فقط برای امروز ۱۱ سرطان (تیر) مقایسه

فقط برای امروز

۱۱ سرطان (تیر)

مقایسه

«ماجراهای شخصی ما ممکن است از لحاظ فردی با یکدیگر تفاوت داشته باشد، اما در نهایت همه ما در چیزهای یکسانی با هم شریک هستیم.»

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

ما معتادان قشر متفاوتی هستیم که سوابق گوناگونی داریم، مواد مخدر مختلفی را مصرف کردهایم و تجربیات متنوعی را به خاطر می آوریم. تفاوتهای ما در دوران بهبودی ناپدید نمیشود؛ برای برخی از ما این تفاوتها حتی چشمگیرتر هم میشود. رهایی از اعتیاد فعال به ما آزادی میدهد تا خود باشیم، همان طوری که واقعاً هستیم. این حقیقت که همه ما در حال بهبودی هستیم، بدین معنا نیست که همه ما لزوماً نیازها و اهداف یکسانی را داریم. هر یک از ما در دوران بهبودی باید درسهای مخصوص به خود را یاد بگیریم.

با وجود تفاوتهای بسیار میان ما معتادان، چگونه ما می‌توانیم در بهبودی به یکدیگر کمک کنیم و از تجربیات یکدیگر استفاده نماییم؟ دور هم جمع میشویم تا درباره زندگی خود در پرتو اصول بهبودی با یکدیگر صحبت کنیم. اگرچه زندگی ما با یکدیگر فرق میکند، اما اصولی که در بهبودی به کار میبریم، یکسان است. در پرتو این اصول که بر تفاوتهای ما میتابد، راه یکدیگر را در مسیرهای فردی خود روشن میسازیم.

همه ما در دو مسئله شریک هستیم: اعتیاد و بهبودی. وقتی با دقت گوش میدهیم، از دیگران میشنویم قطع نظر از سوابق خاص خود از عذاب ناشی از همان بیماریی سخن میگویند که ما نیز از آن رنج بردهایم. وقتی گوشهای خود را باز میکنیم، از سایر معتادان میشنویم که صرف نظر از اهداف شخصی خود درباره به کار بردن اصول روحانی که به ما نیز وعده امید میدهد، صحبت میکنند.

فقط برای امروز : مسیرخود را دنبال میکنم. با این وجود، از مصاحبت با افرادی که درست مثل من از اعتیاد رنج برده اند و نحوه به کارگیری اصول بهبودی را یاد میگیرند، سپاسگزارم.

معتادان گمنام افغانستان

صفحه اصلی

۱۰ سرطان (تیر) عشق و در آغوش کشیدن خاص NA.

۱۰ سرطان (تیر)

یک اصل روحانی برای هر روز

عشق و در آغوش کشیدن خاص NA

می آموزیم که در وقت احساس تنهایی بغل کردن دوستانه و ساده یک دوست، چه تأثیری در حالمان دارد

کتاب پایه فصل ۸ ما بهبود پیدا میکنیمفقط برای امروز ٢٣ ثور (پیش به سوی جلو)

آن لحظه عجیب… ما آشفته و مغشوش از در اولین جلسه وارد شدیم. شخصی با لبخند آنجا ایستاده بود و اسم ما را پرسید ما دستمان را دراز میکنیم تا با او دست بدهیم، به جایش او دستهایش را بدور ما میاندازد و میگوید در NA” ما همدیگر را بغل میکنیم.

برای اکثر ما آن بغل ،گرفتن اولین محبتی است که بعد از مدتها کسی به ما ابراز میدارد.

آن عمل ساده خوشامدگویی میتواند به ما اطمینان بدهد تو خوب میشوی و تاکید کند جای درستی آمده ای و حتی یادآوری کند تو را دوست دارند و پذیرای تو هستند.

ما بارها و بارها در نشریاتمان و در جلسات میشنویم که به ما میگویند چقدر وقتی به NA آمدیم مخزن و باک عشق به خودمان خالی بود بعدها هم وقتی به ناچار در موارد مختلف دچار آشفتگی میشویم دوستان هم دردمان ما را در آغوش میگیرند و به ما میگویند که تو تنها نیستی، آن آغوش NA بیانگر حمایت بی قید و شرط است و از خصوصیات فرهنگ NA محسوب میشود و قرار است باعث شود تا فرآیند آهسته بازسازی ظرفیت ما را برای محبت پذیرش، بخشش و عشق به خودمان تسریع کند. برای بسیاری از ما در آغاز و حتی پس از سالها ،پاکی دریافت عشق از دیگران یک نوع چالش است

علیرغم تنهاییمان اینکه عده ای غریبه به ما عشق بدهند که هیچ انتظاری در اِزای آن ندارند میتواند ناراحت کننده و کاملا عجیب باشد وبرای گروه دیگر این عشق نیست که بازدارنده آنهاست – بلکه همان آغوش است. ما طوری بزرگ نشده ایم که در خانواده یا فرهنگمان آغوش گرفتن و حتی لمس شدن عادی باشد و برای این موضوع هم دلایل خودمان را داریم بگذارید صریح باشیم بعضی از ما نمیخواهیم ما را بغل بگیرند، حتی توسط آنهایی که بهترین نیت را دارند.

شاید روشن بینانه ترین پذیراترین و محبت آمیزترین راه برای نشان دادن عشق NA این باشد که نشانه هایی که بقیه می فرستند را ببینیم و آن را دنبال کنیم. همانطور که یکی از اعضا معترضانه می گفت تنها یک لازمه برای عضویت در NA وجود دارد و مطمئناً آن بغل گرفتن در NA نیست، هر یک از ما خودمان تصمیم میگیریم که چه وقت و چطور ما دوست داریم در آغوش گرفته شویم یا نه

مهم نیست چقدر با بغل گرفتن راحت هستم من قدر عشق و حمایتی که دوستان و اعضا NA به من میدهند را میدانم امروز من چگونه میتوانم به دیگری کمک کنم تا کمتر احساس تنهایی کند؟

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

فقط برای امروز ۱۰ سرطان (تیر) برنامه ساده

فقط برای امروز

۱۰ سرطان (تیر)

برنامه ساده                                  

«این برنامه به بیانی ساده: مشارکت، کار کردن قدمهای دوازدهگانه، حضور در جلسات و تمرین اصول برنامه است.»

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

اگر بر چند چیز ساده تمرکز کنیم، زندگی ما پیچیدگی بسیار کمتری پیدا میکند—مشارکت تجربه، نیرو و امید خود با دیگران، حضور منظم در جلسات و به کارگیری اصول برنامه در زندگی روزانه خود.

از طریق مشارکت تجربه ، نیرو و امید خود با سایر معتادان، الگوی مؤثری را جهت پیروی برای تازه واردها فراهم میکنیم. تلاشی که صرف کمک به دیگران میکنیم، به رهایی از خودمحوری که در قلب بیماری ما قرار دارد، کمک میکند.

بسیاری از ما گروهی را به عنوان “گروه همیشگی” انتخاب میکنیم و در جلسات آن فداکارانه حضور مییابیم. شرکت منظم در جلسات به زندگی ما نظم و برنامه میدهد و به دیگران این امکان را میدهد که در صورت نیاز بدانند کجا میتوانند ما را پیدا کنند.

به کارگیری قدمهای دوازدهگانه در زندگی روزانه، بین بهبودی متعادل و مصرف نکردن صِرف تفاوت ایجاد میکند. قدمها راهنمایی هایی که در اداره امور روزمره لزوم بیشتری دارند، در اختیار ما قرار میدهند.

بله، ما افراد پیچیدهای هستیم. اما برنامه NA زندگی را برای ما ساده میکند و ما را قادر میسازد تا رها از اعتیاد فعال به زندگی خود ادامه دهیم. وقتی از راهنمایی اصول ساده برنامه در زندگی خود استفاده میکنیم، زندگی ما میتواند سرشار از امید و آرامش شود.

فقط برای امروز : به خاطر میسپارم با وجود اینکه فرد پیچیدهای هستم ، NA برای من ساده ترین راهی است که میتوانم از پیچیدگی زندگی خود بکاهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

حسن نیت به تازه واردان ‍ ۹ سرطان (تیر)

‍ ۹ سرطان (تیر)

حسن نیت به تازه واردان

یکی از خالص ترین نمونه های حسن نیت در NA این است که ما از صمیم قلب خواهان این هستیم که تازه واردان نیز به آزادی و رهایی دست یابند.

اصول راهنما، سنت یک برای اعضانشریات معتادان گمنام

در اولین روزهای پاکی و برای بسیاری از ما مدتها پس از آن)، سخت است بپذیریم که حسن نیت معتادان دیگر در انجمن واقعی است ما با خومان فکر میکنیم، محض رضای خدا چرا باید اینها از دیدن من اینقدر خوشحال بشوند، انگار مرا میشناسند یا چه؟ بعضی از ما فکر میکنیم این اعضای NA میخواهند یک طوری از ما سوء استفاده کنند. وگرنه چرا اینقدر از ما استقبال میکنند؟ ما گوش به زنگ میمانیم تا بالاخره بتوانیم مویی لای درزشان پیدا کنیم، اما حسن نیت دیگران چیزی نیست که بتوان در مقابلش مقاومت کرد، به که مدت هاست کسی آن را به ما ارزانی نکرده است. بنابراین ما به جلسات برمی گردیم سفر ما به سوی رهایی از اعتیاد فعال آغاز میشود. در NA ما آنچه را که دیگران انجام داده تا پاک بمانند انجام میدهیم، پس ما هم تشویق می شویم تا به آنهایی که بعد از ما وارد برنامه میشوند خوشامد بگوییم. یکی از اعضا مشارکت میکرد اوایل این کار برایم خوشایند نبود چون احساس واقعی بودن نداشتم اما وقتی ارزش آنچه که به من به رایگان داده شده بود را فهمیدم تمایلم برای کمک به اعضای جدید بیشتر شد.

من صمیمانه به آنها امیدوار بودم و وقتی برمی گشتند واقعاً از دیدنشان خوشحال

می شدم. من حتی فکرش را هم نمیکردم توانایی چنین احساساتی را داشته باشم. برای خیلی از ما این تغییر دست کمی از معجزه ندارد این تعهد صمیمانه و نویافته برای رفاه سایر معتادان گویای رهایی ما از خود محوری است که مدتهای مدیدی گرفتارش بودیم. وقتی ما متوجه میشویم که برای موفقیت دیگران امید ،داریم میفهمیم که برنامه کار میکند.

چه بخواهم یا نه امروز من حسن نیت را عمیقاً در قلبم احساس میکنم، امید واقعی ام به رهایی – خود و دیگران – بیش از هر زمان دیگری است. علیرغم هر احساسی، امروز، من میتوانم از روی این امید عمل کنم

حُسن نیت

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

فقط برای امروز ۹ سرطان (تیر) حفظ اساس

فقط برای امروز

۹ سرطان ( تیر)

                                   حفظ اساس                                   

«ایمان نویافته ما به عنوان اساس محکمی برای شهامت در آینده عمل میکند.»

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

اساس زندگی ما چیزی است که مابقی زندگی ما بر روی آن بنا شده است. وقتی مصرف میکردیم، این اساس همه کارهایی را که انجام میدادیم، تحت تأثیر قرار میداد. وقتی اهمیت بهبودی برای ما مسلم شد، به تدریج انرژی خود را صرف آن کردیم. در نتیجه، کل زندگی ما تغییر کرد. به منظور حفظ این زندگی جدید، باید اساس آن را حفظ کنیم : برنامه بهبودی خود.

وقتی پاک میمانیم و شیوه زندگی ما تغییر میکند ، اولویتهای ما نیز تغییر میکند. کار و مدرسه ممکن است به این خاطر اهمیت پیدا کنند که کیفیت زندگی ما را بهبود می بخشند. روابط جدید ممکن است هیجان و پشتیبانی دوجانبه ایجاد کند. اما باید به خاطر بسپاریم برنامه بهبودی ما اساسی است که زندگی جدید ما بر آن بنا شده. هر روز باید میثاق خود با بهبودی را تجدید کنیم و آن را به عنوان بالاترین اولویت خود حفظ کنیم.

فقط برای امروز : میخواهم به لذت بردن از زندگی جدیدی که در دوران بهبودی پیدا کرده ام ، ادامه دهم. امروز، قدمها را برای حفظ اساس زندگی خود کار میکنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز ۸ سرطان (تیر) حفظ طراوت بهبودی

فقط برای امروز

۸ سرطان (تیر)

حفظ طراوت بهبودی

«از خود خوشنود بودن، دشمن اعضایی است که دارای مدت زمان پاکی چشمگیری هستند. اگر برای مدت زیادی از خود خشنود باقی بمانیم ، فرآیند بهبودی متوقف میشود.»

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

پس از گذشت چند سال اول بهبودی، اکثر ما به تدریج احساس میکنیم دیگر مسائل جدی وجود ندارد. اگر در کارکرد قدمها سختکوش بوده ایم ، گذشته ما بسیار مستحکم است و اکنون اساس محکمی داریم که آینده خود را بر آن بنا کنیم. آشنایی با قدمها به ما این امکان را میدهد که مشکلات را به همان سرعتی که به وجود می آیند، حل و فصل کنیم.

وقتی به این مرتبه از آرامش دست پیدا میکنیم، ممکن است مایل باشیم آن را در مسیر بهبودی به عنوان “ایستگاه استراحت” در نظر بگیریم. اما انجام این کار طبیعت بیماری ما را کم اهمیت جلوه میدهد. اعتیاد صبور، فریبنده ، پیشرونده و لاعلاج است. این بیماری کشنده نیز هست—ممکن است در اثر آن جان خود را از دست دهیم ، مگر اینکه به درمان آن ادامه دهیم. درمان اعتیاد برنامه حیاتی و مداوم بهبودی است .

قدمهای دوازده گانه یک فرآیند است ، مسیری است که با طی آن یک قدم از بیماری خود پیشی میگیریم. جلسات، راهنمایی، خدمت و قدمها همواره برای بهبودی مداوم ضروری است. گرچه ممکن است با پنج سال پاکی، برنامه خود را قدری متفاوتتر از زمانی که پنج ماه پاکی داشتیم انجام دهیم، اما این مسئله بدین معنا نیست که برنامه تغییر کرده یا اهمیت آن کمتر شده، بلکه درک عملی ما رشد و تغییر کرده است. برای حفظ طراوت و شادابی بهبودی خود باید فرصتهای انجام برنامه را غنیمت شماریم.

فقط برای امروز : در حالی که به رشد خود در بهبودی ادامه میدهم، به دنبال شیوه های جدیدی برای انجام برنامه خود میگردم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

۷ سرطان (تیر) عشق بدون شرط التيام بخش است

۷ سرطان (تیر)

عشق بدون شرط التيام بخش است

تمرین اصل روحانی عشق بی قید و شرط در قدم دوازدهم ضروریست. هیچ کس به اندازه یک معتاد در حال عذاب به عشق بدون شرط نیاز ندارد.

راهنمای کارکرد ،قدم قدم دوازده اصول روحانیفقط برای امروز ۲۷ جوزا (خرداد) حصارها

قبل از اینکه NA را تجربه کنیم قضاوت بسیاری از ما این بود که عشق بدون شرط وجود ندارد این اغلب در زمان مصرف در مورد خانواده ها و در روابطمان صادق بود. تازمانی که نمرات مناسبی میگرفتیم شغلی به دست میآوردیم ظاهری آراسته داشتیم و یا می توانستیم از دستگیری خلاص شویم ما را دوست داشتند ما این پیامها را عمیقاً دریافت می کردیم و خود را به خاطر اینکه به اندازه کافی خوب نبودیم سرزنش میکردیم. ما از وجود خودمان خجالت میکشیدیم خیلی از ما این احساس گناه و شرم را به بیرون منتقل میکردیم، ما دیگران را بر اساس احساسی که به خودمان داشتیم قضاوت میکردیم، به لطف کارکرد برنامه ما میتوانیم این افکار مخرب را بررسی و حذف کنیم. تمایل اعضا برای دوست داشتن و حمایت بدون قید و شرط از ما این موضوع را ممکن ساخت، عشق بدون شرط ،اعضاء ما را از سراشیی ناامیدی و خودآزاری بالا کشاند. وقتی قدم دوازدهم را شروع به کار میکنیم میتوانیم این لطف را با عشق بدون شرط به دیگر معتادان در حال عذاب ادا کنیم. وقتی کارهای ارزشمندی انجام میدهیم نفسمان بالا میرود، همانطور که یکی از اعضا مشارکت میکرد بعد از اینکه به مدت یک سال هرماه جلسه ای در زندان محلی برگزار میکردیم به تدریج باورم شد که شاید من هم آدم خوبی هستم و ارزش دوست داشته شدن را دارم

یادگیری تمرین عشق بدون شرط یک فرآیند است. عشق دیگر اعضاء در طی مسیر به ما قوت قلب میدهد، به تجربه یکی از اعضا اگر” مجبور بودم صبر کنم تا خودم را دوست بدارم ممکن بود نتوانم دوام بیاورم، یک بغل محکم بیرون از جلسه مشارکت داستان هایمان در یک پنل i&H رساندن تازه واردان بعد از جلسه و حتی یک لبخند دوستانه از سر آشنایی که ما همه این کارها را از سر عشق و بدون شرط انجام میدهیم – همگی باعث بازگشت ما به جلسات میشوند.

امروز من عشق بدون شرطی را که به من داده شد و هنوز هم داده میشود به رایگان در اختیار دیگران میگذارم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

وجدان گروهی ۷ سرطان (تیر) وجدان گروهی

وجدان گروهی ۷ سرطان (تیر)

«همکاری بادیگران ، تنها آغاز فعالیت خدماتی است.»

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

فعالیت خدماتی ، فداکاری خیرخواهان های را برای رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است ، می طلبد . اما طرز برخورد ما در خدمت به این حد محدود نمیشود. برای خدمت همچنین لازم است خود و انگیزه های خود را بررسی کنیم. تلاشهای ما در راه خدمت، ما را در انجمن بسیار انگشت نما میسازد. در NA “انگشت نما شدن” آسان است. طرز برخورد نظارتی ما میتواند تازه وارد را طرد کند.

وجدان گروهی یکی از مهمترین اصول در خدمت است. باید به خاطر بسپاریم وجدان گروهی آن چیزی است که اهمیت دارد ، نه باورها و تمایلات فردی ما. افکار و باورهای خود را برای رشد وجدان گروهی ارائه میکنیم. سپس، وقتی این وجدان پدیدار میشود، راهنمایی آن را میپذیریم. کلید این کار همکاری با دیگران است، نه کار کردن بر علیه آنها. اگر به یاد داشته باشیم برای رشد وجدان جمعی با یکدیگر تلاش میکنیم، متوجه میشویم همه افراد شایستگی یکسانی دارند. وقتی همه بحثها تمام شد، همه افراد با یکدیگر جمع میشویم تا پیام واحدی را برسانیم.

اغلب تصور اینکه ما میدانیم بهترین مصلحت گروه چیست، وسوسه انگیز است. اگر به یاد داشته باشیم تحمیل روش ما اهمیتی ندارد ، آن وقت آسانتر است که بگذاریم خدمت وسیله ای باشد برای تحقق هدف اصلی انجمن ما—راهی برای رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است.

فقط برای امروز : در شکل‌گیری وجدان گروهی شرکت میکنم. به خاطر می سپارم صرفاً به این خاطر که روش خود را تحمیل نمیکنم، دنیا به پایان نمیرسد. در همه فعالیتهای خدماتی خود درباره هدف اصلیمان فکر میکنم. به کمک یک تازه وارد میروم.  

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

فقط برای امروز ۶ سرطان (تیر) تغییر و رشد

فقط برای امروز

۶ سرطان (تیر)

تغییر و رشد 

«وقتی فردی به یک کمبود اشاره میکند، اولین عکس العمل ما ممکن است تدافعی باشد. فضا برای رشد همواره وجود دارد.»

“کتاب پایه” نشریات معتادان گمنام

بهبودی فرآیندی است که در زندگی ما تغییر ایجاد میکند. اگر قرار است به رشد خود به سوی آزادی ادامه دهیم، به این تغییر احتیاج داریم. وقتی دیگران به کمبودهای ما اشاره میکنند، باید روشن بین باقی بمانیم ؛ چراکه آنها فرصتهایی را جهت رشد و تغییر برای ما آشکار میکنند. عکس العمل تدافعی ، توانایی ما را در استفاده از کمکی که آنها به ما ارائه میدهند، محدود میکند؛ رها شدن از حالتهای تدافعی، دروازه رشد، تغییر و آزادی جدید را می گشاید.

هر یک از روزها در فرآیند بهبودی، فرصتی را برای رشد و تغییر بیشتر به ارمغان می آورد. هر چه بیشتر یاد میگیریم از تغییر با ذهنی روشن و قلبی گشوده استقبال کنیم، بیشتر رشد خواهیم کرد و در بهبودی خود راحتتر خواهیم بود.

فقط برای امروز : از هر فرصتی برای رشد با روشن‌بینی استقبال میکنم.

معتادان گمنام افغانستان

 naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد