دسته: یک اصل روحانی

احساس وصل بودن یافتن همراه

۲۹‌حوت ( اسفند ماه )

ما احساس ارتباط واقعی با دیگران میکنیم با درک اینکه همه ما در معرض عدم امنیتها و شکستهای مشابه ای هستیم و همه برای آینده خود رویاهای داریم. 

*راهنمای کارکرد قدم قدم هفت، آمادگی جهت کارکرد قدم “هفت”*فقط برای امروز ۲۸ حوت ( اسفند ماه ) پیام کامل

 

وقتی در جلسات زیادی شرکت میکنیم و برنامه NA را به کار میگیریم نتیجه آن ایجاد پیوندهای همبستگی و ارتباطات قوی است که بخشی از مزایای عضویت هستند. شرکت در جلسات به ما آموزش میدهد تا حضور داشته باشیم گوش دهیم و کمک کنیم. این کارها ارتباطات ما را تقویت میکند و برای ما فرصت ایجاد ارتباط با یکدیگر را فراهم می سازد. جلسات راهی برای مقابله با موانع ارتباطی است حس تنهایی و انزوا – که در دوران مصرف همنشین دائمی ما بود – توان مقاومت در برابر پادزهری که مکرر در جلسات میشنویم را ندارد اینکه تو تنها ،نیستی ما خوشحالیم که اینجا هستی به خانه خودت خوش آمدی، ما دوستت داریم.

ما در جلسات در زندگی و برای یکدیگر حضور داریم ما یاد میگیریم که حاضر شویم و گوش دهیم، واقعاً گوش دهیم ما تا جایی که میتوانیم بر مشارکت هر یک از سخنرانان تمرکز میکنیم حتى راهنمای دانای ما ممکن است پیشنهاد در ردیف جلو نشستن را بکند تا کمتر حواسمان پرت شود توجه کامل به مشارکت هر یک از اعضاء هدیه ای به خودمان و به دیگران است وقتی با مشکلات مشترک همدیگر همدلی میکنیم به یکدیگر وصل میشویم وقتی که پیروزیها و موفقیتهای یکدیگر را چنان جشن میگیریم که انگار مال خودمان است احساس تشابه پیدا میکنیم. 

با خود واقعی مان بودن زمینه را جهت ارتباط با دیگران مهیا می.کنیم هنگامی که اشکال جدیدی از غیر قابل اداره بودن یا نواقص شخصیتی آشنا دوباره ظاهر میشوند ما آنها را مشارکت میکنیم تا به همدلی دست پیدا کنیم وقتی ،ترس ما را وادار میکند تا آرزوهای خود را خفه کنیم درباره آن صحبت میکنیم تا شهامت پیدا کنیم کارکرد قدم بعضی از آثار ماندگار اعتیاد را که مانع ارتباط و وصل شدن ما میشوند را از سر راه بر میدارد و کمک میکند تا بفهمیم به اندازه کافی خوب هستیم.

امروز افکار و قلب خود را برای راههایی که NA مرا به سوی آن می کشاند، باز نگه میدارم. از وصل بودنمان قدردانی میکنم و دیگران را تشویق میکنم تا به ما بپیوندند.

 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

آگاهی متفکرانه، اقدام متفکرانه

۲۸ حوت ( اسفند ماه )

 آگاهی ما درباره انتخابها انگیزه ها و رفتارهایمان افزایش می یابد………. و میتوانیم بین تفکر جهت تصمیم گیری با عمل یا عکس العمل نشان دادن لحظه ای تفاوت قائل شویم.

 پاک زیستن فصل ۵ رابطه آگاهانه”خدمت و روحانیت در عمل ۲۷ حوت ( اسفند ماه )

 

 قبل از آمدن به NA، اکثراً در شرایط سخت زندگی از روی غریزه و شانسی عمل میکردیم. خودآگاه بودن یا اندیشیدن به دیگران در اولویتهای ما نبود و بستگی به میل و هوس ما داشت.

اما حالا ما فرصت این را داریم که نسبت به تصمیمات خود و تأثیر آن بر روابطمان آگاه باشیم. جهت اقدام متفکرانه بهتر است ارزیابی کنیم که افکار ما از کجا سرچشمه می گیرند. در بهبودی ابزار فراوانی جهت ارزیابی در اختیار داریم آیا از روی هوس به افکار لحظه ای خود عمل میکنیم یا برای بار دوم یا برای بار سوم و حتی (چهارم) و پس از چند نفس عمیق آنها را دوباره می سنجیم. آیا به وجدان خود گوش میدهیم یا به بیماری مان؟ آیا از روی عشق عمل میکنیم یا از روی ترس به دنبال منافع خود هستیم یا منافع دیگران؟ برای اکثر ما ضرب المثل تکراری چند لحظه مکث کردن معجزه میکند و مطمئناً به ما کمک میکند تا دکمه دیگران را فشار ندهیم دکمه ای که باعث انفجارشان می‌شود. 

تفکر چیزی فراتر از یک آگاهی ساده است ما واقعیت شرایط را در نظر میگیریم و تأثیر آن برای خود و دیگران را می سنجیم و سپس از روی آگاهی که به دست آوردیم عمل میکنیم به خصوص زمانهایی که احساس بی تفاوتی و بی حوصلگی می.کنیم خوشبختانه ما راهنما، اعضاء دیگر NA، و نیروی برتر را داریم تا با آنها مشورت کنیم و انگیزه خود را شناسایی کنیم و عمل منطقی را از غیر منطقی تشخیص دهیم ما میتوانیم به یکدیگر کمک کنیم تا چشم انداز وسیع تری داشته باشیم و در مسیر ، مهربانی ،محبت و حسن نیت باقی بمانیم هر قدر بتوانیم در لحظه سنجیده تر عمل کنیم اقدامات ما متفکرانه تر خواهد بود ما نمیتوانیم از قبل نتیجه را تعیین کنیم یا از دلخور شدن با عصبانی شدن دیگران از خود اجتناب کنیم اما حداقل میتوانیم توسط تصمیماتی که میگیریم زندگی بهتری داشته باشیم زیرا میدانیم تمام تلاش خود را جهت تفکر انجام داده ایم.

 

از تمام ابزاری که در اختیار دارم استفاده خواهم کرد تا روشی متفکرانه داشته باشم اگر غیر ممکن به نظر برسد می‌توانم در برابر میل به عمل مقاومت کنم و صبر کنم تا طوفان عاطفی بگذرد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

خدمت و روحانیت در عمل

۲۷ حوت ( اسفند ماه )

 زمانی که درگیر خدمت ایثارگرانه شویم، درک میکنیم که لازم است از تمام اصولی که آموخته ایم و به آن عشق می ورزیم استفاده کنیم. خارج شدن از حال و هوای خود، کار آسانی نیست اما دقیقاً چیزیست که ما را از زندان خود ساخته مان آزاد میسازد. 

*پاکزیستن فصل ۳ روحانیت در عمل*فقط برای امروز ۲۷ حوت ( اسفند ماه) شهامت واقعی

 

 ما درباره اختلافات بین افراد در بعضی جلسات اداری که مایه آبروریزی و ننگ NA میشوند چیزهایی شنیده.ایم مواقعی که حرف زدن یا فریاد) (زدن بسیار بود و هیچکس گوش نمی داد مشتها در هوا بود و صندلیها پرت می‌شدند، ما با خود فکر میکردیم برخی افراد اینجا واقعاً نیاز به تمرین اصول دارند اما گاهی متورمترین غرور در آن جلسه یک تازه وارد حساس یا یک عضو قدیمی محترم – که نیاز دارد تا ،اتحاد حوصله و درک دیگران را تمرین کند – نیست بلکه بعضی اوقات آن غرور متورم که مانند بمب ساعتی عمل میکند خود ما – هستیم. ماکسی هستیم که در لیست رنجش دیگر اعضاء قرار میگیریم و راهنمای ایشان به آنها میگوید: تا برای ما دعا کنند.”

راهنما بودن بدون شک نیاز به تمرین ،تمایل همدلی و پذیرش دارد ما نگران هستیم اگر بگوئیم “بله، من راهنمایت خواهم شد باعث بدتر شدن شرایط شان شویم. ما میترسیم از اینکه درباره ایشان قضاوت کنیم یا وقت کافی برایشان نگذاریم. اگر آنها به ما دروغ بگویند چی؟ اگر به پیشنهادات ما عمل نکنند چی؟ اگر فکر کنند ما راهنمای به درد نخوری هستیم و از ما جدا شوند چی؟ ما تمایل داریم که خیلی نرم و دوستانه پیشنهاد آنها را رد کنیم و بگوئیم بهتر است راهنمایی پیدا کنی که برای کمک به تو هر کاری بکند اما به جای گفتن این جمله با پیشنهاد او موافقت میکنیم زیرا این کاری است که به ما آموختهاند و این روشی است که ما میخواهیم بر طبق آن زندگی کنیم. 

رک بگوئیم هیچ کدام از ما قادر نیستیم که هر لحظه و هر روز از همین الان تا روزی که ما را به خاک بسپارند و سکه اَبدیت به ما بدهند اصول روحانی را در تمام امور زندگی تمرین کنیم. اما بخشش از خود – وقت انرژی عشق و مهارتمان – فرصتهای بی پایانی در اختیارمان قرار میدهد تا از سر راه خود کنار رویم آ آنگاه اصل روحانی محبت به دیگران پررنگ تر از نقص شخصیتی ما یعنی خودخواهی میشود. ما از طریق تعهد به کارهایی که قبلاً هرگز انجام نداده ایم اصل روحانی شهامت را تمرین می.کنیم ما زمانی که به کسی کمک میکنیم تا دوازده قدم را کار کند، در اصل تسلیم را تمرین میکنیم وقتی که کسی حقیقت را درباره رفتار ناشایست ما در جلسه اداری بازگو میکند به فروتنی و بخشش نیاز داریم. 

امروز اصول روحانی که در تعهدات خدماتی خود تمرین میکنم را بررسی خواهم کرد. اگر در حال حاضر خدمت کردن جزئی از برنامه من نیست، مسئولیت پذیری حضور فعال و انضباط را به کار می گیرم و شروع به خدمت خواهم کرد.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

پذیرش اینکه همیشه حق با من نیست

۲۶ حوت ( اسفند ماه )

اگر متوجه شویم که در همه موارد ما صدای تنها هستیم، لازم است تا فایده وسودمندی پذیرش و تسلیم را به عنوان اصول روحانی بررسی کنیم. 

*اصول راهنما سنت ۲ بخش ابتدایی*فقط برای امروز ۲۵ حوت (اسفند ماه) احساس تعلق

 سخت است که همیشه حق با ما باشد چیزی که کار را دشوارتر میکند این است که به نظر میرسد مردم متوجه نیستند که چقدر حق با من است. 

قبل از بهبودی ما کاملاً در برابر دیدگاه دیگران مقاومت میکردیم به خصوص در مورد آنچه با زندگی خود انجام میدادیم میگفتیم زندگی خودم ،است و حق انتخاب با خودم بعضی اوقات تظاهر میکردیم که به نظرات دیگران توجه میکنیم و مثلاً می گفتیم: بله ایده خوبی است. فردا میروم و درخواست کار میکنم اما به جای آن میرفتیم سراغ مواد فروش بعد از اینکه پاک شدیم توقع از ما این بود که به پیشنهادات اعضاء با تجربه گوش دهیم. ما می گفتیم بله ایده خوبی است فردا یک تعهد خدماتی میگیرم و واقعاً این کار را میکردیم ما حتی به یک جلسه خانگی میپیوندیم و از شرکت در جلسات اداری آن هیجان زده می شویم. ما همیشه یک فکر بکر داریم که باور داریم باعث رشد گروه میشود مثلاً: اول از همه، پمفلتها باید به ترتیب عدد چیده شود. دوم اینکه هزینه چای جلسه زیاد است من جایی را میشناسم که میتوانیم چای ارزان تر بخریم سوم درباره نحوه برگزاری جلسات ،هم من فکر میکنم در ناحیه ما جلسات کتابخوانی زیادی است

مشاهده میکنیم که هیچکس از پیشنهادات ما برای تغییرات اساسی حمایت نمی کند. در واقع پیشنهادات دیگری مطرح میشود که مورد توجه و علاقه گروه قرار میگیرد. ما با خود فکر میکنیم که این” پیشنهادات به درد نمیخورد، اما گروه احساس دیگری دارد و به آنها رأی میدهد و جلسه به رشد و شکوفایی ادامه میدهد ما نزدیک عضو دیگر که به او اعتماد داریم میرویم و میگوئیم حالا باید چه کار کنم؟” و او پاسخ میدهد بپذیر و بگذر مفهوم وجدان گروهی برای بسیاری از ما بیگانه است به خصوص مفهوم اینکه نیروی برتر از این طریق خود را بیان می.کند به عنوان اعضاء NA همگی ما میتوانیم نظراتمان را به گوش دیگران برسانیم. اگر سعی و تمرین کنیم حتی میتوانیم منطق و آگاهی را در ایده دیگران تشخیص دهیم برای بعضی از ما پذیرش تا این حد به وجود میآید که بگوئیم ایده آنها تقریباً به خوبی ایده من است. 

 

امروز میتوانم بخشی از وابستگیام نسبت به اینکه حق با من است را رها کنم و وجدان گروه را بپذیرم من به شخص دیگری خواهم گفت: بله، ایده خوبی است و بهترین سعی خود را خواهم کرد تا آن را انجام دهم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

حسن نیت و هدفمندی

۲۵ حوت ( اسفند ماه )

خودخواهی نیست اگر ما از داشتن یک هدف واحد احساس خوبی داریم اگر عملکرد ما براساس نیت خیر است یعنی کار درست را به دلیل درست انجام میدهیم مطمئناً سود خواهیم برد.

پاک زیستن فصل ۷ اصول تمرین و دورنمافقط برای امروز ۲۴ حوت ( اسفند ماه) روابط

 

 قبل از شروع به مصرف بسیاری از ما درباره اینکه وقتی بزرگتر شدیم میخواهیم چه کار کنیم و زندگی ما را به کدام سو خواهد برد رویاهایی داشتیم اعتیاد فعال هر تصوری که برای آینده خود داشتیم را از بین برد. ما تمام وقت خود را صرف پیگیری خواسته های خودخواهانه برای فرار از واقعیت میکردیم دنیایمان خیلی کوچک شد و هر روز فقط برنامه ریزی میکردیم که چه وقت و چگونه نشته کنیم.

در بهبودی ما شروع به دیدن تصویری بزرگتر و خارج از خود کردیم پس از پاکسازی خرابیهای اعتیاد اکثر ما شروع به تقویت روحی خود جهت ایجاد ارتباط بهتر با دنیای اطرافمان کردیم با روشهایی مانند بخشندگی خلاقیت و جامعه سازی جستجو برای هدف و معنا در زندگی قسمتی از سفر روحانی ما شد.

هدفمند شدن میتواند در بهبودی ما نقش اساسی داشته باشد با کمک به دیگران ما به زندگی خود معنا می بخشیم ما با دیگران با محبت و مهربانی رفتار میکنیم و در عوض شادی و نشاطی بی نظیر را تجربه میکنیم این رابطه متقابل زیربنای حسن نیت ماست و روحیه ما و کسانی که به آنها خدمت میکنیم را تقویت میکند. 

خدمت کردن در NA و حضور فعال داشتن توأم با درستی و صداقت، راه ما برای خروج از خود محوری و داشتن حسی بهتر نسبت به خودمان را هموار میسازد. در حالیکه به خاطر خودمان و دیگران شروع میکنیم به حضور فعال داشتن احساس بهتری نسبت به خود خواهیم داشت و از هدفمندی نویافته خود لذت خواهیم برد زمانیکه متوجه میشویم که فعالیتهای ما چگونه به دیگران کمک کرده است بی میبریم که در تمام این مدت قرار بوده چه کسی باشیم.

جهت ارتباط با خودم به دنبال راههایی جهت ارتباط با دیگران خواهم گشت با پیگیری هدفم شخصیت خود را پرورش خواهم داد و حفظ درستکاری و حسن نیت را سرلوحه اقدامات خود قرار خواهم داد. *حسن نیت*

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تعهد به سلامت روحانی خود

۲۴ حوت (‌اسفند ماه )

مفهوم ادامه روزانه ترازنامه شخصی این است که ما عادت میکنیم خودمان ، رفتارمان دیدگاهمان و روابطمان را مورد بررسی قرار دهیم. 

   *کتاب پایه، فصل ٤ ، قدم ده”فقط برای امروز ۲۳ حوت ( اسفند ماه ) این فرد استثنایی

 

 سخنران جلسه مشارکت میکرد که من اگر فکر کنم کارم دست است و شرایط خوبی دارم درست زمانی است که مشکل دارم خوشبختانه من نسبت به مراقبت روزانه از شرایط روحانی خود متعهد هستم من به نوشتن ترازنامه شخصی روزانه خود ادامه میدهم که این دائم به من یادآوری میکند که در حال بهتر شدن هستم

قدمها تحمل ما را برای داشتن یک زندگی نسنجیده کاهش میدهد وقتی که منافع خودکاوی را تجربه کنیم دیگر نمیتوانیم چیزهایی که درباره خود آموخته ایم با رضایتی که از روش پیشرفت در NA به دست آوردهایم را فراموش کنیم پشت کردن به این روش زندگی باعث ناراحتی ما می شود زیرا تحمل ما برای دردهای روحانی دیگر مانند گذشته نیست که این البته خوب است. ما متعهد میشویم تا نقش خود را در هر موقعیتی بررسی کنیم و هر چند وقت یکبار که سرعت و شیوه زندگی مدرن فرصت تفکر کردن را از ما میگیرد این تعهد خود را تجدید کنیم. برخی اعضاء میگویند که این تعهد امتحانی عملی برای بهبودی ما .است ما به خودکاوی نیاز داریم تا رشد کنیم همانگونه که یک دانه گیاه برای رشد به ،خاک آب و آفتاب نیاز دارد. درک تواناییها و ضعفهای شخصیتی مان آگاه بودن از انگیزه های مان تلاش برای انجام کار درست و تمایل برای جبران خسارت هنگاهی که لطمه میزنیم همگی لازمه نوشتن ترازنامه شخصی است. به قول یکی از اعضاء پنج تا از پررنگترین نواقص شخصيتي من ممکن است هرگز از بین نروند اما نوشتن ترازنامه به طور دائم کمک میکند تا فعال شدن آنها را تشخیص دهم. در این صورت میتوانیم – دوباره – فروتنانه و در لحظه درخواست کنیم تا برطرف شوند و از عمل بر روی آن نواقص اجتناب کنیم تا مجدد به روابطمان آسیب نزنیم و احساس خجالت نکنیم. خوداندیشی و خودکاوی نتیجه میدهد و باعث تمایل ما به تعهد می‌شود. 

چگونه هنوز از سلامت روحانی خود مراقبت میکنم؟آیا هنوز نقش خود را در موقعیتهایی که آزارم میدهد پیدا میکنم؟ آیا نیاز دارم تا تعهد خود را تجدید کنم؟

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تضمین پیوند همبستگی

۲۳ حوت ( اسفند ماه )

یک گروه NA با امتناع از دریافت کمکهای خارجی همبستگی اعضاء و بنیان تداوم بهبودی آنها را تقویت می‌نماید. 

     *چگونگی عملکرد سنت هفتم*فقط برای امروز ۲۲ حوت ( اسفند ماه ) خلاص شدن از یکنواختی

 

یکی از تعاریف همبستگی ایستادن در کنار دیگران است سنت هفتم توضیح میدهد که یکی از راه های همبستگی این است که ما با روش خاص خود و به کمک همدیگر از NA مراقبت کنیم. امتناع از دریافت کمک خارجی عملی جسورانه است – به این معنی که ما به یکدیگر تکیه میکنیم تا قدم پیش بگذاریم و مسئولیت NA را بپذیریم – حیات گروه و بدنه های خدماتی بستگی کامل به کمک و اعانه ما دارد رشته ای که ما را به دیگر معتادان در حال بهبودی متصل میکند منحصر به فرد است. ما در اعتیاد و بهبودی مشترک هستیم و بعضی اوقات چیز دیگری برای اتصال ما به یکدیگر وجود ندارد اما با این حال ما با همبستگی در کنار هم در برنامه NA قرار داریم. ما به تنهایی بهبود نمی یابیم و هر یک از ما پیام بهبودی را در نتیجه فعالیتهای دیگر معتادانی که قبل از ما به NA آمده اند دریافت کرده ایم. تمرین همبستگی فقط احساس تعهد به گروه خود یا ساختار محلی مان نیست. ما با همبستگی کنار کسانی که هنوز به اینجا نیامدهاند نیز می.ایستیم. ما در کنار معتادان در حال عذاب هر جای دنیا که هستند می ایستیم – این عمل را توسط حصول اطمینان از اینکه آنها نیز فرصت تجربه کردن پیام ما را به زبان و فرهنگ خاص خود داشته باشند انجام میدهیم. درست همانگونه که این فرصت به خود ما داده شد. در گروه هایمان نیز همبستگی به این معنی است که هر کاری از دستمان بر بیاید انجام میدهیم تا درهای جلسات بر روی هرکس که تمایل به قطع مصرف دارد باز بماند همبستگی با بدنه های خدمات محلی به معنی حمایت از تلاشها در این راستا است که معتادان محلی بتوانند NA را به راحتی پیدا کنند. ما همبستگی با NA فراتر از جامعه و محدوده خود را توسط توجه بیشتر بر خدماتی که پیام ما را به طور وسیع گسترش میدهد تمرین میکنیم و سعی مینمائیم با کمک و اعانه نیازهای خدماتی را برطرف کنیم. 

                                                      

برنامه NA اینجاست تا اطمینان حاصل کند که پیام در دسترس هر کسی که خواهان بهبودی است قرار داشته باشد چه سر پیچ کوچه و چه آن طرف دنیا من با در میان گذاشتن آنچه که میتوانم همبستگی با معتادان در حال عذاب را تمرین میکنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فروتنی و پایبندی به اصول اولیه

۲۲ حوت ( اسفند ماه )

 

درس سختی که ما در مورد فروتنی ، آموخته،ایم به ما یادآوری میکند که ما هیچ وقت از بهبودی فارغ التحصیل نمیشویم و به محض اینکه از به کارگیری اصول و مبانی آن دست برداریم به مشکل بر خواهیم خورد. 

*پاکزیستن فصل ،٦ ، از سر راه خود کنار رفتن. *فقط برای امروز ۲۱ حوت ( اسفند ماه ) سبک کردن بار

 

در دوران اعتیاد فعال ما متقاعد شده بودیم که پاسخ همه سئوالات را داریم این تکبر ما را در تاریکی نگه داشت و اگر NA را پیدا نمیکردیم ممکن بود باعث مرگ ما شود. به عنوان تازه وارد، نومیدی و درماندگی ما را مجبور کرد قفل درهای فروتنی را باز کنیم در این شرایط ما یاد میگیریم که درخواست کمک کنیم و پیشنهادات را بپذیریم.

اصول اولیه مانند جلسات ،راهنما ،قدمها ،خدمت نشریات ، NA نیروی برتر، مصرف نکردن در همان بار اول – برای همگی ما یکسان است نشریات ما توصیه های فراوان و ساده ای را برای آنچه باید انجام دهیم تا فروتن شویم و پاک بمانیم ارائه میدهد در جلسات به طور مکرر تجربه بعضی از اعضاء در مورد لغزش را میشنویم که میگویند من” لغزش کردم زیرا از عمل کردن به اصول اولیه دست برداشتم اعضاء دیگر دائم به ما میگویند در NA خط پایان و فارغ التحصیلی وجود ندارد. ما همه اینها را باور داریم زیرا داستانهایی که در جلسات میشنویم گواه آن است. ما مصمم با اصول اولیه به پیش میرویم.

ممکن است زندگی توسط چیزهای خوب مانند خانه دار شدن آزادی از زندان بول ساختن سرپرستی مجدد فرزندانمان عشق و فارغ التحصیلی از مدرسه با دانشگاه مانع حفظ تماس با NA شود زیرا رعایت اصول اولیه زمان بر است و این روزها زمان کمیاب است. تکبری که ما زمانی از خود رانده بودیم دوباره در ما رسوخ می.کند حواسم هست من میتوانم یکبار که مشکلی ندارد! اینها حرفهایی است که برای ما دردسرساز میشوند اینکه تا چه حد با مشکل مواجه شویم بستگی دارد به تمایل ما برای برگشتن به اصول اولیه ما لازم نیست زندگی خود را متلاشی کنیم و همه چیز را از دست بدهیم ما میتوانیم دوباره آموزش پذیر شویم و تمرکز روحانی خود را دوباره به دست آوریم ما میتوانیم به یک عضو دیگر زنگ بزنیم به جلسه خانگی خود برویم یا به نیروی برترمان سر بزنیماینکه میگویند اگر اصول اولیه را رها نکنی هیچ وقت مجبور به بازگشت به آنها نخواهی شد.” برای ما معنا پیدا خواهد کرد.

کدام یک از اصول اولیه برنامه را رعایت نمیکنم؟ چه کار حاضرم برای تغییر این شرایط انجام دهم؟*فروتنی*

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

بخشش عیب هایمان

۲۱ حوت ( اسفند ماه )

به رسمیت شناختن خودمان به عنوان یک انسان این ظرفیت را به ما میدهد تا دیگران را ببخشیم و دیگر مثل گذشته در حال قضاوت دائم نباشیم.

*راهنمای کارکرد قدم قدم ۹ ، “اصول راهنما”*پاسخگویی با کمک از دیدگاه دیگران ۲۰ حوت ( اسفند ماه )

 

 از طریق کارکرد قدم چهار تا هشت ما با شخصی که باعث آشفتگی زندگی ما شده روبرو میشویم “خدایا این که خود من هستم در این فرآیند سخت ما با بیماری خود و همچنین با انسان بودن خود رو در رو میشویم ما دلخوریها و دشمنی هایی که عمری به همراه داشتیم و رنجش های فعلی خود از کسانی که به ما صدمه زدند یا ما را قضاوت کردند و طردمان نمودند را رونمایی کرده و از یکدیگر جدا میکنیم اغلب از اینکه میفهمیم خودمان نقش پررنگی در آنها داشته ایم متعجب میشویم فعال شدن کامل در فرآیند بهبودی به ما شناخت واقع بینانه ای از عیبها و محدویتهایمان ارائه میکند. ما رابطه بین عمل از روی نواقص با نیازهای انسانی خود مانند امنیت، عشق و پذیرش را کشف میکنیم. ما می آموزیم که عدم درک و همدلی نسبت به اشتباهات خودمان باعث قضاوت ما در مورد دیگران شده است. ظرفیت ما برای بخشش از ظرفیت ما برای همدلی جدا شدنی نیست

در قدم نهم ما خواهان آشتی با جنبه انسانی خود میشویم عیوب خود را برای کسانی که به ایشان خسارت زده ایم بر ملا میکنیم در تلاش جهت جبران خسارات گذشته ما فروتنانه معذرت خواهی میکنیم رفتار خود را تغییر میدهیم تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنیم. ما اغلب – البته نه همیشه – برای خساراتی که زده ایم بخشیده میشویم. این فرآیند درس قابل توجهی از همدلی به ما ارائه میدهد شناسایی و پذیرش عیوب خود کلید پذیرش عیوب دیگران است. ما به خاطر زمانهایی که از روی ترس خود محورانه عمل کرده ایم خود را میبخش یم به جای اینکه دیگران را به خاطر شرایط مشابه قضاوت کنیم میتوانیم سعی کنیم آنها را ببخشــــــــــم ، و ایشان را همانگونه که هستند بپذیریم

تجربه طرد و قضاوت شدن از طرف دیگران – چه در زندگی روزمره ما و چه هنگامی که تلاش ما برای جبران خسارت شکست میخورد – باعث افزایش ظرفیت ما در همدلی و بخشش دیگران می شود. دردی که ما خود تجربه کرده ایم تبدیل به منبع قدرت ما میشود و ما از پشتوانه پذیرشی که توسط کارکرد قدمها تجربه کرده ایم استفاده خواهیم کرد.

 

امروز از بیرون به قضاوتهایی که در مورد دیگران کردم نگاه خواهم کرد به جای اینکه آن عیوب را فقط فهرست بندی کنم بر جنبه انسانی آنها تأکید میکنم زیرا من هم یک انسان هستم و ارزش همدلی را دارم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org