نویسنده: Ali m

ایجاد امنیت برای تمام اعضاء
۶ حمل ( فروردین )

ما بهترین سعی خود را میکنیم تا از کسانی که آسیب پذیر هستند محافظت کنیم بدون اینکه به دیگران احساس ناخوشایندی و پذیرفته نشدن را القا کنیم.

*اصول راهنما سنت ۳ برای “گروهها.*فقط برای امروز ۵ حمل (فروردین ماه) من نمی توانم،اما ما می توانیم

بسیاری از اعضاء NA رابطه پیچیده ای با مفهوم امنیت دارند این ایده ممکن است به ما القا شود که باید از ریسک کردن حذر کنیم یا رفتار غیر دوستانه داشته باشیم. مهمتر اینکه بعضی از ما تا وقتی به NA آمدیم هیچوقت احساس امنیت واقعی نکرده بودیم یا اگر کرده بودیم آن را از ما گرفته بودند در دوران مصرف به ندرت احساس امنیت میکردیم حتی وقتی در اتاق خود تنها بودیم بعضی اوقات چیزهای وحشتناکی را مشاهده یا تجربه کرده بودیم که زخم خود را بر ما باقی گذاشتند. بنابراین ما چگونه باید امنیت را به عنوان یکی از اصول در NA تمرین کنیم؟ چگونه باید در حالیکه بر روی پیشنهاد سنت سه در رابطه با پذیرا بودن تمام معتادان پافشاری میکنیم در همان حال محیطی امن برای بهبودی به وجود آوریم؟
یکی از اعضاء مشارکت میکرد امنیت برای من به این معنی است که هرجای جهان که باشم احساس کنم در خانه خودم هستم. اما این احساس را هرگز تا قبل از اینکه به جلسات NA بیایم نکرده بودم. احساس تعلق و اینکه افرادی مانند خود را پیدا کرده ایم بسیار ارزشمند است. گمنامی یعنی در NA ما همگی برابر هستیم و به حریم خصوصی درستکاری و انتخابهای یکدیگر احترام میگذاریم، ما بهترین سعی خود را میکنیم تا برای هر عضو مستأصل و آسیب پذیر مکانی امن برای بهبودی ایجاد کنیم و به این شکل از مساواتمان حمایت میکنیم بدون احساس امنیت گوش کردن سخت است و مشارکت سخت تر که باعث میشود تا تأثیر پیام امید ما از بین برود. تمرکز بر امنیت، ثبات گروه ما برای خلق محیطی سالم را تقویت میکند محیطی که نه رفتارهای اخلال گرانه را تحمل میکند و نه اعضاء متخلف را اخراج میکند. همه سزاوار فرصت بهبودی هستند. در بهترین حالت NA فضایی را فراهم میکند تا ما در آن امن باشیم و سرانجام احساس امنیت هم در ما به وجود آید این ممکن است یک آرمان و آرزو :باشد ایجاد یک فضای امن و خوشایند در جلسات ما اغلب مستلزم بررسی دقیق و اقدام متفکرانه است زمانی که قلدری دست درازی جنسی ، یا سایر رفتارهای مخرب تهدیدی برای تضعیف امنیت ما باشد، باید از نیروی برتر مهربان دعوت کنیم تا وجدان گروه ما را راهنمایی کند با همدیگر شهامت محافظت از خود در برابر رفتارهای آزاردهنده را پیدا میکنیم و وعده بهبودی را هم به افراد آسیب پذیر و هم به آن دسته از ما که هنوز در حال یادگیری راه تازه ای برای زندگی هستند را میدهیم ما به این فرآیند اعتماد داریم و کار درست را انجام میدهیم.

من چگونه در ایجاد و حفظ محیطی امن و پذیرا برای هر معتادی که خواهان بهبودی است شرکت میکنم.
انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تمایل ما را به پیش میراند
۵ حمل ( فروردین )

ما وقتی که تازه شروع میکنیم تا به بهبودی فکر کنیم، خيلي از ما واقعاً اعتقاد نداریم که بهبودی برای ما نیز امکان دارد،یا اینکه اصلاً نمی توانیم درک کنیم عملکرد آن چگونه است اما درهر صورت قدم یك را آغاز مینمائیم این اولین تجربه ما در رابطه با تمایل خواهد بود.

*راهنمای کارکرد قدم قدم یک اصول “روحانی*فقط برای امروز ۴ حمل (فروردین ماه) رهایی از گذشته

در اوایل مواجهه با NA بسیاری از ما معتقد بودیم که پرهیز ،صرف کافی است. زمانی که یک عضو از ما می پرسد که آیا هنوز شروع به کار کردن با یک راهنما کرده ایم در پاسخ میگویم: ” من مصرف نمیکنم و اوضاع خوب است دیگه نیاز به کارکرد قدم و راهنما و این حرفها ندارم آن عضو می پرسد: “آیا در گذشته تمایل نداشتی کارهایی را که دوست نداری انجام دهی تا اعتیاد تو تأمین شود؟ پس چرا از همین منطق برای پاک ماندن استفاده نمیکنی و شروع به مطالعه درباره قدم یک نمیکنی؟ فکر ما میگوید این مسائل مشابه یکدیگر نیستند ما میدانستیم که نشته شدن چه حالی میدهد اما نمیدانیم قدم یک قرار است برای ما چه کاری انجام دهد. اما آن را بر زبان نمیآوریم زیرا میدانیم آن عضو حتماً جوابی آماده دارد. آن عضو موضوع را عوض میکند و میگوید خوب باشه. اما این سئوال مرا جواب بده آیا تمایل داری که تمایل داشته باشی؟ معلوم است که تمایل داریم زیرا به شرکت در جلسات ادامه
وجود داده ایم. اکثر ما این تمایل را برای شروع مرحله بعدی سفر خود پیدا میکنیم برخی از ما خیلی اثر بخشی بهبودی در زندگی دیگر اعضاء را تشخیص دادیم و خیلی فعالانه خواهان حرکت رو به جلو شدیم و تمایل داشتیم برای رسیدن به آن هر کاری انجام دهیم برای بعضی دیگر از ما تمایل زمانی به آمد که ناراحتیها و مشکلات ما از مقاومتمان پیشی گرفت و در بعضی دیگر از ما پس از اینکه از برنامه دور شدیم و مدت بیشتری مصرف کردیم این تمایل پیش آمد کارکرد قدم یک مانند نگاه کردن مستقیم به آینه ای است که آشفتگیهای ما را نشان میدهد و احساسات شدید ما را بر می انگیزد احساساتی مانند ،شرم ،تأسف ،ندامت، خشم، ترس، شک و تردید در این رابطه یک عضو میگفت گذشته میتواند مانند وزنهای بر دوش ما باشد و یا سوختی جهت حرکتمان دیگر نمیخواهیم تا توسط این وزنه زمین گیر شویم، بنابراین تمایل پیدا میکنیم تا این وزنه ها را شناسایی کنیم ما یاد میگیریم تا چگونه دردهای گذشته را تبدیل به سوخت کنیم و از این سوخت استفاده میکنیم تا در راه خود به سوی آزادی به پیش رویم.

من نمی خواهم فقط پرهیز کنم من به دنبال بهبودی هستم. من تمایل دارم که قدم یک را شروع کنم یا هر وقت لازم باشد دوباره به آن رجوع کنم تا سوختی باشد برای بهبودی من.
انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ٣٠ ثور ( اردیبهشت )
رهایی از انزوا

خود را مشغول  انجام دادن و لذت بردن از کارهایی می یابیم که هرگز تصور نمی کردیم انجام دهیم.
*کتاب پایه*
***
اعتیاد فعال به دلایل بسیاری ما را منزوی نگاه داشت، در ابتدا، از خانواده و دوستان دوری کردیم تا متوجه مصرف ما نشوند، برخی از ما از همه افراد غیر معتاد به دلیل ترس از واکنش شدید اخلاقی و پیامدهای قانونی دوری کردیم.
افرادی را که به همراه خانواده تفریحات “عادی” داشتند، تحقیر کردیم؛ آنها را افرادی “نچسب” خواندیم و معتقد بودیم هرگز نمی توانیم از خوشی های ساده زندگی لذت ببریم، سرانجام حتی از سایر معتادان هم دوری کردیم، چون نمی خواستیم مواد مخدر خود را تقسیم کنیم، زندگی ما محدودتر شد و دغدغه های ما به حفظ روزانه بیماری خود محدود شد.
امروز، زندگی ما خیلی پربارتر است، از انجام فعالیت با سایر معتادان در حال بهبودی لذت می بریم، برای خانواده های خود وقت صرف می کنیم، سرگرمی های بسیار زیادی پیدا کرده ایم که به ما لذت می دهند.
چقدر با گذشته فرق می کند! می توانیم مانند افراد “عادی” که زمانی آنها را سرزنش می کردیم زندگی پرثمری داشته باشیم، لذت بردن که یکی از هدایای بهبودی است، به زندگی ما بازگشته است.
***
رهایی از انزوا,فقط برای امروز ٣٠ اردیبهشت,دغدغه های معتاد,زندگی پرثمری معتاد,هدایای بهبودی
فقط برای امروز : می توانم از روال ساده زندگی روزمره لذت ببرم.

ترازنامه رشد (فقط برای امروز ۲۹ ثور
)
عملکرد گذشته و رفتار کنونی خود را مرور می کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را می خواهیم حفظ کنیم و چه چیزهایی را می خواهیم کنار بگذاریم.

*کتاب پایه*پایه*هشت
***
در پایان هر روز، بسیاری از ما درباره بیست و چهار ساعت گذشته تعمق می کنیم و به اینکه چگونه می توانیم در آینده به شکلی متفاوت زندگی کنیم، توجه می کنیم.
افکار ما به آسانی سرگرم امور دنیا می شود: عوض کردن روغن ماشین، تمیز نگه داشتن اتاق نشیمن یا خالی کردن سطل زباله، گاهی اوقات تغییر جریان فکری خود از دست انداز امور روزمره و خسته کننده به مسیری روان تر، تلاش خاصی را می طلبد.
پرسشی ساده می تواند ما (معتادان)را در روان ترین مسیر قرار دهد، فکر می کنیم فردا نیروی برتر برای ما چه می خواهد؟ شاید لازم است ارتباط آگاهانه سست خود را با خداوندی که درک می کنیم، تقویت کنیم.
شاید با شغل یا رابطه خود راحت نبوده و تنها از روی ترس آنها را تحمل می کنیم، شاید برخی از نواقص شخصیتی آزاردهنده خود را پنهان می کنیم و از مشارکت کردن آن با راهنمای خود واهمه داریم، پرسش این است: واقعاً در چه بخش هایی از زندگی خود تمایل به پیشرفت داریم؟
در پایان هر روز، صرف اوقاتی را با نیروی برتر خود مفید می یابیم، می توانیم درباره آنچه برای برنامه رشد روحانی ما در روز بعد فایده بیشتری دارد، تعمق کنیم، درباره زمینه هایی که اخیراً در آنها پیشرفت داشته ایم، فکر می کنیم و زمینه هایی را هدف می گیریم که هنوز مستلزم کار و تلاش است.
***
ترازنامه رشد,فقط برای امروز ۲۹  ثور ,عملکرد گذشته معتاد,تغییر فکر معتاد,تمایل به پیشرفت معتاد
فقط برای امروز : در پایان هر روز وقتی را به برقراری ارتباط با نیروی برتر خود اختصاص می دهم، روز گذشته را مرور می کنم و درباره آنچه میان من و اراده نیروی برتر برای زندگی من فاصله انداخته، تعمق می کنم.

*معتادان گمنام افغانستان*

*شورا منطقه افغانستان*

》》》》naafg.org《《《《《

اراده نیروی برتر ما (فقط برای امروز ٢۶ ثور)
اراده خداوند برای ما تبدیل به اراده واقعی ما برای خود می شود.
*کتاب پایه*

قدم های دوازده گانه مسیری به سوی بیداری روحانی است، این بیداری شکل رابطه ای در حال تکوین با نیرویی برتر و مهربان را به خود می گیرد، هر یک از قدمهای پی در پی، این رابطه را مستحکم‌تر تر می کند.
وقتی به کارکرد قدمها ادامه می دهیم، این رابطه رشد می کند و حتی در زندگی ما اهمیت بیشتری پیدا می کند.
در طول کارکرد قدمها، شخصاً تصمیم می گیریم بگذاریم نیرویی برتر و مهربان ما را هدایت کند، این راهنمایی همواره در دسترس است ؛ برای یافتن آن فقط به صبر نیاز داریم، این راهنمایی اغلب در خرد درونی ما که آن را وجدان می نامیم، آشکار می شود.
وقتی قلب خود را به قدر کافی می گشاییم تا راهنمایی نیروی برتر را حس کنیم، آرامش ملایمی را احساس می کنیم، این آرامش، چراغ هشداری است که ما را در میان احساسات آشفته خود هدایت می کند و وقتی ذهن ما آشفته و مشغول است، راهنمایی روشنی را به ما ارائه می دهد.
وقتی اراده خداوند را در زندگی خود جستجو و دنبال می کنیم، احساس شادمانی و رضایتی به ما دست می دهد که وقتی به تنهایی شکست می خوریم، در اکثر موارد از ما گریزان است.
وقتی می خواهیم اراده نیروی برتر خود را اجرا کنیم، شاید ترس یا تردید ، ما را آزار دهد ، اما آموخته ایم به لحظه روشنی اعتماد کنیم ، بزرگترین خوشبختی ما در پیروی از اراده خداوند مهربان نهفته است.

فقط برای امروز : برای تحکیم رابطه خود با نیروی برتر تلاش می کنم، طبق تجربه می دانم آگاهی از اراده نیروی برتر احساسی حاکی از روشنی، راهنمایی و آرامش به وجود می آورد.

*معتادان گمنام*

*( Continue reading “فقط برای امروز ٢۶ ثور”

*معتادان گمنام افغانستان*

*( شورای منطقه افغانستان )*

*ترس قدم چهارم (فقط برای امروز ٢۵ ثور )*

( ما یک ترازنامه اخلاقی بی باکانه و جستجوگرانه از خود تهیه کردیم )
وقتی به این قدم می رسیم، اکثر ما می ترسیم هیولایی در ما وجود داشته باشد که اگر آزادش کنیم، ما را نابود خواهد کرد.
*کتاب پایه*

اکثر ما از نگاه کردن به خود و بررسی درون خود واهمه داریم، می ترسیم اگر اعمال و انگیزه های خود را بررسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم، اما وقتی قدم چهارم را برمی داریم، درمی یابیم این واهمه ها توجیهی ندارند، ما نیز مانند هر کس دیگر انسان هستیم، نه بیش و نه کم.
شخصیت همه ما ویژگی هایی دارد که به طور خاص به آنها افتخار نمی کنیم، در یک روز بد شاید فکر کنیم خطاهای ما بدتر از خطاهای دیگران است، در لحظاتی، اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم، انگیزه های خود را زیر سؤال می بریم، شاید حتی هستی خود را نیز زیر سؤال ببریم، اما اگر بتوانیم ذهن اعضای انجمن را بخوانیم، متوجه همان کشمکش ها خواهیم شد، ما از دیگران بهتر یا بدتر نیستیم.
فقط می توانیم آنچه را اذعان و درک می کنیم، تغییر دهیم، به جای اینکه به ترس خود از آنچه در درون ما مدفون شده، ادامه دهیم، می توانیم آن را آشکار کنیم، دیگر وحشت زده نیستیم و بهبودی ما در روشنایی کامل آگاهی از خویشتن شکوفا می شود.

ترس قدم چهارم,فقط برای امروز ٢۵ ثور ,هیولای اعتیاد,جهنم سیاه اعتیاد,غرور و تنفر معتاد
فقط برای امروز : از آنچه نمی دانم، نمی ترسم، ترسهای خود را آشکار می کنم و می گذارم ناپدید شوند.

*معتادان گمنام افغانستان*

*٢۵ ثور*

*naafg.org*

فقط برای امروز ٢۵ ثور ترس قدم چهارم