دسته: یک اصل روحانی

گمنامی ما را به هم پیوند میزند

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۸ جوزا ( خرداد )

… اعتیاد غریبه را همسان می.کند با آن که ممکن است داستان هر یک از ما با دیگری تفاوت داشته باشد، اما در نهایت همگی ما یک وجه مشترک داریم این بیماری با اختلال مشترک اعتیاد نام دارد.

“کتاب پایه فصل ۸ ، ما بهبود پیدا میکنیم”نشریات معتادان گمنام

خیلی از ما زمانی که در چند جلسه اول خود در NA شرکت میکنیم در بازی متفاوت بودن حرفه ای .هستیم چند لحظه پس از ملاقات بافردی ،جدید میتوانیم فهرستی از مواردی که در آن هر دو بهتر و یا بدتر از آنها ،هستیم را منتشر ،کنیم به گونه ای که نظرات نگرانی ها و تجربه های آنها هیچ تأثیری بر زندگی و مشکلات ما ندارند.

اما برای اکثر ما وقتی در یک جلسه NA مینشینیم اتفاق عجیبی میافتد. چه این اتفاق همان لحظه اول بیفتد و یا بعد از ماهها و یا سالها ما نگاهی به اطراف خود میکنیم و می بینیم که جلسه پر از آدمهایی هست که اصلاً شبیه ما ،نیستند، و در همان حال متوجه می شویم که ما در اتاقی نشسته ایم که پر از کسانی است که دقیقا شبیه ما هستند. امکان دارد حتى همان لحظه متوجه این مسئله نشویم اما این سوییچی است که گمنامی آن را روشن می کند.

اعتیاد با ترس و ناامیدی خاصی همراه است که ما با شنیدن مشارکت یکدیگر متوجه آنها می شویم ما از درد اینکه میخواهیم قطع مصرف کنیم و نمیدانیم چطور رنج می کشیم اینکه نمیخواهیم آدمهای زندگیمان را دوباره ناامید کنیم اما انتخاب دیگری به نظرمان نمیرسد اینکه نمیخواهیم دوباره حس ناامیدی را در خود بیدار کنیم – اما میبینیم باز هم اینجا هستیم، ناخوش و خسته از خستگی و ناخوشی ما تجربیات دوستان معتاد خود را می شنویم، تجربیاتی که ما خیلی خوب میشناسیم و بعد در مییابیم که در جای درستی قرار گرفته ایم.

برای بسیاری از ما ارتباط توأم با درد و رنج با اعضای NA ، اولین نوع رابطه ای است که پس از مدتهای طولانی با افراد دیگر برقرار کرده.ایم اما موضوع به همین جا ختم نمی شود! اول ما فقط در اعتیاد مشترک بودیم اما وقتی میمانیم و قدمها را کار میکنیم، بزودی بهبودی ما هم مشترک میشود زمانی که گمنامی را تمرین میکنیم قادر به حس همدلی و محبت بیشتر نسبت به اطرافیان خود میشویم ما همسانی خود را میبینیم حس ارتباط ما با دیگر اعضای NA به رشد خود ادامه میدهد. ما اعضای دیگری از نواحی شهرها و کشورهای دیگر را ملاقات میکنیم – آنها طور دیگری مشارکت میکنند اما ،پیام یکی است. ما هرگز یکدیگر را ندیده بودیم اما نسبت به هم احساس صمیمیت میکنیم این برکت حضور یک معتاد در حال بهبودی است گمنامی همه ما را به هم پیوند میدهد.

اعتیاد مرا از دیگران و از خودم جدا می.کند برای برقراری ارتباط مجدد به آنچه امروز بین من و سایر معتادان در حال بهبودی، مشترک است اقرار خواهم کرد تا به آنها نزدیک شوم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

حفظ روشن بینی

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۷ جوزا ( خرداد )

پذیرش اطلاعات جدید برای ما سخت است به خصوص اگر به شکلی که انتظارش را نداریم به ما ارائه شوند.

 

“پاک زیستن فصل ۱ کلیدهای رهایی”نشریات معتادان گمنام

افکار ما در مورد کمکی که نیاز داریم نحوه ارائه آن و اینکه چه کسی کمک رسان ما خواهد بود، قطعاً مفید نیست کارکرد قدم سه میتواند راهکارهای عملی برای ما فراهم کند. اغلب به ما توصیه میشود که تلاش خود را بکنید و نتیجه را به نیروی برترتان بسپارید.” و “به درهایی که باز میشوند و آنهایی که بسته میمانند توجه کنید هنگامی که خود را بیش از حد به یک نتیجه وابسته مییابیم یا سرمان را به همان در قفل شده میکوبیم ممکن است لازم باشد روشن بین باشیم.

 

یک تمثیل معروف که در طی سالها در جلسات NA روایت شده میگوید جریان سیل مردی را به سمت سقف خانه اش برد جایی که او برای کمک دعا کرد. زمانی که قایق نجات و هلیکوپتر امدادی برای کمک سراغ او ،آمدند امتناع کرد و گفت: خدا هوای مرا دارد. جریان آب بالاتر آمد و مرد جان خود را از دست داد در دنیای پس از مرگ او به خداوند اعتراض میکند که چرا اجازه داد او بمیرد و خداوند جواب میدهد “من برایت قایق و هلیکوپتر فرستادم.”

دلیلی در این داستان وجود دارد که آن را معروف کرده است زیرا عدم روشن بینی را نشان میدهد یکی از اعضا شکست این فرآیند را اینگونه تشریح میکند من نیازهایم را به کائنات می رسانم و درخواست کمک میکنم سپس کمکهای ارائه شده را ارزیابی قضاوت و رد میکنم معلوم است که من اغلب فقط به دنبال کسی هستم ؟ که مزخرفات مرا تائید کند. روشن بینی در اینجا نیز لازم به نظر می آید.

یکی از مزیتهای روشن بینی شرکت در جلسات بیرون از شهر است. یکی از اعضا مشارکت می کرد من” فقط ۲۵ کیلومتر دورتر رفته بودم اما هر چیزی که میشنیدم خیلی پرمحتوا به نظر میرسید من فهمیدم نشناختن این ،اعضا مرا شنونده بهتری کرده است. بدون قضاوت ذهنی در مورد پیام آور – مدت پاکی ،شهرت و یا موارد دیگر – شنیدن ،پیام آسان تر است. وقتی در جلسات خانگی هستیم، اینگونه شنیدن مستلزم تلاش بیشتری است. بکارگیری اصل گمنامی به ما کمک میکند تا اطلاعاتی که مانع شنیدن دیگران میشوند را کنار بگذاریم به جای گوش دادن برای تأیید دیدگاههای خود میتوانیم فروتنی را تمرین کنیم و ذهن خود را برای در نظر گرفتن تجربه، نیرو و امید دیگران باز کنیم.

من همیشه این احتمال را در نظر خواهم گرفت که نمیدانم چه چیزی برایم بهتر است فضایی مهیا میکنم برای دریافت نظرات دیگران علیرغم اینکه آنها چه کسانی هستند.

 

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

{خویشتن پذیری ارزشمندتر از اعتبار}

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۵ جوزا ( خرداد)

دیگر نیازی نیست به دنبال تائید دیگران بگردیم زیرا از خودمان بودن راضی هستیم. پمفلت شماره ۱۹، خویشتن پذیری راه حل قدمهای دوازده گانه است.

☆ ☆☆

برای بسیاری از ما، نیاز به تأیید دیگران – و یا اعتبار گرفتن – تقریباً در رأس لیست نواقص اخلاقی مان قرار دارد ما همیشه با ترس از انتخاب غلط و اینکه دیگران متوجه تقصیر، ضعف و اشتباهات ما بشوند، زندگی کرده ایم. ما هر کاری میکردیم تا جلوی قضاوت دیگران را بگیریم، فعالانه و گاه با وسواس به دنبال دیگران بودیم تا به ما بگویند ارزشمند، دوست داشتنی، دلخواه و خواستنی هستیم.

بعد از یک عمر خود ،تحقیری دلسوزی به حال خود و خود تخریبی حال چگونه به پذیرش خود برسیم؟نشریات معتادان گمنام

خودآگاهی کلیدی برای پذیرش خود است. کارکرد قدمها شعله این آگاهی را روشن میکند. مشارکت درباره ترازنامه ارزیابی نواقص و تلاش برای عمل نکردن از روی آنها به ما دیدگاه جدیدی میدهد ما

قدرتمندترین ،قاضی و سخت گیرترین تنبیه کننده خود بوده ایم نه دیگران ما با این توهم که تأیید دیگران باعث رضایت ما از آنچه هستیم میشود، به خود خسارت میزدیم. خلا درونی ما نمیتواند با گرفتن اعتبار از دیگران پر شود. ما باید از درون خودمان آن را بیابیم.

شناخت از اینکه چه چیزهایی برای مان کار نمیکند نقطه خوبی برای شروع است.و به زودی می بینیم که پذیرش خود یک کار درونی است و با چرخاندن یک سوئیچ اتفاق نمی افتد. ما برای پذیرش آنچه هستیم بسختی کار میکنیم تا موجب تغییراتی شویم که دوست داریم در خود ببینیم. ما میتوانیم با محبت بخشهایی از وجودمان را که انکار میکردیم و در اعتیاد ،فعال بلا استفاده ،بودند دوباره در خود ادغام .کنیم بهبودی به ما کمک میکند تا از اشتباهاتمان تجربه های تازه بیاموزیم و نگذاریم تا آنها بهانه هایی برای سرزنش و اجتناب ما از تلاش مجدد شوند. همانطور که به ترازنامه شخصی خود ادامه میدهیم، متوجه میشویم که میخواهیم چگونه زندگی کنیم، می خواهیم آن را با چه کسانی بگذرانیم و چه چیزهایی باعث سرور قلبی ما میشود.

پذیرش خود به ما این امکان را میدهد که برای بینش دیگران ارزش قائل شویم، بدون اینکه برای تایید آنها زندگی کنیم یا به خاطر آن در مقابل زورگویی آنها سر تعظیم فرود آوریم.

من امروز نقاط قوت و ضعف خود را میشناسم و تلاش میکنم هر دو را بپذیرم دیگران در زندگی من نقش دارند اما این برای تعیین ارزشهای من نیست.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

یافتن یک زندگی با هدف.

یک اصل روحانی برای هر روز. ١٤ جوزا ( خرداد )

حال چه لذت بزرگی است که جزئی از برنامه ای باشیم که نه تنها زندگی انسانها را نجات می دهد بلکه به زندگیشان ارزش و اعتبار می بخشد.

《پاک زیستن فصل ۵ انجمن》نشریات معتادان گمنام

نا امیدی ما را به هم رساند، پس به نظر میرسد اینکه زنده و پاک هستیم، دلیل کافی برای سرخوشی ما در اوایل بهبودی باشد. اما صبر کنید، باز هم !هست حتی در اولین روزهای پاکی، ممکن است ما تصور کنیم که بخشی از یک چیز مهم هستیم. ممکن است ما تعجب کنیم، آیا من به فرقه خاصی پیوسته ام؟ اما چون رهبر مشخصی وجود ندارد و تعصبی هم برای ماندن نداریم، میتوانیم این فکر را از سر خود برانیم. ما تصمیم میگیریم به جلسات برگردیم.من فقط مثل یک بازی همراه میشوم تا ببینم این آدمهای عجیب و غریب چه کار می کنند.

خوب ما پاک هستیم! حالا چه میشود؟ ما این برهه را در کتاب پایه اینگونه می یابیم:” هنگامی که مواد مخدر کنار رفته و یک معتاد برنامه را کار میکند، اتفاقات شگفت انگیزی می افتد.” حتی خواندن این جمله هم لذت بخش است،” ما به تدریج شروع میکنیم به معنای “کارکردن برنامه” پی برده و از بخش” چه کاری میتوانم انجام دهم” – فصل پنجم از کتاب – راهنمای معتادان (کتاب پایه) به چند توصیه کاربردی عمل می کنیم. ما به جلسات زیادی میرویم بدون اینکه در فاصله بین ،جلسات مصرف کنیم – حتی در تعطیلات! یک گروه خانگی انتخاب می کنیم، راهنما میگیریم خدمت قبول می کنیم و خود را در دایره ای از کسانی می یابیم که از پیشرفت ما لذت فراوان می برند. آنها به جز خوبی ،ما چیزی از ما نمی خواهند. آنها به ما کلمات دلگرم کننده درسهایی از زندگی خود و داستانهای حماسی در مورد شیطنتهایشان با سایر اعضا را ارائه میدهند. آنها به رشد ما توجه میکنند و خوشحالی خود را ابراز می کنند، سپاسگزار و حتی مفتخرند که بخشی از این معجزه ما هستند. ما تکان میدهیم و اشک شوق به چشمانمان می آید. به تنها چیزی که میتوانیم فکر کنیم این است که این NA… عجب سفری است.

همانطور که ما هم کمک رسان میشویم و هم کمک گیرنده، زندگیمان هم تغییر شکل میدهد. حالا ما تبدیل به کسانی شده ایم که برای دیگر اعضای جدید داستان تعریف میکنند و با ایشان مهربان هستند و از اینکه بخشی از معجزه آنها هستیم، به وجد می آییم. راهنماهای ما هم به رشد خود ادامه میدهند و به ما اجازه میدهند به آنها کمک کنیم. ما هدف و چارچوبی برای زندگی پیدا کرده ایم. ما از اعتیاد فعال رهایی یافته ایم و اگرچه این تنها وعده NA است این رهایی راههای زیبا و غیر قابل تصوری را برایمان گشوده است.

“من شور و نشاط اطراف خود را جذب میکنم و از اینکه در زندگی هدفمند شده ام سپاسگزار خواهم بود.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

یک اصل روحانی برای هر روز

سادگی سنت یازده

۱۳ جوزا ( خرداد )

پیام ما که میگوید:” هر معتادی میتواند قطع مصرف کرده، وسوسه مصرف را از دست بدهد و راه تازه ای برای زندگی پیدا کند” تنها چیزی است که ما برای ارائه داریم که جهت تغییر زندگی معتادان در سراسر جهان کفایت می کند.

*اصول راهنما، سنت یازده متن آغازین*نشریات معتادان گمنام

سادگی، اصل بنیادین سنت یازده و کل برنامه ما است رویکرد ما به روابط عمومی، اطلاع رسانی است درباره NA به دنیا و اینکه اجازه دهیم تا پیام ساده ما، که رهایی از اعتیاد فعال است راه گشای ما باشد. ما مطمئن هستیم که این پیام به قدر کافی جذاب است. NA تبلیغات ویژه :ندارد یک سال پاک بمانید تا همه آرزوهایتان بوقوع بپیوندد ما وعده ثبات مالی و یا ازدواج موفق نمی دهیم. نتیجه شرکت در جلسات کارکرد قدم و خدمت تضمینی برای آرامش مادام العمر و زندگی عاری از دردسر نیست.

وعده ساده امید و رهایی ما، کافی است. به قول یکی از اعضا” ما نیازی به پیام پیچیده برای جذب افراد نداریم. ما خودمان بقدر کافی پیچیده هستیم! پیام ما فقط اسمی ساده نیست بلکه واقعاً ساده کار می کند.” هم پیام NA و هم هدف اصلی ما قابل شناسایی، قابل ارتباط برقرارکردن، و قابل هضم هستند. همچنین آنها محدود به یک زبان و فرهنگ خاص نیستند و انطباق پذیرند. از آنجاییکه پیام ما برای همه معتادان در سراسر دنیا قابل اجرا است، به جرأت میتوان گفت ما یک برنامه جهانی هستیم.

سادگی سنت یازده برای اکثر ما آسودگی خاطر آورده است. هنگامیکه در حال اطلاع رسانی هستیم ما اجازه می دهیم تا افراد بدانند ما چه کسانی هستیم، و چه کارهایی را چگونه به انجام می رسانیم. به عنوان خدمتگزار &H و یا راهنما و یا وقتی پشت یک تریبون قرار میگیریم، ما کاری بجز مشارکت آنچه تا به حال برای ما کار کرده نداریم. ما پیامی را که با ما به اشتراک گذاشته شده ،بود عیناً به مشارکت میگذاریم. ما رو به جلو حرکت میکنیم و شاهد تاثیر آن بر روی زندگی خود هستیم بر روی زندگی آنهایی که به ما نزدیک و یا از ما دور هستند.

 

پیام ما کار می.کند امروز چگونه آن را به مشارکت خواهم گذاشت؟

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

یاد بگیریم به خود عشق بورزیم

یک اصل روحانی برای هر روز

۱۲ جوزا ( خرداد )

به تدریج می فهمیم خواست خداوند برای ما این است که بتوانیم شرافتمندانه و محترمانه زندگی کنیم، خود و بقیه را دوست داشته باشیم، خوشبخت باشیم و بتوانیم از محیط زندگی خود لذت برده، زیبایی ها و خوبی های آن را مشاهده کنیم.

“چگونگی عملکرد قدم یازدهم” نشریات معتادان گمنام

وقتی تازه وارد NA می شویم، ممکن است بشنویم که به ما می گویند ما دوستت خواهیم داشت تا زمانی که یاد بگیری خودت را دوست داشته باشی، علیرغم خود محوری مان، بسیاری از ما وقتی وارد برنامه میشویم فاقد اعتماد به نفس هستیم و قادر به دوست داشتن کسی نیستیم، به خصوص خودمان.

بعد از مدتی ما می آموزیم برای خود ارزش قائل شویم. در آغاز هر روز انجام کارهای ساده برای مراقبت از خود، میتواند شروع خوبی باشد. شاید تخت خود را مرتب کنیم، برای روز خود برنامه ای بچینیم و یا مطالعه روزانه داشته باشیم. در یکی از داستانهای کتاب پایه بنام ” فقط بگو آری” یکی از اعضا :نوشته من” کشف کردم که صبحانه هم جزو اصول روحانی است با صداقت ،روشن بینی تمایل و صبحانه همه چیز بخوبی پیش خواهد رفت.” NA یک برنامه عملی است که ما در همه امور زندگی خود آن را بکار می گیریم. گاهی اوقات این بدان معناست که جسم خود را پرورش دهیم و یا همانگونه که در کتاب پایه آمده است به این نکات توجه کنیم ” آیا من خیلی گرسنه ،عصبانی تنها و یا خسته هستم؟ آیا بیش از حد خود را جدی گرفته ام”؟ ما به راحتی فراموش میکنیم که شرایط بدنی ما چطور میتواند عميقاً بر حس خوب ما تاثیر بگذارد.

زندگی در بهبودی تفاوتهای آشکاری با زندگی در دوران اعتیاد فعال دارد. ما میتوانیم قدردان فواید ساده بهبودی باشیم مثل داشتن غذا در یخچال و جای امن برای خوردن آن اگر به صبح هایی که قبل از پاک شدن بیدار میشدیم فکر کنیم. احتمالاً احساس ناخوشی ناامیدی و سرما و گرسنگی را به یاد می آوریم. برنامه NA راهی برای خروج از آن تاریکی به روزی روشن و پر از امکانات به ما می بخشد.

با کارکرد قدمها ما یاد می گیریم خود و دنیای اطرافمان را دوست بداریم. ما روشهای مراقبت از خود را می آموزیم و با مهربانی با خودمان رفتار می کنیم. ما این عشق را با دیگران هم به مشارکت میگذاریم و شاید به یک تازه وارد بگوییم که دوستش خواهیم داشت تا یاد بگیرد خودش را دوست داشته باشد.

من به سلامت جسمانی عاطفی و روحانی خود دقت خواهم کرد و برنامه صبحگاهی ام را تقویت میکنم زمانی را صرف میکنم تا آگاهانه به نعماتی که بهبودی به زندگی ام آورده فکر کنم.

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org

انسجام و قدم ده 

یک اصل روحانی برای هر روز۱۱ جوزا  ( خرداد )

در قدم دهم تمام اصول و اعمالی که در قدمهای قبلی فرا گرفته ایم را به طور کامل و مداوم در زندگی به کار میگیریم.

“چگونگی عملکرد قدم دهم”نشریات معتادان گمنام

اگر خود را مورد بررسی قرار ندهیم ،خشم ترس احساس گناه و رنجش میتوانند بدترین اثر را بر ما بگذارند. نواقص شخصیتی که روزی از آنها به عنوان ابزار بقا استفاده میکردیم آماده کمک” هستند. اصلا عجیب نیست که در مواجه شدن با هر چالشی اول آنها هستند که به ذهن ما خطور پیدا می.کنند تا جایی که میتوانیم بیاد بیاوریم تکیه ما بر نواقصی چون سوءاستفاده، دلسوزی به حال خود بی صبری عدم صداقت کمال گرایی و خودخواهی بوده است. اما حال که در بهبودی ،هستیم به مرور این موضوع شفاف تر میشود که اینها دیگر تناسب خوبی با زندگی جدید ما ندارند.

آموخته های ما از قدم چهار تا نه به ما کمک میکنند تا آن ابزار پوسیده قدیمی را با بصیرتی تازه ببینیم. ما عمیقاً با خساراتی که در گذشته به بار آورده ایم آشنا شده و در برابر بخشهایی از شخصیت خود که باعث آن جملات و اعمال زیان آور شده است تسلیم میشویم و فروتنانه آشفتگیها را به گردن گرفته و در صدد ترمیم آنها برمی آییم آگاهی از چگونگی عملکرد ما در گذشته ما را برای راهی بهتر آماده میکند اما برای اینکه این راه جدید به سرشت دوم ما تبدیل شود نیاز به تلاشی مداوم داریم قدم ده ما را عادت میدهد تا زندگی خود را از دریچه قدمها .ببینیم. تمرین مستمر به ما کمک میکند تا اصول قدمها را در زندگیمان ادغام کنیم تجربه یکی از اعضا درباره انجام این کار این بود ترازنامه روزانه من شبیه نامههایی به نیروی برترم .است آنها با کلمات «نیروی برتر عزیزم» شروع میشوند – یادآوری به خودم که در این فرآیند تنها نیستم – سپس ترسها و رنجش هایی که در من هستند نواقصی که به سراغم آمده اند و اصول روحانی که در عوض نیاز دارم تا دم دست خود نگه دارم را یادداشت میکنم و با این جمله ترازنامه را تمام میکنم

من آماده ام تا تو کمبودهای مرا از بین ببری و راه خدمت عاشقانه را برایم هموار کنی البته راه های زیادی برای تمرین قدم ده وجود دارد انجام واقعی آن مهمتر از چگونگی انجام آن است تأمل در پیشرفت خود به ما کمک میکند تا اصول را در زندگی خود ادغام کنیم و به طور مداوم بر اساس ارزشهای خود زندگی کنیم.

یک اصل روحانی برای هر روز:آیا عادت خوداندیشی مرا تشویق میکند تا بین باورها و رفتارهایم هماهنگی ایجاد کنم؟ چگونه میتوانم قدمها و اصول آنها را با تمرین قدم ده ادغام کنم؟

معتادان گمنام افغانستان 

naafg.org

یافتن تعادل در زندگیمان

یک اصل روحانی برای هر روز ۱۰جوزا( خرداد )

هر یک از ما خواهان برقراری تعادلی هستیم که به ما اجازه دهد در این دنیا زندگی کنیم بدون اینکه بخواهیم بهبودی خود را فدا کنیم یا خود را به خطر اندازیم.

 

“پاک زیستن فصل ۵، پلی بین دو دنیا”نشریات معتادان گمنام

زندگی را مانند یک نمودار دایره ای تصور کنید قسمتهای این دایره حوزه های مختلف زندگی را نشان میدهد ما قسمتی برای NA داریم و قسمتهایی برای زندگی، دوستان، کار، جامعه علایقمان و خیلی موضوعات دیگر که میتوان به این فهرست اضافه کرد. در حالی که اغلب میشنویم که بهبودی باید اولویت ما باشد شاید حتی بزرگترین بخش باشد، هیچ تعادل ایده آلی برای مدت زمانی که به NA در مقابل دنیای خارج از NA اختصاص میدهیم وجود ندارد.

وقتی مصرف میکردیم اعتیادمان تقریبا همه نمودار را پر کرده بود. همه چیزهای دیگر بی ارزش شده بودند برای بسیاری از ما وقتی تازه به برنامه می،آییم NA بخش بزرگی از این نمودار دایره ای را پر می.کند بعنوان تازه وارد ما تمایل داریم که به انجمن خیلی نزدیک بمانیم . شاید چون راهنمایمان و دیگر اعضا اینگونه پیشنهاد کردهاند – و یا چون NA جایی است که ما در آن آسایش و امنیت پیدا میکنیم تا خود واقعی مان باشیم.

اما با تغییر ما در بهبودی زندگی ما هم به سمت شلوغی میرود نمودار دایره ای ما تنوع پیدا میکند. حتی با اینکه هدف ما نگهداشتن همان سطح برای شرکت در جلسات و کارکرد قدم و خدمت ،باشد باز هم زمانهای زیادی در طی یک روز داریم – و فضای خالی در نمودارمان همانطور که ما به دنبال حفظ تعادل در زندگی پر مشغله خود هستیم، ممکن است که متوجه شویم یک قسمت ما را مشغول خود کرده و قسمتهای دیگر را نادیده گرفته ایم. مهم نیست چه اتفاقی افتاده ما باید بیاد داشته باشیم که پاک ماندن الویت اول ماست وگرنه در خطر از دست دادن بخشهای دیگر دایره و همینطور پاکی خود هستیم. ما می توانیم تعادل مورد نیاز را بدون نگرانی درباره درست انجام دادن کاری به دست آوریم. ما میتوانیم بیاموزیم که وقتی اوضاع خراب است چطور ارزیابی کنیم و چه مقدار از اصول اولیه NA ضروری است. وقتی نیازهای زندگیمان در حال تغییر است، ما میتوانیم با آنها سازگار شویم. بدون آنکه بهبودی خود را در معرض خطری غیر ضروری بیندازیم، ما میتوانیم از زندگی کامل خود لذت ببریم.

بخشهای نمودار دایره ای من این روزها چگونه است؟ من چگونه تعادل را بین برنامه NA با دیگر مسئولیتها و فعالیتهای خود برقرار میکنم؟

معتادان گمنام افغانستان

naafg.org