بهره برداری از خلاقیت ۲۷ میزان ( مهرماه )

بهره برداری از خلاقیت

۲۷ میزان ( مهرماه )

 

 وقتي که از لحاظ روحانی وصل هستیم خلاقیت در وجودمان موج می زند. لزوما نه به این معنی که خوب نقاشی میکنیم یا موسیقی می نوازیم اگرچه که اینها نیز امکان (دارند بلکه به این معنی که ما میتوانیم راه حلی برای مشکلات پیدا کنیم و در انجام هر کاری بهترین سعی خود را بکنیم و از انجام آن راضی باشیم.

 

*پاک زیستن، فصل ۱ ، “کار و شغل*فقط برای امروز ۲۶ میزان (مهرماه) همه ما تعلق داریم

        

بسیاری از ما وقتی غرق کارکرد قدمها میشویم به خصوص در قدم یازده رابطه روحانی عمیق تری را تجربه میکنیم ما برای مراقبه و یا ارتباط با نیروی برترمان از روشهای خلاقانه ای بهره میبریم و چندین راه برای دریافت الهامات در زندگی خود را کشف میکنیم بیان خلاقانه اشکال مختلفی دارد. یکی از اعضا مشارکت میکرد خلاقیت” فقط درباره هنر و یا موسیقی نیست بلکه میتواند ابراز محبت بی شائبه ای باشد که ما برای یک انسان دیگر انجام میدهیم ما یاد 

می گیریم هر جایی که میرویم به همراه داشتن اشتیاقمان برای زندگی هزینه ای در بر ندارد. زمانی که ارتباط روحانی ما شکل میگیرد انگار در مسابقه ماراتن گامهای بلندی برداشته ایم. دنیا تا حدی آرام تر به نظر میرسد و هدف ما در آن واضح تر میشود . مسیر ما در بهبودی که ما را به سوی زندگی پر معنا هدایت میکند در مرکز توجه قرار میگیرد ما از مفید بودن برای دیگران لذت میبریم و رضایت را در انجام کار درست مییابیم ارتباط ما با نیروی برتر به ما کمک میکند تا به خلاقیت خود دست یابیم و از آن برای تقویت خدمات خود استفاده کنیم ما بیش از پیش قادریم ندای آرام وجدان خود را تشخیص دهیم ندایی که خیلی از ما آن را به عنوان ارتباط مستقیم با نیروی برترمان میشناسیم. اینکه به شهود و شم درونی خود اجازه دهیم تا رفتارهای محبت آمیز و خلاقانه ما را هدایت کند خود یک هنر است.

 

امروز به دنبال راههایی برای به کارگیری خلاقیت در خدمت به انجمن تا و دیگر انسانها خواهم بود ارتباط روحانی خود را پرورش میدهم به خلاقیت اجازه شکوفایی دهم. 

 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

ایمان به وقت سختی ۲۶ میزان( مهرماه )

ایمان به وقت سختی

۲۶ میزان( مهرماه )

عبور از دوران ،سختی ایمان ما را تقویت میکند.

* پاک زیستن فصل ۱، دردهای فزاینده*فقط برای امروز ۲۵ میزان (مهرماه) حقیقت

پاک ماندن برای ۳۰ روز اول به دلایل زیادی یک نقطه عطف محسوب میشود که کمترین دلیل آن این است که به ما عزم لازم برای رسیدن به روز ۳۱ و بعد ۳۲ میدهد. ما فکر نمی کردیم بتوانیم اما الان اینجا هستیم و این سفر غیر قابل پیش بینی ادامه دارد… هر چقدر که آن مقطع از زمان ممکن است سخت بوده باشد ولی ما برای گذر از آن به ایمان نیاز داریم در حالیکه زندگی شروع به آشکار شدن میکند – روز به روز، گاه فقط برای یک ساعت دیگر و حتی یک دقیقه دیگر – پاک میمانیم ما ممکن است ایمان داشتن را در اوایل بهبودی خود ضروری ندانیم اما با نگاهی به گذشته در می یابیم که برای تسلیم ،شدن درخواست ،کمک و اجازه دادن به دیگران برای حمایت از ما همواره به ایمان نیاز داریم یک چیز دیگر هم مشخص است و آن اینکه ما قوی تر شده ایم.

 این آگاهی زمانی که ما در حال تجربه کردن اوقات سخت و اجتناب ناپذیر زندگی هستیم بسیار کارآمد است. همه ما در مقاطعی دچار تردید میشویم که آیا میتوانیم از چالشهای خاصی پاک عبور کنیم؟ مرگ یک ،عزیز ،زندان طلاق، بیماری سخت ورشکستگی مالی بلایای طبیعی و این لیست ادامه دارد هر چه بیشتر زنده و پاک می مانیم، احتمال رویارویی با سختیهای زندگی بیشتر میشود. ما شاهد این هستیم که دیگران در عبور از بدترین شرایط پاک میمانند. 

ما می شنویم که آنها درباره قدرتی که با تکیه بر ایمان برای گذر از آن شرایط به دست آورده اند مشارکت میکنند. 

مشاهده عزم آنها باعث افزایش قدرت ما – و تقویت ایمان ما به NA – میشود. اگر دیگران قادر به انجام این کار بودهاند ما نیز میتوانیم و ما که زمانی در روابط خود از لحاظ عاطفی غیر قابل دسترس و غیر قابل اعتماد بودیم اکنون میتوانیم به افرادی که دوستشان داریم هنگام درد کشیدن شان کمک کنیم. بسیاری از ما به درستی دریافته ایم که تجربه ناملایمات میتواند راهی برای دستیابی به سپاسگزاری صلح و آرامش باشد و ما از طریق درد کشیدن رشد میکنیم اما بیایید واقع بین باشیم و ببینیم این مسئله ممکن است چگونه خود را نشان دهد. بعضی از ما با لبخند مشارکت میکنیم و به قدری از آسایش میرسیم دیگران تجربههای کوبنده باورنکردنی را تجربه خواهند کرد که ما مجبور خواهیم بود تا آخر عمر روزانه – گاهی اوقات هر ساعت یا هر دقیقه – آن را مدیریت کنیم بیشتر روزها ما توان این را داریم که از رختخواب بلند کار برویم از خانواده خود مراقبت کنیم و به دیگران کمک کنیم. اما بعضی به زنده ماندن روی زمین ادامه دهیم بهترین کاری است که میتوانیم انجام دهیم بهبودی در NA درد و رنج ما را از زندگی کم نمیکند اما ایمان به ما توان تحمل آن شویم، سر روزها همین را می بخشد.

 

مهم نیست که چه چیزی پیش رو ،دارم برای یک روز دیگر پاک ماندن به قدر کافی راهکار .دارم امروز به NA و خودم ایمان دارم. 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تعهد به منافع مشترک ۲۵ میزان ( مهرماه )

تعهد به منافع مشترک

۲۵ میزان ( مهرماه )

 

وقتی به یکدیگر ملحق میگردیم و نسبت به آنچه خیر و صلاح انجمن است متعهدمیشویم منفعت و رفاه خود ما نیز فزونی پیدا می کند. 

 

*چگونگی عملکرد سنت دوازدهم*فقط برای امروز ۲۴ میزان (مهر ماه) ساده ترین دعا

            

ما افرادی هستیم که به قدر کافی در مورد اینکه نسبت به یک مسئله خاص وفادار باشیم تجربه داریم قبل از آمدن به NA تهیه و مصرف مواد تنها چیزی بود که ما خود را به طور کامل وقف آن میکردیم. یا شاید کمی دقیقتر ما متعهد به تلاش برای تغییر احساساتمان بودیم اینکه چطور آنها را پیش بینی و کنترل کنیم و یا همه آنها را با هم سرکوب کنیم.

وقتی NA را پیدا کردیم و تسلیم فرآیند بهبودی ،شدیم وفاداری ما دیگر نسبت به تغییر احساساتمان نبود و آن را وقف پاک ماندن خود بدون در نظر گرفتن احساسات مان کردیم تعهد یعنی وفادار ماندن به چیزی حتی بعد از اینکه اشتیاق ما نسبت به آن افول پیدا کرده و یا حال و هوای مان عوض شده است ما نسبت به بهبودی خود متعهد هستیم ما تعهد داریم تا در خدمت NA باشیم. اغلب این تعهد با انتخاب یک جلسه خانگی و حضور مرتب آن شروع میشود ما یک تعهد رسمی مانند خوشامدگو شدن و یا مسئولیت نظافت را در بر عهده میگیریم تعهد احساس و عملکرد ما را درگیر ميکند. از آنجایی که ما قدردان بهبودی خود هستیم احساس تعهد میکنیم تا به NA کمک کنیم این احساس نشانگر عملکرد ما برای خیر و صلاح انجمن است.

برای بسیاری از ما تعهدمان به NA نتیجه چیزی است که این برنامه به ما داده است. همانقدر که ما می بخشیم بیشتر دریافت میکنیم. اولین ،هدیه فرصت پاک ماندن و پیدا کردن راه بهتری برای زندگی است. ما تعهدات زیادی را در NA به عهده داریم حضور ،مرتب، قسمتی از بهبودی همدیگر بودن و در خدمت گروه و ساختار خدماتی بودن تعهدات ما به رشد و رونق انجمن کمک میکند. هر چقدر برنامه NA پر رونق تر و درخشان تر باشد، ما هم بیشتر قادریم تا در بهبودی شخصی خود رشد کرده و شکوفا شویم.

 

وقتی به تعهدات خود نسبت به NA عمل میکنم هم برای انجمن بهتر است هم برای من امروز به تعهدات خود افتخار میکنم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تعهد به منافع مشترک ۲۵ میزان ( مهرماه )

صداقت در مقابل مهارت انکار ۲۴ میزان ( مهرماه )

صداقت در مقابل مهارت انکار

۲۴ میزان ( مهرماه )

 

وقتی ما به طور کامل به خویشتن خود اقرار میکنیم که در برابر اعتیادمان عاجزیم قدم بزرگی را در بهبودی برمیداریم.

 

 *کتاب پایه فصل ۵ چه باید کرد؟*با سخاوت بخشیدن و توقع نداشتن ۲۳ میزان ( مهرماه )

           

یکی از اعضا این استعاره محبوب خود از NA را به مشارکت گذاشت: “بدون بهبودی جنگیدن با اعتیادمان درست مثل ورود به رینگ بوکس با قهرمان دنیاست. ما خیال میکنیم می توانیم با یک ضربه مشت خوب کار را تمام کنیم اما مرتب با ضربات مشت حریف زمین می خوریم. بعد از کلی ،تلاش بالاخره اعتراف میکنیم که بیماری در نهایت ما را ناک اوت میکند. اقرار به عجز اولین ترفندی است که ما برای مبارزه به آن نیاز خواهیم داشت. فرقی نمی کرد که ما در مهارت انکار چقدر با تجربه بودیم. مهم نیست که ما با حیله گری زیرکانه یا با قدرت بی رحمانه و یا با بیباکی با خطر روبرو میشدیم، با همه اینها نمی توانستیم مصرف موادمان را مدیریت کنیم. ما در آن جنگ باختیم و با بدنی ،زخمی کبود و کتک خورده به NA آمدیم، برای اولین بار اقرار به اینکه من یک معتادم و تکرار آن برای بعدهاقدم بزرگی است اما برای پذیرش کامل عجزمان باید عمیق تر از آن به خود بپردازیم. اولین رویکرد ما به قدم یک ارزش صادق بودن را نشان میدهد. صداقت گره محکم انکار را باز کرده و تسلیم را آزاد ميکند. با گذشت ،زمان همان ابزارها به ما کمک میکند تا سایر زمینه های زندگی خود را بررسی کنیم با کارکرد قدمها ما حقایق بیشتری را درباره خویشتن خویش کشف میکنیم. سایر اعضا به ما کمک میکنند تا به آنچه که میرسیم معناببخشیم و سرانجام ما هم میتوانیم به بقیه کمک کنیم تا همینطور عمل کنند. همان عضو با استعاره اینطور ادامه داد: فرآیند” بهبودی شامل مبارزه استراتژی و پیروزی است. با تلاش برای صداقت کامل و تسلیم مداوم ما فرصتی برای مبارزه داریم اما ما هرگز به طور کامل از میدان مبارزه بازنشسته نمیشویم با گذشت سالها ما با بخشهایی جدید و) یا (قدیمی از زندگی خود دچار چالش میشویم جایی که الهه انکار دوباره ظهور ميکند. ما دوباره وارد میدان مبارزه میشویم و بوم توسط، رابطه سکس و رفتارهای اجباری حسابی مشت باران میشویم برای روبرو شدن با انکار درباره این موضوعات ما با تسلیم و اقرار به عجز خود در این قسمتها و انجام کارهای لازم میتوانیم در بهبودی به پیش رویم برای پاک ماندن ما ناچاریم.

نیازی نیست که به عنوان قهرمان به میدان مبارزه برگردم یا ضربات کوچک انکار را تحمل کنم تا بدانم هنوز کار برای انجام دادن وجود دارد به کمک ابزار و ترفند ،قدمها شکست نخواهم خورد.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

صداقت در مقابل مهارت انکار ۲۴ میزان ( مهرماه )

با سخاوت بخشیدن و توقع نداشتن ۲۳ میزان ( مهرماه )

با سخاوت بخشیدن و توقع نداشتن

۲۳ میزان ( مهرماه )

 

 یک عمل کوچک سخاوتمندانه میتواند شگفتی بیافریند…

 

*چگونگی عملکرد قدم دوازدهم*فقط برای امروز ۲۳ میزان (مهر ماه) انتخاب ها

           〰️〰️〰️〰️〰️〰️

در NA وقتی میگوییم با در اختیار گذاشتن آنچه که داریم میتوانیم آنرا حفظ کنیم بسیاری از ما به روشی فکر میکنیم که آزادانه تجربه، نیرو و امید خود را به مشارکت می گذاریم، البته که مشارکت یکی از بدیهی ترین راههای رساندن پیام برای ماست. اما تنها روی دیگران تاثیر میگذاریم. ما اغلب نمیفهمیم که چطور به سادگی با حضور مرتب و خود واقعی مان بودن روی دیگران تاثیر میگذاریم. 

یکی از اعضا نوشته بود بعضی اوقات وقتی که به دیدن خانواده می روم، در یک جلسه بیرون از شهر خود هم شرکت میکنم، خانمی که من نمیشناختم جشن دو سال پاکی خود را گرفته بود بعد از جلسه پیش من آمد و گفت دو سال پیش در اولین جلسه ام شما اسم مرا به یاد داشتی، او گفت این مسئله برای اولین بار به من احساس دیده شدن داد و برای همین به شرکت در جلسات ادامه دادم.”

در NA تجاربی شبیه به این به طرز عجیبی رایج است. خیلی از ما هنوز هم یک رفتار کوچک مهربانانه را از اوایل بهبودی خود به خاطر داریم، ما آن مهربانی و بخشندگی را به دیگران منتقل میکنیم – حتی گاه بدون آن که متوجه انجام آن باشیم. بعضی اوقات این یک انتخاب کاملا هدفمند و اختیاری است که ما انجام میدهیم تا مطمئن شویم تازه واردان هم فرصت احساس کردن عشقی که ما دریافت کردیم را داشته باشند. من نمیتوانم به شما بگویم در طول سالهای پاکی ام چند تا کتاب پایه خریده ام. و هنوز هم فقط یک نسخه از آن را دارم. آنچه ما در NA انجام میدهیم بخشیدن از خود در قالب همدلی است. ما با مشارکت کردن در جلسات پیام را منتقل میکنیم و همینطور با نشان دادن خود واقعی مان در عملکردمان به عنوان اعضای NA. 

ما چه با باز نگه داشتن در جلسه برای کسی که می خواهد وارد شود یا در دست گرفتن دست دوستی که حال مشارکت درباره اتفاقات سخت در زندگی است و یا با حفظ فضا برای آنهایی که هنوز زمان پیام گرفتن ایشان نرسیده است. در هر حال بخشندگی شگفتی میآفریند.

 

بخشیدن سخاوتمندانه بدون توقع بخشی از بهبودی است. امروز با آگاهی از اینکه شاید نتیجه سخاوت خود را نبینم آزادانه میبخشم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

خویشتن داری مظهر آزادی ۲۲ میزان( مهرماه )

خویشتن داری مظهر آزادی

۲۲ میزان( مهرماه )

 اغلب آرام در جای خود نشستن بدون اینکه مبایل خود را چک کنیم یا با بغل دستی خود صحبت کنیم به طرز عجیبی سخت است بخصوص اگر سعی در اجتناب از احساسات خاصی داریم .

اصول راهنما سنت ۶ پیشگفتارعدم علاقه به تمایل داشتن ۲۱ میزان( مهرماه )

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

این فکر که تعدادی معتاد در اتاق دور هم نشسته و در حال خویشتن ان داری هستند درست مثل شروع یک جوک زشت است اما بهبودی در NA سراسر معجزه است, این یک دستاورد وقعی است که ما قادریم فضای بهبودی را ایجاد کرده و از آن نگهداری کنیم با در نظر گرفتن اینکه همه ما به طور فردی و جمعی قابلیت حواس پرتی داریم، بسیاری ما ناچاریم به خصوص روی خودمان سخت کار کنیم تا با قدری سکوت و صبر بتوانیم جایی بنشينيم و فقط حضور داشته باشیم و این بسگتی به این دارد که مغزمان چطور کار میکند و یا البته اینکه چقدر تازه وارده هستیم بله ابزار و راههای زیادی وجود دارد که حواس مارا از هدف اصلی در جلسه پرت میکند. گوشی مبایل، رفیق همدرد، صدایی از بیرون، یک مشکل فنی ویا لحظاتی و سرخوشی بخاطر احترام به سخنران، تازه وارد گروه خود و خودمان ما سعی می کنیم تمرکزمان را حفظ کنیم نشان دادن خویشتنداری به این شیوه کاری محترمانه است. 

 

بعضی اوقات ابن حواس ما نشان از چیزی عمیق تر در درون ما دارد و تمایل ما برای انکار از آن باعث برانگیختن احساسات مان می شود، همذات پنداری با مشارکت یک عضو میتواند لحظه ای دوست داشتی برای برقراری ارتباط باشد اما در عین حال می تواند احسان ناخوشایندی به همراه داشته با نظری میرسد ما معتادان به این ناراحتی حساسیت داریم اما با غلبه بر این حالت می توانیم به آسایش بیشتر با خودمان و اطرافمان برسیم خیره شدن به گوشی مبایل ما را به آسایش نمیرساند اگرچه خود این کار نشانگر حواس پرتی ما است اما شرایط ناراحت کننده نتایج مطلوبی داشته باشد ما به یک راهنما سایر اعضا قابل اعتماد در NA نیاز داریم تا به ما کمک کنند که تشخیص دهیم چه زمانی میل به فرار را مهار کرده و با احساسان

آرام بگیریم و چه وقت به خواسته خود احترام بگذاریم ویا چه وقت از یک موقعیت کاملا آسیب زننده دوری کنیم.

 

خویشتن داری مظهر آزادی است آزادی برای چه کار کنم و چه کار نکنم امروز میدانم چه کار کنم تا هم گستاخی نکنم و هم از احساساتم فرار نکنم .خوشتن داری

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

عدم علاقه به تمایل داشتن ۲۱ میزان( مهرماه )

‍ عدم علاقه به تمایل داشتن

۲۱ میزان( مهرماه )

 

 توانایی ما برای لذت بردن از زندگی ارتباط مستقیم به تمایل ما برای رها کردن خود مشغولی مان دارد.

 

*پاک زیستن فصل ۷، “عشق”*فقط برای امروز ۲۱ میزان (مهرماه) ایجاد تغییر

 

              〰️〰️〰️〰️〰️〰️

 

زمانی که تازه پاک شده ایم، فکر تفریح بدون استفاده از چیزی اگر احمقانه بنظر نرسد ترسناک است، ممکن است خوشگذرانی جزئی از داستان سالهای اول مصرف ما باشد، اما هرچقدر ،گذشت خوشگذرانی به خوشگذرانی با دردسر و سپس به دردسر کامل تبدیل شد و هر رقصیدنی بیشتر جنبه سوداگری داشت تا لذت بردن، بنابر این رفتن به اولین جشن NA. میتواند یک رویداد سرنوشت ساز باشد، به خصوص برای آن دسته از ما که برای سرگرمی و یا رفع یک مشکل در دوران مصرف خود، می رقصیدیم. همانطور یک ضرب المثل میگوید:ما همه احمق ،هستیم چه برقصیم چه نرقصیم پس بهتره که برقصیم. ممکن است اینگونه شروع کنیم که بعد از سخنرانی یکی از اعضا یواشکی به همراه جمعی از سیگاریها به بیرون جلسه برویم، یکی از آشناهای جلسه از ما بخواهد که به داخل سالن برگردیم برای اینکه ناامیدش نکنیم به کمی تمایل متوسل شده و میگوییم “اوه باشه”.

امکان دارد ما با داشتن تمایل کافی از در وارد شویم اما همچنان وقتی نوبت به رقصیدن می رسد کم بیاوریم. ما شروع به مانع تراشی میکنیم برای اولین تجربه رقصیدن در پاکی یا خیلی سختگیریم یا خیلی آسان گیر و یا خیلی خود مشغول وقتی بالاخره این کار را انجام میدهیم، مثل یک نوجوان دچار تردید میشویم دارم درست انجامش میدهم؟ آیا جذاب به نظر میرسم؟ ” و سوالات مخاطره انگیزی که نا امنی ما را تحریک میکند، ما به دستشویی فرار میکنیم جایی که با یکی از اعضای گروه خانگی خود روبرو میشویم. آنها عملاً ذهن ما را میخوانند و اینگونه عاقلانه ما را نصیحت میکنند، یادت باشد که همه ما دچار خود مشغولی هستیم. به گمانم همه این قدر مشغول افکار خود باشند که حواسشان به رقصیدن تو نباشد این نصیحت کارآمد به ما کمک میکند تا به جنگ خود مشغولی رفته و تمایل پیدا کنیم تا به سالن رقص برگردیم. اگرچه اینگونه نیست که شرکت ما در اولین جشن NA به خوداشتغالی که با خود داریم پایان دهد ولی اگر دقت کنیم در این تمایل درسی وجود دارد که میتوانیم آن را در دیگر فعالیتها به کار ببریم، آگاهی نسبت به اینکه وقتی ما به خودمان فکر میکنیم در واقع از آنچه در حال انجامش هستیم لذت نمیبریم نقطه خوبی برای شروع است. با آن میتوانیم

از تمایل برای رهایی از نگرانیهای غیر مفید که دشمن شادی هستند بهره ببریم.

 

امروز اجازه نخواهم داد خود مشغولی انتخاب هایم را مهار کند و یا شادی ام را محدود کند، افکار ناسالمی که در مقابل در لحظه بودن و لذت بردن از زندگی قرار میگیرند را کنار میگذارم.

معتادان گمنام افغانستان

اقدام در عمل ۲۰ میزان ( مهرماه )

‍ اقدام در عمل

۲۰ میزان ( مهرماه )

 

مهم آن نیست که در مورد بهبودی خود چه فکر میکنیم مهم عملکرد ماست.

 

*پاک زیستن فصل ۱ متن آغازین*نشریات معتادان گمنام

 

           〰️〰️〰️〰️〰️〰️

 

زمانی که تازه وارد بهبودی میشویم فکر میکنیم همه اعضا در جلسات دروغگوهستند، یکی از اعضا این فکر خود را به یاد میآورد چطور ممکن است اینقدر همه خوشحال باشند… واقعا هیچ کس نمیتواند سی روز متوالی پاک بماند، تا چه رسد به سی سال”.حتی ممکن است به خودمان بگویم راهی برای قطع مصرف وجود ندارد و ما نمی توانیم یک زندگی ثمربخش داشته باشیم، علیرغم این گفتگوی درونی ما به حضور در جلسات ادامه داده و طول پاکی خود را افزایش میدهیم، ما به پیشنهادات گوش میدهیم خدمت می گیریم راهنما میگیریم و شروع به کارکرد قدم میکنیم، در حالیکه این فکر مدام در سر ما وجود دارد که این برنامه به درد من نمیخورد، ما بهترین سعی خود را میکنیم تا آن صدای ریز گمراه کننده درونی را نادیده بگیریم، از این گذشته کاری که تا این لحظه نیز انجام داده ایم هم واقعاً کارساز نبوده است. همانطور که این اقدامات عملی را انجام میدهیم بار سنگینی از روی قلب هایمان برداشته می شود، ما لحظاتی از شادی و رهایی را در پاکی تجربه میکنیم متوجه میشویم که همه کارهایی که با خودمان فکر میکردیم غیر ممکن است را انجام داده ایم، حال ما شش ماه پاکی داریم و زندگیمان خیلی مفیدتر از آنچه فکر میکردیم شده است. هنگامیکه در جلسات مشارکت میکنیم در می یابیم که ما هم مثل همان کسانی شده ایم که گمان میکردیم همه دروغگو هستند. یکی از مهم ترین کارهایی که میکنیم حضور در جلسات و گفتن واقعیت زندگی مان است. زمانی که دیگر نیازی به داستان سرایی و توجیه کردن نداریم، میزان زیادی از بار روانی خود را آزاد میکنیم موفقیتها فرآیندها و آشفتگیهای خود را همانطور که اتفاق افتاده اند به مشارکت میگذاریم اگرچه همچنان بیماری با ما حرف میزند اما امروز بهبودی هم باهم نوایی به ما یادآور میشود که دقیقا همان جایی هستیم که قرار بوده باشیم، برداشتن گامهای منظم به ما آزادی میدهد تا در حال زندگی کنیم. ما زیربنایی محکم و حلقه ای از روابط را در اجتماع بهبودی خود داریم دنیای ما کاملتر و مفیدتر از قبل شده است. ما در NA یک خانواده پیدا کرده ایم، ما خواهان هدایای بیشتری از این دست هستیم ،بنابراین گام به گام به انجام کارهایی که ما را به این نقطه رسانده ادامه میدهیم.

 

امروز برای بهبودی خود رویکردی عملی خواهم داشت. من از “کمیته” موجود در سرم برای مشارکتش و انجام اقدامات مثبتی که بهبودی و زندگی من را بهبود میبخشد تشکر میکنم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تفکر یک موهبت است ۱۹ میزان ( مهرماه )

تفکر یک موهبت است

۱۹ میزان ( مهرماه )

 

مشارکت کردن در یک جلسه که همه در آن ساکت هستند و با توجه کامل و حواس جمع به ما گوش فرا میدهند خود یک هدیه گرانبها است.

 

 * اصول راهنما سنت اول برای”گروهها*پیوند با هدفمان ۱۸ میزان ( مهرماه )

 

             〰️〰️〰️〰️〰️〰️

تفکر با فرهنگ جلسات NA آمیخته و یکی شده است، ما به نوبت مشارکت میکنیم و زمان را به اشتراک میگذاریم بقیه با گوش دادن در آن شرکت میکنیم اگرچه این لزوما به این معنی نیست که این کار را در سکوت انجام میدهیم، زیرا برخی از ما با مشارکت همراه با خنده التیام مییابیم، گاه از عبارت ” با گوش کردن مشارکت میکنم به عنوان روشی مؤدبانه استفاده میشود تا وقتی ما را به مشارکت فرا میخوانند از آن امتناع کنیم. اما این معنای بیشتری دارد – در واقع یک انتخاب واقعی و معتبر است،گوش دادن یک رفتار از روی عشق است. 

به عنوان یک تازه وارد غرایز ما که مثل یک آفتاب پرست عمل میکنند ما را برای گوش دادن متفکرانه و همدلانه آماده میکنند. حتی وقتی تمرکز خود را برای یکرنگ شدن با دیگران میگذاریم خود را میبینیم که در حال پاسخگویی به دیگران با خنده ای ناخودآگاه حرف شان را تایید میکنیم و یا با چشمانی آشک آلود با کلماتی تصدیق یا تشویقشان میکنیم، ما جسم خود را میاوریم تا ذهنمان هم بیاید، ممکن است با تظاهر به همدردی شروع کنیم، اما بعد متوجه شویم که این کار راه را برای تفکر بهتر ما باز میکند. ما در می یابیم که ارزشهای جدیدی را برای خود ساخته ایم، وقتی متفکرانه گوش میدهیم و درگیر می شویم به خود و به یکدیگر نشان میدهیم که داستانهای ما اهمیت دارند. به گفته یکی از اعضا تمرین تفکر واقعاً میتواند به سادگی افکار مهربانانه، سخنان مهربانانه و کردار “مهربانانه “باشد، وقتی به دنبال آن لحظه جادویی میگردم که با یک عمل کوچک برای دیگری تفاوت قائل شوم دیدگاه من تغییر میکند. وقتی باعث تقویت روحیه شخص دیگری میشوم هر دو احساس بهتری داریم، تفکر ما هدیه ای است که میدهیم و میگیریم، این به احساس تعلق ما کمک میکند و ما را در تجربه اتحاد یاری می دهد.

 

 

 امروز میخواهم با ملاحظه تر باشم. به امید اینکه بتوانم روز دیگران را کمی بهتر کنم، توجه بی شائبه خود را با کلامی محبت آمیز و یا یک تمجید ابراز میکنم.

 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد