برچسب: اتحاد در مراقبت عاشقانه

انضباط برای (گاهی) نه گفتن

۱۲قوس ( آذر ماه )

تمرين انضباط برای معتادان ذاتی و طبیعی نیست و نیاز ما به نه گفتن به خودمان هم نیز چالش برانگیز است. 

روح سنت های سنت هفت، برای اعضاءپذيرش واقعیت ۱۱ قوس ( آذر ماه )

           

  آن آزادی که پس از قطع مصرف تجربه ميكنيم خارق العاده است. در پاکی بخش عظیمی از منابع مانند ،زمان،انرژی و چیزهای دیگری که سابقاً صرف حفظ اعتمادمان میگشت به ما بازگردانده میشود، “نه” گفتن به بیماریمان ما را آزاد میگذارد تا به چیزهای که در گذشته در دسترسمان نبودند بله بگوییم،همچنانکه از توانایی نویافته خود برای بله گفتن به خودمان شاد هستیم بعضی از ما ممکن است خود را در شرایطی ببینیم که به دنبال التیام از رفتارهای مخرب دیگران نیز هستیم. یکی از اعضا چنین مشارکت میکرد: پاک شدن زندگی مرا نجات داد اما اولین سال پاکی ام وزن ام چنان افزایش یافت که پوست شکمم دارای علائم کشش شده بود،پولی که قبلاً خرج مواد میشد را صرف خرید چیزهایی که نیاز نداشتم میکردم، تلاش کردم حالم را توسط پول خرج کردن خوب کنم اما این جواب نداد و من کماکان ناراضی بودم. 

انضباط داشتن میتواند در ما احساس تنبیه شدن به وجود آورد،چرا که به نظر میرسد میخواهیم خود را از چیزهایی که واقعا لذت میبریم محروم سازیم. اگر واقعا آزادیم چرا باید به خودمان نه بگوییم؟ همانطور که منابع ما محدود هستند، آزادی مان نیز شامل محدودیت میگردد. انضباط کمک میکند افکارمان را جابجا کنیم و به جای تمرکز بر روی چیزهایی که از خود دریغ کرده ایم – مثل همان تکه کیک اضافی یا لذت آنی از یک خرید اینترنتی – در مورد آنچه که با خردمندانه هزینه کردن نصیبمان میگردد تفکر کنیم. ما به آنچه با استفاده عاقلانه از منابع خود به دست میآوریم فکر میکنیم و مراقب امنیت مالی و آرامش خاطری که برای آن تلاش میکنیم خواهیم بود.

انضباط بدین معنی است که تمایل داشته باشیم به چیزهایی که در همان لحظه حالمان را خوب میکنند ولیکن بعدها برای ما هزینه در برخواهند داشت “نه” بگوییم. وقتی مابه عنوان یک انجمن به پولی که از خارج از NA به ما پیشنهاد میشود “نه” میگوئیم – و به توانایی مان به عنوان یک انجمن در تصمیم گیری برای خودمان و آزاد بودن از تاثیرات سازمانهای خارجی “بله” میگوییم – همان انضباط را به کار گرفته ایم. ما در بهبودی شخصی نیز برای رسیدن به آرامش خاطر در طولانی مدت به وسوسه های آنی و لحظه ای خود نه میگوییم، آیا ترجیح میدهیم کمی راحتی گذرا در زمان حال را تجربه کنیم یا در دراز مدت احساس آرامش و امنیتی عمیق تر و ماندنی تر داشته باشیم. انتخاب با ماست؟

 

 من نمیتوانم به همه چیز جواب مثبت بدهم. “بله” گفتن هایم را برای چیزهایی که امروز حقیقتاً برایم اهمیت دارند حفظ خواهم کرد.

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

۲۲ سرطان (تیر ماه)

اتحاد در مراقبت عاشقانه

 

با ابراز محبت و علاقه ای که در موقع صحبت کردن و در نحوه برخورد با دیگران بروز می دهیم به نوعی به حفظ اتحاد کمک میکنیم.

 

چگونگی عملکرد سنت ،اول، “کاربرد اصول “روحانی”نشریات معتادان گمنام

 

صحبت کردن و رفتار با سایر اعضا با عشق مراقبت و احترام زحمت ندارد… بجز زمان هایی که اینطور نیست اما این به عهده ماست ما وقتی به خودآگاهی می رسیم اتحاد را تمرین میکنیم، ممکن است ما بترسیم که به عضوی که برای از دست دادن ۲۰ سال پاکی خود غمگین است، حرف اشتباهی بزنیم و به همین دلیل او را نادیده میگیریم ما عوض اینکه به او اطمینان دهیم، هیچ حرفی نمیزنیم این رفتار که از روی ناراحتی با شرمندگی ما است، باعث میشود آن عضو تصور کند که ما او را بخاطر لغزشش بیرحمانه قضاوت کرده ایم امکان دارد ما به خاطر کشمکشی که مدتها است با افسردگی خود داریم با تازه واردی که صندلی ها را نامرتب چیده بدرفتاری کنیم و یا به آن رهجویی که داستان برادرش را تا به الان سه بار در همین هفته مشارکت کرده است و ما دیگر نمیتوانیم تحمل کنیم چشم غره برویم. شاید دلیل همه اینها فقط این است که یادمان رفته چیزی بخوریم و گرسنه ایم؟

ما قصد نداریم به کسی خسارت بزنیم و یا کسی را تحقیر کنیم اما همیشه حرف درست را نمیدانیم. و همینطور همیشه عشق اهمیت و احترامی را که ابراز می کنیم – و یا ترجیح می دهیم دریافت کنیم – به یک شکل نیست. در زمان سختی ممکن است یک عضو به گرمی به سراغ ما بیاید و بدون قضاوت به ما گوش کند دیگری ممکن است به روش عشق دادن خشن قدیمی ها از ما بخواهد پنبه ها را از گوشهایمان درآوریم.

یک تماس فیزیکی – دستی دوستانه بر شانه زدن و یا آن بغل سفت NA – غالباً خوشایند خواهد بود، اما بعضی اوقات همان هم پس زده میشود، تجربه میگوید که قاعدتاً ما کار درست را انجام میدهیم چون تعداد زیادی از معتادان به جلسه میآیند و پاک میمانند، ممکن است ما همیشه نتوانیم بی عیب و نقص “مراقبت عاشقانه داشته باشیم اما به مرور بهتر میشویم ما می آموزیم که همراه با مشارکت نظرات و پیشنهاداتمان صبر و مهربانی را نیز تمرین کنیم.

ما سعی میکنیم بر روی احساس ناراحتی و عدم اطمینان خود کار کنیم چون به دیگران اهمیت میدهیم و میخواهیم آن را ثابت کنیم، ما به داستانهای یکدیگر گوش میدهیم مهم نیست چندبار و از آنجایی که برای گروه خود ارزش قائليم، حتی اگر عضو ناسازگاری در آن باشد به یکدیگر احترام میگذاریم. ما تا وقتی که هوای هم را داشته باشیم اصل اتحاد را رعایت کرده ایم.

 

برای ترویج اتحاد، امروز تلاش خواهم کرد تا مراقب گفتار و اعمال خود باشم و ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر را در نظر بگیرم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org