سخاوت در آسیب پذیری ۱ جوزا ( خرداد )

سخاوت در آسیب پذیری

۱ جوزا ( خرداد )

بهبودی هدیه ای است که از یک دست به دست دیگر و از یک قلب به قلب دیگر به رایگان اهدا می شود.

*اصول راهنما، سنت هشت پیشگفتار*رو به رو شدن خوش بینانه با احساسات ۳۱ ثور ( اردیبهشت )

 

در حالی که میتوان به آسانی به سنتهایمان به عنوان قوانین یا دستورالعملهایی فکر کرد که ما را تحت کنترل خود نگه میدارند حقیقت این است که آنها روشی را توصیف می کنند که از آن طریق انجمن ما میتواند از آزادی فوق العاده ای برخوردار شود رویکرد NA به ما این امکان را میدهد که پیام خود را به هر نحوی که مناسب تر است منتقل کنیم. هیچ مدرک یا آموزش تخصصی لازم نیست – فقط تجربه شخصی ما به روش خودمان به مشارکت گذاشته میشود یکی از اعضاء با خنده از سنتها میگفت من «غیر حرفه ای» و «هرگز نبایست سازماندهی شود را میشنیدم و فهمیده بودم که جای درستی آمده ام. بعداً مشارکتی داشتم که پر از آشفتگی گریه و ناسزا و دیوانگی بود و بعد از آن بقیه آمدند و گفتند که چقدر مشارکت من برایشان پیام داشته است.”

به مشارکت گذاشتن اینکه چه کسی هستیم و کجا قرار داریم – بدون ماسک و فیلتر یک عمل – سخاوتمندانه .است اینکه به دیگران این فرصت را بدهیم تا نگاهی به پشت پرده بیاندازند و واقعیتی که در جریان است را ببینند به خصوص برای معتادان مرموزی مثل خودمان میتواند یک هدیه ارزنده باشد وقتی به این طریق صادق میشویم قادر به انجام خیلی از کارها برای دیگر معتادان هستیم. هنگامی که ما از خودمان میگوییم اجازه میدهیم اعضای دیگر بدانند که در عبور از آنچه بر آنها میگذرد تنها نیستند یکی از اعضاء نوشت آنها به من گفتند که نمیتوانم همزمان هم به فکر خودم باشم هم .دیگری من فهمیدم که اگر سعی در کمک به معتاد دیگر دارم و همزمان به فکر خودم هم هستم در واقع هیچ کدام را درست انجام نمیدهم. ما واقعاً هیچ وقت نمیدانیم کدام حرف یا رفتار ما به قلب معتادی که هنوز در عذاب است، راه پیدا میکند یک اشاره از سر ،مهربانی یک ،آغوش مشارکت یک تجربه خاص یا همه اینها با هم میتوانند تأثیرگذار باشند. NA نه بازپروری است و نه روان درمانی و نه جایی که در آن متخصصان تشخیص و یا برنامه ای برای درمان بدهند در عوض ما هر آنچه دیگران با ما به اشتراک گذاشتند را به رایگان در اختیار میگذاریم و از طریق قلب خود به قلب دیگران راه می یابیم

اگر وقتی مشارکت میکنم آسیب پذیری خود را ابراز کنم قلبم را به روی دیگر معتادان باز میکنم آنچه به من داده شده را به رایگان در اختیار دیگران میگذارم :هدیه بهبودی *سخاوت*

رو به رو شدن خوش بینانه با احساسات ۳۱ ثور ( اردیبهشت )

رو به رو شدن خوش بینانه با احساسات

۳۱ ثور ( اردیبهشت )

 

 زمانی که تشخیص میدهیم از هرگونه احساسی که تاکنون داشته ایم جان سالم به در بردهایم به این باور میرسیم که علیرغم شرایط و احساسات بد باز هم ما خوب و سلامت هستیم.

*پاکزیستن فصل ۷ زندگی به روال اصولمان “فقط برای امروز ۳۱ ثور (اردیبهشت ماه) شرکت در جلسات را ادامه بده!

 

احساسات آوازه مطلوبی ،ندارند به همین خاطر بسیاری از ما سعی میکنیم از آنها اجتناب کنیم در بهترین حالت آنها ناراحت کننده و پیچیده به نظر میرسند و در بدترین حالت تهدیدی برای ما به شمار میروند زیرا آسیب پذیر ظاهر شدن ممکن است برای ما خطرناک باشد تا زمانی که به بهبودی دست پیدا کنیم احتمالاً از لحاظ عاطفی تعطیل هستیم ظاهر خشک و سخت در دوران اعتیاد فعال برای ما یک دارایی بود و از ما مانند یک زره محافظت میکرد اما متوجه می شویم که همانند بسیاری از آن مهارتهای قدیمی تنازع بقا در دسترس نبودن احساسی مانع بهبودی ما می.شود ما به رویکردی متفاوت نیاز داریم

بسیاری از ما با داشتن تجربه اندک یا نداشتن هیچ تجربه ای از سلامت عاطفی، سعی میکردیم انتخاب کنیم چه احساساتی را احساس کنیم جای تعجب نیست که ما از احساسات لذت بخش استقبال میکنیم مانند عشق ارتباط خوب شادمانی رضایت – و خیلی چیزهای دیگر از آن سو – ما بیشترین سعی خود را میکنیم تا از خشم ،اندوه یا مرگ دوری کنیم. متأسفانه ما متوجه میشویم که این الگوی آشنای لذت جویی و اجتناب از واقعیت – بدون داشتن ضربه گیر قدیمیمان یعنی مواد مخدر – دیگر مسیر مؤثری برای رسیدن به سلامت عاطفی نیست. ما تا آنجا که ممکن است سعی میکنیم از این شرایط اجتناب کنیم و همگی در نهایت با ناملایمات رو به رو میشویم که احساسات نیز همراه با آن هجوم میآورد زمانی که برای اولین بار یأس را به خاطر نبودن مواد مخدر تجربه میکنیم احساس میکنیم که در حال مرگ هستیم با آب و تاب به راهنمای خود میگوئیم همه چیز وحشتناک است اگر چه ما به دنبال این بودیم که او با ما در این وحشت شریک شود اما در نهایت به کمی همدلی رضایت دادیم. او به ما اطمینان داد که اگر چه ما نمیتوانیم از مشکلات فرار کنیم اما این مشکلات دائمی هم نیستند. راهنمای مان برای ما توضیح میدهد که من فکر میکنم احساسات یک پروژه در حال پیشرفت است من این روزها واکنشهای عاطفی خود را انکار نمیکنم زیرا میدانم آنها پیشنویس اولیه هستند و هنوز وقت آن نرسیده که آنها را قاب بگیرم و به دیوار آویزان کنم تا فراموش شوند. زیرا احساسات من در طول زمان و مکان درست مانند خود من تغییر خواهند کرد امیدی که من در NA یافتم به من شهامت لازم را داد تا این تئوری را آزمایش کنم خوشبینی من ریشه در تجربه من دارد. من ایمان دارم که اوقات بهتری در راه است.

امروز رویکرد من به زندگی عاطفی ام توام با خوشبینی است. احساسات من«چه خوب و چه بد موقتی هستند و مشمول تغییر و بازنگری.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ۳۱ ثور (اردیبهشت ماه) شرکت در جلسات را ادامه بده!

فقط برای امروز

۳۱ ثور (اردیبهشت ماه)

“شرکت در جلسات را ادامه بده!”

«جلسات موجب حفظ ارتباط ما با جایی که بوده ایم، می شوند، ولی از آن مهم تر، ارتباط ما را با جایی که در بهبودی خود می توانیم برویم، حفظ می کنند.

“کتاب پایه”

معتادان از جهات بسیاری افرادی متفاوت هستند. وقتی به معتادان گمنام آمدیم، دیگران را مانند خود پنداشتیم، افرادی که ما را درک می کنند و ما نیز آنها را درک می کنیم. دیگر هر جایی که می رفتیم مانند افراد بیگانه و غریب احساس نمی کردیم. در جلسات NA و در جمع دوستان احساس می کردیم در خانه هستیم.

پس از مدتی پاکی اثرات اعتیاد ما پایان نمی یابد. هنوز به همدردی با سایر معتادان احتیاج داریم. برای حفظ ارتباط خود با اینکه چه کسی هستیم، از کجا آمده ایم و به کجا می رویم، شرکت در جلسات را ادامه می دهیم. هر یک از جلسات به ما یادآور می شود که هرگز نمی توانیم مواد مخدر را با موفقیت مصرف کنیم. هر یک از جلسات به ما یادآور می شود که هرگز معالجه نخواهیم شد، اما با انجام اصول برنامه می توانیم بهبود پیدا کنیم. هر جلسه، تجربه و الگوی سایر معتادان را در بهبودی مداوم به ما ارائه می دهد.

در جلسات مشاهده می کنیم که افراد مختلف چگونه برنامه خود را انجام می دهند و نتایج این کار چگونه در زندگی شان نمایان می شود. اگر می خواهیم مانند دیگران زندگی کنیم، می توانیم از آنچه آنها برای رسیدن به آن انجام داده اند، مطلع شویم. جلسات معتادان گمنام ارتباط ما را با جایی که بوده ایم و جایی که می توانیم برویم، حفظ می کنند—ارتباطی که بدون این جلسات ناممکن است و نمی توان هیچ جای دیگر به دست آورد. این ارتباط موجب شرکت مجدد ما در جلسات می شود.

فقط برای امروز: در جلسه NA حضور می یابم تا به خود یادآوری کنم چه کسی هستم، از کجا آمده ام و در بهبودی خود به کجا می توانم بروم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۳۰ ثور (اردیبهشت ماه) رهایی از انزوا

فقط برای امروز

۳۰ ثور (اردیبهشت ماه)

“رهایی از انزوا”

«خود را مشغول انجام دادن و لذت بردن از کارهایی می یابیم که هرگز تصور نمی کردیم انجام دهیم.»

“کتاب پایه”

اعتیاد فعال به دلایل بسیاری ما را منزوی نگاه داشت. در ابتدا، از خانواده و دوستان دوری کردیم تا متوجه مصرف ما نشوند. برخی از ما از همه افراد غیر معتاد به دلیل ترس از واکنش شدید اخلاقی و پیامدهای قانونی دوری کردیم. افرادی را که به همراه خانواده تفریحات “عادی” داشتند، تحقیر کردیم؛ آنها را افرادی “نچسب” خواندیم و معتقد بودیم هرگز نمی توانیم از خوشی های ساده زندگی لذت ببریم. سرانجام حتی از سایر معتادان هم دوری کردیم، چون نمی خواستیم مواد مخدر خود را تقسیم کنیم. زندگی ما محدودتر شد و دغدغه های ما به حفظ روزانه بیماری خود محدود شد.

امروز، زندگی ما خیلی پربارتر است. از انجام فعالیت با سایر معتادان در حال بهبودی لذت می بریم. برای خانواده های خود وقت صرف می کنیم. سرگرمی های بسیار زیادی پیدا کرده ایم که به ما لذت می دهند. چقدر با گذشته فرق می کند! می توانیم مانند افراد “عادی” که زمانی آنها را سرزنش می کردیم زندگی پرثمری داشته باشیم. لذت بردن که یکی از هدایای بهبودی است، به زندگی ما بازگشته است.

فقط برای امروز: می توانم از روال ساده زندگی روزمره لذت ببرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

پاداش مسئولیت پذیری ۳۰ ثور ( اردیبهشت )

پاداش مسئولیت پذیری

۳۰ ثور ( اردیبهشت )

ما همیشه خواهان زندگی به روال برنامه نیستیم اما از منافع قبول مسئولیت بهبودیمان آگاه هستیم همین طور از عواقب عدم پذیرش مسئولیت بهبودی مان خبر داریم. 

*پاکزیستن فصل ۱ کلیدهای رهایی*فقط برای امروز ۲۹ ثور (اردیبهشت ماه) ترازنامه رشد

 

 اوایل بهبودی – به خصوص اگر اولین تجربه ما باشد – میتواند تقریباً جادویی به نظر رسد. برای بسیاری از معتادان وقتی که برای اولین بار NA را پیدا میکنند زندگی خیلی سریع بهتر میشود. ما چند روزی باکی جمع میکنیم از لحاظ جسمی احساس میکنیم بهتر شده ایم و به آسانی قادر به پرداخت اجاره منزل هستیم زیرا دیگر خرج مصـ رف روزانه را نداریم و ثبات بیشتری پیدا میکنیم اعضاء دیگر در NA واقعاً دلگرم کننده هستند – چه اتفاقی دارد میافتد – آیا این امید است که من احساس میکنم؟

خیلی زود معجزات جزئی در اوایل بهبودی مانند پرداخت ،قبوض خوردن وعده های غذایی مرتب یا اجابت مزاج منظم – جذابیت خود را از دست میدهند ما پی می بریم که فقط مصرف نکردن کافی نیست علیرغم داشتن راهنمایی باحال و دوستانی پاک و فعالیتهای NA با داشتن سقفی بالای سرمان ما هنوز این احساس آزاردهنده که چیزی سر جایش نیست را داریم اگر چه محاصره شدن توسط انسانهای خوب مهم است اما بهبودی مسری نیست. ما صرفاً با بودن با افراد در حال بهبودی خود بهبود نمییابیم این یک درک مهم است اما کاری که ما با این درک انجام میدهیم مهمتر اگر به آن بی اهمیت باشید باید بدانید که مصرف ممکن است برایتان جذابیت پیدا کند مشغول شوید و از پاداشهای بهبودی بهره مند گردید. دیر یا زود – و در چند مرحله از سفرمان هر یک از ما با این انتخاب رو به رو میشویم :که پاک بمانیم اما احساس بدبختی کنیم و خود را آماده لغزش احتمالی کنیم یا مسئولیت بهبودی خود را بپذیریم بنابراین ما درگیر کار پیش روی خود خواهیم شد یعنی کار بر روی بهبودی مان این یک برنامه دوازده قدمی ،است چرا دوازده قدم آن را کار نکنیم؟ پاداشهای آن بسیار است که ارزشمندترین آنها نامحسوس است. در بهبودی ما به خودآگاهی میرسیم و برعکس زمانی که در جنگ بیماری اسیر بودیم – آزادی آن را داریم تا انتخاب کنیم با چیزهایی که درباره خود آموخته ایم چه بکنیم. راه رسیدن به غنای روحانی زمانی باز میشود که مسئولیت بهبودیمان و هر آنچه که مستلزم آن است را بپذیریم

 

 من امروز احساسات خود را بررسی میکنم و به یک دوست اعتماد خواهم کرد اصل روحانی مسئولیت پذیری را توسط شناسایی اتفاقات درونی خود و آمادگی برای تغییر به کار خواهم گرفت. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ۲۹ ثور (اردیبهشت ماه) ترازنامه رشد

فقط برای امروز

۲۹ ثور (اردیبهشت ماه)

“ترازنامه رشد”

«عملکرد گذشته و رفتار کنونی خود را مرور می کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را می خواهیم حفظ کنیم و چه چیزهایی را می خواهیم کنار بگذاریم.»

“کتاب پایه”

در پایان هر روز، بسیاری از ما درباره بیست و چهار ساعت گذشته تعمق می کنیم و به اینکه چگونه می توانیم در آینده به شکلی متفاوت زندگی کنیم، توجه می کنیم. افکار ما به آسانی سرگرم امور دنیا می شود: عوض کردن روغن ماشین، تمیز نگه داشتن اتاق نشیمن یا خالی کردن سطل زباله. گاهی اوقات تغییر جریان فکری خود از دست انداز امور روزمره و خسته کننده به مسیری روان تر، تلاش خاصی را می طلبد.

پرسشی ساده می تواند ما را در روان ترین مسیر قرار دهد. فکر می کنیم فردا نیروی برتر برای ما چه می خواهد؟ شاید لازم است ارتباط آگاهانه سست خود را با خداوندی که درک می کنیم، تقویت کنیم. شاید با شغل یا رابطه خود راحت نبوده و تنها از روی ترس آنها را تحمل می کنیم. شاید برخی از نواقص شخصیتی آزاردهنده خود را پنهان می کنیم و از مشارکت کردن آن با راهنمای خود واهمه داریم. پرسش این است: واقعاً در چه بخشهایی از زندگی خود تمایل به پیشرفت داریم؟

در پایان هر روز، صرف اوقاتی را با نیروی برتر خود مفید می یابیم. می توانیم درباره آنچه برای برنامه رشد روحانی ما در روز بعد فایده بیشتری دارد، تعمق کنیم. درباره زمینه هایی که اخیراً در آنها پیشرفت داشته ایم، فکر می کنیم و زمینه هایی را هدف می گیریم که هنوز مستلزم کار و تلاش است.

فقط برای امروز: در پایان هر روز وقتی را به برقراری ارتباط با نیروی برتر خود اختصاص می دهم. روز گذشته را مرور می کنم و درباره آنچه میان من و اراده نیروی برتر برای زندگی من فاصله انداخته، تعمق می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

از خودگذشتگی مراقبت از خود و اوضاع روحانی ما” ۲۹ ثور ( اردیبهشت )

از خودگذشتگی مراقبت از خود و اوضاع روحانی ما”

۲۹ ثور ( اردیبهشت )

 

اصولی که در قدم ها یاد میگیریم به ما کمک میکنند خود پرستی را کنار بگذاریم و با ابراز محبت به برآوردن احتیاجات دیگران بپردازیم. 

 

   *چگونگی عملکرد سنت اول. فقط برای امروز ۲۸ ثور (اردیبهشت ماه) دوستان و جبران خسارت—حفظ سادگی آن

 

با نگاهی به گذشته بسیاری از ما متوجه میشویم که خودمحوری تفکر و رفتار ما را شکل میداد. ما متوجه میشویم که چقدر برای محافظت از غرور شکننده خود و تصور اینکه دیگران درباره ما چه فکر میکنند و یا سعی در مدیریت ارائه تصویری مناسب از خود در رسانه های اجتماعی، انرژی صرف میکردیم در خلوت خود ما منفی گرا، خودخواه و حق بجانب بودیم، زیرا از انجام بهترین کار ممکن با آنچه که داشتیم غافل بودیم قدمها روشی هستند برای قرار دادن ما در مسیری سازنده تر در زندگی ما درک میکنیم که چه کسی بودیم در حال حاضر چه کسی هستیم و مسائلی که در زندگی ما برای داشتن رویکردی مثبت توأم با از خودگذشتگی و سپاسگزاری تداخل دارند را از سر راه بر میداریم چه تازه وارد باشیم و چه عضوی ،قدیمی برخی از ما فعالیتهایی به ظاهر توأم با از خودگذشتگی انجام میدهیم اما مثل هر چیزی که احساس خوبی در ما بر می انگیزد میتوانیم در از خود گذشتگی نیز افراطی ناسالم داشته باشیم. ما چیزهای خوب و پاداش – را خیلی دوست داریم. ما با اغراق در – از خود گذشتگی – ممکن است از خود غافل شویم بسیاری از ما پس از پشت سر گذاشتن شرایطی سخت یاد میگیریم که سخاوت بی حد و مرز میتواند هم به دهنده و هم به گیرنده آسیب رساند. یک ضرب المثل قدیمی میگوید نمیتوان از چاه خشک آب درآورد.” قدمها کمک میکنند تا مفهومی واقعی تر از زندگی داشته باشیم تا دیگر مجبور به فرار از زندگی نباشیم یکی از اعضاء این گونه میگفت که لازمه” از خود گذشتگی این است که ابتدا درکی از خود داشته باشم. من به رهجویانم میگویم اول تو البته بعد از من اول من مسئولیت منافع خود را بر عهده می گیرم و سپس به دنبال هماهنگی و کمک به منافع مشترک هستم. اصول روحانی قدم ها کمک می کنند تا حد و مرزهای سالمی به وجود آوریم و به دنبال ایجاد تعادل باشیم برای بسیاری از ما ایده دوست داشتن و خدمت توأم با از خودگذشتگی به دیگران بعد جدیدی به روال مراقبت روحانی از خودمان میبخشد ما روشهایی برای کسب انرژی مجدد و جمع آوری الهاماتی تازه پیدا میکنیم تا بتوانیم با از خودگذشتگی به اتحاد NA کمک کنیم.

 

من از وضعیت روحانی خود مراقبت میکنم تا بتوانم با عشق و از خودگذشتگی خدمت کنم و به اتحاد NA کمک کنم قدمها کلید چشم انداز و رفاه من هستند، اگر چه لذت بردن سالم از زندگی نیز ضرری ندارد. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ۲۸ ثور (اردیبهشت ماه) دوستان و جبران خسارت—حفظ سادگی آن

فقط برای امروز

۲۸ ثور (اردیبهشت ماه)

“دوستان و جبران خسارت—حفظ سادگی آن”

«از چنین افرادی در صورت امکان مستقیماً جبران خسارت کردیم، مگر در مواردی که انجام این کار به آنها یا دیگران لطمه می زد.»

“قدم نهم”

در هر رابطه ای همیشه به کارها همان طور که انتظار داریم، رسیدگی نمی کنیم. اما با انجام اشتباه، دوستی ها نباید به پایان برسد؛ در عوض، می توانیم جبران خسارت کنیم. اگر صادقانه مایل به پذیرفتن مسئولیتهای مرتبط با رابطه دوستی و جبران خسارات وارده باشیم، این دوستی ها می تواند مستحکم تر و پربارتر از همیشه باشد.

جبران خسارت ساده است. به سراغ فردی که به او صدمه زده ایم می رویم و می گوییم: «من اشتباه کردم.» گاهی اوقات به مورد اشتباه خود مستقیماً اشاره نمی کنیم و از اقرار نقش خود در امر مربوطه خودداری می کنیم. اما این کار مقصود قدم نهم را بیاثر می کند. برای جبران خسارت مؤثر، باید آن را ساده حفظ کنیم؛ نقش خود را اقرار می کنیم و تا همین حد کفایت می کنیم.

مواقعی هست که دوستان ما جبران خسارت را قبول نمی کنند. شاید آنها به زمان نیاز دارند تا آنچه رخ داده را حلاجی کنند. اگر این چنین باشد، باید به آنها این زمان را بدهیم. از این گذشته، این ما بودیم که اشتباه کردیم، نه آنها. ما سهم خود را انجام داده ایم؛ باقی آن از دست ما خارج است.

فقط برای امروز: می خواهم دوست وظیفه شناسی باشم. در هنگام جبران خسارت سعی می کنم آن را ساده حفظ کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

ایجاد ارتباط با وجدانمان ۲۸ ثور ( اردیبهشت )

ایجاد ارتباط با وجدانمان

۲۸ ثور ( اردیبهشت )

ما یاد میگیریم که به وجدان خود گوش دهیم – یعنی به آن ندای درونی آرام و ریزی که به ما میگوید که در مسیر درست قرار داریم یا خیر.

*پاکزیستن فصل٣ ، روحانیت قابل اجرا است*فقط برای امروز ۲۷ ثور (اردیبهشت ماه) نواقص

 

 برخی از ما ممکن است استدلال کنیم که راه حل تمام مشکلاتمان پاسخ به انتخابهای لحظه به لحظه و انتخابهای بزرگ زندگیمان همیشه در دسترس ما بودهاند فقط ما به وجدان خود گوش نداده ایم. ما نتوانسته ایم که آن را بشنویم زیرا صدای متعارض گیج کننده و ناهنجار افکارمان مانند چرخ چاهی جیرجیرکنان ما را رها نمیکرد برخی دیگر از ما فکر میکنیم که هرگز وجدانی نداشتیم و اینکه وجدان فقط پس از مدتی پرهیز و کار کردن برنامه در وجود ما شکل میگیرد ما به این باور می رسیم که بیماریمان با ما حرف میزند – با صدای خودمان – و اینکه بیماری تنها دلیل تصمیمات بد ما است و برعکس وجدان ما به عنوان تجلی نیروی برتر سرچشمه تمام مسائل مثبت در زندگی ما است.

نظر ما در مورد منشاء وجدانمان هر چه که باشد احتمالاً همه ما بر سر این مسئله توافق داریم که برای پرورش حساسیت نسبت به شنیدن صدای خود برترمان کارهای زیادی باید انجام دهیم ما پاک میشویم و آن قدر فروتن که بتوانیم درخواست کمک کنیم ما به تجارب بهبودی یکدیگر گوش فرا میدهیم کارهایی که ما برای خود از طریق کارکرد قدمها و برای دیگران از طریق خدمت انجام میدهیم باعث بیداری روحانی ما به اندازه کافی میشود تا بتوانیم وجدان را تجربه کنیم بسیاری از ما میگوئیم که با رشد ما در بهبودی وجدانمان شفاف تر صریح تر و قابل اتکاتر شده است. دسترسی ما به وجدان آسان تر میشود زیرا قادر خواهیم بود نق نق دوقلوی شیطانی آن یعنی بیماری مان را خاموش کنیم ما یاد میگیریم که افکارمان را ساکت کنیم و از طریق دعا و مراقبه مهارت زیادی نه فقط در شنیدن ندای وجدان ،خود بلکه در گوش کردن به آن پیدا خواهیم کرد.

یکی از اعضاء میگفت: وجدان من راهنمای درونی من .است نیرویی محرکه که ابزار لازم جهت گرفتن تصمیمات صادقانه را به من میدهد من فقط به این دلیل که انتخابهای عاقلانه کرده ام نمیتوانم انتظار داشته باشم که نتایج نیز در کنترل من باشد، اما سعی میکنم با درستکاری تصمیمات خود را بگیرم. 

 

من تمرین میکنم که مراقب وجدان خود باشم اگر گوش فرا دهم وجدانم همیشه حاضر است تا به من کمک کند تا با این روش جدید زندگی ارتباط برقرار کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد