالی نپرسید ممکن است ما فکر کنیم که دیگران هم به همین سادگی آن را پیدا خواهند کرد. شاید ما علیرغم اعتیادمان زندگی خوبی در حلقه ای از دوستان داشتیم و برای همین احساس عدم تعلق هرگز برای ما پیش نیامده .باشد. اگر با حضار زبان و فرهنگ مشترکی داشتیم دیگر هماهنگ شدن با ایشان چالشی برای ما محسوب نمیشد امکان دارد ما در جلسه نگاهی به اطرافمان انداختیم و چهرههایی را دیدیم که شبیه خود ما بودند و یا شاید آنقدر ناامید بودیم که بدبینی مان از بین رفته بود و علیرغم همه تفاوتهای ،ظاهری توانستیم خوشآمدگویی گرم اولین جلسه خود را پذیرا باشیم از جزئیات که بگذریم خیلی از ما بدون فکر، فرض را بر این گذاشتیم که دیگران هم مثل ما احساس استقبال داشتهاند بیماری اعتیاد تلاش میکند از تفاوت های ما اسلحه ای بسازد تا ما را بیمار نگه دارد. واقعیت این است که علیرغم تلاشهای فردی ما برای تعمیم آن حس خوشآمد معروف NA به افراد موانع زیادی برای بسیاری از اعضای بالقوه وجود دارد بعضی از ما با پذیرش حس استقبال از سوی اعضایی که با ما و معیارهای جامعه تفاوت دارند مشکل داریم یکی از اعضاء نوشت: “من دائماً خودم را فاقد صلاحیت در NA میدانستم من وقتی پاک شدم جوان بودم ماده خاصی مصرف نکرده بودم و از لحاظ جنسیت نیز با دیگران فرق .داشتم بیماری ام به من میگوید که تو به اینجا تعلق نداری و بگونه ای حق داری خودت را جدا کرده و تنها باشی. قبل از اینکه ما تفاوتهایمان را کنار بگذاریم – همانطور که در تمرین گمنامی به ما پیشنهاد شده – ممکن است تشخیص این نکته مفید باشد که اگر هنوز اعضای دیگری مانند خودمان را در جلسات نمیبینیم هم ذات پنداری برایمان دشوارتر خواهد شد. اعضای ثابت NA به خوبی بر بیماری مشترک ما تأکید می.کنند. صرف نظر از ویژگیهای تجربیاتمان مصرف مواد ما را به انزوا احساس شرمساری و انحطاط کشاند. شناسایی سطح احساسات، اغلب نقطه خوبی برای شروع است راه مشترک ما بسوی یک زندگی بهتر، در این پیام NA خلاصه شده است یک معتاد هر نوع معتادی میتواند قطع مصرف کند، میل به مصرف را از دست بدهد و راه تازه ای برای زندگی پیدا کند بیماری تبعیض قائل نمیشود، NA هم نباید تبعیض قائل شود.

 بهبودی ارزشمند است پس من تلاش خواهم کرد تا با تاکید بر شباهتهایمان و دست کم نگرفتن هیچ ،معتادی به دسترسی بیشتر آن کمک کنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

حضور همراه با درستکاری

۶ جوزا ( خرداد )

درستی و امانت داری به ارمغان آورنده یکپارچگی کامل ،است و به این معنی است که اعمال ما، افکار،ما احساسات ،ما ایدههای ما و ارزشهایمان همگی با همدیگر همخوانی داشته باشند.

پاکزیستن فصل ٣، روحانیت قابل اجراست”فقط برای امروز ۶ جوزا (خرداد ماه) رویارویی با چالش‌های روزمره

بسیاری از ما فکر میکنیم درستکاری، صداقت داشتن و قابل اطمینان بودن است و اینکه روی قول مان بمانیم اگر چه این کاملاً درست است اما درستکاری معنایی عمیقتر و ظریفتر دارد که ما معمولاً در نظر نمی گیریم کامل بودن خود واقعی مان بودن و اینکه مهم نباشد در حضور چه کسی هستیم و در هر لحظهای خود کاملمان باشیم. در زمان اعتیاد ،فعال اغلب عدم درستکاری ما آشکار بود ما قابل اعتماد ارزشمند و مسئولیت پذیر نبودیم در واقع خود کاملمان نبودیم ما بخشهایی از واقعیت و خودمان را حذف کرده بودیم یکی از اعضاء به شوخی میگفت من مثل یک میز بودم که سه پایه دارد. آره من میتوانستم سرپا بایستم اما سعی نکن به من تکیه کنی ما وجود خود را به قسمتهای کوچک تقسیم کرده بودیم ما با بعضی ها به روش خاصی رفتار می کردیم و با برخی دیگر نه و زندگی دوگانه و گاه چندگانه ای را به پیش میبردیم. این روشها میتوانند در بهبودی هم بدنبال ما بیایند اینکه در ظاهر ما چگونه عمل میکنیم و به نظر می آییم همیشه با آن چیزی که واقعاً از درون هستیم – یا تلاش میکنیم باشیم – مطابقت ندارد. یکی از اعضاء این موضوع را این گونه میگفت امروز وقتی نواقصم – مثل ترس و قضاوت – را در احساساتم میبینم و از روی آنها عمل میکنم میفهمم که با ارزشهایم هم راستا نیستند، در عوض سعی میکنم تا جایی که ممکن است خود واقعی و صادقم باشم. این خود” همان “من ایده آل” است که میخواهم در روابط و واکنشهایم باشم بعید است که احساسات ما همیشه با آرمانها و ارزشهایمان مطابقت داشته باشد. این عدم تطابق میتواند خلاقانه باشد ما یاد میگیریم کارهایی از سر عشق انجام دهیم. حتى وقتى لزوماً عشق را احساس نمیکنیم برای مثال ما میتوانیم با عضوی که دوستش نداریم با مهربانی و احترام برخورد .کنیم ما میتوانیم درست در کنار عضوی خدمت کنیم که حتی ممکن است گاهی در خیالمان آرزو کنیم کاش میتوانستیم او را به باتلاقی پر از تمساح هل بدهیم زمانهای دیگر احساسات ما کمتر واکنشی هستند و بیشتر با وجدان ما مطابقت دارند تا نواقص مان در چنین مواقعی است که ممکن است لازم باشد ما به رفتار یک فرد دیگر بپردازیم. درستکاری راهنمای تصمیمات و چگونگی بیان ما در آن لحظات است. این به ما اجازه میدهد تا خطر ناامیدی و عصبانیت دیگران را بپذیریم این روراستی با خودمان است همان صداقت و قابل اطمینان بودن این عشق است.

من با اطمینان به تمامی آنچه هستم درستگاری را تمرین خواهم کرد. من مطمئن می شوم که اعمال من منعکس کننده درونم .باشند من به این مسیر ادامه خواهم داد تا وجدانم را از واکنشهایم متمایز کنم – و البته هر جا قول داده باشم – حضور پیدا کنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فروتنی ما را استوار میکند

۴ جوازا ( خرداد )

 تمرین فروتنی کمک میکند تا ما درباره شرایطمان صادق باشیم. ما یاد میگیریم تا در محدوده زندگیمان زندگی و بخشش کنیم.

*اصول راهنما سنت ۷ برای اعضاء*فقط برای امروز ۴ جوزا (خرداد ماه) احساسات “خوب” و “بد”

در دوران اعتیاد ،فعال ما استاد دغل بازی بودیم ما تارهایی چنان درهم پیچیده از دروغ به دور خود تنیده بودیم که خودمان هم چرندیاتمان را باور کرده بودیم اقرار به اینکه معتاد هستیم شاید اولین باری بود که در طی سالها ما واقعاً با خود صادق شدیم همراه با این صداقت ما فرصتی می یابیم تا نگاهی به زندگیمان بیاندازیم و ببینیم اعتیاد ،فعال، ما را تا کجا برده بود. برای بسیاری از ما قرار گرفتن در پایین ترین سطح شخصیتی ،خود از دست دادن همه چیز جز زنده ،بودن احساس حقارتی که از رفتار خود داشتیم الهام بخش اندکی صداقت و فروتنی است. بقیه ما قبل از اینکه روابطمان را خراب کنیم یا همه دارایی خود را از دست بدهیم، متوجه يأس روحانی و عاطفی خود شده بودیم در هر دو صورت یک ارزیابی ،صادقانه ما را به سوی تمرین فروتنی هدایت می.کند اینکه بپذیریم ما از هیچ کس در جلسات نه بهتریم و نه بدتر. همینطور که پاک میمانیم از طریق فرآیند کارکرد ،قدمها به شناخت بهتری از خودمان میرسیم. آشنایی با نقاط قوت و ضعف خود در قدم ششم به ما چشم اندازی در مورد آنچه که میتوانیم به دنیا و انجمن ارائه کنیم میدهد و در قدم هفتم ما به رهایی تازه ای دست می یابیم. تا نگاهی فروتنانه و واقع گرایانه به خود و منابع مان داشته باشیم.

زندگی راهی دارد تا ما را به فروتنی بازگرداند چرا که در طول زمان  تجربه های جدید ما را به چالش میکشند. ما یاد میگیریم از میان از دست دادنهای زندگی – طلاق ورشکستگی و مرگ پاک عبور کنیم و می آموزیم حتی وقتی به تحصیلات خود ادامه میدهیم یا در شغل خود موفقیتی کسب میکنیم و یا رابطه عاشقانه و سالمی برقرار میکنیم همچنان فروتن باقی بمانیم. ما بهترین تلاش خود را میکنیم تا به کمک فروتنی در برنامه استوار بمانیم تمرین فروتنی میتواند به ما کمک کند تا یاد بگیریم بدرستی عواطف خود را تحت نظر بگیریم و قبل از رسیدن به نقطه شکست تغییر مسیر بدهیم. زمانی که چشممان را به روی فروتنی خود میبندیم از خودمان زیادی کار میکشیم و آسیب پذیرتر میشویم و با فرسودگی عاطفی و جسمی خود را به خطر می اندازیم در طی زمان محدودیتهای خود را شناسایی میکنیم و محافظت از غرور و منیت جایش را به دفاع از مرزهای سالم میدهد ما یاد میگیریم چطور در حد توانمان بخشش کنیم.

امروز چشم انداز واقع بینانه را در مورد شرایط خود حفظ خواهم کرد و هنگام پیشنهاد مشارکت یا خدمت از خود فروتنی و بصیرت نشان خواهم داد .

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

صمیمیت به عنوان یک رابطه و پیوند آگاهانه

۳ جوزا ( خرداد )

صمیمیت نیز رابطه آگاهانه با یک انسان است ما به یکدیگر وصل میشویم زمانی که با یکدیگر صمیمی میشویم قادر خواهیم بود نیکی و خوبی را در طرف مقابل و همچنین در خود شاهد باشیم. 

*پاکزیستن فصل ۵ رابطه آگاهانه”صمیمیت به عنوان یک رابطه و پیوند آگاهانه ۳ جوزا ( خرداد )

 تعداد کمی از ما با کوهی از موفقیت و با تمرین صمیمیت به NA میآییم. اغلب ما از زبان دوستان همدرد خود میشنویم که با خشم میگویند من از آدمها متنفرم قبل از پاک شدن حداقل چیزی که میتوان گفت این است که اغلب خانواده هایی از هم پاشیده داشتیم. هر چه در اعتیاد خود عمیقتر فرو رفته بودیم به همان نسبت دوستیها و روابط عاشقانه ما هم پوشالی تر شده بود. مصرف مواد منیّت و انکار سه ستون دیوارهای رسوخ ناپذیری بودند که ما را از ارتباط با نزدیکترین افراد به خود باز میداشتند. ما اعتمادمان را به دیگران از دست داده بودیم و به هیچ قیمتی حاضر نبودیم انتقاد پذیر باشیم تصور اینکه واقعاً توسط شخص دیگری دیده شویم غير قابل تحمل و حتی محال بود.

به محض پاک شدن ممکن است در ابتدا متوجه اشتیاق خود برای ایجاد ارتباط با دیگر معتادان نباشیم. ما در مقابل آشکار کردن خود واقعی مان مقاومت میکنیم اما صمیمت فقط این نیست که ما جزئیات زندگی خود را به مشارکت بگذاریم بلکه صمیمت میتواند دست کشیدن از عقاید قدیمی ما درباره آدمها و روابطمان باشد، یا حتی رها کردن تعریفی که از امنیت داشتیم. صمیمت می تواند قبول ریسک عاطفی باشد وقتی از نتیجه آن مطلع نیستیم و یا اینکه آنچه از یک رابطه میخواهیم را به طرف مقابل خود بگوییم صمیمت یعنی وقتی که ما تحمل بازخورد عزیزانمان را داریم و از آن برای رشد خود استفاده میکنیم و یا وقتی با گروهی از معتادان در حال بهبودی در جلسه نشسته و به شکایت بهانه ها تمایلات و پیشرفتهای آنها گوش میدهیم. اینکه ما می توانیم شاهد باشیم چطور تبدیل به انسانهایی میشویم که ارزش عشق و رابطه را دارند. صمیمیت نتیجه همه این چیزها است. صمیمیت چیزی نیست جز رها کردن هر چیزی که مانع این میشد تا ما در برابر دیگران خود واقعی مان باشیم هر آنچه نیکی در ماست اصیل و معتبر است.

 امروز آگاهانه به دنبال فرصتهایی خواهم بود که بتوانم با انسان دیگری که به او اعتماد دارم به خود واقعی ام نزدیکتر شوم.صمیمیت

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org