نویسنده: joomir

ایمان به اصول روحانی ۲۴ جوزا  ( خرداد)

بسیاری از ما از اصول روحانی به عنوان یک نیروی برتر استفاده میکنند.

چگونگی عملکرد، قدم دومنشریات معتادان گمنام

ما همگی وقتی وارد NA میشویم تجربیات متفاوتی از باورهای مذهبی داریم. بعضی از ما در خانواده‌های بسیار مذهبی بزرگ شده‌ایم و به طور مرتب به مسجد، معبد و یا کلیسا می رفتیم در حالیکه برخی هم در خانوادهای غیر مذهبی بدون هیچ رویکرد مذهبی و یا مسائل روحانی رشد کرده اند یکی از اعضا مشارکت میکرد والدین” من هر دو دانشمند و منکر وجود خدا بودند در خانواده ام کاوش روحانیت مرا بیشتر از مصرف مواد یاغی کرد. وقتی ما وارد اولین جلسه میشویم، ممکن است هر چیزی که مربوط به روحانیت باشد، برایمان کاملا غیر قابل تحمل به نظر آید و فکر کنیم هر عقیده ای راجع به ایمان” کلا چرند است. بقیه ما ممکن است ایده اصول روحانی را رد کنیم چرا که ارتباط با مذهب در کودکیمان نتوانست از ما در برابر اعتیاد محافظت کند یا اینکه ما با روشن بینی وارد NA شدیم و آماده امتحان کردن چیزهای جدید بودیم – و یا ناامید از پیدا کردن چیزی که بتواند برای ما کار کند. علیرغم تجربه گذشته ما از مسائل روحانی و مذهبی وقتی وارد برنامه میشویم، باید کارهایی را انجام دهیم همه ما باید یاد بگیریم که اصولی زندگی کنیم در ظاهر ممکن است به نظر برسد که ایمان به یک نیروی برتر برای آن دسته از ما که با اعتقادات قوی درباره ماهیت آن نیروی برتر بزرگ شده ایم آسان تر است. در واقع توانایی عمل با ایمان میتواند ارتباط بسیار کمی با اعتقادات ما داشته باشد – چه سکولار باشیم چه مذهبی بخشی از عمل با ایمان رها کردن توهم کنترل است چه بخواهیم آن را تصدیق کنیم یا نه، هر اصل مورد بحث در این کتاب مراقبه نیرویی خارج از کنترل ما است ما میتوانیم به نیروی عملکرد اصولی اجازه دهیم که ما را راهنمایی کند یا میتوانیم برای استفاده از قدرت خود برای کنترل زندگی مان تلاش کنیم قدم دو نمیگوید ما به باور نیروی برتر از خودمان رسیدیم بلکه میگوید باور رسیدیم که یک نیروی برتر میتواند سلامت عقل را به ما بازگرداند. خیلی مهم نیست که بفهمیم چگونه یا چرا ما دائماً از عملکرد ،اصولی نتایج بهتری میگیریم تا عمل از روی خودخواهی همانطور که نتایج زندگی بر اساس اصول روحانی را تجربه میکنیم به این باور که سلامت عقل – آرامش ذهن و ارتباط با خود و دیگران – برای ما امکان پذیر است.

نیروهای بی شماری در زندگی وجود دارند که شاید هرگز آنها را کاملا درک نکنم من به اصول روحانی ایمان خواهم داشت زیرا میدانم که آنها کار میکنند حتی اگر همیشه ندانم چگونه یا چرا.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

۲۳جوزا (خرداد)

فروتنی ما را برای حمایت مهیا میکند.

برای ما دست برداشتن از اتکا کردن به افکار خودمان و درخواست کمک یک مجادله بزرگ خواهد بود اما زمانی که موفق به انجام این کار شویم اصل روحانی نهفته در این قدم را تمرین میکنیم.

راهنمای کارکرد قدم، قدم دو، “اصول “روحانی”نشریات معتادان گمنام

قبل از بهبودی، غرور، منیت و انکار لازمه بقای ما. بودند آنها به ما اجازه دادند که تظاهر به داشتن حس شدید مستقل بودن کنیم این نواقص شخصیتی قدرتمند میتوانند موانع گمراه کننده ای برای بهبودی ما باشند. اگر آنها را بدون بررسی رها کنیم تبدیل به “سندروم” “ابرقهرمان میشوند همان باوری که به ما میگوید تو میتوانی و باید همه کارها را خودت انجام بدهی این موقعیتی است که ما در آن خیلی تنها میشویم از خدایی که درک میکنیم و دیگر معتادان در حال بهبودی جدا میشویم خیلی ساده است که ما دوستان و رهجوهایمان را تشویق میکنیم برای کمک سراغ دیگران، بروند اما خودمان گرفتار افکار خود محورانه‌مان شده ایم.

در قدم دو ما به یک ساختار باوری میرسیم و در می یابیم که دو نفر از ما با هم قدرتی خیلی بیشتر از هر یک از ما به تنهایی دارد در دوران اعتیاد فعال ما فکر میکردیم درخواست کمک نشانه نوعی ضعف است اما یاد میگیریم که به قدر کافی شکننده هستیم و باید درخواست حمایت کنیم و در این تسلیم قدرت را پیدا می‌کنیم برای ما رابطه راهنما رهجو جایی است که ما یاد میگیریم به کسی اعتماد کنیم و وقتی که نیاز داریم درخواست کمک

کنیم. ما وقتی که متوجه میشویم با درخواست کمک استقلال و توانایی ما در حل مشکلات از بین نمی رود، انگار یک چیزی سر جای خودش قرار میگیرد همه ما گاه به کمی کمک نیاز داریم خواه شانه ای برای گریه کردن تجربه گرفتن برای انجام یک تعهد و یا حتی طرز استفاده از ماشین لباسشویی باشد یکی از اعضا مشارکت میکرد همانطور که فروتنی را تمرین میکنم

و از حمایت دیگران استقبال میکنم روابطم به طور فزاینده ای معتبر میشوند وقتی بتوانیم این ایده را کنار بگذاریم که راه ما تنها راه است، آنگاه میتوانیم با دانستن اینکه در این فرآیند تنها نیستیم آرامش پیدا کنیم دیگران میتوانند و کمک هم خواهند کرد تنها کاری که باید انجام دهیم این است که درخواست کنیم.

من همچنان به درخواست کردن ادامه میدهم حتی اگر ممکن است به سختی صعود به قله اورست به نظر رسد و اجازه میدهم عضو دیگری به من کمک کند تا دیدگاهی غیر از دیدگاه خودم را در نظر

گیرم.

۲۲ جوزا (خرداد)

بازتاب مهربانی بر رشد ما

…در می یابیم که مردم در ما خوبیهایی را میبینند که شاید خودمان متوجه نشده بودیم دوستانمان ما را به خودمان نشان میدهند و باعث میشوند متوجه تغییرات مان شویم.

پاک زیستن فصل ۲ رابطه با دیگران”نشریات معتادان گمنام

در اولین روزهای پاکی اکثر ما احساس خیلی بدی نسبت به خودمان داریم. ما به خاطر خماری ناخوش هستیم ما از هرکسی که میشناسیم و نمیشناسیم متنفریم. ما بیشتر بخاطر گیر افتادنهایمان شرمنده ایم ما بخاطر حبسها بازپروریها و در بعضی موارد حتی به خاطر نمردن، خود پر از خشم هستیم دورنمای آینده بسیار تاریک است ما ناچاریم برای همه عمرمان، به این جلسات احمقانه برویم و دیگر هیچ وقت نمیتوانیم دوباره مواد مصرف کنیم و فقط مجبوریم، جلسه، یکدیگر پدرمان که به خاطر مصرفش از همان روز اول ما را بدبخت کرد، پیرزن طبقه پایین حتی با اینکه همیشه برای ما بدجنسی کرده بود را ببخشیم و ببخشیم و ببخشیم همیشه باید خوب رفتار کنیم و درباره مشکلاتمان حرف بزنیم و به مشکلات بقیه گوش بدهیم و به بقیه معتادان که از ما آشفته تر هستند، کمک کنیم. حتی اگر بخواهیم قدر کمی نسبت به آینده خوش بین باشیم نیاز است تا تلاش فراوانی کنیم سرانجام، مقاومت ما میشکند ما ” معامله را قبول میکنیم – جلسات، راهنما، قدمها، خدمت – و کمک به تازه واردان ما نیروی برتر را پیدا میکنیم و شروع به دعا و مراقبه میکنیم ما پدر را میبخشیم و مطمئن میشویم که همه داروهایش را تهیه کرده است بدون اینکه به آنها دست بزنیم. ما با سپاسگزاری کیک میوه بدمزه پیرزن همسایه را قبول میکنیم و مدفوع سگ کوچولوی واق واقوی او را از زمین برمی داریم وقتی او این کار را نمیکند. وقتی او از خالکوبی جدید ما انتقاد میکند به جای اینکه نقشه مرگش را بکشیم، به او لبخند میزنیم. بعضی اوقات ما این کارها را با بی میلی انجام میدهیم اما حالا اكثراً تبدیل به طبیعت دوم ما شده است.

گاهی مردم متوجه ما می‌شوند بعد از اینکه ما چند پمفلت به یک تازه وارد میدهیم یک عضو قدیمی که به خوبی ما را در اوایل پاکی بیاد میآورد ما را بغل میکند طولانی تر از حد معمول و عمیقا در چشمهای ما نگاه میکند اشک به چشمانش می آید ما میپرسیم چه خبر؟” لحظه عجیب و غربی است.

او به ما میگوید تو خیلی عوض شدی خیلی خیلی عوض شدی. ما با اعتراض جواب میدهیم .اوه بی خیال ما فقط چند پمفلت به یک تازه وارد داده بودیم اما مقاومت ما در مقابل همین هم میشکند ما کار درست را انجام میدهیم و میگوییم “ممنون” و او را در آغوش میگیریم

من قصد دارم که امروز مهربان و بخشنده باشم اگر کسی به این موضوع اشاره کرد من جواب میدهم ممنون من میتوانم به آنها و خودم بگویم که تغییر کرده ام.

ارتباط یک جاده دو طرفه است.

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۹ جوزا ( خرداد )

ما یاد میگیریم که به دقت گوش دهیم و به نوعی رابطه برقرار کنیم که صدایمان شنیده شود.

“پاک زیستن فصل ۵ پدر یا مادر بودن”نشریات معتادان گمنام

اعتیاد بر توانایی ما در برقراری ارتباط تأثیر دارد ما چنان درگیر خود مشغولی هستیم که توجه به دیگران برایمان سخت است – البته مگراینکه چیزی در آن برای ما وجود داشته باشد. بسیاری از ما در نتیجه ،ناامیدی توانستیم برای اولین بار پیام را بشنویم و به طور واقعی امیدی که پیام ما ارائه میدهد را تجربه کنیم یکی از اعضا نوشت “کسانی که آنچه را من میخواستم داشتند با صداقت و آسیب پذیری مشارکت کردند آنها به من یاد دادند چطور زندگی ام را نجات دهم ما به شدت به چیزی متفاوت نیاز داشتیم و پیام امید از راه رسید.ما به خانه رسیدیم.

و سپس اوایل بهبودی از راه میرسد اشتغال فکری دشواری در تعادل و ثابت نگه داشتن بدنمان یکی از اعضا نوشت وقتی تازه وارد بودم نمیتوانستم حرفهای هیچ کس را بشنوم صدای توی سرم خیلی بلند .بود من به شرکت در جلسات ادامه دادم و همه چیز شروع به تغییر کرد شعارها معنی پیدا کردند غباری که در سرم ،بود پاک شد و من صادقانه مشارکت میکردم دیگران عکس العمل نشان میدادند و من احساس میکردم وصل شده ام. از بین رفتن صدای سرمان به ما کمک میکند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنیم. ما با شرکت در جلسات از طریق ارتباط با راهنمای خود و با کمک به رهجوهایمان، درسهایی می آموزیم و این درسها در ایجاد ارتباط توانایی ما را برای برقراری ارتباط در سایر زمینه های زندگیمان بهبود میبخشد رشد ما ارتباطات ما با همسر ،والدین دوستان و فرزندانمان را هم بهتر میکند. بعضی ،اوقات ما به سادگی دهانمان را میبندیم و فقط گوش میدهیم. یکی از والدینی که خود در بهبودی است می:گفت نمیتوانستم کاری کنم تا فرزندم از من حرف شنوی داشته باشد و راهنمایم به من یادآوری کرد که این یک جاده دو طرفه است. من باید سعی کنم بیشتر به حرفهای فرزندم گوش بدهم. وقتی ما توجه خود را معطوف به دیگران میکنیم آنها را بیشتر درک میکنیم اگر کلمات به یاری ما نیایند از طریق رفتارمان حرفمان را می زنیم.

بهبودی در یک رابطه دو طرفه و پر جنب و جوش رشد می.کند. من با قلبی بازگوش خواهم داد و با همان روحیه مشارکت خواهم کرد.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

رؤیاهای قدیمی نباید بمیرند

فقط برای امروز ۱۹ جوزا ( خرداد )

«رؤیاهای از دست رفته بیدار میشود و احتمالات جدیدی پدیدار میگردد.»

“کتاب پایه”نشریات معتادان گمنام

اکثر ما در دوران جوانی رؤیاهایی داشتیم. در هر حال، وقتی اعتیاد بر زندگی ما مسلط شد، همه رؤیاهای ما از جمله رؤیای شغل پرتکاپو، خانواده بزرگ و دوستداشتنی یا رؤیای سفرهای خارجه نقش بر آب شد. هر چیزی که برای خود میخواستیم در جستجوی مواد مخدر از نظر ما پنهان شد. رؤیاهای ما از تهیه مجدد مواد مخدر و امید به سرخوشی حاصل از مصرف آن فراتر نرفت.

اکنون در دوران بهبودی میتوانیم به دلایلی امیدوار باشیم که رؤیاهای از دست رفته ما هنوز میتوانند به حقیقت بپیوندند. مهم نیست چقدر از سن ما گذشته، اعتیاد چه چیزهایی را از ما گرفته یا این امر چقدر غیر ممکن به نظر میرسد، در هر حال، رهایی ما از اعتیاد فعال، آزادی لازم برای جستجوی آرزوهای خود را به ما میدهد. شاید به استعداد فراوان خود در کاری پی ببریم یا سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنیم و یا دریابیم که ادامه تحصیلات، پاداشهای چشمگیری را برای ما به ارمغان میآورد. 

سابقاً بیشتر انرژی خود را صرف بهانهتراشی و دلیلتراشی برای شکستهای خود میکردیم. امروز به جلو پیش میرویم و از بسیاری از فرصتهایی که زندگی در اختیار ما گذاشته، استفاده میکنیم. ممکن است از تواناییهای خود شگفتزده شویم. سرانجام با وجود پشتوانه بهبودی، موفقیت، رضایت و خشنودی در دسترس ماست.

فقط برای امروز: برای تحقق رؤیاهای خود از امروز هر کاری که بتوانم انجام میدهم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

تنها لازمه

فقط برای امروز ۱۸ جوزا ( خرداد )

“این برنامه امید عرضه می کند. تنها چیزی که باید به همراه بیاورید تمایل به قطع مصرف و امتحان این شیوه جدید زندگی است.»

“جزوه خطاب به تازه وارد”گمنامی ما را به هم پیوند میزندیک اصل روحانی برای هر روز ۱۸ جوزا ( خرداد )

گاهی اوقات از اینکه آیا در معتادان گمنام درست” عمل میکنیم متحیر میشویم آیا در جلسات به قدر کافی حضور پیدا میکنیم؟ آیا از راهنما کمک میگیریم یا قدمها را کار میکنیم یا به روش درستی صحبت میکنیم میخوانیم و یا زندگی میکنیم؟ ما برای انجمن معتادان در حال بهبودی ارزش قائل میشویم نمیدانیم بدون این انجمن چه کار کنیم چه میشود اگر شیوه انجام برنامه اشتباه باشد؟ آیا این امر از ما اعضای NA “بدی”

می سازد؟

با مرور سنت سوم که به ما اطمینان میدهد «تنها لازمه عضویت تمایل به قطع مصرف است میتوانیم ناامنیهای خود را سامان دهیم. قوانینی وجود ندارد که بگوید باید در بسیاری از فلان جلسات یا این جلسات ویژه شرکت کنیم یا قدمها را بدین طریق و با این سرعت کار کنیم یا برای اینکه به عنوان اعضای NA در جایگاه خوبی قرار بگیریم طوری زندگی کنیم که فلان افراد راضی باشند.

درست است اگر مایل به دستیابی به همان بهبودی هستیم که در اعضایی که به آنها احترام میگذاریم مشاهده میکنیم باید همان برنامه ای که بهبودی آنها را ممکن ساخته انجام دهیم. اما NA انجمن آزادی است؛ برنامه را به بهترین نحوی که برای ما و نه برای فرد دیگر مناسب است، انجام میدهیم. تنها لازمه ،عضویت تمایل به قطع مصرف است.

فقط برای امروز: به برنامه ای که انجام میدهم در پرتو بهبودی خود کنم نگاه می کنم .این برنامه را تا حداکثر توان خود انجام میدهم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org