دسته: یک اصل روحانی

پاسخگویی با کمک از دیدگاه دیگران

۲۰ حوت ( اسفند ماه )

ما باید این آینه ها را با دقت انتخاب کنیم و به دنبال کسانی باشیم که می توانیم به ایشان اعتماد کنیم که نسبت به ما صادق یاری کننده مهربان هستند.

     *پاکزیستن فصل ۱ ، گمنامی”فقط برای امروز ۲۰ حوت ( اسفند ماه ) بهبودی ما

 

دلایل فراوانی برای بازگشت به جلسات NA وجود دارد این واقعیت که ما به تنهایی قادر به پاک ماندن نیستیم برای بسیاری از ما در رأس مشکلاتمان قرار دارد ما به یکدیگر نیاز داریم. همانطور که کتاب پایه میگوید “ما” چشم و گوش یکدیگر هستیم زمانیکه با دیگران در NA مشارکت میکنیم از تجارب ارزشمند ایشان بهره میبریم و از نظرشان در مورد خود آگاه میشویم نظرات آنها کمک میکند تا گذشته خود را بهتر درک کنیم و به ما دیدگاه جدیدی درباره شرایط حال حاضرمان میدهد واقع بینی مهارتی قابل کسب است وقتی که صادقانه با دیگر معتادان در حال بهبودی مشارکت میکنیم ما میتوانیم رفتار خود را به وضوح در واکنش آنها ببینیم ما شروع به مسئولیت پذیری و پاسخگویی میکنیم.

درخواست دیدگاه دیگران درباره خود میتواند حس آسیب پذیر بودن را به ما القا کند یکی از اعضاء میگفت :ظاهر” من آراسته بود و من در انجمن حضور فعال داشتم در حالیکه در درون خود احساس تنهایی میکردم انزوای مخفیانه برایم به یک شیوه زندگی تبدیل شده بود. نمیتوانستم به تنهایی راه نجات را پیدا کنم ما افرادی را پیدا میکنیم که میتوانیم به ایشان اعتماد کنیم و اسرار خود را برایشان بازگو کنیم و بارها به کسانی که خواهان نظرات شان هستیم رجوع میکنیم منظور ما از اینکه به تازه واردان میگوئیم با افراد موفق بگرد همین است. فراتر از پرهیز ساده ما به افرادی نیاز داریم که با ما واقع گرا باشند و به ما کمک کنند تا ما نیز واقع بین باشیم.

زمانیکه توسط افرادی که به روال برنامه زندگی میکنند احاطه شویم زندگیمان بهتر میشود. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که من یک شبکه حمایتی ایجاد کردم که این شبکه حمایتی باعث ” رشد و بهتر شدن خودم نیز شد! ما به اشخاصی نیاز داریم که حقیقت را به ما بگویند هنگامیکه خود قادر به دیدن آن نیستیم. بعضی اوقات وضوح و شفافیت برای ما همان لحظه که دهان خود را باز میکنیم اتفاق میافتد یک معتاد مشارکت میکرد که حرفی که میخواستم بزنم به نظرم خوب و منطقی بود اما قبل از اینکه حتی بتوانم به راهنمایم با صدای بلند این حرف را بزنم در یک لحظه فهمیدم که چقدر حرف من چرند است.

 

برای پاک ماندن من به یک بازتاب دهنده شفاف نیاز دارم امروز چه کسانی آینه مورد اعتماد من هستند؟پاسخگویی

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

کمک یک معتاد به معتاد دیگر در حین اتحاد

۱۹ حوت ( اسفند ماه )

 پشتیبانی محبت آمیز معتادان در کمک به یکدیگر، عامل شکوفایی و گسترش گروه هاست با سهیم شدن در بهبودی یکدیگر باعث تقویت هر چه بیشتر اتحاد خود میشویم. 

     *چگونگی عملکرد سنت اول *فقط برای امروز ۱۸ حوت ( اسفند ماه ) فراگیری عشق ورزیدن نسبت به خود

 

 پس از زندگی در نابسامانی و ترس برای مدتی طولانی، فضای گرم و دلپذیری که در جلسات NA تجربه میکنیم ممکن است در ابتدا برایمان گیج کننده باشد برخی شک کردیم که شاید اشتباهی به اینجا آمده ایم. ما اعضاء را میدیدیم که از یکدیگر جهت چیدن صندلیها سبقت میگیرند و با در آغوش کشیدن یکدیگر به هم خوشآمد میگویند. این رفتارها برای ما غریبه اما در عین حال گیرا و جالب بود. علیرغم سوءظنمان میخواستیم که بیشتر بدانیم. 

برخی از ما به دنبال بهانه بودیم که جلسه را ترک کنیم یا به دنبال دلیلی بودیم که ثابت کنیم به انجمن تعلق نداریم اما با این وجود با این فضا ارتباط برقرار کردیم یکی از اعضاء مشارکت میکرد که من آن شب شنیدم که سخنران جلسه در مورد یأس و نومیدی که او را به آخر خط رسانده بود مشارکت میکرد. او همان ترس و پشیمانی من را بر زبان میآورد آن لحظه برایم واضح و شفاف شد که در مشکلات و درگیریهای خود تنها نیستم. 

ما پی میبریم که اعضاء NA نومیدی و انزوای اعتیاد فعال را درک میکنند برای اینکه خود آن را زندگی کرده اند آنها راه نجات و راه تازه ای برای زندگی پیدا کرده.اند ما امیدوار میشویم که این راه حل که ایشان پیدا کرده اند برای ما نیز کار کند. 

با گذشت زمان ما قدردان چیزی میشویم که زمانی ما را گیج می.کرد ما رشد میکنیم تا برای آنچه در جلسات میبینیم و میشنویم ارزش قائل شویم. ما از اعضاء با تجربه تر گروه خانگی خود پیروی میکنیم و در جلسات شرکت میکنیم و برخی از شیوه های ایجاد اتحاد را به کار میگیریم، مانند: خوشآمدگویی به تازه واردان همدلی با مشکلات ،یکدیگر و جشن گرفتن سالگرد بهبودی ما متوجه تأثیر اتحاد بر تک تک اعضاء و همینطور برگروه میشویم طریقی که ما با یکدیگر رفتار میکنیم به ایجاد فضای پویا و سرزنده بهبودی کمک میکند و در آن محیط اعضاء و گروه شکوفا میشوند.

 اتحاد گروه از کمک یک معتاد به معتاد دیگر شروع میشود من امروز از طریق ارائه عاشقانه حمایت خود به یک عضو دیگر در اتحاد گروه نقش ایفا میکنم. اتحاد 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

مسئولیت پذیری علیرغم طول پاکی

۱۸ حوت ( اسفند ماه )

 بعضی اوقات ما کشمکشها و دست و پا زدنهای خود را به این عنوان که مشکلاتی” در بشقاب “طلا هستند و باید آنها را به چشم نعمت و فرصت نگاه کرد کوچک میشماریم. اما اگر بخواهیم آنها را نادیده بگیریم آنگاه ممکن است لغزش در بشقاب طلا نصیبمان گردد. 

*پاکزیستن فصل ،٦ یافتن جایگاه خود *فقط برای امروز ۱۷ حوت ( اسفند ماه ) اولویتها

 در NA هدف اصلی ما رساندن پیام به معتاد در حال عذاب است داشتن پاکی به این معنی نیست که ما در برابر درد و مشکلات مصون هستیم بنابراین هر یک از ما هر لحظه در معرض خطر تبدیل شدن به یک معتاد در حال عذاب هستیم.

اما اگر به نظر رسد که پیام دیگر کمتر در مورد ما صدق میکند چه؟ ما مدتی طولانی پاکی داریم و زندگیمان در حال بهتر شدن است ما برخی از ویژگیهای مربوط به یک عضو سازنده اجتماع را به دست آورده ایم وقتی که ظاهر زندگیمان عالی به نظر میرسد و سالهای پاکی ما بیشتر و بیشتر می شود آیا دیگر میتوان مشکلات فعلی را با مشکلاتی که در زمان مصرف داشتیم مقایسه کرد؟ نه اوضاع خوب است. مشکلات کیفیتی، مشکلات لوکس،مشکلات شیک مشکلاتی با روکش طلا درباره همه اینها شنیده ایم اما چیز دیگری که بارها و بارها نیز شنیده ایم این است که اگر نخواهیم با مشکلاتمان روبرو شویم چه اتفاقی خواهد افتاد اگر چه مشکلات و کشمکشهای امروز ما ممکن است با مشکلات زمان مصرف یا اوایل بهبودیمان متفاوت به نظر برسد، اما بیماری ما هنوز همان است که بود اگر به آن نپردازیم ممکن است ما را به سمت لغزش یا شرایط آشنای پاک اما اندوهگین بودن بکشاند. 

پاکی داشتن نباید برای ما بهانه ای باشد تا از مشکلات اجتناب کنیم و آنها را انکار نماییم، یا شرمگین باشیم از اینکه کاری در موردشان انجام دهیم درست است که تازه واردان مهمترین افراد جلسه هستند و دیگرانی هم در جلسه هستند که شرایطی بدتر از ما دارند و نیازمند کمک هستند، اما کوچک شمردن مشکلات خودمان نیز در نهایت به هیچکس کمکی نخواهد کرد ،درد، درد است و فرقی هم نمی کند که ما چه کسی هستیم و کجای بهبودی قرار داریم درست همانند اوایل سفرمان، ما هنوز سعی میکنیم تا از قبول مسئولیت دردها و مشکلات خود اجتناب کنیم. تغییر سخت است. ما خوش شانس هستیم که راه حل هنوز همان راه حل NA است. در نهایت ما باید همان چیزی را که در گذشته یاد گرفته ایم را به کار گیریم ما معتادانی هستیم که سعی میکنیم روز به روز پاک بمانیم و ارزش مهربانی و حمایت اعضاء دیگر در NA را داریم مثل همیشه مسئولیت خود ماست که در برابر مشکلات از خود دفاع کنیم درخواست کمک کنیم و کمک دیگران را بپذیریم، دوباره در بهبودی فعال شویم و اقدام و عمل کنیم زیرا این راه حلها فقط روکش طلا نیستند بلکه طلای واقعی هستند.

 امروز مشکلات خود را کوچک نمیکنم تا بتوانم از پرداختن به راه حل اجتناب کنم، خود را از دیگر اعضاء متفاوت نمی‌بینیم، همگی ما مشابه هستیم و همگی گاهی به کمک نیاز داریم فرقی نمیکند چند وقت است که اینجا هستم راه حل همان است که بود.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

بلوغ در بهبودی

۱۷ حوت ( اسفند ماه )

زمانی که یاد میگیریم بدون ، خشم ،رنجش و ترس زندگی کنیم به نوعی از بلوغ عاطفی میرسیم که هرگز انتظارش را نداشتیم. 

    *پاکزیستن فصل ۵، “خانواده”*فقط برای امروز ۱۶ حوت ( اسفند ماه ) زدودن دلیل تراشی از بهبودی

 

ضرب المثلی در مورد معتادان وجود دارد که برای بسیاری از ما منطقی است: زمانی که شروع به مصرف کردیم بلوغ عاطفی ما در همان سن و سال متوقف شد اگر چه این حرف به هیچ وجه قابل اثبات ،نیست اما ممکن است در بررسی رفتارمان مفید واقع شود. اکثر ما میتوانیم برخی از واکنشهای نابالغ به زندگی را در دوران مصرف و در اوایل بهبودی خود به خاطر آوریم – خشونت بیش از حد برداشت هر چیزی به عنوان توهین به خود و نگرانی از اینکه دیگران درباره ما چه فکر – حتى آن دسته از ما که مدتی است در بهبودی هستیم دچار طرز تفکر قدیمی بکش تا زنده بمانی” خواهیم شد علیرغم اینکه چه مدت پاکی داریم واکنش ما به شرایط و به خصوص روابط خانوادگی بعضی اوقات میتواند بسیار کودکانه باشد. علم در مورد چگونگی عملکرد مغزمان و نتیجتاً رفتارهای ما که تحت تأثیر روابط خانوادگی طرد ،شدگی و ،غفلت ،تجارب دلخراش و مصـ رف مواد مخدر ،هستند مطالب زیادی برای گفتن دارد اگر چه NA با یافته های علمی سروکار ندارد اما بسیاری از اعضاء از پزشکان که بر اساس علم کار میکنند کمک میگیرند. آیا اعضائی هستند که کمک خارج از انجمن را مفید بدانند؟ صد در صد آیا کمک خارجی برای بهبودی از اعتیاد کفایت میکند؟ طبق تجربه ما خير ما هیچ نظری در مورد سایر روشهای تندرستی نداریم و فقط راه حل روحانی NA را تأیید میکنیم کارکرد دوازده قدم، از طریق کارکرد ،قدم ما نقش خود در تضادهای گذشته در روابطمان را شناسایی میکنیم و درک بهتری از گرایشمان به خود محوری پیدا میکنیم ما بررسی میکنیم که امروز چه چیزی هنوز ما را تحریک میکند و باعث میشود در روابط فعلی خود با دیگر معتادان در حال بهبودی، اعضاء خانواده و افراد خارج از NA از روی نواقص عمل کنیم بدون شک ما فرصتهای زیادی جهت اصلاح رفتارمان داریم. شاید مهمتر از همه اینکه ما یاد میگیریم که بر روی خدمت به دیگران به عنوان روشی جهت متوقف کردن خود مشغولیمان تمرکز کنیم مهم نیست که در چه سن و سالی برای اولین بار مصرف کردیم به هر حال همه ما در حال پیشرفت هستیم. اگر اینجا بمانیم می توانیم رشد کنیم. اگر اینجا بمانیم، میتوانیم بزرگ شویم.

من کامل نیستم اما امروز سعی میکنم در روابط خود با روشن بینی، پذیرش و شهامت با واکنشگر بودن خود مقابله کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

صداقت و واقعیت 

۱۶ حوت ( اسفند ماه )

صداقت تعهد به واقعیت است.

اصول راهنما سنت ،۱، در حین خدمتآزاد هستم تا باشم ۱۵ حوت ( اسفند ماه )

 

اگر صداقت واقعاً یک تعهد به واقعیت است پس ما معتادان در این زمینه مطمئناً کمک احتیاج داریم. بسیاری از ما تا جاییکه یادمان میآید با واقعیت بازی میکردیم یکی از اعضاء مشارکت میکرد که ما گرایش داریم چیزها را آنطور که هستند نبینیم. ما آنها را آنگونه که خود دوست داریم میبینیم اغلب تعریف ما از گذشته لزوماً قابل اتکا نیست امروز ممکن است درباره اینکه تا چه حد درباره افکار خود صحبت کنیم یا با چه کسی حرف بزنیم گیج شویم از ترس اینکه زیاده از حد حرف بزنیم یا بیش از حد در گفتن حقایق بی رحم باشیم.

توسط کارکرد دوازده قدم ما میزان تعهد خود به واقعیت را در گذشته و در زمان حال مورد بررسی قرار میدهیم توسط این فرآیند یک حقیقت برملا میشود اینکه ما هر قدر هم که تلاش کنیم نمی توانیم چیزی را که حقیقت ندارد تبدیل به حقیقت کنیم انکار میتواند بسیار شدید باشد و برای سالها ادامه پیدا کند اما در نهایت از واقعیت قوی تر نیست. عضوی به طعنه میگفت: واقعیت همیشه خود را به شما نشان خواهد داد فقط دعا کنید از طریق همسرتان یک نهاد دولتی یا دستبند پلیس باشد و نه از طریق سردخانه پزشک قانونی به عنوان یک عضو در گروه خانگیمان یا در حین خدمت تعهد به واقعیت را حفظ میکنیم سنت یک به ما میگوید منافع مشترک NA را در نظر داشته باشیم و نه فقط منافع خود را تعهد ما به واقعیت توسط دیدگاه دیگر اعضاء گروه خانگی به واقعیت میتواند پیچیده و بغرنج شود. آیا این مسئله به این معنی است که همگی اعضاء باید یک دیدگاه مشابه به منافع مشترک داشته باشند؟ در یک کلمه خیر اما کاری که ما میتوانیم انجام دهیم این است که در کارهای گروهی به اصول روحانی متعهد باقی بمانیم همیشه مشکلات ارتباطی و تضاد عقاید وجود خواهد داشت. در این رابطه ما میتوانیم با واقع گرا بودن شروع کنیم و مسئولیت خود به عنوان یک عضو متعهد به NA را بپذیریم تا با این چالشها بهتر روبرو شویم به عنوان یک فرد ما میتوانیم متعهد شویم که هرگاه اشتباه کردیم به اشتباه خود اقرار کنیم یا اگر چیزی را نمیدانیم به آن اعتراف کنیم ما میتوانیم در مورد اهمیت دادن به نتیجه یک تصمیم خاص رک و بی رودربایستی باشیم ما میتوانیم در مورد این واقعیت که تمام جزئیات گذشته را به خاطر نمیآوریم و نمیتوانیم آینده را پیش بینی کنیم واقع گرا باشیم. زمانیکه یک ارزیابی صادقانه از خود میکنیم و تشخیص میدهیم که خودمحوری ما سد راه اشتیاقمان به خدمت شده است موقعی است که باید سعی کنیم انکارمان را کنار بگذاریم و واقعیت را بپذیریم. 

امروز من بر تعهد خود نسب به جستجو و بیان حقیقت احترام به دیدگاه دیگران و واقع گرایی تاکید می‌کنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

آزاد هستم تا باشم

۱۵ حوت ( اسفند ماه )

رها کردن این ایده که باید حتماً روند مسائل و اتفاقات را درک کنیم و سر در بیاوریم که چرا روی میدهند به ما کمک میکند تا در تجربه روحانی خود آزاد باشیم بدون اینکه شک داشته باشیم که آیا راه را درست میرویم یا خیر. 

*پاکزیستن فصل ۲ رابطه با نیروی برتر*فقط برای امروز ۱۵ حوت ( اسفند ماه ) از بیدار شدن دردناک تا بیداری روحانی

 

 معتادان افرادی زیرک و باهوش هستند یا حداقل ما دوست داریم اینطور فکر کنیم. زمانی که مصرف می کردیم ما میتوانستیم به جاهای غریبه ای برویم که هرگز آنجا نبوده ایم و خیلی سریع و آسان راهی برای خرید مواد مخدر یا شخصی برای هم مصرفی پیدا کنیم بصیرت و بینش ما اغلب در بهبودی به ما کمک میکند. به خصوص قدمها که توانایی ما در تمایز بین ندای اراده شخصی خود و وجدانمان را افزایش میدهد یادگیری تفاوت بین این دو میتواند برای ما یک چالش باشد زیرا بیماری ما با صدای خودمان با ما حرف میزند رهایی ما از بیماری به این موضوع بستگی دارد. تمرین و کمک از طرف دیگر معتادان در حال بهبودی به ما کمک میکند تا ارتباط با بصیرت و وجدان خود را افزایش دهیم ما آزاد میشویم تا انتخابهای بهتری داشته باشیم و زندگی خود را بهبود بخشیم. 

اعتماد داشتن به این فرآیند – و به وجدانمان – میتواند ترسناک .باشد چگونه مصرف نکردن میتواند وسوسه را از بین ببرد؟ چطور مطمئن باشیم که راهنمای مان ترازنامه ما را نزد دیگران فاش نخواهد کرد؟ چه اتفاقی می افتد اگر ما نواقصی را که تا کنون از ما محافظت میکردند را رها کنیم؟ ما آگاه نبودن از این مسائل را دوست نداریم قدم دو در کتاب پایه میگوید ما میتوانیم از این نیرو استفاده کنیم بدون اینکه آن را درک کنیم. یکی از اعضاء مشارکت میکرد که من با کمک نیروی برتری که او را درک نمیکنم ۲۵ سال است که پاک هستم و با این مسئله مشکلی هم ندارم زیرا برایم کار میکند!

مهم نیست که تا چه حد زیرک و باهوش هستیم به هر حال قدرت استنباط و برداشت ما محدود است. طول موجهایی از نور وجود دارد که با چشم انسان قابل رؤیت نیست و زیر و بم بعضی از اصوات و صداها برای گوش انسان قابل شنیدن نیست ما نمی توانیم کلیت همه چیزها را بدانیم و درک کنیم. زمانیکه با ندانستن برخی مسائل کنار بیائیم آنگاه میتوانیم بر چیزهایی که در حال حاضر حس یا درک میکنیم تمرکز نمائیم. ما آزادیم تا در همین لحظه و در همین جاباشیم.

مهم نیست اگر همه چیز را نمیدانم من از اینکه آزاد هستم تا باشم لذت می برم.*آزادی*

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

ایجاد رابطه با نیروی برتر و خلاقیت خود

۱۴ حوت ( اسفند ماه )

زندگی به طور کامل و در تمامی ابعاد بیان خلاقانه ای برای عشق به نیروی برتر است ،زنده بیدار و صادق بودن به طور کامل در مورد اینکه واقعاً کی هستیم هدیه ای است برای ما و از طرف ما به دیگران. 

 پاکزیستن فصل ۳ اعمال خلاقانه “روح”فقط برای امروز ۱۳ حوت ( اسفند ماه ) لغزش

 

هرقدر طولانی تر پاک بمانیم زندگیمان غنی تر میشود ما به دنبال علایق خود هستیم و تا هر جا که لازم باشد آنها را پیگیری میکنیم که برای برخی از ما به این معنی است که به مدرسه برگردیم شغل جدیدی راه اندازی کنیم یا خانواده تشکیل دهیم و برای برخی دیگر از ما عاشق شدن به جامعه خدمت کردن و بالاخره فرصت کافی برای ،باغبانی یا مسافرت جاده ای پیدا کردن است کاوش برای زیربنای این علایق – هر چه که باشند – مانند حفاری برای آثار باستانی است ما خلاقیت شخصی خود را واکاوی میکنیم کاری که مدتها بود فراموش کرده بودیم زیرا زیر خرابی های اعتیاد فعالمان دفن شده بود رابطه ما با یک نیروی برتر به ما شهامت کشف و پذیرش خود واقعیمان و بیان رویاهایمان را میدهد سفر ما در کارکرد قدمها باعث درک بهتر ما از نیروی برتر و از خودمان می.شود ما یاد میگیریم که کی هستیم و کی نیستیم و چگونه به سمت بودن کسی که میخواهیم باشیم قدم برداریم ما هویت گذشته خود که دیگر به دردمان نمیخورد را رها کردیم بقای ما دیگر به دور کردن انسانها از خود بستگی نداشت ما آزاد هستیم تا خود واقعی مان باشیم و آماده کشف چیزهای تازه و عجیب و غریب .هستیم. ما اغلب انسانهای مشابه و هم سلیقه خود در جلسات پیدا میکنیم اعضاء دیگری که به اندازه خود ما در مورد اتومبیل کتاب طنز صنایع دستی و نخی فیلم و سینمای مستقل جشنواره های گمنام و غیر مشهور یا هر علاقه دیگری که فکرش را می،کنید هیجان زده میشوند ما دیگر از زندگی و شرایط به سختی جان سالم به در نمیبریم در واقع ما امروز پر از زندگی و هشیاری هستیم تا همه چیزهایی که دنیا جهت ارائه دارد را تجربه کنیم یکی از بزرگترین هدایایی بهبودی این است که توانایی پذیرش خود همانگونه که هستیم و توانایی گشودن قلبمان را برای اطرافیان خود پیدا میکنیم. 

 

من به دنبال فرصت جهت فعال بودن در جامعه NA از طرق روشهای خلاقانه هستم و سعی میکنم در این فرآیند رابطه خود را با نیروی برتر تقویت کنم.

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org

هشیاری در تعادل

۱۲ حوت ( اسفند ماه )

 

ما چنان سرسختانه به علایق و باورهای خود میچسبیم که کنترل کردن تمام مسائل زندگی را با مراقبت از بهبودی مان اشتباه می گیریم. 

*پاکزیستن فصل ۱ ، دردهای فزاینده*فقط برای امروز ۱۲ حوت ( اسفند ماه ) موفقیت

 

 هم مانند داشته ها یا نواقص شخصیتی بسیاری از اصول روحانی جنبه دیگری نیز دارند یک چیز خوب در حد افراط نیز میتواند ما را در مسیری ناخواسته قرار دهد در حالت ایده آل تمرین هشیاری بازتاب دهنده واقع گرا بودن ما در مورد پیشرفت مان، زیر نظر داشتن تعادلمان بین برنامه و مسئولیتهای خارج از انجمن و مراقب شرایط خطرناک احتمالی بودن است. اما اگر به روی دیگر سکه هشیاری نگاهی بیندازیم ممکن است ببینیم هنوز هم از تغییر میترسیم و ناامیدانه در حال تلاش جهت حذف همه سناریوهای محتمل در یک شرایط خاص حتی قبل از اینکه اتفاق بیفتد .هستیم یکی از اعضاء با طعنه میگفت من” به هشیاری به مانند یک حصار نگاه میکنم که از من در برابر خطر حفاظت می.کند گاهی از کنترل خارج میشوم و بیش از حد سعی میکنم هوشیار باشم و دائم این حصار را تقویت میکنم و رنگ میزنم تا کسی قادر نباشد به درون آن نگاه کند و فقط خودم بتوانم بیرون را ببینم و سپس ٢٤ ساعت روز و ۷ روز هفته به دور آن نگهبانی میدهم. 

در صورتیکه به هیچکدام جز خود حصار نیازی نیست. هشیاری به معنی کنترل نیست بلکه آگاهی است که ما هر روز تمرین میکنیم و به ما شدت بیماری و وحشت روزهای مصرف را یادآوری میکند. البته این آگاهی فراتر از گذشته است و تا حال ادامه پیدا کرده است مهم نیست که ما چند وقت است که پاک هستیم، به هر حال پذیرش داشتن و انعطاف پذیر بودن همیشه بهترین کمک و خدمت را به بهبودی ما خواهد کرد. ما باید رابطه خود با اعضائی که به ما هشدار میدهند که حصار ما زیادی کوتاه شده یا برعکس این قدر بلند است که کسی قادر به ورود به آن نیست و به این شکل باعث مسئولیت پذیری و پاسخگویی ما میشوند را حفظ کنیم.

اگر چه ما امروز پاک ،هستیم اما هنوز در برابر خیلی چیزها .عاجزیم توسط داشتن توقعات غير واقعی یا وسواس در مورد اینکه دیگران چگونه باید برنامه را کار کنند، هیچ لطفی به خود نمیکنیم. ما اگر بعضی اوقات از اجرای کامل اصول دور شویم به معنی شکستمان نیست. ما نمیتوانیم یک قلعه غیر قابل نفوذ در برابر خطر چالش یا تغییر بسازیم. هدف ما این است که فقط برای امروز پاک ،بمانیم در مورد مسائل پیش روی خود اقدام و عمل کنیم و نتیجه را واگذار کنیم. 

 

من توسط تسلیم تمایل و روشن بینی مطمئن خواهم شد که هشیاری خود را متعادل کنم از حصار خود مراقبت خواهم کرد اما در این مورد وسواس نخواهم داشت. حداقل نه امروز.

حس خویشتن پذیری و احساس تعلق ما

۱۱ حوت ( اسفند ماه )

 یاد میگیریم تا خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم حتی اگر شبیه افراد اطرافمان نباشیم.

پاکزیستن فصل ۲ رابطه دیگران فقط برای امروز ۱۰ حوت ( اسفند ماه) همه چیز

برای مدتهای طولانی ما ترجیح میدادیم هرکس دیگری باشیم جز خودمان، زیرا در پوست خود احساس راحتی نمیکردیم بسیاری از ما احساس میکردیم که هیچ جا جای ما نیست و زمانی هم که به NA آمدیم همین حال و هوا را داشتیم ما درون خود را با ظاهر دیگران مقایسه میکردیم و به نتیجه معمول میرسیدیم تنها چیزی که مشاهده میکردیم تفاوتها بود و هیچکس را نمیدیدم که ما را داشته باشد. البته منظور این نیست که ما شخصیت و احساسات خود را در کنترل داشتیم. همانطور که در کتاب پاک زیستن خوانده ایم …… هویت ما اینکه چه کسی میتوانستیم باشیم کسی هستیم و چه بودیم براساس یک رویا ساخته شده بود با شناخت کمی که از خود داشتیم کارمان برای ایجاد ارتباط با انسانهای دیگر سخت بود توانایی ما برای مشارکت با دیگران و ایجاد ارتباط با ایشان در بهترین حالت خیلی محدود بود ما دور نگه داشتن اعضاء دیگر را با تصوراتی براساس طرز فکر گذشته خود و بر حسب ظاهر ایشان توجیه میکردیم ظاهر به نظر ما مهمتر از همه چیز بود یک عضو مشارکت میکرد که من از دختر کوچک و ترسوی درون خود توسط پوشیدن لباس چرم و میخ دار حفاظت میکردم به دنبال کسانی میگشتم که مثل من خود را مسلح کرده باشند. فکر میکردم شاید بتوانیم با هم خلوت کنیم در بهبودی یاد میگیریم به روشی عمل کنیم که باعث بهبود تفکراتمان شود. ما شروع میکنیم به سر مشق قرار دادن افرادی که آنها را ستایش میکنیم و رفتارهای جدیدی که مناسب به نظر میرسند را انتخاب . ما سعی میکنیم کار درست بعدی را انجام دهیم و میدانیم که لازم نیست برای خوب بودن حتماً احساس خوبی هم داشته باشیم ما یاد میگیریم تا عشق را به عنوان یک اصل روحانی توسط گوش دادن به اعضاء دیگر تمرین کنیم برخی اوقات ما یاد میگیریم تا دیگران را مانند – عضو تازه وارد زنی که تازه بیوه شده کسی که از سرطان جان به در برده پدر و مادری که برای حضانت کودک خود می جنگند – در حالیکه با بزرگترین چالشهای زندگی خود روبرو هستند را بپذیریم و دوست داشته باشیم. ما با حس درونی آنها مانند غم و اندوه کشمکش و آسیب پذیری آنها هنگام مشارکت ارتباط برقرار می.کنیم لحظاتی این چنین ما را به سوی انسانیت سوق میدهد شرایط شکستهای روحی خود ما ممکن است بسیار متفاوت باشد اما به هر حال همین احساسات است که ما را به دیگران وصل می کند.

ما ایده و افکار قدیمی خود مبنی بر همرنگ شدن با دیگران را رها میکنیم پایه و اساس رابطه ما با دیگران به سطح بالاتری ارتقاء پیدا می.کند وقتی که احساس تعلق میکنیم دیگر چه نیازی به همرنگ شدن داریم؟ ما یاد میگیریم عشق و پذیرش را در ساحل امن احساس تعلق در رابطه با خود و دیگران تمرین کنیم. 

من ایده ها و افکار خود درباره همرنگ شدن را بررسی میکنم و بعضی تفکرات قدیمی را کنار میگذارم امروز من اصل روحانی عشق را توسط جستجوی فرصت برای وصل شدن به دیگر اعضاء تمرین می‌کنم. 

انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org