فقط برای امروز ۱۳ قوس (آذر ماه ) اراده خداوند نه اراده ما

فقط برای امروز

۱۳ قوس (آذر ماه )

اراده خداوند نه اراده ما

«می دانیم اگر برای اراده خداوند دعا کنیم، صرف نظر از آنچه فکر می کنیم، آنچه را دریافت می کنیم که به صلاح ماست.»

کتاب پایه

زمانی که به NA آمدیم، صداهای درونی ما نامطمئن و خودنابودکننده شده بود. اعتیاد تمایلات، علایق و احساس ما را نسبت به آنچه به صلاحمان بود به گمراهی کشانده بود. بدین دلیل است که ایمان پیدا کردن به نیرویی برتر از خود – چیزی که بتواند راهنمایی عاقلانه تر و مورد اطمینان تری از خود ما فراهم کند – در دوران بهبودی آنقدر مهم بوده است. به تدریج آموخته ایم چگونه به مراقبت این نیرو اطمینان کنیم و به هدایتی که برای ما فراهم می کند، اعتماد کنیم.
مانند همه فرآیندهای یادگیری “دعا کردن فقط برای آگاهی از اراده نیروی برتر برای ما و قدرت اجرای آن” مستلزم تمرین است. نگرشهای خودخواهانه و خودسرانه ای که در دوران اعتیاد پیدا کردیم، یک شبه برطرف نمی شوند. این نگرش ها ممکن است نحوه دعا کردن ما را تحت تأثیر قرار دهند. حتی ممکن است بدین شکل دعا کنیم: «من را از این نقص شخصیتی رها کن تا خوب به نظر برسم.»
هر چه نسبت به عقاید و تمایلات خود صریح تر باشیم، تشخیص اراده ما از اراده نیروی برتر آسان تر خواهد بود. شاید در دعا بگوییم: «خدایا صرفاً به اطلاع می رسانم که این چیزی است که من در این موقعیت می خواهم. با این وجود، خواستار تحقق اراده تو هستم، نه اراده خود.» وقتی بدین ترتیب عمل می کنیم، برای اذعان و قبول راهنمایی نیروی برتر خود آمادگی پیدا می کنیم.

فقط برای امروز: ای نیروی برتر، آموخته ام که به راهنمایی تو اعتماد کنم. با این وجود، هنوز عقاید خود را درباره شیوه دلخواه زندگی خود دارم. بگذار این عقاید را در میان بگذارم و بعد اجازه بده تا اراده تو برای من را به روشنی درک کنم. در نهایت، بگذار اراده تو، نه اراده من تحقق یابد.

 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۲ قوس (آذر ماه) بینش بدون محدودیت

فقط برای امروز

۱۲ قوس (آذر ماه)

بینش بدون محدودیت

«شاید برای اولین بار چشم اندازی از زندگی جدید خود را مشاهده می کنیم.»

“کتاب پایه”

در دوران اعتیاد ، بینش ما نسبت به خود بسیار محدود بود. هر روز به اموری تکراری می پرداختیم : به دست آوردن، مصرف کردن و یافتن راه ها و روش هایی برای به دست آوردن بیشتر. این تنها انتظار معقولی بود که می توانستیم در طول زندگی خود داشته باشیم. نیروی بالقوه ما محدود بود.

امروز، دیدگاه های ما تغییر کرده است. بهبودی بینش جدیدی را نسبت به خود و زندگی در اختیار ما گذاشته است. دیگر اسیر امور تکراری تاریک و بی پایان اعتیاد نیستیم. برای در پیش گرفتن رویه های جدید و امتحان عقاید و فعالیتهای جدید آزاد هستیم. با انجام این کار، می توانیم بینش جدیدی نسبت به خود پیدا کنیم. نیروی بالقوه ما فقط با قدرت نیروی برتری که از ما مراقبت می کند، محدود شده است و این قدرت هیچ محدودیتی ندارد.

در دوران بهبودی به نظر می رسد زندگی و هر چیزی که در آن است، پذیرای ماست. تحت هدایت اصول روحانی و نیرویی که خداوندی که درک می کنیم در اختیار ما گذاشته، افق های ما نامحدود هستند.

فقط برای امروز : چشم های خود را بر روی امکاناتی که در مقابلم قرار دارد، باز می کنم. نیروی بالقوه من به اندازه خداوندی که درک می کنم، قدرتمند است.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۱ قوس (آذر ماه) بهبودی: اولین اولویت ما

فقط برای امروز

۱۱ قوس (آذر ماه)

بهبودی: اولین اولویت ما

 

«باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیم و ترتیب اولویتهای خود را حفظ کنیم.»

“کتاب پایه”

قبل از آمدن به NA، از بهانه های بسیاری برای توجیه مصرف مواد استفاده می کردیم: «او بر سر من فریاد کشید.» «او چنین گفت.» «همسرم مرا ترک کرد.» «من اخراج شدم.» از این بهانه ها استفاده می کردیم تا برای حل مشکل مواد خود درخواست کمک نکنیم. باید می فهمیدیم که تا وقتی به مصرف مواد ادامه دهیم، این مسائل همچنان ادامه دارد. تنها وقتی بهبودی را در رأس اولویتهای خود قرار دادیم، این وضعیتها شروع به تغییر کرد.

ممکن است امروز نیز به همین رفتار گرایش داشته باشیم و برای عدم حضور در جلسات و خدمت بهانه بیاوریم. بهانه های امروز ما ممکن است ماهیت متفاوتی داشته باشد: «نمی توانم بچه های خود را تنها بگذارم.» «از مرخصی خسته شده ام.» «باید این پروژه را انجام دهم تا بتوانم رییس خود را تحت تأثیر قرار دهم.» اما هنوز هم اگر بهبودی را اولین اولویت خود قرار ندهیم، احتمالاً دیگر مجبور به نگرانی درباره این بهانه ها نخواهیم بود. اگر دچار لغزش شویم، فرزندان، مرخصی و شغل دیگر در زندگی ما نخواهند بود.

بهبودی باید در اولویت باشد. شغل داشته باشیم یا نداشته باشیم، رابطه داشته باشیم یا نداشته باشیم، در هر حال باید در جلسات حضور یابیم، قدمها را کار کنیم، با راهنمای خود تماس بگیریم و در خدمت خداوند و دیگران باشیم. اعمال ساده مزبور این امکان را برای ما فراهم می کنند که مرخصی، خانواده و رؤسایی داشته باشیم تا بتوانیم درباره آنها احساس نگرانی کنیم. بهبودی اساس زندگی ماست و هر چیز دیگر را ممکن می سازد.

فقط برای امروز: ترتیب اولویتهای خود را حفظ می کنم. بهبودی در فهرست من شماره یک است.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۰ قوس (آذر ماه) پاداشهای زندگی

فقط برای امروز

۱۰ قوس (آذر ماه)

پاداشهای زندگی

«فقط برای اراده خداوند برای خود شروع به دعا می کنیم. بدین ترتیب، فقط چیزی را به دست می آوریم که قادر به اداره آن هستیم.»

“کتاب پایه”

تصور کنید اگر خداوند هر چیزی که می خواستیم را در اختیار ما می گذاشت، چه اتفاقی می افتاد. یک اتومبیل معرکه جدید، نمرات عالی، اضافه حقوق سه برابر، همه اینها صرفاً به این خاطر که درخواست می کنیم، مال ماست.

اکنون مشکلاتی را تصور کنید که ثروتهای بادآورده، اتومبیل های پرتجمل جدید و تشخیص وضعیت تحصیلی ناشایسته به دنبال دارند. با اضافه حقوق زیادی که بی دلیل به ما اعطاء شده، چه کار انجام می دهیم؟ چگونه به مسئولیت های مالی جدید خود رسیدگی کنیم؟ و چگونه با این اضافه حقوق سر کنیم؟ آیا می توانیم تظاهر کنیم که شایستگی این حقوق را داریم، در حالی که می دانیم این طور نیست؟

آن اتومبیل معرکه جدید چطور؟ اکثر این اتومبیل ها حق بیمه بالا و هزینه های مراقبت گزاف به دنبال دارند. آیا برای مراقبت از چیزی که درخواست کرده ایم، آمادگی داریم؟

افتخارات تحصیلی چطور؟ آیا می توانیم پس از اخذ نمراتی که خود کسب نکرده ایم، مانند دانشجویان ممتاز عمل کنیم؟ اگر متخلف شناخته شویم، چه کار انجام می دهیم؟

وقتی با خداوند صحبت می کنیم، باید به خاطر داشته باشیم که در دنیای واقعی زندگی می کنیم. پاداشهایی کسب می کنیم و یاد می گیریم چگونه آنها را اداره کنیم. محدود کردن دعاهای خود به تقاضای آگاهی از اراده خداوند ، قدرت اجرای آن و توانایی زندگی کردن با نتایج و عواقب ، تضمین می کند که چیزی را بیشتر از حد توان اداره خود به دست نمی آوریم.

فقط برای امروز : فقط برای آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن در دنیای واقعی دعا می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۹ قوس (آذر ماه) مشارکت کردن من واقعی

فقط برای امروز

۹ قوس (آذر ماه)

مشارکت کردن من واقعی

 

«صحبت کردن با دیگران ما را از احساس انزوا و تنهایی دور نگاه می دارد.»

“کتاب پایه”

صمیمیت به معنی مشارکت کردن عمیق ترین افکار و احساسات خود با انسانی دیگر است. بسیاری از ما تشنه دوستی و عشقی هستیم که صمیمیت به ارمغان می آورد، اما این چیزها بدون تلاش حاصل نمی شود. در دوران اعتیاد فعال آموختیم که از خود در برابر دیگران محافظت کنیم تا مبادا مصرف ما را تهدید کنند. در دوران بهبودی نحوه اعتماد کردن به دیگران را یاد می گیریم. صمیمیت مستلزم این است که حالتهای تدافعی خود را کاهش دهیم. برای احساس مودتی که صمیمیت به ارمغان می آورد، باید به دیگران اجازه دهیم به ما نزدیک شوند—مای واقعی.

اگر قرار است درونی ترین ضمیر خود را با دیگران در میان بگذاریم، ابتدا باید درباره اینکه این درونی ترین ضمیر واقعاً چگونه است، عقیده ای داشته باشیم. برای اینکه بفهمیم واقعاً چه کسی هستیم، واقعاً چه چیزی می خواهیم و واقعاً چگونه احساس می کنیم، زندگی خود را به طور منظم بررسی می کنیم. سپس، بر اساس ترازنامه های منظمی که از خود تهیه کرده ایم، باید تا حد امکان کاملاً و دائماً با دوستان خود صداقت داشته باشیم.

صمیمیت بخشی از زندگی است و بنابراین بخشی از پاک زندگی کردن است و صمیمیت مانند هر چیزی در بهبودی بهای خود را دارد. بررسی دردناک خویشتن که لازمه صمیمیت است، می تواند کار دشواری باشد. صداقت کامل در صمیمیت نیز اغلب پیچیدگی های خود را به همراه دارد. اما رهایی از انزوا و تنهایی که صمیمیت به ارمغان می آورد ، واقعاً ارزش سعی و تلاش را دارد.

فقط برای امروز : برای رهایی از تنهایی و انزوایی که صمیمیت به ارمغان می آورد، تلاش می کنم. امروز ، از طریق تهیه ترازنامه ای شخصی، “من واقعی” را می شناسم و صداقت داشتن کامل با دیگران را تمرین می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۸ قوس (آذر ماه) مراقبت نیروی برتر

فقط برای امروز

۸ قوس (آذر ماه)

مراقبت نیروی برتر

«معتقدیم که نیروی برتر از ما مراقبت خواهد کرد.»

“کتاب پایه”

برنامه بر اساس این عقیده است که به کارگیری اصول ساده میتواند اثرات عمیقی را در زندگی ما ایجاد کند. یکی از این اصول این است که اگر درخواست کنیم، نیروی برتر از ما مراقبت خواهد کرد. از آنجا که این اصل بسیار اساسی است، شاید مایل به نادیده گرفتن آن باشیم. اگر یاد نگیریم که این حقیقت روحانی را آگاهانه به کار بگیریم، ممکن است چیزی ضروری برای بهبودی خود، مانند نفس کشیدن برای زندگی را از دست دهیم. 

چه اتفاقی می افتد وقتی خود را مضطرب و وحشت زده مییابیم؟ اگر به طور مداوم سعی در بهبود بخشیدن رابطه خود با نیروی برتر کنیم، مشکلی نخواهیم داشت. به جای اینکه شتابزده عمل کنیم، لحظه ای صبر میکنیم و به طور مختصر موارد خاصی در گذشته را به یاد می آوریم که نیروی برتر نسبت به ما توجه و مراقبت نشان داده است. این امر به ما اطمینان میدهد که نیروی برتر هنوز هم مسئولیت زندگی ما را بر عهده دارد. سپس برای وضعیت کنونی راهنمایی و قدرت میخواهیم و با اطمینان از اینکه زندگی ما در اختیار خداوند است، به کار خود ادامه میدهیم. 

کتابچه سفید ما میگوید : «برنامه ما مجموعهای از اصول است». هر چه به طور مداومتر سعی در بهبود بخشیدن سپاسگزاری آگاهانه خود از این اصول کنیم، برای اجرای آنها تمایل بیشتری خواهیم داشت.

فقط برای امروز : سعی میکنم رابطه آگاهانه خود را با نیروی برتری که از من مراقبت میکند، بهبود ببخشم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۷ قوس (آذر ماه) خود بودن

فقط برای امروز

۷ قوس (آذر ماه)

   خود بودن

«فروتنی واقعی در این است که بپذیریم خود باشیم و در این راه صادقانه تلاش کنیم.»

“کتاب پایه”

فروتنی مفهوم گیج کننده ای است. چیزهای زیادی درباره تحقیر میدانیم، اما فروتنی ایده جدیدی است. این مفهوم به طور مشکوکی مانند خود را بر خاک افکندن، کرنش و عقب کشیدن پا هنگام تعظیم است. اما اینها به هیچ وجه فروتنی نیستند. فروتنی واقعی، صرفاً این است که خود را بپذیریم. 

وقتی به قدمی میرسیم که در آن از کلمه “با فروتنی” استفاده شده، اجرای این اصل را شروع کرده ایم. قدم چهارم این فرصت را در اختیار ما قرار میدهد که بررسی کنیم واقعاً چه کسی هستیم و قدم پنجم به ما کمک میکند این آگاهی را بپذیریم.

عمل فروتنی شامل پذیرفتن سرشت واقعی خود و خود بودن صادقانه میشود. نه مجبور هستیم خود را بر خاک افکنیم یا تحقیر کنیم و نه باید تلاش کنیم باهوشتر، ثروتمندتر یا خوشبخت تر از آنچه واقعاً هستیم ، به نظر برسیم. فروتنی صرفاً بدین معناست که تظاهر را کنار بگذاریم و تا حد توان صادقانه زندگی کنیم.   

فقط برای امروز : اجازه میدهم آگاهی از سرشت واقعیام، اعمال من را هدایت کند. امروز، همان طور که با خود روبرو میشوم با دنیا روبرو میشوم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۶ قوس (آذر ماه) درخواست کمک از خداوند

فقط برای امروز

۶ قوس (آذر ماه)

درخواست کمک از خداوند 

«گاهی اوقات در دوران بهبودی، تصمیم درخواست کمک از خداوند، بزرگترین منبع قدرت و شهامت ماست.»

“کتاب پایه”

وقتی قدم سوم را کار میکنیم، تصمیم میگیریم به نیرویی برتر و مهربان اجازه دهیم ما را در زندگی روزمره هدایت کند و از ما مراقبت کند. تصمیم میگیریم این هدایت و مراقبت را در زندگی خود بپذیریم. برخی از ما معتقدیم وقتی تصمیم قدم سوم را گرفتیم، خداوند ما را هدایت میکند؛ از آن لحظه به بعد، صرفاً توجه کردن به جایی که هدایت میشویم ، مطرح است.  

تصمیم قدم سوم، فعل ایمان است و درخواست کمک از خداوند راهی برای احیای این ایمان است. به کار گرفتن ایمان در زندگی روزمره، همه شهامت و قدرت مورد نیاز را در اختیار ما قرار میدهد، زیرا میدانیم از کمک نیرویی برتر و مهربان برخوردار هستیم. اطمینان میکنیم که نیازهای ما بر آورده خواهد شد. میتوانیم از ایمان بهره بگیریم و صرفاً از طریق درخواست اعتماد کنیم. 

فقط برای امروز : به خود یادآور میشوم که با درخواست کمک از نیروی برتر خود در هر قدمی که بر می‌دارم، تنها نیستم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۵ قوس (آذر ماه) مسئولیت

فقط برای امروز

۵ قوس (آذر ماه)

مسئولیت

«چیزهای زیادی، هم منفی و هم مثبت، در طی یک روز اتفاق می افتد. اگر برای سپاسگزاری از هر دوی آنها وقت صرف نکنیم، احتمالاً چیزی را که به رشد ما کمک میکند، از دست خواهیم داد.»

“جزوه فقط برای امروز”

مسئولیت، مسئولیت—مسئولیت های زندگی همه جا هستند. “باید” کمربند ایمنی ببندیم. “باید” خانه خود را تمیز کنیم. “باید” امور خاصی را برای همسر، بچهها و افرادی که راهنمای آنها هستیم، انجام دهیم. در رأس همه اینها، “باید” به جلسات برویم. برنامه خود را به بهترین شکل ممکن انجام میدهیم. تعجبی نیست که گاهی اوقات میخواهیم از همه این وظایف شانه خالی کنیم و به جزیرهای دور افتاده برویم که در آن مجبور به انجام هیچ کاری نباشیم!   

در این مواقع، وقتی شدیداً تحت تأثیر مسئولیتهای خود قرار گرفته ایم، فراموش می‌کنیم که مسئولیت نباید خسته کننده باشد. وقتی میخواهیم از زیر بار مسئولیت های خود شانه خالی کنیم، باید آرامش خود را حفظ کنیم، دلیل انتخاب آنها را به یاد بیاوریم و به هدایایی که به ارمغان می آورند، توجه کنیم. چه شغلی باشد که معمولاً برای ما جالب و جذاب است یا همسری که معمولاً از شخصیت او شگفت زده میشویم، یا کودکی که معمولاً بازی کردن با او و مراقبت از او را دوست داریم، در هر حال در همه مسئولیت های زندگی ما لذت وجود دارد.    

فقط برای امروز: همه دقایق ویژه هستند. به مسئولیت های خود و لذتهایی که به همراه دارند ، توجه میکنم و به خاطر آنها شکرگزارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد