انضباط برای (گاهی) نه گفتن
۱۲قوس ( آذر ماه )
تمرين انضباط برای معتادان ذاتی و طبیعی نیست و نیاز ما به نه گفتن به خودمان هم نیز چالش برانگیز است.
روح سنت های سنت هفت، برای اعضاءپذيرش واقعیت ۱۱ قوس ( آذر ماه )
آن آزادی که پس از قطع مصرف تجربه ميكنيم خارق العاده است. در پاکی بخش عظیمی از منابع مانند ،زمان،انرژی و چیزهای دیگری که سابقاً صرف حفظ اعتمادمان میگشت به ما بازگردانده میشود، “نه” گفتن به بیماریمان ما را آزاد میگذارد تا به چیزهای که در گذشته در دسترسمان نبودند بله بگوییم،همچنانکه از توانایی نویافته خود برای بله گفتن به خودمان شاد هستیم بعضی از ما ممکن است خود را در شرایطی ببینیم که به دنبال التیام از رفتارهای مخرب دیگران نیز هستیم. یکی از اعضا چنین مشارکت میکرد: پاک شدن زندگی مرا نجات داد اما اولین سال پاکی ام وزن ام چنان افزایش یافت که پوست شکمم دارای علائم کشش شده بود،پولی که قبلاً خرج مواد میشد را صرف خرید چیزهایی که نیاز نداشتم میکردم، تلاش کردم حالم را توسط پول خرج کردن خوب کنم اما این جواب نداد و من کماکان ناراضی بودم.
انضباط داشتن میتواند در ما احساس تنبیه شدن به وجود آورد،چرا که به نظر میرسد میخواهیم خود را از چیزهایی که واقعا لذت میبریم محروم سازیم. اگر واقعا آزادیم چرا باید به خودمان نه بگوییم؟ همانطور که منابع ما محدود هستند، آزادی مان نیز شامل محدودیت میگردد. انضباط کمک میکند افکارمان را جابجا کنیم و به جای تمرکز بر روی چیزهایی که از خود دریغ کرده ایم – مثل همان تکه کیک اضافی یا لذت آنی از یک خرید اینترنتی – در مورد آنچه که با خردمندانه هزینه کردن نصیبمان میگردد تفکر کنیم. ما به آنچه با استفاده عاقلانه از منابع خود به دست میآوریم فکر میکنیم و مراقب امنیت مالی و آرامش خاطری که برای آن تلاش میکنیم خواهیم بود.
انضباط بدین معنی است که تمایل داشته باشیم به چیزهایی که در همان لحظه حالمان را خوب میکنند ولیکن بعدها برای ما هزینه در برخواهند داشت “نه” بگوییم. وقتی مابه عنوان یک انجمن به پولی که از خارج از NA به ما پیشنهاد میشود “نه” میگوئیم – و به توانایی مان به عنوان یک انجمن در تصمیم گیری برای خودمان و آزاد بودن از تاثیرات سازمانهای خارجی “بله” میگوییم – همان انضباط را به کار گرفته ایم. ما در بهبودی شخصی نیز برای رسیدن به آرامش خاطر در طولانی مدت به وسوسه های آنی و لحظه ای خود نه میگوییم، آیا ترجیح میدهیم کمی راحتی گذرا در زمان حال را تجربه کنیم یا در دراز مدت احساس آرامش و امنیتی عمیق تر و ماندنی تر داشته باشیم. انتخاب با ماست؟
من نمیتوانم به همه چیز جواب مثبت بدهم. “بله” گفتن هایم را برای چیزهایی که امروز حقیقتاً برایم اهمیت دارند حفظ خواهم کرد.
معتادان گمنام افغانستان
naafg.org