دسته: یک اصل روحانی

انضباط روحانی سازنده شخصیت خوب است.

۱۵ اسد ( مردادماه )

 

مهمتر از همه عملکرد خود ما است استفاده مداوم و مستمر از ابزار بهبودی باعث تغییرمان میشود

 

پاک زیستن فصل ۷، “بیداری”، احتیاط کردن در مورد تعهدات مان ۷ اسد ( مردادماه )

 

یکی از اعضا مشارکت میکرد پدر و مادر من از خودشان گذشتند تا در کودکی مرا به یک مدرسه خوب و خاص بفرستند.

آنها از دست من ذله شده بودند و امیدوار بودند این مدرسه بتواند کمی به من انضباط یاد بدهد آنها میگفتند این مدرسه شخصیت مرا می سازد. اما من سرسخت تر و حتی سرکش تر از قبل شدم زمان زیادی طول کشید تا من توانستم جنبه های مثبت نظم و شخصیت را درک کنم اما حالا اینجا هستم و سپاسگزارم که سرکش بودنم در نهایت مرا به اینجا رساند NA چیزی را به من داد که تربیت و تحصیل نتوانست شما ارزش یک انضباط متفاوت را به من نشان دادید یک انضباط روحانی که از طریق آن من به فردی با شخصیت تبدیل شدم امروز این برای من مهم است.” بسیاری از ما با واژه انضباط رابطه خوبی نداریم خاطرات دفتر مدیر یا بدتر از آن را برایمان تداعی میشود ما انضباط را به معنای تنبیه میدانستیم که همین طور هم هست اما تعاریف دیگری نیز دارد که در بهبودی برای ما مناسب تر هستند. انضباط، بعنوان یک اصل ،روحانی هم به رفتارهای خوبی که از بهبودی ما محافظت میکند برمی گردد و هم به خویشتنداری و آرامشی که از انجام این کارها حاصل میشود عملکرد ما در زندگی ،واقعی درست مانند ورزشکاران و نوازندههای موسیقی از تلاش ما همراه با تمرین انضباط سرچشمه میگیرد.

هنگامی که نسبت به حفظ روحانیت خود منضبط باشیم کمتر درگیر وسوسه میشویم و از نواقصمان استفاده میکنیم و بیشتر آمادگی داریم تا به تضمینی که آرام و مداوم از طرف وجدان یا نیروی برتر خود دریافت میکنیم گوش فرا دهیم همانطور که ارتباط آگاهانه خود را ارتقا میدهیم میتوانیم جلوی افراط و تفریط خود را بگیریم و شخصیت خود را تقویت کنیم همانطور که یکی از اعضا میگفت من یک برنامه روحانی روزانه دارم که مواجهه با احساساتم را برایم راحت تر میکند. من میتوانم در مواقعی که لازم باشد خویشتنداری را تمرین کنم زیرا دیگر تحت کنترل وسوسه هایم نیستم.

 

شخصیت من بر اساس انتخاب هایم تعریف میشود عملکرد من نشان میدهد که چه کسی هستم آیا برنامه روزانه فعلی من برای حفظ روحانیت من کافی است؟ چطور میتوانم با استفاده از نظم ،بیشتر شخصیت خود را قوی تر کنم؟ انضباط

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

یافتن هدف در یکدیگر

۱۴ اسد ( مرداد ماه )

 

کمک به دیگران شاید بزرگترین مراد دل انسان باشد و گویا در نتیجه تأثیرگذاری نیرویی برتر بر زندگیمان در ما به ودیعه گذارده شده است.

 

چگونگی عملکرد قدم دوازدهمپذیرش و روابط ۲۳ سرطان (تیرماه)

 

خیلی از ما قبل از پاکی دوست داشتیم به دیگران کمک کنیم، اما با شروع مصرف انجام این کار خیلی سخت بود یکی از اعضا این موضوع را این گونه بیان میکرد دلم میخواست به مردم کمک کنم _اما مغزم هرگز این پیام را دریافت نمیکرد بعضی اوقات در اوایل بهبودی خیلی از ما این تجربه را داشته ایم که یک عضو دیگر با مشارکت ما ارتباط برقرار میکند.

شاید آنها با سر حرف ما را تأیید میکنند و یا وقتی از تفریحات مشترک و یا احساس انزجارمان از فریب و جنون بیماری خود حرف میزنیم آنها هم سرشان را تکان میدهند. ممکن است صدایشان را بشنویم که – همین طور است!” – و یا چند قطره ای اشک بریزند به هر طریق که این همراهی را نشان بدهند آنها میخواهند به ما بفهمانند که میفهمند ما از چه چیزی حرف میزنیم – ما شناخت خود را از بیماری مان، و هم چنین تجربه بهبودی خود را به مشارکت میگذاریم این گونه است که ما پاک میشویم و پاک میمانیم – #ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر# ما تجربه نیرو و امید خود را مشارکت میکنیم همین طور، در چای و قهوه لذت ،پاکی و درد و رنج از دست دادن دوستان هم درد خود شریک میشویم. ما همه اینها را با هم انجام میدهیم در این مسیر خیلی از مواقع هدفمان از حضور در جلسات و با هم بودن به ما یادآوری می.شود شاید وقتی فردی که عضو انجمن نیست از ما میپرسد: “چرا هنوز به این جلسات میروی؟ خودمان هم تعجب کنیم آره واقعاً چرا هنوز میروم؟! و بعد به یاد

میآوریم – ما همه بطور یکسان برای کمک به دیگر معتادان واجد شرایط هستیم و این کمک کردن به ما هدف میدهد و ما را پاک نگه میدارد. هنگامی که ما از یک بحران مانند بارداری ناخواسته والدینی که مبتلا به زوال عقل شده اند، عاشق شدن یا از دست دادن عشق – عبور میکنیم و پاک میمانیم، مطمئناً اولین شخص در جلسه نیستیم که این مسئله را پشت سر گذاشته است، ما راجع به مشکلی که برایمان اتفاق افتاده مشارکت میکنیم بنابراین دیگران میتوانند به ما کمک کنند. بعد از ،آن ما راجع به چگونگی عبور از آن مشکل مشارکت میکنیم و بدین گونه میتوانیم به دیگران کمک کنیم. بله ما چشم و گوش یکدیگر هستیم، بعضی اوقات هم تبدیل به پیش کسوت مربی و خواهر یا برادر بزرگتر یکدیگر میشویم دلیلی برای اینجا بودن ما وجود دارد و این دلیل وجود دیگران است.

 

احساس هدفمندی میتواند آن خلایی را که من سعی کردم با مواد مخدر پر کنم پر کند با مشارکت کردن و کمک به یک معتاد دیگر هدف پیدا خواهم کرد.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

روشن بینی و روحانیت

۱۳ اسد( مردادماه )

 

ایده های تازه نمیتوانند به درون یک فکر بسته راه پیدا کنند.

 

کتاب پایه فصل ۹ فقط برای امروزفقط برای امروز ۱۱ جوزا ( خرداد ) شرکت در جلسات را ادامه بده

 

یکی از اعضا مشارکت میکرد رفتن” به قدم دو با روشن بینی برای من یک چالش واقعی بود. مفهوم نیروی برتری که میتواند سلامت عقل را به ما بازگرداند برای برخی از ما پیچیده است. آن عضو ادامه داد: خدا را شکر که قدم یک آن قدر به من روشن بینی داد که مجاب شوم روش زندگی ام برایم کار نمیکند همان تسلیم مرا برای قدم دو آماده کرد و من به این باور رسیدم که شاید NA برایم کار کند

هر یک از ما به نوعی با معنی “روحانی” نه “مذهبی” در قالب جهان بینی خودمان دست و پنجه نرم می کنیم، کتاب پایه به ما قول میدهد که هیچ شرطی برای یافتن نیروی برتری که خود درک میکنیم وجود ندارد و تجربه ما هم همین را نشان میدهد برخی از ما با اعتقادات عمیق مبتنی بر یک سنت مذهبی به جلسات می.آییم دیگران عقاید غیر مذهبی دارند که ممکن است ما هم به همان اندازه به آن متعهد باشیم. مهم نیست که دیدگاه یا تجربه ما قبل از NA چه باشد به هر حال ما متوجه میشویم که روشن بینی یکی از داشته های است که به ما امکان میدهد ایده هایی را که برای ما جدید هستند، مد نظر قرار دهیم. مهمی در بهبودی ما در مییابیم اگر نسبت به مفاهیم روحانی روشن بین باشیم، ایمان ما غنی تر میشود از ما خواسته نمیشود که ایده های نو را یکجا باور کنیم و یا همانطور که میترسیدیم نیازی نیست تا سیستم اعتقادی فعلی خود را با یک سیستم متعصبانه و از پیش تعیین شده جایگزین کنیم در ،عوض روشن بینی به ما امکان میدهد از تجربیات دیگران بیاموزیم آنچه که برایمان مناسب است را بپذیریم و بقیه را رها کنیم. این فرآیند مانند پیوند زدن به یک گیاه است و قرار نیست گیاهی از ریشه درآورده شود و گیاه جدیدی بجای آن کاشته شود. به جای بسته نگه داشتن ذهنمان بر روی

ایده های نو با روشن بینی میتوانیم آزادانه آنها را محک بزنیم اگر پیوند تازه جان بگیرد ممکن است باعث تقویت باورهای قبلی ما هم بشود اگر نه باز هم ممکن است ایدههای ما را روشن کند. در هر صورت رشد حاصل باز نگه داشتن ذهن است.

 

من به یاد خواهم داشت که وقتی با انعطاف پذیری بیشتر و ذهنی باز به مسائل میپردازم، منافع زیادی برایم ،دارد حتی مسائلی که در مورد جنبه های روحانی بهبودی هستند.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

اتحاد در هدف مشترک ما

۱۲ اسد ( مردادماه )

به عنوان یک ،انجمن توانایی ما برای بقا و کمک به دیگران به اتحادما بستگی دارد.

 

چگونگی عملکرد سنت اول ، کاربرد اصول روحانی”روشن بینی قلبی گشوده و روحی آزاد ۸ اسد (مرداد ماه)

 

ما وقتی به NA میآییم همه باورهای کهنه خود را به همراه داریم. احتمالاً بخشی از هویت ما در زمان مصرف، عدم تحمل وحتى خصومت نسبت به افرادی با پیشینه های بود. بعضی از ما روی ،نژاد قومیت و یا فرهنگ خود تعصب داشتیم برخی دیگر درباره مذهبی مشخص یا باورهای غیر مذهبی یا هویت جنسی نظر منفی داشتیم، قضاوت های ما درباره سن ،ناتوانی، درآمد و حتی محله ای که دیگران در آن زندگی میکردند بر روی احساس ما نسبت به آنها تأثیر داشت. مدتى طول میکشد تا دریابیم نحوه تفکر ما در گذشته نمیتواند در زندگی جدید ما کارساز باشد و حتی برای تغییر افکار و رفتارمان نیاز به زمان بیشتری هم هست. اغلب وقتی که در NA خدمت میکنیم فرصتهایی برای رشد ما فراهم میشود یکی از اعضا از دعوای خود با یکی دیگر از اعضا گروه خانگی خود این گونه غرولُند میکرد او خیلی سفت و سخت بود و به نظر میرسید با هر چیزی که من موافقم او مخالف است. بسیاری از ما مشابه این عضو ناامید بودیم به خصوص در اوایل بهبودی این واکنشی بود که اغلب نشانگر آن بود که روش ما بهتر است و آنها – حال هر کسی که میخواست باشد – حتماً اشتباه میکنند.

خوشبختانه راهنمای ما میتواند ما را با حرفهایش آرام کند. آنها به ما کمک میکنند تا ببینیم که خود را زیاد جدی گرفته ایم و دیگران هم مثل ما حق دارند فکر و احساس داشته باشند و ارتباط برقرار کنند همانطور که با افراد با پیشینه های مختلف آشنا می شویم ارزش فراگیری خود را درک میکنیم.

زندگی جالبتر میشود وقتی از منظرهای مختلف به آن نگاه میکنیم ما طرز فکر خود را بر مبنای حسن نیت بنا میکنیم و اتحاد به ما می آموزد تا “ما” را به “من” ترجیح داده و بر روی منافع مشترک خود تمرکز یابیم. با پیوندهایی که ما را با هم متصل میکند، متحد میشویم تعصبات خود را رها میکنیم و از تنوع خود به عنوان یک داشته استقبال میکنیم.

 

من برای پیشرفت به NA نیاز دارم بنابراین امروز با رها کردن ایده های قدیمی خود و پذیرش همه دوستان هم دردم، اصل اتحاد را تمرین خواهم کرد.

معتادان گمنام افغانستان

استقلال، مسئولیت به همراه دارد

۱۱اسد ( مردادماه )

 

آموختن تصمیم گیری برای خود به این معنی است که باید مسئولیت تصمیماتمان را نیز بپذیریم

 

پاک زیستن فصل ،٦ یافتن جایگاه خود در دنیافقط برای امروز ۲۴ سرطان (تیر ماه) روابط با دیگران

 

ما تنها نیستیم و نمیتوانیم به تنهایی بهبود پیدا کنیم اما تعهد ما به حمایت متقابل استقلال یا مسئولیتی را که دستیابی به آن – و حفظ آن – لازم است را نفی نمی کند. علیرغم همه پیشنهاداتی که به یکدیگر میدهیم این خود ما هستیم که برای زندگیمان تصمیم میگیریم یادگیری زندگی کردن با این انتخابها هم سختیهای خودش را دارد. بعضی از اعضا مسئولیت را به عنوان تمایل ما برای پذیرش نتایج اعمالمان تعریف می کنند حتی در دوران پاکی ما هم چنان درسهایی را می آموزیم که به ما یادآوری میکند که انتخابهای ما در خلا اتفاق نیفتاده است و بر روی آدمهای اطراف ما تأثیر گذاشته است. وقتی به خودمان میگوییم من” فقط به خودم خسارت زده ام، احتمالاً باید نگاه دقیق تری به موضوع بیاندازیم احتمالاً ما خواهان آزادی حق انتخاب با آگاهی و توجه بیشتری هستیم.

یکی دیگر از اعضا هم میگفت مراقب باش چه دعایی میکنی – ممکن است برآورده شود اغلب زمانی که به خواسته های خود میرسیم دنیایی از مسئولیت هم پیش روی ما قرار میگیرد که مدیریت آن به عهده ما است.

یک رابطه عاشقانه همسرداری، پس گرفتن فرزندانمان یک ،شغل خانه یک توله سگ جدید . همه اینها هدایایی هستند که حفظ شان نیاز به مراقبت ما دارد ما آنچه را که داریم فقط با مراقبت کامل میتوانیم حفظ کنیم” – همینطور با تعهد ،نظم صبوری ،پذیرش محبت و عشق فراوان جنبه دیگر قبول مسئولیت مستقل شدن برای ما زمانی است که به طور اجتناب ناپذیری با نظرات دیگران درباره روش جدیدی که انتخاب کرده ایم رو به رو میشویم بعضی اوقات در واکنش به بعضیها که میگویند من” که گفته بودم….. ما با حالت تدافعی به سوی انتخاب بدتری سوق داده میشویم – و یا واکنش شخص دیگری ما را ترغیب میکند تا از انتخابی خوب فرار کنیم.

سرزنش دیگران ما را به جایی نمیرساند. تمرین استقلال نیازمند ارزیابی صادقانه ما درباره انتخابهایمان است تا بتوانیم با واکنش دیگران مواجه شویم ما هم چنین از اعضا میشنویم هر چه بیشتر بجای تکرار اشتباهات قدیمی اشتباهی جدید مرتکب میشوم بیشتر میفهمم که در حال پیشرفت در زندگی هستم.

 

 

من تمام تلاشم را برای زندگی کامل و داشتن استقلال انجام میدهم. من میتوانم با انتخابهای خودزندگی کنم و اگر نه میتوانم انتخابهای متفاوتی داشته باشم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

نیروی اعمال خلاقانه

۱۰ اسد ( مردادماه )

اعمال خلاقانه ما را به جلو سوق میدهد

 

اصول ،راهنما همه چیز بخوبی پیش خواهد رفتفقط برای امروز ۸ اسد (مرداد ماه) ترازنامه مستمر

 

یکی از راههایی که ما میتوانیم قدرت عمل خلاقانه را بررسی کنیم این است که نگاهی شفاف به قطب متضاد آن یعنی تخریب بیندازیم در دوران اعتیاد فعال به جای ساختن زندگیمان آن را با خاک یکسان کردیم ما روابط کار و همه دارایی خود را نابود کردیم ما با خودتخریبی به بدن افکار و روحمان لطمه زدیم تخریب ،ما به طرق مختلف باعث از دست رفتن آزادی ما شد.

ممکن است کمی اغراق آمیز به نظر برسد ولی ما قادریم از زیر بار آوار، دود و خاکستر حاصل از خود تخریی خود دوباره قد علم کنیم، ما خیلی چیزها را نابود کردیم اما هنوز خیلی چیزها هم مانده است و از آنجا که ما هنوز زنده هستیم و ،پاک فرصت دوباره سازی آنها را داریم همین قدر ساده، اعمال خلاقانه ما همه چیزی است که ما برای دوباره ساختن زندگی و بهبود جامعه خود، به آن نیاز داریم این شامل تمام اقداماتی است که برای ایجاد عزت نفس، تحکیم روابط و تقویت یکپارچگی خود انجام میدهیم توجه به این نکته مهم است که برخی از ما خلاقیتمان را فقط برای ترمیم عوامل بیرونی به کار میبریم ظاهر خود را درست میکنیم با آسودگی وقت میگذرانیم به تحصیلات خود ادامه میدهیم و یا در زمان مناسب بازنشسته میشویم، اما نیازهای روحانی خود را انکار میکنیم این نادیده گرفتن میتواند ما را به سمت نابودی بکشاند. شاید لغزش نکنیم اما خیلی از چیزهای خوبی که در طول پاکی ساخته بودیم در معرض نابودی قرار میگیرند، اعمالی که ما با خلاقیت به کار میبریم تا با بهبودی خود در تماس باشیم مانند خدمت ایثارگرانه و ارتقا رابطه مان با نیروی برتر باعث میشود روحیه خود را حفظ کنیم.

حتى اگر روشهای دیگری هم برای این تقویت روحیه وجود داشته باشد.

ما هم چنان اشتباه خواهیم کرد و ممکن است شکستهای پی در پی و خارج از کنترلمان را تجربه کنیم ما مجبور میشویم کارهایی را انجام دهیم که جلوی

پیشرفت مان را میگیرد و به دیگران خسارت میزند، ما آدمهای کاملی نیستیم اما میتوانیم از نو بسازیم در مواقع سختی ظرفیت ما برای انجام کارهای خلاقانه کلید پیشرفت ما است. سپاسگزاری برای درسهایی که دوران سخت زندگی به ما می آموزند از ما در برابر نیروی خود تخریبی مان محافظت میکند

 

 

من این لحظه را صرف بررسی تمایلات مخرب خود خواهم کرد. امروز فرصتی پیدا خواهم کرد تا آگاهانه و خلاقانه اجازه ندهم آنها بر من تسلط پیدا کنند.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

سادگی کلید است

۹ اسد ( مردادماه )

 

سادگی و شفافیت کلیدهای پیام ما هستند… NA به تنهایی کفایت میکند وعده ما رهایی از اعتیاد فعال است.

اصول راهنما، سنت ده متن آغازینفقط برای امروز ۱ جوزا (خرداد) علائم بیداری روحانی

 

سنت ده خیلی ساده است معتادان نظرات خود را دارند ولی NA نظری ندارد. موضوعاتی مانند سیاست و مذهب باعث جنجال و درگیری های غیر ضروری میشوند. در حالی که فعالیت مدنی و فعالیت در جوامع مذهبی ما ممکن است مطمئناً به ما به عنوان یک فرد کمک کند تا پاک باشیم و پاک بمانیم NA در مورد این موضوعات سکوت میکند برای حفظ فضای بهبودی برای همه ما تمام تلاش خود را میکنیم تا عواملی که باعث انحراف توجه ما میشوند را بیرون در جلسه بگذاریم در همین راستا در اینجا یک مورد خوب وجود دارد که ما اغلب شنیده ایم: “NA یک برنامه ساده برای افراد پیچیده است. و سپس این سخن ناب هم وجود دارد «نظرات مانند ناف .هستند همه یکی دارند – اما این بدان معنا نیست که آنها مفید هستند. اگرچه ممکن است این موضوع درست به نظر برسد اما این یک نظر NA نیست بنابراین بیایید بلافاصله به سراغ پیام NA برویم پیام ما در NA شفاف و ساده است هر یک از ما میتوانیم قطع مصرف کنیم و پاک بمانیم وسوسه ما برای مصرف از بین خواهد رفت و ما میتوانیم راه جدیدی برای زندگی خود پیدا کنیم رهایی از اعتیاد فعال تنها وعده ماست… برنامه NA برای مشغوليت ما کاملاً کافی است – و دیگر نیازی نیست آن را پیچیده کنیم. ما قدمها، سنتها و مفاهیم را داریم از هر کدام دوازده مورد ما اصول روحانی را داریم. ما خدمت نشریات و نیروی برتر داریم ما چشم اندازی داریم که همه معتادان در سراسر دنیا امکان دسترسی به NA را داشته باشند و در نهایت ما همدیگر را داریم ما برای پاک ماندن و رهایی از اعتیاد فعال و آشفتگی بغرنج حاصل از آن به یکدیگر نیاز داریم سادگی را حفظ میکنیم یک بیماری یک برنامه یک وعده.

 

NA

برای پاک ماندن و آزادی من کافی است من برای همه پیچیدگیهای انسانی خود برای حمایتی که از دنیای بیرون دریافت میکنم و همه فعالیتهایی که مرا به خود مشغول میدارندسپاسگزارم، اما من نیاز دارم که بهبودی ام را ساده نگه دارم. من برای شفای خودم و همه کسانی که در جلسه به دنبال رهایی ،هستند، به برنامه خود متعهدمیمانم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

روشن بینی قلبی گشوده و روحی آزاد

۸ اسد ( مردادماه )

 

روشن بینی بصیرت دیدن چیزهایی را به ما میدهد که در طول زندگی باعث گمراهی ما شده اند.

 

کتاب پایه فصل ۹ فقط برای امروزفقط برای امروز ۲۲ سرطان (تیر ماه) فروتنی در عمل

 

بسیاری از ما وقتی وارد NA میشویم توهم این را داریم که بطور منطقی روشن بین هستیم. دلیل آن هم این بود که مواد مخدرهای گوناگون را امتحان کرده بودیم به طور جدی تر ممکن است نگرش ما اینگونه بود که زندگی کن و بگذار دیگران هم زندگی کنند. ونسبت به آنهایی که شبیه ما نبودند صبور بودیم اما آیا افکار ما نسبت به دیدگاه وعقاید دیگران و یا نظراتشان در مورد رفتارهایمان همین قدر روشن بینانه بود؟ آیا اصلاً به آنها گوش میدادیم؟ آیا امکان داشت اقرار کنیم که ممکن است اشتباه کرده باشیم و چیزی را ندانیم؟ آیا باور داشتیم که نیاز به تغییر داریم – و حتی اگر باور داشتیم، آیا اصلاً امکانش وجود داشت؟ احتمالاً نه خیلی تجربه به ما میگوید که روشن بینی اساس و بنیان تغییر ما است در حالیکه ممکن است برخی از اعضای NA اصرار داشته باشند که ما مجبوریم ” همه چیز خود را تغییر دهیم تمرین روشن بینی به معنای آن نیست که هر چیزی که میدانیم – یا فکر میکنیم میدانیم – بی ارزش است. در عوض، ما بینش دقیقی به دست میآوریم که چه رفتارها و دیدگاههایی را می خواهیم در زندگی خود حفظ کنیم و چه چیزی امروز دیگر به کارمان نمی آید – و می آموزیم تا این دیدگاهها را با دیگران به مشارکت بگذاریم، پرسیدن سئوالات، گوش دادن به پاسخهاو سپس استفاده از پاسخها به ما کمک میکند تا ایده ها و الگوهای قدیمی مان را شناسایی و سپس

کنیم، رفتار خود را واضح تر ببینیم و در صورت نیاز به گونهای متفاوت عمل کنیم. همچنین روشن بینی یکی از ضروری ترین ابزار برای انتقال پیام به سایر معتادان و گفتگوهای سازنده در مورد خدمات NA است. ما یاد میگیریم که به جای برنامه ریزی برای آنچه میخواهیم بگوییم به رهجوها و دوستان خود در ساختار خدماتی گوش دهیم. در این فرآیند ما امیدواریم بیش از پیش با مفهوم من نمیدانم احساس راحتی کنیم. همانطور که یکی از اعضا درباره آن میگفت ما اینجا نیستیم که بگوییم حق با ماست ما اینجا هستیم تا آدمهای بهتری باشیم، روشن بینی مانع فرار ما از مشکلات از خودمان و از یکدیگر میشود. بسیاری از ما معتقدیم که تلاش برای روشن بینی ما را به نیروی برتر و یا خود برتری که میخواهیم باشیم نزدیک تر می کند.

 

من قصد دارم فکر و قلبم را باز نگه دارم بیشتر گوش میدهم و کمتر حرف میزنم من به دیدگاه و نظرات خود اجازه میدهم تا مانند بهبودیم متحول شوند.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

احتیاط کردن در مورد تعهدات مان

۷ اسد ( مردادماه )

 

… یاد میگیریم تا تعهدات خود را از روی فکر و ملاحظه انتخاب کنیم تا از پیگیری و انجام آن مطمئن باشیم.

 

پاک زیستن، فصل ۶ ، “پول”آسیب پذیری باعث رشد میشود ۲۷ سرطان(تيرماه )

 

با نگاهی به اعتیاد فعال ،خود اکثر ما میتوانیم یک موضوع واضح را ببینیم میانه روی برای ما یک نقطه قوت نبود اگر چیزی لذت بخش ارزشمند و به هر نحوی به صرفه است، چرا تا جایی که ممکن است از آن چیز استفاده نکنیم؟

این واقعیت که به نظر می رسید هرگز راضی نیستیم برای اکثر ما یک نقطه ضعف فلج کننده بود. ما بارها و بارها برای خودمان خطوطی روی شن ها کشیدیم و سپس با انجام کارهایی که میگفتیم هرگز انجام نخواهیم داد از روی آنها رد شدیم، در بهبودی برخی از ما متوجه میشویم که عدم رضایت ما میتواند تقریباً مانند یک ابر قدرت پنهان باشد ما سطح خود را بالاتر و بالاتر میبریم و کارهایی انجام میدهیم که هرگز فکر نمیکردیم بتوانیم و فراتر از دستاوردهای گذشته مان پیش میرویم، سختگیری در رسیدن به رضایت کامل میتواند باعث شود برخی از ما به موفقیتهای زیادی در بهبودی برسیم با این حال، ما همچنان معتاد هستیم و ممکن است زیادی به خودمان سخت بگیریم.

ما ممکن است تمایل داشته باشیم که محتاط بودن را در امور مالی خود بکار بریم ک البته درسی دشوار است که اکثر ما باید در مقطعی از بهبودی خود آن را بیاموزیم اگرچه احتیاط میتواند در مورد هر منبعی که در اختیار داریم از جمله زمان و توجه مان نیز اعمال شود. یکی از اعضا متوجه شد که برای انجام تعهداتش در NA مشکل دارد زیرا دیگران به من میگفتند که هرگز نمیتوانم به درخواستهای NA «نه» بگویم.” او به یاد می آورد که راهنمایش به او گفته بود اگر احساس میکنی بیش از حد متعهد هستی با تمرین احتیاط کردن یاد بگیر تا به بعضی از درخواستهای NA «نه» بگویی تا مانعی بر سر راه انجام تعهداتی که در حال حاضر به عهده داری نباشند، بیماری به ما میگوید اگر” چیزی خوب است بیشتر آن بهتر است. احتیاط به ما کمک میکند تا در جواب درخواست برای انجام کاری مثبت و رضایت بخش ولی خارج از ظرفیت ما، «نه» و یا «فعلاً» «نه» بگوییم، اگر کاری را که در دست داریم تمام کنیم، میتوانیم سراغ بعدی برویم

من نمیتوانم همه جا باشم و همه کار بکنم با آگاهی از محدودیتهای خود احتیاط را در انجام تعهداتم تمرین می کنم.

احتياط

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org