فقط برای امروز ۲۴ عقرب (آبان ماه) رها کردن

فقط برای امروز
۲۴ عقرب (آبان ماه)

 

رها کردن

«اراده و زندگی من را در اختیار بگیر. مرا در بهبودی راهنمای کن. و شیوه زندگی را به من نشان بده.»

 

“کتاب پایه”

 

 

چگونه فرآیند سپردن هدایت زندگی خود به نیرویی برتر را شروع کنیم؟ وقتی درباره موقعیتهایی که موجب دردسر ما میشوند از نیروی برتر خود راهنمایی میخواهیم، اغلب متوجه میشویم که نیروی برتر از طریق دیگران مؤثر واقع میشود. وقتی میپذیریم همه راه حلها را در اختیار نداریم، از راه های جدید و متفاوت استقبال میکنیم. تمایل برای رهایی از قید عقاید و نظرات پیشفرض شده، راه را برای هدایت روحانی جهت روشن کردن مسیر ما می گشاید.

 

گاهی اوقات، قبل از اینکه برای سپردن موقعیت های دشوار به نیروی برتر خود آماده شویم، باید تا ورطه گمراهی کشیده شویم. توطئه چینی، کشمکش، دسیسه چینی، نگرانی تشویش انگیز—هیچ یک از اینها کفایت نمیکند. میتوانیم مطمئن باشیم اگر مشکلات خود را به نیروی برتر بسپاریم، از طریق گوش دادن به تجربیات دیگران یا در سکوت و آرامش مراقبه، به راه حل ها دست پیدا میکنیم.

 

دلیلی ندارد در آشفتگی و نگرانی زندگی کنیم. یورش بردن به مشکلات زندگی مانند خانه ای که دچار حریق است، ما را خسته میکند و به جایی نمیرساند. در نهایت، هیچ یک از اقدامات ما برای کنترل اوضاع ، وضعیت را تغییر نمیدهد. وقتی از قید و بند رها میشویم و به خود اجازه میدهیم به نیرویی برتر دسترسی پیدا کنیم، بهترین راه را برای پیشرفت پیدا میکنیم. مطمئناً راه حل هایی که از یک اساس روحانی واقعی نشأت میگیرند، از راه حل هایی که خود ما به تنهایی اتخاذ میکنیم، بسیار ارجح تر خواهند بود.

 

فقط برای امروز : از قید و بند رها میشوم و هدایت زندگی خود را به نیروی برتر می سپارم.

 

 

معتادان گمنام افغانستان
https://naafg.org

فقط برای امروز ۱۴ عقرب (آبان ماه) راهنمایی خداوند

فقط برای امروز

۱۴ عقرب (آبان ماه)

راهنمایی خداوند

«نیروی برتر ما همواره در دسترس ماست. وقتی آگاهی از اراده خداوند برای خود را درخواست میکنیم، راهنمایی دریافت میکنیم.»

“کتاب پایه”

گرفتن تصمیم درست همواره آسان نیست. این مسئله به ویژه درباره معتادانی که برای اولین بار زندگی بر اساس اصول روحانی را یاد میگیرند، صادق است. در دوران اعتیاد، دچار رفتارهای اجباری ضداجتماعی و خود نابودکننده شدیم. وقتی مشکلی به وجود میآمد، از این رفتارهای اجباری منفی استفاده میکردیم. بیماری ما، ما را برای گرفتن تصمیمات درست آماده نمیکرد.    

امروز، برای کسب راهنمایی مورد نیاز خود از نیروی برتر کمک میخواهیم. متوقف میشویم ؛ دعا میکنیم و برای کسب راهنمایی با آرامش به ندای درونی خود گوش میدهیم. به باور رسیدهایم که میتوانیم به نیرویی برتر از خود اطمینان کنیم. این نیرو هر وقت که بدان نیاز داریم در دسترس ماست. تنها باید برای آگاهی از اراده خداوند برای ما و قدرت اجرای آن دعا کنیم.  

هر بار که این کار را انجام میدهیم، هر بار که در حین سردرگمی ، راهنمایی کسب میکنیم ، ایمان ما رشد میکند. هر چه بیشتر به نیروی برتر خود اطمینان میکنیم، درخواست راهنمایی آسانتر خواهد شد. نیرویی را پیدا کرده ایم که در دوران اعتیاد بدان نیاز داشتیم، نیرویی که همواره در دسترس ماست. برای کسب راهنمایی مورد نیاز خود جهت زندگی کامل و رشد روحانی، تنها باید ارتباط خود را با خداوندی که درک میکنیم، حفظ کنیم. 

فقط برای امروز : نیروی برتر من منبع راهنمایی روحانی در درون من است که میتوانم همواره از او کمک بخواهم. اگر امروز به راهنمایی نیاز داشتم، آگاهی از اراده نیروی برتر را درخواست میکنم. 

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

درباره ما

انجمن معتادان گمنام NA نهادي است مردمي و خودجوش که درسال ۱۹۵۳ميلادي مطابق با ۱۳۳۲ هجري‌ شمسي توسط افرادي که خود زماني در چنگال بیماری اعتياد گرفتار بودند، بنيانگذاري شد. اين انجمن در بيشتر کشور‌هاي جهان، از جمله کشور‌هاي مسلمان، با هدف کمک و نجات معتادان از چنگال بیماری اعتياد به مواد مخدر فعال است.

روش بهبودي از بيماري اعتياد در معتادان گمنام بر مبناي ارزش درماني کمک يک معتاد به معتاد ديگر است. اعضاي اين انجمن از طريق کارکرد «دوازده قدم» معتادان گمنام و شرکت مرتب در جلسات گروهي ، چگونگي زندگي بدون مصرف مواد مخدر را از يکديگر مي‌آموزند و پيامد هاي ناشي از بيماري اعتياد را بهبود مي‌بخشند.

انجمن معتادان گمنام به هيچ سازماني وابسته نيست و هيچ كمكي (اعم از وام، وقف، هديه و…) را نمي پذيرد.

هزينه‌هاي اين انجمن فقط از طريق کمک‌هاي داوطلبانه اعضا و فروش نشرياتش تامين مي‌شود.

انجمن معتادان گمنام مراکز درماني ترک اعتياد يا کمپ‌هاي سم‌زدايي ندارد و تنها از طريق برگزاري جلسات گروهي تلاش مي‌کند يک حلقه حمايتي دائمي از معتادان در حال بهبودي بوجود آورد.

یک خوشامدگویی توام با تفکر ۳۱سرطان (تیرماه)

۳۱سرطان (تیرماه)

یک خوشامدگویی توام با تفکر

ممکن است مفید باشد تا به خاطر آوریم وقتی تازه به جلسات میآمدیم چه چیزهایی باعث دلگرمی و احساس تعلق ما میشد و چه چیزهایی باعث ناراحتی و انزوا ما میگردید

 

اصول راهنما، سنت یک برای” “گروههافقط برای امروز ۲۲ سرطان (تیر ماه) فروتنی در عمل

 

ما اغلب این مسئله را تأکید میکنیم که تازه واردان مهمترین افراد جلسه میباشند، چرا که ما با در میان گذاشتن آنچه که داریم میتوانیم آن را حفظ کنیم. انصافا خواندن این کلمات ساده است اما عمل کردن به آنها بعضی اوقات دشوار است یکی از اعضا مشارکت میکرد احساس محبت من برای دیگران به خصوص تازه واردان به نوعی بیانگر میزان پیشرفت من در بهبودی است در گروههای ما این محبت از طریق کارهایی که ما برای برآورده کردن نیاز تازه واردان انجام میدهیم نشان داده میشود.

ما با قرار دادن تمرکز خود بر روی معتادی که هنوز در عذاب ،است در واقع منافع مشترک خود را در رأس قرار میدهیم اگر نقل قول بالا را به شکل سوالی برای خودمان مطرح کنیم نقطه خوبی برای شروع است.

هنگامی که در مورد معنای خوش آمدگویی صحبت میکنیم اغلب به ما یادآوری میشود که گروه ما در حال حاضر بسیاری از این کارها را به خوبی انجام میدهد. بسیاری از آنها در فرهنگ NA گنجانده شده است، یکی از اعضا خاطرات تازه واردی خود را تعریف میکرد ” قبل از جلسه یکی از اعضا به من نزدیک شد و خوشامد گفت و من کمی نسبت به این صمیمیت مشکوک شدم،کمی بعد یکی دیگر از اعضا به من خوشامد گفت و بعد آنها به بقیه معتادانی که وارد جلسه میشدند هم خوشامد گفتند.

من متوجه شدم اینجا برای تحت تاثیر قرار دادن تازه واردان یک الگوی رفتاری دارند و خیالم راحت شد که جای درستی آمده ام.

من دیگر احساس خواستنی نبودن نداشتم حسی که بیشتر زندگی ام با من همراه بود. بسیاری از ما در ابتدا احساس ناراحتی و غریبگی داریم. کمک به یک تازه وارد تا بتواند در برابر وسوسه ترک جلسه و مصرف مواد مخدر مقاومت کند، نیاز به تفکر و ملاحظه از جانب اعضا و گروههای NA دارد. اگرچه نمیتوانیم هر بهانه ای را که یک تازه وارد برای ترک جلسه می آورد، از او بگیریم اما میتوانیم اثر کارهای خود و فضای بهبودی گروههایمان را از چشمان یک تازه وارد متوجه شویم. بعضی از رفتارهای معنادار به ما کمک میکند تا به یاد بیاوریم چه چیزی باعث شد که احساس خوشایندی داشته باشیم و چگونه میتوانیم همین کار را برای دیگران انجام دهیم.

 

یک رفتار ساده میتواند قویترین تأثیر را داشته باشد. من به دقت رفتار خواهم کرد تا مطمئن شوم به یک تازه وارد به خوبی خوشامد گفته ام.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

۱۰ سرطان (تیر) عشق و در آغوش کشیدن خاص NA.

۱۰ سرطان (تیر)

یک اصل روحانی برای هر روز

عشق و در آغوش کشیدن خاص NA

 

می آموزیم که در وقت احساس تنهایی بغل کردن دوستانه و ساده یک دوست، چه تأثیری در حالمان دارد

 

کتاب پایه فصل 8 ما بهبود پیدا میکنیمفقط برای امروز ٢٣ ثور (پیش به سوی جلو)

آن لحظه عجیب… ما آشفته و مغشوش از در اولین جلسه وارد شدیم. شخصی با لبخند آنجا ایستاده بود و اسم ما را پرسید ما دستمان را دراز میکنیم تا با او دست بدهیم، به جایش او دستهایش را بدور ما میاندازد و میگوید در NA” ما همدیگر را بغل میکنیم.

برای اکثر ما آن بغل ،گرفتن اولین محبتی است که بعد از مدتها کسی به ما ابراز میدارد.

آن عمل ساده خوشامدگویی میتواند به ما اطمینان بدهد تو خوب میشوی و تاکید کند جای درستی آمده ای و حتی یادآوری کند تو را دوست دارند و پذیرای تو هستند.

ما بارها و بارها در نشریاتمان و در جلسات میشنویم که به ما میگویند چقدر وقتی به NA آمدیم مخزن و باک عشق به خودمان خالی بود بعدها هم وقتی به ناچار در موارد مختلف دچار آشفتگی میشویم دوستان هم دردمان ما را در آغوش میگیرند و به ما میگویند که تو تنها نیستی، آن آغوش NA بیانگر حمایت بی قید و شرط است و از خصوصیات فرهنگ NA محسوب میشود و قرار است باعث شود تا فرآیند آهسته بازسازی ظرفیت ما را برای محبت پذیرش، بخشش و عشق به خودمان تسریع کند. برای بسیاری از ما در آغاز و حتی پس از سالها ،پاکی دریافت عشق از دیگران یک نوع چالش است

علیرغم تنهاییمان اینکه عده ای غریبه به ما عشق بدهند که هیچ انتظاری در اِزای آن ندارند میتواند ناراحت کننده و کاملا عجیب باشد وبرای گروه دیگر این عشق نیست که بازدارنده آنهاست – بلکه همان آغوش است. ما طوری بزرگ نشده ایم که در خانواده یا فرهنگمان آغوش گرفتن و حتی لمس شدن عادی باشد و برای این موضوع هم دلایل خودمان را داریم بگذارید صریح باشیم بعضی از ما نمیخواهیم ما را بغل بگیرند، حتی توسط آنهایی که بهترین نیت را دارند.

شاید روشن بینانه ترین پذیراترین و محبت آمیزترین راه برای نشان دادن عشق NA این باشد که نشانه هایی که بقیه می فرستند را ببینیم و آن را دنبال کنیم. همانطور که یکی از اعضا معترضانه می گفت تنها یک لازمه برای عضویت در NA وجود دارد و مطمئناً آن بغل گرفتن در NA نیست، هر یک از ما خودمان تصمیم میگیریم که چه وقت و چطور ما دوست داریم در آغوش گرفته شویم یا نه

مهم نیست چقدر با بغل گرفتن راحت هستم من قدر عشق و حمایتی که دوستان و اعضا NA به من میدهند را میدانم امروز من چگونه میتوانم به دیگری کمک کنم تا کمتر احساس تنهایی کند؟

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

فقط برای امروز ٢٩ ثور ( اردیبهشت ) ترازنامه رشد

ترازنامه رشد (فقط برای امروز 29 ثور
)
عملکرد گذشته و رفتار کنونی خود را مرور می کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را می خواهیم حفظ کنیم و چه چیزهایی را می خواهیم کنار بگذاریم.

*کتاب پایه*پایه*
***
در پایان هر روز، بسیاری از ما درباره بیست و چهار ساعت گذشته تعمق می کنیم و به اینکه چگونه می توانیم در آینده به شکلی متفاوت زندگی کنیم، توجه می کنیم.
افکار ما به آسانی سرگرم امور دنیا می شود: عوض کردن روغن ماشین، تمیز نگه داشتن اتاق نشیمن یا خالی کردن سطل زباله، گاهی اوقات تغییر جریان فکری خود از دست انداز امور روزمره و خسته کننده به مسیری روان تر، تلاش خاصی را می طلبد.
پرسشی ساده می تواند ما را در روان ترین مسیر قرار دهد، فکر می کنیم فردا نیروی برتر برای ما چه می خواهد؟ شاید لازم است ارتباط آگاهانه سست خود را با خداوندی که درک می کنیم، تقویت کنیم.
شاید با شغل یا رابطه خود راحت نبوده و تنها از روی ترس آنها را تحمل می کنیم، شاید برخی از نواقص شخصیتی آزاردهنده خود را پنهان می کنیم و از مشارکت کردن آن با راهنمای خود واهمه داریم، پرسش این است: واقعاً در چه بخش هایی از زندگی خود تمایل به پیشرفت داریم؟
در پایان هر روز، صرف اوقاتی را با نیروی برتر خود مفید می یابیم، می توانیم درباره آنچه برای برنامه رشد روحانی ما در روز بعد فایده بیشتری دارد، تعمق کنیم، درباره زمینه هایی که اخیراً در آنها پیشرفت داشته ایم، فکر می کنیم و زمینه هایی را هدف می گیریم که هنوز مستلزم کار و تلاش است.
***
ترازنامه رشد,فقط برای امروز 29  ثور ,عملکرد گذشته معتاد,تغییر فکر معتاد,تمایل به پیشرفت معتاد
فقط برای امروز : در پایان هر روز وقتی را به برقراری ارتباط با نیروی برتر خود اختصاص می دهم، روز گذشته را مرور می کنم و درباره آنچه میان من و اراده نیروی برتر برای زندگی من فاصله انداخته، تعمق می کنم. Continue reading “فقط برای امروز ٢٩ ثور ( اردیبهشت ) ترازنامه رشد”

فقط برای امروز ١٩ ثور

فقط برای امروز ١٩ ثور

درباره آن بنویس!

«با دفترچه یادداشتی در دست مینشینیم، درخواست راهنمایی میکنیم، قلم خود را برمیداریم و شروع به نوشتن میکنیم.»

کتاب پایه

v

وقتی سردرگم و در عذاب هستیم، راهنما گاهی اوقات به ما میگوید: «درباره آن بنویس.» گرچه شاید هنگام بیرون آوردن دفترچه یادداشت گلایه کنیم، اما به خود این فرصت را میدهیم به آنچه ما را آزار میدهد، سر و سامان دهیم. وقتی قلم روی کاغذ میآوریم، میدانیم قادر به پایان دادن به سردرگمی خود هستیم و متوجه علت واقعی رنج خود میشویم.

نوشتن به خصوص در هنگام کارکرد قدمها میتواند ارزشمند باشد. بسیاری از اعضاء دفتر رویدادهای روزانه نگه میدارند. فکر کردن درباره قدمها، تعمق درباره معانی آنها و تجزیه تحلیل اثر آنها به تنهایی برای اکثر ما کافی نیست. خاصیتی در عمل فیزیکی نوشتن وجود دارد که در حفظ اصول بهبودی در ذهن و قلب، به ما کمک میکند.

مزایایی که از طریق عمل ساده نوشتن به دست میآوریم، بسیار است. روشنی فکر، بازگشایی قفلهای درونی ما و ندای وجدان تنها چند نمونه از این مزایاست. نوشتن به ما کمک میکند با خود صادق باشیم. مینشینیم، افکار خود را آرام میکنیم و به قلب خود گوش میدهیم. چیزهایی که در سکوت میشنویم حقایقی است که بر روی کاغذ میآوریم.

v

فقط برای امروز: یکی از راههایی که از طریق آن میتوانم حقیقت را در بهبودی جستجو کنم، نوشتن است. امروز درباره بهبودی خود مینویسم.

فقط برای امروز ١٩ ثور

فقط برای امروز ١٩ ثور

درباره آن بنویس!

«با دفترچه یادداشتی در دست مینشینیم، درخواست راهنمایی میکنیم، قلم خود را برمیداریم و شروع به نوشتن میکنیم.

کتاب پایه

v

وقتی سردرگم و در عذاب هستیم، راهنما گاهی اوقات به ما میگوید: «درباره آن بنویس.» گرچه شاید هنگام بیرون آوردن دفترچه یادداشت گلایه کنیم، اما به خود این فرصت را میدهیم به آنچه ما را آزار میدهد، سر و سامان دهیم. وقتی قلم روی کاغذ میآوریم، میدانیم قادر به پایان دادن به سردرگمی خود هستیم و متوجه علت واقعی رنج خود میشویم.

نوشتن به خصوص در هنگام کارکرد قدمها میتواند ارزشمند باشد. بسیاری از اعضاء دفتر رویدادهای روزانه نگه میدارند. فکر کردن درباره قدمها، تعمق درباره معانی آنها و تجزیه تحلیل اثر آنها به تنهایی برای اکثر ما کافی نیست. خاصیتی در عمل فیزیکی نوشتن وجود دارد که در حفظ اصول بهبودی در ذهن و قلب، به ما کمک میکند.

مزایایی که از طریق عمل ساده نوشتن به دست میآوریم، بسیار است. روشنی فکر، بازگشایی قفلهای درونی ما و ندای وجدان تنها چند نمونه از این مزایاست. نوشتن به ما کمک میکند با خود صادق باشیم. مینشینیم، افکار خود را آرام میکنیم و به قلب خود گوش میدهیم. چیزهایی که در سکوت میشنویم حقایقی است که بر روی کاغذ میآوریم.

v

فقط برای امروز: یکی از راههایی که از طریق آن میتوانم حقیقت را در بهبودی جستجو کنم، نوشتن است. امروز درباره بهبودی خود مینویسم.

فقط برای امروز ۱۴ثور

تازه وارد چطور؟ (فقط برای امروز 14 اردیبهشت)

هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد ، رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است.

سنت پنجم

***

جلسه همیشگی ما معانی زیادی برای ما دارد، از این گذشته، بدون جلسه NA مورد علاقه خود، کجا می توانستیم باشیم؟ گروه ما گاهی اوقات از گشت و گذار و سایر فعالیت ها پشتیبانی می کند.تازه وارد چطور؟ 

اکثر اوقات اعضای جلسه همیشگی برای تماشای فیلم یا بولینگ بازی کردن دور هم جمع می شوند، همه ما روابط دوستی خوبی را از طریق جلسه همیشگی خود برقرار کرده ایم و این صمیمیت را با دنیا عوض نمی کنیم.

اما گاهی اوقات باید از آنچه گروه ما برای تحقق هدف اصلی اش، رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است ، انجام می دهد، ترازنامه تهیه کنیم، گاهی اوقات وقتی به جلسات می رویم، تقریباً همه را می شناسیم و مشغول خنده و تفریح می شویم، اما تازه وارد چطور؟ آیا به یاد داشته ایم که به سراغ افراد جدیدی برویم که تنها و وحشت زده نشسته اند، آیا به یاد داریم از کسانی که از گروه ما دیدار می کنند، استقبال کنیم.

یافتن عشق در اتاق های معتادان گمنام، در بهبودی از اعتیاد به ما کمک می کند، اما وقتی پاک شدیم باید به خاطر بسپاریم آنچه به رایگان با ما در میان گذاشته شده را با دیگران در میان بگذاریم، باید به سراغ معتادی برویم که هنوز در عذاب است، از این گذشته، تازه وارد مهم ترین فرد در همه جلسات است.

***

فقط برای امروز : از دوستی صمیمانه ای که در جلسه همیشگی خود پیدا کرده ام، سپاسگزارم، دست خود را به طرف معتادی که هنوز در عذاب است، دراز می کنم و همین دوستی را به دیگران عرضه می کنم.

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد