امید در تاریکی و نور ۷ سنبله ( شهریور ماه )

امید در تاریکی و نور

۷ سنبله ( شهریور ماه )

 

ما امید را بارها و بارها در سفر ادامه دار خود پیدا میکنیم. چه در لحظات تاریک زندگی که تشخیص میدهیم هنوز قادر به ادامه راه هستیم، چه در پیروزی ها

 

 

پاک زیستن فصل ۷ زندگی به روال اصول مان”معنای جدیدی از عشق ۳ سنبله ( شهریورماه )

         

 

 اولین تجربه امید ما در NA از نقطه شکست ما سرچشمه میگیرد. مصرف مواد برای ما کارایی نداشت. تلاش ما برای حل مشکلات زندگیمان به وسیله مصرف موادهایی که خلق و خوی مان را تغییر میدادند، یک شکست بزرگ بود. اگرچه،در همان نقاط تاریک زندگی نیز گاهی نوری بر ما میتابید:ما میتوانستیم راهی به دور از اعتیاد و به سوی بهبودی پیدا کنیم.

 

هنگامی که برای مدتی پاک ماندیم، بسیاری از امیدهای ما از نقاط مثبت تری سرچشمه میگیرد. ما به این فکر میکنیم که چقدر میتوانیم با اهداف شغلی، تلاشهای خلاقانه و روابط عاشقانه مان به موفقیت بیشتری برسیم. احتمالاً تمایل داریم تا راهنمای معتادان بیشتری باشیم و یا پستهای خدماتی جدیدی بگیریم. 

 

امید داشتن به چیزهای خوبی که برای ما پیش خواهد آمد بسیار عالی است، اما خوب است به یاد داشته باشیم وقتی که ناامیدی به سراغ مان می آید امید چقدر میتواند ارزشمند باشد.

 

وقتی سالها و دهه ها پاک ،بمانیم ناامیدیهای زیادی را تجربه خواهیم کرد که برخی از آنها ما را از ته وجودمان می لرزاند. ما شاهد مرگ والدین، فرزندان، خواهر و برادرها همسران و تعداد زیادی از دوستان هم درد خود خواهیم بود، ما شغل و روابط خود را از دست میدهیم اشتباههای وحشتناکی مرتکب میشویم و به کسانی که دوستشان داریم خسارت میزنیم، احساس گناه شرم و تنهایی فضای زیادی را اشغال میکند و ایجاد فضا برای امید سخت میشود، حتی زمانیکه بشدت به آن نیاز داریم. 

امید همان دلیلی است که وقتی زندگی برای ما خوب پیش میرود، باید به تمرین آن با حضور در جلسات مشارکت تماس با راهنما، خواندن نشریات و صحبت با سایر معتادان میبینیم که معتادان پاک – صرف نظر از اینکه چقدر شکننده یا شکست خورده- هستند با حضور خود در جلسات راه خود را از میان مشکلات باورنکردنی پیدا می کنند و خود را در موقعیتهایی قرار میدهند تا بتوانند کمی امید به دست بیاورند. هنگامی که ما هم خود را در همان موقعیت شکننده و شکست خورده مییابیم، به دیگرانی فکر میکنیم که شاهد عبورشان از میان آن شرایط بودیم و میدانیم که برای ما هم امکان پذیر است. ما باید ادامه دهیم – با هم، ما میتوانیم.

 

 

من به اعضایی که در شرایط غیر قابل تصوری ،هستند، توجه خواهم کرد و تمام تلاشم را میکنم تا به آنها امید بدهم اگر من یکی از آن اعضا باشم، 

جایی میروم که میدانم میتوانم امید پیدا کنم – به یک جلسه NA.*

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

برگزاری پنل پیام رسانی در ولایت فراه مرکز ۷۰۰ بستر فراه

برگزاری پنل پیام رسانی 

در تاریخ ۶.۶.۱۴۰۳ در کمپ ۷۰۰ بستر ولایت فراه  از طرف کمیته پیام رسانی این ولایت پنل پیام رسانی برگزار شد.

در این پنل پیام انجمن معتادان گمنام به ۴۵۶ بیماری که در مرکز بستری بودند رسانده شده و انجمن معتادان گمنام به این اعضا معرفی شد.

رفتار محترمانه با خود ۶ سنبله ( شهریور ماه )

رفتار محترمانه با خود

۶ سنبله ( شهریور ماه )

 

ما با عدم سوء استفاده از خود شروع میکنیم و به آهستگی یاد میگیریم تا با ،جسم فکر و روح خود با احترام و عزت رفتار کنیم.

 

*پاک زیستن فصل ٤ ، خوشی و سلامتی*فقط برای امروز ۲۸ اسد (مرداد ماه) اول از همه کارهای مهمتر

          

بسیاری از ما میتوانستیم به درستی اعتیاد فعال خود را به عنوان “خودکشی قسطی” توصیف کنیم خوشبختانه با ترک مواد مخدر عامل اصلی رفتار مخربانه ما، حذف میشود. بدون اجبار برای نشئه

کردن راحت تر میتوانیم از حقارت و جنایتی که ما را بارها و بارها به پایین ترین سطح رساند، اجتناب کنیم.

پرهیز از مواد مخدر، نشانه واضحی از برگشت سلامت عقل است و بی شک، نقطه شروعی برای آغاز بهبودی است، پاکی اجازه میدهد تا افکارمان باز شود و این شفافیت ما را قادر می سازد تا متوجه شویم چه کسی بوده ایم و چه کسی میخواهیم باشیم. در حالیکه که ما مشغول بررسی ،زندگی انگیزه ها و انتخابهای خود هستیم، قدمها ما را راهنمایی میکنند ما از تجربیات دیگر معتادان درس میگیریم تا شهامت لازم را برای دورکردن حس گناه پشیمانی و شرم به دست آوریم بخشی از جبران خسارت از خود مراقبت از همه وجودمان جسم، ذهن و روح – است. همان گونه که اعتیاد همه حوزه های زندگی ما را در برگرفته بود، بهبودی نیز باید شامل همه این بخشها شود. بسیاری از ما برای درمانهای خاص به دنبال کمک حرفه ای هستیم، یکی از اعضا مشارکت میکرد اولین” راهنمای من برایم توضیح داد که دکترها

دندان پزشکها و روان شناس ها هم میتوانند نیروهای برتر من باشند با این حال، بسیاری از ما با میل به تضعیف موفقیت هایمان یا تخریب انگیزه های سالم خود دست و پنجه نرم میکنیم، پیشرفت اغلب دو قدم به جلو یک قدم به عقب است – اما با این وجود همین هم پیشرفت است مانند زمان ،مصرف قبل از اینکه بخواهیم یا قادر به ایجاد تغییر برای بهتر شدن باشیم باید از عادات مضر آگاه شویم. تحمل ما در برابر خود فریبی، با احترامی که به خود میگذاریم کم و کمتر میشود. با کمک نیروی برترمان، ما درس های لازم را زودتر از قبل میآموزیم و رفتارهای ناسالم خود را کنار میگذاریم و تمرینات جدیدی در مسیر احترام به ،بدن فکر و روح خود انجام میدهیم.

 

امروز برای فرآیند بهبودی خود ارزش قائلم و به خود احترام میگذارم. چه کارهایی را شروع و یا حذف کنم تا بیش از پیش از خودمراقبت نمایم؟ احترام

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

بصیرت و استقلال ۵ سنبله ( شهریور ماه )

بصیرت و استقلال

۵ سنبله ( شهریور ماه )

 

وقتی به بلوغ در بهبودی میرسیم یاد میگیریم تا قضاوتی معقولانه داشته باشیم. 

درباره چگونگی تصمیم گیری، اعتماد کردن و انجام مسئولیت هایمان.

 

اصول راهنما، سنت چهار متن آغازینفقط برای امروز ۲۷ اسد (مرداد ماه) تا کی باید بروم؟

     

کارکرد قدمها، پاک زیستن و گذر زمان هدیه بلوغ را به اعضای NA اعطا می کند. همانطور که نقش خود را در NA به عنوان اعضای گروه خانگی راهنما و خدمتگزار مورد اعتماد، ایفا میکنیم تجارب عملی خود را به دست میآوریم، هر کدام از این نقشها به ما این امکان را می دهد که با معنا و کاربرد سنتها در زمینه های زندگی واقعی دست و پنجه نرم کنیم و همانطور که این کار را انجام میدهیم در تشخیص و بصیرت خود مهارت بیشتری پیدا می کنیم. ما نحوه عملکرد هر سنت را به صورت جداگانه درک میکنیم و تشخیص میدهیم که چگونه توازن بین آنها تعادل ایجاد میکند، به عنوان مثال، ادعای سنت چهار مبنی بر اینکه هر گروه باید مستقل باشد آن را مورد علاقه قرار میدهد به ویژه زمانی که میخواهیم به هر وسیله غیرمتعارفی جهت تحقق هدف اصلی مان اعتبار بخشیم این سنت به همین جا ختم نمیشود – مگر اینکه بخواهیم آن را دستکاری کنیم – و آنچه در ادامه میآید دستورالعملهای کاملاً روشنی در مورد محدودیتهای استقلال است، به جز در مواردی که بر گروههای دیگر یا NA در کل تأثیر بگذارد. یازده سنت دیگر به انواع چیزهایی اشاره میکنند که نسبت به انجام آنها به تنهایی به ما هشدار داده شده است. از آنجایی که اعضای بالغ و مسئولیت پذیر NA هستیم – یا حداقل انگیزه داریم که باشیم – تمایل پیدا میکنیم تا تشخیص دهیم که آیا داشتن استقلال با اصول دیگر سنتها هماهنگ است یا نه. همانطور که سنت دو پیشنهاد میکند برای تصمیم گیری صحیح از یک نیروی برتر عاشق دعوت میکنیم تا بر وجدان گروهی ما تأثیر بگذارد. گروهها و جوامع NA از مسیرهای متفاوتی به وجدان گروهی میرسند، اما همه ما برخی از نشانه های مشترک را در نظر میگیریم ما با اتحاد گرد هم می آییم به دیدگاههای متفاوت احترام گذاشته و آنها را در نظر میگیریم و فضایی را برای ارتباط صادقانه و باز ایجاد میکنیم هنگامی که اراده خداوند عاشق را جستجو می کنیم، در واقع در حال تمرین آگاهی و بصیرت هستیم. وقتی راهی روحانی به جلو مییابیم، نتیجه لازم را میگیریم، ما اعضای قابل اعتمادی را برای خدمت انتخاب میکنیم و مسئولیتهای خود را انجام میدهیم تا منابع و پشتیبانی لازم برای انجام کار را برای آنها فراهم کنیم.

 

من روند تصمیم گیری خود را مرور خواهم کرد و دقت میکنم که چگونه در شکل دادن به وجدان گروه سهیم هستم. قضاوت درست – قضاوت خود و گروه ام – یک هدف ارزشمند است.

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

انتخاب صمیمت به جای انزوا ۴ سنبله ( شهریور ماه )

انتخاب صمیمت به جای انزوا

۴ سنبله ( شهریور ماه )

 

عشق و حمایتی که در NA وجود دارد بهترین و قویترین اسلحه برای مبارزه با بیماری منزوی کننده و مخرب ما است.

 

*پاک زیستن فصل ۵ ، متن آغازین*پشتکار نتیجه میدهد ۲۷ اسد ( مردادماه )

 

تجربه تنهایی بخش اجتناب ناپذیری از شرایط انسانی است. برای بسیاری از معتادان، این تنهایی با احساس تفاوتی که با دیگران میکنند، تشدید میشود. 

 

ما به سختی خود را مناسب جایی میدانیم و یا فقط به سادگی حس میکنیم عجیب و غریب هستیم. ما به توجه زیادی نیاز داشتیم و دیگران را در تلاش خود برای به دست آوردن این توجه درگیر میکردیم. و یا اینکه هیچ کدام از اینها را نمیخواستیم و در عوض فقط ساکت میماندیم و امیدوار بودیم دیگران متوجه حضور ما نشوند.

 

مواد مخدر به ما کمک میکرد تا با این احساسات و تجارب روبرو شویم. در اوایل مصرف مواد ما را به آدمهای نرمال تبدیل میکرد تا بتوانیم در پوست خود احساس راحتی کنیم. به ما اجازه میداد تا بیشتر اجتماعی باشیم و مهمتر از همه، مانند لایه صیقلی بود که ما را از نزدیک شدن به آدمها و احساس شکنندگی در امان نگه میداشت.

در شروع بهبودی ما یاد میگیریم که بیماری ما نه تنها از طریق مصرف، بلکه با دور نگه داشتن ما از دیگران و از خودمان تغذیه میشود. زمانی که پاک میشویم و دیگر مواد مخدر مانند آن لایه اضافی و دفاعی روی ما را نمیپوشاند در واقع انگار ما تبدیل به ماده خام و اولیه میشویم. 

 

                                                      

 فرصتهایی را برای ما فراهم میکند تا از طریق ارتباطات صمیمانه با دیگر معتادان آن خامی و نپختگی را برطرف کنیم، ما به خودمان فرصت میدهیم تا با دیگر معتادان بدون ترس مشارکت کنیم تا از انزوا نجات پیدا کنیم، حتی بعد از سالها ،پاکی، صدایی در سرمان میگوید که بهتر است به تنهایی با مشکلات خود روبرو شویم و یا اصلاً روبرو نشویم. اگرچه ما میدانیم که آشکار کردن خود واقعیمان و حضورمان به خاطر دیگران قوی ترین پادزهر در برابر حالت انسانی ما یعنی انزوا – و همینطور بهترین پادزهر در برابر باور معتادگونه ماست که فکر میکنیم عجیب و غریب هستیم.

 

 

حتی اگر ممکن است مشارکت کردن ناخوشایند باشد، من ریسک میکنم و اجازه میدهم توسط معتاد دیگری دیده شوم. من ارتباط برقرارکردن را به جای انزوا انتخاب میکنم. صمیمیت 

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

معنای جدیدی از عشق ۳ سنبله ( شهریورماه )

معنای جدیدی از عشق

۳ سنبله ( شهریورماه )

 

اینکه چگونه ما عشق را به دست میآوردیم مهم است و از اینجاست که نواقص ما شروع به اجرای نقش میکنند.

 

راهنمای کارکرد ،قدم قدم شش نواقص شخصیتی ما”فقط برای امروز ۲۵ اسد (مرداد ماه) بالا یا پایین

 

 قبل از آمدن به انجمن NA، ما احساس تحریف شده ای نسبت به عشق دادن و عشق گرفتن داشتیم ،اکنون در پاکی همه چیز را درباره عشق فهمیده ایم…. البته کاش این حرف واقعیت داشت، مهم نیست ما چقدر پاک هستیم ) و یا در مورد چه عشقی صحبت میکنیم به هر حال عشق مقوله ای جدی است که نیاز به مراقبت دارد. ما معتادان در چه جاهایی و چطور به دنبال عشق هستیم؟ هنگامی که تراز خود را مینویسیم و به تراز رهجوهای خود گوش میدهیم جواب این سؤال را به وفور میشنویم. ما داستانهای بسیاری درباره توقعات برآورده نشده، طرد شدن از سوی پدر و مادر یا همسر، آزار دیدن و نادیده گرفته شدن میشنویم، مابقی درباره روابطی هستند که ما به دنبال آن بوده ایم آن را به دست آورده ایم ولی از طریق سوء استفاده، رفتارهای پرخاشگرانه – و گاه زورگویانه – سعی در حفظ آن داشتیم، اما میشنویم که بعضی ها عشق را با زدوبند ،پولی یا رابطه جنسی و البته مواد مخدر اشتباه میگیرند، ما آن کارها را در حق دیگران انجام دادیم و دیگران هم همان را با ما انجام دادند و همینطور خیلی از این رفتارها در ترازنامه های بعدی ما نیز ظاهر خواهند شد چون نواقص شخصیتی ما چهره زشت خود را دوباره نشان میدهند، ولی وقتی در برنامه هستیم این تفاوت وجود دارد که ما فرصت داریم عشق را به گونه ای دنبال کرده و ابراز کنیم تا بیشتر نمایانگر داشته هایمان باشد تا کمبودهایمان، در NA ما عشق بی قید و شرط انجمن را تجربه میکنم ما یاد میگیریم چگونه در جلسات دیگران را دوست بداریم و به یکدیگر توجه کنیم و همینطور همان عشق و مراقبت را دریافت کنیم. همچنین ما در بیرون از جلسات هم فرصتهای بیشماری در اختیار داریم تا عشق خود را به اشکال مختلف ابراز کنیم از طریق کارکرد صادقانه و شفاف قدمها ما دیگر کمتر سعی در سوء استفاده و کنترل دیگران داریم – و یا اجازه میدهیم تا دیگران ما را آزار دهند و کنترل کنند.

 

من در حال یادگیری روشهای جدید برای عشق دادن و عشق گرفتن هستم من دیگر مجبور نیستم از روی نقصهایم عمل کنم تا عشق را تجربه کنم، امروز سعی خواهم کرد به جای توقع از کسانی که در زندگی ام هستند با پذیرش ایشان را دوست داشته باشم.

عشق

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org 

يافتن التیام در شوخ طبعی ۲ سنبله ( شهریور ماه )

يافتن التیام در شوخ طبعی

۲ سنبله( شهریور ماه )

زیرا به راحتی درباره احساساتمان و تاریکترین و ترس آورترین اتفاقات زندگی مان با شوخ طبعی مشارکت و صحبت. میکنیم – کاری که خارج از جلسات ممکن نیست.

پاک زیستن فصل۲ ، ارتباط با دنیای اطراف مانتعهدما به تشویق ۲۵ اسد ( مردادماه )

          

اغلب در NA ما یکدیگر را از درون میشناسیم، یکی از اعضا مشارکت می کرد: “من بزرگترین امیدها و ترسهای بعضی از اعضای گروه خانگی ام را حتی قبل از اینکه نام فامیلی، یا شغلشان را بدانم میشناختم. احتمالاً ما آن گونه که یکدیگر را در NA میشناسیم، هرگز شناختی از زندگی درونی افراد غیر معتاد پیدا نمیکنیم – و بزرگترین دلیل اینکه میتوانیم با یکدیگر بخندیم وبا دوستان همدرد خود در NA شوخی کنیم همین است.

شوخ طبعی اغلب به شکل یک شکاف غافلگیر کننده و غیرمنتظره بین توقعات و واقعیت است. در جامعه در مورد اینکه مردم در قبال هم چگونه رفتار میکنند، انتظارات زیادی وجود دارد که ما معتادان کاملاً به آنها بی توجه هستیم، افراد غیر معتاد در اطراف ما اکثراً نمیدانند واقعاً ما به چه چیزی میخندیم گاهی اوقات ما در مورد این موضوع شوخی میکنیم: “آدمهای عادی یک طوری رفتار میکنند و ما معتادها طوری دیگر هنگامی که ما عقاید و رفتارهای عجیب و غریب اعضای دیگر را میشنویم با آنها ارتباط میگیریم و خیالمان آسوده میشود که ما تنها نیستیم.

بسیاری از ما به طنز عمیقی درباره اینکه انکار چگونه تجربه ما را محدود میکند، پی می بریم. یکی از اعضا در این باره به شوخی میگفت من” فکر میکردم زندگی ام مثل برشی از یک فیلم گانگستری است – پول مواد مخدر و کلی ماجرا اما در واقعیت زندگی ام بیشتر شبیه یک تبلیغ کسل کننده درباره دورنگه داشتن بچه ها از مصرف مواد مخدر “بود” تناقض شدیدی بین واقعیت و داستانهای ما که مثل فیلمهای تخیلی هستند وجود دارد که ممکن است برای آنهایی که از بیرون به آن نگاه میکنند ترحم برانگیز و دیوانه وار ،باشد اما ما آن را زندگی کرده ایم و امروز میتوانیم آگاهانه به خودمان بخندیم شوخ طبعی به ما کمک میکند تا وقتی با واقعیت زندگیمان روبرو میشویم، التیام پیدا کنیم. ما تفاوت عمیقی که بین رفتارهای خود با آنچه که جامعه مؤدب از ما توقع دارد را میبینیم، البته که متفاوت هستیم – ما همان اضلاع مربع درون یک دایره هستیم یا متوجه فاصله خنده داری که بین زندگی و فانتزی هایمان وجود دارد میشویم. 

ما درباره درون خود طوری مشارکت میکنیم که هیچ جای دیگر نمیتوانیم و اغلب باعث قهقهه دوستان همدرد خود میشویم. ما دیگر خودمان را خیلی جدی نمیگیریم و اجازه میدهیم تا ضعفهایمان آشکار شوند و شروع به رشد میکنیم. ممکن است این موضوع خیلی خنده دار باشد، اما مضحک نیست.

من میتوانم با مشارکت کردن از درون خود با دیگر معتادان یاد بگیرم تا به عدم سلامت عقل خود در اعتیاد بخندم و کم کم آن را رها کنم.

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

تلاش برای بلوغ عاطفی ۱ سنبله ( شهریور ماه )

‍ تلاش برای بلوغ عاطفی

۱ سنبله ( شهریور ماه )

بلوغ عاطفی پاداش ما برای رها کردن خشم و رنجش است.

پاک زیستن فصل ۷ اصول، تمرین و دورنما”تسلیم در برابر کمبودهای اخلاق ۱۳ اسد ( مردادماه )

احتمالاً همه ما با شرایطی روبرو شده ایم که عضوی دیگر به شدت ما را عصبانی کند. وقتی این اتفاق می افتد، بعضاً با تمام توان سعی میکنیم تا به خود اجازه ندهیم با همه توانمان به او حمله کنیم، تحقیرش کنیم و دهانش را ببندیم. ممکن است بخواهیم از جلسه در برویم چرا که میبینیم چطور این عضو – که شاید در حق ما اشتباه کرده، شاید نکرده است – به خاطر این کارش مورد تایید اعضای دیگر در جلسه قرار میگیرد. ما می خواهیم آنها را به خاطر فریب کاری و دو رو بودنشان ترک کنیم، اما نمیکنیم. ما حرفی نمی زنیم چون میدانیم احساسات شخصی ما درباره یک عضو دیگر تأثیری بر مثلاً اعانه های ناحیه ما برای توسعه انجمن در منطقه ندارد در یک جلسه اداری دیگر، وقتی میبینیم همان اعضا بر سر یک روش بهتر برای هماهنگی فعالیتهای روابط عمومی مثل همیشه در حال بحث و جنگ هستند ما دیگر مشکلی برای بسته نگه داشتن دهان خود نداریم و ترجیح میدهیم با چرخاندن چشم خیلی راحت به تماشای آنها بپردازیم، ما حتی سعی میکنیم این چرخش چشم را هم با اعضای دیگر به اشتراک نگذاریم تا نارضایتی خود را از روند جاری نشان ندهیم. ما خیلی دوست داریم تا سکوت خود را با غرولُندی بیان کنیم که چرا اینقدر وقت جلسه را میگیرند.

 یکی از اعضا مشارکت میکرد همان لحظه ای که با خودم فکر میکنم من تنها آدم بالغ در این جلسه هستم میفهمم که این فکر دقیقاً از عدم بلوغ عاطفی من سرچشمه می گیرد.” با کمی تمرین میتوانیم یاد بگیریم که خودمان را در موقعیتهایی بررسی کنیم که قبلاً هیولایی که در سر ما زندگی میکرد با تمام قدرت فعال میشد تا همه چیز را به هم بریزد. به همین ترتیب ما راهی برای مهار کودک نابالغ درونی خود مییابیم همان که دیگر، صرفاً به خاطر اینکه خودشان هستند غُرغُر میکند، مسخره میکند و به آنها تیراندازی میکند، شاید رسیدن به بلوغ عاطفی به قدر کافی هدیه بزرگی در مقابل عمل نکردن از روی نواقص مان به نظر نیاید، اما آیا زندگی ما را بیشتر از قبل قابل اداره و صلح آمیز نمیکند؟

و آیا این یکی از بزرگترین دلایلی نیست که ما به خاطر آن وارد برنامه شدیم؟

من تمرين خواهم کرد تا در مواقعی که احساسات شخصی من در مورد سایر اعضا به هدف خاصی مربوط نمیشود واکنشهای خود را مهار کنم، امروز بلوغ عاطفی پاداش معقولی برای آن تلاشها است.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

اعتماد و قدم پنجم ۳۱ اسد (مردادماه )

اعتماد و قدم پنجم

۳۱ اسد (مردادماه )

احتمال دارد اولین باری باشدکه به انسان دیگری اعتماد کرده ایم تا درباره خود با او حرف بزنیم و اجازه دهیم ما را بشناسد.

چگونگی عملکرد قدم پنجمفقط برای امروز ۲۳ اسد (مرداد ماه) رهایی از محدودیتهای خود

ما معتادان داستانهای زیادی داریم. آنچه که برخی از ما به عنوان رازهای عمیق و سیاه میشناسیم، بعضی ،دیگر به راحتی درباره آنها – حتی با افتخار – مشارکت میکنند بسیاری از ما با فاش کردن بدترین جزئیات روزهای مصرف آشفتگی دوران کودکی و تجربیات قربانی شدن خود مشکلی نداریم، وقتی صحبت از قدم چهار و پنج میشود، ما فکر میکنیم مهم نیست، من که مثل یک کتاب باز هستم اما وقتی همانطور که به ما پیشنهاد شده برنامه را شاید با استفاده از راهنمای کارکرد قدم کار میکنیم عمقی در سوالات وجود دارد که بسیار فراتر از احساس آسودگی ما است. دیدن نقش خود در موقعیتهای مختلف تبدیل به آشفتگی رنج و آگاهی میشود.

برای بسیاری از ما حقارت مان، ذات نابخشودنی ما، یا اعمال ناخوشایندمان منیت خشگمینمان، و شرم ما همه این بخشهایی که محافظ ما بودند کاملاً آشکار میشوند و بسیار مهمتر از داستانهای دراماتیکی هستند که فکر میکردیم میخواهیم بگوییم، خوشبختانه ما از مزیت و تجربه قدمهای قبلی برای ایجاداعتماد به برنامه به یکدیگر نیروی برتر و راهنمای خود بهره‌مند مند شده ایم. قدم پنجم فرصتی است برای ما تا بتوانيم كل كتاب خود را باز کنیم تا یک انسان دیگر شاهد داستانهای ما باشد که گفتن آنها از همه سخت‌تر است.

همان اندازه که ما درباره مشارکت ترازنامه خود با دیگری اضطراب داریم به همان نسبت این اولین باری است که خیلی از موضوعات را به خودمان هم اقرار میکنیم.

ایجاد پیوند توسط اعتماد مستلزم شهامت و احساس آسیب پذیری است. همانطور که این پیوند را محک میزنیم باری از روی شانه هایمان برداشته میشود ما واقعیت را در مورد خودمان آشکار میکنیم و طرد نمیشویم بسیاری از ما حتی نمیدانیم که به دلیل رازهایی که حفظ کرده بودیم چقدر از روابط خود دور شده ایم. و اغلب هنگامی که خود واقعي ما توسط شخص دیگری دیده میشود به ما احساس سبکبالی میدهد و ما را برای ارتباط با دیگران آماده میکند. هر پیوندی که توسط اعتماد میسازیم انگیزه ای برای شکل دادن پیوندی دیگر است.

من تمایل خواهم داشت تا از طریق مشارکت همه داستانهای خود با دیگران، اعتماد کردن را تمرین کنم. هدف من این است که با به کار بردن آموخته هایم در روابط، توانایی خود را برای اعتماد کردن و قابل اعتماد بودن تقویت کنم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد