شرکت در جلسات را ادامه بده!(فقط برای امروز۳۱ ثور (اردیبهشت)
جلسات موجب حفظ ارتباط ما با جایی که بوده ایم، می شوند، ولی از آن مهم تر، ارتباط ما را با جایی که در بهبودی خود می توانیم برویم، حفظ می کنند.
Continue reading “فقط برای امروز ۳۱ ثور شث(شرکت در جلسات را ادامه بده”
فقط برای امروز ٣٠ ثور ( اردیبهشت )
رهایی از انزوا
خود را مشغول انجام دادن و لذت بردن از کارهایی می یابیم که هرگز تصور نمی کردیم انجام دهیم.
*کتاب پایه*
***
اعتیاد فعال به دلایل بسیاری ما را منزوی نگاه داشت، در ابتدا، از خانواده و دوستان دوری کردیم تا متوجه مصرف ما نشوند، برخی از ما از همه افراد غیر معتاد به دلیل ترس از واکنش شدید اخلاقی و پیامدهای قانونی دوری کردیم.
افرادی را که به همراه خانواده تفریحات “عادی” داشتند، تحقیر کردیم؛ آنها را افرادی “نچسب” خواندیم و معتقد بودیم هرگز نمی توانیم از خوشی های ساده زندگی لذت ببریم، سرانجام حتی از سایر معتادان هم دوری کردیم، چون نمی خواستیم مواد مخدر خود را تقسیم کنیم، زندگی ما محدودتر شد و دغدغه های ما به حفظ روزانه بیماری خود محدود شد.
امروز، زندگی ما خیلی پربارتر است، از انجام فعالیت با سایر معتادان در حال بهبودی لذت می بریم، برای خانواده های خود وقت صرف می کنیم، سرگرمی های بسیار زیادی پیدا کرده ایم که به ما لذت می دهند.
چقدر با گذشته فرق می کند! می توانیم مانند افراد “عادی” که زمانی آنها را سرزنش می کردیم زندگی پرثمری داشته باشیم، لذت بردن که یکی از هدایای بهبودی است، به زندگی ما بازگشته است.
***
رهایی از انزوا,فقط برای امروز ٣٠ اردیبهشت,دغدغه های معتاد,زندگی پرثمری معتاد,هدایای بهبودی
فقط برای امروز : می توانم از روال ساده زندگی روزمره لذت ببرم.
✅ فقط برای امروز ۲۸ ثور
🗓 بیست و هشتم ثور
دوستان و جبران خسارت -حفظ سادگی آن
《 از چنین افرادی در صورت امکان مستقیما جبران خسارت کردیم،
مگر در مواردی که انجام این کار به آنها یا دیگران لطمه می زد. 》
☆ قدم نه
در هر رابطه ای همیشه به کار ها همان طور که انتظار داریم، رسیدگی نمی کنیم.اما با انجام اشتباه، دوستی ها نباید به پایان برسد؛ در عوض، می توانیم جبران خسارت کنیم.
اگر صادقانه مایل به پذیرفتن مسئولیت های مرتبط با رابطه دوستی و جبران خسارت وارده باشیم، این دوستی ها می تواند مستحکم تر و پر بار تر از همیشه باشد. جبران خسارت ساده است.
به سراغ فردی که به او صدمه زده ایم می رویم و می گوییم؛
《 من اشتباه کردم.》
گاهی اوقات به مورد اشتباه خود مستقیما اشاره نمی کنیم و از اقرار نقش خود در امر مربوطه خود داری می کنیم.
اما این کار مقصود قدم نهم را بی اثر می کند.
برای جبران خسارت موثر، باید آن را ساده حفظ کنیم؛ نقش خود را اقرار می کنیم و تا همین حد کفایت می کنیم. مواقعی هست که دوستان ما جبران خسارت را قبول نمی کنند.شاید آنها به زمان نیاز دارند تا آنچه رخ داده را حلاجی کنند.اگر این چنین باشد، باید به آنها این زمان را بدهیم. از این گذشته، این ما بودیم که اشتباه کردیم، نه آنها. ما سهم خود را انجام داده ایم؛ باقی آن از دست ما خارج است.
💌 فقط برای امروز : ۲۸ ثور
میخواهم دوست وظیفه شناسی باشم. در هنگام جبران خسارت سعی میکنم آن را ساده حفظ کنم.
*معتادان گمنام افغانستان*
*شورای منطقه افغانستان*
naafg.org
عدم سلامت عقل، تکرار یک اشتباه و انتظار نتیجه متفاوت است.
کتاب پایهفقط برای امروز ۱۶ ثور (اردیبهشت ماه) یا هنوز هم تفریح می کنیم؟
***
اشتباهات! همه ما می دانیم مرتکب شدن آنها چه احساسی دارد، بسیاری از ما احساس می کنیم کل زندگی ما یک اشتباه بوده است، اغلب به اشتباهات خود با احساس شرمندگی و گناه و دست کم با ناکامی و بی صبری نگاه می کنیم.
تمایل داریم اشتباهات را گواه بر این بدانیم که هنوز مریض، بی عقل، کودن هستیم یا آنقدر صدمه دیده ایم که نمی توانیم بهبود پیدا کنیم.
در حقیقت، اشتباهات بخش بسیار حیاتی و مهم انسانیت هستند، در مورد افرادی که به طور خاصی لجوج هستند (مانند معتادان)، اشتباهات اغلب بهترین معلمین ما هستند، اشتباه کردن شرم نیست، در واقع، اشتباهات جدید، در اکثر مواقع تمایل ما به ریسک پذیری و رشد را نشان می دهد.
با این حال، درس گرفتن از اشتباهات سودمند است؛ تکرار اشتباهات مشابه شاید نشان از این باشد که سردرگم شده ایم، انتظار نتایج متفاوت از اشتباهات مشابه قدیمی، خب، همان چیزی است که آن را “عدم سلامت عقل” می نامیم، این کار قطعاً مؤثر نیست.
***
فقط برای امروز : اشتباهات، داستان های غم انگیز نیستند، اما ای نیروی برتر، لطفاً کمکم کن از آنها درس بگیرم.
معتادان گمنام افغانستان
naafg.org
فقط برای امروز
۱۵ ثور (اردیبهشت ماه)
“هر مسافتی”
«…حاضر بودم تا برای پاک ماندن هر مسافتی را که لازم بود، طی کنم.»
“کتاب پایه”
تازه واردها می پرسند: «هر مسافتی؟» بازنگری دوران اعتیاد فعال خود در گذشته و مسافتی که برای نشئه ماندن مایل به طی آن بودیم، می تواند در توضیح این مسئله کمک کند. آیا مایل به طی مسافتهای طولانی برای تهیه مواد بودیم؟ بله، معمولاً این طور بود. این بدین معناست که اگر ما به همان اندازه که نگران مصرف خود بودیم، درباره پاک ماندن نیز نگران باشیم، هر کاری را برای رساندن خود به جلسات امتحان می کنیم.
در دوران اعتیاد خود آیا اغلب کارهای احمقانه و نامعقولی را انجام نمی دادیم یا از مواد نامشخصی طبق راهنمایی دیگران استفاده نمی کردیم؟ پس چرا استفاده از راهنمایی را در دوران بهبودی بسیار دشوار می یابیم، خصوصاً وقتی این راهنمایی برای کمک به پیشرفت ما در نظر گرفته شده است؟ وقتی مصرف می کردیم آیا اغلب با نومیدی به نیروی برتر خود روی نمی گرداندیم و نمی گفتیم «لطفاً مرا از این مخمصه رهایی بخش!»؟ پس چرا درخواست کمک از خداوند را در دوران بهبودی خود دشوار می یابیم؟
در دوران مصرف معمولاً وقتی نوبت یافتن راه ها و روش هایی برای تهیه مواد مخدر بیشتر می رسید، ذهن روشنی داشتیم. اگر می توانیم همین اصل روشن بینی را در بهبودی خود به کار گیریم، شاید از اینکه چگونه به راحتی شروع به فراگیری برنامه NA کرده ایم، متعجب شویم. اغلب گفته می شود بهترین فکر ما، ما را به اتاقهای معتادان گمنام کشاند. اگر مایل به طی هر مسافت، پیروی از راهنمایی ها و حفظ روشن بینی هستیم، می توانیم پاک بمانیم.
فقط برای امروز: برای پاک ماندن مایل به طی هر مسافتی هستم. هر قدر که لازم است برای استفاده از راهنمایی روشن بین و آماده می شوم.
معتادان گمنام افغانستان
https://naafg.org
