فقط برای امروز ۲ جدی (دی ماه) عقاید جدید

فقط برای امروز

۲ جدی (دی ماه)

عقاید جدید

«عقاید قدیم خود را مجدداً ارزیابی می کنیم تا بتوانیم با عقاید جدیدی که منجر به شیوه جدیدی برای زندگی می شوند، آشنایی پیدا کنیم.»

“کتاب پایه”

آموختن شیوه جدیدی برای زندگی ممکن است دشوار باشد. گاهی اوقات وقتی وضعیت فوق العاده دشوار می شود، وسوسه می شویم که مسیری را دنبال کنیم که کمتر به ایستادگی نیاز داشته باشد و دوباره بر اساس عقاید کهنه خود زندگی کنیم. فراموش می کنیم که این عقاید کهنه در حال نابود کردن ما بودند. برای زندگی به شیوه ای جدید، باید نسبت به عقاید جدید روشن بین باشیم.

کارکرد قدمها، حضور در جلسات، صحبت با دیگران، اعتماد به راهنما—همه این پیشنهادات می توانند با مقاومت ما و حتی نافرمانی ما سازگاری داشته باشند. برنامه NA مستلزم تلاش است، اما هر یک از قدمهای برنامه، ما را به افرادی که واقعاً می خواهیم باشیم، نزدیک می کند. به تغییر، رشد و تبدیل شدن به چیزی بیشتر از آنچه امروز هستیم، تمایل داریم. بدین منظور، روشن بین می شویم و عقاید جدیدی را که در NA پیدا کرده ایم، امتحان می کنیم و شیوه جدید زندگی را یاد می گیریم.

فقط برای امروز : نسبت به عقاید جدید روشن بین می شوم و شیوه جدید زندگی را یاد می گیرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱ جدی (دی ماه) شیوه جدیدی برای زندگی

فقط برای امروز

۱ جدی (دی ماه)

شیوه جدیدی برای زندگی

«وقتی در انتهای راه متوجه می شویم که دیگر نمی توانیم با یا بدون مواد به عنوان یک انسان عمل کنیم، همه ما با یک مسئله بغرنج مشابه روبرو می شویم…. یا تا حداکثر توان راه خود را به سوی پایان تلخ— زندان، تیمارستان یا مرگ— ادامه می دهیم و یا شیوه جدیدی برای زندگی پیدا می کنیم.»

“کتاب پایه”

بدترین جنبه اعتیاد فعال چه بود؟ برای بسیاری از ما این نبود که شاید روزی از بیماری اعتیاد خود بمیریم. بلکه بدترین بخش آن زندگی بدتر از مرگ و پوچی بی نهایتی بود که هر روز تجربه می کردیم. مانند ارواح سرگردانی بودیم که جزءای از دنیای اطراف خود نیستند.

در دوران بهبودی، به باور رسیده ایم که بنا به دلیلی اینجا حضور داریم: تا دوست داشتن خود و دوست داشتن دیگران را تجربه کنیم. با کارکرد قدمها خویشتن پذیری را فرا گرفته ایم. خویشتن پذیری، احترام به نفس را به همراه آورده است. دریافته ایم همه اعمال ما بر روی دیگران تأثیر می گذارد؛ بخشی از زندگی اطرافیان خود و زندگی خود هستیم. اعتماد به افراد دیگر و قبول مسئولیت خود در قبال آنها را شروع کرده ایم.

در دوران بهبودی، به زندگی باز گشته ایم. از طریق کمک به آسایش دیگران و تلاش روزانه برای انجام بهتر این کار، زندگی جدید خود را حفظ می کنیم و در این هنگام قدم دهم، یازدهم و دوازدهم مفید واقع می شوند. روزهای زندگی کردن به مانند یک روح سپری شده است، اما تنها تا وقتی که سعی کنیم در زندگی خود و اطرافیان خود فردی سالم، دوست داشتنی و بخشنده باشیم.

فقط برای امروز : شیوه جدیدی برای زندگی پیدا کرده ام. امروز، سعی می کنم به دیگران خدمت کنم و خود را دوست بدارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۰ قوس ( آذر ماه) پذیرش و تغییر

فقط برای امروز

 ۳۰ قوس ( آذر ماه)

پذیرش و تغییر

«آزادی برای تغییر ظاهراً پس از خویشتن پذیری حاصل می شود.»

 

“کتاب پایه”

ترس و انکار مخالف پذیرش است. هیچ یک از ما حتی به چشم خود نیز کامل نیستیم؛ همه ما صفات خاصی داریم که احتمالاً مایل به تغییر آنها هستیم. گاهی اوقات وقتی درباره اینکه چقدر از آرمان های خود فاصله داریم، تعمق می کنیم، از ترس اینکه مبادا فرصتی وجود نداشته باشد که به افراد دلخواه خود تبدیل شویم، به شدت تحت تأثیر قرار می گیریم. در این هنگام مکانیسم دفاعی انکار وارد عمل می شود و ما را تا نهایت به طرف مخالف سوق می دهد: به خود می گوییم وقتی هیچ چیز مربوط به ما نیاز به تغییر ندارد، پس چرا باید نگران باشیم؟ هیچ یک از این دو آزادی لازم برای تغییر را در اختیار ما قرار نمی دهد.

فرقی نمی کند در بهبودی عضو قدیمی یا جدید باشیم، آزادی برای تغییر از طریق کارکرد قدم های دوزاده گانه حاصل می شود. وقتی به عجز خود و غیر قابل اداره بودن زندگی خود اقرار می کنیم، این دروغ را که مجبور به تغییر نیستیم، خلع سلاح می کنیم. وقتی به باور می رسیم نیرویی برتر از ما می تواند به ما کمک کند، ترس ما از دچار شدن به صدماتی غیر قابل جبران از بین می رود؛ به باور می رسیم می توانیم تغییر کنیم. خود را به مراقبت خداوندی که درک می کنیم، می سپاریم و قدرت لازم برای بررسی صادقانه و دقیق خود را پیدا می کنیم. چیزهایی را که متوجه می شویم نزد خداوند، خود و انسانی دیگر اعتراف می کنیم. خیر و شر خود را می پذیریم؛ با این پذیرش، آزادی لازم برای تغییر را پیدا می کنیم.

فقط برای امروز: مایل به تغییر هستم. با کارکرد قدمها، با ترس و انکار مقابله می کنم و پذیرش لازم برای تغییر را به دست می آورم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۹ قوس (آذر ماه) غلبه بر وسوسه خویشتن

فقط برای امروز

۲۹ قوس (آذر ماه)

غلبه بر وسوسه خویشتن

«در زندگی بر اساس قدمها، شروع به کنار گذاشتن خود مشغولی می کنیم.»

“کتاب پایه”

بسیاری از ما در حالی که متقاعد شده بودیم که احساسات، خواسته ها و نیازهای ما برای همه از بالاترین اهمیت برخوردار است، قدم در برنامه نهادیم. مدتی طولانی رفتار خودمحورانه و خودجویانه را در پیش گرفته بودیم و معتقدیم بودیم تنها راه زندگی همین است.

این خودمحوری صرفاً بدین دلیل که مصرف مواد را قطع می کنیم، متوقف نمی شود. شاید در اولین رویداد NA حضور یابیم و مطمئن باشیم که همه افراد حاضر در اتاق ما را زیر نظر دارند، مورد قضاوت قرار می دهند و محکوم می کنند. شاید انتظار داشته باشیم هر وقت که نیاز داشتیم راهنما برای شنیدن حرف های ما از طریق تلفن حاضر باشد و شاید آنها در عوض با ملایمت به ما توصیه کنند که دنیا حول محور ما نمی گردد.

هر چه بیشتر اصرار کنیم که در مرکز عالم قرار داریم، از دوستان، راهنما و هر چیز دیگر رضایت کمتری خواهیم داشت.

رهایی از خودمشغولی را می توان از طریق تمرکز بر نیازهای دیگران و تمرکز کمتر بر خود به دست آورد. وقتی دیگران مشکل دارند، می توانیم به آنها کمک کنیم. وقتی تازه واردها برای رفتن به جلسات به وسیله نیاز دارند، می توانیم آنها را سوار اتومبیل خود کنیم. وقتی دوستان تنها هستند، می توانیم وقت خود را با آنها بگذرانیم. وقتی احساس بی توجهی یا کمبود عشق می کنیم، می توانیم عشق و توجه مورد نیاز خود را به افراد دیگر ابراز کنیم. در ازای بخشش، پاداش بیشتری دریافت می کنیم و این وعده ای است که می توانیم به آن اعتماد کنیم.

فقط برای امروز : دنیا را با دیگران قسمت می کنم و می دانم که آنها نیز به اندازه من مهم هستند.

از طریق بخشش ، روح خود را تقویت می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۸ قوس (آذر ماه) عمل کردن به حرفها و ادعاهایمان

فقط برای امروز

۲۸ قوس (آذر ماه)

عمل کردن به حرفها و ادعاهایمان

 

«تا وقتی سخنان خود را به عمل تبدیل نکنیم، هیچ معنایی ندارند.»

“کتاب پایه”

قدم دوازدهم به ما یادآور میشود «این اصول را در همه امور خود به کار گیریم.» در NA نمونه های زنده ای از این پیشنهاد را در اطراف خود مشاهده می کنیم. اعضای باتجربه تر که ظاهراً محیطی حاکی از آرامش در اطراف خود دارند، پاداش های حاصل از به کار بردن این ذره از خرد را در زندگی خود بروز می دهند.

برای دریافت پاداش های قدم دوازدهم، اصول روحانی بهبودی را حتی زمانی که هیچ کس ما را مشاهده نمی کند، اجرا می کنیم. اگر در جلسات درباره بهبودی صحبت کنیم، اما مانند دوران اعتیاد فعال زندگی کنیم، اعضای انجمن ممکن است گمان کنند که ما کاری بیشتر از نقل شعارهای که به درد چسباندن بر روی سپر اتومبیل ها می‌خورد ، انجام نمی دهیم.

آنچه به اعضای تازه وارد منتقل می کنیم، بیشتر از آنچه می گوییم ، از شیوه زندگی ما نشأت می گیرد. اگر بدون تجربه معجزه قدم سوم فردی را به “سپردن اوضاع به نیروی برتر” نصیحت کنیم ، احتمالاً این پیام به گوش تازه واردی که مد نظر است ، نخواهد رسید. از طرف دیگر، اگر “طبق سخنان خود عمل کنیم” و تجربه واقعی خود در بهبودی را در میان بگذاریم، پیام ما مطمئناً برای همه روشن خواهد بود.

 

فقط برای امروز : اصول بهبودی را اجرا می کنم، حتی وقتی تنها فردی هستم که از آن مطلع می شوم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۷ قوس (آذر ماه) پیام جلسات ما

فقط برای امروز

۲۷ قوس (آذر ماه)

پیام جلسات ما

«این حقیقت که همه گروه ها بر رساندن پیام تمرکز می کنند، هماهنگی ایجاد می کند؛ معتادان می توانند روی ما حساب کنند.»

کتاب پایه

 

ماجرای المشنگه های ما در دوران اعتیاد فعال شاید خنده دار باشد. داستان عکس العمل های عجیب و غریب ما به زندگی در دوران مصرف شاید جالب باشد. اما آنها بیشتر حاوی بی نظمی و آشفتگی هستند، نه پیام. بحث های فلسفی درباره ذات خداوند جذاب است. بحث درباره موضوعات جنجال برانگیز کنونی جای خود را دارند، اما جای آن در جلسه NA نیست.

مواقعی که از جلسات تنفر پیدا می کنیم و از اینکه «اعضا نمی دانند چگونه مشارکت کنند» یا «این هم یک جلسه شکوه و زاری دیگر بود» گله مند هستیم، احتمالاً علامت این است که باید طرز بیان خود را به دقت و کاملاً بررسی کنیم.

مشارکت ما درباره اینکه چگونه بهبودی را آغاز کردیم و چگونه از طریق تمرین دوازده قدم در برنامه ماندیم، پیام بهبودی واقعی است. این چیزی است که ما به دنبال آن به جلسات می رویم. هدف اصلی انجمن ما رساندن پیام به معتاد در حال عذاب است. مشارکت ما در جلسات می تواند بسیار زیاد به این امر کمک کند و یا به طرز عجیبی به آن لطمه بزند. انتخاب و مسئولیت به عهده تک تک ما است.

فقط برای امروز : بهبودی خود را در یک جلسه NA به مشارکت می گذارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۶ قوس (آذر ماه) انگیزه های خدمت

فقط برای امروز

۲۶ قوس (آذر ماه)

انگیزه های خدمت

«هر چیزی که در حین خدمت NA اتفاق می افتد، باید از تمایل به رساندن موفقیت آمیزتر پیام بهبودی به معتادی که هنوز در عذاب است، سرچشمه گیرد.»

“کتاب پایه”

انگیزه های ما اغلب برای ما غیر منتظره هستند. در اولین روزهای بهبودی، این انگیزه ها تقریباً همیشه غیر منتظره بودند! آموخته ایم انگیزه های خود را از طریق دعا، مراقبه، قدمها و صحبت با راهنما و سایر معتادان بررسی کنیم. وقتی متوجه تمایل شدید خود به انجام کاری یا داشتن چیزی می شویم، بررسی انگیزه های خود برای پی بردن به اینکه واقعاً چه چیزی می خواهیم، فوق العاده مهم است.

در اوایل بهبودی، بسیاری از ما قبل از اینکه بررسی انگیزه های خود را به طور منظم شروع کنیم، با شور و اشتیاق زیادی به خدمت مشغول شدیم. مدتی طول می کشد تا از دلایل اصلی اشتیاق خود آگاه شویم. شاید بخواهیم دیگران را تحت تأثیر قرار دهیم، استعدادهای خود را به نمایش بگذاریم یا به فردی شاخص و مهم تبدیل شویم. حال شاید این تمایلات در محیط دیگری مضر نباشد و از راه دیگری بروز پیدا کند. اما در خدمت NA این تمایلات می توانند آسیبی جدی به وجود آورند.

وقتی تصمیم می گیریم به NA خدمت کنیم، در واقع تصمیم می گیریم به معتادان در دستیابی به بهبودی و حفظ آن کمک کنیم. باید انگیزه های خود را در خدمت با دقت بررسی کنیم و به یاد داشته باشیم که گریزاندن معتادان در حال مصرف از متقاعد کردن آنها برای ماندن آسان تر است. وقتی به آنها تقلب، فریب کاری یا فخرفروشی نشان دهیم، تصویر غیر جذابی از بهبودی را به نمایش می گذاریم. اما تمایل عاری از خودپسندی به خدمت به دیگران، محیطی جذاب را برای معتادی که هنوز در عذاب است، به وجود می آورد.

فقط برای امروز : انگیزه های خود را برای روحیه واقعی خدمت بررسی می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۴ قوس (آذر ماه) لذت مشارکت کردن

فقط برای امروز

۲۴ قوس (آذر ماه)

لذت مشارکت کردن

 

«اصلی روحانی وجود دارد که به منظور حفظ آنچه در NA در اختیار ما گذاشته شده، آن را به دیگران می بخشیم. از طریق کمک به دیگران در پاک ماندن، از مزیت غنای روحانی که به دست آورده ایم، استفاده می کنیم.»

“کتاب پایه”

بارها و بارها در دوران بهبودی، دیگران آنچه را به رایگان با آنها در میان گذاشته شده، با ما نیز به رایگان مشارکت می کنند. شاید جزء یکی از دریافت کنندگان تماس تلفنی قدم دوازدهم باشیم. شاید فردی ما را سوار اتومبیل خود کرده و به اولین جلسه معتادان گمنام برده است. شاید همان فرد وقتی تازه وارد بودیم برای ما شام آورده باشد. همه ما مورد عنایت، توجه و لطف اعضای انجمن خود قرار گرفته ایم. ممکن است از فردی پرسیده باشیم: «چگونه می توانم لطف شما را جبران کنم؟» و در جواب احتمالاً به ما پیشنهاد شده که ما هم اگر توانستیم این لطف را در حق تازه وارد دیگری انجام دهیم.

وقتی مدت زمان پاکی و بهبودی خود را حفظ می کنیم، تمایل پیدا می کنیم کارهایی که فردی برای ما انجام داده، برای دیگران انجام دهیم و خوشحال هستیم که می توانیم این کار را انجام دهیم. اگر در بیمارستان یا مؤسسه بازپروری پیام را شنیدیم، می توانیم برای کمک در سرویس خدماتی NA داوطلب شویم. یا می توانیم وقت خود را به تازه واردی که سعی در کمک به او داریم، اختصاص دهیم و به او توجه و محبت کنیم.

در بهبودی چیزهای زیادی به ما بخشیده شده است. یکی از بزرگترین هدایایی که دریافت کرده ایم، مزیت مشارکت کردن آنچه با ما در میان گذاشته شده، با دیگران بدون انتظار پاداش است. دانستن اینکه چیزی در اختیار داریم که می تواند برای دیگران مفید باشد، لذت بخش است و هنگامی که آن را در میان می گذاریم، این لذت چند برابر می شود. امروز، می توانیم آزادانه و قدرشناسانه این کار را انجام دهیم.

فقط برای امروز : چیزهای زیادی در بهبودی به من بخشیده شده و به خاطر آن از صمیم قلب سپاسگزارم. از اینکه می توانم آن را همان طور که به رایگان با من در میان گذاشته شد، با دیگران مشارکت کنم ، لذت می برم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۳ قوس ( آذر ماه) اعتیاد، مواد مخدر و بهبودی

فقط برای امروز

۲۳ قوس ( آذر ماه)

اعتیاد، مواد مخدر و بهبودی

«اعتیاد یک بیماری جسمانی، ذهنی و روحانی است که همه زمینه های زندگی ما را تحت تأثیر قرار می دهد.»

“کتاب پایه”

 

اکثر ما قبل از اینکه شروع به مصرف کنیم، پنداری قالبی داشتیم، تصویری ذهنی از اینکه معتادان باید چگونه باشند. برخی از ما تصویری از یک معتاد مواد مخدر تجسم می کردیم که برای به دست آوردن پول مواد از بازارهای عمومی دزدی می کند. برخی دیگر از ما تصویری از یک فرد منزوی بدگمان مجسم می کردیم که از پشت پرده های همیشه کشیده و درهای همیشه قفل به زندگی خیره شده است. تصور می کردیم تا وقتی مانند هیچ یک از این پندارهای قالبی نباشیم، نمی توانیم معتاد باشیم.

همان طور که مصرف ما بیشتر می شد، این پیش پنداشتها را درباره اعتیاد کنار گذاشتیم و پیش پنداشت دیگری را مجسم کردیم: این عقیده که اعتیاد درباره مواد مخدر است. شاید تصور کرده باشیم اعتیاد به معنای عادتی جسمانی است و معتقد بودیم که هر ماده مخدری که عادت جسمانی ایجاد نکند، “اعتیادآور” نیست. یا تصور می کردیم تمام مشکلات ما از مواد مخدری که مصرف می کردیم، نشأت می گرفت. تصور می کردیم صرفاً اگر از شر مواد مخدر خلاص شویم، سلامت عقل به زندگی ما باز می گردد.

یکی از مهمترین درس هایی که در معتادان گمنام آموختیم این است که اعتیاد فراتر از مصرف مواد مخدر است. اعتیاد بخشی از وجود ماست؛ یک بیماری است که همه زمینه های زندگی ما را با یا بدون مواد مخدر در بر می گیرد. می توانیم حتی پس از قطع مصرف نیز اثرات آن را در افکار، احساسات و رفتار خود مشاهده کنیم. بدین دلیل، به راه حلی نیاز داریم که در اصلاح همه زمینه های زندگی ما مؤثر باشد: قدمهای دوازده گانه.

فقط برای امروز : اعتیاد یک بیماری ساده نیست، اما راه حلی ساده دارد. امروز، این راه حل را در زندگی خود به کار می گیرم: قدمهای دوازده گانه بهبودی.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد