دسته: یک اصل روحانی

یافتن پذیرش و گسترش آن

۲۵ جوزا (خرداد)

 

علیرغم اینکه چه کسی هستیم کجا بوده ایم و یا چه کارهایی انجام داده ایم، در NA مکانی جهت همدلی پذیرش و احساس تعلق پیدا میکنیم.

اصول راهنما سنت دو، اصول “روحانی”یک اصل روحانی برای هر روز ۹ جوزا ( خرداد ) پذیرش مسیر یکدیگر

خیلی از ما وقتی وارد NA میشویم فکر میکنیم ،اوه چه اتفاقی می افتد اگر بفهمند من فلان کار را کرده ام؟

یا شاید فکر کنیم چه اتفاقی می افتد اگر بفهمند من آنقدرها هم بد نبوده ام؟ هر کدام از این دو حالت و یا جایی بین هر دو هم که باشیم، اکثر ما با ترس وارد NA میشویم ما می ترسیم که برای آنچه که هستیم یا انجام داده ایم ما را قضاوت کنند. ما نگران هستیم که از ما بپرسند چرا اینجا هستی؟” هیچ فایده ای برای پاسخ به این سؤال وجود نخواهد داشت زیرا ما قبلاً خود را متقاعد کرده ایم که هر پاسخی بدهیم سوء برداشت میشود. ما می ترسیم که به NA تعلق نداشته باشیم و در خیلی از موارد هم امیدوار بودیم که تعلق نداشته باشیم تا بتوانیم به مصرف ادامه داده و مجبور به رویاویی با مشکلاتمان نباشیم به جای ممنوعیت ورود ما میشنویم که تنها لازمه عضویت برای ما تمایل به قطع مصرف است. تنها چیزی که گروه میخواهد از ما بداند این است که ما میخواهیم درباره مشکل خود چه کنیم و آنها چطور میتوانند کمک کنند هیچ کس از ما درباره رزومه اعتیادمان

سوالی نمی پرسد. اگر بگوییم که همه قضاوتها را پشت در میگذاریم خودمان را مسخره کرده ایم. بالاخره ما انسان هستیم. در عوض، علیرغم قضاوتها تفاوتها و گذشته مان از ما استقبال شده و پذیرفته میشویم دیگران نسبت به ما محبت دارند و این محبت به نظر واقعی میرسد. بعدها، ما شروع به دیدن خود در تازه واردها میکنیم ما با آنها همدردی میکنیم و به آنها خوشامد میگوییم همانطور که به ما گفته شد آنها با عشقی که اعضا به هم میدهند، شده تا یاد بگیرند خود را دوست داشته باشند و بپذیرند.

NAمراپذیرفت. امروز از خودم چه کاری میتوانم انجام دهم تا از

معتاد خود استقبال بیشتری کنم ؟

 

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

ایمان به اصول روحانی ۲۴ جوزا  ( خرداد)

بسیاری از ما از اصول روحانی به عنوان یک نیروی برتر استفاده میکنند.

چگونگی عملکرد، قدم دومنشریات معتادان گمنام

 

ما همگی وقتی وارد NA میشویم تجربیات متفاوتی از باورهای مذهبی داریم. بعضی از ما در خانواده‌های بسیار مذهبی بزرگ شده‌ایم و به طور مرتب به مسجد، معبد و یا کلیسا می رفتیم در حالیکه برخی هم در خانوادهای غیر مذهبی بدون هیچ رویکرد مذهبی و یا مسائل روحانی رشد کرده اند یکی از اعضا مشارکت میکرد والدین” من هر دو دانشمند و منکر وجود خدا بودند در خانواده ام کاوش روحانیت مرا بیشتر از مصرف مواد یاغی کرد. وقتی ما وارد اولین جلسه میشویم، ممکن است هر چیزی که مربوط به روحانیت باشد، برایمان کاملا غیر قابل تحمل به نظر آید و فکر کنیم هر عقیده ای راجع به ایمان” کلا چرند است. بقیه ما ممکن است ایده اصول روحانی را رد کنیم چرا که ارتباط با مذهب در کودکیمان نتوانست از ما در برابر اعتیاد محافظت کند یا اینکه ما با روشن بینی وارد NA شدیم و آماده امتحان کردن چیزهای جدید بودیم – و یا ناامید از پیدا کردن چیزی که بتواند برای ما کار کند. علیرغم تجربه گذشته ما از مسائل روحانی و مذهبی وقتی وارد برنامه میشویم، باید کارهایی را انجام دهیم همه ما باید یاد بگیریم که اصولی زندگی کنیم در ظاهر ممکن است به نظر برسد که ایمان به یک نیروی برتر برای آن دسته از ما که با اعتقادات قوی درباره ماهیت آن نیروی برتر بزرگ شده ایم آسان تر است. در واقع توانایی عمل با ایمان میتواند ارتباط بسیار کمی با اعتقادات ما داشته باشد – چه سکولار باشیم چه مذهبی بخشی از عمل با ایمان رها کردن توهم کنترل است چه بخواهیم آن را تصدیق کنیم یا نه، هر اصل مورد بحث در این کتاب مراقبه نیرویی خارج از کنترل ما است ما میتوانیم به نیروی عملکرد اصولی اجازه دهیم که ما را راهنمایی کند یا میتوانیم برای استفاده از قدرت خود برای کنترل زندگی مان تلاش کنیم قدم دو نمیگوید ما به باور نیروی برتر از خودمان رسیدیم بلکه میگوید باور رسیدیم که یک نیروی برتر میتواند سلامت عقل را به ما بازگرداند. خیلی مهم نیست که بفهمیم چگونه یا چرا ما دائماً از عملکرد ،اصولی نتایج بهتری میگیریم تا عمل از روی خودخواهی همانطور که نتایج زندگی بر اساس اصول روحانی را تجربه میکنیم به این باور که سلامت عقل – آرامش ذهن و ارتباط با خود و دیگران – برای ما امکان پذیر است.

نیروهای بی شماری در زندگی وجود دارند که شاید هرگز آنها را کاملا درک نکنم من به اصول روحانی ایمان خواهم داشت زیرا میدانم که آنها کار میکنند حتی اگر همیشه ندانم چگونه یا چرا.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

۲۳جوزا (خرداد)

فروتنی ما را برای حمایت مهیا میکند.

 

برای ما دست برداشتن از اتکا کردن به افکار خودمان و درخواست کمک یک مجادله بزرگ خواهد بود اما زمانی که موفق به انجام این کار شویم اصل روحانی نهفته در این قدم را تمرین میکنیم.

 

راهنمای کارکرد قدم، قدم دو، “اصول “روحانی”نشریات معتادان گمنام

قبل از بهبودی، غرور، منیت و انکار لازمه بقای ما. بودند آنها به ما اجازه دادند که تظاهر به داشتن حس شدید مستقل بودن کنیم این نواقص شخصیتی قدرتمند میتوانند موانع گمراه کننده ای برای بهبودی ما باشند. اگر آنها را بدون بررسی رها کنیم تبدیل به “سندروم” “ابرقهرمان میشوند همان باوری که به ما میگوید تو میتوانی و باید همه کارها را خودت انجام بدهی این موقعیتی است که ما در آن خیلی تنها میشویم از خدایی که درک میکنیم و دیگر معتادان در حال بهبودی جدا میشویم خیلی ساده است که ما دوستان و رهجوهایمان را تشویق میکنیم برای کمک سراغ دیگران، بروند اما خودمان گرفتار افکار خود محورانه‌مان شده ایم.

در قدم دو ما به یک ساختار باوری میرسیم و در می یابیم که دو نفر از ما با هم قدرتی خیلی بیشتر از هر یک از ما به تنهایی دارد در دوران اعتیاد فعال ما فکر میکردیم درخواست کمک نشانه نوعی ضعف است اما یاد میگیریم که به قدر کافی شکننده هستیم و باید درخواست حمایت کنیم و در این تسلیم قدرت را پیدا می‌کنیم برای ما رابطه راهنما رهجو جایی است که ما یاد میگیریم به کسی اعتماد کنیم و وقتی که نیاز داریم درخواست کمک

کنیم. ما وقتی که متوجه میشویم با درخواست کمک استقلال و توانایی ما در حل مشکلات از بین نمی رود، انگار یک چیزی سر جای خودش قرار میگیرد همه ما گاه به کمی کمک نیاز داریم خواه شانه ای برای گریه کردن تجربه گرفتن برای انجام یک تعهد و یا حتی طرز استفاده از ماشین لباسشویی باشد یکی از اعضا مشارکت میکرد همانطور که فروتنی را تمرین میکنم

و از حمایت دیگران استقبال میکنم روابطم به طور فزاینده ای معتبر میشوند وقتی بتوانیم این ایده را کنار بگذاریم که راه ما تنها راه است، آنگاه میتوانیم با دانستن اینکه در این فرآیند تنها نیستیم آرامش پیدا کنیم دیگران میتوانند و کمک هم خواهند کرد تنها کاری که باید انجام دهیم این است که درخواست کنیم.

