گوش دادن به پذیرش منتهی میشود
۱۲ دلو ( بهمن ماه )
گوش کردن بدون قضاوت به مشارکت دیگر معتادان، سرآغازی خواهد بود برای اینکه بتوانیم به ندای قلب خود بدون قضاوت گوش کنیم.
* پاکزیستن،فصل ۱،دردهای فزاینده*همدلی داشتن با یکدیگر ۱۱ دلو ( بهمن ماه )
زمانی که اعضاء در جلسات مشارکت میکنند ما بیشترین تلاش خود را میکنیم که قضاوت درونی خود را ساکت کنیم ما بر روی کلمات و احساسات آنها تمرکز میکنیم. با گوش کردن توام با مهربانی و توجه ما پذیرش را تمرین میکنیم ما سعی میکنیم اگر شده حتی برای یک لحظه عقاید خود را درباره زندگی و بهبودی ایشان کنار بگذاریم یکی از اعضاء مشارکت میکرد که من با داستان هر کسی رابطه برقرار میکنم به شرطی که از فیلتر پیام برنامه رد شده باشد. زمانی که ما در پی شنیدن پیام باشیم میتوانیم از لحاظ عاطفی با هم رابطه برقرار کنیم ما میتوانیم کوششهای خود برای قطع مصرف و فرآیند از دست دادن وسوسه مصرف را به خاطر آوریم زمانی که ما درگیریهای خود جهت پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی را در نظر بگیریم برای توقف قضاوت درباره دیگران و پذیرش ایشان کار آسانتری خواهیم داشت.
ما در می یابیم قضاوت کردن باعث تضعیف همدلی میشود حتی وقتی به افکار خود گوش نمیدهیم پس از اینکه تشخیص میدهیم قضاوت چه موانعی بر سر راه بهبودی ما به وجود می آورد در سکوت دست از محکوم کردن رفتار دیگران بر می.داریم توسط گوش کردن بدون قضاوت به رهایی از افکار آزار دهنده ای که سالیان متمادی با آنها زندگی کردیم، نگاهی اجمالی می اندازیم یکی از هدایای بهبودی در NA این است که ما یاد میگیریم ذهن خود را آرام کنیم تا بتوانیم با قلب خود گوش دهیم.
با تشکر از NA، امروز من گفتگوی درونی خود را ساکت میکنم و اصل روحانی پذیرش خود و دیگران را به کار میگیرم.
انجمن معتادان گمنام افغانستان naafg.org