نویسنده: Ali m

١٥سرطان ( تيرماه )

حرکت به جلو با اشتیاق

 

اشتیاق شباهتهای زیادی به نومیدی دارد اشتیاق نیرویی برانگیزنده و انرژی دهنده است که میتواند ما را به جلو براند.

 

پاک زیستن، فصل ۱ از نومیدی تا اشتیاق فقط برای امروز ۸ سرطان (تیر) حفظ طراوت بهبودی

 

نومیدی برای همه ما یکسان نیست یکی از اعضا مزاح میکرد وقتی داری به سمت جهنم سقوط میکنی میتوانی هر
طبقه ای که دوست داشتی پیاده شوی.” همه ما با نومیدی رنج و ترس روانه NA شدیم و – با گذشت زمان – میتوانیم آن انرژی را مهار کرده و تبدیل به اشتیاق و هیجان کافی – حتی شادی کنیم تا به ما کمک کند یک روز دیگر پاک بمانیم از نظر روحانی رشد کنیم و خلاقانه و با هدف زندگی کنیم
پاک زیستن به ما یادآوری میکند اولین موضوع مهم تبدیل نومیدی به اشتیاق است. در نومیدی است که ما تسلیم عجز خود در برابر اعتیادمان میشویم و در نهایت با اولین گام ها به سوی یک زندگی ،جدید تسلیم هدف نهایی خود که رساندن پیام NA است میشویم یکی از اعضا می گفت بعد از تسلیم اولیه تغییراتی که در خودم دیدم باعث افزایش اشتیاق من برای بهبودی شد من از پتانسیل آنچه میتواند در آینده پیش بیاید انرژی میگرفتم درست مانند همان تسلیم اولیه این تغییر نومیدی به اشتیاق هم نمیتواند به یکباره اتفاق بیافتد.
در بهبودی ما همچنان دچار نومیدی میشویم اما میتوانیم به آن اجازه دهیم: باعث انگیزه ما شده و ما را برای تغییرات لازم در برنامه مان هدایت کند و اشتیاقمان برای پایداری هدفمند بیشتر شود، اشتیاق مانند نومیدی در همه ما به یک روش خود را نشان نمیدهد. قطعاً شخصیت ما، نقش مهمی در چگونگی بروز اشتیاق ما بازی میکند – و حال و هوای ما نیز در نحوه تجربه ما تاثیرگذار است – هیجان ما برای راهنما و رهجو ،شدن انگیزه برای خدمت و یا پایبندی سرسختانه به یک ،موضوع ممکن است یک روز اشتیاقی آتشین، هدفمند و خلاقانه به نظر برسد و روزی دیگر فقط به نوعی وفاداری به برنامه مان و یا حتی کارهایی که از انجام شان بیزاریم، اگرچه شعله های اشتیاق در هر کس متفاوت است اما در هر حال ما را به جلو میراند. اشتیاق هم همیشه در ما ثابت نمیماند ممکن است متوجه اشتیاقی در خود شویم که مدتهاست به فراموشی
سپرده ایم و یا اشتیاقی جدید در خود کشف کنیم. ما آزادیم که با اشتیاق به دنبال چیزهایی باشیم که به ما شادی میبخشند و روحیه ما را پرورش میدهند – هم در جلسات NA و هم در دنیای بیرون.

اشتیاق فقط یک احساس ،نیست یک انرژی است که امروز از آن برای پیشرفت در برنامه روابط
و اهدافم استفاده خواهم کرد
معتادان گمنام افغانستان
naafg.org

۱۳ سرطان (تیر)

تعادل استقلال با مسئولیت پذیری

اصل استقلال گروهها را تشویق میکند نیرومند و فعال باشند. ولی درضمن یادآور میشود آنها جزئی از کل NA هستند.

چگونگی عملکرد سنت چهارم۵ سرطان (تیر ماه) ارزش درمانی عملی بودن برنامه

ما معتادان میتوانیم در نحوه رساندن پیام ساده ،بهبودی کاملاً خلاق باشیم.
ما آزادیم تا هر زمان از روز که میخواهیم جلسات مختلفی برگزار کنیم که هر کدام بر حوزه خاصی از بهبودی و نشریات ما تمرکز داشته باشند، استقلال به ما آزادی عمل میدهد تا جلسه ای تشکیل دهیم تا به یک نیاز محلی برآورده نشده بپردازد. نحوه برگزاری خاصی داشته باشد، یا گروه خاصی از معتادان را هدف قرار دهد که ممکن است برای دسترسی و رساندن پیام اصلی با ما احساس امنیت بیشتری کنند، فرصتها بی پایان هستند، زیرا انجمن ما به تکامل تقویت و رسیدن به دامنه جغرافیایی حتی گسترده تر ادامه می دهد. چقدر الهام بخش اما ما نباید قسمت دوم سنت چهار  را فراموش کنیم ….. مگر در مواردی که به گروههای دیگر و NA در کل اثر بگذارد که در مورد مشکلات استفاده از استقلال برای تفرقه بین هشدار میدهد ما میتوانیم درباره مسائل مهم مثل هزینه ها اساسنامه ناحیه و یا تخطی از سنتها انتقادات خود را بیان کنیم ولی اگر نقش خود را در ارائه راهکار ایفا نکنیم مفید عمل نکرده ایم و باعث برهم خوردن اتحاد میشویم. استقلال به معنای خودخواهی و خودرایی نیست. بلکه ما باید اصرار خود را برای طرح یک موضوع بررسی کنیم و از خود بپرسیم که آیا دنبال راه حل هستیم و یا فقط میخواهیم بیانیه ای بدهیم ارتباط روشن بینانه به ما اجازه میدهد تا بدون استفاده از نظرات شخصی، تصمیماتی بر اساس واقعیت بگیریم برخی از اعضا معتقدند گروهها تحت قدرت بیش از حد ساختار خدماتی قرار دارند و برخی دیگر ممکن است بر این باور باشند که همه تصمیمات NA باید درون گروه اتفاق بیفتد ما زیاد میشنویم که آنها دارند کارهایی میکنند. اما “ما” همان ” آنها هستیم استقلال با خود مسئولیت به همراه دارد همانطور که روی اقلام و
تی شرت های NA میبینیم ما باشید در واقع ما در برابر یکدیگر در برابر NA در کل و در ارتباط با اختلافات خود و همچنین پیام ،خود با احترام زیاد پاسخگو هستیم.

آزادی با پاسخگو بودن و مسئولیت پذیری به تعادل می رسد. من به پیوستگیمان احترام میگذارم و نقش خود را در انجمنی که متحد و دوست داشتنی و متنوع است ایفا میکنم
معتادان گمنام افغانستان
naafg.org

فقط برای امروز ٣٠ ثور ( اردیبهشت )
رهایی از انزوا

خود را مشغول  انجام دادن و لذت بردن از کارهایی می یابیم که هرگز تصور نمی کردیم انجام دهیم.
*کتاب پایه*
***
اعتیاد فعال به دلایل بسیاری ما را منزوی نگاه داشت، در ابتدا، از خانواده و دوستان دوری کردیم تا متوجه مصرف ما نشوند، برخی از ما از همه افراد غیر معتاد به دلیل ترس از واکنش شدید اخلاقی و پیامدهای قانونی دوری کردیم.
افرادی را که به همراه خانواده تفریحات “عادی” داشتند، تحقیر کردیم؛ آنها را افرادی “نچسب” خواندیم و معتقد بودیم هرگز نمی توانیم از خوشی های ساده زندگی لذت ببریم، سرانجام حتی از سایر معتادان هم دوری کردیم، چون نمی خواستیم مواد مخدر خود را تقسیم کنیم، زندگی ما محدودتر شد و دغدغه های ما به حفظ روزانه بیماری خود محدود شد.
امروز، زندگی ما خیلی پربارتر است، از انجام فعالیت با سایر معتادان در حال بهبودی لذت می بریم، برای خانواده های خود وقت صرف می کنیم، سرگرمی های بسیار زیادی پیدا کرده ایم که به ما لذت می دهند.
چقدر با گذشته فرق می کند! می توانیم مانند افراد “عادی” که زمانی آنها را سرزنش می کردیم زندگی پرثمری داشته باشیم، لذت بردن که یکی از هدایای بهبودی است، به زندگی ما بازگشته است.
***
رهایی از انزوا,فقط برای امروز ٣٠ اردیبهشت,دغدغه های معتاد,زندگی پرثمری معتاد,هدایای بهبودی
فقط برای امروز : می توانم از روال ساده زندگی روزمره لذت ببرم.

ترازنامه رشد (فقط برای امروز 29 ثور
)
عملکرد گذشته و رفتار کنونی خود را مرور می کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را می خواهیم حفظ کنیم و چه چیزهایی را می خواهیم کنار بگذاریم.

*کتاب پایه*پایه*هشت
***
در پایان هر روز، بسیاری از ما درباره بیست و چهار ساعت گذشته تعمق می کنیم و به اینکه چگونه می توانیم در آینده به شکلی متفاوت زندگی کنیم، توجه می کنیم.
افکار ما به آسانی سرگرم امور دنیا می شود: عوض کردن روغن ماشین، تمیز نگه داشتن اتاق نشیمن یا خالی کردن سطل زباله، گاهی اوقات تغییر جریان فکری خود از دست انداز امور روزمره و خسته کننده به مسیری روان تر، تلاش خاصی را می طلبد.
پرسشی ساده می تواند ما (معتادان)را در روان ترین مسیر قرار دهد، فکر می کنیم فردا نیروی برتر برای ما چه می خواهد؟ شاید لازم است ارتباط آگاهانه سست خود را با خداوندی که درک می کنیم، تقویت کنیم.
شاید با شغل یا رابطه خود راحت نبوده و تنها از روی ترس آنها را تحمل می کنیم، شاید برخی از نواقص شخصیتی آزاردهنده خود را پنهان می کنیم و از مشارکت کردن آن با راهنمای خود واهمه داریم، پرسش این است: واقعاً در چه بخش هایی از زندگی خود تمایل به پیشرفت داریم؟
در پایان هر روز، صرف اوقاتی را با نیروی برتر خود مفید می یابیم، می توانیم درباره آنچه برای برنامه رشد روحانی ما در روز بعد فایده بیشتری دارد، تعمق کنیم، درباره زمینه هایی که اخیراً در آنها پیشرفت داشته ایم، فکر می کنیم و زمینه هایی را هدف می گیریم که هنوز مستلزم کار و تلاش است.
***
ترازنامه رشد,فقط برای امروز 29  ثور ,عملکرد گذشته معتاد,تغییر فکر معتاد,تمایل به پیشرفت معتاد
فقط برای امروز : در پایان هر روز وقتی را به برقراری ارتباط با نیروی برتر خود اختصاص می دهم، روز گذشته را مرور می کنم و درباره آنچه میان من و اراده نیروی برتر برای زندگی من فاصله انداخته، تعمق می کنم.

*معتادان گمنام افغانستان*

*شورا منطقه افغانستان*

》》》》naafg.org《《《《《

اراده نیروی برتر ما (فقط برای امروز ٢۶ ثور)
اراده خداوند برای ما تبدیل به اراده واقعی ما برای خود می شود.
*کتاب پایه*

قدم های دوازده گانه مسیری به سوی بیداری روحانی است، این بیداری شکل رابطه ای در حال تکوین با نیرویی برتر و مهربان را به خود می گیرد، هر یک از قدمهای پی در پی، این رابطه را مستحکم‌تر تر می کند.
وقتی به کارکرد قدمها ادامه می دهیم، این رابطه رشد می کند و حتی در زندگی ما اهمیت بیشتری پیدا می کند.
در طول کارکرد قدمها، شخصاً تصمیم می گیریم بگذاریم نیرویی برتر و مهربان ما را هدایت کند، این راهنمایی همواره در دسترس است ؛ برای یافتن آن فقط به صبر نیاز داریم، این راهنمایی اغلب در خرد درونی ما که آن را وجدان می نامیم، آشکار می شود.
وقتی قلب خود را به قدر کافی می گشاییم تا راهنمایی نیروی برتر را حس کنیم، آرامش ملایمی را احساس می کنیم، این آرامش، چراغ هشداری است که ما را در میان احساسات آشفته خود هدایت می کند و وقتی ذهن ما آشفته و مشغول است، راهنمایی روشنی را به ما ارائه می دهد.
وقتی اراده خداوند را در زندگی خود جستجو و دنبال می کنیم، احساس شادمانی و رضایتی به ما دست می دهد که وقتی به تنهایی شکست می خوریم، در اکثر موارد از ما گریزان است.
وقتی می خواهیم اراده نیروی برتر خود را اجرا کنیم، شاید ترس یا تردید ، ما را آزار دهد ، اما آموخته ایم به لحظه روشنی اعتماد کنیم ، بزرگترین خوشبختی ما در پیروی از اراده خداوند مهربان نهفته است.

فقط برای امروز : برای تحکیم رابطه خود با نیروی برتر تلاش می کنم، طبق تجربه می دانم آگاهی از اراده نیروی برتر احساسی حاکی از روشنی، راهنمایی و آرامش به وجود می آورد.

*معتادان گمنام*

*( Continue reading “فقط برای امروز ٢۶ ثور”

*معتادان گمنام افغانستان*

*( شورای منطقه افغانستان )*

*ترس قدم چهارم (فقط برای امروز ٢۵ ثور )*

( ما یک ترازنامه اخلاقی بی باکانه و جستجوگرانه از خود تهیه کردیم )
وقتی به این قدم می رسیم، اکثر ما می ترسیم هیولایی در ما وجود داشته باشد که اگر آزادش کنیم، ما را نابود خواهد کرد.
*کتاب پایه*

اکثر ما از نگاه کردن به خود و بررسی درون خود واهمه داریم، می ترسیم اگر اعمال و انگیزه های خود را بررسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم، اما وقتی قدم چهارم را برمی داریم، درمی یابیم این واهمه ها توجیهی ندارند، ما نیز مانند هر کس دیگر انسان هستیم، نه بیش و نه کم.
شخصیت همه ما ویژگی هایی دارد که به طور خاص به آنها افتخار نمی کنیم، در یک روز بد شاید فکر کنیم خطاهای ما بدتر از خطاهای دیگران است، در لحظاتی، اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم، انگیزه های خود را زیر سؤال می بریم، شاید حتی هستی خود را نیز زیر سؤال ببریم، اما اگر بتوانیم ذهن اعضای انجمن را بخوانیم، متوجه همان کشمکش ها خواهیم شد، ما از دیگران بهتر یا بدتر نیستیم.
فقط می توانیم آنچه را اذعان و درک می کنیم، تغییر دهیم، به جای اینکه به ترس خود از آنچه در درون ما مدفون شده، ادامه دهیم، می توانیم آن را آشکار کنیم، دیگر وحشت زده نیستیم و بهبودی ما در روشنایی کامل آگاهی از خویشتن شکوفا می شود.

ترس قدم چهارم,فقط برای امروز ٢۵ ثور ,هیولای اعتیاد,جهنم سیاه اعتیاد,غرور و تنفر معتاد
فقط برای امروز : از آنچه نمی دانم، نمی ترسم، ترسهای خود را آشکار می کنم و می گذارم ناپدید شوند.

*معتادان گمنام افغانستان*

*٢۵ ثور*

*naafg.org*

فقط برای امروز ٢۵ ثور ترس قدم چهارم

پیش به سوی جلو ٢٣ ثور

«پیشرفت در بهبودی

سفری دشوار و مداوم است.»

کتاب پایه

v

هر چه بیشتر پاک بمانیم، ظاهراً مسیر ما شیبدارتر و باریکتر می شود. اما خداوند چیزی بیش از حد توان اداره ما به ما ارزانی نمی کند. مهم نیست مسیر ما چقدر دشوار می شود، مهم نیست مسیر ما چقدر باریک یا چقدر پرپیچ و خم است، در هر حال، امید وجود دارد. این امید در پیشرفت روحانی ما نهفته است.

اگر حضور در جلسات و پاک ماندن را ادامه دهیم، زندگی… خب مسلماً تغییر میکند. جستجوی مداوم برای راه حل فراز و نشیبهای زندگی میتواند ما را به زیر سؤال بردن همه جنبه های زندگی خود رهنمون سازد. زندگی همیشه خوشایند نیست. در این هنگام است که حتی باید با ایمان بیشتری به خداوند رجوع کنیم. گاهی اوقات تنها کاری که باید انجام دهیم، این است که استوار بایستیم و باور کنیم اوضاع بهتر خواهد شد.

در مواقعی ایمان ما، درک بیشتری در ما ایجاد می کند. شروع به مشاهده “تصویر کلی تری” از زندگی خود می کنیم. وقتی رابطه ما با نیروی برتر آشکار و عمیق می شود، پذیرش تقریباً به عادت تبدیل می شود. مهم نیست وقتی در مسیر بهبودی قدم می زنیم، چه اتفاقی میافتد، در هر حال به ایمان خود به نیرویی برتر و مهربان اتکا می کنیم و حرکت به سوی جلو را ادامه می دهیم.

v

فقط برای امروز: می پذیرم که پاسخ همه پرسشهای زندگی را در اختیار ندارم. با این وجود، به خداوندی که درک می- -کنم ایمان دارم و به سفر بهبودی ادامه می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org