نویسنده: joomir

تاثیر انسجام

۴ عقرب( آبان ماه )

هر گروه نیاز به متعهد بودن اعضا خود برای حضور مرتب در جلسات و مشارکت دارد، ثبات گروه به این تعهد وابسته است و بدون آن گروهی مدت زیادی دوام نخواهد یافت. 

* چگونگی عملکرد، سنت هفتم*فقط برای امروز ۴ عقرب (آبان ماه) راهی به سوی خویشتن پذیری

انسجام قسمت کلیدی پیامی است که ما در بدو ورود به NA دریافت میکنیم به جلسات برگردید ۹۰ روز ۹۰ جلسه با جلسه رفتن پاک میمانید پیشنهاد میشود که یک جلسه خانگی برای خود پیدا کنیم و تبدیل به یک عضو از آن جلسه خانگی شویم نه اینکه فقط به آن سر بزنیم ما را تشویق میکنند تا آنجا خدمت بگیریم و برای انجام آن در جلسه حضور پیدا کنیم.

وقتی در گروه انسجام نباشد، ما اطلاعات لازم را از نماینده گروه دریافت نمی کنیم و زمانی که منابع انسانی و مالی لازم را برای رفع نیازهای خود فراهم نمیکنیم گروهها و خدمات ما هم قوی نیستند در نتیجه NA ضربه میخورد و ما فرصتهای لازم برای کمک به تازه واردان را از دست میدهیم تاثیر مستقیم انسجام ما ممکن است ورای دیوارهای یک جلسه اتفاق بیافتد. بسیاری از ما در مناطقی با جمعیت انبوه زندگی میکنیم و گروههای زیادی وجود دارند که به آنها بپیوندیم. خیلی از جوامع NA محدود هستند تنها چند جلسه وجود دارد – و بعضی وقت ها با فاصله زمانی و مسافتی بسیار زیاد از هم قرار دارند و شاید هم اعضای بسیار کمی دارند که پستهای خدماتی را بر عهده گیرند، برخی گروهها مدتهاست که پر رونق اند و به هیچ عنوان وضعیت بدی را تجربه نمیکنند بعضیها اول خوب میدرخشند و بعد دچار تزلزل میشوند و یک سری دیگر هم هفته به هفته بقای خود را حفظ میکنند، همیشه از دست دادن یک گروه واقعا مصیبت بار است گاهی اوقات هم یک فقدان باعث شکوفایی میشود، سناریوهای مختلفی از گروههای خانگی وجود دارند که اینجا به آن بپردازیم اما یک فرصت جدیدی میشود واقعیت که همه ما میدانیم این است برای روشن کردن و روشن نگه داشتن چراغ های هر جلسه ای مسئولیتهای خدماتی و رویدادهای NA نیاز به اعضای قابل اطمینان و متعهد دارد و این اغراق نیست اگر بگوییم انسجام باعث نجات جان معتادان – همینطور جان خودمان میشود برای انتقال پیام بهبودی و انجام کارهای لازم در NA ما نیاز داریم وقت بگذاریم و با سرمایه مهارت و تمایل خود در جلسات حضور پیدا کنیم، ما وظایف مختلف را در هر اندازه و شکلی بر عهده میگیریم و با روحیه ،چرخش دیگران را راهنمایی میکنیم تا پیشرفت کنند.

من چه کارهایی میتوانم برای پابرجا ماندن گروه خانگی ام انجام دهم؟ من چطور میتوانم به دیگران کمک کنم تا بیشتر در وظایف خود نسبت به استحکام گروه خانگی شان فعالیت کرده و پیگیر باشند؟ چه زمانی لازم است تا من با روحیه چرخش از خدمت خود کنار بکشم تا دیگران بتوانند از طریق خدمت مداوم به NA رشد کنند؟

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

پرورش کنجکاوی

۳عقرب( آبان ماه )

 ما به یادگیری و رشد ادامه میدهیم و روشهای جدیدی برای زندگی و استفاده از تجربه خود جهت کمک به دیگران پیدا میکنیم. مهم نیست که چه مدت است پاک ،هستیم هنوز جا برای آموختن و چیزهای بیشتری برای مشارکت وجود دارد.

* پاک زیستن فصل ۷، “عشق”فقط برای امروز ۲ عقرب (آبان) مسئولیت پذیری

اعتیاد فعال دنیای ما را کوچک میکند و کنجکاوی ما اغلب با عدم فعالیتمان از بین می رود، برای بسیاری از ،ما همان اولین مواجهه با NA حس خفته اعجاب ما را بیدار میکند. ما ممکن است تا حدودی از آنچه در اولین برخورد خود با انجمن مشاهده میکنیم گیج شویم اما آن را بسیار قانع کننده مییابیم همانطور که یکی از اعضا می گفت: “حالا که به گذشته نگاه میکنم میتوانم بگویم که شما همگی عذاب اعتیاد را تجربه کرده و سپس راهی پیدا کرده اید که پاک زندگی کنید و هنوز هم خودتان باشید، کنجکاوی ما درباره اینکه چطور NA این کار را انجام میدهد یکی از عواملی است که ما را به جلسات باز می گرداند. بدون بی حسی مداوم مصرف مواد کنجکاوی ما تجدید قوا میکند . با توجه به تغییراتی که به خصوص در اوایل تجربه میکنیم ممکن است کنجکاوی ما نقش بزرگی ایفا نکند اما هم چنین به عنوان یک ضرورت مداوم و ثابت برای بیداریمان محسوب میشود، با نگاهی به گذشته میبینیم که چطور کنجکاوی ما را به سوی کشف همین راه جدید سوق داده است. همانطور که این راه را طی میکنیم بارها و بارها کنجکاوی به ما کمک میکند تا شهامت لازم را برای درخواست یاری و آموختن از دیگران را به دست آوریم، پیام NA با پرهیز شروع میشود و با پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی پایان می یابد معنی این جمله آخر دقیقا همگام با تغییر ،ما متحول میشود. و در تمام مراحل رشد و تغییر ما در حالیکه قدم به قدم در مسیر بهبودی پیش میرویم کارآیی دارد، سن ما بالا می رود بله و راه گریزی برای آن نیست ما با مراحل مختلف زندگی روبرو میشویم و کنجکاو هستیم ببینیم سفرمان ما را به کجا خواهد برد و چگونه داشته‌ها و توانایی هایمان میتوانند ما را به سمت خدمت به روشهای جدید سوق دهند، یکی از اعضا درباره درگذشت راهنمای عزیزش مشارکت میکرد حتی وقتی در حال احتضار ،بود به ما درس چگونه زندگی کردن را می آموخت.”

جاده باریک میشود و همینطور گرایش ما برای دنبال کردن روش فرار قدیمی مان به سوی کوچه های بن بست کمتر می.شود اما این جاده باریک به روی دنیایی از روشهای کاملاً کاربردی و ارتباطات سالم باز میشود ما در خیابانهای جالب این مسیر راه میرویم و کنجکاوی خود را دنبال میکنیم و آزادیم تا راه جدیدی از زندگی را پیدا کنیم که متناسب با شرایط فعلی ما باشد.

من یک ذهنیت کنجکاو و باز را پرورش خواهم داد و به کشف آنچه برای هدایت هر مرحله از این روش جدید زندگی نیاز دارم ادامه خواهم داد.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

وجدان و قدم ده

۲عقرب( آبان ماه )

لازم است به ندای وجدان خود گوش فرا دهیم و توجه کنیم به ما چه میگوید. زمانی که احساس ناراحتی میکنیم گوشه ای از کار ما اشکال دارد باید بدان توجه کنیم.

چگونگی عملکرد، قدم ده فقط برای امروز ۱ عقرب ( آبان ماه) تسلیم

به لطف برنامه NA روزهایی که رفتارهای بد خود را توجیه میکردیم تقریبا به سر آمده است. البته که هنوز مرتکب خطا میشویم، بعضی وقتها هم اشتباهی بزرگ میکنیم اما امروز سریعتر به ترمیم خرابکاری خود میپردازیم، وقتی دچار خودزنی و یا خود تخریبی میشویم به جای آنکه دوبرابر اشتباه کرده و یا توجیه کنیم به خود یادآور میشویم که ما انسان هستیم و نیاز به مراقبت روحانی و منظم از خود داریم. 

یکی از اعضا مشارکت میکرد موضوع در بهبودی بودن است، مگر نه؟ من نسبت به خود و دنیای اطرافم آگاهم. وقتی خرابکاری میکنم نمیتوانم وانمود کنم همه چیز روبراه است، اگرچه هنوز هم بعضی وقتها این کار را میکنم. حافظه کوتاه مدت میتواند نمایانگر جذابی از یک وجدان راحت باشد اما اینطور نیست، خیلی از اوقات اینکه ما فقط به حافظه خود تکیه کنیم میتواند حواس ما را پرت کرده تا کلا موضوع را فراموش کنیم. خوشبختانه ما نمیتوانیم آنچه در مورد خودمان میدانیم را نادیده بگیریم – اگرچه ممکن است گاه برعکس باشد. 

ما نقش خود را در همه گرفتاریهایمان میبینیم و میتوانیم نقص های خود را حتی اگر به شکل دیگری بروز کنند شناسایی کنیم، هر قدر تلاش کنیم رویشان سرپوش بگذاریم و یا از سر بازشان کنیم باز هم وجدان ما در حال بیدار شدن است. به جای اینکه عذاب وجدان ما را ساعت سه صبح از خواب بیدار کند، قدم ده راهی برای شفاف بودن و در لحظه ماندن را به ما ارائه میدهد، ما به بررسی منظم خود میپردازیم یا گاهی دوباره به این عادت برمی گردیم و برای هماهنگ ماندن با سنجش درونی وجدان خود وقت می گذاریم، ما رفتارهای خود را با همدلی می سنجیم، از خود میپرسیم آیا من همانگونه که دوست دارم دیگران با من رفتار کنند با آنها رفتار کرده ام؟” ما حقیقت را به خود میگوییم و درباره وقتهایی که واکنش شایسته ای داشته و یا دفعه بعدی که نیاز به عملکرد بهتری داریم حتما تراز مینویسیم. حاصل انجام این ،تمرین، پرورش وجدان است و زندگی ای که توسط وجدان ما هدایت شود، ارزش تلاش دارد.

من امروز مطابق با وجدانم زندگی خواهم کرد و زمانی را برای توسعه بیشتر آن صرف میکنم زیرا در مورد اشتباهات خود فکر میکنم و از خوبیهای حاصل از زندگی بر اساس ارزشهای خود لذت میبرم.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

بیان استقلال با درستکاری

۱ عقرب ( آبان ماه )

استقلال به ما کمک میکند تا با رعایت صداقت و درستکاری تجربه حقیقی مان را به روش خود بیان کنیم و پیام رسانی نماییم.

*اصول راهنما، سنت چهار، پیشگفتار*فقط برای امروز ۳۰ میزان (مهر ماه) نگاه کن، ببین کی حرف می‌زند

برای بسیاری از ما در NA اصل استقلال که در سنت چهار از آن صحبت میشود بسیار جذاب است. ما کسانی هستیم که تمایل زیادی داریم تا بر روی تصمیماتی که میگیریم ارزش بالایی بگذاریم. در اعتیاد ،فعالمان اصرار زیاد بر روی انجام کارها اغلب به نتایج بدی منجر میشد، چرا که اغلب روش” ما از روی خود محوری بود تا درستکاری، در بهبودی استقلال فقط یک الزام نیست بلکه جزو داشته‌های ماست – همانطور که در کتاب پایه آمده ارزش واقعی ما در خودمان بودن است. قسمت دوم از سنت چهارم ما را در مسیر نگه میدارد به استثناء مواردی که برگروههای دیگر و NA در کل اثر بگذارد. برگروههای دیگر یعنی ما فقط خواسته گروه خود را در نظر نمیگیریم بلکه به نقش خود به عنوان بخشی از انجمن در کل توجه میکنیم، ما به عنوان معتادان در حال بهبودی میتوانیم بین انجام کارها آنگونه که خود دوست داریم و قبول مسئولیتهایمان در قبال اطرافیان خود تعادل برقرار کنیم. مسئولیت در مقابل ،خانواده، دوستان، انجمن و جامعه یکی از راههای برقراری این تعادل چگونگی مشارکت ما در جلسات است.

یکی از اعضاء نوشته بود مشارکت” من به عنوان یک تازه وارد پر از پرخاشگری بود و بعضیها را وارد حاشیه میکرد. توجیهم این بود که خب من همینم بعد از مدتی سعی کردم ادای بقیه را در مشارکت در بیاورم اما این هم صدای واقعی من نبود و همیشه غلط از آب در می آمد. در نهایت با خودم کنار آمدم و در عین حال به احساسات اطرافیان هم توجه میکردم بالاخره توانستم با بقیه ارتباط بر قرار کنم، معتادان به خوبی میتوانند یک چیز جعلی را تشخیص دهند، اصالت یک پیام ماندگار است، چه به شکل مشارکتی میخکوب کننده باشد چه به آرامی و متانت بیان شود. فرقی نمیکند که ما سعی در رساندن پیام به معتادی که هنوز در حال عذاب است داریم و یا در حال نجات زندگی خودمان هستیم، به هر حال تلاش میکنیم تا تعادل درستی بین استقلال با مسئولیت آزادی با خویشتن داری و خودمختاری با ارتباط گرفتن برقرار کنیم. 

مستقل بودن به معنای چشم پوشی بر روی اطرافیانمان نیست من تمرین میکنم تا بین آزادی شخصی با مسئولیتهای اجتماعی ام تعادل برقرار کنم. درستکاری

معتادان گمنام افغانستان naafg.org

‍ یافتن فروتنی در اتحاد

۳۰ میزان ( مهرماه )

ما آموختیم که چه زمانی باید بر روی اصول پافشاری کرد و چه زمانی بهتر است برای حفظ اتحاد کوتاه آمد، با این باور که در نهایت این خداوند مهربان است که همه چیز را تحت کنترل دارد.

پاک زیستن، فصل ۱ چرا در انجمن باقی میمانیم. فقط برای امروز ۲۹ میزان (مهرماه) اراده امروز خداوند

در بهبودی و خدمات NA ما با عقاید گوناگون روبرو میشویم. درست است که همه ما در یک مسیر قرار گرفته ایم و بر روی یک هدف مشترک کار میکنیم اما در نهایت جایگاه هر یک از ما در این جاده متفاوت است، برای مثال بعضی از ما قدمها را طی چند سال کار میکنیم اما برخی دیگر هر ماه یک قدم را کار میکنند. بعضی گروهها رای گیری میکنند و برخی دیگر براساس اجماع تصمیم میگیرند با راهنمایی پیش کسوتان خود رویکردی را در پیش میگیریم که برای مان کار میکند. این کاملا طبیعی است که باور کنیم که کارها را درست انجام میدهیم از آنجا به بعد فقط یک لغزش کوچک نیاز است تا باور کنیم . که تنها راه درست متعلق به ماست و این یک شیب لغزنده به سوی خودپسندی و حق بجانب بودن است.

پذیرش اینکه اعضا نقطه نظرات متنوعی دارند و هر یک ابزار برنامه را به گونه ای متفاوت به کار می گیرند به ما در درک تفاوت بین اتحاد و همسانی کمک میکند با همه اینها برای خوردن یک سیب راههای مختلفی وجود دارد ما یاد میگیریم که جبهه خود را انتخاب کنیم و این فکر که همیشه درست عمل میکنیم را رها کنیم یکبار یک راهنمای عاقل میگفت ترجیح میدهی حق با تو باشد یا ترجیح میدهی آدم خوشحالی باشی؟” 

از نشانه های بلوغ در بهبودی این است که بدانی چه وقت محکم بایستی و چه وقت کوتاه بیایی ما می آموزیم به این فرآیند که بار همیشه محق بودن را از دوش ما بر می دارد اعتماد کنیم ما کم کم به خیر و خدایی که در NA پیدا کرده ایم اتکا میکنیم. ما با حق اشتباه دادن به دیگران – و به خودمان – اتحاد را به گروهها و روابط خود می آوریم از حق بجانب بودن و چسبیدن به باورهای مان دوری میکنیم.

زمانی که احساس مخالفت و لجبازی دارم میتوانم نفس عمیقی بکشم و حق بجانبی را رها کرده و کنار بکشم، با تسلیم آرام با هدف اتحاد به دنبال فروتنی و درک دیگران خواهم بود.

معتادان گمنام افغانستان naafg.org