من همچنان به درخواست کردن ادامه میدهم حتی اگر ممکن است به سختی صعود به قله اورست به نظر رسد و اجازه میدهم عضو دیگری به من کمک کند تا دیدگاهی غیر از دیدگاه خودم را در نظر

گیرم.

۲۲ جوزا (خرداد)

بازتاب مهربانی بر رشد ما

 

…در می یابیم که مردم در ما خوبیهایی را میبینند که شاید خودمان متوجه نشده بودیم دوستانمان ما را به خودمان نشان میدهند و باعث میشوند متوجه تغییرات مان شویم.

پاک زیستن فصل ۲ رابطه با دیگران”نشریات معتادان گمنام

 

 

در اولین روزهای پاکی اکثر ما احساس خیلی بدی نسبت به خودمان داریم. ما به خاطر خماری ناخوش هستیم ما از هرکسی که میشناسیم و نمیشناسیم متنفریم. ما بیشتر بخاطر گیر افتادنهایمان شرمنده ایم ما بخاطر حبسها بازپروریها و در بعضی موارد حتی به خاطر نمردن، خود پر از خشم هستیم دورنمای آینده بسیار تاریک است ما ناچاریم برای همه عمرمان، به این جلسات احمقانه برویم و دیگر هیچ وقت نمیتوانیم دوباره مواد مصرف کنیم و فقط مجبوریم، جلسه، یکدیگر پدرمان که به خاطر مصرفش از همان روز اول ما را بدبخت کرد، پیرزن طبقه پایین حتی با اینکه همیشه برای ما بدجنسی کرده بود را ببخشیم و ببخشیم و ببخشیم همیشه باید خوب رفتار کنیم و درباره مشکلاتمان حرف بزنیم و به مشکلات بقیه گوش بدهیم و به بقیه معتادان که از ما آشفته تر هستند، کمک کنیم. حتی اگر بخواهیم قدر کمی نسبت به آینده خوش بین باشیم نیاز است تا تلاش فراوانی کنیم سرانجام، مقاومت ما میشکند ما ” معامله را قبول میکنیم – جلسات، راهنما، قدمها، خدمت – و کمک به تازه واردان ما نیروی برتر را پیدا میکنیم و شروع به دعا و مراقبه میکنیم ما پدر را میبخشیم و مطمئن میشویم که همه داروهایش را تهیه کرده است بدون اینکه به آنها دست بزنیم. ما با سپاسگزاری کیک میوه بدمزه پیرزن همسایه را قبول میکنیم و مدفوع سگ کوچولوی واق واقوی او را از زمین برمی داریم وقتی او این کار را نمیکند. وقتی او از خالکوبی جدید ما انتقاد میکند به جای اینکه نقشه مرگش را بکشیم، به او لبخند میزنیم. بعضی اوقات ما این کارها را با بی میلی انجام میدهیم اما حالا اكثراً تبدیل به طبیعت دوم ما شده است.

 

گاهی مردم متوجه ما می‌شوند بعد از اینکه ما چند پمفلت به یک تازه وارد میدهیم یک عضو قدیمی که به خوبی ما را در اوایل پاکی بیاد میآورد ما را بغل میکند طولانی تر از حد معمول و عمیقا در چشمهای ما نگاه میکند اشک به چشمانش می آید ما میپرسیم چه خبر؟” لحظه عجیب و غربی است.

او به ما میگوید تو خیلی عوض شدی خیلی خیلی عوض شدی. ما با اعتراض جواب میدهیم .اوه بی خیال ما فقط چند پمفلت به یک تازه وارد داده بودیم اما مقاومت ما در مقابل همین هم میشکند ما کار درست را انجام میدهیم و میگوییم “ممنون” و او را در آغوش میگیریم

من قصد دارم که امروز مهربان و بخشنده باشم اگر کسی به این موضوع اشاره کرد من جواب میدهم ممنون من میتوانم به آنها و خودم بگویم که تغییر کرده ام.

رویکرد خلاقانه به زندگی

یک اصل روحانی برای هر روز

۲۱ جوزا (خرداد)

وقتی چه در زندگی شخصی خود و چه در فعالیتهای خدماتی‌مان مشغول کاری خلاقانه و روحانی هستیم از راه حل هایی که در اختیارمان قرار میگیرند متعجب می شویم.

“اصول راهنما، مقدمه، “اصول راهنما”نشریات معتادان گمنام

پاک زیستن و کارکرد قدمها به ما تجربیات عملی زیادی را در بکارگیری اصول روحانی می دهند. روشن بینی در قدم دو، بعضی از درهای بسته را برای ما باز میکند و ما یاد میگیریم که انعطاف پذیری در افکارمان برای ما سودمند است. اعتمادی که در قدم سه برای سپردن اراده مان لازم است، به ما اطمینان تازه ای در شناخت خودمان میدهد که ایمان و شهود ما را فرا میخواند. با کمک اینها و تجربیاتی که از آنها به دست میآوریم، هماهنگ کردن اعمالمان با اصول روحانی آسان تر می‌شود راهکارهای روحانی با تمرین کافی، به ماهیت دوم ما تبدیل می شوند. ما در افکارمان بیشتر انعطاف پذیر میشویم و بیش از همیشه برای حل مشکلات خود خلاقیت به خرج میدهیم.

ما تمرین میکنیم تا به شهود خود توجه کنیم و یاد میگیریم تا از روی وسوسه هایی که ریشه در بیماری ما دارند، عمل نکنیم. ما با آنچه بعضیها “خود برتر” ، یا همان فرشته وجودمان یا به سادگی همان قضاوت درستی که به الهام گرفتن از سرشت روحانی ما نزدیکتر است مینامند، همسو میشویم. یکی از اعضا مشارکت میکرد که “با چندسال پاکی و با کمک چند قدمی که کار کرده بودم به این نتیجه رسیدم که کله ام همیشه قصد کشتن من را نداشته است.” بعضی وقتها ما الهاماتی میگیریم که در یک اتوبوس شلوغ، جای خود را به کسی بدهیم و یا در یک مرکز درمانی خدمت پانل را قبول کنیم و یا به تحصیلات خود ادامه دهیم – سن مهم نیست!

 

عمل خلاقانه روح میتواند ما را به هر جهتی هدایت کند. ما همچنان از ظرفیت خلاقانه خود برای یافتن راه حلهای روحانی برای چالشهای زندگی، همانگونه که هست، شگفت زده میشویم. ما با مسیرهای شغلی جدید برخورد میکنیم، راههای جدیدی برای خدمت پیدا می کنیم و درسهای جدیدی می آموزیم. وقتی درگیر زندگی در جهان و مشارکت با انسانهای دیگر هستیم، تمرکز ما از خود محوری به دیدگاهی جهانی‌تر تغییر می کند. این تغییر ممکن است همان چیزی باشد که ما برای زندگی در راه حل به عنوان کسانی که بدنبال خیر بیشتر هستیم به آن نیاز داریم.

 

امروز رویکرد من به زندگی خلاقانه خواهد بود. من پذیرای الهامات و راهنمایی های نیروی برتر دوست داشتنی خود هستم و تمایل دارم در کار خیر مشترک مان شرکت کنم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

ارتباط یک جاده دو طرفه است.

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۹ جوزا ( خرداد )

ما یاد میگیریم که به دقت گوش دهیم و به نوعی رابطه برقرار کنیم که صدایمان شنیده شود.

 

“پاک زیستن فصل ۵ پدر یا مادر بودن”نشریات معتادان گمنام

اعتیاد بر توانایی ما در برقراری ارتباط تأثیر دارد ما چنان درگیر خود مشغولی هستیم که توجه به دیگران برایمان سخت است – البته مگراینکه چیزی در آن برای ما وجود داشته باشد. بسیاری از ما در نتیجه ،ناامیدی توانستیم برای اولین بار پیام را بشنویم و به طور واقعی امیدی که پیام ما ارائه میدهد را تجربه کنیم یکی از اعضا نوشت “کسانی که آنچه را من میخواستم داشتند با صداقت و آسیب پذیری مشارکت کردند آنها به من یاد دادند چطور زندگی ام را نجات دهم ما به شدت به چیزی متفاوت نیاز داشتیم و پیام امید از راه رسید.ما به خانه رسیدیم.

 

و سپس اوایل بهبودی از راه میرسد اشتغال فکری دشواری در تعادل و ثابت نگه داشتن بدنمان یکی از اعضا نوشت وقتی تازه وارد بودم نمیتوانستم حرفهای هیچ کس را بشنوم صدای توی سرم خیلی بلند .بود من به شرکت در جلسات ادامه دادم و همه چیز شروع به تغییر کرد شعارها معنی پیدا کردند غباری که در سرم ،بود پاک شد و من صادقانه مشارکت میکردم دیگران عکس العمل نشان میدادند و من احساس میکردم وصل شده ام. از بین رفتن صدای سرمان به ما کمک میکند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنیم. ما با شرکت در جلسات از طریق ارتباط با راهنمای خود و با کمک به رهجوهایمان، درسهایی می آموزیم و این درسها در ایجاد ارتباط توانایی ما را برای برقراری ارتباط در سایر زمینه های زندگیمان بهبود میبخشد رشد ما ارتباطات ما با همسر ،والدین دوستان و فرزندانمان را هم بهتر میکند. بعضی ،اوقات ما به سادگی دهانمان را میبندیم و فقط گوش میدهیم. یکی از والدینی که خود در بهبودی است می:گفت نمیتوانستم کاری کنم تا فرزندم از من حرف شنوی داشته باشد و راهنمایم به من یادآوری کرد که این یک جاده دو طرفه است. من باید سعی کنم بیشتر به حرفهای فرزندم گوش بدهم. وقتی ما توجه خود را معطوف به دیگران میکنیم آنها را بیشتر درک میکنیم اگر کلمات به یاری ما نیایند از طریق رفتارمان حرفمان را می زنیم.

بهبودی در یک رابطه دو طرفه و پر جنب و جوش رشد می.کند. من با قلبی بازگوش خواهم داد و با همان روحیه مشارکت خواهم کرد.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

گمنامی ما را به هم پیوند میزند

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۸ جوزا ( خرداد )

… اعتیاد غریبه را همسان می.کند با آن که ممکن است داستان هر یک از ما با دیگری تفاوت داشته باشد، اما در نهایت همگی ما یک وجه مشترک داریم این بیماری با اختلال مشترک اعتیاد نام دارد.

“کتاب پایه فصل ۸ ، ما بهبود پیدا میکنیم”نشریات معتادان گمنام

خیلی از ما زمانی که در چند جلسه اول خود در NA شرکت میکنیم در بازی متفاوت بودن حرفه ای .هستیم چند لحظه پس از ملاقات بافردی ،جدید میتوانیم فهرستی از مواردی که در آن هر دو بهتر و یا بدتر از آنها ،هستیم را منتشر ،کنیم به گونه ای که نظرات نگرانی ها و تجربه های آنها هیچ تأثیری بر زندگی و مشکلات ما ندارند.

اما برای اکثر ما وقتی در یک جلسه NA مینشینیم اتفاق عجیبی میافتد. چه این اتفاق همان لحظه اول بیفتد و یا بعد از ماهها و یا سالها ما نگاهی به اطراف خود میکنیم و می بینیم که جلسه پر از آدمهایی هست که اصلاً شبیه ما ،نیستند، و در همان حال متوجه می شویم که ما در اتاقی نشسته ایم که پر از کسانی است که دقیقا شبیه ما هستند. امکان دارد حتى همان لحظه متوجه این مسئله نشویم اما این سوییچی است که گمنامی آن را روشن می کند.

اعتیاد با ترس و ناامیدی خاصی همراه است که ما با شنیدن مشارکت یکدیگر متوجه آنها می شویم ما از درد اینکه میخواهیم قطع مصرف کنیم و نمیدانیم چطور رنج می کشیم اینکه نمیخواهیم آدمهای زندگیمان را دوباره ناامید کنیم اما انتخاب دیگری به نظرمان نمیرسد اینکه نمیخواهیم دوباره حس ناامیدی را در خود بیدار کنیم – اما میبینیم باز هم اینجا هستیم، ناخوش و خسته از خستگی و ناخوشی ما تجربیات دوستان معتاد خود را می شنویم، تجربیاتی که ما خیلی خوب میشناسیم و بعد در مییابیم که در جای درستی قرار گرفته ایم.

برای بسیاری از ما ارتباط توأم با درد و رنج با اعضای NA ، اولین نوع رابطه ای است که پس از مدتهای طولانی با افراد دیگر برقرار کرده.ایم اما موضوع به همین جا ختم نمی شود! اول ما فقط در اعتیاد مشترک بودیم اما وقتی میمانیم و قدمها را کار میکنیم، بزودی بهبودی ما هم مشترک میشود زمانی که گمنامی را تمرین میکنیم قادر به حس همدلی و محبت بیشتر نسبت به اطرافیان خود میشویم ما همسانی خود را میبینیم حس ارتباط ما با دیگر اعضای NA به رشد خود ادامه میدهد. ما اعضای دیگری از نواحی شهرها و کشورهای دیگر را ملاقات میکنیم – آنها طور دیگری مشارکت میکنند اما ،پیام یکی است. ما هرگز یکدیگر را ندیده بودیم اما نسبت به هم احساس صمیمیت میکنیم این برکت حضور یک معتاد در حال بهبودی است گمنامی همه ما را به هم پیوند میدهد.

اعتیاد مرا از دیگران و از خودم جدا می.کند برای برقراری ارتباط مجدد به آنچه امروز بین من و سایر معتادان در حال بهبودی، مشترک است اقرار خواهم کرد تا به آنها نزدیک شوم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

حفظ روشن بینی

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۷ جوزا ( خرداد )

پذیرش اطلاعات جدید برای ما سخت است به خصوص اگر به شکلی که انتظارش را نداریم به ما ارائه شوند.

 

“پاک زیستن فصل ۱ کلیدهای رهایی”نشریات معتادان گمنام

افکار ما در مورد کمکی که نیاز داریم نحوه ارائه آن و اینکه چه کسی کمک رسان ما خواهد بود، قطعاً مفید نیست کارکرد قدم سه میتواند راهکارهای عملی برای ما فراهم کند. اغلب به ما توصیه میشود که تلاش خود را بکنید و نتیجه را به نیروی برترتان بسپارید.” و “به درهایی که باز میشوند و آنهایی که بسته میمانند توجه کنید هنگامی که خود را بیش از حد به یک نتیجه وابسته مییابیم یا سرمان را به همان در قفل شده میکوبیم ممکن است لازم باشد روشن بین باشیم.

 

یک تمثیل معروف که در طی سالها در جلسات NA روایت شده میگوید جریان سیل مردی را به سمت سقف خانه اش برد جایی که او برای کمک دعا کرد. زمانی که قایق نجات و هلیکوپتر امدادی برای کمک سراغ او ،آمدند امتناع کرد و گفت: خدا هوای مرا دارد. جریان آب بالاتر آمد و مرد جان خود را از دست داد در دنیای پس از مرگ او به خداوند اعتراض میکند که چرا اجازه داد او بمیرد و خداوند جواب میدهد “من برایت قایق و هلیکوپتر فرستادم.”

دلیلی در این داستان وجود دارد که آن را معروف کرده است زیرا عدم روشن بینی را نشان میدهد یکی از اعضا شکست این فرآیند را اینگونه تشریح میکند من نیازهایم را به کائنات می رسانم و درخواست کمک میکنم سپس کمکهای ارائه شده را ارزیابی قضاوت و رد میکنم معلوم است که من اغلب فقط به دنبال کسی هستم ؟ که مزخرفات مرا تائید کند. روشن بینی در اینجا نیز لازم به نظر می آید.

یکی از مزیتهای روشن بینی شرکت در جلسات بیرون از شهر است. یکی از اعضا مشارکت می کرد من” فقط ۲۵ کیلومتر دورتر رفته بودم اما هر چیزی که میشنیدم خیلی پرمحتوا به نظر میرسید من فهمیدم نشناختن این ،اعضا مرا شنونده بهتری کرده است. بدون قضاوت ذهنی در مورد پیام آور – مدت پاکی ،شهرت و یا موارد دیگر – شنیدن ،پیام آسان تر است. وقتی در جلسات خانگی هستیم، اینگونه شنیدن مستلزم تلاش بیشتری است. بکارگیری اصل گمنامی به ما کمک میکند تا اطلاعاتی که مانع شنیدن دیگران میشوند را کنار بگذاریم به جای گوش دادن برای تأیید دیدگاههای خود میتوانیم فروتنی را تمرین کنیم و ذهن خود را برای در نظر گرفتن تجربه، نیرو و امید دیگران باز کنیم.

من همیشه این احتمال را در نظر خواهم گرفت که نمیدانم چه چیزی برایم بهتر است فضایی مهیا میکنم برای دریافت نظرات دیگران علیرغم اینکه آنها چه کسانی هستند.

 

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org