فقط برای امروز ۴ جدی (دی ماه ) گمنامی و اراده شخصی

فقط برای امروز

۴ جدی (دی ماه )

گمنامی و اراده شخصی

«اگر به اصل گمنامی وفادار بمانیم، انگیزه نفع شخصی… که در گذشته درد زیادی را به همراه آورد، از میان می رود.»

“کتاب پایه”

واژه گمنامی به خودی خود به معنای نداشتن نام است، اما اصل مهم تری در گمنامی برنامهNA تأثیرگذار است: اصل از خود گذشتگی. وقتی به عجز خود در برابر اداره زندگی اقرار می کنیم، قدم اول خود را از اراده شخصی دور می کنیم و به سوی از خود گذشتگی هدایت می کنیم. هر چه کمتر سعی کنیم زندگی خود را بر اساس اراده شخصی اداره کنیم، بیشتر به قدرت و هدایتی که زمانی شدیداً بدان نیاز داشتیم، دست پیدا می کنیم.

اما اصل از خود گذشتگی صرفاً موجب احساس بهتر در ما نمی شود، بلکه به بهتر زندگی کردن ما نیز کمک می کند. عقاید ما درباره اینکه دنیا چگونه باید اداره شود، اهمیت خود را از دست می دهد و از تلاش برای تحمیل اراده خود به همه افراد و چیزهای اطراف خود دست می کشیم. وقتی از تظاهر به “دانستن همه چیز” دست می کشیم و شروع به شناخت ارزش تجربه افراد دیگر می کنیم، رفته رفته با آنها با احترام رفتار می کنیم. منافع دیگران به اندازه منافع خود برای ما اهمیت پیدا می کند؛ کم کم به جای اینکه صرفاً درباره مصلحت خود بیندیشیم، به مصلحت گروه خود نیز فکر می کنیم. شروع به گذران یک زندگی می کنیم که بزرگتر از و فراتر از نام ما یا خود ماست. یعنی زندگی بر اساس اصل گمنامی را آغاز می کنیم.

فقط برای امروز : خدایا، مرا از اراده شخصی نجات بده. به من در درک اصل گمنامی کمک کن؛ به من کمک کن با از خود گذشتگی زندگی کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳ جدی (دی ماه) گروه

فقط برای امروز

۳ جدی ( دی ماه)

گروه

«قدم دوازدهم برنامه می گوید که باید پیام را به معتادی که هنوز در عذاب است، برسانیم…. گروه قدرتمندترین ابزاری است که برای رساندن پیام در اختیار داریم.»

“کتاب پایه”

 

وقتی برای اولین بار به جلسات معتادان گمنام می آییم، با معتادان در حال بهبودی دیدار می کنیم. می دانیم که آنها معتاد هستند، زیرا درباره همان تجربیات و احساساتی که ما داشته ایم، صحبت می کنند. می دانیم که آنها در حال بهبودی هستند و چیزی به دست آورده اند که ما نیز خواهان آن هستیم. وقتی سایر معتادان بهبودی خود را در جلسات با ما در میان می گذارند، احساس امیدواری می کنیم.

محیط بهبودی، ما را به جلسات جذب می کند. این محیط وقتی ایجاد می شود که اعضای گروه تعهد می دهند با یکدیگر همکاری کنند. از طریق کمک به تشکیل جلسات، دیدار با تازه واردها و صحبت با سایر معتادان پس از جلسه سعی می کنیم محیط بهبودی را بهتر کنیم. این نشانه های عمل به تعهد، جلسات ما را جذاب میسازد و به گروه ها کمک می کند بهبودی خود را در میان بگذارند.

مشارکت کردن تجربه در جلسات یکی از راه های کمک به یکدیگر است و اغلب اساس احساس تعلق ما را تشکیل می دهد. با سایر معتادان همدردی می کنیم، بنابراین به پیام امید آنها اعتماد می کنیم. بسیاری از ما بدون این احساس تعلق و امید در معتادان گمنام دوام نخواهیم آورد. وقتی در جلسات همیشگی صحبت می کنیم، از بهبودی شخصی در حین کمک به دیگران پشتیبانی می کنیم.

فقط برای امروز: در گروه خود با معتاد دیگری ارتباط برقرار می کنم و بهبودی خود را در میان می گذارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲ جدی (دی ماه) عقاید جدید

فقط برای امروز

۲ جدی (دی ماه)

عقاید جدید

«عقاید قدیم خود را مجدداً ارزیابی می کنیم تا بتوانیم با عقاید جدیدی که منجر به شیوه جدیدی برای زندگی می شوند، آشنایی پیدا کنیم.»

“کتاب پایه”

آموختن شیوه جدیدی برای زندگی ممکن است دشوار باشد. گاهی اوقات وقتی وضعیت فوق العاده دشوار می شود، وسوسه می شویم که مسیری را دنبال کنیم که کمتر به ایستادگی نیاز داشته باشد و دوباره بر اساس عقاید کهنه خود زندگی کنیم. فراموش می کنیم که این عقاید کهنه در حال نابود کردن ما بودند. برای زندگی به شیوه ای جدید، باید نسبت به عقاید جدید روشن بین باشیم.

کارکرد قدمها، حضور در جلسات، صحبت با دیگران، اعتماد به راهنما—همه این پیشنهادات می توانند با مقاومت ما و حتی نافرمانی ما سازگاری داشته باشند. برنامه NA مستلزم تلاش است، اما هر یک از قدمهای برنامه، ما را به افرادی که واقعاً می خواهیم باشیم، نزدیک می کند. به تغییر، رشد و تبدیل شدن به چیزی بیشتر از آنچه امروز هستیم، تمایل داریم. بدین منظور، روشن بین می شویم و عقاید جدیدی را که در NA پیدا کرده ایم، امتحان می کنیم و شیوه جدید زندگی را یاد می گیریم.

فقط برای امروز : نسبت به عقاید جدید روشن بین می شوم و شیوه جدید زندگی را یاد می گیرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۱ جدی (دی ماه) شیوه جدیدی برای زندگی

فقط برای امروز

۱ جدی (دی ماه)

شیوه جدیدی برای زندگی

«وقتی در انتهای راه متوجه می شویم که دیگر نمی توانیم با یا بدون مواد به عنوان یک انسان عمل کنیم، همه ما با یک مسئله بغرنج مشابه روبرو می شویم…. یا تا حداکثر توان راه خود را به سوی پایان تلخ— زندان، تیمارستان یا مرگ— ادامه می دهیم و یا شیوه جدیدی برای زندگی پیدا می کنیم.»

“کتاب پایه”

بدترین جنبه اعتیاد فعال چه بود؟ برای بسیاری از ما این نبود که شاید روزی از بیماری اعتیاد خود بمیریم. بلکه بدترین بخش آن زندگی بدتر از مرگ و پوچی بی نهایتی بود که هر روز تجربه می کردیم. مانند ارواح سرگردانی بودیم که جزءای از دنیای اطراف خود نیستند.

در دوران بهبودی، به باور رسیده ایم که بنا به دلیلی اینجا حضور داریم: تا دوست داشتن خود و دوست داشتن دیگران را تجربه کنیم. با کارکرد قدمها خویشتن پذیری را فرا گرفته ایم. خویشتن پذیری، احترام به نفس را به همراه آورده است. دریافته ایم همه اعمال ما بر روی دیگران تأثیر می گذارد؛ بخشی از زندگی اطرافیان خود و زندگی خود هستیم. اعتماد به افراد دیگر و قبول مسئولیت خود در قبال آنها را شروع کرده ایم.

در دوران بهبودی، به زندگی باز گشته ایم. از طریق کمک به آسایش دیگران و تلاش روزانه برای انجام بهتر این کار، زندگی جدید خود را حفظ می کنیم و در این هنگام قدم دهم، یازدهم و دوازدهم مفید واقع می شوند. روزهای زندگی کردن به مانند یک روح سپری شده است، اما تنها تا وقتی که سعی کنیم در زندگی خود و اطرافیان خود فردی سالم، دوست داشتنی و بخشنده باشیم.

فقط برای امروز : شیوه جدیدی برای زندگی پیدا کرده ام. امروز، سعی می کنم به دیگران خدمت کنم و خود را دوست بدارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۰ قوس ( آذر ماه) پذیرش و تغییر

فقط برای امروز

 ۳۰ قوس ( آذر ماه)

پذیرش و تغییر

«آزادی برای تغییر ظاهراً پس از خویشتن پذیری حاصل می شود.»

 

“کتاب پایه”

ترس و انکار مخالف پذیرش است. هیچ یک از ما حتی به چشم خود نیز کامل نیستیم؛ همه ما صفات خاصی داریم که احتمالاً مایل به تغییر آنها هستیم. گاهی اوقات وقتی درباره اینکه چقدر از آرمان های خود فاصله داریم، تعمق می کنیم، از ترس اینکه مبادا فرصتی وجود نداشته باشد که به افراد دلخواه خود تبدیل شویم، به شدت تحت تأثیر قرار می گیریم. در این هنگام مکانیسم دفاعی انکار وارد عمل می شود و ما را تا نهایت به طرف مخالف سوق می دهد: به خود می گوییم وقتی هیچ چیز مربوط به ما نیاز به تغییر ندارد، پس چرا باید نگران باشیم؟ هیچ یک از این دو آزادی لازم برای تغییر را در اختیار ما قرار نمی دهد.

فرقی نمی کند در بهبودی عضو قدیمی یا جدید باشیم، آزادی برای تغییر از طریق کارکرد قدم های دوزاده گانه حاصل می شود. وقتی به عجز خود و غیر قابل اداره بودن زندگی خود اقرار می کنیم، این دروغ را که مجبور به تغییر نیستیم، خلع سلاح می کنیم. وقتی به باور می رسیم نیرویی برتر از ما می تواند به ما کمک کند، ترس ما از دچار شدن به صدماتی غیر قابل جبران از بین می رود؛ به باور می رسیم می توانیم تغییر کنیم. خود را به مراقبت خداوندی که درک می کنیم، می سپاریم و قدرت لازم برای بررسی صادقانه و دقیق خود را پیدا می کنیم. چیزهایی را که متوجه می شویم نزد خداوند، خود و انسانی دیگر اعتراف می کنیم. خیر و شر خود را می پذیریم؛ با این پذیرش، آزادی لازم برای تغییر را پیدا می کنیم.

فقط برای امروز: مایل به تغییر هستم. با کارکرد قدمها، با ترس و انکار مقابله می کنم و پذیرش لازم برای تغییر را به دست می آورم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۹ قوس (آذر ماه) غلبه بر وسوسه خویشتن

فقط برای امروز

۲۹ قوس (آذر ماه)

غلبه بر وسوسه خویشتن

«در زندگی بر اساس قدمها، شروع به کنار گذاشتن خود مشغولی می کنیم.»

“کتاب پایه”

بسیاری از ما در حالی که متقاعد شده بودیم که احساسات، خواسته ها و نیازهای ما برای همه از بالاترین اهمیت برخوردار است، قدم در برنامه نهادیم. مدتی طولانی رفتار خودمحورانه و خودجویانه را در پیش گرفته بودیم و معتقدیم بودیم تنها راه زندگی همین است.

این خودمحوری صرفاً بدین دلیل که مصرف مواد را قطع می کنیم، متوقف نمی شود. شاید در اولین رویداد NA حضور یابیم و مطمئن باشیم که همه افراد حاضر در اتاق ما را زیر نظر دارند، مورد قضاوت قرار می دهند و محکوم می کنند. شاید انتظار داشته باشیم هر وقت که نیاز داشتیم راهنما برای شنیدن حرف های ما از طریق تلفن حاضر باشد و شاید آنها در عوض با ملایمت به ما توصیه کنند که دنیا حول محور ما نمی گردد.

هر چه بیشتر اصرار کنیم که در مرکز عالم قرار داریم، از دوستان، راهنما و هر چیز دیگر رضایت کمتری خواهیم داشت.

رهایی از خودمشغولی را می توان از طریق تمرکز بر نیازهای دیگران و تمرکز کمتر بر خود به دست آورد. وقتی دیگران مشکل دارند، می توانیم به آنها کمک کنیم. وقتی تازه واردها برای رفتن به جلسات به وسیله نیاز دارند، می توانیم آنها را سوار اتومبیل خود کنیم. وقتی دوستان تنها هستند، می توانیم وقت خود را با آنها بگذرانیم. وقتی احساس بی توجهی یا کمبود عشق می کنیم، می توانیم عشق و توجه مورد نیاز خود را به افراد دیگر ابراز کنیم. در ازای بخشش، پاداش بیشتری دریافت می کنیم و این وعده ای است که می توانیم به آن اعتماد کنیم.

فقط برای امروز : دنیا را با دیگران قسمت می کنم و می دانم که آنها نیز به اندازه من مهم هستند.

از طریق بخشش ، روح خود را تقویت می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۸ قوس (آذر ماه) عمل کردن به حرفها و ادعاهایمان

فقط برای امروز

۲۸ قوس (آذر ماه)

عمل کردن به حرفها و ادعاهایمان

 

«تا وقتی سخنان خود را به عمل تبدیل نکنیم، هیچ معنایی ندارند.»

“کتاب پایه”

قدم دوازدهم به ما یادآور میشود «این اصول را در همه امور خود به کار گیریم.» در NA نمونه های زنده ای از این پیشنهاد را در اطراف خود مشاهده می کنیم. اعضای باتجربه تر که ظاهراً محیطی حاکی از آرامش در اطراف خود دارند، پاداش های حاصل از به کار بردن این ذره از خرد را در زندگی خود بروز می دهند.

برای دریافت پاداش های قدم دوازدهم، اصول روحانی بهبودی را حتی زمانی که هیچ کس ما را مشاهده نمی کند، اجرا می کنیم. اگر در جلسات درباره بهبودی صحبت کنیم، اما مانند دوران اعتیاد فعال زندگی کنیم، اعضای انجمن ممکن است گمان کنند که ما کاری بیشتر از نقل شعارهای که به درد چسباندن بر روی سپر اتومبیل ها می‌خورد ، انجام نمی دهیم.

آنچه به اعضای تازه وارد منتقل می کنیم، بیشتر از آنچه می گوییم ، از شیوه زندگی ما نشأت می گیرد. اگر بدون تجربه معجزه قدم سوم فردی را به “سپردن اوضاع به نیروی برتر” نصیحت کنیم ، احتمالاً این پیام به گوش تازه واردی که مد نظر است ، نخواهد رسید. از طرف دیگر، اگر “طبق سخنان خود عمل کنیم” و تجربه واقعی خود در بهبودی را در میان بگذاریم، پیام ما مطمئناً برای همه روشن خواهد بود.

 

فقط برای امروز : اصول بهبودی را اجرا می کنم، حتی وقتی تنها فردی هستم که از آن مطلع می شوم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۷ قوس (آذر ماه) پیام جلسات ما

فقط برای امروز

۲۷ قوس (آذر ماه)

پیام جلسات ما

«این حقیقت که همه گروه ها بر رساندن پیام تمرکز می کنند، هماهنگی ایجاد می کند؛ معتادان می توانند روی ما حساب کنند.»

کتاب پایه

 

ماجرای المشنگه های ما در دوران اعتیاد فعال شاید خنده دار باشد. داستان عکس العمل های عجیب و غریب ما به زندگی در دوران مصرف شاید جالب باشد. اما آنها بیشتر حاوی بی نظمی و آشفتگی هستند، نه پیام. بحث های فلسفی درباره ذات خداوند جذاب است. بحث درباره موضوعات جنجال برانگیز کنونی جای خود را دارند، اما جای آن در جلسه NA نیست.

مواقعی که از جلسات تنفر پیدا می کنیم و از اینکه «اعضا نمی دانند چگونه مشارکت کنند» یا «این هم یک جلسه شکوه و زاری دیگر بود» گله مند هستیم، احتمالاً علامت این است که باید طرز بیان خود را به دقت و کاملاً بررسی کنیم.

مشارکت ما درباره اینکه چگونه بهبودی را آغاز کردیم و چگونه از طریق تمرین دوازده قدم در برنامه ماندیم، پیام بهبودی واقعی است. این چیزی است که ما به دنبال آن به جلسات می رویم. هدف اصلی انجمن ما رساندن پیام به معتاد در حال عذاب است. مشارکت ما در جلسات می تواند بسیار زیاد به این امر کمک کند و یا به طرز عجیبی به آن لطمه بزند. انتخاب و مسئولیت به عهده تک تک ما است.

فقط برای امروز : بهبودی خود را در یک جلسه NA به مشارکت می گذارم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۲۶ قوس (آذر ماه) انگیزه های خدمت

فقط برای امروز

۲۶ قوس (آذر ماه)

انگیزه های خدمت

«هر چیزی که در حین خدمت NA اتفاق می افتد، باید از تمایل به رساندن موفقیت آمیزتر پیام بهبودی به معتادی که هنوز در عذاب است، سرچشمه گیرد.»

“کتاب پایه”

انگیزه های ما اغلب برای ما غیر منتظره هستند. در اولین روزهای بهبودی، این انگیزه ها تقریباً همیشه غیر منتظره بودند! آموخته ایم انگیزه های خود را از طریق دعا، مراقبه، قدمها و صحبت با راهنما و سایر معتادان بررسی کنیم. وقتی متوجه تمایل شدید خود به انجام کاری یا داشتن چیزی می شویم، بررسی انگیزه های خود برای پی بردن به اینکه واقعاً چه چیزی می خواهیم، فوق العاده مهم است.

در اوایل بهبودی، بسیاری از ما قبل از اینکه بررسی انگیزه های خود را به طور منظم شروع کنیم، با شور و اشتیاق زیادی به خدمت مشغول شدیم. مدتی طول می کشد تا از دلایل اصلی اشتیاق خود آگاه شویم. شاید بخواهیم دیگران را تحت تأثیر قرار دهیم، استعدادهای خود را به نمایش بگذاریم یا به فردی شاخص و مهم تبدیل شویم. حال شاید این تمایلات در محیط دیگری مضر نباشد و از راه دیگری بروز پیدا کند. اما در خدمت NA این تمایلات می توانند آسیبی جدی به وجود آورند.

وقتی تصمیم می گیریم به NA خدمت کنیم، در واقع تصمیم می گیریم به معتادان در دستیابی به بهبودی و حفظ آن کمک کنیم. باید انگیزه های خود را در خدمت با دقت بررسی کنیم و به یاد داشته باشیم که گریزاندن معتادان در حال مصرف از متقاعد کردن آنها برای ماندن آسان تر است. وقتی به آنها تقلب، فریب کاری یا فخرفروشی نشان دهیم، تصویر غیر جذابی از بهبودی را به نمایش می گذاریم. اما تمایل عاری از خودپسندی به خدمت به دیگران، محیطی جذاب را برای معتادی که هنوز در عذاب است، به وجود می آورد.

فقط برای امروز : انگیزه های خود را برای روحیه واقعی خدمت بررسی می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد