نویسنده: joomir

همبستگی و روحیه اتحاد

۹ عقرب ( آبان ماه )

 

 زمانی که یک معتاد به معتاد دیگر کمک میکند NA در آنجا حضور دارد NA در اصل هیچ یک از آن دو معتاد نیست بلکه روح کمک به دیگران، مشارکت کردن روح اتحاد و احساس امیدی است که با یکدیگر در میان میگذاریم. 

   *اصول راهنما، سنت نه، پیشگفتار*فقط برای امروز ۹ عقرب (آبان ماه) رابطه ما با نیرویی برتر

              

سنت نهم با این جمله آغاز میشود NA” تحت این عنوان هرگز نبایستی سازماندهی شود. در حالیکه در حقیقت جنبه هایی از انتقال پیام NA نیاز به سازماندهی دارد و آنچه که قابل سازماندهی ،نیست روح انجمن است. انرژی فعالی که در این روح و بین اعضا و تک تک معتادان، گروهها و ساختارهای خدماتی جاری است – آن قسمت تحت این عنوان” – اشاره به همبستگی ما دارد، ما نمیتوانیم معجزه ای که در حمایت یک معتاد از معتاد دیگر اتفاق می افتد را سازماندهی کنیم. 

ما داستان اینکه چگونه علیرغم مشکلات، پیش داوریها و ترسهای خود به اینجا آمدیم را تعریف میکنیم، انجام این کار هم به ما و هم به دیگران کمک میکند. همینطور وقتی درباره تجربه خود در عبور از بیماری و اندوه مشارکت میکنیم – و همینطور درباره آرزوهایی که داشتیم هدف گذاری و سپس رسیدن به آنها – همچنین راجع به عدم کامیابی به دست یافتن به چیزی که به آن امید داشتیم و برایش زحمت کشیده بودیم و تحمل پیامد دردناک آن ما انسان هستیم و دارای نقص ما متقابلاً به یکدیگر متکی و وابسته هستیم.

ما نمیتوانیم پیش بینی کنیم که چه زمان ایده ای که یک گروه دارد، به آن سوی دنیا منعکس میشود و یک گروه دیگر آن را دریافت کرده و از آن استفاده میکند. ما در NA رئیس نداریم که از بالا فرمان صادر کند، در عوض ساختارهای خدماتی ما در پاسخ به مسائلی که به وجود میآیند تشکیل میشوند و راه حلهای مشکلات ما از تجارب سخت و یا ایده های کاملا جدید اعضای در حال بهبودی NA جمع آوری میشود، ما نمیتوانیم توسط حکومت کردن به ،اتحاد ،همکاری، شرکت فعال و يا حتى عشق دست پیدا کنیم، ما یک جریان در حال رشد و تکامل هستیم، وقتی ما به یکدیگر پیوند میخوریم تبدیل به قدرتی بزرگتر از بیماری اعتیاد میشویم.همبستگی به نوعی بازگشت . جمعی ما به سلامت عقل است.

من همبستگی را با اطمینان به دیگران و اجازه دادن به آنها برای اطمینان به من تمرین خواهم کرد NA تحت این عنوان تنها از طریق همدلی جمعی، خلاقیت، امید و اتحاد ما قوی تر میشود. امروز من همه این موارد را تمرین میکنم. 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

اندیشیدن در مورد نعمت لطف و عنایت

۸ عقرب ( آبان ماه )

 هر روز با چالشهای جدیدی روبرو میشویم هر روز از طریق انجام برنامه بهبودی لطف و عنایت لازم برای رویارویی با این چالشها به ما ارزانی میشود.

فقط برای امروز ۶خرداد رویارویی با چالشهای روزمرهفقط برای امروز ۸ عقرب (آبان ماه) شهامت

            

زندگی زیباست – و ما ممکن است خوشی فراوان،آرامش و عشق و همه آن چیزهای خوب را تجربه کنیم – اما آسان هم نیست یک معتاد میتواند چه بحثی با این موضوع داشته باشد؟ با پاک شدن و پاک ماندن در NA ما مهارت لازم برای رویارویی با زندگی تحت شرایط آن را کسب میکنیم. منظور از شرایط زندگی نه تنها اتفاقات بزرگی است که باعث تغییر زندگی میگردند، بلکه شامل چالشهای روزمره ای است که در کار خانواده و روابطمان با آن روبرو هستیم به طور ایده آل روبرو شدن با این چالشها نیاز به پذیرش توانایی محدودمان و در عین حال شهامت در عمل و تسلیم در برابر نتیجه دارد. ما این کارها را توام با نعمت، لطف و عنایت انجام میدهیم. برای برخی از ما چالشی که با مفهوم لطف تجربه میکنیم ناملموس بودن آن است. 

ما واقعا نمی دانیم که چیست و این هدیه را از کجا دریافت میکنیم. اما شاید برای دریافت آن اصلا نیازی به درک کامل آن هم نباشد. بعضی از ما در استفاده از کلمه “لطف” در گویش روزمره خود در بهبودی هم مقاومت می کنیم، ممکن است ما نسبت به مفهوم مذهبی آن حساسیت نشان دهیم، اینکه اغلب این کلمه با خداوند همراه میشود مثلاً “لطف خداوند چه اتفاقی می افتد اگر ما به این باور نداشته باشیم که نیرویی برتر به شکل خداوند لطف کرده و هدایایی مانند پاک ماندن و یا خود زندگی را به ما بخشیده باشد؟ اعضایی که درک سنتی تری نسبت به نیروی برتر دارند ممکن است راحت تر مفهوم هديه لطف را بپذیرند، بقیه ما شاید از پذیرش آن اجتناب کنیم به خصوص اگر در تشخیص این لطفی که قرار بوده به ما برسد هم لنگ مانده باشیم و بعد هم با وسواس فکری درباره منبع این هدیه دچار مشکل شویم، شاید بهتر باشد ما نگاهی به NA به عنوان سرچشمه این هدیه لطف بیندازیم که به ما تسلیم بودن، فروتنی و کردار توأم با درستکاری را می‌آموزد. در اصل این برنامه به ما نشان می دهد که چطور مطابق با ارزشهایمان زندگی کنیم. ما میتوانیم تنها با تلاش برای انجام این کار به هدیه لطف و عنایت دست یابیم.

 امروز از لطف و عنایت در رفتارم بهره برده و با درستکاری با چالشهای زندگی روبرو خواهم شد و برای فرصتی که به من برای انجام این کار داده شده سپاسگزاری میکنم. حتی اگر درک کاملی از این نعمت ندارم، به هر حال آن را خواهم پذیرفت. لطف 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

درستکاری از طریق انجام مسئولیتهای فردی 

۷ عقرب ( آبان ماه )

 

 هر کسی اشتباه میکند اما سریعاً اقرار به اشتباه نشانگر درستکاری و قبول مسئولیت برای اعمالمان است.

*پاک زیستن، فصل ۶ ، “کار و شغل”*فقط برای امروز ۶ عقرب ( آبان ماه) نگرشها

             

برداشت و استنباط از مسائل چیز خنده داری است. خود محوری شیوه زندگی ما را شکل می دهد، خواسته هایمان را بزرگنمایی کرده و مسئولیت پذیری و پاسخگویی ما را به حداقل میرساند. درست انگار در حال قدم زدن در یک پارک شادی یا کارناوال هستیم که پر از آینه هایی است که ما را کج و کوله نشان میدهند و یا اتاقهای اکو که صداها را منعکس میکنند – حواس پنجگانه ما را فریب ميدهند. ما در درک واقعیت از آنچه که هست مشکل داریم مخصوصاً وقتی صحبت از مسئولیت زندگی و اعمالمان باشد. بررسی برداشت و استنباطمان با سایر معتادان کمک میکند.

کارکرد برنامه – به خصوص تراز روزانه قدم دهم – به ما کمک میکند تا راه خود را در میان بلبشوی مسئولیتهای فردی مان باز کنیم ،در مواجهه با عجز و غیر قابل اداره بودن زندگیمان دیگران را به خاطر خرابه های پشت سرمان کمتر سرزنش میکنیم. ما کم کم مسئولیتهای فردی خود را بر عهده میگیریم با گرفتن ترازنامه و درخواست کمک برای سپردن نواقص و کمبودهای اخلاقی ما دیگر نیاز نداریم تا به خاطر اعمال و انتخابهای کنونی خود به دنبال توجیه باشیم. ما مسئولیت اصلاح اشتباهات گذشته خود را قبول میکنیم و به طور مرتب به بررسی ادراک و برداشت خود میپردازیم، ما نمیگذاریم سرگرمیهای بیرونی مانند آن کارناوال حواسمان را پرت کند و دید بهتری به خود و زندگیمان پیدا میکنیم، قدمها ما کمک میکنند تا بهتر و بهتر شویم و از آن دسته افرادی باشیم که میتوانیم به بودنشان افتخار کنیم.

زمانی که در پارک شادی یا کارناوال یک مسیر را اشتباهی میرویم و به بن بست میرسیم، قطعاً کار خوبی نیست که وانمود کنیم گم نشده ایم، ما برای پیدا کردن جهت درست درخواست کمک میکنیم و اگر مجبور باشیم راه را بر میگردیم، ما اشتباه میکنیم چون انسان هستیم ما در صدد اصلاح برخواهیم آمد چون درستکار هستیم.

 

بیماری من دیدگاهم نسبت به خود و دنیای اطراف را تحریف میکند، من روزانه تراز خواهم گرفت تا برداشت غلط خود را اصلاح کنم و راهی برای آزاد شدن از دیوانگی اعتیاد پیدا کنم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

آزادی هر جا که هستیم

۶ عقرب ( آبان ماه )

 

 توانایی در رشد روحانی ما را قادر خواهد ساخت تا آزاد باشیم، حتی اگر در چهاردیواری سلول زندان هستیم، بالاترین آزادی ما از درون است و نه از بیرون.

* اصول راهنما، سنت پنج متن آغازین*فقط برای امروز ۵ عقرب (آبان ماه) زندگی در زمان حال

                

به لطف تلاش خدمتگزاران مورد اعتماد i&H بسیاری از معتادان پیام امید ما را برای اولین بار در حبس دریافت میکنند. یکی از اعضا مشارکت میکرد وقتی از زندان بیرون آمدم، شنیدم که کسی درباره زندان درون مشارکت میکند. اول خیلی عصبانی شدم. آنها نمیدانند در حبس بودن چه معنایی دارد اما هرچه بیشتر به جلسات رفتم و از دیگران درباره بیماری شنیدم متوجه شدم ما خیلی بیشتر از آنچه من فکر میکردم درد مشترک داریم. اینکه من فقط بیرون از زندان بودم به معنای آزادی نبود… البته تا آن زمان،آزادی به اشکال مختلفی میآید. توانایی رفت و آمد آزادانه استفاده از حقی که در زمانی که زندانی بودیم از آن. شده محروم بودیم. كه البته این فقط یکی از اشکال آن است. ما هر جایی که برویم – و یا هر جایی که میمانیم میتوانیم آزادی روانی، عاطفی و روحانی را تجربه کنیم، یکی از اعضا :نوشت گمان” میکردم آزادی یعنی مادامی که پاک هستم هر کاری که میخواهم میتوانم انجام دهم اما در دام رفتارهای آنی افتادم من فهمیدم حتى وقتى نتيجه کارهایم را میدانم باز نمیتوانم به وسوسه ام نه بگویم. وقتی این موضوع را به راهنمایم گفتم که من واقعا نمیخواهم این کار را انجام دهم اما نمیدانم چطور به من گفت به آنها خوب فکر کن و ببین آیا درسی برایت دارد من این کار را کردم به آنها فکر کردم و دیگر از روی وسوسه عمل نکردم من یاد گرفتم که میشود با احساسات روبرو شد. آنها می گذرند. حس کردم سبک شدم، من رهایی را احساس کردم. 

بدیهی ترین آزادی که به دست میآوریم آزادی جسمی است – ما از مصرف اجباری مواد رها میشویم این آزادی جسمی و این تغییر رفتار یک قسمت درونی هم دارد – آرامش ذهنی که حاصل رهایی ما از قید وسوسه وخودمحوری است. ما آزادیم تا به چیزهای دیگری به جز اینکه از کجا باید مواد بعدی خود را تهیه کنیم، فکر کنیم. ما آزادیم تا احساسات دیگری بجز ناامیدی را تجربه کنیم. ما رها هستیم.

 

هرجا که باشم و هر آنچه در اطرافم بگذرد، باز هم من به دنبال آزادی درون هستم افکار و احساساتم را رها میکنم تا بیایند و بروند بدون آنکه آرامش مرا بر هم بزنند و مرا از تعادل خارج کنند. آزادی 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

پذیرش کامل خود

۵ عقرب ( آبان ماه )

ما با خودمان با تمام چیزهایی که به دست آورده ایم از دست داده ایم، آموخته ایم، و یا همانی که هستیم آشتی میکنیم و در صلح و آرامش خواهیم بود.

پاک زیستن فصل ۱ دورنمای “امید”فقط برای امروز ۳ عقرب (آبان ماه) اصول را به شخصیتها ترجیح دادن      

من چه کسی هستم؟ 

هر چقدر که این سوال ممکن است کلیشه ای و روانشناسانه به نظر رسد برای خیلی از ما آشناست چون آن را از خود پرسیده ایم و جوابش را هم نمیدانستیم. و شاید دقیق تر این باشد که نمیخواستیم بدانیم در دوران اعتیاد فعال بسیاری از ما احتمالا جواب این سوال را اینگونه میدادیم همان کسی که تو دوست داری من باشم عزیزم بلافاصله بعد از پاک شدن به خاطر احساس شرم و اینکه چقدر میخواستیم در جلسات نامرئی باشیم جواب این سوال هیچ”کس شد و این به نظر دقیق ترین جواب می آمد.

انکار ما را از پذیرش حقیقت اعمالمان و تاثیر آن بر خود و کسانی که دوستمان دارند باز میداشت. بسیاری از ما بهای عدم خودآگاهی را با از دست دادن روابط، شغل، داشته ها و حتی آزادی خود پرداخت کردیم.

فرآیند بهبودی به ما فرصت میدهد تا درباره هویت واقعی خود تعمق کنیم و این کار همه صداقتی که میتوانیم در خود جمع کنیم را به همراه مقدار زیادی شهامت و فروتنی لازم دارد ما میآموزیم تا بپذیریم که در مسیر مخرب خود باعث رنج و صدمه به دیگران شده ایم و به خود و دیگران لطمه زده ایم در عین حال میپذیریم که ما فقط مجموعه ای تام از این رفتارها نیستیم، بهبودی این فرصت را به ما میدهد تا از سختیهایی که متحمل شده ایم برای کمک به دیگران استفاده کنیم ما همه قوای درونی خود را جمع میکنیم – هر آنچه از گذشته داریم و هر آنچه در دوران پاکی به طرز اجتناب ناپذیری در ما ظهور کرده تا روابط خود با دیگر معتادان را عمیق تر کنیم برای انجام این کار ما به دیگر دوستان همدرد خود نشان میدهیم که علیرغم هر آنچه پیش آید، میتوان پاک ماند.

 

 امروز میکوشم تا بپذیرم چه کسی هستم چه بر من گذشت تا به اینجا رسیدم و الان کجا هستم گذشته مالک من نیست ولی من از آن به عنوان یک ابزار بهره میبرم تا به دیگران کمک کنم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

تاثیر انسجام

۴ عقرب( آبان ماه )

هر گروه نیاز به متعهد بودن اعضا خود برای حضور مرتب در جلسات و مشارکت دارد، ثبات گروه به این تعهد وابسته است و بدون آن گروهی مدت زیادی دوام نخواهد یافت. 

* چگونگی عملکرد، سنت هفتم*فقط برای امروز ۴ عقرب (آبان ماه) راهی به سوی خویشتن پذیری

          

انسجام قسمت کلیدی پیامی است که ما در بدو ورود به NA دریافت میکنیم به جلسات برگردید ۹۰ روز ۹۰ جلسه با جلسه رفتن پاک میمانید پیشنهاد میشود که یک جلسه خانگی برای خود پیدا کنیم و تبدیل به یک عضو از آن جلسه خانگی شویم نه اینکه فقط به آن سر بزنیم ما را تشویق میکنند تا آنجا خدمت بگیریم و برای انجام آن در جلسه حضور پیدا کنیم.

وقتی در گروه انسجام نباشد، ما اطلاعات لازم را از نماینده گروه دریافت نمی کنیم و زمانی که منابع انسانی و مالی لازم را برای رفع نیازهای خود فراهم نمیکنیم گروهها و خدمات ما هم قوی نیستند در نتیجه NA ضربه میخورد و ما فرصتهای لازم برای کمک به تازه واردان را از دست میدهیم تاثیر مستقیم انسجام ما ممکن است ورای دیوارهای یک جلسه اتفاق بیافتد. بسیاری از ما در مناطقی با جمعیت انبوه زندگی میکنیم و گروههای زیادی وجود دارند که به آنها بپیوندیم. خیلی از جوامع NA محدود هستند تنها چند جلسه وجود دارد – و بعضی وقت ها با فاصله زمانی و مسافتی بسیار زیاد از هم قرار دارند و شاید هم اعضای بسیار کمی دارند که پستهای خدماتی را بر عهده گیرند، برخی گروهها مدتهاست که پر رونق اند و به هیچ عنوان وضعیت بدی را تجربه نمیکنند بعضیها اول خوب میدرخشند و بعد دچار تزلزل میشوند و یک سری دیگر هم هفته به هفته بقای خود را حفظ میکنند، همیشه از دست دادن یک گروه واقعا مصیبت بار است گاهی اوقات هم یک فقدان باعث شکوفایی میشود، سناریوهای مختلفی از گروههای خانگی وجود دارند که اینجا به آن بپردازیم اما یک فرصت جدیدی میشود واقعیت که همه ما میدانیم این است برای روشن کردن و روشن نگه داشتن چراغ های هر جلسه ای مسئولیتهای خدماتی و رویدادهای NA نیاز به اعضای قابل اطمینان و متعهد دارد و این اغراق نیست اگر بگوییم انسجام باعث نجات جان معتادان – همینطور جان خودمان میشود برای انتقال پیام بهبودی و انجام کارهای لازم در NA ما نیاز داریم وقت بگذاریم و با سرمایه مهارت و تمایل خود در جلسات حضور پیدا کنیم، ما وظایف مختلف را در هر اندازه و شکلی بر عهده میگیریم و با روحیه ،چرخش دیگران را راهنمایی میکنیم تا پیشرفت کنند.

 

من چه کارهایی میتوانم برای پابرجا ماندن گروه خانگی ام انجام دهم؟ من چطور میتوانم به دیگران کمک کنم تا بیشتر در وظایف خود نسبت به استحکام گروه خانگی شان فعالیت کرده و پیگیر باشند؟ چه زمانی لازم است تا من با روحیه چرخش از خدمت خود کنار بکشم تا دیگران بتوانند از طریق خدمت مداوم به NA رشد کنند؟

 

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

پرورش کنجکاوی

۳عقرب( آبان ماه )

 ما به یادگیری و رشد ادامه میدهیم و روشهای جدیدی برای زندگی و استفاده از تجربه خود جهت کمک به دیگران پیدا میکنیم. مهم نیست که چه مدت است پاک ،هستیم هنوز جا برای آموختن و چیزهای بیشتری برای مشارکت وجود دارد.

* پاک زیستن فصل ۷، “عشق”فقط برای امروز ۲ عقرب (آبان) مسئولیت پذیری

        

اعتیاد فعال دنیای ما را کوچک میکند و کنجکاوی ما اغلب با عدم فعالیتمان از بین می رود، برای بسیاری از ،ما همان اولین مواجهه با NA حس خفته اعجاب ما را بیدار میکند. ما ممکن است تا حدودی از آنچه در اولین برخورد خود با انجمن مشاهده میکنیم گیج شویم اما آن را بسیار قانع کننده مییابیم همانطور که یکی از اعضا می گفت: “حالا که به گذشته نگاه میکنم میتوانم بگویم که شما همگی عذاب اعتیاد را تجربه کرده و سپس راهی پیدا کرده اید که پاک زندگی کنید و هنوز هم خودتان باشید، کنجکاوی ما درباره اینکه چطور NA این کار را انجام میدهد یکی از عواملی است که ما را به جلسات باز می گرداند. بدون بی حسی مداوم مصرف مواد کنجکاوی ما تجدید قوا میکند . با توجه به تغییراتی که به خصوص در اوایل تجربه میکنیم ممکن است کنجکاوی ما نقش بزرگی ایفا نکند اما هم چنین به عنوان یک ضرورت مداوم و ثابت برای بیداریمان محسوب میشود، با نگاهی به گذشته میبینیم که چطور کنجکاوی ما را به سوی کشف همین راه جدید سوق داده است. همانطور که این راه را طی میکنیم بارها و بارها کنجکاوی به ما کمک میکند تا شهامت لازم را برای درخواست یاری و آموختن از دیگران را به دست آوریم، پیام NA با پرهیز شروع میشود و با پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی پایان می یابد معنی این جمله آخر دقیقا همگام با تغییر ،ما متحول میشود. و در تمام مراحل رشد و تغییر ما در حالیکه قدم به قدم در مسیر بهبودی پیش میرویم کارآیی دارد، سن ما بالا می رود بله و راه گریزی برای آن نیست ما با مراحل مختلف زندگی روبرو میشویم و کنجکاو هستیم ببینیم سفرمان ما را به کجا خواهد برد و چگونه داشته‌ها و توانایی هایمان میتوانند ما را به سمت خدمت به روشهای جدید سوق دهند، یکی از اعضا درباره درگذشت راهنمای عزیزش مشارکت میکرد حتی وقتی در حال احتضار ،بود به ما درس چگونه زندگی کردن را می آموخت.”

 

جاده باریک میشود و همینطور گرایش ما برای دنبال کردن روش فرار قدیمی مان به سوی کوچه های بن بست کمتر می.شود اما این جاده باریک به روی دنیایی از روشهای کاملاً کاربردی و ارتباطات سالم باز میشود ما در خیابانهای جالب این مسیر راه میرویم و کنجکاوی خود را دنبال میکنیم و آزادیم تا راه جدیدی از زندگی را پیدا کنیم که متناسب با شرایط فعلی ما باشد.

 

من یک ذهنیت کنجکاو و باز را پرورش خواهم داد و به کشف آنچه برای هدایت هر مرحله از این روش جدید زندگی نیاز دارم ادامه خواهم داد.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

وجدان و قدم ده

۲عقرب( آبان ماه )

لازم است به ندای وجدان خود گوش فرا دهیم و توجه کنیم به ما چه میگوید. زمانی که احساس ناراحتی میکنیم گوشه ای از کار ما اشکال دارد باید بدان توجه کنیم.

چگونگی عملکرد، قدم ده فقط برای امروز ۱ عقرب ( آبان ماه) تسلیم

              

به لطف برنامه NA روزهایی که رفتارهای بد خود را توجیه میکردیم تقریبا به سر آمده است. البته که هنوز مرتکب خطا میشویم، بعضی وقتها هم اشتباهی بزرگ میکنیم اما امروز سریعتر به ترمیم خرابکاری خود میپردازیم، وقتی دچار خودزنی و یا خود تخریبی میشویم به جای آنکه دوبرابر اشتباه کرده و یا توجیه کنیم به خود یادآور میشویم که ما انسان هستیم و نیاز به مراقبت روحانی و منظم از خود داریم. 

یکی از اعضا مشارکت میکرد موضوع در بهبودی بودن است، مگر نه؟ من نسبت به خود و دنیای اطرافم آگاهم. وقتی خرابکاری میکنم نمیتوانم وانمود کنم همه چیز روبراه است، اگرچه هنوز هم بعضی وقتها این کار را میکنم. حافظه کوتاه مدت میتواند نمایانگر جذابی از یک وجدان راحت باشد اما اینطور نیست، خیلی از اوقات اینکه ما فقط به حافظه خود تکیه کنیم میتواند حواس ما را پرت کرده تا کلا موضوع را فراموش کنیم. خوشبختانه ما نمیتوانیم آنچه در مورد خودمان میدانیم را نادیده بگیریم – اگرچه ممکن است گاه برعکس باشد. 

ما نقش خود را در همه گرفتاریهایمان میبینیم و میتوانیم نقص های خود را حتی اگر به شکل دیگری بروز کنند شناسایی کنیم، هر قدر تلاش کنیم رویشان سرپوش بگذاریم و یا از سر بازشان کنیم باز هم وجدان ما در حال بیدار شدن است. به جای اینکه عذاب وجدان ما را ساعت سه صبح از خواب بیدار کند، قدم ده راهی برای شفاف بودن و در لحظه ماندن را به ما ارائه میدهد، ما به بررسی منظم خود میپردازیم یا گاهی دوباره به این عادت برمی گردیم و برای هماهنگ ماندن با سنجش درونی وجدان خود وقت می گذاریم، ما رفتارهای خود را با همدلی می سنجیم، از خود میپرسیم آیا من همانگونه که دوست دارم دیگران با من رفتار کنند با آنها رفتار کرده ام؟” ما حقیقت را به خود میگوییم و درباره وقتهایی که واکنش شایسته ای داشته و یا دفعه بعدی که نیاز به عملکرد بهتری داریم حتما تراز مینویسیم. حاصل انجام این ،تمرین، پرورش وجدان است و زندگی ای که توسط وجدان ما هدایت شود، ارزش تلاش دارد.

 

من امروز مطابق با وجدانم زندگی خواهم کرد و زمانی را برای توسعه بیشتر آن صرف میکنم زیرا در مورد اشتباهات خود فکر میکنم و از خوبیهای حاصل از زندگی بر اساس ارزشهای خود لذت میبرم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

بیان استقلال با درستکاری

۱ عقرب ( آبان ماه )

 

استقلال به ما کمک میکند تا با رعایت صداقت و درستکاری تجربه حقیقی مان را به روش خود بیان کنیم و پیام رسانی نماییم.

*اصول راهنما، سنت چهار، پیشگفتار*فقط برای امروز ۳۰ میزان (مهر ماه) نگاه کن، ببین کی حرف می‌زند

          

برای بسیاری از ما در NA اصل استقلال که در سنت چهار از آن صحبت میشود بسیار جذاب است. ما کسانی هستیم که تمایل زیادی داریم تا بر روی تصمیماتی که میگیریم ارزش بالایی بگذاریم. در اعتیاد ،فعالمان اصرار زیاد بر روی انجام کارها اغلب به نتایج بدی منجر میشد، چرا که اغلب روش” ما از روی خود محوری بود تا درستکاری، در بهبودی استقلال فقط یک الزام نیست بلکه جزو داشته‌های ماست – همانطور که در کتاب پایه آمده ارزش واقعی ما در خودمان بودن است. قسمت دوم از سنت چهارم ما را در مسیر نگه میدارد به استثناء مواردی که برگروههای دیگر و NA در کل اثر بگذارد. برگروههای دیگر یعنی ما فقط خواسته گروه خود را در نظر نمیگیریم بلکه به نقش خود به عنوان بخشی از انجمن در کل توجه میکنیم، ما به عنوان معتادان در حال بهبودی میتوانیم بین انجام کارها آنگونه که خود دوست داریم و قبول مسئولیتهایمان در قبال اطرافیان خود تعادل برقرار کنیم. مسئولیت در مقابل ،خانواده، دوستان، انجمن و جامعه یکی از راههای برقراری این تعادل چگونگی مشارکت ما در جلسات است.

یکی از اعضاء نوشته بود مشارکت” من به عنوان یک تازه وارد پر از پرخاشگری بود و بعضیها را وارد حاشیه میکرد. توجیهم این بود که خب من همینم بعد از مدتی سعی کردم ادای بقیه را در مشارکت در بیاورم اما این هم صدای واقعی من نبود و همیشه غلط از آب در می آمد. در نهایت با خودم کنار آمدم و در عین حال به احساسات اطرافیان هم توجه میکردم بالاخره توانستم با بقیه ارتباط بر قرار کنم، معتادان به خوبی میتوانند یک چیز جعلی را تشخیص دهند، اصالت یک پیام ماندگار است، چه به شکل مشارکتی میخکوب کننده باشد چه به آرامی و متانت بیان شود. فرقی نمیکند که ما سعی در رساندن پیام به معتادی که هنوز در حال عذاب است داریم و یا در حال نجات زندگی خودمان هستیم، به هر حال تلاش میکنیم تا تعادل درستی بین استقلال با مسئولیت آزادی با خویشتن داری و خودمختاری با ارتباط گرفتن برقرار کنیم. 

مستقل بودن به معنای چشم پوشی بر روی اطرافیانمان نیست من تمرین میکنم تا بین آزادی شخصی با مسئولیتهای اجتماعی ام تعادل برقرار کنم. درستکاری

معتادان گمنام افغانستان naafg.org