نویسنده: joomir

تمرین حسن نیت

۱ دلو ( بهمن ماه )

 وقتی که توازن و هماهنگی با دنیا را در زندگیمان تمرین کنیم، درایت بیشتری در انتخاب مبارزات زندگی نیز پیدا میکنیم،یاد میگیریم که چه مواقعی با استفاده از انرژی خود باعث تغییر شویم و چه مواقعی لازم است تا رها کنیم. 

*پاکزیستن فصل ۳ بیداری روحانی مان”فقط برای امروز ۳۰ جدی ( دی ماه ) یک وعده، هزاران پاداش

 

اجازه دهید تا با یک حقیقت ناراحت کننده شروع کنیم ما قضاوت میکنیم چون انسان هستیم،انسانها یکدیگر را ارزیابی میکنند و خود را با دیگران مقایسه مینمایند. ما می توانیم وابسته به سرزمینی باشیم یا طرف کسی را بگیریم ما صادقانه به این نتایجی که گفته شد رسیدیم و احساس میکردیم که بقا و حیات ما به این تفکرات بستگی دارد. حال اگر ذات خود محورانه اعتیاد را هم به خواص انسانی خود اضافه کنیم و سپس چیزی را که عاشقانه به آن اهمیت میدهیم – مثلاً انجمن NA – را نیز به آن بیافزاییم آنگاه قضاوت ما تبدیل به سلاحی دستمان میشود که نتایج مربوط به مسائل NA که برای دیگر اعضا نیز مهم است را نیز کنترل کنیم.

اگرچه میتوانیم حجم قضاوتهای خود را کم کنیم با تنظیم میزان قضاوت خود، ما میتوانیم به افراد و موقعیتها بدون درگیر شدن در جنگ یا فعال شدن غرایز جنگی مان روبرو و نزدیک شویم. هنوز هم اولین افکارمان ممکن است توأم با قضاوت باشد، اما بهبودی در مورد رفتارمان به ما حق انتخاب می‌دهد،اعمال و رفتار ماست که بیشترین اهمیت را دارد. زمانی که قدری پاکی و تجربه خدماتی داریم وسوسه میشویم که به اعضا، گروهها و کمیته های خدماتی بگوئیم چگونه عمل کنند، اما باید بدانیم داشتن آگاهی و دانش به ما صلاحیت و اختیار این کار را نمی‌دهد،وجدان گروه همیشه قدرتمندتر از وجدان فردی است. بعضی اوقات متعجب میشویم از این که میبینیم اعضا جدیدتر به پیشنهادات و بصیرتی که در گروه وجود ندارد و توسط اعضا قدیمی تر ارائه میشود توجه ندارند و به آنها تمکین نمیکنند.

تمرین و به کارگیری حسن نیت با اعضا دیگر به این معنی نیست که ما باید سکوت کنیم. نظرات ما مهم هستند، اما به کارگیری حسن نیت از این مسئله اطمینان حاصل میکند که نظرات ما مهمتر یا بی اهمیت تر از نظرات دیگران نباشد، ما به دیگران گوش فرا میدهیم اصرار نمیکنیم که نتایج طبق دلخواه ما باشد، به دیگران فرصت اشتباه میدهیم – بله، حتی اشتباهاتی که ما خودمان قبلاً تجربه کرده ایم و تصدیق میکنیم که اعضا دیگر نیز به دنبال همانی هستند که ما هستیم ، یعنی پاک بمانند و به موثرترین روش پیام بهبودی را برسانند. حسن نیت در راستای هدف اصلی ماست، و باید در خدمت منافع NA باشد و نه در خدمت منیت و نفس ما.

 

 من حسن نیت خود را نسبت به دیگران نه با دیکته کردن نتایج بلکه توسط مشارکت تجربه خود و استقبال از شنیدن پیشنهادات ایشان نشان میدهم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

هدیه ساده و گرانبهایی که به اشتراک میگذاریم. 

۳۰ جدی ( دی ماه )

هدیه گرانبها و ساده ای که ما به یکدیگر میدهیم این است که انسان بودن یکدیگر را به رسمیت می‌شناسیم. 

*اصول راهنما سنت 8 متن آغازین*فقط برای امروز ۲۹ جدی ( دی ماه ) از کاه کوه ساختن

 

وقتی در جلسات NA تازه وارد هستیم به نظر میرسید که همه دارند به زبانی صحبت میکنند که ما درست نمی‌فهمیم،به نظر میرسید همه ترتیب کارها را میدانند، خواندنیها و دعای آخر جلسه،اگر تازه پاک شده ایم – یا سعی میکنیم که پاک شویم – برایمان فوق العاده ناراحت کننده است که توسط بعضی از اعضا تشویق میشویم تا از حال و روز خود با اتاقی مملو از افراد غریبه صحبت کنیم،ما نمیدانیم که چه بگوئیم، اما به هر حال سعی مان را میکنیم اعضا دیگر با تکان دادن سر به گونه ای رفتار میکنند انگار به خوبی ما را درک میکنند بعد از جلسه کسی به ما خواهد گفت: ممنون” به خاطر حرفی که زدی، واقعاً به من کمک کرد. خیلی خوشحالم که اینجا آمدی این حالتی متفاوت برای ما بود. ما پاسخ میدهیم “من” حتی خودم نمیدانم که چی !گفتم.من اصلاً نمیدانم اینجا چه کار میکنم.” اما باز هم اعضا با تکان دادن سر مرا تائید میکنند. به خود میگوئیم اینها دیگه کی هستند؟ به کارگیری اصل همیشه غیر حرفه ای در سنت هشتم میگوید که ما همگی کاملاً توان رساندن پیام بهبودی را داریم و بعضی اوقات حتی بدون اینکه خودمان هم متوجه باشیم پیام رسانی میکنیم ما جهت مشارکت در جلسات نیاز به آموزش 

حرفه ای یا مربی نداریم. ما لازم نیست حتما به زبان خاص NA صحبت کنیم یا قسمتهایی از نشریات مان را حفظ باشیم. ما هنگامی که خود هنوز تازه وارد هستیم شروع به خوش آمدگویی به دیگرتازه واردان می کنیم. بسته به این که کجا زندگی میکنیم ممکن است قبل از این که برای دور اول قدمها را کامل کار کنیم از ما درخواست شود تا راهنمای عضو دیگری بشویم،به عنوان معتادان در حال بهبودی ما همگی متخصص هستیم،همه ما از قدیمیترین عضو قدیمی گرفته تا تازه ترین تازه وارد،زیبایی و سادگی خاصی در ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر وجود دارد. اشتیاق به قطع مصرف ما را وارد انجمن میکند و انسانیت به ما ظرفیت گوش دادن و همدلی کردن میبخشد تا هر چه در قلب و فکر داریم را به مشارکت بگذاریم. سخاوتمند باشیم و مهمتر از همه سخاوت دیگران را بپذیریم هر یک از ما تخصص خود را به عنوان معتاد در حال بهبودی زمانی پیدا میکنیم که شرایط خود را به عنوان معتاد میپذیریم و شروع به استفاده از تواناییهای خود میکنیم. اصل روحانی سادگی در راستای تعهد ما به گمنامی در NA ،است، یعنی مهم نیست که کی هستیم، ما به هر حال سزاوار این هستیم که یکدیگر را به عنوان یک انسان که لایق عشق و تائید است به رسمیت بشناسیم. به عنوان اعضا NA ما به یکدیگر هدیه ساده جزئی از کل بودن را اهدا میکنیم کلی که از تک تک ما بزرگتر است. هدیه ای گرانبها، ساده و رایگان.

 

 امروز من به بهترین شکل سعی میکنم انسان بودن دیگر اعضا را به رسمیت بشناسم و انسانیت خود را به مشارکت بگذارم این تنها کاری است که باید انجام آن را بلد باشم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

ارائه خلاقیتمان

۲۹ جدی ( دی ماه )

بعضی از ما کشف میکنیم که استعداد لازم جهت اعانه و کمک به دنیا را به طرق دیگر داریم مثلاً از طریق خلاقیتمان همدلی مان و یا از طریق توانائی معتادگونه خود جهت تمرکز بر یک مسئله خاص و پیگیری آن تا زمانی که به سرانجام برسد.

    *پاکزیستن فصل ۱ دورنمای امید*فقط برای امروز ۲۸ جدی ( دی ماه ) ترازنامه ساده

 

در NA ما اغلب به یاد می آوریم که مواد مخدر چگونه زندگی ما را ویران کرد و چگونه استعداد ذاتی ما به هیچ وجه نمیتوانست با این بیماری برابری کند. اگر چه زمانی که مصرف می کردیم بسیاری از ما اعتقاد داشتیم که مصرف مواد مخدر در اساس باعث کمکهای مثبتی در زندگی ما بوده است،مواد مخدر کمک میکرد تا جهت بیان و بروز ،اجتماعی هنری و یا جنسی خود اعتماد به نفس داشته باشیم به ما کمک میکرد تا شب خوابمان ببرد و صبح از خواب بیدار شویم تا بتوانیم به فرزندان خود قبل از رفتن به مدرسه یا بعد از کار روزانه رسیدگی کنیم مصرف به ما در محیط کار نگاهی تیزیین و کارآیی مضاعف میداد که باعث خوشایند رئیس ما و کم کردن عدم امنیت ما میشد با این حال ما به تدریج به طور کامل سقوط کردیم،یکی از اعضا میگفت من” فکر میکردم عملکرد بالایی دارم اما در واقع فقط نشئه بودم. 

اوایل که تازه پاک میشویم ترس داریم از این که عملکرد ما آسیب ببیند و باعث سرخوردگی شویم اعتقاد داریم بدون مواد مخدر دیگر خلاقیت و استعداد انجام هیچ کاری را نداریم. ما شک داریم که کارآیی داشته باشیم یا حتی بتوانیم کاری را به موقع به سرانجام برسانیم آیا خانواده هنوز ما را دوست دارند، زیرا دیگر مثل گذشته آدم راحت و سرگرم

کننده ای نیستیم؟ ،راستی روابط جنسیمان چه خواهد شد؟ در حین التیام یافتن شروع به درک این موضوع میکنیم که عمق خلاقیت، همدلی و تمرکز ما از داشتن رابطه صادقانه ما با خود و نیروی برترمان سرچشمه می گیرد. ما یاد میگیریم که نیاز خود به کمال و اعتبار را حتی اگر شده اندکی شناسایی و رها کنیم توقعات ما از خودمان واقع گرایانه تر میشود که به ما درستکاری بیشتری در زندگی خواهد بخشید. ما انرژیی که در گذشته جهت مقایسه خود با دیگران هدر میدادیم را بر روی خدمت به دیگر معتادان و عزیزان خود متمرکز میکنیم. حتی امکان دارد ما استعدادها و تواناییهای را در خود کشف کنیم که نمیدانستیم وجود دارند.

 

من میدانم که چیزهایی برای ارائه به دنیا دارم. اگر نمیدانم آنها چه هستند تمایل دارم درخواست کمک کنم تا آنها را پیدا کنم اگر هم میدانم به من اجازه درخواست راهنمائی بده تا بتوانم آنها را با فروتنی و بخشندگی ارائه کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تسلیم شدن در برابر تغییر

۲۸ جدی ( دی ماه )

 تسلیم به معنی داشتن روشن بینی لازم جهت دیدن مسائل به طریقی جدید و همین طور تمایل به زندگی از طریقی متفاوت است. 

*پاکزیستن فصل ۳، بیداری روحانی مان”فقط برای امروز ۲۷ جدی ( دی ماه ) بخشش

 

  تغییر، شهرت وحشتناکی دارد و زندگی ما را کمتر قابل پیش بینی میکند که این ترس آور است. اکثر ما زمانی که وارد NA میشویم مطمئن هستیم که میخواهیم ظاهر خود را تغییردهیم مثلاً سلامت و وضعیت مالی خود را بهبود بخشیم،تحصیلاتمان را بیشتر کنیم یا کار پیدا کنیم،خرد مشترک حکم میکند که تغییر یک کار درونی است که منطقی به نظر میرسد. ما خواهان تغییر وضعیت ذهنی خود هستیم تا نوسان بین افکار آزار دهنده و رِخوت کامل را متوقف کنیم. ما میخواهیم که صدای پچ پچ منفی در سرمان را کم کنیم،سپس در می یابیم که کار درونی معنای بیشتری از روحانیت دارد،زیرا NA یک برنامه روحانی است. برای بسیاری از ما معتادان درک این واقعیت باعث میشود که احساس کنیم سرانجام به خانه رسیده ایم اما برای برخی دیگر نیز این لحظه زمانی بود که دلمان میخواست در را ببندیم و دیگر هرگز برگردیم. 

اما ما در انجمن باقی ماندیم به ما گفته شد که زندگی به روال اصول روحانی در هسته آن به معنی داشتن صداقت ،روشن بینی و تمایل است،اگر چه روش زندگی ما به این شکل نبود، اما ارزش این اصول را درک کردیم و اکثر ما تمایل پیدا کردیم به این شکل زندگی کنیم،زمانی که برنامه را کار میکنیم نهایتاً به طور خودکار حقیقت را خواهیم گفت و دیگر به دنبال این نیستیم که اسرارمان را حفظ کنیم و از همه کس اجتناب نمائیم. به جای این که بخواهیم به رفتارها و دیدگاههای خودمان که ما را به اینجا رسانده است اتکا کنیم، ما نسبت به دیدگاه دیگران روشن بین میشویم. تمایل برای گرفتن راهنما،شرکت در جلسات، کار کردن قدمها، وقبول تعهد به معنای تسلیم شدن در برابر مفاهیم روحانی برنامه است. به تدریج ما به رهایی میرسیم. شرایط برای برخی از ما که پاکی بیشتری داریم هم متفاوت نیست. ما هر سطحی از آرامش را بخواهیم لازم است تا به روشن بین بودن و تسلیم در برابر تغییر ادامه دهیم.ما حتی در برنامه در خطر انعطاف ناپذیری و سستی کامل قرار داریم. لذا متصل بودن به NA به ما یادآور میشود تا چیزهایی که آموخته ایم را به کار گیریم و به یادگیری ادامه دهیم.

 

تغییر غیر قابل اجتناب است من میتوانم انتخاب کنم تا در برابر آن مقاومت کنم یا تسلیم شوم تسلیم شدن در این برنامه خوشنام است فکر کنم بهتر است امتحانش کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تلاش همیشگی برای درستکاری

۲۷ جدی ( دی ماه )

 وفاداری بدین معناست که بدون توجه به شرایط موجود در کاربرد اصول روحانی از خود پایداری نشان دهیم.

چگونگی عملکرد سنت دوم کاربرد اصول “روحانی”فقط برای امروز ۲۶ جدی ( دی ماه) ” آن تماس را بگیر! “

 

  ما بر طبق سنت دو قبول داریم که مرجع نهایی در گروههای NA خداوند مهربان است بدانگونه که خود را در وجدان گروه بیان کند. با این حال چه خوب و چه بد ما به موجودات فانی محض مانند دیگر معتادان برای اجرای تصمیمات مان اعتماد میکنیم. جهت اجرای صحیح این سنت مهم است ما خدمتگزاران مورد اعتمادی انتخاب کنیم که در رفتارهای خود طبق گفته مفهوم چهار طیف کامل و وسیعی از ویژگیهای شخصی مرتبط با بیداری روحانی را بروز دهند. ما باید چنین رهبرانی انتخاب کنیم و خود نیز از طریق پاک زیستن و کارکرد قدمها به این گونه افراد تبدیل شویم، به عنوان خدمتگزاران مورد اعتماد ما بهترین سعی خود را میکنیم تا هنگام انجام تعهدات مان درستکاری را تمرین کنیم بله این دستورالعمل مشکل به نظر میرسد اما قدمها ما را به خوبی آماده می‌کنند،درستکاری را فقط میتوان در عملکرد نشان داد که ثابت کند قدمها تا چه حد باعث تغییر ما شده اند. یکی از اعضا با افتخار میگفت من وقتی که به قدم دوازده رسیدم که میگوید این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوردیم، آمادگی این کار را داشتم که نشان میداد تا چه حد پیشرفت کرده بودم ” ما به افرادی با شخصیت و محکم تبدیل میشویم انسانهایی که حتی وقتی کسی نمیبیند کار درست را انجام میدهند البته تلاش ما برای ساختن شخصیت مان خیلی قبل از اینکه کارکرد دوازده قدم را به پایان برسانیم شروع میشود. احتمالاً این امر بیشتر از همه در بحبوحه کارکرد قدمهای شش و هفت مشهود است زیرا در این حین توانستیم به عادتهای بد و عمیقاً ریشه دار خود از نزدیک نگاه کنیم هزینه ای که ما برای این شیوه زندگی پرداخت کردیم ترازنامه نویسی کاملاً دقیقی بود که ما انجام دادیم، ما دیگر میدانیم که چه چیزهای را در زندگی نمیخواهیم. حال دیگر فرصت شناسایی و تمرین روشهای سالمتر و روحانیتر را در موقعیتهای که پیش می آید در تمام امور زندگی داریم. 

ما دائم در حال تمرین هستیم. مانند بسیاری کارهای دیگر در بهبودی، تفکر و شخصیت ما پیرو اعمال و اقدامات ماست، ما میتوانیم به اعمال درست به دیده یک دانه نگاه کنیم که میکاریم و ثمره آن شخصیت خوب و سالم است. ما کارهای درست را انجام می دهیم،

رفتارهای اخلاق مدارانه را تمرین میکنیم و تبدیل به افرادی درستکار می‌شویم.

علیرغم شرایط و اینکه چه کسی دارد نگاه میکند یا انجام چه کاری راحت تر است من امروز به اصول رفتاری جدید خود پایبند خواهم بود. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

یافتن اشتیاق و هدفمان 

۲۶ جدی ( دی ماه )

 زمانی که به دنبال بهبودی براساس ، اشتیاق، امید و هیجان باشیم اتفاقات جدیدی برای ما رخ خواهد داد ما در زندگی خود احساس آزادی میکنیم. 

پاکزیستن، فصل ، چرا در انجمن باقی میمانیم. تمرین برابری ۲۵ جدی ( دی ماه )

 

  برخی از ما در روزهای ابتدای بهبودی خود در NA به جای اینکه به دنبال این باشیم که در زندگی چه چیزهای میخواهیم بیشتر تمرکز داریم بر اینکه در دام چه چیزهای اسیر هستیم و چگونه باید از آنها فرار کنیم، چیزهای مانند ،اجبار، انزوا، پریشانی و یاس ما خیلی زود پی میبریم که تعدادی از اعضا NA به مقداری آزادی از پیامدهای اعتیاد دست یافته اند که باعث ایجاد امید در ما نیز میشود تا به جلسات برگردیم پس از آن به زمان که معتادان در حال بهبودی بسیاری نه تنها از قفس اعتیاد رهایی یافته اند بلکه آزاد هستند تا جهان بیرون از آن قفس را اکتشاف و کاوش کنند. زیادی نیاز نیست تا تشخیص دهیم یکی از اعضا برای ما نوشت که در دوران” مصرف به هر چه که علاقه داشتم در رده دوم و پشت سر بیماریم قرار میگرفت. در یکی از اولین جلساتی که شرکت کردم، از یکی از اعضا شنیدم که میگفت پس از ۱۵ سال جدایی از علاقه خود به صخره نوردی میخواهد به طبیعت برود تا دوباره صخره نوردی کند. من علاقه ای به صخره نوردی نداشتم اما ایده رها بودن در طبیعت برای من آن قدر هیجان انگیز بود که تصمیم گرفتم برای خود بهبودی به این شکل است ما توانایی پیگیری چیزهایی که به آنها علاقه داریم مانند سرگرمی و اشتیاقی پیدا کنم صخره نوردی، ترانه سرایی، بازسازی ماشینهای قدیمی و غیره را دوباره به دست می آوریم، زندگی مان مال خود ما میشود تا به هر نحوی میخواهیم آن را زندگی کنیم. برای بسیاری از ما انگیزه و هیجان پیگیری مواردی که به آنها علاقه داریم از اشتیاق ما به بهبودی و رساندن پیام سرچشمه میگیرد. یکی دیگر از اعضا برای ما نوشت من در اوایل بهبودی آن قدر مشتاق زندگی بدون مواد مخدر بودم که به محض اینکه به اندازه کافی پاکی داشتم، چپ و راست از من دعوت میشد تا در پانل H&i مشارکت کنم، که باعث میشد احساس هدف مندی بکنم. پس از سالها که دنیا را پر از تهدیدها میدیدم حال متوجه شدم کـجا را نگاه میکنم مملو از فرصت است.

 

برعکس اعتیاد که جهان ما را محدود و کوچک می کند، بهبودی درهای دنیا را بر روی ما میگشاید چه فرصتهایی در افق زندگی امروز من وجود دارد؟ اشتیاق 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تمرین برابری

۲۵ جدی ( دی ماه )

 مهم نیست که کدام طرف دهنده و کدام یک گیرنده است. ما همگی به طور مساوی حق داریم تا درخواست کننده یا فراهم کننده باشیم و هر طرف این معادله باشیم، بازهم سود خواهیم برد.

   *پاکزیستن، فصل ۷، “خدمت”*فقط برای امروز ۲۵ جدی ( دی ماه ) ترس

 

  بسیاری از راهنمایان به رهجویان خود میگویند وقتی که به من زنگ میزنی، احتمالاً من بیشتر گیرم می آید تا تو این گفته درست مطابق با پارادوکس های ذکر شده در نشریات ماست مانند ما با بخشیدن آنچه که داریم میتوانیم آن را حفظ کنیم یا اینکه هر قدر کمتر به خود فکر کنیم بیشتر خود را دوست خواهیم داشت، برخی از اعضا نارضایتی خود را از درجه بندی تلویحی اعضا به راهنما و رهجو ابراز میکنند.یک راهنما مشارکت میکرد که من از رهجویان خود بالاتر و بهتر نیستم من مسیر بهبودی را در کنار ایشان طی میکنم و همان قدر از آنها بهره میبرم که آنها از من . اصل برابری یک ایده آل عالی است و به طور خودکار برای ما به وجود نمی آید. یکی از اعضا میگفت این زیبا و الهام بخش است که بگوییم ما هیچکس را حذف نمیکنیم. اهداف عالی ما نیازمند تدبیرهای عملی است تا اگر فردی احساس حذف شدن یا نابرابری کرد، ما بتوانیم اقدامات عملی در این راستا انجام دهیم،این در گروههای ما، به معنی دست یافتن به تدبیرهای عملی است تا معتادان احساس پذیرفته شدن و همراهی کنند،به وجود آوردن پست خدماتی مانند خوشامدگو یا اینکه در جلسات میپرسیم آیا عضو مهمانی از شهرستانهای دیگر در جلسه ،هست نمونه ای ساده ای از تلاش گروهها جهت ایجاد احساس تعلق برای همه اعضا است.

به عنوان یک فرد شاید تمرین برابری کمی سخت تر باشد. به واسطه پاکی بیشتر یا تعداد دفعات کارکرد قدمهای ،بیشتر خودمحوری ما ممکن است باعث شود تا برابری خود با دیگر اعضا را انکار کنیم یکی از اعضا میگفت من” از خدمت به عنوان تقویت کننده نفس خود استفاده میکردم خودم را به خاطر کمک به معتادان بیچاره مورد تشویق قرار میدادم تجربه من از بهبودی ممکن است ارزشمند باشد اما به این معنی نیست که.من شخصاً از دیگر معتادان با ارزشتر هستم. من باید دائم در حال یادگیری باشم وگرنه به مشکل خواهم خورد.

 ممکن است یک عضو با ٤٠ سال پاکی و یک عضو با ٤٠ روز پاکی پشت سر هم مشارکت کنند و ما هیچگاه نمیدانیم که پیام مورد نیاز را از زبان کدام یک خواهیم شنید. امروز برابری را هنگام مشارکت و یا گوش کردن تمرین میکنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

بصيرت در مورد زمان اقدام

۲۴ جدی ( دی ماه )

یاد میگیریم که چه مواقعی با استفاده از انرژی خود باعث تغییر شویم و چه مواقعی لازم است تا رها کنیم.

پاکزیستن،فصل ۳ بیداری روحانی مانفراگیر بودن و احساس تعلق ما ۲۳ جدی ( دی ماه )

 

برای بسیاری از ما زندگی در دوران اعتیاد فعال مثل میدان جنگ بود: یک طرف را انتخاب کردن برنده یا بازنده ،بودن عقب نشینی یا ترس از تمام درگیریها یا قلدری برای رسیدن به آنچه میخواستیم، ما این ذهنیت را با خود به بهبودی میآوریم. بعضی از ما به جای گوش کردن و قبول کردن به دنبال مقابله و ایجاد چالش هستیم. یک عضو مشارکت میکرد که من در روابطم همیشه یک پُتک به همراه داشتم. احساس میکردم که وظیفه دارم تا در هرگونه بحثی نظرات خود را تحمیل کنم وارد نشدن در تمام جنگها برای من به معنای جا زدن و ترسیدن “بود. 

زمانی که در بهبودی به بلوغ میرسیم و رفتارهای خود را از طریق کارکرد قدمها می سنجیم ، اکثر ما درک میکنیم که واژه “ما” در NA” به معنای من و موافقين من نیست. هنگام برگزاری جلسات بدنه های خدماتی و جلسات اداری با خواندن دعای آرامش یا گفتن کلمه “ما” در اصل درخواست بصیرت و درایت برای اقدامات و نظرات خود را داریم ما درخواست میکنیم تا شهامت پذیرش و دانش ما را راهنمایی کنند. به جای اینکه مانند یک گلادیاتور و جنگجو وارد جلسات خدماتی شویم،بر روی پرورش فروتنی کافی برای قدردانی و یادگیری از یکدیگر تمرکز میکنیم.ما اعتماد دیگران را جلب میکنیم و کمتر به پیشبرد اهداف شخصیمان توجه میکنیم.ما این ذهنیت جدید خود را در تمام روابطمان به کارمیگیریم.

ما همچنین میتوانیم از دعای آرامش جهت اولویت بندی وقت و انرژی خود استفاده کنیم. ما میتوانیم تشخیص دهیم تا چگونه تلاشهایمان را متمرکز کنیم تا تغییر دهیم آنچه را که میتوانیم و بپذیریم آنچه را که نمیتوانیم و رها کنیم زمانی که دیگران میخواهند تغيير متفاوتی از آنچه ما میخواهیم را به وجود آورند،ما میتوانیم از خود بپرسیم ـ زیادی درگیر مسائل ریز و جزئی شده ایم به جای اینکه به تصویر کلی و بزرگتر توجه کنیم و اینکه در کجا میتوانیم تاثیر مثبتی داشته باشیم.

یکی از اعضا میگفت برخی اوقات عاقلانه ترین انتخاب این است که حرفی نزنم کنار بکشم و اجازه دهم دیگران کارها را انجام دهند. بعضی مواقع نیز یک خود ارزیابی صادقانه مرا به سمت انتخاب یک مبارزه خاص سوق میدهد و در این حالت سعی میکنم در حالی به این درگیری در زندگی خود نزدیک شوم که اسلحه جنگی من اصول روحانی است و از استفاده از پتک قدیمی خود صرف نظر کنم. این تدبیر در بسیاری از جنبه های زندگی ما کاربرد دارد مثلا در رابطه راهنما و رهجویی پدر و مادر با فرزند، روابط رمانتیک در کار و حال رانندگی و البته در خدمات NA.

هر چیزی ارزش جنگیدن را ندارد امروز چگونه میتوانم انرژی خود را صرف رفاه دیگران کنم؟ از چه موقعیتی که نه به نفع من است و نه به نفع هیچکس دیگر باید عقب نشینی کنم؟ 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فراگیر بودن و احساس تعلق ما

۲۳ جدی ( دی ماه )

تنوع ما به پیام ساده ما قدرت میبخشد و واقعی بودن آن را ثابت میکند با وجود تمام تفاوتهایی که ما با هم ،داریم این برنامه ساده کار میکند.

اصول راهنما سنت پنج “كلمه به كلمه “فقط برای امروز ۲۳ جدی ( دی ماه ) تسلیم برای پیروز شدن

 

پیام ساده NA این است که هر معتادی میتواند قطع مصرف کند، وسوسه مصرف را از دست بدهد و راه تازه ای برای زندگی پیدا کند. تاکید میکنیم که هر معتادی ما شاهد این بوده ایم که برنامه ما کار میکند چه برای خودمان و چه برای معتادان از اقشار مختلف چه با ما آشکارا نقاط مشترک داشته باشند و چه آنهایی که با ما فرق دارند. سنت پنج میگوید که هدف اصلی گروه رساندن پیام به معتاد در حال عذاب است و فرقی هم نمیکند که یک تازه وارد باشد یا یک عضو با تجربه. 

در حالی که بسیاری از ما موارد فوق را تصدیق میکنیم اما امری مسلم هم نیستند. فراگیر بودن مانند هر اصل روحانی دیگری نیاز به کار کردن دارد. و ما نیاز به تمرین و میزانی از خود آگاهی داریم. تنوع” ما قدرت “ماست فقط یک شعار است مگر اینکه ما اقداماتی را برای مشارکت فعال اعضا دیگر انجام دهیم. یکدیگر را پذیرا باشیم و به یاد داشته باشیم و مشارکت کنیم و به یکدیگر گوش دهیم تقریباً همه ما با این احساس که با دیگران تفاوت داریم و از آنها جدا هستیم و جزئی از جامعه نیستیم به جلسات NA آمدیم. وظیفه ما به عنوان عضو این است که این شکاف را پر کنیم اگرچه این واقعیت است که ما دارای بیماری مشابهی ،هستیم، اما افرادی مشابه نیستیم ما اگر از دیگران در جلسه متفاوت به نظر برسیم و احساس تفاوت کنیم، این مسئله میتواند برای ما تبدیل به چالش شود، یکی از اعضا قدیمی تجربه خود را این گونه در میان میگذاشت من اولین بار وارد جلسه شدم و هیچکس شبیه من نبود. پرسیدم بچه محله و دار و دسته من کجایند؟ و یکی از اعضا جواب داد که در راه هستند. باید همین جا بمانی تا وقتی آنها آمدند تو اینجا باشی این گفته باعث شد من احساس تعلق کنم و هدفمند شوم.”

خوب است که به خاطر داشته باشیم که ما عادت کرده ایم تا عوامل زیادی ما و ارزشهای ما را تعیین کنند صاف و پوست کنده باید بگوئیم که بعضی از ما دارای مزایا و منابعی هستیم که دیگران ندارند در حالی که ما دوست داریم بگوییم این چیزها در اینجا مهم نیست اما لازم است تا به طور فعال این را به تازه واردان نشان دهیم. ما همگی در برابر سنت پنجم پاسخگو هستیم ما هرگز نباید این مسئله را پیش پا افتاده و بدیهی بدانیم، یکی از اعضا میگفت که بیماری میخواهد که ما بر روی تفاوتها تمرکز کنیم. اما بهبودی به ما کمک میکند که قدر تنوع خود را بدانیم فراتر از تفاوتهای خود بنگریم و بدانیم که ما به هم تعلق داریم. 

 

 من چگونه میتوانم شعار تنوع” ما قدرت “ماست” را عملی کنم؟ امروز به دنبال فرصتی هستم تا به عضو دیگری کمک کنم تا احساس تعلق کند.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org