فقط برای امروز ۱۳ حمل (فروردین ماه) جذابیت

فقط برای امروز

۱۳ حمل (فروردین ماه)

“جذابیت”

بازتاب عمومی ما از آنچه باید ارائه دهیم، عبارتست از: روش موفق و اثبات شده حفظ شیوه زندگی عاری از مواد مخدر.

“کتاب پایه”

بله، ما اعضای جدید را جذب می کنیم. معتادان بیشتر و بیشتری معتادان گمنام را پیدا می کنند. اما وقتی جدیدترین اعضای ما خسته از درگیری خود با اعتیاد از راه می رسند، چگونه با آنها برخورد می کنیم؟ آیا به سراغ تازه واردهایی می رویم که در جلسات ما سردرگم و مردد بر روی پای خود ایستاده اند؟ آیا مایلیم آنها را با اتومبیل خود به جلسات برسانیم؟ آیا هنوز با معتادی که رنج می کشد، به صورت دونفره کار می کنیم؟ آیا شماره تلفن خود را به آنها می دهیم؟ آیا مشتاقیم تماس تلفنی مذکور در قدم دوازدهم را پاسخ دهیم، حتی اگر این کار به برخاستن از رختخواب در نیمه شب منجر شود؟ آیا با فردی که دارای جهت گیری جنسی متفاوت یا فرهنگ دیگری است، کار می کنیم؟ آیا در اعطای وقت خود به دیگران سخاوتمند هستیم؟ شکی نیست که با ابزار عشق و پذیرش سایر معتادان انجمن روبرو شدیم. چیزی که بسیاری از ما را به معتادان گمنام جذب کرد این بود که سرانجام مکانی را پیدا کردیم که نسبت به آن احساس تعلق می کردیم. آیا این احساس تعلق را به اعضای جدیدتر خود نیز ارائه می دهیم؟ ما نمی توانیم معتادان گمنام را ارتقا دهیم. اما وقتی اصول را در زندگی خود به اجرا در می آوریم، همان طور که خود به سوی بهبودی جذب شدیم، اعضای جدیدتری را به راه NAجذب می کنیم.

فقط برای امروز: با یک تازه وارد کار می کنم. به یاد دارم که خود نیز زمانی تازه وارد بودم. سعی می کنم با همان احساس تعلقی که خود در NA یافته ام، دیگران را جذب کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

روشن بینی ناجی زندگی ۱۳ حمل( فروردین )

روشن بینی ناجی زندگی

۱۳ حمل( فروردین )

در حالیکه فرآیند بی پایان ،تسلیم ترازنامه نویسی و پذیرش تغییرات را طی میکنیم روشن بینی به ما توانایی میدهد تا خود واقعی مان را هر چه شفاف تر ببینیم. 

 *پاکزیستن، فصل ۱ ، متن آغازين*فقط برای امروز ۱۲ حمل (فروردین ماه) عشق و اعتیاد

 

 یکی از اعضا این ایده را مطرح میکرد که ذهن انسان مانند چتر نجات است که اگر بسته باشد به هیچ دردی نمیخورد ذهن” بسته میتواند قاتل ما .باشد اما در بهبودی با قدری شهامت و ،ایمان انگیزه تسلیم شدن را پیدا میکنیم.

بسته بودن ذهن ما را خسته میکند رازهایمان را سرپوش میگذارد و عادات بد ما را حفظ میکند و باعث طرد ،دیگران دیدگاهشان بصیرت،شان و مهربانی هایشان از طرف ما میشود. اگر در برابر روشن بینی مقاومت کنیم نور بر وجود ما نخواهد تابید و انسانیت ما از بین میرود و ما نمیتوانیم صادقانه خود را ارزیابی کنیم ایده های نو نمیتواند به حصار خشم و اجتناب ما از رویارویی با زندگی رخنه کند و در نهایت گرفتار انزوا خواهیم شد. پاک شدن و پاک ماندن در NA به ما جرأت میدهد بخشهایی از وجودمان که ترجیح میدادیم پنهان کنیم را برملا .سازیم در حالیکه آماده برداشتن هر یک از دوازده قدم میشویم باید ذهن بسته خود را کنترل کنیم از طریق این فرآیند خود آزمایی که در اختیار همه ما قرار می گیرد، ما ذهن خود را به روی شیوه تازه ای از زندگی باز میکنیم از گذشته خود تراز می گیریم تا بتوانیم فرار از گذشته را متوقف سازیم و آن را رها کنیم ما کمبودها و داشته های خود را ارزیابی میکنیم تا بتوانیم به وضوح به خود واقعیمان نگاه کنیم و در پی ایجاد تعادل در زندگیمان باشیم. ما جبران خسارت میکنیم تا از تکرار اشتباهات مشابه در روابطمان اجتناب کنیم. ما علاوه بر ذهن ،خود ،چشم ،قلب و آغوش خود را باز میکنیم و به دیگران کمک میکنیم تا مانند ما به دنبال تغییر باشند.

این فرآیند هیچگاه پایان نمی یابد – مگر ما خود آن را متوقف کنیم – این گونه نیست که ما به روشن بینی برسیم و همیشه همانطور باقی بمانیم جهت ادامه تحول ما باید به طور مداوم روشن بینی را تمرین کنیم عضو فوق الذکر به مشارکت خود این طور ادامه داد: “پس از پرش با آن چتر نجات ممکن است به زمین فرود ،بیاییم اما زندگی خیلی سریع ما را به جای اول بر خواهد گرداند. ما باید دوباره از آن چتر نجات استفاده کنیم اگر که میخواهیم به رشد خود ادامه دهیم حتی پس از سالها ،پاکی حفظ روشن بینی از انعطاف ناپذیری ما و ساخت دیوار به دور خود جلوگیری میکند و کمک میکند تا با تضادهایی که در جنبه های جدید زندگیمان پیش می آید رو به رو شویم. 

چطور در بهبودی میتوانم بیشتر روشن بین باشم؟ امروز در برابر چه کسی و چه چیزی مقاومت میکنم؟ این اصل روحانی چه نقشی در کارکرد قدمها دارد؟ اگر کار بر روی خود را متوقف کرده ام چه اتفاقی لازم است بیفتد تا دوباره فعال شوم؟.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ۱۲ حمل (فروردین ماه) عشق و اعتیاد

فقط برای امروز

۱۲ حمل (فروردین ماه)

“عشق و اعتیاد”

برخی از ما برای اولین بار اثرات اعتیاد را بر افرادی که به ما نزدیک تر بودند، مشاهده کردیم. به این افراد برای اینکه در زندگی از ما محافظت کنند، به شدت وابسته بودیم. وقتی آنها منافع، دوستان و عزیزان دیگری پیدا می کردند، احساس عصبانیت و نومیدی می کردیم و لطمه می خوردیم. 

“کتاب پایه”

اعتیاد همه جنبه های زندگی ما را تحت تأثیر قرار داد. همان طور که به دنبال مواد مخدر می گشتیم تا همه چیز را درست کند، به دنبال افرادی می گشتیم تا به ما سر و سامان دهند. از دیگران درخواستهای غیرممکن داشتیم و افرادی را که چیزهای باارزشی برای ارائه به ما داشتند، طرد می کردیم. اکثر اوقات تنها افرادی که برای ما باقی می ماندند، خودشان آنقدر محتاج بودند که قادر به انکار انتظارات غیرواقع بینانه ما باشند. تعجبی نیست که ما قادر به برقراری و حفظ روابط صمیمی سالم در دوران اعتیاد خود نبودیم. امروز در دوران بهبودی انتظار نداریم که مواد مخدر چاره درد ما باشد. اگر هنوز از افراد انتظار داریم تا به ما سر و سامان دهند، شاید زمان آن است که روابط خود را به برنامه بهبودی خود اضافه کنیم. ابتدا می پذیریم که مشکلی داریم و مهمترین مسئله برای داشتن روابط صمیمی سالم را نمی دانیم. به سراغ اعضایی می رویم که مشکلات مشابه ما را داشته اند و از آنها رهایی یافته اند. با آنها صحبت می کنیم و به حرفه ای آنها درباره این جنبه از بهبودی شان گوش می دهیم. برنامه را در همه امور خود به کار می بریم و همان نوع آزادی را در روابط خود جستجو می کنیم که در سراسر بهبودی خود بدان دست یافته ایم.

 

فقط برای امروز: روابط عشق آمیز در دسترس من است. امروز، اثرات اعتیاد را بر روابط خود بررسی می کنم تا بتوانم تلاش برای دستیابی به بهبودی را آغاز کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

انرژی هم دلی ۱۲ حمل ( فروردین )

انرژی هم دلی

۱۲ حمل ( فروردین )

 به رسمیت شناختن و ایمان و اعتقاد به یکدیگر که آن را همدلی مینامیم باعث آفرینش فضایی شده است که ما میتوانیم در آن زمان را احساس و واقعیت را لمس کنیم و با ارزشهای روحانی که بسیاری از ما مدتها پیش گم کرده بودیم دوباره از نوآشنا شویم.  Continue reading “انرژی هم دلی ۱۲ حمل ( فروردین )”

فقط برای امروز ۱۱ حمل (فروردین ماه) درون و بیرون

فقط برای امروز

۱۱ حمل (فروردین ماه)

“درون و بیرون”

ارزش واقعی ما در عمل کردن بر اساس شخصیت خودمان است.

“کتاب پایه”

 وقتی قدمها را کار می کنیم، مجبوریم برخی از حقایق اساسی را درباره خود کشف کنیم. فرآیند آشکارسازی اسرار، برملا کردن آنها و جستجوی شخصیت خود سرشت واقعی ما را نشان می دهد. وقتی از خود شناخت پیدا می کنیم، باید تصمیم بگیریم که فقط خودمان باشیم. شاید بخواهیم به آنچه به سایر معتادان انجمن و دنیا ارائه می دهیم نگاهی بیندازیم و ببینیم آیا با آنچه در درون خود یافته ایم مطابقت دارد یا خیر. آیا تظاهر می کنیم که وقتی در حقیقت بسیار حساس هستیم، هیچ چیز ما را آزار نمی دهد؟ آیا ناامنی های خود را با لطیفه های زننده مخفی می کنیم یا ترسهای خود را با کسی در میان می گذاریم؟ آیا وقتی که به چهل سالگی نزدیک می شویم و اساساً محتاط هستیم، مانند یک نوجوان لباس می پوشیم؟ شاید بخواهیم به مسائلی که فکر می کردیم «به ما ارتباطی ندارد»، نگاه دیگری بیندازیم. شاید به این دلیل که «از شلوغی خوشمان نمی آید، از فعالیتهای NA دوری کرده ایم.» یا شاید خیال عوض کردن شغل را داشته باشیم، اما چون خیال ما «واقعاً درباره خود درست نبوده»، اقدامی در این زمینه نمی کنیم. وقتی از خود شناخت جدیدی پیدا می کنیم، می خواهیم که رفتار خود را بر اساس آن مطابقت دهیم. می خواهیم الگوهایی واقعی از خودمان باشیم.

فقط برای امروز: بیرون خود را بررسی می کنم تا مطمئن شوم که با درونم مطابقت دارد. سعی می کنم بر اساس رشدی که در بهبودی تجربه کرده ام، رفتار کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

ایجاد تعادل روحانی ۱۱ حمل ( فروردین )

ایجاد تعادل روحانی 

۱۱ حمل( فروردین )

به یاد خواهیم داشت که برنامه را در رأس قرار دهیم و به محدودیتهای خود احترام بگذاریم.ما هر روز در پی آن هستیم تا خود را از لحاظ روحانی متعادل نگه داریم. *

*پاکزیستن فصل ۳ “رابطه آگاهانه *فقط برای امروز ۱۰ حمل ( فروردین ماه) خدامحوری

 

معتادان چه در بهبودی باشند و چه ،نباشند به هر حال در معرض تفکر و عملکرد افراطی قرار دارند بسیاری از ما به واسطه زیاده روی در کارها به این نتیجه رسیدیم که نیاز به ایجاد محدودیتهای شخصی داریم. حتی در بهبودی گاهی اوقات زیاده روی در یک چیز خوب هم افراط است. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که “من” یک بار داوطلب شدم که به مدت دوازده ساعت در یک همایش در محل فروش محصولات خدمت کنم در آن زمان این به نظرم ایده خوبی بود اما به اندازه پرتنش ترین روزهای کاری من استرس زا بود حال که به گذشته فکر میکنم به این نتیجه میرسم که برداشت من از در رأس قرار دادن برنامه یک سوتفاهم بود توصیه متداول برای قرار دادن برنامه در رأس قرار نیست ما را به خاطر بخشش، بخشش و بخشش بیشتر شرمنده کند شاید یک شیفت در محل فروش محصولات خدمت کنیم یا حتی شاید دو شیفت اما مطمئناً نیازی نیست که شش شیفت خدمت را به بهای از دست دادن سلامت عقل خود انجام دهیم در حالیکه خدمت یکی از ابزار کلیدی بهبودی است اما ایجاد تعادل حکم میکند تا مسائل بیشتری را در نظر بگیریم حفظ روحانیتمان نیازمند وقت و تعهداست.

بسیاری از ما روشهایی را پیدا میکنیم که کمک میکنند روحانیت محور باشیم. این روشها به قلب بهبودی ما و به منبعی برای ایجاد تعادل روحانی تبدیل میشوند ما با نیروی برتر به هر طریقی که برایمان مفید باشد ارتباط برقرار میکنیم ما توسط آرام کردن ذهن خود در حین مراقبه یا موتورسواری در یک جاده پرپیچ و خم با گوش کردن به صحبت های یک تازه وارد در چایخانه قبل از شروع جلسه گوش کردن را تمرین میکنیم ما امیدها و دردهای خود را با دیگر اعضاء یا در دفتر ترازنامه و یا با کائنات به مشارکت میگذاریم زمانیکه یک برنامه متعادل را در مرکز زندگی خود قرار دهیم جهت پیدا کردن مسیر خود در زندگی تحت شرایط زندگی مجهزتر هستیم تمرین تعادل به این معنی نیست که ما همیشه از نظر روحانی میزان هستیم بلکه به این معنی است که وقتی میزان نیستیم متوجه میشویم و اقدامات لازم جهت اصلاح مسیر را انجام میدهیم. 

 من به جسم ذهن و روح خود گوش میدهم تا محدودیتهای خود را تعیین کنم و چگونگی میزان کردن تعادل روحانی در بهبودی خود را کشف کنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ۱۰ حمل ( فروردین ماه) خدامحوری

فقط برای امروز

۱۰ حمل ( فروردین ماه )

“خدامحوری”

به تدریج وقتی بیشتر از خودمحوری، خدامحور می شویم، نومیدی ما به امید تبدیل می شود.

 “کتاب پایه” 

امیدواری چه پرشکوه است! قبل از آمدن به معتادان گمنام، بسیاری از ما با نومیدی مطلق زندگی می کردیم. معتقد بودیم سرنوشت، مرگ در اثر این بیماری را برای ما رقم زده است. بسیاری از اعضاء در اولین ماه های برنامه، از قرار داشتن بر “ابری صورتی” صحبت می کنند. ما مصرف را قطع کرده ایم، دوستانی پیدا کرده ایم و زندگی ما نویدبخش به نظر می رسد. اوضاع عالی پیش می رود. سپس واقعیت آغاز می شود. زندگی هنوز زندگی است. ما هنوز شغل از دست می دهیم، شرکای زندگی ما هنوز ما را ترک می کنند، دوستان ما هنوز می میرند و ما هنوز مریض می شویم. پرهیز از مواد مخدر تضمین نمی کند که زندگی همیشه باب میل ما پیش رود. وقتی واقعیت زندگی آن طور که هست، آغاز می شود، به نیروی برتر خود مراجعه می کنیم و به خاطر می سپاریم که زندگی همان طور که هست روی می دهد. اما صرف نظر از اینکه در بهبودی ما چه چیزی رخ می دهد، نباید نومید شویم، زیرا امید همیشه وجود دارد. این امید در رابطه ما با نیروی برتر نهفته است. این رابطه همان طور که در کتاب ما بیان شده، در طول زمان به وجود می آید: «به تدریج خدامحورتر می شویم.» هر چه بیشتر و بیشتر به نیروی برتر خود اتکا می کنیم، کشمکش های زندگی دیگر ما را به سوی دریای نومیدی نمی کشاند. هر چه بیشتر بر خداوند تمرکز می کنیم، بر خود کمتر تمرکز می کنیم.

فقط برای امروز: به نیروی برتر خود اتکا می کنم. می پذیرم که صرف نظر از آنچه اتفاق می افتد، نیروی برتر منابعی را برای تحمل آن برای من فراهم می کند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

قرار دادن “ما” قبل از “من” از طریق گمنامی ۱۰ حمل ( فروردین )

قرار دادن “ما” قبل از “من” از طریق گمنامی

۱۰ حمل ( فروردین )

اجرای سنت دوازدهم من را تبدیل به ما میکند و اهمیت اساس روحانی رابالاتر از هر فرد یا گروهی قرار میدهد.

* کتاب پایه فصل ٦، “سنت” دوازده”فقط برای امروز ۹ حمل (فروردین ماه) اراده واقعی خود ما

 

 به لطف سنتهای دوازده گانه هر آنچه در NA اتفاق میافتد توسط ما و برای ما انجام میشود. یک عضو که هنگام نگارش کتاب پایه تازه وارد بود مشارکت میکرد که یکی از کیفیتهای NA که باعث ماندنش در جلسات شد این بود که شش ماه پاک بودم و در جلسه اداری گروه داشتیم درباره تغییراتی در کتاب پایه گفتگو میکردیم و منشی جلسه از من خواست تا نظرم را اعلام کنم همان لحظه بی بردم که NA منحصر به فرد است. 

گمنامی از ما میخواهد تا در هنگام خدمت به NA گمنامی خود را حفظ کنیم اما گفتن اش راحت تر است تا عمل به آن اعضائی که جلسه جدیدی را راه اندازی کردهاند ممکن است ببینند دیگران جلسه را با نام او صدا میزنند جلسه” “فلانی مهم هم نیست آن شخص چند بار بگوید “اسم جلسه فقط برای امروز است جلسه مال من نیست به هر حال زمان خواهد برد تا این نام تغییر کند. بعضی اوقات هم گرایش ما به حفظ گمنامی در هنگام خدمت کم می.شود خیلی راحت میتوانیم به یک پست خدماتی یا جایگاهی که در خدمت داریم وابسته شویم و بعضی از ما اکراه داریم تا اجازه دهیم دیگران هم قدم پیش بگذارند و خدمت کنند یکی از اعضاء میگفت من برای ده سال مسئول یک پانل h&i بودم که یک بار عضوی با پنج سال پاکی در جلسه کمیته فرعی شرکت کرد و اعلام نمود تمایل دارد مسئول پانل .شود گرداننده کمیته فرعی به من نگاه کرد و پرسید که آیا حاضر هستم اصل روحانی چرخش را به کار گیرم؟ اگر چه در درون خود مقاومت میکردم ولی فهمیدم که دیگر وقتش رسیده است.

گروه ها و بدنههای خدماتی نیز به گمنامی نیاز دارند یک عضوی که در سطح ناحیه خدمت میکرد مشارکت کرد که ناحیه ما تقریباً نزدیک بود به خاطر یک رنجش از منطقه خود جدا شود. ناحیه ساعتها در مورد یک پیشنهاد منطقه بحث کرد و در نهایت یک رأی محکم نه” به این پیشنهاد داد. اما بعداً منطقه به هر حال این پیشنهاد خود را تأیید کرد ما در ناحیه خیلی عصبانی شدیم، اما درباره این مسئله گفتگو کردیم و تصمیم گرفتیم که به منطقه خود بیشتر نیاز داریم تا اینکه “حق” با ما باشد.

گمنامی گاهی به این معنی است که تمایل داشته باشیم موضوعی را رها کنیم. ما میتوانیم با وجدان باشیم و به ارائه بهترین تلاش خود افتخار کنیم اما گاهی نیز لازم است رها کنیم ما نقش خود را انجام می دهیم و سپس اجازه میدهیم تا نیرویی برتر از ما نتیجه را تعیین کند. 

کمک من به NA مهم است زیرا بر زندگی معتادان تأثیر میگذارد. من میتوانم بدون اصرار بر راه و روش خود خدمت کنم و همینطور میتوانم از سر راه کنار روم تا به دیگران نیز فرصت خدمت بدهم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز ۹ حمل (فروردین ماه) اراده واقعی خود ما

فقط برای امروز

۹ حمل (فروردین ماه)

“اراده واقعی خود ما”

اراده خداوند برای ما از همان چیزهایی تشکیل شده که ما برای آن بیشترین ارزش را قائل هستیم. اراده خداوند. تبدیل به اراده واقعی خود ما برای خود می شود.

“کتاب پایه”

انسان طبیعتاً مایل به دریافت چیزی در ازای هیچ چیز است. شاید وقتی به صندوق دار فروشگاهی اسکناسی ده دلاری پرداخت کنیم و او به ما اسکناسی بیست دلاری پس دهد، از خود بی خود شویم. احتمالاً فکر می کنیم اگر کسی متوجه نشود، فریبی کوچک چیزی را تغییر نمی دهد. اما خودمان می دانیم که ما این کار را انجام داده ایم. و این کار قطعاً تأثیرگذار است. چیزی که مرتباً در دوران مصرف جوابگوی ما بود، اغلب در بهبودی برای مدت زیادی جوابگو نیست. وقتی با کارکرد قدم های دوازده گانه از نظر روحانی پیشرفت می کنیم، به تدریج ارزش ها و معیارهای جدیدی را پرورش می دهیم. به تدریج وقتی از موقعیت هایی بهره می بریم که در زمان مصرف ما را با نگاه پیروزمندانه ای نسبت به چیزی که از آن قصر در رفته بودیم تنها می گذاشت، احساس ناراحتی می کنیم. در گذشته ممکن است دیگران را قربانی کارهای خود کرده باشیم. اما وقتی به نیروی برتر خود نزدیک تر می شویم، ارزش های ما تغییر می کند. اراده خداوند مهم تر از قصر در رفتن از مسائل می شود. با تغییر ارزش های ما، زندگی ما نیز تغییر می کند. با هدایت دانشی درونی که نیروی برتر به ما داده است، می خواهیم بر اساس ارزشهای نویافته خود زندگی کنیم. اراده نیروی برتر برای خود را درونی کرده ایم. در حقیقت، اراده خداوند به اراده واقعی خود ما برای خود تبدیل شده است.

فقط برای امروز : با بهبود بخشیدن به ارتباط آگاهانه خود با خداوند، ارزشهای من تغییر کرده است. امروز، به اراده خداوند یعنی اراده واقعی خود عمل می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

این وبسایت متعلق به معتادان گمنام افغانستان  میباشد