دسته: پیام امروز

فقط برای امروز

۲۴ ثور (اردیبهشت ماه)

“اوه!”

«عدم سلامت عقل، تکرار یک اشتباه و انتظار نتیجه متفاوت است.»

“کتاب پایه”

اشتباهات! همه ما می دانیم مرتکب شدن آنها چه احساسی دارد. بسیاری از ما احساس می کنیم کل زندگی ما یک اشتباه بوده است. اغلب به اشتباهات خود با احساس شرمندگی و گناه و دست کم با ناکامی و بی صبری نگاه می کنیم. تمایل داریم اشتباهات را گواه بر این بدانیم که هنوز مریض، بی عقل، کودن هستیم یا آنقدر صدمه دیده ایم که نمی توانیم بهبود پیدا کنیم.

در حقیقت، اشتباهات بخش بسیار حیاتی و مهم انسانیت هستند. در مورد افرادی که به طور خاصی لجوج هستند (مانند معتادان)، اشتباهات اغلب بهترین معلمین ما هستند. اشتباه کردن شرم نیست. در واقع، اشتباهات جدید، در اکثر مواقع تمایل ما به ریسک پذیری و رشد را نشان می دهد.

با این حال، درس گرفتن از اشتباهات سودمند است؛ تکرار اشتباهات مشابه شاید نشان از این باشد که سردرگم شده ایم. انتظار نتایج متفاوت از اشتباهات مشابه قدیمی—خب، همان چیزی است که آن را “عدم سلامت عقل” می نامیم. این کار قطعاً مؤثر نیست.

فقط برای امروز: اشتباهات، داستانهای غم انگیز نیستند. اما ای نیروی برتر، لطفاً کمکم کن از آنها درس بگیرم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

استقلال و رشته هایی که ما را به هم متصل

 می‌کنند. 

۲۴ثور ( اردیبهشت )

استقلال برای ما آزادی جهت آزمایش چیزهای نو را به همراه دارد و ما با استفاده از روشهای جدید جهت رساندن ،پیام شهامت خود را نشان می‌دهیم. 

*اصول راهنما سنت چهار برای گروهها*فقط برای امروز ۲۳ ثور (اردیبهشت ماه) پیش به سوی جلو

 

سنت چهار به واسطه این که میگوید هر” گروه باید مستقل باشد دروازه را به روی بیان خلاقانه هدف اصلی ما میگشاید پس از آن چه میگوید – به استثناء مواردی که بر گروه های دیگر و NA در کل اثر بگذارند. این قسمت مسیر را فراتر از دروازه تعریف میکند یازده سنت دیگر و اصول ،روحانی ما را در این مسیر راهنمائی میکنند آنها راه را به ما نشان میدهند و اطمینان حاصل میکنند تا بهترین شرایط را در سفر داشته باشیم و مشکلات احتمالی را نشان میدهند تا سردرگمی باعث سقوط ما نشود. یکی از اعضاء این گونه میگفت ما هر کاری که دوست داریم انجام نمیدهیم. ما کار درست را انجام میدهیم. جلسات اداری گروه خانگی من دو سئوال را بررسی میکند اعمال ما چگونه پیام را می رساند؟ و چه کاری انجام دهیم تا فضای بهبودی بهتر شود؟ اگر مهمترین مسئله در ذهن ما هدف اصلی مان باشد، تأثیر روشنگرانه ای خواهد داشت این مسئله تضمین میکند که هرگونه نوآوریی توأم با انگیزه ما برای انتقال مؤثرتر پیام باشد. تغییرات در ،جامعه محله یا قوانین میتوانند بر جلسات ما تأثیر داشته باشند و اغلب نیاز به نوآوری ما دارند ما بیشترین سعی خود را میکنیم تا این طرز تفکر که این روشی است که ما همیشه انجام میدهیم را رها کنیم زیرا میتواند باعث تضعیف شهامت ما در رعایت استقلال گروه شود ممکن است مفید باشد تا بین سنتهای خود که تمام تلاشهای ما در NA را هدایت میکنند با – آداب و رسوم و هنجارهای محلی – که گاهی اوقات مهم به نظر میرسند تفاوت قائل شویم. اعضاء قدیمی به ما اطمینان میدهند که با کمی تفکر خارج از چهارچوب، به این موضوع لطمه نخواهیم زد آنها به ما یادآور میشوند تا در پی ا اتحاد باشیم و نه یک شکلی و تغییرات را با قلبی باز و در نظر داشتن رهنمودهای دوازده سنت ارزیابی کنیم. ما میتوانیم استقلال را تمرین کنیم در حالیکه به رشته هایی که ما را به هم متصل میکنند نیز توجه داشته باشیم. وقتی این کار را انجام دهیم در می یابیم که – همانطور که برنامه قول داده – همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت.

 

من قدردان آزادیی که استقلال گروه ارائه میکند و استمراری که اصول راهنمای ما فراهم مینماید هستم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۳ ثور (اردیبهشت ماه)

“پیش به سوی جلو”

«پیشرفت در بهبودی سفری دشوار و مداوم است.»

“کتاب پایه”

هر چه بیشتر پاک بمانیم، ظاهراً مسیر ما شیب دارتر و باریکتر می شود. اما خداوند چیزی بیش از حد توان اداره ما به ما ارزانی نمی کند. مهم نیست مسیر ما چقدر دشوار می شود، مهم نیست مسیر ما چقدر باریک یا چقدر پرپیچ و خم است، در هر حال، امید وجود دارد. این امید در پیشرفت روحانی ما نهفته است.

اگر حضور در جلسات و پاک ماندن را ادامه دهیم، زندگی… خب مسلماً تغییر می کند. جستجوی مداوم برای راه حل فراز و نشیبهای زندگی می تواند ما را به زیر سؤال بردن همه جنبه های زندگی خود رهنمون سازد. زندگی همیشه خوشایند نیست. در این هنگام است که حتی باید با ایمان بیشتری به خداوند رجوع کنیم. گاهی اوقات تنها کاری که باید انجام دهیم، این است که استوار بایستیم و باور کنیم اوضاع بهتر خواهد شد.

در مواقعی ایمان ما، درک بیشتری در ما ایجاد می کند. شروع به مشاهده “تصویر کلی تری” از زندگی خود می کنیم. وقتی رابطه ما با نیروی برتر آشکار و عمیق می شود، پذیرش تقریباً به عادت تبدیل می شود. مهم نیست وقتی در مسیر بهبودی قدم می زنیم، چه اتفاقی می افتد، در هر حال به ایمان خود به نیرویی برتر و مهربان اتکا می کنیم و حرکت به سوی جلو را ادامه می دهیم.

فقط برای امروز: می پذیرم که پاسخ همه پرسشهای زندگی را در اختیار ندارم. با این وجود، به خداوندی که درک می کنم ایمان دارم و به سفر بهبودی ادامه می دهم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

فقط برای امروز

۲۲ ثور (اردیبهشت ماه)

“زندگی با تجربیات روحانی”

«برای اینکه مراقبه ارزشمند باشد، نتایج آن باید در زندگی روزانه نمایان شود.»

“کتاب پایه”

طی انجام برنامه، نشانه های غیر مستقیم بسیاری از حضور نیرویی برتر در زندگی به ما داده شده است: احساس پاکی که در بسیاری از ما از طریق برداشتن قدم پنجم ایجاد می شود؛ احساسی که در هنگام جبران خسارت به ما می گوید سرانجام در مسیر درستی قرار گرفته ایم؛ احساس رضایتی که در نتیجه کمک به معتادی دیگر به دست می آوریم. اما مراقبه هر از گاهی نشانه های فوق العاده ای از حضور نیروی برتر در زندگی ما به دنبال دارد. این تجربیات بدین معنا نیست که ما کامل شده ایم یا “معالجه” شده ایم. بلکه نمونه هایی است که از سوی منبع بهبودی پیش روی ما گذاشته شده است و ماهیت واقعی چیزی را که در معتادان گمنام جستجو می کنیم، به ما یادآور می شود و ما را به ادامه مسیر روحانی نیز تشویق می کند.

این تجربیات بی تردید نشان می دهند که ما وجود نیرویی بسیار برتر از خود را احساس کرده ایم. اما چگونه این نیروی فوق العاده را در زندگی عادی خود ممزوج می کنیم؟ دوستان NA، راهنما و افراد دیگر در جامعه ممکن است در موضوعات روحانی بسیار آبدیده تر از ما باشند. اگر از آنها بخواهیم، می توانند به ما در به کار بردن متناسب تجربیات روحانی در الگوی طبیعی بهبودی و رشد روحانی کمک کنند.

فقط برای امروز: همه راهکارهای مورد نیاز برای درک تجربیات روحانی خود و ممزوج کردن آنها در زندگی روزمره خود را جستجو می کنم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

تسلیم شدن در برابر چه؟

۲۲ ثور ( اردیبهشت )

تسلیم. چیزی است که برای ما بعد از پذیرفتن قدم یک به عنوان یک واقعیت و پذیرش بهبودی به عنوان راه حل اتفاق می‌افتد. 

*راهنمای کارکرد قدم قدم یک “تسلیم”فقط برای امروز ۲۱ ثور (اردیبهشت ماه) متعادل کردن ترازو

 اولین آشنایی ما با قدمها اغلب شورش قدرتمندی در وجود ما بر می انگیزد. بسیاری از ما می پرسیم که در تمام زندگی من احساس بی اختیاری و بی قدرتی میکردم و حالا شما به من میگوئید که عاجز هستم و باید تسلیم شوم؟ آن هم هر “روز؟

اگر چه NA یک برنامه عملی است اما، ما خواهان ،درک ایده ها مفاهیم و اصول روحانی آن نیز هستیم زیرا اینها شالوده زندگی جدید ما خواهند بود قبل از اینکه پاک شویم تسلیم برای ما این معنی غیر قابل تصور را داشت نشان دادن ضعف در بسیاری از محله هایی که در آنجا بزرگ شدیم تسلیم شدن در اصل بقای ما را تهدید می.نمود برای برخی دیگر از ما فکر باختن یا در اشتباه بودن و بدتر از همه اقرار به آن – سرپیچی از ذات و هسته اصلی وجودمان بود. ما ترجیح میدادیم در حد مرگ بجنگیم به جای اینکه شکست را بپذیریم بخصوص اگر دیگران از آن آگاه می شدند.

زمانی که درک بهتری از قدم اول و مفهوم تسلیم پیدا میکنیم تشخیص میدهیم که توسط حضور در اولین جلسه ،NA، ما شکست خود را اقرار کرده ایم راهنمای مان به ما میگوید: “هیچکس تصادفی اینجا نیست. بسیار خوب ما اکنون درک میکنیم که چسبیدن به انکار را تسلیم کرده ایم. متوجه میشویم که اعتیاد ما را فرسوده کرده است و ما در برابر آن عاجز هستیم و مهم نیست که چگونه جنگیدیم ما به هر حال نمیتوانستیم مصرف خود را مدیریت کنیم ،بله ما حتی در برابر این ایده که تسلیم یک فرآیند است که ما باید توسط کارکرد ،قدمها رفتن به جلسات و خدمت آن را پیگیری کنیم نیز تسلیم شدیم.

 ما در حالیکه فکر میکنیم خیلی باهوش هستیم میپرسیم اما من در برابر چه چیز تسلیم می شوم؟”

راهنما به ما میگوید تو داری” این کار را انجام میدهی تو در برابر بهبودی به عنوان راه حل تسلیم شدی اگر میخواهی برای چیزی بجنگی برای بهبودی “بجنگ. 

من لحظه ای وقت میگذارم تا ببینیم کجا در زندگی خود از پذیرش بهبودی به عنوان راه حل مشکلات خود مقاومت کرده ام من هنوز یک جنگجو هستم اما امروز برای بهبودی میجنگم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۱ ثور (اردیبهشت ماه)

“متعادل کردن ترازو”

«بسیاری از دغدغه ها و مشکلات اصلی ما از بی تجربگی در زندگی بدون مصرف مواد ناشی می شود. اغلب وقتی از یک فرد باتجربه راهنمایی می خواهیم، از سادگی پاسخ او متعجب می شویم.»

“کتاب پایه”

دستیابی به تعادل در بهبودی قدری شبیه نشستن با یک ترازو و توده ای شن است. هدف این است که در هر کفه ترازو مقدار مساوی از شن داشته باشیم و به تعادل وزن دست یابیم.

ما نیز همین کار را در بهبودی انجام می دهیم. با زیربنای حاصل از مدت زمان پاکی خود و قدمهای دوازده گانه می نشینیم و شغل، مسئولیتهای خانوادگی، دوستان، رهجوها، روابط، جلسات و خدمت را با اوزان مساوی اضافه کنیم تا ترازو تعادل پیدا کند. اولین امتحان ما ممکن است ترازوی شخصی ما را برهم بزند. ممکن است متوجه شویم به خاطر فعالیت بیش از حد خود در خدمت، کارفرما یا خانواده خود را نگران کرده ایم. اما وقتی از طریق استعفاء دادن از خدمت NA سعی در اصلاح این مشکل می کنیم، کفه دیگر ترازو تعادل خود را از دست می دهد.

می توانیم از اعضایی که ترازوی خود را تثبیت کرده اند، کمک بخواهیم. آنها آرام، خونسرد و با اعتماد به نفس به نظر می رسند. پس از فهمیدن معضل ما لبخند می زنند و از اینکه چگونه عجله را کنار گذاشتند و در مواقعی تنها چند دانه شن به هر دو کفه ترازو اضافه کردند و در بهبودی به تعادل دست یافتند، صحبت می کنند.

فقط برای امروز: تعادل را در زندگی خود جستجو می کنم. امروز، از دیگران می خواهم تجربه خود در دستیابی به این تعادل را با من در میان بگذارند.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org

ارزیابی صادقانه خود در قدمها

۲۱ ثور ( اردیبهشت )

قدمها به ما کمک میکنند تا توانایی خود در صادق بودن با خودمان و دیگران را افزایش دهیم.

*پاکزیستن فصل ۱ دردهای فزاینده*فقط برای امروز ۲۰ ثور (اردیبهشت ماه) کاملاً آماده شدن

 

اگر بگوئیم که در دوران مصرف صداقت اولویت اصلی ما ،نبود حق مطلب را ادا نکرده ایم زمانی که پاک میشویم آگاهی جدیدی از ارزش صداقت به دست میآوریم. با ذهنی باز و وجدانی بازیافت شده به این درک میرسیم که ناصادقی هزینه دارد پشیمانی شوخی نیست و ما باید از آن اجتناب کنیم تمرین صداقت با خود کمی پیچیده تر است. خود فریبی نقاط کور بزرگی در ذهن ما ایجاد میکند که عادت بدی به ظهور دوباره دارند. خوشبختانه توانایی ما در صداقت با خود توسط کارکرد دوازده قدم عمیق تر میشود. 

ما به عجز خود اقرار میکنیم و غیر قابل اداره بودن خود را تخمین میزنیم ما رک و پوست کنده متوجه میشویم که خودمان به تنهایی خراب کرده ایم و تصمیم میگیریم کمک دیگران را بپذیریم اقدامی که با این تصمیم همسو باشد با ارزیابی صادقانه از اینکه زندگیمان تا امروز به چه نحو بوده است آغاز میشود. گاهی اوقات توسط مشارکت ترازنامه خود همان قدر بصیرت به دست می آوریم که از نوشتن آن ما به کاوش عمیق تر ادامه میدهیم و بررسی میکنیم که چگونه جنبه های شخصيتي ما با اهداف مورد نظرمان تناسب ندارند. ما این کوله بار مملو از حقه های کثیف را به نیروی برتر میسپاریم و علیرغم اینکه درک ما از بهتر بودن چه باشد بارها و بارها تلاش میکنیم تا با کمک این نیرو تبدیل به انسان بهتری شویم با نگاهی دیگر به خساراتی که زده ایم با جدیت تلاش میکنیم تا اشتباهات گذشته خود را جبران کنیم. 

ادامه این مسیر نیازمند تعهد روزانه است که البته همه ما هر از گاهی در آن سستی میکنیم تجربه ما با قدمها به این معنی است که ما سریعتر متوجه میشویم که طرز تفکر و رفتارهای قدیمی دوباره در ما در حال ظاهر شدن هستند آه باز من این رفتار را تکرار کردم ممکن است متوجه شویم که از لحاظ عاطفی بی بندوبار و از زندگی روحانی جدا شده ایم و یک مونولوگ درونی آزاردهنده را از سر گرفته ایم و یا اینکه یک رویکرد منسوخ نسبت به زندگی خود در پیش گرفته ایم. ما برای بازگرداندن صداقت صمیمانه به زندگی و روابط خود و از جمله به روابط خود با نیروی برتر تلاش میکنیم ما با واقعیت حقیقت زندگی و خود ،برترمان هماهنگ می شویم و به دیگران نیز کمک میکنیم تا همین کار را انجام دهند – یعنی زندگی کنند و توسط بکارگیری روزانه اصول روحانی شکوفا شوند.

امروز اقدام به ارزیابی صادقانه از خود خواهم کرد من پایه و اساس شخصیت خود را تقویت خواهم کرد و اشتیاق خود برای یادگیری مجدد زندگی کردن را بازیابی خواهم نمود. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

فقط برای امروز

۲۰ ثور (اردیبهشت ماه)

“کاملاً آماده شدن”

«ما… بررسی خوبی از اثرات این نواقص بر زندگی خود انجام می دهیم. به تدریج رهایی از این نواقص را آرزو می کنیم.»

“کتاب پایه”

آمادگی کامل برای رفع شدن نواقص شخصیتی می تواند فرآیندی طولانی باشد که اغلب در طول عمر رخ می دهد. وضعیت آمادگی ما در ارتباط مستقیم با آگاهی ما از این نواقص و نابودی ناشی از آنهاست.

شاید در فهم اثرات نابودکننده نواقص خود بر زندگی خود و اطرافیانمان مشکل داشته باشیم. اگر این چنین باشد، درخواست از نیروی برتر جهت نشان دادن این نواقص که سدی در راه پیشرفت ماست، کار درستی خواهد بود.

وقتی از کمبودهای خود رهایی می یابیم و متوجه ناپدید شدن تأثیر آنها می شویم، درمی یابیم که خداوندی مهربان این نواقص را با صفات خوب جایگزین می کند. وقتی ترسیده بودیم، شهامت پیدا کردیم. وقتی خودخواه بودیم، سخاوت پیدا کردیم. توهمات ما درباره خود ناپدید می شود و با صداقت درباره خود و خویشتن پذیری جایگزین می شود.

بله، آمادگی کامل بدین معناست که ما تغییر خواهیم کرد. هر یک از مراحل جدید آمادگی، هدایای جدیدی را به همراه دارد. ذات اساسی ما تغییر می کند و به زودی متوجه می شویم که آمادگی ما دیگر نه از طریق درد بلکه از طریق تمایل به رشد روحانی برانگیخته می شود.

فقط برای امروز: وضعیت آمادگی خود را از طریق آگاه تر شدن از کمبودهای خود بهبود می بخشم.

معتادان گمنام افغانستان

https://naafg.org