ارتباط پیچیده است.!
۵ جدی ( دی ماه )
بررسی تفاوت بین آن چیزی که ما میگوییم، با آنچه که دیگران میشنوند و نحوه عکس العمل ،ایشان میتواند آغاز تغییری بزرگ در تمام روابط ما باشد.
پاک زیستن فصل ۷، اصول، تمرین،دورنمافقط برای امروز ۴ جدی (دی ماه ) گمنامی و اراده شخصی
به مدت زمان زیادی از پاکی نیاز نیست تا ما بفهمیم برای مهارتهای ارتباطی خود نیاز داریم قدری به آن بپردازیم. ما متوجه آمادگی روزافزون خود برای ارتباط برقرار کردن واقعی با دیگران میشویم ما باید یاد بگیریم تا به جای اینکه پُلهای ارتباطی خود را آتش زده و فرو بریزیم دست به کار ساخت آنها شویم ارتباط بهتر و انسان بهتری بودن به معنای آن است که برخی الگوهای قدیمی را کنار گذاشته و الگوهای جدیدی را به کار گیریم. افراط در غیبت کردن یکی از آن عادات قدیمی در ارتباط برقرار کردن است که ممکن است بخواهیم در مورد آن تجدید نظر کنیم ممکن است باور داشته باشیم که با اشتراک گذاشتن اطلاعات دیگران که به ما تعلق ندارد بتوانیم با بقیه رابطه برقرار کنیم حتی وقتی شایعات ما به نظر بی ضرر برسند غیبت کردن باعث میشود ما غیر قابل اعتماد به نظر ..بیاییم ما یاد میگیریم که در برابر اصرار برای پر کردن هر خلایی در هر مکالمه با شایعه حدس و گمان و کنایه مقاومت کنیم ما در مکالمات ،خود مکث می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم و ارزش گوش دادن بیشتر و حرف زدن کمتر را یاد میگیریم. ما عادت جدیدی را برای پرسیدن سوال و تمرین همدلی و روشن بینی در حین شنیدن نظرات دیگران اتخاذ میکنیم.
برخی از ما از فکر کردن زیاد رنج میبریم و نه از مشارکت زیاد.ما گمانه زنی میکنیم که حرف زدن مان عاقلانه هست یا نه و در عوض آنچه در افکارمان میگذرد را پیش خود نگه می داریم. ممکن است فکر کنیم ملاحظه کاری کرده ایم اما دریغ کردن تجربه و نظرات ما اغلب باعث میشود تا فاصله ای بین خود و دیگران ایجاد کنیم،ممکن است گاهی به خاطر خجالتی بودنمان به نظر سطحی یا مغرور برسیم. مطمئناً اینکه ایده های خود را در معرض دید دیگران قرار دهیم برای ما مخاطره انگیز است اما این آسیب پذیری ما را قادر میسازد تا با هم ارتباط برقرار کنیم. ارتباط چیزی بیش از گفت و شنود است که باعث پیچیدگی این مسئله میشود. همه آن نشانه های غیر گفتاری که ما رد و بدل میکنیم – حالت چهره، زبان بدن، تماس چشمی و لمسی، همگی معنی دارند ارتباط برقرار کردن پیچیده است! اغلب بهترین راهکار این است که ببینیم درست متوجه شده ایم یا منظور ما را فهمیده اند.
امروز به نحوه برقراری ارتباط با دیگران نگاه دقیق تری میکنم و در زمینه هایی که مشکل دارم بیشتر تمرین میکنم.
انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org