یک اصل روحانی برای هر روز ۳ جوزا(خرداد)

‍ یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

۳ جوزا  (خرداد)

صمیمیت به عنوان یک رابطه و پیوند آگاهانه

صمیمیت نیز رابطه آگاهانه با یک انسان است. ما به یکدیگر وصل میشویم .زمانی که با یکدیگر صمیمی میشویم ،قادر خواهیم بود نیکی و خوبی را در طرف مقابل و همچنین در خود شاهد باشیم.

پاک زیستن فصل ۵ رابطه “آگاهانه”

تعداد کمی از ما با کوهی از موفقیت و با تمرین صمیمیت به NA می آییم. اغلب ما از زبان دوستان هم درد خود میشنویم که با خشم می گویند :من از آدمها متنفرم .قبل از پاک شدن ،حداقل چیزی که می توان گفت این است که اغلب خانواده هایی از هم پاشیده داشتیم .

هر چه در اعتیاد خود عمیقتر فرو رفته بودیم به همان نسبت دوستیها و روابط عاشقانه ما هم پوشالی تر شده بود. مصرف مواد ،منیّت و انکار ،سه ستون دیوارهای رسوخ ناپذیری بودند که ما را از ارتباط با نزدیکترین افراد به خود باز می‌داشتند . ما اعتمادمان را به دیگران از دست داده بودیم و به هیچ قیمتی حاضر نبودیم انتقاد پذیر باشیم .تصور اینکه واقعاً توسط شخص دیگری دیده شویم، غیر قابل تحمل و حتی محال بود.

به محض پاک شدن، ممکن است در ابتدا متوجه اشتیاق خود برای ایجاد ارتباط با دیگر معتادان نباشیم. ما در مقابل آشکار کردن خود واقعی مان مقاومت می کنیم، اما صمیمت فقط این نیست که ما جزئیات زندگی خود را به مشارکت بگذاریم .بلکه صمیمت میتواند دست کشیدن از عقاید قدیمی ما درباره آدمها و روابطمان باشد، یا حتی رها کردن تعریفی که از امنیت داشتیم.

 صمیمت می‌تواند قبول ریسک عاطفی باشد وقتی از نتیجه آن مطلع نیستیم و یا اینکه آنچه از یک رابطه می‌خواهیم را به طرف مقابل خود بگوییم. 

صمیمت یعنی وقتی که ما تحمل بازخورد عزیزانمان را داریم و از آن برای رشد خود استفاده می کنیم و یا وقتی با گروهی از معتادان در حال بهبودی در جلسه نشسته و به شکایت، بهانه ها، تمایلات و پیشرفتهای آنها گوش می‌دهیم . اینکه ما میتوانیم شاهد باشیم چطور تبدیل به انسانهایی می‌شويم که ارزش عشق و رابطه را دارند. 

صمیمیت نتیجه همه این چیزها است. صمیمیت چیزی نیست جز رها کردن هر چیزی که مانع این میشد تا ما در برابر دیگران خود واقعی مان باشیم. هر آنچه نیکی در ماست، اصیل و معتبر است.

امروز آگاهانه به دنبال فرصت‌هایی خواهم بود که بتوانم با انسان دیگری که به او اعتماد دارم به خود واقعی ام نزدیک تر شوم.

معتادان گمنام افغانستان 

 

naafg.org

فقط برای امروز ۳ جوزا (خرداد) آسیبپذری در برابر ریسک

فقط برای امروز

۳ جوزا  (خرداد  )  

  آسیبپذیری در برابر ریسک کردن

«در هنگام رشد، یاد میگیریم بر تمایل به فرار کردن یا مخفی شدن از خود و احساسات خود غلبه کنیم.»

کتاب پایهنشریات معتادان گمنام

به جای آسیبپذیری در برابر ریسک، بسیاری از ما عادتهایی را پرورش دادهایم که دیگران را در فاصله امنی حفظ میکند. الگوهای انزوای عاطفی مزبور میتواند این احساس را در ما ایجاد کند که ما نومیدانه در پشت نقابهای خود محبوس شدهایم. سابقاً در زندگی خود ریسک میکردیم. اکنون میتوانیم درباره احساسات خود ریسک کنیم. از طریق درد و دل کردن با سایر معتادان، یاد میگیریم که منحصر به فرد نیستیم؛ صرفاً از طریق اجازه دادن به دیگران برای شناختن ما، خود را بیدلیل آسیبپذیر نمیکنیم،چرا که در جمع خوبی هستیم.از طریق کارکرد قدمهای دوازدهگانه برنامه NA رشد و تغییر میکنیم. دیگر نه میخواهیم و نه نیاز داریم ضمیر پدیدارشونده خود را پنهان کنیم. این فرصت به ما داده شده که از نهانسازی عواطف خود برای حفظ اعتیاد فعال رهایی یابیم.  

با آشکار کردن احساسات خود برای دیگران، در برابر ریسک آسیبپذیر میشویم، اما این ریسک به مزایای حاصل از آن میارزد. با کمک راهنمای خود و سایر معتادان در حال بهبودی نحوه ابراز صادقانه و آشکار احساسات خود را یاد میگیریم. در عوض، با ابراز عشق بیچون و چرا از سوی دوستان خود تقویت و تشویق میشویم. با انجام اصول روحانی هم در خود و هم در اطرافیان خود قدرت و آزادی پیدا میکنیم. آزادیم که خود باشیم و از مصاحبت با معتادان عضو انجمن خود لذت ببریم.   

فقط برای امروز:  آشکارانه و صادقانه با معتاد در حال بهبودی دیگری درد و دل میکنم. در برابر ریسک آسیبپذیر میشوم و از خود و دوستی خود با سایر اعضای NA شادمان میشوم. رشد خواهم کرد. 

معتادان گمنام افغانستان

تاریخ ۳ جواز (خرداد) 

naafg.org

یک اصل روحانی برای هر روز ۲ جوزا (خرداد) بیداری روحانی مان ،

یک اصل روحانی برای هر روز ۲ جوزا (خرداد) بیداری روحانی مان ,

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
۲ جوزا ( خرداد) 📓📗📰📙📘📔📚📖

بلوغ به ما کمک میکند با واقعیت رو به رو شویم. زمانی به بلوغ می رسیم که برای رو به روشدن با واقعیات به جای استفاده از نقص های خود، از
اصول روحانی استفاده کنیم.
(کتاب پاک زیستن فصل ۳)نشریات معتادان گمنام

بیداری روحانی مان”

برای انکار اعتیاد فعال مان مهارتهای بقای کاملاً پیچیده ای وجود داشتند. برخی از ما با یک زندگی ساختگی کنار آمدیم این نوع افکار غیر واقعی، عادت های بدی را به همراه دارد که در بهبودی هم بدنبال ما می آیند. هنگامی که ما تمایلی برای پذیرش شرایط بدانگونه که هستند را نداریم و یا از قبول مسئولیتهای فردی خود و نقش خود در هر مسئله ای سرباز می زنیم، این افکار دوباره پدیدار می‌شوند! وقتی ما پاک و بیدار هستیم مقاومت در مقابل حقیقت دردناک میشود.
در طی فرآیند کارکرد قدمها ما
می آموزیم چطور با واقعیت روزمره، به روشی که کمتر زجرآور باشد، روبرو شویم ما برای روبرو شدن با زندگی به جای آن که سراغ آن کیسه حقه های کثیفی که دوران مصرف همراه ما بود برویم، شروع به تکیه بر اصول روحانی مینمائیم.
وقتی ما محتویات آن جعبه ابزار قدیمی و فرسوده را کشف میکنیم، دردهای فزاینده اجتناب ناپذیرند، حتی قبل از اینکه بیاموزیم تا تراز خود را بگیریم ممکن است راهنما و یا دوست نزدیکمان به سادگی به بعضی از الگوهای رفتاری ناخوشایندمان در لحظه اشاره کنند. یکی از اعضا مشارکت میکرد حقیقت تو را آزاد میکند اما اول عصبانی ات خواهد کرد! قدردانی از کسانی که ما را مسئول نگه میدارند نشان از بلوغ عاطفی ماست که در حال نمایان شدن است.
اینها دوستانی هستند که به رشد ما در بهبودی کمک می کنند. ما یاد میگیریم چه چیزهایی پوست ما را کلفت میکنند و چه چیزهایی پوستمان را میکنند. ما متوجه میشویم که در چه موقعیتهایی کدام نقص ها به سراغمان می آیند و ما کدام اصول روحانی را به جای آن باید تمرین کنیم. وقتی اصول روحانی را به زندگی روزانه خود می آوریم یک جهت نمای اخلاقی را ایجاد کرده ایم! برای مثال به جای پاسخ دادن به مدیر و یا همسر ناراحت خود، با حالت تدافعی و خشم چند لحظه مکث میکنیم تا رفتار جایگزینی داشته باشیم.
زمانی که با فکر واکنش نشان میدهیم و از اصول روحانی نه اجبار دعوت میکنیم تا راهنمای رفتار ما باشند احساس میکنیم که مانند یک انسان بالغ با واقعیت روبرو شده ایم ما داریم رشد میکنیم.

امروز اصول را در مقابله با نواقص خود به کار میگیرم و به فوایدی که بلوغ به من می بخشد آگاه هستم.
معتادان گمنام افغانستان
naafg.org

یک اصلی روحانی برای هر روز ۱ جوزا (خرداد) سخاوت در آسیب پذیری

‍ ‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

۱ ثور (خرداد)

سخاوت در آسیب پذیری

 بهبودی هدیه ای است که از یک دست به دست دیگر و از یک قلب به قلب دیگر به رایگان اهدا می شود.

*اصول راهنما، سنت هشت، پیشگفتار*پیشگفتار*

در حالی که میتوان به آسانی به سنتهایمان به عنوان قوانین یا دستورالعملهایی فکر کرد که ما را تحت کنترل خود نگه میدارند حقیقت این است که آنها روشی را توصیف می کنند که از آن طریق انجمن ما میتواند از آزادی فوق العاده ای برخوردار شود. رویکرد NA به ما این امکان را میدهد که پیام خود را به هر نحوی که مناسب تر است، منتقل کنیم هیچ مدرک یا آموزش تخصصی لازم نیست – فقط تجربه شخصی ما به روش خودمان به مشارکت گذاشته میشود، یکی از اعضا با خنده از سنتها میگفت: “من «غیر حرفه ای و هرگز نبایست سازماندهی «شود را میشنیدم و فهمیده بودم که جای درستی آمده ام، بعداً مشارکتی داشتم که پر از آشفتگی، گریه و ناسزا و دیوانگی بود و بعد از آن بقیه آمدند و گفتند که چقدر مشارکت من برایشان پیام داشته است.”

به مشارکت گذاشتن اینکه چه کسی هستیم و کجا قرار داریم – بدون ماسک و فیلتر – یک عمل سخاوتمندانه است اینکه به دیگران این فرصت را بدهیم تا نگاهی به پشت پرده بیاندازند و واقعیتی که در جریان است را ببینند به خصوص برای معتادان مرموزی مثل خودمان میتواند یک هدیه ارزنده باشد، وقتی به این طریق صادق میشویم، قادر به انجام خیلی از کارها برای دیگر معتادان هستیم هنگامی که ما از خودمان میگوییم اجازه میدهیم اعضای دیگر بدانند ک در عبور از آنچه برآنه میگذرد، تنها نیستند،یکی از اعضا نوشت آنه به من گفتند که نمیتوانم همزمان هم به فکر خودم باشم هم دیگری.

 من فهمیدم که اگر سعی در کمک به معتاد دیگر دارم و همزمان به فکر خودم هم ،هستم در واقع هیچ کدام را درست انجام نمیدهم، ما واقعا هیچ وقت نمیدانیم کدام حرف یا رفتار ما به قلب معتادی که هنوز در عذاب است راه پیدا میکند. یک اشاره از سَر مهربانی یک آغوش مشارکت، یک تجربه خاص یا همه اینها با هم میتوانند تاثیر گذار باشند.  

NA 

نه بازپروری است و نه روان درمانی و نه جایی که در آن متخصصان، تشخيص و یا برنامه ای برای درمان بدهند ،در عوض ما هرآنچه دیگران با ما به اشتراک گذاشتند را به رایگان در اختیار میگذاریم و از طریق قلب خود به قلب دیگران راه می یابیم. 

اگر وقتی مشارکت میکنم آسیب پذیری خود را ابراز کنم قلبم را به روی دیگر معتادان باز میکنم،آنچه به من داده شده را به رایگان در اختیار دیگران می گذارم.*(هدیه بهبودی*

معتادان گمنام افغانستان

*naafg.org *

فقط برای امروز ۲۸ ثور

✅ فقط برای امروز ۲۸ ثور

🗓 بیست و هشتم ثور

 دوستان و جبران خسارت -حفظ سادگی آن

《 از چنین افرادی در صورت امکان مستقیما جبران خسارت کردیم، 

مگر در مواردی که انجام این کار به آنها یا دیگران لطمه می زد. 》

☆ قدم نه 

نشریات معتادان گمنام

نشریات انجمن معتادان گمنام هم با هدف روشن کردن مسیر تغییر در زندگی و یادآوری اهداف و رویاها، منتشر می‌گردد. مطالعه و آشنایی با این نشریات به شما کمک می‌کند روح خود را پیدا کنید و تمام تمرکز و حواستان را روی داشتن زندگی بهتر معطوف کنید.

 در هر رابطه ای همیشه به کار ها همان طور که انتظار داریم، رسیدگی نمی کنیم.اما با انجام اشتباه، دوستی ها نباید به پایان برسد؛ در عوض، می توانیم جبران خسارت کنیم. 

اگر صادقانه مایل به پذیرفتن مسئولیت های مرتبط با رابطه دوستی و جبران خسارت وارده باشیم، این دوستی ها می تواند مستحکم تر و پر بار تر از همیشه باشد. جبران خسارت ساده است.

به سراغ فردی که به او صدمه زده ایم می رویم و می گوییم؛

من اشتباه کردم.

گاهی اوقات به مورد اشتباه خود مستقیما اشاره نمی کنیم و از اقرار نقش خود در امر مربوطه خود داری می کنیم. 

اما این کار مقصود قدم نهم را بی اثر می کند. 

برای جبران خسارت موثر، باید آن را ساده حفظ کنیم؛ نقش خود را اقرار می کنیم و تا همین حد کفایت می کنیم. مواقعی هست که دوستان ما جبران خسارت را قبول نمی کنند.شاید آنها به زمان نیاز دارند تا آنچه رخ داده را حلاجی کنند.اگر این چنین باشد، باید به آنها این زمان را بدهیم. از این گذشته، این ما بودیم که اشتباه کردیم، نه آنها. ما سهم خود را انجام داده ایم؛ باقی آن از دست ما خارج است.

💌 فقط برای امروز : ۲۸  ثور 

میخواهم دوست وظیفه شناسی باشم. در هنگام جبران خسارت سعی میکنم آن را ساده حفظ کنم.

*معتادان گمنام افغانستان*

*شورای منطقه افغانستان*

naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد