انگیزه جهت درک
۸ ثور ( اردیبهشت )
در این زمان متوجه میشویم که دیگران نیز واقعاً احساس دارند و اگر بی دقتی کنیم ممکن است به آنها ضربه های شدیدی وارد شود.
*چگونگی عملکرد قدم نهم. *فقط برای امروز ۷ ثور (اردیبهشت ماه) تشخیص رنجشها و رهایی از آنها
اعتیاد فعال باعث خجالت ما میشود و خجالت باعث بیزاری میشود. ما یاد گرفته بودیم که احساسات خود را پنهان کنیم و به سلامت عاطفی خود پشت کنیم قبل از اینکه مواد مخدر برای ما مشکل ساز شود، برای ما راه حل همه چیز بود ما حالت مه آلود ناشی از مصرف مواد مخدر را به تجربه احساسات آزاردهنده ترجیح میدادیم وقتی به NA آمدیم، احساس بهتری پیدا کردیم و همه چیز به نظرمان بهتر می آمد. اوایل بهبودی احساسات ما مانند یک چرخ فلک است که با هر چرخش خود حال ما را از ناراحتی به شادی و بالعکس تغیر میدهد. از آنجا که دیگر بی حس کردن احساساتمان برای ما گزینه مناسبی نیست ما به شناخت بهتر خود و درک اثرات بیماری مان رو میآوریم قدم یک به ما کمک میکند تا آشفتگی و عجزی که سعی ما در کنترل مصرف مخدر برایمان به وجود آورده بود را شناسایی کنیم. ما شروع به شناسایی احساسات خود میکنیم و افکار و عواطف خود را به صورت کلامی بیان میکنیم وقتی که در حین مشارکت ،ما ،اعضاء دیگر با لبخند و تکان دادن سر ما را تأیید می کنند احساس میکنیم که درک شدن چه حس خوبی دارد ما انگیزه پیدا میکنیم تا برای دیگران درک و همدلی بیشتری داشته باشیم ما ملاحظه کاری و مهربانی را تمرین میکنیم و دیگران هم متقابلاً جواب ما را میدهند ما آگاه میشویم که رفتار ما چگونه بر دیگران تأثیر میگذارد ما یاد میگیریم که احتیاط را تمرین کنیم و گاه نظرات ناخواسته خود را برای خود نگه داریم در حالیکه زمانی بسیار بی توجه و بی ملاحظه بودیم حال تمرین درک و تفاهم ما را بسوی توجه به دیگران فرا میخواند که احساس جدیدی است ما از طریق ترازنامه گرفتن از رفتارهایمان بصیرت ارزشمندی به دست می آوریم. بسیاری از ما در هر دو سمت احساس آزار بوده ایم هم آزار شده ایم و هم آزار داده.ایم. این تجربه درک ما از خودمان و دیگران را به سطح جدیدی ارتقاء میدهد.
ما در فرآیند جبران خسارت وضوح و شفافیت مضاعفی پیدا میکنیم ما شهامت و تمایل خود را جمع آوری میکنیم تا با افرادی که به ایشان خسارت زده ایم ملاقات کنیم و اشتباهات خود را بپذیریم و رفتار خود را تغیر دهیم ما با گذار و حرکت به جلو در زندگی با دقت و توجه بیشتر اصل روحانی درک و تفاهم را تمرین میکنیم از آنجا که ما نیز انسان هستیم ممکن است گامهای اشتباه نیز برداریم اما به عنوان اعضاء NA ابزاری داریم تا شفاف و جاری باقی بمانیم من امروز برای رفتارهای خود حق انتخاب دارم.
من انتخاب میکنم که درباره احساسات دیگران و سلامت عاطفی خود با ملاحظه باشم. من اجازه میدهم تا درک و تفاهم بر روی اعمال من تأثیر بگذارد.
انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org